Pau Leal

Cosas que me hubiera gustado saber antes ✨👇🏼 👉🏼 el hop on hop off que usamos se llama City Tour (10/10 el recorrido y las explicaciones) PERO lo compramos en el hotel que según era mismo precio y no, así que mejor comprarlo antes, les recomiendo ese y si puedes de 24 horas o más está mejor (lo puedes seguir usando al sig dia) 👉🏼 si vas al Hard Rock, puedes pedir tickets de ingreso al museo (está al lado del restaurante) y te dan entrada gratis (o incluida con tu comida más bien) 👉🏼Comer en el barrio chino sale súper bien de precio y deli la comida 👉🏼 los meal deals los encuentras en los supers y esta mega completo 10/10 si quieres ahorrar en el desayuno (hay miles de opciones de comida, snack y bebidas) 👉🏼 hay una opción de hop on hop off que te incluye paseo en ferry, está súper padre también la experiencia y son como 6 libras más ✨ Nos estuvimos bajando a conocer las atracciones y EL MEJOR TIP es empezar temprano y tomar una siesta en la tarde para recuperar pila jaja, hemos hecho esto todos los días y 10/10 para turistear. #london #londres #tipseuropa #viajesporeuropa #tipsviajeros

A la Lizzie McGuire 😂🇮🇹🤌🏼 Un friendly reminder que a veces tenemos que reaparender a divertirnos y no tomarnos todo tan en serio 💘 Dice Mauro que le ponga en la caption: lo que uno hace por amor jajaja #roma #coliseo #colisseo #lizziemcguire

¿Cuál “yo” necesita atención ahorita? 👁️👄👁️ Si te contara cuánto me ha servido esta herramienta…el año pasado mi Pau de 5-6 años era la que visualizaba cuando hacía esta pregunta, después la Pau de 12 y así se va…Hay heridas que no se hacen evidentes hasta que pasa el tiempo🦋 Esta técnica también se relaciona con el “reparenting” que es aprender a cubrir las necesidades de tu niño interior o aprender a darte lo que te faltó cuando eras niñx. Cuando hagas este ejercicio, te recomiendo: ✨Cerrar los ojos y conectar con tu cuerpo ✨Hacer respiraciones profundas (4 seg inhalas, 4 seg sostienes y 4 seg sueltas el aire) x3 ✨Y después hacer la pregunta: ¿qué “yo” me necesita en este momento? Mi mejor tip es no lo pienses tanto y sólo ábrete a que se presente la información. ¿Te gustaría una meditación de esto? Si sí, déjame un emoji en los comments para hacerlo💃🏻 (y si no, guarda este video para que no se te olvide cuando lo quieras hacer) #amorpropio #heridas #reparenting #sanacionemocional #niñointerior

Dejar de tomarte las cosas personal implica👇🏼 Pasar de víctima a responsable💃🏻 Hacerte cargo de lo que te corresponde (cambiar el: me hicieron sentir …. / por hacerte cargo: me sentí …. ) Cada quien es su propio personaje principal, la mayoría de las veces actuamos pensando en nosotros más que en alguien más, ahora esto no implica que haya veces que las personas hagan algo que te lastime, ahí ya será cuestión que elijas si quieres seguir con esa relación o no, pero desde un lugar de responsabilidad y no de víctima. Desde un lugar de elección. Haciéndote cargo de lo que te toca💋 como dice mi mamá: tú solo puedes controlar lo que pasa de tu nariz hacia dentro (te puedes hacer cargo de ti nomas // no puedes cambiar a nadie pero puedes cambiar tu) El libro de los 4 acuerdos habla de esto por si quieres leer más sobre el tema 😉 #amorpropio #crecimientopersonal #sanacion #sanacionemocional #victima #responsabilidadafectiva

