LRRP Fit สอนเทคนิคการฟิตร่างกาย เพื่อเตรียมสอบเข้า ทหาร ตำรวจ
(1)

13/12/2023

3 วันละครับ ป่วยยยยย
เจ็บคอมาก...ยังไม่ปางตาย
แต่ก็คิดถึงร่างกาย ตอนสบายดี
ดูแลตัวเองนะครับ ✌️💪🏃

ตราบใดที่ "น้องสาวเรา" ต้องเช่าชุด และแต่งหน้าทุกปีพ่อ เอ๊ยยย !! พี่ 😁 ก็ต้องดูแลตัวเองให้ดีอยู่ดูแลเค้า จนกว่าเค้าจะดูแ...
25/11/2023

ตราบใดที่ "น้องสาวเรา"
ต้องเช่าชุด และแต่งหน้าทุกปี
พ่อ เอ๊ยยย !! พี่ 😁 ก็ต้องดูแลตัวเองให้ดี
อยู่ดูแลเค้า จนกว่าเค้าจะดูแลตัวเองได้

เวลาที่พระท่านออกบิณคือเวลาที่ผมออกวิ่งข้อดีของการวิ่งยังไม่ได้ คือการได้ใส่บาตรนี้แหละครับ 😅🙏🙏🙏
17/11/2023

เวลาที่พระท่านออกบิณ
คือเวลาที่ผมออกวิ่ง
ข้อดีของการวิ่งยังไม่ได้
คือการได้ใส่บาตรนี้แหละครับ
😅🙏🙏🙏

แม้ผมไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการทำนายอนาคต  แต่ขอบอกเลยว่าในชีวิตของคนเราย่อมต้องพบเจอ กับช่วงเวลาที่ยากลำบากช่วงใด ช่...
14/11/2023

แม้ผมไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญ
ด้านการทำนายอนาคต

แต่ขอบอกเลยว่าในชีวิต
ของคนเราย่อมต้องพบเจอ
กับช่วงเวลาที่ยากลำบาก
ช่วงใด ช่วงหนึ่ง แน่นอน

เราเรียกสิ่งนั้นว่า
" วิบากกรรม "
ช่วงเวลาตกต่ำ
หรือจะเรียก จังหวะ
ขาลงของชีวิต ก็ได้

มี 3 ทางเลือก ที่ผู้คนใช้
ตอนพบเจอกับวิบากกรรม

1. ก่นด่า โชคชะตา ฟ้าลิขิต
ว่าทำไมต้องเกิดขึ้นกับตัวเอง
โทษทุกคน ทุกสิ่งรอบตัว
ยกเว้นตัวเอง และหาทางออกผิดๆ
ด้วยการหันหน้าเข้าหาอบายมุขต่างๆ

2. ก้มหน้า ก้มตารับกรรม
แต่ไม่คิดจะทำอะไรให้ดีขึ้น
ไม่ทำความดี ไม่พัฒนาตัวเอง
ปล่อยให้ชีวิตเป็นไปตามโชคชะตา

3. ยืดอกรับผิดชอบ และหาหนทาง
แก้ปัญหา ดูว่าตัวเองทำอะไรได้บ้าง
ทำกรรมดีเพิ่มและหมั่นพัฒนาตัวเอง
แม้ต้องเผชิญกรรมหนักขนาดไหนก็ตาม

คุณเป็นคนแบบไหน ?

