ריפוי עצמי מפיברומיאלגיה וכאב כרוני - עדי בן אברהם

28/05/2024

מה הקשר בין הדאגה שאת חווה להופעת הכאב?

דאגה היא רגש שבבסיסו חשש מפני מצב שלילי שעלול להתרחש ומטרתו לגרום לפעולת הגנה מפני הסכנה.

דאגות הן הערכות לעתיד על בסיס ההתנסות מהעבר או על בסיס השערות וחוסר ידיעה ממה שעתיד לבוא.
כך שגם אם אינך חווה כעת כאב, הדאגה מהכאב שחווית או החשש מהתגברות הכאב יכולים לייצר מתח וחרדה המשפיעים באופן ישיר על הגוף ועל הופעת הכאב.

הופעת מתח וחרדה מפעילים את מנגנוני ההגנה של הגוף המשפיעים על מנגנון הכאב ועל עלייה בתדירות ובעוצמת הכאב.
הפחתת מתח וסטרס יביאו באופן ישיר להפחתת הכאב ולהקלה על הגוף.

אילו דאגות היית משחררת מחייך לו היית יודעת שהדבר יביא להקלה בכאב? שתפי אותי ❤️

מחר ב 20:30 אעלה ללייב מיוחד בנושא הפחתת סטרס בהתמודדות עם כאב. הלייב יתקיים בקבוצה ריפוי עצמי מפיברומיאלגיה וכאב כרוני, מוזמנת להצטרף 🙏🏽

27/05/2024

אחד הדברים שלמדתי בהתמודדות האישית שלי עם הפיברו היה הקשר בין מידת הסטרס שחוויתי לעוצמת הכאב.

לא היה קל לבחון את שגרת היום יום, לחפש טריגרים המגבירים את הסטרס ויוצרים כאב. הנטייה הטבעית שלי הייתה להמשיך הלאה, להתמודד, להתעלם.
אחרי עבודה עצמית למדתי לזהות את אותם טריגרים ולפעול לשינוי.

על מנת לשתף את הכלים שסייעו לי, יצרתי מדריך שמטרתו לסייע בהפחתת סטרס למתמודדים עם כאב.

ביום רביעי 29.5 אני עולה ללייב מיוחד בו אעבור על המדריך ואענה על שאלות שיעלו. הלייב יעלה בקבוצה הפחתת סטרס בהתמודדות עם כאב - הדרכה מעשית.
מוזמנות להצטרף ❤️

23/05/2024

מתמודדת עם פיברומיאלגיה וכאב?
את לא לבד.

מזמינה אותך להוריד את המדריך להפחתת סטרס בהתמודדות עם כאב אותו יצרתי בהתבסס על ההתמודדות האישית שלי ועל ליווי של נשים רבות שחוו סטרס אשר השפיע באופן ישיר על הכאב.

לכאב שאת חווה קיימים טריגרים שונים ועל ידי הכלים שאשתף במדריך תוכלי לעצור ולשים את הפוקוס על הגורמים היוצרים סטרס בחייך ובאופן ישיר מגבירים את הכאב אותו את חווה.

לא תמיד קל לבחון את שגרת חיינו ולחפש טריגרים היוצרים את הכאב, יש נטייה טבעית להמשיך הלאה, להתמודד, להתעלם.

בעזרת המדריך תוכלי רגע אחד לעצור, לשאול את עצמך שאלות, לחפש את מה שיוצר את הכאב בחייך ולפעול לריפוי עצמי.

לינק להורדה בתגובה הראשונה ❤️

20/05/2024

מתעוררת בבוקר והגוף מאובן מכאב.

כל כך הרבה לעשות, כל כך הרבה להספיק.
להעיר, להלביש, לארגן, להכין ארוחות עשר,
לשלוח לעוד יום שגרתי.
והכל נעשה בקצב איטי, כל פעולה שבעבר הייתי מתקתקת פתאום אורכת דקות ארוכות והגוף מותש.
רוצה לצעוק, רוצה להתייאש, רוצה להרים ידיים ולהגיד שאני כבר לא מסוגלת.