Descubrí el té morado hace 2 meses y qué JO-YA 😮‍💨 (últimas horas en descuento btw te lo dejo abajo) aquí te platico qué es: El té morado ayuda a acelerar el metabolismo y por eso te ayuda a quemar grasita aparte que te da energía (esto me ha salvado que no me dé sueño y bajón de energía después de comer) Y si eres igual de antojada que yo, esto también te ayuda a no estar pensando todo el tiempo en comida lol, te hace sentir fatisfecha y apaaarte tiene un aminoácido que te ayuda a estar de buenas (dame mil bye) ULTIMAS HORAS 🆘 Lo puedes pedir con descuento en el link en mi perfil (se llama TRIMFIT) y si agregas el código BACK2SCHOOL y te suscribes tienes 20% de descuento extra 😎💘) Escríbeme abajo si tienes dudas y te leoo #cuerposano #trimfit #cuerposaludable #perdidadegrasa #pérdidadepeso

Reconoce tus heridas de la infancia 👇🏼 Me acuerdo un día que le pregunté a mi psicóloga si algún día deja de doler 🥹 y me dijo no sé si deje de doler por completo, eso depende de ti, pero un día ya no controlará tu vida. Todos tenemos al menos una herida, es parte de ser humano estar herido y venir a experimentarlas, hacerlas consciente y sanarlas 🦋 Puedes tener 1 o tener un mix de varias💘 y creo que sanarlas no significa que se quiten, sino que ya no ir por la vida respondiendo en automático con la máscara de mis heridas👇🏼 Cada herida tiene una máscara: 👉🏼 Rechazo: huidizo 👉🏼Abandono: dependiente 👉🏼Traición: controlador 👉🏼Injusticia: rígido 👉🏼Humillación: masoquista Platícame con cuál te identificas tú? 👀 yo con todas lol Aprende a identificar tus heridas y sanarlas con mi taller de amor propio ❤️‍🔥 ¡ya casi empezamos! Comenta info y te la mando por DM. #amorpropio #heridasdelainfancia #crecimientopersonal #sanacionemocional

Dejar que quien se quiera ir se vaya 🦋 Hay tanta paz en saber que lo que es para ti no se va a ir a ningún lado ✨ y hay tanta paz que encuentras al no tomarse las cosas personal también. Si es un tema con el que batallas aquí te recomiendo unos libros: ✨ Los 4 acuerdos - Don Miguel Ruiz ✨ Muchas vidas, muchos maestros - Brian Weiss Te invito tmb al reto de amor propio que empezaremos el 19 de agosto! Veremos desde límites, aprender a soltar, no tomarse las cosas personal, mejorar tu relación contigo y tu cuerpo, etc…💘 te dejo un código de descuento QUESITO30 para 30% off. Y la página está en el link en perfil o puedes comentar reto y te mando la info por DM Exitooo🦋 a aprender a hacer paz con que la vida está llena de despedidas y nuevos comienzos. #amorpropio #dejarir #soltar #crecimientopersonal #sanacionemocional

Estoy encantada con esto 🤩 lo mejor es que sabe súper rico Quienes me ven saben que soy constante con el ejercicio y como bien pero tengo tiempo ya con esos hábitos y no había visto estos resultados, lo único que cambié de un mes para acá fue agregar este producto natural a mi rutina🤩 Hoy está en doble descuento 😮‍💨 si quieres más info comenta “trim” por aquí o DM y te la mando (es una JO-YA de vdd vale mil la pena) #cuerposano #trimfit #cuerposaludable #perdidadegrasa #pérdidadepeso

Estoy encantada con esto 🤩 lo mejor es que sabe súper rico Quienes me ven saben que soy constante con el ejercicio y como bien pero tengo tiempo ya con esos hábitos y no había visto estos resultados, lo único que cambié de un mes para acá fue agregar este producto natural a mi rutina🤩 Hoy está en doble descuento 😮‍💨 si quieres más info comenta “trim” por aquí o DM y te la mando (es una JO-YA de vdd vale mil la pena) #cuerposano #trimfit #cuerposaludable #perdidadegrasa #pérdidadepeso

