មេរ៉ា សប 88k

26/12/2023

បញ្ចុះតម្លៃប្រម៉ូសិនពិសេសរហូតដាច់ឆ្នាំ🎁🎁🎁🎁🎁🎁ថ្នាំបាត់ជាំថ្នាំសម្រកស្បែក​ស​ ឆាតមកពិសេស

15/12/2023

សុំទោសអុំពូមីងផងសងfollow អត់ទាន់ អត់ដឹងថាម៉េចទេ ចុចfollow ឃើញfollowing ហើយ ស្រាប់តែលោតfollow វិញ មកពីចុចfollow ច្រើនឬយ៉ាងណា សុំជួយប្រាប់ផង🙏🙏

15/12/2023

តស៊ូ​ តោះ. គ្នាសងទៅសងមក​ ណាបងបងនិយាយពិត​ 👯💪✅

12/12/2023

10/12/2023

និងមកដល់ឆាប់ៗ ជាមួយសខៀវ 💙
លក់ដាច់ខ្លាំង សលឿន💙
ប្ដូរូករាងថ្មី​ អែមជាងមុនគុណទៀតហេីយបងអូន💙

08/12/2023

👉🏻សម្រាប់អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ លឿន អ្នកត្រូវតែហាត់ប្រាណហើយបរិភោគអាហារតាមវិធី៥យ៉ាងនេះ នឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងលឿន ❤️‍🔥💃

១. ផឹកទឹកពេលព្រឹក៖ ទឹកអាចជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ហើយក៏អាចជួយពង្រឹងមុខងារដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានដែរ។ ដូចនេះផឹកទឹកជាវិធីល្អក្នុងការសម្រកគីឡូព្រមទាំងសុខភាពល្អ។

២. កុំអត់ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក៖ ដោយសារតែអាហារពេលព្រឹកជាអាហារសំខាន់បំផុតក្នុងចំណោមអាហារទាំង ៣ ពេល ដែលជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ ពេលថ្ងៃបាន។ ការសិក្សាក៏បានរកឃើញថា អ្នកដែលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកបានគ្រប់គ្រាន់ អាចធ្វើអ្វីៗបានប្រសើរជាងអ្នកដែលតមអាហារពេលព្រឹក។

៣. ញ៉ាំអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនឲ្យបានច្រើន៖ ប្រូតេអ៊ីនជាអាហារសំខាន់បំផុតសម្រាប់រាងកាយ។ វានឹងរំលាយយឺតៗ និងស្ថិតក្នុងក្រពះបានយូរជាងកាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់។ ដូចនេះហើយ វាល្អសម្រាប់គ្រប់គ្រង់ទម្ងន់ ព្រោះវាធ្វើឲ្យយើងឆ្អែតបានយូរ។ វិធីល្អបំផុត យើងគួរតែកុំញ៉ាំផ្អែមពេក ហើយគួរតែប្តូរទៅញ៉ាំអាហារប្រូតេអ៊ីនវិញ និងធ្វើឲ្យយើងមានរូបរាងស្អាត។

៤. ញ៉ាំផ្លែឈើរាល់ថ្ងៃ៖ ដោយសារតែជាតិទឹក និងជាតិកាកសរសៃជួយឲ្យយើងឆាប់ឆ្អែតបានលឿន ហើយមានកាឡូរីទាប។ វាល្អសម្រាប់អ្នកចង់សម្រកគីឡូ លើសពីនេះផ្លែឈើអាចជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ តែយើងគួរជ្រើសរើសផ្លែឈើដែលមានជាតិផ្អែមតិច។ ចៀសវាងផ្លែឈើដែលទុំពេក ដោយសារតែវាមានជាតិស្ករច្រើននៅពេលវាទុំ អាចធ្វើឲ្យយើងធាត់បាន។

៥. ញ៉ាំបន្លែជាប្រចាំ៖ បន្លែជាអាហារដែលមានជាតិកាកសរសៃច្រើនបំផុត និងមិនមានជាតិស្ករ វាសក្ដិសមសម្រាប់អ្នកចង់សម្រកគីឡូ គ្រប់អាហារគួរតែមានបន្លែ ដោយសារតែក្រៅពីជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារបានល្អ ញ៉ាំបន្លែរាល់ថ្ងៃនឹងជួយឲ្យយើងមានរាងស្លីមបានលឿន។

📥សម្រាប់អ្នកចង់ហាត់ប្រាណដោយចំណាយពេលតិច ចំណេញពេលវេលា មានគ្នាហាត់ប្រាណជាមួយ មានអ្នកតាមដានពីសុខភាពរបស់អ្នកជាប្រចាំ មានអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ពីបញ្ហាសុខភាព ពិភាក្សាពីរឿងសុខភាពរាងកាយ
ចង់ប្រឹក្សាលើរឿងសម្រកទម្ងន់ ការហាត់ប្រាណយករាង អ្នកអាចទាក់ទងមកប្រឹក្សាដោយចុច Link តេលេក្រាមខាងក្រោមនេះបាន 👇🏻