ואתה נמצא שם.
לוקח אחריות ומעביר את הנטל אליך.
מנשק, מחבק ושולח אותי למיטה.
מעיר, מלביש, מארגן, מכין ארוחות עשר
ויוצא לעוד יום שגרתי.

נשארת במיטה ומרגישה חסרת תועלת.
מכריחה את עצמי לקום ולנקות את הבית.
כלים, כביסה, צעצועים בכל פינה והרשימה ארוכה.
מתחילה לשטוף כלים ומהר מאוד הידיים בוערות ומסרבות להמשיך.
עוברת לספה בניסיון כושל לקפל כביסה ומהר מאוד נשכבת תשושה.

אתה חוזר מהעבודה ואני מרגישה שאיכזבתי.
אתה מנשק, מחבק ושולח אותי למיטה.
מכין לילדים צהריים, שוטף כלים, מקפל כביסה, מקלח ויוצא שוב לעבודה.
בחיוך, באהבה ובהכלה אין סופית.

החיים חייבו אותי לקחת פסק זמן.
חייבו אותי לעצור ולנוח.
חייבו אותי להפסיק לעבוד, לרוץ ופשוט לתת לעצמי רגע לנשום.
ואתה היית שם ואפשרת את כל זה.
הכלת, הענקת, תמכת, פרגנת והיית זה שמחזיק את היד, מחזק ומעודד בכל רגע של משבר.

תודה על הנתינה העצומה שלך.
תודה על הסבלנות הבלתי נגמרת.
תודה על המסירות והדאגה בכל רגע ורגע.
תודה שהכלת, חיבקת, חיזקת ושלחת אותי לנוח בלי לדרוש שאשתדל יותר.
תודה שאפשרת לי להתחזק וטיפלת בי בכל יום מחדש.
תודה שעזרת לי לשאול שאלות, לחפש, לחקור ולמצוא את עצמי מחדש.
תודה על מי שאתה ועל מי שאני לצידך.

תודה על שאתה החבר הכי טוב שלי, האהבה הגדולה של חיי והאבא המדהים של הילדים שלי.
החיים האירו לי פנים ושלחו אותך אליי ועל זה אני מודה בכל יום.

אוהבת ומתאהבת בך בכל יום מחדש.
💗 אשתך

למעגל התומך משמעות קריטית לתהליך ההחלמה והקלת הכאב.
אל תשארו לבד בדרך, אנו כאן בשבילכם ללוות ולהעניק מהכלים שאפשרו לנו לשחרר את הכאב, להתגבר על המשבר ולהמשיך קדימה חזקים ואוהבים יותר ❤️
עדי ומוטי

19/05/2024

מה הנושאים שהכי מעסיקים אתכם בהתמודדות היומיומית?
עובדת על תכנים חדשים ואשמח לדיוק מצדכם 🙏🏽

15/05/2024

כסף. כסף. כסף.

טלפון מהבנק. מינוס. עוד הלוואה.
שקט נקודתי, עד לפעם הבאה. הלחץ עולה.
חייבת להשתדרג. חייבת משרה מכניסה יותר.
חייבת עוד כסף.

כל חיי ליוו אותי רגעים משמחים ומרגשים שדרשו ממני כסף, והרבה ממנו. היום, במבט לאחור, אני מבינה שהחרדה מהמינוס, החשש שההכנסה לא מספקת, שצריך תמיד עוד ועוד ועוד כסף - היו גורמים כל כך משמעותיים בהתפרצות הפיברו והשפיעו עליי כל כך.

מתחתנים.
אולם, שמלה, איפור, בר אקטיבי, עיצוב אולם, מתופפים, שבת חתן. הלחץ עולה. כאבי ראש תוקפים אותי ומסרבים לעזוב. ממשיכה בהכנות ומסרבת לתת להם להפריע לי.