Aprender a priorizar tu paz…👇🏽🦋 …siempre te va a llevar a cosas más lindas (aunque en el momento no lo veamos posible) Aprender a decir adiós e irte es una de las cosas que más trabajo cuestan pero es uno de los actos de amor propio más grandes también que puedes tomar, hay una frase que amo que dice: Estoy amando el sonido de mis pies cuando me alejo de las cosas que no me hacen bien. No tengas miedo a decir adiós a lo que no te expande 💕 todo lo que se va deja espacio para lo que viene. Si quieres aprender más sobre este tema inscríbete a THE SELF LOVE CHALLENGE 😍 un reto de amor propio (uno de los temas será el de los límites -mi favorito-) empezamos en agosto! Info en el link en perfil🌝 #amorpropio #crecimientopersonal #limitessanos #limitessaludables #dejarir #soltar

Mi trauma con las dietas 🥹 mientras preparo un salmón deeeli y fácil, aquí te dejo la receta, necesitas: - Papel aluminio - Un lomo de salmón - Rodajas de limón - Mantequilla al gusto: yo le pongo como una cucharada y media (cuando lo saco del aluminio se le cae la mitad pero deja sabor deli) - Laurel (unas 2-3 hojitas secas) - Sal al gusto Le pones al salmón primero la mantequilla, luego el laurel, después la sal al gusto y al final las rodajas de limón 😎 después envuelves y metes a la airfryer 20 minutos a 170 grados (promedio). ¡Y listo! Food made easy 😮‍💨 de ahí agregas tus verduras y carbs que más te gusten. CÓDIGO DE DESCUENTO del reto: LASTCHANCE Y el Trim que es el producto que me he estado tomando que quema grasita, controla los antojos y te da energía también tenemos código de descuento: PAULINAVERONICA 🤩 (sí, tmb me llamo Verónica lol) #nutricionfuncional #cuerposaludable #rutinasaludable #ejerciciofuncional #dismorfiacorporal #amorpropio

Aprender a irse ❤️‍🩹 es aprender a ponerte primero. Si poner límites es un tema que se te dificulta, si estás en una situación que sabes que es momento de irte y no sabes cómo yo te ayudo 🦋 acabo de abrir mi taller nuevo de amor propio y un tema importante son los LÍMITES (ahí tmb va el tema de irte o quedarte) Coméntame aquí abajo si quieres info y te la mando🩷 #dejarir #soltar #amorpropio #crecimientopersonal #sanacion #limites #limitessanos

Deja ir lo que se quiera ir 🦋 Todo lo que se va deja espacio que ABRE oportunidades que llegue a ti lo que está destinado a encontrarte. #dejarir #soltar #amorpropio #selflove #sanacionemocional #soltaryconfiar

El arte de darte permiso de sentir todo✨❤️‍🔥 #llorar #cortisol #dejarir #soltar #sanacionemocional #emocionessanas #crecimientoemocional

Cumplir tu palabra contigo >>> Parte de tu autoestima se construye a base de CUÁNTO crees en ti y para hacerlo necesitas hacer de ti una persona en la que puedes confiar ❤️‍🔥 (si ya lo haces qué increíble pero si no…👇🏽) ¿Cómo le hago para construir mi fuerza de voluntad y empezar a creer en mi? Cumpliendo los compromisos que te haces a ti mismx. Es la base del ✨autorrespeto✨ El mejor tip que te puedo dar es ¡empieza con poquito! (Pero que si represente un esfuerzo para ti por ej:) Si hace años que no hago ejercicio no me voy a poner de meta entrenar 2 horas TODOS los días 😂 (sería ponerte el pie a ti mismx) Pero si puedo empezar por ponerme de meta hacer ejercicio 3 veces a la semana (algo que te guste y disfrutes hacer, una caminadita, una clase de algo) Y una vez que haces ese HÁBITO sostenible le puedes ir agregando cositas 🤍 Venga 👏🏼 a construir esa versión de ti que te está esperando #amorpropio #confianzaensimisma #autoestimasana #sanacionemocional #hábitossaludables

