Vijaypur FM 98.8 Dharan Nepal

22/11/2021

हरर चलेको वासनाबीच फूलैफूलको वस्तीमा जुझ्दा आवासो सोदेनहाङ्वा र नेत्तिहाङ्मा फुङतीअन्नामाको एक-एक जोर आँखा चम्...

05/10/2021

गर्न सकिन्छ बाथ रोगको उपचार -डा दीपा साह
डा दिपा शाह, वरिष्ठ बाथरोग विशेषज्ञ
गोसाइकुण्ड स्वास्थ्य सेवा (बाथ रोग सेन्टर ) केन्द्र,
पछिल्ला बर्षहरुमा बाथरोग मुटु रोग, मधुमेह, थाइराड जस्तै विकराल एवं जटिल समस्याको रुपमा देखा परेको छ । खासगरी अप्राकृतिक जिवनशैली, श्रम गर्ने संस्कारको कमी र भद्धा भोजन अनि वंशानुगत गुणका आदिका कारण हालका बर्षहरुमा नेपालमा बाथ रोगीहरुको सङख्या बढदै गइरहेको अनुभव छ । तर नेपालमा बाथरोग सम्बन्धि विशेषज्ञ र उपचार केन्द्रहरुको अभाव प्रवल छ । सुरुमा बाथ रोगले त्यति कष्टप्रदायक नभएपनि विस्तारै यसले च्याप्दै गएपछी धेरै दुख दिने गर्दछ । बाथ रोगीहरुले सुरुवाती अवस्थामै आवश्यक उपचार गरिहाल्नु अत्यन्त बुद्धिमानी हुन्छ । अन्यथा यसको असर बहुआयामिक हुनसक्छ ।
नेपालमा बाथ रोगीहरुको सङख्या यकिन नभएपनि जनसङख्याको १५ देखि २० प्रतिशत मानिस यसबाट पिडित भएको हुनसक्ने यस क्षेत्रका वीज्ञहरुको अनुमान छ । कतिपय वैज्ञानिक अनुसन्धानहरुले बाथरोग वंशाणुगत प्रभावमा धेरै जस्तो देखिने देखाएको छ । अध्ययनहरुले प्रत्येक १ सयमा १ जना व्यक्ति बाथ रोगबाट पिडित देखिने जनाएको छ ।
बाथ रोग पहिला–पहिला पनि हुन्थो तर राम्रो खालको डाइग्नोसिस नभएको कारण मान्छेलाई थाहा हुदैनथ्योे । पहिला पहिला अन्य पद्धतीहरु जस्तो आर्युवेदिक, होमियोपेथिक भन्ने विधिहरुबाट उपचार प्रयास हुन्थ्थे । अहिले चाँही एलोपेथिकमा उपचार सुरु भएको कारणले उपचार सहज भएको छ । पहिले पहिले बाथ रोगका कारण मान्छे अपाङग हुने, शरीरका अंगहरु ड्यामेज हुने हुन्थे तर अहिले सुरुवाती अवस्था देखि नै उपचार हुने कारण खतरा कम हुदै गएको छ ।
के हो बाथ रोग ?
संक्षेपमा भन्दा शरिरमा रोग निरोधक शक्तिले आफनै शरिरका अंगलाइ असर गरेर बाथ रोग लाग्नेगर्छ । सामान्यतया बाथ रोगले शरीरका जोर्नी र यस वरपरका संरचनाहरु दुख्ने, सुन्निने र अररो भइ राम्ररी चलमलाउन नसक्ने हुन्छ । जोर्नी र जिउ दुख्ने समस्याको एक प्रमुख कारण भनेकै बाथरोग हो । बाथरोग १ सय भन्दा बढी प्रकारका हुन्छन् । जसमध्ये मुख्यतया ¥युमटोइड आरथ्राइटिस ( आम बाथ), ओस्टीयो आरथ्राईटिस ( जोर्नी खिइने बाथ ), युरिक एसिडको बाथ ( गाउट ) स्पोण्डीलो आरथ्राईटिस ( ढाडको बाथ), ¥युमारिक फिबर ( मुटुजन्य बाथज्वरो ) र लुपस ( एस.एल.इ.) भास्कुलाइटीस (नशाको बाथ) केटाकेटीमा हुने बाथ (झुबेनाइल आरथ्राइसिस) आदि मुख्य रुपमा देखिने बाथ हुन् ।
बाथ रोग कसलाई र कुन अवस्थामा लाग्छ ?