23/10/2023

คำถามจากหัวหน้า
Passion คุณคืออะไร
ที่ตื่นเช้าออกกำลังกายทุกวัน
ผมตอบไปว่า "ไม่มี" ครับ
แค่รู้สึกว่า ผมต้องทำ

จิตใจสะอาด น้ำไม่จำเป็นต้องอาบ...แต่เหม็นสาบ และหมัดเยอะชิบหาย 🐕‍🦺🙄
22/10/2023

จิตใจสะอาด น้ำไม่จำเป็นต้องอาบ...แต่

เหม็นสาบ และหมัดเยอะชิบหาย 🐕‍🦺🙄

ในงาน THE STRENGTH WAR II ลพบุรีความจริง ไม่ได้คุยกันหรอกครับ ชั่วโมงนั้น ทหารอเมริกาคนนี้ น่าจะเป็นครูฝึก มาฝึกให้หน่วย...
25/09/2023

ในงาน THE STRENGTH WAR II ลพบุรี

ความจริง ไม่ได้คุยกันหรอกครับ ชั่วโมงนั้น
ทหารอเมริกาคนนี้ น่าจะเป็นครูฝึก มาฝึก
ให้หน่วยในลพบุรี ครั้งนี้เค้ามาร่วมสนุกด้วย

ผมยังไม่ได้ตัดคลิปเลย ตอนไปงานนี้เลย
กลับมาลุยงานเอกสารช่วงสิ้นปีงบประมาณ

ขอบอกว่าปีหน้าถ้าไม่ติดงาน ไปเจอกันนะครับ
สนุกและทุกข์ ในคราวเดียวกัน 😆🥵
ฝันดีครับ 😴🙏😴

23/09/2023
21/09/2023

ผมวิ่งไม่ได้ หลายวันแล้วนะครับ
เพราะเจ็บที่เอ็นเข่าด้านขวา แต่
ลำบากมั้ย ที่ออกมาเดิน ตอบเลย
" ไม่ " นะครับ ไปฟังเหตุผลกัน

อ้อ รูปที่ผมโพสเมื่อคืน นั่นคือ
เพื่อนกันจริงๆ พอดีเค้าเปิดคาเฟ่
ซักพักแล้ว ผมพึ่งมีโอกาสได้ไป
เยี่ยมเยียนหลังฝึกกระโดดร่มเสร็จ
#สวนหลังบ้านคาเฟ่ แวะไปพักผ่อนได้ครับ

หลังจากโดดร่ม พับร่ม และ ส่งร่มเสร็จผมก็มาพักผ่อน สวนหลังบ้านคาเฟ่ วิวที่นี่คือดีมากกก (ดูคลิป)ว่างๆ มาเที่ยวสวน "เพื่อน...
20/09/2023

หลังจากโดดร่ม พับร่ม และ ส่งร่มเสร็จ
ผมก็มาพักผ่อน สวนหลังบ้านคาเฟ่
วิวที่นี่คือดีมากกก (ดูคลิป)

ว่างๆ มาเที่ยวสวน "เพื่อน" ครับ
(เน้นย้ำว่า เพื่อน แซวได้ อย่าแรง)
เป็นจุดพักรถได้ถ้ามาจาก กทม
มาเที่ยวเขาค้อ หรือวัดผาซ่อนแก้ว

มีอาหาร เครื่องดื่ม บริการ
กลางคืนจัดปาร์ตี้ได้ ต้องจองคิว
สำหรับผม มาพักผ่อนอ่านหนังสือ
ดื่มเบียร์ซักขวด ผมดื่มได้นะครับ
แต่ได้ไม่เยอะ ไม่ได้เคร่งขนาดนั้น
อย่างวันนี้ก็ขวดเดียว
ขับรถกลับแทบไม่ไหว 5555

เดินทางง่าย เซิร์ชใน Google map
สวนหลังบ้านคาเฟ่ อ.หนองไผ่ จ.เพชรบูรณ์
อยู่ห่างจากถนนหลัก สระบุรี - หล่มสัก
เข้าซอยหน้าวัดเนินมะค่าประมาณ 300 เมตร

 #ตรวจร่างกายประจำปี❤️ หัวใจ ของเรา ทำงาน 24 ชั่วโมง ❤️      ดูแลให้ดี เพราะเค้าไม่มีวันหยุด      ของผมประมาณ 50 ครั้ง/น...
14/09/2023

