https://www.facebook.com/1725403221117280/

Sulthana Najeeba, Dubai (2025)

29/06/2024

Congratulations Team India 🇮🇳 🎊🎉

28/07/2022

ദൈവം അങ്ങനെ നേരിട്ടൊന്നും ആരുടെ മുന്നിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാറില്ല.
ചിലപ്പൊ നമ്മുടെയൊക്കെ വിഷമഘട്ടങ്ങളിൽ ,അപകടങ്ങളിൽ സഹായമായി/രക്ഷകനായി ഒരാളുടെ രൂപത്തിൽ അവിടെയെത്തും.... ♥

26/07/2022

ഓർത്തിരിക്കേണ്ട പ്രധാന നമ്പറുകൾ:

1. രക്തസമ്മർദ്ദം: 120/80
2. പൾസ്: 70 - 100
3. താപനില: 36.8 - 37
4. ശ്വസനം: 12-16
5. ഹീമോഗ്ലോബിൻ: പുരുഷന്മാർ (13.50-18)
സ്ത്രീകൾ (11.50 - 16)
6. കൊളസ്ട്രോൾ: 130 - 200
7. പൊട്ടാസ്യം: 3.50 - 5
8. സോഡിയം: 135 - 145
9. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ: 220
10. ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിന്റെ അളവ്:
പിസിവി 30-40%
11. പഞ്ചസാര: കുട്ടികൾക്ക് (70-130)
മുതിർന്നവർ: 70 - 115
12. ഇരുമ്പ്: 8-15 മില്ലിഗ്രാം
13. വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ: 4000 - 11000
14. പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകൾ: 150,000 - 400,000
15. ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ: 4.50 - 6 ദശലക്ഷം..
16. കാൽസ്യം: 8.6 - 10.3 mg/dL
17. വിറ്റാമിൻ D3: 20 - 50 ng/ml (ഒരു മില്ലിലിറ്ററിന് നാനോഗ്രാം)
18. വിറ്റാമിൻ ബി 12: 200 - 900 പിജി / മില്ലി

1💜

ദാഹം തോന്നിയാലും ആവശ്യമില്ലെങ്കിലും എപ്പോഴും വെള്ളം കുടിക്കുക... ഏറ്റവും വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അവയിൽ കൂടുതലും ശരീരത്തിലെ വെള്ളത്തിന്റെ അഭാവമാണ്. പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ (24 മണിക്കൂർ)

2💖
നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായിരിക്കുമ്പോൾ പോലും സ്‌പോർട്‌സ് കളിക്കുക... ശരീരം ചലിപ്പിക്കണം, നടക്കുകയോ നീന്തുകയോ... അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കായിക വിനോദങ്ങൾ മാത്രം. 🚶 നടത്തം ഒരു തുടക്കത്തിന് നല്ലതാണ്... 👌

3💗
ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുക...

അമിതമായ ഭക്ഷണ ആസക്തി ഉപേക്ഷിക്കുക... കാരണം അത് ഒരിക്കലും നല്ലതല്ല. സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്, പക്ഷേ അളവ് കുറയ്ക്കുക. പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുക.

4♥️
കഴിയുന്നിടത്തോളം, അത്യാവശ്യമല്ലാതെ കാർ ഉപയോഗിക്കരുത്... നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് (പലചരക്ക്, ആരെയെങ്കിലും സന്ദർശിക്കുക...) അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷ്യത്തിനായി നിങ്ങളുടെ കാൽനട ഉപയോഗിച്ച് എത്താൻ ശ്രമിക്കുക. എലിവേറ്റർ, എസ്‌കലേറ്റർ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പടികൾ ചവിട്ടി കേറി ചെല്ലുക

5🖤
ദേഷ്യം വിട്ടേക്കുക...
ദേഷ്യം വിട്ടേക്കുക...
ദേഷ്യം വിട്ടേക്കൂ...
വിഷമിക്കട്ടെ.... കാര്യങ്ങളെ അവഗണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക...

ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്വയം ഇടപെടരുത്... അവയെല്ലാം ആരോഗ്യം കുറയ്ക്കുകയും ആത്മാവിന്റെ മഹത്വം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പോസിറ്റീവ് ആയ ആളുകളോട് സംസാരിക്കുക, കേൾക്കുക 👂

6🤎
പറയുന്നത് പോലെ..നിങ്ങളുടെ പണം? അത് നിങ്ങളുടെ തീരുമാനമാണ്.

വെയിലിൽ നടക്കുക തണലിൽ ഇരിക്കുക.. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരെയും പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്... പണം ഉണ്ടാക്കിയത് അതിലൂടെ ജീവിക്കാനാണ്, അതിനായി ജീവിക്കാനല്ല.

7💙
ആരോടും, നിങ്ങൾക്ക് നേടാൻ കഴിയാത്ത കാര്യത്തിലോ സ്വയം ഖേദിക്കരുത്.
നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമാക്കാൻ കഴിയാത്തതൊന്നും ഇല്ല.
അവഗണിക്കുക, മറക്കുക;

8💚
വിനയം.. പിന്നെ വിനയം.. പണത്തിനും പ്രതാപത്തിനും അധികാരത്തിനും സ്വാധീനത്തിനും വേണ്ടി... അഹങ്കാരവും അഹങ്കാരവും കലർന്നവയാണ്.
എളിമയാണ് ആളുകളെ സ്നേഹത്തോടെ നിങ്ങളിലേക്ക് അടുപ്പിക്കുന്നത്.
9💛
നിങ്ങളുടെ മുടി നരച്ചാൽ, ഇത് ജീവിതാവസാനം എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതം ആരംഭിച്ചു എന്നതിന്റെ തെളിവാണിത്. 🙋 ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ളവരായിരിക്കുക, സ്മരണയോടെ ജീവിക്കുക, യാത്ര ചെയ്യുക, സ്വയം ആസ്വദിക്കുക.

Courtesy : unknown

22/07/2022

എത്ര മനോഹരമായ കാഴ്ച്ച,....

13/07/2022

കൊടുംകാറ്റിന്റെ പേടിപ്പെടുത്തുന്ന ദൃശ്യങ്ങൾ.... കോതമംഗലത്തു നിന്നും.

10/07/2022

May this Eid-Al-Adha bring
peace, prosperity and
happiness to all of us
🌙🌙Eid Mubarak🌙🌙

07/07/2022

അച്ഛാ...😁😁
ങേ..🧐ഏതച്ഛൻ....ആര്ടച്ഛൻ😳
😁😁😁😁😁😁

06/07/2022

"തളിക്കുളംകൈതക്കൽ ഷാഹുൽ ഹമീദിന്റെ വീട്ടിലെ കോഴി ഇട്ടമുട്ടകൾപൊട്ടിച്ചപ്പോൾ ഉള്ളിൽ വിവിധ വർണ്ണങ്ങൾ ------..

03/07/2022

✨ന്യൂജൻ ജീൻസുകൾ വിപണിയിൽ 😱

30/06/2022

ഇവിടെ ആർക്കാണ് തെറ്റ് പറ്റിയത്…?

Sulthana Najeeba

29/06/2024

28/07/2022

26/07/2022

22/07/2022

13/07/2022

10/07/2022

07/07/2022

06/07/2022

03/07/2022

30/06/2022

Address

Website

Alerts

Videos

അച്ഛാ...😁😁 ങേ..🧐ഏതച്ഛൻ....ആര്ടച്ഛൻ😳 😁😁😁😁😁😁

വളവിൽ പതിയിരിക്കുന്ന അപകടം ശ്രദ്ധിക്കുക!!!

Shortcuts

Share