ब्लडप्रेशर घटबढ हुने कारण बाथरोगले प्राय जाडोमा बढी असर पु¥याउने गर्छ । बाथ रोग किटानुकै कारण हुने रोग भने होइन । तर यो बढी जाडो यामबाट सुरु हुन्छ । यो रोग ब्लडपेशर, मधुमेह भएको मान्छेहरुमा धेरै देखिन्छन । जस्तो की युरिक एसिड रोग चाँही जसलाइ उच्च रक्तचाप छ, जसको मोटापन धेरै छ त्यस्तोहरुमा यो रोग धेरै देखिने गर्छ । यसरी अरु रोग र बाथ रोगमा अन्र्तरसम्बन्ध रहने गर्दछ ।
बाथ रोग उपचार नगरे स्लो पोइजन सरह हुन्छ । जस्तो हृदयघात तथा पक्ष्यघात हुदाँ मान्छे आजको भोली मर्ने सम्भावना हुन्छ । तर बाथ रोगमा आजको भोली नै मान्छे मरिहाल्ने हुदैन । तर छिटै उपचार नगरे यसले मान्छेलाई अपाङग बनाउने गर्छ ।
बाथ रोगमा उपचार पद्धती
बाथ रोगको उपचारहरुमा फिजियोथरापी गर्ने ,हाइड्रोथरापी गर्ने, मसाजहरु गर्ने धेरै पद्धतीहरु देखा परेका छन । यो एउटा फाराकिलो उपचार पद्धतीमा जानुपर्ने रोग हो । तर नेपालका कुनै पनि हस्पिटलहरुमा फुलफेल्जमा बाथ रोगको उपचार विभाग नबनाइएको तितो यर्थात हामी माझ छ । भलै गोसाइकुण्ड बाथ रोग केन्द्रले बाथ रोगीहरुको संघन उपचारकै लागि भनेर जुन एउटा सह्रानिय कदम चालेको छ । त्यसको प्रसंशा गर्न सकिन्छ ।
युमटोइड आरथ्राइटिस ( आम बाथ )
आम वाथ सबै खालका उमेर समुहका मानिसहरुमा देखिन सक्ने र लामो समयसम्म रहीरहने कडा बाथ हो । यो पुरुषको दाँजोमा महिलामा बढी देखिने गर्छ । सुरुको अवस्थामा आम बाथ हुनेहरुको हात गोडाका जोर्नीहरु दुख्ने, सुनिने र अररो हुने आदि हुन्छ । रोग छिप्पिदै जाँदा हातगोडाका जोनीहरु जम हुने, बाँगिने र काम नलाग्ने हुन्छन् । समयमै यसको उपचार नभए यो बाथले शरिरका भित्रि अगंहरुमा असर पु¥याउने हुन्छ ।
डाढको बाथ ( एन्काइलाजिन इस्पोन्डीलाइटीस )
ढाडको बाथ ढाडमा सुजन भएर हुने एक दीर्घ रोग हो । यसले फिला भित्रको जोर्नी, तल्लो ढाड, गर्दन तथा कहिले काँही गर्दन नितम्ब, कुम र हातगोडाका ठुला जोर्नीहरुमा असर गर्दछ । अन्य खालका ढाड दुखाइ भन्दा यसको फरक खालको विशेषता हुन्छ । जस्तो कि ४० बर्ष अगावै सुरु हुन्छ र यो पुरुषहरुमा भन्दा महिलामा बढी देखिन्छ । धुमपान गर्ने व्यक्तिमा यसले कडा रुपमा संक्रमण गर्ने गर्दछ । बाथ रोग कडा भएको खण्डमा मन्द ज्वरो आउने, रगत कम हुने, हातगोडामा गिर्खा देखिने, आँखा रातो हुने तथा दुख्ने र मुटु फोक्सो लगायत शरिरका अन्य अंगहरुमा सुजन हुने हुन्छ । ढाडको बाथ देखिनुमा मानिसको वंशाणु, विभिन्न संक्रमणहरु र आन्द«ाको सुजन र सोरियासिस भन्ने छालाको रोगको मुख्य भुमिका रहने गर्दछ । ढाडको बाथमा विभिन्न उपचार पद्धतीको प्रयोग हुने गरेको छ । जस्तो शारीरिक ब्यायाम, सुजन कम गर्ने औषधीहरु र बाथका अन्य औषधीहरु प्रयोग गरिन्छन् । साथै रोगको अवस्था हेरी कसैकसैमा ढाड तथा हाडजोर्नीको शल्य चिकित्साको पनि आवश्यकता पर्दछ ।
जोर्नी खिइने बाथ ( ओस्टीयो आरथ्राईसटिस )
