Osadía Tv

02/02/2025

‼️Atención Arequipa‼️

Este VIERNES 7 DE FEBRERO presentaremos LEYENDAS DEL AMOR en el TEATRO FÉNIX

El gran Harold Gamarra (Emmanuel, Chayanne, Carlos Vives) estará acompañado de grandes artistas como:
Jayro Tafur (Dyango) Rosalía & Jhampier (Pimpinela)

‼️Los esperamos Arequipa‼️
Entradas en TELETICKET🎫 Informes al 980703023 📱

Puedes conseguir las entradas en en Centro Comercial Panorámico (10:00 am a 7:00 pm)

01/02/2025

31/01/2025

Desafíate este 2025: Sigue estos cinco consejos para correr una maratón
● Prepárate para tu próximo desafío y descubre cómo alcanzar tus metas en el mundo del running Qué esperas para dar el primer paso? Prepárate para las categorías 10K, 21K o 42K de adidas | RIMAC Lima 42K, y síguelos en redes sociales como para mantenerte al tanto de las últimas novedades.

31/01/2025

Desafíate este 2025: Sigue estos cinco consejos para correr una maratón

● Prepárate para tu próximo desafío y descubre cómo alcanzar tus metas en el mundo del running
Lima, diciembre de 2024.- Correr una maratón es mucho más que un deporte, es un reto físico y mental que se ha convertido en un estilo de vida para una comunidad global que crece cada día. Para muchos, representa una oportunidad de superarse, conectar con otras personas y descubrir sus propios límites.

En la siguiente nota, te compartimos 5 consejos clave para transformarte en un corredor de maratones, sin importar tu nivel de experiencia. Recuerda que también podrás aplicarlos en la adidas | RIMAC Lima 42K, un evento lleno de pasión por el running que abarca todas las categorías.

Aumenta el kilometraje de forma progresiva

Uno de los errores más comunes al iniciarse en el mundo de las maratones es querer correr largas distancias de inmediato. Incrementa tu kilometraje semanal de manera progresiva para evitar lesiones y permitir que tu cuerpo se adapte. Por otro lado, combina tus sesiones con días de descanso y recuperación activa.

Incluye entrenamiento cruzado

Integra actividades como el ciclismo, natación, entrenamiento de fuerza o yoga para mejorar tu rendimiento, fortalecer tus músculos y reducir el riesgo de lesiones. Estas disciplinas permiten trabajar músculos que no suelen ser tan exigidos al correr, mejorando la flexibilidad, la resistencia y la potencia del cuerpo en general.

Prioriza la hidratación

Asegúrate de consumir suficiente agua antes, durante y después de cada entrenamiento o carrera para mantener tu rendimiento y prevenir la deshidratación. También puedes experimentar con bebidas deportivas para reponer electrolitos si corres largas distancias.

Entrena la mente tanto como el cuerpo

Una maratón no sólo pone a prueba tus piernas, sino también tu determinación. Practica la visualización positiva e imagina cómo cruzarás la meta y cómo superarás los momentos difíciles. Técnicas como la meditación y la respiración también pueden ayudarte a mantener la calma durante la carrera.

Invierte en el equipo adecuado

La elección del equipo, especialmente de tus zapatillas, es esencial para tu desempeño y comodidad. Por eso, las Supernova Rise se convierten en aliadas perfectas, con la tecnología DREAMSTRIKE , ya que ofrecen una amortiguación y comodidad incomparables, ideales para largas distancias. Además, su sistema de soporte de varillas integrado y ajuste de talón acolchado garantizan estabilidad y confianza en cada zancada.

¿Qué esperas para dar el primer paso? Prepárate para las categorías 10K, 21K o 42K de adidas | RIMAC Lima 42K, y síguelos en redes sociales como para mantenerte al tanto de las últimas novedades.

31/01/2025

31/01/2025

Ya tenemos todo listo para LaCuna Fest edición verano en playa Cerrillos, Camaná - Arequipa ‼️❤️‍🔥
Este 08 de Febrero 🔥 Vamos a vivir una fiesta en la playita con chelitas, solcito y música en vivo con
LOS PERICOS, Bareto, Laguna Pai y Tierra Sur 🌊😎

Compra tus 🎫 Entradas 3x2 en JOINNUS.

📍 Playa Cerrillos, Camaná - Arequipa

🗓️ 08 de Febrero

31/01/2025

Ya tenemos todo listo para LaCuna Fest edición verano en playa Cerrillos, Camaná - Arequipa ‼️❤️‍🔥
Este 08 de Febrero 🔥 Vamos a vivir una fiesta en la playita con chelitas, solcito y música en vivo con
LOS PERICOS, Bareto, Laguna Pai y Tierra Sur 🌊😎

Compra tus 🎫 Entradas 3x2 en JOINNUS.

📍 Playa Cerrillos, Camaná - Arequipa

🗓️ 08 de Febrero

30/01/2025

. ¡𝙇𝙖𝘾𝙐𝙉𝘼 𝙁𝙀𝙎𝙏 𝟮𝟬𝟮𝟱! Te espera en la mágica Playa Cerrillos, Camaná! 🎶🌊

El 8 de febrero, prepárate para vivir una experiencia única frente al mar, con la mejor vibra, música y energía. 🌞🔥

Disfruta de un lineup increíble con 𝙇𝙤𝙨 𝙋𝙚𝙧𝙞𝙘𝙤𝙨, 𝘽𝙖𝙧𝙚𝙩𝙤, 𝙇𝙖𝙜𝙪𝙣𝙖 𝙋𝙖𝙞 𝙮 𝙏𝙞𝙚𝙧𝙧𝙖 𝙎𝙪𝙧. ¡Baila, canta y conéctate con la mejor música del reggae y la fusión tropical!

🎫 Adquiere tus entradas en:
https://www.joinnus.com/events/festivales/arequipa-lacuna-fest-edicion-verano-2025-camana-66186

🌴