הריון ראשון ותואר ראשון במקביל.
ההתרגשות בשיאה. הכל חייב להיות מושלם לנסיכה הקטנה. עגלת החלומות, שידה ומיטה תואמים, בגדים, צעצועים. במקביל הוצאות שכר לימוד, עבודה תובענית. הלחץ עולה. לחץ הדם גבוה מדי והחשש לרעלת הריון עולה. נכנסת לשמירת הריון.

דירה ראשונה.
מתווך, עו"ד, משכנתא, מוביל, ריהוט חדש, צבע, פוליש. הלחץ עולה. כל כך הרבה הוצאות. כל כך הרבה מה לעשות. איך מתמודדים?

הריון שני, תואר שני, דירה חדשה.
נורות האזהרה נדלקות בדרך ומאותתות שזה יותר מדי. אני מתעלמת וממשיכה בכל הכוח.
הריון שלישי, עבודה חדשה.
זהו, הגוף מיצה. הפיברו מרימה ראש.

הפיברו הגיעה ושינתה לי את החיים ברגע.
היא לקחה ממני את דברים הפשוטים, אלו שהתייחסתי אליהם כמובן מאליו.
היא לקחה ממני את היכולת להרים את הבן שלי, לסרק את הבת שלי, לקלח ולטפל בילדים.
היא לקחה ממני את היכולת לעלות במדרגות, לשטוף כלים, לבשל, לטאטא את הבית.
היא לקחה ממני את היכולת לדבר בטלפון, לשבת על כיסא, לנהוג, לעבוד ולפרנס.
היא לקחה ממני את היכולת ללכת יותר מ 5 דקות, את היכולת לכתוב, את היכולת להקליד.
היא לקחה ממני את התפקוד היומיומי והפכה אותו לקשה ובלתי נסבל.

כשלמדתי להכיל ולהתמודד עם המחלה, הגיעו הימים הטובים. הכאבים פחתו והתפקוד חזר אט אט למצב שלפני התפרצות הפיברו. החודשים הקשים עשו את שלהם ושינו בי כל כך הרבה.
היום אני עדי אחרת.
לומדת להסתפק במה שיש.
לומדת להודות על הקיים.
לומדת לשחרר.
לומדת להיות מחושבת יותר.

זה קשה. לא פשוט. תמיד הייתי פושרית שלא מוותרת. רוצה להגיע ולכבוש את הפסגה הבאה. בדרך הקשה.
תמיד עמדו לנגד עייני הפסגות שטרם כבשתי. הכוס הריקה. הוילה שעדיין אין לי, הג'יפ שלא חונה בחניית הבית, הטיול לחו"ל שאני לא יכולה להרשות לעצמי.
אחרי התפרצות הפיברו ועבודה קשה על עצמי למדתי להסתכל על הכוס המלאה. למדתי לתת יותר לאחרים שלא זכו לשפע שבורכתי בו. למדתי להודות על כל הטוב שלעולם יש להציע ועל כל יום בחיי.
אני עדיין כובשת פסגות, רק שהיום אני לומדת לכבוש אותן לאט יותר, בזהירות, במחשבה תחילה.
לומדת להנות מהדרך.

בדיעבד, יכולתי להסתפק בפחות.
בדיעבד, יכולתי להוריד את הקצב.
בדיעבד, יכולתי להיות מחושבת יותר.

מאחלת לכם שתהנו מהדברים הקטנים בחיים.
שתלמדו להסתפק במה שיש.
שתודו על הקיים כאן ועכשיו.