जोर्नी खिइने बाथ आम मानिसमा देखिने अर्को मुख्य बाथ हो । यस्तो बाथमा जोर्नीमा रहेको मुख्य हाडहरुको छेउलाई ढाक्ने कुरकुरे हाड विभिन्न कारणले गर्दा खिइदै जान्छ । अन्तमा पूण रुपले नष्ट समेत हुन्छ । यस्तो बाथ बढ्दो उमेरको प्रभाव, बशांणुगत गुण, मोटोपना र पेशा विशेषले असर पु¥याएको हुन्छ । यस्तो बाथ रोगीहरुले धेरै दिनसम्म जोर्नी नचलाइ बस्दा जोर्नी जाम हुनसक्ने हुन्छ । त्यसकारण एक दुइ दिन आरामपछी चलाउन सुरु गर्नुपर्छ । साथै आवश्यक उपचारहरु गराईहाल्नु पर्छ ।
युरिक एसिडको बाथ (गाउट )
पछिल्ला बर्षहरुमा युरिक यसिडको बाथ पनि धेरै मानिसमा देखा पर्ने गरेको छ । युरिक एसिड हाम्रो शरिरमा देखिने एक प्रकारको विकारयुक्त पदार्थ हो । जुन खानामा पाइने एक किसिमको रशायन तथा शरिरका पुराना र नष्ट हुन थालेका कोषहरुमा रहेको न्युक्लिक एसिडबाट युरिक एसिड बन्दछ । युरिक एसिड जोर्नीमा जम्न थालेपछी यसको प्रभाव स्वरुप बाथ रोग लाग्दछ । यसको पनि समयमै उपचार हुनु पर्दछ ।
लुपस
अर्को बाथ रोग लुपस हो । यो महिलाहरुमा धेरैजसो देखिने । यस्तो खालको बाथ रोगले छाला, मासपेशी, मृगौला, रगत स्नायु र फाक्सो आदिमा असर गर्छ । शरिरमा रोग विरुद्ध लडने क्षमता कम भएपछी यस्तो बाथ उत्पन्न हुने दिपा वताउँछिन । जसको तत्काल उपचार गरिनुपर्छ ।
यसरी बाथ रोग सम्बन्धमा आवश्यक जनचेतना नहुँदा धेरै मानिसहरुले नसोचेका दुख कष्ट पाएका र मृत्युवरण गर्नु परेका अवस्था छ । त्यसकारण बाथ रोगबारे पर्याप्त जनचेतना आवश्यक देखिन्छ । गोसाइकुण्ड स्वास्थ्य सेवा ( बाथ रोग सेन्टर ) केन्द्रले विशेष रुपमा बाथ रोगीहरुलाई सेवा दिँदै आएको र पंक्तिकार पनि सोही संस्थामा कार्यरत भएकोले विमारीहरुको सेवाको लागि सदैव प्रतिबद्ध भएको जानकारी पनि यसै आलेख मार्फत गर्दछु ।
बाथ रोगका मुख्य लक्ष्यणहरु :
१.हातगोडाका औंलाहरु दुख्ने, सुन्निने ।
२.विहान उठने बेलामा हात गोडा दुख्ने, अर्रो र कक्रक्क हुने ।
३.गोडाका बुढी औंला, गोली गाँठा र अन्य जोर्नीहरु टन्किएर दुख्ने, सुन्निने
४.हड्डी खिइएको,घुँडा दुख्ने र सुन्निने ।
५.ढाड ,कम्बर दुख्ने ,जिउ गल्ने, धेरै थकान लाग्ने ।
६.पिडौला, कुर्कुच्चा र पैताला पोल्ने, कटकट खाने तथा नशा झमझम गर्ने ।
७.छालामा घाउ खटिरा आउने, निला निला डाम देखा पर्ने ।
८.पानीमा काम गर्दा छालाको रङ परिवर्तन हुने ।
बाथ रोगमा खानपान ः
धेरैजसो बाथरोगमा चिसो, अमिलो, खाँदेको पुरानो अचार बाहेक खाना बार्न आवश्यक हुदैन । तर युरिक एसिड बाथमा खुट्टाको बुढी औंला रातो भएर दुख्ने, सुन्निने हुन्छ । यो बाथरोगमा बार्नुपर्ने युरिनयुक्त खाना जस्तै रातो मासु, समुन्द्री खाधान्य, रक्सी तथा वियर, कोल्ड ड्रिंक्स, टोफु, भटमास, जंकफुड, कुरीलो, च्याउ अचार, तामा, पालुङ्गो, काउली आदि युरिक यसिडलाई बढाइदिन्छ । त्यसैले युरिक यसिड भएका विरामीले यी खानेकुरा सकेसम्म बार्नुपर्

