Elton Camargo Personal

24/05/2024

Você sabe diferenciar entre a dor muscular do esforço e uma possível lesão? 🤔

É importante entender os sinais que seu corpo envia durante e após o treino! Se a dor está concentrada em regiões como o ombro, cotovelo, coluna, quadril, joelho ou tornozelo, é hora de prestar atenção!

Esses sinais podem indicar uma sobrecarga nas articulações, potencialmente levando a lesões. Além da dor, fique atento a sintomas como inchaço, dificuldade de mobilidade, perda de função, vermelhidão e calor nas articulações. ⚠️

Se você perceber algum desses sinais, não hesite em procurar orientação médica. Cuide do seu corpo e mantenha-se em movimento de forma segura com as minhas orientações! 💪🏋️‍♀️

19/05/2024

08/05/2024

Quando o assunto é ganhar músculos e energia, as proteínas são verdadeiros super-heróis! O Frango é o campeão da praticidade e baixo teor de gordura, entregando 23g de proteína a cada 100g.🐔💥

Já acompanhe o carrossel para saber mais detalhes sobre as proteínas que são ideais para impulsionar o crescimento muscular! Com esses aliados poderosos, seus resultados serão ainda mais incríveis!🚀

Me chama no direct para saber mais! 🎯

03/05/2024

Para aqueles que lutam com a obesidade, a pergunta de por onde começar pode ser ainda mais desafiadora. Mas não se preocupe, estou aqui para te orientar!💪

Entendemos que há preocupações com lesões articulares e o medo de se aventurar em atividades físicas intensas. É essencial encontrar um equilíbrio entre a musculação e o cardio para promover um progresso saudável.🚶‍♀️

Comece devagar, seja gentil consigo mesmo e priorize a consistência sobre a intensidade. Lembre-se de que pequenos passos podem levar a grandes mudanças!🏋️‍♂️

E, claro, ajuste sua alimentação com uma dieta equilibrada para potencializar os resultados. Fale comigo no Direct e descubra na prática o que realmente funciona!

29/03/2024

Descubra a verdade por trás dos mitos e otimize seu treino de glúteos para conquistar resultados incríveis! 💪

🍑 O tempo de recuperação após o treino de glúteos não é fixo. Depende do volume do seu treino anterior. Quanto mais intenso e exigente foi o seu último treino, maior a necessidade de descanso.

🍑 Você pode treinar glúteos no mesmo dia que quadríceps ou separadamente. Se o seu foco é maximizar o desenvolvimento dos glúteos, você pode até ter um treino quase todo dedicado a eles.

🍑 O agachamento é um excelente exercício, mas não é a única opção para os glúteos. Ele tem uma dominância no quadríceps, então variar é essencial. Explore uma variedade de exercícios para garantir um estímulo completo nos glúteos!

🍑 Os exercícios isolados são fundamentais para corrigir desproporções entre os glúteos e os quadríceps. Se você busca equilíbrio e definição, não subestime o poder dos exercícios isolados.

Fale comigo no Direct e descubra na prática o que realmente funciona!🎯

26/03/2024

Dentro de um treino personalizado, temos três pilares fundamentais que vão transformar seu treino dos sonhos em realidade, ajudando você a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.

💊 Suplementação: Whey, creatina, glutamina e outros aliados podem potencializar seus resultados, garantindo um shape ainda mais incrível!

🏋️‍♂️ Treino personalizado: Com meu apoio, seu treino será totalmente adaptado às suas necessidades e objetivos, garantindo eficiência máxima e resultados que vão surpreender!

🥗 Dieta: Combinação perfeita entre uma alimentação saudável e suplementação personalizada para manter sua saúde e bem-estar em dia, todos os dias!

Que tal investir em você? Manda uma mensagem no Direct e vamos começar essa jornada juntos! 💪

22/03/2024

Vamos ser realistas sobre o que aquele engradado de breja faz com seus objetivos fitness! 🍻❌ Se você está em busca de emagrecimento e hipertrofia, é hora de encarar os fatos.

A metabolização do álcool não só atrasa seu processo, mas também favorece o depósito de gordura indesejada e joga uma chave de fenda na queima de gordura.

Mas calma, não precisa abrir mão daquela cervejinha ocasional! Com a minha orientação, você aprende a equilibrar seus hábitos sem comprometer seus resultados. Fale comigo no DIRECT e descubra a consultoria que vai mudar sua vida!🤝

18/03/2024

Se o tempo é precioso, por que não dedicá-lo a uma atividade que realmente traga resultados? Não é só sobre o gasto calórico, é sobre ir além. O segredo está no stress metabólico! 🔥

É isso que mantém sua queima de gordura acelerada por horas depois do treino. Quer potencial para liberar os hormônios certos? A resposta está em atividades de alta intensidade e curta duração, como a musculação! 💪

Resultados consistentes e duradouros começam aqui. E claro, não esqueça da dieta, essencial para qualquer transformação. Fale comigo no Direct e descubra o poder da musculação!🚀

12/03/2024

Parece difícil perder gordura após os 30? A boa notícia é que não precisa ser assim! Você só precisa das estratégias certas para o momento atual. 🎯

Que tal investir em você? Fale comigo no Direct e descubra na prática o que realmente funciona!💪

27/02/2024

A dieta equilibrada é fundamental para alcançar seus objetivos! Com uma alimentação top, o resultado ficará sensacional. 🍏💥

Um treino personalizado combinado com uma dieta balanceada não só garante resultados incríveis, mas também melhora sua saúde e bem-estar no dia a dia.

Que tal um treino feito sob medida para bombar seus resultados? Estou aqui para ajudar a conquistar o shape dos seus sonhos! Vamos nessa? Me chama pelo direct! 📲💪

22/02/2024

Desperte o seu potencial com a fórmula vencedora: disciplina e acompanhamento personalizado!🏋️‍♂️

Os resultados falam por si mesmos! Testemunhe a prova do impacto que a união entre um acompanhamento personalizado de qualidade e a sua dedicação pode alcançar!🎯

Com a minha orientação, a jornada de fitness se torna não apenas eficaz, mas também surpreendentemente prazerosa. Sua experiência é respaldada por quem abraça a transformação!💪

Não se trata apenas de exercícios, mas de um estilo de vida que potencializa o melhor de você! Seja você também a prova viva de que a transformação pode ser alcançada! Vamos rumo ao topo juntos!🏆