#ตรวจร่างกายประจำปี
❤️ หัวใจ ของเรา ทำงาน 24 ชั่วโมง ❤️
ดูแลให้ดี เพราะเค้าไม่มีวันหยุด
ของผมประมาณ 50 ครั้ง/นาที

เคล็ดไม่ลับ คือ อะไรที่ทำให้เรา
เป็นกังวลใจ ให้รีบปล่อยวางครับ

พักเป็นชั่วโมง (ช่วงฝึก)เมื่อร่างกายต้องการขับเคลื่อนด้วย คาเฟอีน จริงๆ 🥱😴😅
12/09/2023

พักเป็นชั่วโมง (ช่วงฝึก)
เมื่อร่างกายต้องการขับเคลื่อน
ด้วย คาเฟอีน จริงๆ 🥱😴😅

10/09/2023

สังคมมันมี ไอ้ "ป้อแป้"
ที่แค่ มือถือปืน อีกเยอะ ครับ

ผ่านพ้นไปกับงาน3RD SFR Super Human Contest IIเป็นการชุมนุมของสุดยอดมนุษย์จริงๆเป็นไปตามคาด คนธรรมดาอย่างผมไม่เป็นลมตายคา...
30/08/2023

ผ่านพ้นไปกับงาน
3RD SFR Super Human Contest II
เป็นการชุมนุมของสุดยอดมนุษย์จริงๆ

เป็นไปตามคาด คนธรรมดาอย่างผม
ไม่เป็นลมตายคาสนามก็บุญแล้ว 😅

เป็นประสบการณ์ครั้งนึง
ที่จะจดจำไปตลอดชีวิต

ในตอนที่ร่างกายไม่ไหว
จิตใจจะสั่งให้ไปต่อ
หรือหยุด พอแค่นั้น

ครั้งนี้ผมทำได้ไม่ดี
แต่ปีหน้าต้องดีขึ้น
ขอเตรียมตัว 1 ปีครับ

อย่าได้กังวลเกี่ยวกับ "ความล้มเหลว"แต่จงกังวล กับ "โอกาส" ที่จะพลาดไปโดยที่ "ไม่ แม้แต่ที่จะลอง"เห็นแค่หน้ายังเหนื่อยเลย...
26/08/2023

อย่าได้กังวลเกี่ยวกับ "ความล้มเหลว"
แต่จงกังวล กับ "โอกาส" ที่จะพลาดไป
โดยที่ "ไม่ แม้แต่ที่จะลอง"

เห็นแค่หน้ายังเหนื่อยเลยครับ 😅
แต่ผมรู้สึกได้รับพลังงานจากแอดมิน
Page LABOUR's Journey (กล้ามกรรมกร)
แรงบันดาลใจของPage LRRP Fit ครับ

งาน The Strtength War
Super Human Contest II
กรมรบพิเศษที่ 3 ลพบุรี

05/08/2023

เนื้อหา
ผมอาจพูดไม่หมด
ภายใน 6 นาที
แต่ก็ตามนั้นครับ
เป็นข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญ
และประสบการณ์ส่วนตัว
ขอเน้นย้ำ
คุณไม่ต้องเชื่อสิ่งที่ผมพูดไป
มันเป็นแค่สิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวผม
และมันอาจไม่ดีต่อตัวคุณก็ได้
แค่อยากให้เปิดใจลองรับฟัง
และไปพิจารณาดู
ขอบคุณที่เสียเวลา 6 นาที ครับ

26/07/2023

ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยา
ที่ทำให้แรงจูงใจของเราลดลง
จนไม่อยากทำอะไรต่อไปอีก
ขอบคุณมากๆ ที่ฟังจบนะครับ 😅🙏

4 ปีที่แล้ว ผมฟัง podcast เกี่ยวกับพฤติกรรมมนุษย์ เป็นหนังสือชื่อ Sapiens (เซเปียนส์) ความจริงแล้วฟังเยอะมากหลายช่องที่พ...
20/07/2023

