A disciplina é a ponte entre suas metas e realizações. Mantenha-se disciplinado e você alcançará o sucesso
Bolo de chocolate fácil com baixo teor de carboidratos
Ingredientes
1 1/2 xícaras de farinha de amêndoa fina
1/4 xícara de cacau em pó
2 colheres de sopa de cacau holandês ou regular adicional
2 1/4 colher de chá de fermento em pó
1/2 colher de chá de sal
1/3 xícara de água ou leite de sua preferência
3 ovos (incluindo a opção vegana listada anteriormente na postagem)
1/3 xícara de eritritol granulado ou açúcar normal
1 1/2 colher de chá de extrato de baunilha puro
Frango e brócolis salteados
O overnight oats é um lanche cremoso feito à base de aveia e leite ou água, que se caracteriza por ser rico em fibras, proteínas, vitaminas e minerais que ajudam a emagrecer, melhorar o funcionamento do intestino e a saúde em geral.
Overnight de banana e morango
Ingredientes:
2 colheres de sopa de aveia;
6 colheres de sopa de leite desnatado;
1 banana;
3 morangos;
1 pote de iogurte grego light;
1 colher de sopa de chia.
Modo de preparo:
Misturar a aveia e o leite e despejar no fundo de um pote de vidro ou plástico limpo. Cobrir essa mistura com metade da banana e 1 morango picados.
Na próxima camada, adicionar metade do iogurte misturado com a chia. Em seguida, colocar a outra metade da banana e o restante do iogurte. Adicionar os outros dois morangos picados e tampar o pote. Deixar descansar na geladeira de um dia para o outro.
A melhor dieta é o equilibrio.
#dietasaudavel #saude
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A persistência é a chave do sucesso