01/10/2021

https://gyanbigyan.net/archives/38232

बिरेनुनकाे यति धेरै फाईदा र राेग निकाे बनाउन सक्ने सक्ति ,तपाईंले बिरेनुनका बारेमा पक्कै सुन्नु भएको होला । यो नु....

01/10/2021

भिन्डीको सेवनले स्वाथ्यमा पुग्ने फाईदा जानेर आज तपाइ चकित पर्नुहुएजेन्सी । भिन्डीलाई हामी सामान्यतया एउटा तरकारीको रुपमा सेवन गर्छौ तर हामीबाट कति जनालाई थाहा छैन होला कि भिन्डीको सेवनले हाम्रो स्वाथ्यमा यति फाइदा गर्छ जुन आज तपाइले थाहा पाएर पर्नुहुनेछ चकित ।
गर्भवती महिलाले भिन्डी खानाले भ्रूणको दिमागको विकास राम्रो हुन्छ । साथै, भिन्डी खाँदा गर्भ तुहिने जोखिम पनि घट्छ । भिन्डीमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर पाइन्छ । यो राम्रोसँग पच्छ र यसले पाचन प्रक्रियालाई पनि बलियो बनाउँछ ।
भिन्डी खानाले शरीरमा सुगरको मात्रा नियन्त्रित अवस्थामा रहन्छ । मधुमेहका रोगीलाई यो लाभदायक हुन्छ । भिटामिन–के र फोलेट्स पाइन्छन्, जसले रगत जम्नबाट रोक्छन् र हड्डी बलियो बनाउने गर्छन् ।
भिन्डीमा पाइने भिटामिन–सीलगायत तत्वले दमको असर कम गर्छ । आयुर्वेदका अनुसार भिन्डीको फूल र पातलाई श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोग निको पार्न प्रयोग गरिन्छ । वैद्यको परामर्शमा भिन्डीको फूल र पातलाई ब्रोङ्काइटिस र निमोनियाको उपचार गर्ने गरी प्रयोग गर्न सकिन्छ ।
भिन्डीमा पाइने फाइबरले कब्जियतको समस्या कम गर्छ । खानाले क्यान्सरको जोखिम घट्छ । भिन्डी खाइरहने गर्दा आन्द्रा, कोलोन–रेक्टल क्यान्सर लाग्ने सम्भावना कम हुन्छ । भिन्डीमा क्यालोरी कम पाइन्छ, जसले गर्दा यो मोटाउने समस्या भएकाहरूका लागि लाभदायक हुन्छ । सोल्युबल फाइबर पेक्टिन पाइन्छ, जसले शरीरमा खराब खालका कोलेस्टेरोलको मात्रालाई कम गरिदिन्छ ।
भिन्डीमा पाइने भिटामिन–सीलगायत तत्वले छालामा जम्मा भएका विकारलााई पखाली छालालाई स्वस्थ राख्छ । भिन्डीमा अक्सिडेन्ट्स, भिटामिन–सी, म्याग्नेसियम, क्याल्सियम, आइरनजस्ता तत्व प्रशस्त मात्रामा पाइन्छन्, जसले शरीरको रोगप्रतिरोधी क्षमता बढाउँछन् । आँखा धमिलो देख्नेका लागि पनि भिन्डीको तरकारी खानु लाभदायक हुन्छ ।
भिन्डीमा पाइने आइरन, भिटामिन–के आदिले रक्तअल्पता हुन दिँदैन । रगतमा हेमोग्लोबिनको मात्रा कम छ र रेड ब्लड सेल आवश्यक मात्रामा छैन भने भिन्डी खाइरहने गर्नुपर्छ । भिन्डीमा क्षार तत्व पाइन्छ, जसले अल्सरको असरलाई कम गर्न मद्दत पुर्याउछ

01/10/2021

युरिक एसिड कसलाई, किन र कसरी हुन्छ ?

चिसो मौसममा हाड जोर्नी दुख्छ, खासगरी प्रौड उमेरका व्यक्तिलाई । युरिक एसिडको मात्रा चाहिनेभन्दा बढी भएमा यसले जोर्नीहरुमा समस्या ल्याउँछ र ‘गाउट’ भन्ने रोग लाग्छ । युरिक एसिडलाई एक प्रकारको बाथरोगका रुपमा बुझ्न सकिन्छ। युरिक एसिड रगतमा नभई नहुने महत्वपूर्ण तत्व हो । यद्यपी सामान्य दिनमा पनि यस्तै समस्या बल्झिरहन्छ भने शकां गर्नुपर्छ, युरिक एसिडको । बेलाबखत हाड जोर्नी दुख्नु सामान्य हो । बढी शारीरिक श्रम गरेको बेला पनि यस्तो समस्या हुन्छ । तर, सामान्य अवस्थामा हाड जोर्नी दुख्ने समस्या ज्यूँको त्यूँ रहन्छ भने यसको उचित उपचार खोज्नैपर्छ ।

किन हुन्छ युरिक एसिड ? शरीरभित्र पिउरिन भन्ने प्रोटिन टुक्रिएर युरिक एसिड उत्पादन हुन्छ । सामान्यतः ३ देखि ७ मिलिग्राम/डेसिलिटरसम्मको युरिक एसिड नर्मल मानिन्छ । जब युरिक एसिडको मात्रा ७ भन्दा बढी हुन्छ, त्यसलाई युरिक एसिड बढेको भनिन्छ ।

यसरी युरिक एसिड बढेपछि सामान्यतः खुट्टाको बुढीऔँलाको छेउमा अचानक दुख्ने तथा सुन्निने अवस्था आउँछ । राति सुत्ने वेलामा सामान्य रहेको मानिस बिहान उठ्दा नाटकीय रूपमा दुख्ने र सुन्निने भई खुट्टा टेक्न गाह्रो हुन्छ । यसका साथै युरिक एसिड लागेमा कुर्कुच्चा, घुँडा, औँला र कुहिनो अकस्मात् दुख्ने गर्छ । यस्तो समस्या जुनसुकै उमेर समूहका मानिसलाई पनि लाग्न सक्छ ।