4 ปีที่แล้ว ผมฟัง podcast
เกี่ยวกับพฤติกรรมมนุษย์
เป็นหนังสือชื่อ Sapiens (เซเปียนส์)

ความจริงแล้วฟังเยอะมาก
หลายช่องที่พูดถึงหนังสือเล่มนี้

ผมสรุปได้ง่ายๆ ก็คือ
มนุษย์ย่อมพยายาม
"เปลี่ยนแปลง"
ตัวเองและสังคม
ไปสู่สิ่งที่ดีกว่า

ลองคิดดูว่า ถ้าเราไม่ปรับ
หรือเปลี่ยน หรือพยายาม
คิดสิ่งใหม่ๆ เลย
ทุกวันนี้.......

เราอาจจะยังเป็น
ฝูงลิงไม่มีหางโง่ๆ
ที่อาศัยอยู่ในถ้ำ หลบผู้ล่า
และตื่นมาล่าสัตว์ หาของป่า
หาอาหาร หาที่นอนใหม่
แล้วก็ตายไปตามวิถี

ไม่มีหรอก Smart phone
รถยนต์ เครื่องบิน ฯลฯ
แต่มนุษย์นั้นแตกต่าง
ด้านความคิดครับ

ปัจจุบันผมยังเห็นมีมนุษย์ถ้ำ
หลายกลุ่มอยู่ในสังคม
ไม่ยอมรับความเปลี่ยนแปลง
ไม่ยอมรับสิ่งใหม่ๆ
ไม่ยอมรับ อะไรเลย

งดดราม่าและเชื่อมโยง
ไม่ได้พาดพิงถึงอะไรทั้งนั้น
ผมแค่เป็นคนชอบฟัง podcast
และ รีวิวหนังสือแค่นั้นครับ

ลิ้งค์ข้างล่างนี้ฟังแค่ถึงนาทีที่ 9 ก็พอครับ
https://youtube.com/watch?v=4oz-bKkHgxM&feature=share7

11/07/2023

ร่ายกายของเรายังไงก็เสื่อมนะครับ
ห้ามไม่ได้ แต่เราสามารถมีคุณภาพ
ขีวิตที่ที่ดีได้ ด้วยการปรับเปลี่ยน
พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน 3 สิ่งนี้
คลิปนี้ยาว ผมไม่ตัดต่อนะเรียลๆ เลย

07/07/2023

ผมใช้วิธีการวิ่ง
ในกรณีป่วยเป็นไข้(เล็กน้อย)
หรือเป็นหวัด ซึ่งผมเป็นมากกว่า
ชาวบ้าน ลองฟังดูนะครับ เป็นข้อมูล

20/06/2023

เชื่อว่าหลายคนอยากเปลี่ยนแปลง
หรือพัฒนาตัวเอง ให้ดีขึ้น เช่น
การออกกำลังกาย การอ่าน
ผมมีแนวคิดมาแชร์ โดยปรับใช้
นิสัยที่ผมทำได้ดีอยู่แล้ว มาพัฒนา
เรื่องการอ่านของตัวเอง
ลองคอมเม้นท์แลกเปลี่ยนกันครับ

ท่านละสังขาร ไปสู่ นิพพานเหลือแต่มนุษย์อย่างเราๆ ที่ยังต้อง เวียน ว่าย ตาย เกิด ต่อไป 🙏🙏🙏หลวงปู่แสง ญาณวโร วัดป่าดงสว่าง...
20/06/2023

ท่านละสังขาร ไปสู่ นิพพาน
เหลือแต่มนุษย์อย่างเราๆ
ที่ยังต้อง เวียน ว่าย ตาย เกิด
ต่อไป 🙏🙏🙏
หลวงปู่แสง ญาณวโร
วัดป่าดงสว่างธรรม จังหวัดยโสธร