12/05/2024

את רוצה לעשות את הכי טוב שלך.
להעניק לו את הטיפול המסור ביותר.
המטלות נערמות אחת אחרי השניה ואת מחפשת את הדרך הטובה ביותר להספיק את הכל, למענו.
את לא ישנה כמו שצריך, מרגישה שאין מספיק זמן ביממה לעמוד בכל העומס הנדרש, מרגישה מותשת פיזית ונפשית לצד החרדה, הדאגה והציפייה.
כאמהות לתינוק אנחנו שואפות לעשות את הטוב ביותר.
להעניק את כל כולנו ולא פעם שוכחות את עצמנו, את הצרכים שלנו, מרגישות לבד ובעומס שלא נגמר.
כאמהות המתמודדות עם פיברומיאלגיה וכאב האתגר גדול עוד יותר.
הגוף מותש, כאוב, וכל מטלה נראית מאתגרת פי כמה.
יש את הדרך להקל.
יש את הדרך להתנהל בצורה שתאפשר לך לאגור כוחות, לשים את עצמך במרכז, לנהל את האנרגיות שלך נכון יותר כדי שתוכלי להעניק לתינוק ולעצמך את הטוב ביותר.

אני פה בשבילך.
לעזור, להדריך ולייעץ מתוך ניסיון אישי כי שסבלה מפיברומיאלגיה לצד טיפול בילדים קטנים וזכתה ללוות נשים רבות שחוות בדיוק את מה שאת חווה.

עדי 054-4576114

10/05/2024

מתרגשת!!!
שנתיים של הפסקה הגיעו סוף סוף לסיומן ❤️

לפני כעשור אובחנתי עם פיברומיאלגיה והתמודדתי עם כאבים קשים מאוד במשך שנתיים בהן הייתי מרותקת למיטה.

ניסיתי כל טיפול אפשרי - כדורים, תא לחץ, טיפולים פיזיים, דיקור, עיסויים ועוד. אף אחד מהטיפולים לא סייע באופן שהוביל להעלמת הכאבים.

התחלתי לחקור וללמוד טכניקות ושיטות טיפול במטרה למצוא דרך לטפל בעצמי ונחשפתי לידע רב על האופן שבו המוח מייצר את הכאב וכיצד ניתן לשנות את נתיב הכאב ולהביא להקלה ואף להיעלמות הכאב.

במשך 7 שנים זכיתי ללוות מאות מטופלות ומטופלים מדהימים שהגיעו אליי לליווי וטיפול במודל טיפולי שמבוסס על הדרך שהביאה להיעלמות הכאבים (חיה כ-7 שנים ללא כאבים כלל).

המודל הטיפולי מבוסס מחקרים ומטרתו להעניק למטופל.ת את הידע והכלים לשנות את מנגנון הכאב על מנת להפחית את רמות ותדירות הכאב (ואף להעלימו).

ייחודו של המודל הוא בבניית תוכנית טיפול מותאמת אישית המחברת בין פרקטיקות שונות מעולם הטיפול כגון: שיטת TMS, אימון התנהגותי-קוגניטיבי, תטא הילינג, קינסולוגיה, טיפול באמצעות נשימות וכלים מעולם הרוח.

מטרת הליווי היא להעביר את הידע והכוח לידי המטופל.ת.

במהלך הטיפול לומד.ת המטופל.ת את הידע המחקרי, הכלים והטכניקות שיאפשרו להקל על הגוף ולפתח שגרת חיים חדשה, חיונית, מופחתת ואף נטולת כאב.

שמחה ונרגשת לעדכן שחוזרת לטפל באופן פרונטלי (במודיעין) ובזום.

אם אנחנו עדיין לא מכירים, מוזמנים להגיב ואצור קשר עם פרטים נוספים או שלחו הודעה לנייד 054-4576114.

אם זכיתי ללוות אותך ובא לך לשתף, מוזמנת להגיב ❤️👇🏼שבת שלום 🌸

07/05/2024

לאן המחשבות שלך לוקחות אותך?