शरीरभित्रको युरिक एसिड पगाल्ने इन्जायमको कमीका कारण संक्रमण भई ७० प्रतिशतलाई यस्तो समस्या हुने गर्छ । कतिपयमा खानामा प्रोटिन बढी भएर वा वंशाणुगत कारणले पनि लाग्ने गर्छ । युरिक एसिडको लक्षण देखिएमा रगतमा युरिक एसिडको मात्रा परीक्षण गर्न आवश्यक हुन्छ । यद्यपि, लक्षणबारे थाहा नभएमा नियमित रगत जाँच गर्दा राम्रो हुन्छ । दुखेको अवस्थामा सुन्निने समस्या भएमा जथाभावी रूपमा पेनकिलर प्रयोग गर्नुहुँदैन । यस्ता औषधिको प्रयोग गर्दा अनिवार्य रूपमा चिकित्सकको सल्लाह लिन आवश्यक हुन्छ । यस्ता औषधि सामान्यतया सातदेखि १० दिनसम्म प्रयोग गर्दा हुन्छ ।

युरिक एसिडको मात्रा अत्यधिक बढी भएमा, युरिक एसिडका कणहरू मासु तथा जोर्नीमा जम्मा भएको अवस्थामा यस्तो समस्या घटाउन चिकित्सकको सल्लाहअनुसार औषधि सेवन गर्नुपर्छ । सामान्यतया यस्तो औषधि ३ देखि ६ महिनासम्म सेवन गर्नुपर्छ । युरिक एसिडबाट ग्रसित व्यक्तिले प्रशस्त मात्रामा पानी पिउनुपर्छ । किनकि, पानीले युरिक एसिडलाई पिसाबका माध्यमबाट हटाउने काम गर्छ ।

कसरी हुन्छ ? यो समस्या ३० वर्षको उमेर पार गरेका व्यक्तिहरुलाई धेरै हुने गर्छ । जब कुनै कारणवस मिर्गौलाले रगतमा भएका विभिन्न रसायनलाई राम्ररी छान्न सक्दैन, तब रगतमा रहेको युरिया युरिक एसिडमा परिवर्तित हुन्छ । सामान्यतया युरिक एसिड शरीरको कोशिका तथा हामीले खानेकुराबाट बन्छ । त्यसमध्येको धेरैजसो एसिडलाई मिगौलाले छानेर पिसाबद्वारा शरीरबाट बाहिर फाल्ने गर्छ । तर कुनै कारणवस मिर्गौलाले उक्त एसिडलाई छान्न नसके यसले रगतमा युरिक एसिडको स्तरलाई बढाउने गर्छ । जसका कारण युरिक एसिडको समस्या निम्तिने गर्छ ।

एक स्वस्थ महिलाको शरीरमा युरिक एसिडकोस्तर २.४-६.० मिलीग्राम प्रति डेसीलिटर भएमा यसलाई सामान्य मानिन्छ । त्यस्तै, पुरुषमा युरिक एसिडको स्तर ३.४ देखि ७.० मिलीग्राम प्रति डेसीलिटर भएमा त्यसलाई सामान्य भनिन्छ । शरीरमा युरिक एसिडको मात्रा बढेमा मांसपेशी सुन्निनुका साथै जोर्नी दुख्ने, औला सुन्निे गर्छ । समयमै यसको लक्षण थाहा पाएर पनि यो रोगलाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ ।

के हो युरिक एसिड ? युरिक एसिड कार्बन, हाइड्रोजन, अक्सिजन तथा नाइट्रोजन जस्ता तत्व मिलेर बनेको हुन्छ । यो शरीरमा रहेको प्रोटिनबाट एमिनो एसिडको रुपमा प्राप्त हुन्छ , यसको मात्रा पिसाबद्धारा शरीरबाट बाहिरिने गर्छ । तर जब शरीरमा यसको मात्रा बढ्छ, तब यो शरीरभित्र जम्मा हुनथाल्छ र हड्डीमा क्षति पुर्‍याउने गर्छ । युरिक एसिड भएमा आर्थराइटिस हुने सम्भावना उच्च हुन्छ ।

युरिक एसिडको मात्रा बढ्ने कारण: थुप्रै कारणले शरीरमा युरिक एसिडको स्तर बढ्ने गर्न सक्छ । त्यस मध्ये वंशानुगत कारण देखि उच्च रक्तचाप, मोटोपन, अनियन्त्रित खानपान, रक्सीको सेवन, पिसाब बढी लगाउने औषधिको प्रयोग जस्ता थुप्रै कारणले असर पर्न सक्दछ । मदिराको सेवन प्राय धेरैले गर्ने र ती व्यक्तिहरुमा उच्च रक्तचाप, मोटोपन, पिसाब गराउने औषधिको सेवन गर्नु पर्ने बाध्यता जस्ता विभिन्न समस्या एकैपल्ट देखा पर्नसक्ने भएकोले त्यस्ता व्यक्तिहरुले उच्च सतर्कता नअपनाएका खण्डमा युरिक एसिडको स्तर बढेर त्यसबाट हुनसक्ने स्वास्थ्यका लागि सबै नकारात्मक प्रभाव ब्यहोर्नु पर्ने अनिवार्य हुन्छ ।