20/06/2023
17/06/2023

ทุกครั้งที่คนเห็นผมขับรถ
ก็จะมีคำถามว่า ทำนองว่า
"ซื้อมาทำไม ซื้อมาซ่อมเหรอ"

ผมตอบกลับไป
"ใช่ครับ ผมเป็นช่าง"
ยังไม่จบ ฟังคำตอบเต็มๆ
ในคลิปนี้ครับ

ถึงผมจะๆไม่ค่อยเล่น TikTokแต่ก็ต้องยอมรับว่ารู้สึกดีมากคนที่ผมยอมรับ นับถือ เข้ามาคอมเม้นให้กำลังใจ  #วัชริกาแชนแนล  ถ้า...
07/06/2023

ถึงผมจะๆไม่ค่อยเล่น TikTok
แต่ก็ต้องยอมรับว่ารู้สึกดีมาก
คนที่ผมยอมรับ นับถือ เข้ามาคอมเม้น
ให้กำลังใจ #วัชริกาแชนแนล
ถ้าจะเทียบกันปอนด์ต่อปอนด์
คุณวัชริกา ดูแลร่างกายดีกว่า
แข็งแรงกว่าผมเยอะครับ 👏🤝💪🙏

02/06/2023

ชอบวิสัยทัศน์ครับ คุณเคน นครินทร์

ผมได้เรียนรู้อะไรจากหนังสือที่กลั่นกรองจากชายชราวัย 90 ปีทุกสรรพสิ่งถูกสร้างขึ้นสองครั้งครั้งแรกสร้างขึ้นในจิตใจข้างในก่...
31/05/2023

ผมได้เรียนรู้อะไรจากหนังสือที่
กลั่นกรองจากชายชราวัย 90 ปี

ทุกสรรพสิ่งถูกสร้างขึ้นสองครั้ง

ครั้งแรกสร้างขึ้นในจิตใจข้างในก่อน
ครั้งที่สองเราจะแสดงมันออกมาข้างนอก

สอดคล้องกับคำสอนหลวงปู่ชา
ที่บอกว่า
ทุกอย่างเริ่มต้นที่ความคิด

ความคิดซ้ำๆ นำไปสู่คำพูด

คำพูดซ้ำๆ นำไปสู่การกระทำ

การกระทำซ้ำๆ นำไปสู่พฤติกรรม

และพฤติกรรมซ้ำๆ จะกลายเป็น

โชคชะตา ของตัวเราเอง

ช่วงนี้หลบโลกออนไลน์
กลายเป็น "นักอ่าน" ไปแล้ว
เดี๋ยวมาเล่าให้ฟังทีหลัง
ในรูปแบบพอดแคสครับ

ถึงเวลา...มันก็ต้องเปลี่ยนแปรง ไม่มีเหตุผลอะไรแอบแฝงทั้งนั้นตามจริง มันเป็นวิถีของโลกและจักรวาลนี้ มันไม่เคยหยุดนิ่งอยู่...
16/05/2023

ถึงเวลา...มันก็ต้องเปลี่ยนแปรง
ไม่มีเหตุผลอะไรแอบแฝงทั้งนั้น

ตามจริง มันเป็นวิถีของโลก
และจักรวาลนี้ มันไม่เคยหยุด
นิ่งอยู่กับที่ เหมือนต้นไม้🌲

ต้นไม้มันเติบโตและเปลี่ยนแปลง
ตลอดเวลา แต่ว่าเรามองไม่เห็น

เฉกเช่นคนเรา ก็เหมือนกัน
ถ้าไม่พัฒนาตัวเองให้
เติบโต ทั้งด้าน ความคิด
สติ ปัญญา จิตใจและร่างกาย

ก็ไม่ต่างอะไรกับต้นไม้ต้นหนึ่ง
ซึ่ง...ถึงแม้จะยืนต้นอยู่ได้
แต่มันได้ตายไปแล้ว เพราะ "ไม่เติบโต"