01/05/2024

אז אחרי שבועיים עמוסים בהם חגגנו בר מצווה לאמצעי ועברנו את חג הפסח, בקרוב עולה עם תכנים וסדנאות חדשות לריפוי עצמי מכאב.
שתפו אותי (אפשר גם בפרטי) מה האתגרים שאתם מתקשים בהם בהתמודדות עם הכאב ואדאג לדבר עליהם בתכנים שיעלו 🙏🏽

01/05/2024

אז אחרי שבועיים עמוסים בהם חגגנו בר מצווה לאמצעי ועברנו את חג הפסח, בקרוב עולה עם תכנים וסדנאות חדשות לריפוי עצמי מכאב.

שתפו אותי (אפשר גם אנונימית) מה האתגרים שאתם מתקשים בהם בהתמודדות עם הכאב ואדאג לדבר עליהם בתכנים שיעלו 🙏🏽

04/03/2024

הקלטת הסדנא ״הפחתת סטרס לריפוי עצמי מכאב״ תהיה זמינה לצפייה בקבוצה עד מחר ב 12:00 (לאחר מכן ניתן יהיה לרכוש לצפייה).
הסדנא הבאה בקבוצה תהיה בנושא ״כיצד לזהות את הטריגרים הגורמים לכאב״ ביום ב׳ 18.3 בשעה 20:00. לינק להצטרפות לקבוצה בביו ❤️

#כאבכרוני #פוריו #פיברומיאלגיה #ריפויעצמי #ריפויעצמימכאב #ריפויעצמימפיברומיאלגיה #שקופה #שקופים #מחלהשקופה #כאב #כאביםכרוניים #בריאותנפש #התמודדותעםכאב #חייםבריאים #כאבינפש #ניהולכאב #בריאותמיטיבה #התמודדותעםכאב

04/03/2024

הקלטת הסדנא ״הפחתת סטרס לריפוי עצמי מכאב״ תהיה זמינה לצפייה בקבוצה הפחתת סטרס לריפוי עצמי מפיברומיאלגיה וכאב כרוני עד מחר ב 12:00 (לאחר מכן ניתן יהיה לרכוש לצפייה).
הסדנא הבאה בקבוצה תהיה בנושא ״כיצד לזהות את הטריגרים הגורמים לכאב״ ביום ב׳ 18.3 בשעה 20:00.

12/01/2022

סוף סוף זה קורה!
אז אחרי ההרצאה המדהימה שהייתה בכפר תבור בחמישי האחרון, ולאור פניות שקיבלנו על "מה עם הרצאה ב-zoom", ההרצאה הזוגית שלנו סוף סוף מגיעה עד אליכם לבית.

ביום חמישי 20.1 בשעה 20:00 נעלה להרצאה זוגית לייב במהלכה נדבר על הסיפור האישי שלנו ונענה לכל שאלה שתשלחו לנו בנוגע להתמודדות עם כאב.

ההשתתפות בהרצאה בעלות של 30 ש"ח וניתן להעביר בביט או פייבוקס לנייד 054-4576114 ולינק למפגש ישלח ישירות אליכם.

בהרצאה נדבר על -
> השינויים שנכנסנו לתוך התא המשפחתי וכיצד השפיעו על כולם.
> מה אומרים לילדים?
> התובנות שעלו בעקבות ההתמודדות עם הכאב.
> סליחה על השאלה - אתם שואלים אנחנו עונים. מוזמנים לשלוח לנו כל שאלה בנוגע להתמודדות של החולה או של המעגל התומך ומבטיחים שתקבלו תשובה :)

מתרגשת!!!
אחרי כל כך הרבה זמן של דברים שקורים מאחורי הקלעים, סוף סוף חוזרת לשתף.