Envíaselo a quien necesite esta info 🙌🏼 ¡Aprovechemos cada voto! No soy fan de meterme en temas de política pero creo que hace falta más participación ciudadana y más información, ¡tenemos el gobierno que elegimos! Y bueno, no soy la más fan tampoco de las opciones que tenemos para presidencia pero mi voto es por la DEMOCRACIA. Y aquí un tip, sea por quien sea que vayas a votar por presidente, trata de elegir el congreso (diputados y senadores) de alguna de las oposiciones, POR?👇🏻 El congreso ayuda a balancear el poder (he ahí los 3 poderes) cuando dejamos el poder en manos de una sola persona (sea Sheinbaum, Xóchitl o Máynez) corremos el riesgo de perder nuestra democracia, nuestro poder de voto, de participación y más que nada NUESTROS DERECHOS. Si vas a votar por un partido, vota por senadores y diputados de la oposición que TÚ quieras pero para que el poder quede distribuido en diferentes partidos y de esta manera haya una protección de que si quieren reformar la constitución, quitarnos propiedad privada, dar poder de perdón de manera discrecional a delincuentes, etc…no lo puedan hacer sin que antes haya alguien que indague si es a favor o en contra de los derechos de los ciudadanos. #elecciones2024 #votacionesmexico #mexico #prian #morena #movimientociudadano #2dejunio

Lo más difícil que he aprendido en terapia 🙃 el amor incondicional. Si te has cachado diciendo: ay me gustaría que tal persona fuera así, que cambiara esto, fuera diferente en X..que fuera más trabajador, más movid@, más detallista…o me gustaría que mi mamá o papá fueran diferente, que entendieran que… Suena obvio decir que el amor incondicional es amar SIN condiciones pero mi cabeza hizo así 🤯 cuando vi el pizarron de mi psicóloga que decía: 👉🏻 Amar sin condiciones es aceptar el destino final de la otra persona. Fácil dure como 3 sesiones dándole la justificación a mi terapeuta de por qué no me hacía sentido jaja pero hoy lo entiendo: No puedes cambiar a alguien que no tiene la voluntad de hacerlo, puedes cambiar tú y la otra persona te puede ver y quizá hacer un cambio, pero una persona no va a cambiar porque tú se lo pidas nomás, va a cambiar por una decisión propia. Y toca respetarlo, ya de ahí puedes elegir si te quieres seguir compartiendo con esa persona o mejor eliges tomar distancia. #amorpropio #amorincondicional #sanacionemocional #crecimientopersonal #desarrollopersonal #soltar

Me vuelan a CDMX 🤩 aquí el chisme 👇🏼 Tenía semanas vibrando súper bajito y con un vibe bien pesado (de esas que ni tú te aguantas) y hace varios días decidí cambiar mi enfoque y hacer TODO lo que pudiera para cambiar mi energía y adivina qué pasó (parece chiste)😂 🪄Cerramos 6 clientes en @storia.mkt (que habíamos estado trabajando desde hace meses) 🪄Tuve la oportunidad de visitar a mi familia y coincidir con todos los que vivimos lejos, una persona que queremos mucho está muy malita de salud y aún así nos la pasamos atacados de la risa (todos, incluyendo mi tito que está grave) y gozamos. 🪄Me invitaron a formar parte de algo súper coool como CEO de Storia 🤩 mañana les platico más en stories Cuando cambias tu enfoque y tu energía, lo que está a tu alrededor también cambia, parece MAGIA, pero recordemos que es parte de la vida reír, llorar, divertirse y sufrir también en veces, creo que al final es disfrutar la vida y aprender de todas las situaciones (“buenas o malas”) que el Universo nos mande, todo es cuestión de perspectiva. ¿Quieres saber qué hice para cambiar mi vibe? Déjame un comment aquí abajo y hago videito de eso para que también lo apliques 🫶🏼 #crecimientopersonal #energiapositiva #sanacionenergetica #amorpropio #pensamientospositivo