विभिन्न अध्ययनले शरीरमा यूरिक एसिडको मात्रा बढी हुनुका कारण फरक–फरक देखाएका छन् । पहिलो हो युरिक एसिड सामान्य भन्दा बढी शरीरमा उत्पादन हुनु । दोस्रो, मृगौलाबाट पिसाब भएर शरीरबाट निस्कनु पर्ने मात्रामा कमी हुनु र फलस्वरुप रगतमा युरिक एसिडको स्तर उच्च हुनु । तेस्रो, मिश्रित कारण भनेको भोजनमा युरिक एसिड बन्ने कुरोको औधी सेवन गर्नु, रक्सीको सेवन धेरै गर्नु, लामो समयसम्म भोको बस्नु हो ।

कस्ता व्यक्तिलाई हुन्छ यो समस्या ? शरीरको प्रतिरोधात्मक क्षमता कम हुने व्यक्तिलाई युरिक एसिडको सम्भावना उच्च हुन्छ । त्यस्तै, खानामा प्रोटिनको कमी भएमा पनि युरिक एसिडको समस्या निम्तिन सक्छ ।यसको जोखिम कम गर्न समयमा खाने तथा सन्तुलित आहार खानु पर्छ ।

लक्षण: खुट्टाको बुढी औँला र आसपासका जोर्नीहरु सुन्निनु । जोर्नी राति बढी दुख्नु । दुखाइ सहनै नसक्ने हुनु । लामो सयम युरिक एसिडको समस्या भएकालाई घुँडा, कुइनो लगायतका जोर्नीहरुमा पनि दुख्नु । ज्वरो आउनु, आदि ।

किन हुन्छ समस्या ? तनाव, अत्याधिक मात्रामा मदिराको सेवन, लामो समयसम्म भोकै रहने, व्यायामको कमी, शरीरमा पानीको कमीले पनि यो समस्या निम्तिने गर्छ । त्यस्तै, रेड मिट, सी फूड, गेडागुडीको सेवन तथा विशेष प्रकारका केही औषधीको सेवनले पनि युरिक एसिडको समस्या निम्तिने गर्छ । त्यसैले, खानामा के खाने, के नखाने भन्ने कुरामा विशेष ध्यान दिनु पर्छ । खानामा विशेष सजगता अपनाएर पनि युरिक एसिडको समस्या हुनबाट बच्न सकिन्छ ।

घरेलु विधी: करिब एक किलो तौलको काँचो मेवालाई राम्ररी पखालौ । अब त्यसलाई बोक्रासमेत सानो सानो टुक्रामा विभाजित गरौ । अब यसलाई एउटा भाडोमा हालेर त्यसमा तीन किलो पानी मिसाएर त्यसमा पाच प्याकेट ग्रीन टी मिसाएर करिब १५ मिनेट चिया झै उमालौ र छानौ । अब अन्दाजी ५ , ६ गिलास सहितको यो औषधी तयार भयो । यसलाई १४ दिनसम्म लगातार पिएको खण्डमा तपाईको शरीरमा आश्चर्यजनक परिवर्तन देखिन सक्छ । त्यतिमात्र हैन, १४ दिन पश्चात्त जब तपाईको रिपोर्ट सामान्य आउँछ, त्यसपछि सातामा एक दिन यसको सेवनले युरिक एसिडको समस्या हटेर जान्छ ।

यस्ता छन्, युरिक एसिड बढेकाले खान हुने र खान नहुने खानेकुराहरु: क) खान नहुने: माछाहरु, प्राउन, लोवस्टर, जाँड, रक्सी, रातो मासु (खसी, राँगो), भित्री मासु (कलेजो, मुटु, मिर्गौला, गिदी)

ख) प्रशस्त मात्रामा खान हुने: फलफूलहरु, गाजर, काक्रो, चामल, गहुँ, मकै, आलु, पाउरोटी, चिनी, हरियो सागपात (सिमी, बोडी बाहेक)

ग) कम मात्रामा खान हुने: दाल तथा गेडागुडीहरु, कुरिलो, काउली, पालुङ्गो, गोलभेडा, च्याउ, अण्डा, काजु, ओखर, पेस्ता, बदाम, दूध र दूधबाट बनेका परिकारहरु, सेतो मासु (कुखुरा, हाँस तथा अन्य चराचुरुङ्गीहरुको मासु)