מוזמנים לשתף,
שבוע נפלא ❤

#פיברומיאלגיה #פיברו #כאבכרוני #פיברומאלגיה #פיברומיאלגיהנכות #פיברוישראל #שקופים #שקופה #מחלהשקופה #מחלהכרונית

23/12/2021

להשתבלל או לצמוח? הבחירה בידיים שלנו ❤️

#דחייה #איזון #פיברומיאלגיה #כאב #זוגיות

21/12/2021

מיומנה של פרפקציוניסטית 🌟
אחרי תקופה ארוכה שלא כתבתי או שיתפתי, משחררת עוד קצת פילטרים ומביאה את עצמי הכי נקי שיש ❤️
(אל דאגה, התפעול המלא הודות לסירי הנאמנה, לא נלקחו סיכונים מיותרים 😊)

17/11/2021

אז איך אתם מתמודדים עם דחייה?
#פשוטלדבר

09/11/2021

תבניות,
איך אנו מנוהלים ע"י תבניות שהוגדרו לנו ע"י הסביבה,
האם אנו מוכנים לפרוץ אותם?
האם אנו רוצים לייצר תבניות חדשות?
מוזמנים לצפות, להגיב ולשתף.
חפשו אותנו בערוץ היטויוב שלנו ובדף האינסטגרם שלנו.
קישורים יופיעו בתגובות הראשונות.

08/11/2021

אי וודאות.
ללכת אל הלא נודע רק מתוך אמונה בטוב, לרדוף אחר החלומות שלנו מבלי לדעת מה יילד יום.
#פשוטלדבר #איוודאות #הולכיםאלהלאנודע #חלומות

07/11/2021

פשוט לדבר על מערכות יחסים, משפחה ומה שביניהם
#פשוטלדבר #אהבה #משפחה

05/11/2021

הדרך לאושר עוברת בפיברומיאלגיה ❤️

זו הכותרת שבחרה שפרה חריטן לכתבה שיצאה היום ב עיתון יום ליום במוסף הנשים לסוף השבוע.

כבר שנים שאני מספרת את הסיפור שלי בהרבה הזדמנויות שונות ואף פעם לא קרה שכל כך התרגשתי עד שבכיתי מלקרוא את סיפורי שלי.

תודה שפרה אהובה שכתבת אותי בצורה כל כך מדוייקת ומדהימה! תודה על סיקור עם חיבור רגשי עמוק ומרגש!
תודה רבה עליך ועל שבחרת לשתף את הסיפור שלי ❤️

מוזמנים לקרוא ולשתף 🌟
שבת שלום וסופ״ש נפלא 🙏🏽

03/11/2021

פיברומיאלגיה - כבר לא שקופים! 💜

6 דקות שמסכמות עבורי מסע אישי, זוגי ומשפחתי של תובנות, למידות ושינוי תבניות בדרך להקשבה, ריפוי ואושר.
מודה על כל הזדמנות שיש לי לשתף 🙏🏽

27/10/2021

27/10/2021

מדינת ישראל הכירה בפיברומיאלגיה כנכות.
מצד אחד ניצחון גדול לכל החולים,
מצד שני עולה התהייה האם הכרה בנכות מקבעת את היכולת להקל על הכאב ולהשתפר?
הערב ב 20:30 אני עולה ללייב לדבר על החיובי והשלילי שבהחלטה, מוזמנים לתייג את מי שרלוונטי לו ולהצטרף אליי ❤️

21/09/2021

לא משנה כמה ייחלתי ורציתי את השינוי, הוא לא קרה מעצמו.
תהליך הריפוי מפיברומיאלגיה התאפשר רק ברגע שמצאתי בתוכי את היכולת להתמיד בשינוי וגיליתי שיש בי את הסבלנות לתת לזמן לעשות את שלו, בלי לעמוד עם סטופר ולחלק לעצמי ציונים בהתקדמות.
אחד השלבים החשובים ביותר בתהליך היה כשבחרתי לשחרר את עדי שלפני הכאב, עדי של פעם.
בחרתי, בקושי רב, לשנות את מטרת היעד שלי בתהליך ולא להתרכז בהחלמה, אלא דווקא ברצון למצוא את היכולת לנהל שגרת חיים ליד הכאב.
שינוי המטרה לא שינה את החלום לרפא את הגוף אך הוא אפשר לי לקחת צעדים קטנים ולא מחייבים בדרך להקלה המיוחלת.