ผมเริ่มกลับมาวิ่งเบาๆ ได้แล้ว
จะมาเป็นคลิปเร็วๆ นี้ครับ

จง...ลงทุนใน "ชีวิต" ของคุณเองผมจะพักรักษาตัว 2 อาทิตย์หมอห้ามฟิต และห้ามกิจกรรมทุกอย่างที่ทำให้เหงื่อออกเดี๋ยวมาเล่าให้...
07/05/2023

จง...ลงทุนใน "ชีวิต" ของคุณเอง

ผมจะพักรักษาตัว 2 อาทิตย์
หมอห้ามฟิต และห้ามกิจกรรม
ทุกอย่างที่ทำให้เหงื่อออก

เดี๋ยวมาเล่าให้ฟังทีหลัง
ตอนหายดีนะครับ

บางสิ่ง บางอย่าง มันจะมีคุณค่าก็ต่อเมื่อเวลา...ได้ผ่านเลยไปเก็บความทรงจำ เอาไว้ดีๆ นะครับ
17/04/2023

บางสิ่ง บางอย่าง มันจะมีคุณค่า
ก็ต่อเมื่อเวลา...ได้ผ่านเลยไป

เก็บความทรงจำ เอาไว้ดีๆ นะครับ

17/04/2023

ไม่ว่าจะเป็นตอนขับ หรือตอนจอด
เราควรดูหน้าปัดรถที่แจ้งเตือน
หลักๆ เลยคือความร้อน และเสียงดัง
แปลกๆ บริเวณห้องเครื่อง รถใหม่
อาจไม่ใช่ปัญหา แต่ถ้ารถเก่าแบบผม
มีแน่นอน เคสนี้น่าจะเป็นพัดลมไม่ทำงาน
ตอนจอดรถจะหยุดพัก ผมปิดคอมแอร์
และติดเครื่องไว้นานเกินไป งานเข้าครับ

14/04/2023

คือ ผมวิ่งบนนถนนเส้นนี้ประจำ
เพราะไหล่ทางกว้างและระยะทาง
ไป - กลับ ประมาณ 8 กม. เป็นระยะ
ปฏิบัติการของผมเลย 😅🏃 แต่ไม่เคย
แวะดูวัดนี้ซักที เข้าครั้งสุดท้าย
เหมือนจะ 20 ปี ได้ ลองไปชมกันครับ

ประเพณี "สรงน้ำธาตุ" ของบรรพบุรุษของภาคอีสาน (ภาคอื่นๆ ก็น่าจะคล้ายกัน)นิยมทำในช่วงสงกรานต์เป็นประเพณีเก่าแก่ ที่ผมเห็นต...
10/04/2023

ประเพณี "สรงน้ำธาตุ"
ของบรรพบุรุษของภาคอีสาน
(ภาคอื่นๆ ก็น่าจะคล้ายกัน)

นิยมทำในช่วงสงกรานต์
เป็นประเพณีเก่าแก่
ที่ผมเห็นตั้งแต่จำความได้

กุศโลบายของคนโบราณ
น่าจะเป็นการรวมญาติ
ทำบุญ และถือโอกาสนี้

รดน้ำดำหัวผู้ใหญ่ไปในตัว
ที่สำคัญคือการสรงน้ำ
บริเวณอัฐิธาตุของ
ปู่ ย่า ตา ยาย และ
ผู้ที่ล่วงลับไป ให้ได้รับ
ผลบุญและความสงบร่มเย็น
จากบรรดาลูกหลาน

และได้ทำความสะอาด
บริเวนรอบๆ อัฐิธาตุ
ไปในตัวด้วย น่าจะประมาณนี้
ถ้าผมเขียนอธิบายผิด
ขออภัย และคอมเม้นท์
แนะนำด้วยนะครับ 🙏🙏🙏

ที่อยู่


แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ LRRP Fitผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ ธุรกิจของเรา

ส่งข้อความของคุณถึง LRRP Fit:

วิดีโอทั้งหมด

แชร์

ประเภท