कसरी बच्ने ? खाना पकाउँदा वटर वा भेजिटेबल आयलको सट्टा ओलिभ -जैतुन)को तेल प्रयोग गरेर पनि यो समस्याबाट बच्न सकिन्छ । किनकी जैतुनको तेलको प्रयोगले शरीरमा अतिरिक्त युरिक एसिड जम्मा हुँदैन । यो मुटुको लागि पनि लाभदायक मानिन्छ । शरीरमा युरिक एसिडको मात्रालाई कम गनए दिनमा कम्तीमा पाँच सय ग्राम भिटामिन ‘सी’को सेवन गरेर पनि यो समस्याबाट बच्न सकिन्छ । नियमित रुपमा भिटामिन ‘सी’को सेवनले एक, दुई महिनामै यूरिक एसिडको स्तर कम हुन थाल्छ ।

आर्थराइटिस र युरिक एसिडको समस्या ज्वानोको प्रयोग प्रभावकारी मानिन्छ । ज्वानोमा एन्टीअक्सिडेन्ट तथा डाईयुरेटिक गुण हुन्छ, जसले दुखाई कम गन मद्दत गर्छ । यसमा एन्टीसेप्टीक गुण पनि हुने भएकोले यो समस्यामा ज्वानोको प्रयोग द्धारा प्राकृतिक उपचार गरिन्छ । रातो मिला मिर्च, खुर्सानी, टमाटर, व्लुबेरी, ब्रोकाउली तथा अंगुर आदीमा एन्टीअक्सिडेन्ट भिटामिन भरपूर मात्रामा हुन्छ । एन्टीअक्सिडेन्ट भिटामिनले पि|m रेडिकल्सलाई शरीरमा हमला गर्नबाट रोक्छ । जसले गर्दा शरीरमा युरिक एसिडको स्तर कम हुन पुग्छ ।

स्याउको रसले रगतको पीएच लेभललाई बढाएर युरिक एसिडको स्तरलाई कम गर्न मद्दत गर्छ । तर त्यसको लागि प्रयोग गरिने स्याउको रस काचै र पानी नमिसाएकै हुनु पर्छ । शरीरमा युरिक एसिडको मात्रा उच्च भएमा बेकरी प्रोडक्ट तथा स्याचुरेटेडेड फ्याटले यसलाई झनै प्रभावित पार्दछ । त्यसैले, शरीरमा युरिक एसिडको मात्रा उच्च भएमा केक, पेस्ट्री, कुकिज जस्ता स्याचुरेटेड तथा ट्रान्स फ्याटयुक्त खाद्य पदार्थ खानबाट बच्नु पर्छ । त्यस्तै, मदिराको सेवन गर्नबाट पनि बच्नुपर्छ ।

कतिपय अवस्थामा डब्बामा राखिएको खानेकुराले पनि युरिक एसिडको समस्यालाइ प्रभावित पार्न सक्छ । त्यसैले, यस्ता खानेकुरालाई वर्जित गरेर पनि यो युरिक एसिडको समस्या जटिल हुनबाट बच्न सकिन्छ । यसबाहेक, माछा तथा मासुको सेवन नगरेर पनि यो समस्याबाट बच्न सकिन्छ । किनकी रेड मिट तथा सारडिनेस, म्याकिरिल नामक माछामा प्रोटिनको मात्रा उच्च हुन्छ । र, यसको हल्कामात्र सेवनले पनि युरिक एसिड बढ्न सक्छ ।

नोट: माथि उल्लेखित स्वास्थ्य सम्बन्धी जानकारीहरु विभिन्न अनलाइन तथा पत्र-पत्रिकाहरुबाट साभार गरिएको हो । मानिसको शारिरिक अवस्था र समय अनुसार पनि माथि उल्लेखित कुराहरुको उपलब्धी फरक पर्छ । सम्पुर्णरुपमा यहि कुरामा मात्रै भर नपर्नुहोला । माथि उल्लेखित कुराहरु प्रयोग गर्दा तपाईको स्वास्थ्यमा थप खराबी देखिए, कृपया तुरुन्त रोकेर स्वास्थ्यकर्मीहरुसँग सल्लाह लिनुहोस् । साथै तपाईलाई यो जानकारी कस्तो लाग्यो ? हाम्रो जानकारीहरु अरुलाई पनि देखाउन कृपया सेयर गर्नुहोला । तपाइको एक सेयरले थाहा नभएकाहरुले ज्ञान पाउछन भने हामीलाई पनि सहयोग मिल्नेछ ।

16/09/2021

धरानः धरान उपमहानगरपालिकाको कार्यपालिका बैठकले धरानमा असोज ४ गतेदेखि स्कुल नलगाउने निर्णय गरेको छ । यसअघि उपमह.....

18/08/2021

राणाशासनको एउटा विशेषता भनेको उनीहरूले प्रमाणबिना जोरजबरजस्ती गर्दैनथे। यदि उनीहरूले गंगालालको घरबाट उनकै हस.....