צריכה עזרה בדרך? אני כאן ❤️
כל הפרטים בתגובה הראשונה 🙏🏽

12/09/2021

רגע לפני ערב כיפור,
מפגש על הקשר בין סליחה וכאב.
לינק למפגש בתגובה הראשונה ❤️

10/09/2021

תמיד אהבתי שינויים.
ההזדמנות של לקחת רגע בחיים ולהמציא את עצמי מחדש פשוט קסם לי.
אהבתי לצאת מאזור הנוחות, לשבור את השגרה, לאתגר את המוכר והבטוח.
אהבתי, כל עוד תחושת השליטה נשמרה, כל עוד הרגשתי שהשינוי הוא הבחירה שלי.

כשהכאב נכנס לחיי, נכפה עליי השינוי.
לראשונה נאלצתי להמציא את עצמי מחדש באופן שלא אהבתי.
הכאב הוציא אותי מאזור הנוחות, שבר את השגרה לי ולבני משפחתי וללא ספק אתגר את המוכר והבטוח.
במשך חודשים ארוכים כאבתי ונלחמתי באובדן השליטה שהרגשתי.
הריפוי העצמי ושחרור הכאב התאפשרו רק ברגע שנפרדתי מהצורך לשלוט בכאב ופשוט קיבלתי את הנוכחות שלו, את השינויים שיצר בחיי.

הריפוי העצמי אפשרי לכולם.
בכל אחת ואחד מאיתנו קיים "בית מרקחת" פנימי שברגע שאנו לומדים איך להשתמש בו, אנו מגלים את היכולת להקל על הגוף ולרפא את הכאב.

בתוכנית REWIRE לרפא את הכאב ריכזתי עבורך את כל הידע והניסיון שצברתי בהתמודדות האישית שלי ובהתמודדות של מאות מטופלות כאב נוספות שבחרו לקחת את הכוח לידיים שלהן.
אני מזמינה אותך להצטרף אליי ל-30 יום של תהליך אישי שיאפשרו לך לקבל את הידע, הכלים והטכניקות שיסייעו לך בהקלה וריפוי הכאב.

מתחילים ב 10.10, לינק עם הפרטים בתגובה הראשונה

שבת שלום ❤️

05/09/2021

חשבתי שהוא לטובתי.
שהוא מגן עליי, שומר שלא אפול.
תמיד הוא היה שם, מאז שאני זוכרת את עצמי.
נמצא מספיק קרוב כדי שלרגע לא אקבל החלטה בלעדיו.
עם הזמן התרגלתי לנוכחות שלו והוא הפך לחלק בלתי נפרד ממני.

הייתה לו יכולת כזו, לגרום לי להאמין שהוא צודק.
שהוא יודע טוב יותר ממני ועדיף שפשוט אקשיב.
משהו בו היה חזק מדי בשביל שאוכל לסרב,
ובמשך שנים רבות התנהלתי כשהוא בצל כל החלטה וכל צומת.

אחרי עבודה קשה של חודשים ארוכים,
הצלחתי לשחרר אותו מהחיים שלי.
אחת ולתמיד נפרדתי מההשפעה שלו על חיי,
והרחבתי את העולם שלי לאינסוף אפשרויות מרגשות.

פחד יקר,
תודה שהיית שם ברגעים החשובים, באלו שהייתי זקוקה לך.
תודה ששמרת עליי ❤️
החיים בלעדייך טובים יותר, מאושרים יותר, מרגשים יותר.
במשך שנים נמנעתי מלקבל החלטות ולהצהיר הצהרות שהשליטה שלך בהם הייתה מוחלטת.
הפרידה ממך עשתה לי טוב, עזרה לי להקשיב למה שאני באמת רוצה לעשות.

ופשוט...לעשות!

לחיי השנה החדשה.
להתחלות חדשות ומרגשות.
להרפתקאות של פעם בחיים.
לעשייה עם ייעוד ומשמעות.
לבריאות, בריאות ועוד קצת בריאות!