20/12/2023
Um distúrbio psíquico causado pela exaustão extrema. Assim é definida a Síndrome de Burnout, um transtorno que vem sendo muito comum e que já impacta a vida de 30% dos brasileiros, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Veja algumas ações importantes para reduzir os casos de Burnout e manter a qualidade de vida.
🚨 Dê atenção aos sinais de alerta:
Nosso corpo sempre encontra um jeito de informar que algo não está bem. Essa mensagem pode ser discreta, por isso, é crucial prestar atenção a qualquer mudança. No caso da síndrome de Burnout, os sintomas mais comuns envolvem:
👉 Insônia, memória ruim, baixa imunidade, fadiga persistente, irritabilidade, ansiedade, depressão.
🚨Entenda que a comunicação é fundamental
Quem enfrenta a síndrome de Burnout no trabalho passa a lidar com o estresse crônico. Por conta dos sintomas, a pessoa não consegue mais desenvolver suas tarefas normalmente e pode até sentir que seu esforço nunca será suficiente. A produtividade cai e os resultados ficam abaixo do esperado.
🚨 Tenha uma rede de apoio
É muito mais fácil cuidar da saúde física e mental quando estamos rodeados de pessoas queridas. Pode ser um familiar, um amigo ou, até mesmo, um colega de trabalho. O importante é que você pense em grupos com os quais poderá contar em momentos difíceis.
🚨 Aprenda a dizer não
Essa prática deve ser exercitada diariamente, não importando o cargo que você ocupe. Muitas vezes, sentimos que devemos resolver todas as atividades que chegam sem emitir nenhuma opinião. Dessa forma, vamos acumulando tarefas que, lá na frente, podem demandar muito mais tempo e esforço do que imaginávamos.