12/08/2021

मानिसलाई पनि फोक्सोको समस्या हुनेगर्दछ । यदि तपाईले चुरोट खानुहुन्छ भने फोक्सो अवश्य खराब हुन्छ । तर घरेलु विधि प्रयोग गरेर ७२ घण्टाभित्र आफ्नो फोक्सो सफा गर्न सक्नुहुन्छ ।

यस्तो विधि सुरु गर्नुभन्दा पहिला दुग्धजन्य पदार्थहरुलाई आफ्नो भोजनबाट टाढा राख्नुहोला । यो निकै महत्वपूर्ण कुरा हो किनभने दुग्धजन्य पदार्थको सेवनले गर्दा फोक्सोमा भएका विषाक्त तत्वहरुलाई बाहिर फाल्न शरीरलाई गाह्रो पर्छ । घरेलु विधि प्रयोग गर्ने तरीकाः

१. यो विधि सुरु गर्दाको पहिलो दिनमा सुत्नु अगाडि जडिबुटीबाट बनेको चिया खानुहोस् । यस्तो चिया खानाले पेटमा भएका र कब्जियतको कारक बनेका विषाक्त तत्वहरु नाश हुन्छन् जसले गर्दा फोक्सोलाई आफ्नो काम गर्न सजिलो हुन्छ ।

२. दोश्रो दिनमा बिहानको खाना खानुपूर्व दुईवटा कागतीलाई तातो पानीमा मिसाएर खानुहोस् । त्यसपछि ३०० मिली भुँइकटहर वा अंगुरको जुस खानुहोस् । किनभने यसमा प्राकृतिक एन्टीअक्सिडेन्ट हुन्छ जसले श्वास प्रश्वास प्रणालीलाई सहयोग गर्दछ ।

३. बिहानको खाना र दिउँसोको खानाको बीचमा ३०० मिली गाजरको जुस पिउनुहोस् । गाजरको जुसले शरीरमा अल्कालीको मात्रा बढाउँछ ।

४.दिउँसो खाना खानुसँगै पोटासियम भएको जुस ४०० मिली पिउनुहोस् किनभने पोटासियममा विषाक्त तत्व फाल्ने क्षमता हुन्छ । यसका लागि आँप, केरा, सुन्तला, मेवा जस्ता फलफूलको जुस सेवन गर्दा उपयुक्त हुन्छ । अनि बेलुका सुत्नु अगाडि ४०० मिली अल्छाको जुस पिउनुहोस् र यसले गर्दा फोक्सोमा संक्रमण गरेका ब्याक्टेरिया मर्ने गर्दछन् ।

५‍. यस बाहेक तातो पानीले २० मिनेट नुहाउँदा यो विधि अझै प्रभावकारी हुन्छ । तातो पानीले नुहाउँदा फोक्सोमा भएका विषाक्त पदार्थ बाहिर निस्कन्छन् । यस बाहेक मसलाको तेल मिसाएको तातो पानीको बाफ लिंदा अझ राम्रो हुन्छ

12/08/2021

10/08/2021

केपि ओलिलाई सलुत!!!

06/08/2021

यिनको नि कुरा सुनुम माकुनेको बारेमा।

04/08/2021

आज रोचक जानकारी राख्दैछु ।   बाँदर कहिल्यै बिरामी हुँदैन, जब बिरामी हुन्छ, उसको मृत्यु निश्चित छ । बाँदर

03/08/2021

धरानस्थित बीपी कोइराला स्वास्थ्य विज्ञान प्रतिष्ठानले चार सय शय्याको मातृशिशु उपचार भवन निर्माणको प्रक्रिया थ....

30/07/2021

25/07/2021

यो जनवारहरुलाई कानुनी कठघरामा ल्याउनु पर्छ।त्यहा सरकार छैन , त्यो गाउमा मानवता छैन।

25/07/2021

राजनैतिक एजेन्डाको रोडम्याप यो नै सहि छ।

काठमाडौं । पछिल्लो हप्ता सक्रिय भएका नेपाल कम्युनिष्ट पार्टीका महासचिव नेत्रविक्रम चन्द विप्लवले शुक्रबार राप....

25/07/2021

18/07/2021

देउवाको सवालमा परमादेश जारी हुन्छ भने यसमा किन नहुनु ।यो त झन संवैधानिक नै छ।

प्रापक सम्मानिय प्रधानन्यायाधीश चोलेन्द्र शमशेर जबरा र न्यायाधीशहरु दीपक कुमार कार्की, मीरा खडका, ईश्वर प्रसाद ....

18/07/2021

काठमाडौं । नेपाली राजनीतिमा आज एक थोपा नबगाई कोतपर्व हुन गइरहेको छ । कोतपर्वको पृष्ठभूमि सर्वाेच्च अदालतका पाँच ...

18/07/2021

सक्दो शेयर गरि उहालाई बचाउ!!!

17/07/2021

https://youtu.be/ibE_VFLYg1U

For more videos Subscribe Us: https://goo.gl/7ExeGUDon't Forget to LIKE, SHARE & COMMENT Thank You So Much By : Ayurved SamadhanDigital Partner -Digicell Med...

17/07/2021

https://nepaldayari.com/archives/4717

पुरा पढ्नुहोस