Dicas Da Flavinha Cosmo

26/05/2024

07/05/2024

Smoothie de Manga e Cúrcuma:

Ingredientes:
1 manga madura, descascada e cortada em pedaços
1/2 colher de chá de cúrcuma em pó
Suco de 1 limão
1/2 xícara de leite de coco
1/2 xícara de iogurte grego natural
Gelo a gosto
Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura cremosa e homogênea. Adoce com mel, se desejar. Sirva em um copo com uma pitada extra de cúrcuma por cima.

06/05/2024

Pratique a gratidão: Reserve um tempo diariamente para refletir sobre as coisas pelas quais você é grato. Manter um diário de gratidão ou simplesmente expressar gratidão a outras pessoas pode promover emoções positivas e bem-estar emocional.

05/05/2024

Smoothie de Cereja e Amêndoa:

Ingredientes:
1/2 xícara de cerejas frescas, sem caroço
1/4 xícara de amêndoas cruas
1 banana congelada
1/2 xícara de leite de amêndoa
1/2 xícara de iogurte grego natural
Gelo a gosto
Preparo: Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso e homogêneo. Se preferir uma textura mais suave, adicione um pouco mais de leite de amêndoa. Sirva em um copo decorado com algumas cerejas inteiras.

04/05/2024

Smoothie de Pera e Gengibre:

Ingredientes:
1 pera madura, descascada e cortada em pedaços
1/2 polegada de gengibre fresco, descascado e picado
Suco de 1 limão
1/2 xícara de iogurte grego natural
1/2 xícara de água de coco
Gelo a gosto
Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura suave. Adoce com mel, se desejar. Sirva em um copo com uma rodela de limão na borda.

03/05/2024

Estimule o riso: Cultive o senso de humor e busque momentos de riso e alegria no seu dia a dia. O riso tem poderosos benefícios para a saúde, incluindo a redução do estresse, fortalecimento do sistema imunológico e melhoria do humor.

02/05/2024

Smoothie de Melancia e Hortelã:

Ingredientes:
2 xícaras de melancia sem sementes, cortada em cubos
Suco de 1 limão
1/4 xícara de folhas de hortelã fresca
1/2 xícara de água de coco
Gelo a gosto
Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura suave e refrescante. Adoce com mel, se necessário. Sirva em um copo decorado com uma folha de hortelã.

01/05/2024

Aprenda algo novo: Mantenha sua mente ativa e estimulada aprendendo algo novo, seja um novo idioma, um instrumento musical, culinária ou uma habilidade manual. O aprendizado contínuo mantém o cérebro saudável e promove um senso de realização pessoal.

01/05/2024

oiii

29/04/2024

Bom Dia

29/04/2024

Voluntariado: Dedique parte do seu tempo a atividades de voluntariado em sua comunidade. Contribuir para causas sociais ou ajudar outras pessoas pode trazer um sentido maior de propósito e satisfação pessoal.

28/04/2024

Smoothie de Cacau e Amendoim:

Ingredientes:
1 banana congelada
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de sopa de manteiga de amendoim
1/2 xícara de leite de amêndoa
1/2 xícara de iogurte grego natural
Gelo a gosto
Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso e homogêneo. Adicione mais leite de amêndoa, se necessário. Sirva em um copo decorado com um pouco de cacau em pó.

27/04/2024

Alimentação balanceada: Consuma uma variedade de alimentos, incluindo frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e gorduras saudáveis. Evite alimentos processados e ricos em açúcares e gorduras saturadas.
Controle das porções: Reduza o tamanho das porções para evitar excessos. Uma boa dica é usar pratos menores para ajudar na percepção visual da quantidade de comida.
Beber água: Mantenha-se hidratado bebendo bastante água ao longo do dia. Às vezes, a sensação de sede é confundida com fome.

27/04/2024

Boa Tarde Pessoal