ដោយក្ដីស្រលាញ់ពី​មេរ៉ា សប 88k

05/12/2023

សួស្ដីបងប្អូនfollowe ដល់ណាហើយ
តោះfollowe page ម្នាក់មួយមក🥰🥰👌👌សងវិញគ្រប់គ្នា

26/11/2023

អរគុណបងប្អូនដែលជួយ follow ខ្ញុំ🙏 ខ្ញុំសងបងប្អូនវិញរាល់ថ្ងៃ តាម follow ទាល់តែចេញក្រហមរហូត ចឹងបងប្អូនណាដែលខ្ញុំមិនទាន់ follow ខ្ញុំតាម follow ទាល់តែអស់ណា🙏

26/11/2023

🌷អនុមោទនាបុណ្យកឋិនទាន🌷🙏🙏🙏
ពុកម៉ែ ព្រមទាំងកូនចៅ ចូលរួមបុណ្យកឋិនទានសាមគ្គីពុទ្ធមណ្ឌលកម្ពុជា ស្រុកគ្រៀនស្វាយ។
ថ្ងៃអាទិត្យ ១៤ កើត ខែកត្តិក ឆ្នាំថោះ បញ្ចស័ក ពស ២៥៦៧
ត្រូវនឹងថ្ងៃទី២៦ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២៣
💢26. 11. 2023 💢

19/11/2023

រីករាយ​ ចុងសប្ដាហ៍​ 🫰🏻ខ្ញុំញៀនខ្លាំងកាហ្វេ​🧋🧋🧋🧋🧋

19. 11. 2023 🫶🧋☕️🍶
កុំស្រេសពេក​​ កុំគិតច្រេីននាំចាស់ មេីលថែរសុភាព👯

11/11/2023

អាវក្នុង 2in1💥ប្រភេទដាច់ស្តុកយូទើបមានវិញទេណាបងៗ 🥰ពាក់មកឃើញមូលស្អាត បងអត់មានទ្រូងអីក៏ពាក់មកឃើញស្អាតអែមធានាសាក់ប្រើ💯💯💥💥

ឈុត2អាវ(ទំហំ 34 36 38 )

#កម្មង់បានណាបងៗ📥📥​ មេរ៉ា សប 88k
🫶

11/11/2023

តោះស្អំទឹក​ កក​



MMO ដៃថ្មី
ចែករំលែកថ្មីៗសម្រាប់អ្នក

11/11/2023

រីករាយ​ ចុងសប្ដាហ៍​ 🫰🏻ខ្ញុំញៀនខ្លាំងកាហ្វេ​☕🍶

11. 11. 2023 🫶

11/11/2023

រីករាយ​ ចុងសប្ដាហ៍​ 🫰🏻ខ្ញុំញៀនខ្លាំងកាហ្វេ​☕🍶

11. 11. 2023 🫶

10/11/2023

និយាយម៉ាត់ណាម៉ាត់និង​ok

10/11/2023

💛💛💛💛

10/11/2023

មកពីស្គែន​ អត់ចេញ​ ទេីប​ មេកអាប់ទាំងយប់😂🎬

10/11/2023

ខ្ញុំកូន3ទៅជាយ៉ាងណាទៅបងបង😝😁😆😂

10/11/2023

មេីលដៃផងចង្អុល​ កម្មង់👇😂😆
​ម៉ាក់ៗ​កូនចង់ញាំអានេះ​ ☕🍶

10/11/2023

អ្នកដែលមានដៃ​ អុចៗត្រូវកំដៅថ្ងៃ​ អាចប្រេីដូចខ្ញុំបានជិតបាត់ហេីយ​ 👇ក្រមួនវ៉ាសាលីន​
​ សាកនឹងដឹងបានផល​ 5ថ្ងៃឡេីងអន់ហេីយ✅

10/11/2023

បុណ្យឯករាជ្យជាតិ🙏💛🙏

08/11/2023

👯​ តឿៗពិបាក

07/11/2023

💞 ស្រស់ស្អាតមែន 👍👍 really beautiful ♥️♥️

07/11/2023

ម្ហូបនេះ(999)នឹងស្រកគីឡូពិតៗអោយអួយមង👇👍🎬🎬

😋😋😋
😋😋😋
MMO ដៃថ្មី​ ចែករំលែកថ្មីៗសម្រាប់អ្នក

07/11/2023

Beautiful 🔥😍


 

07/11/2023

ចុចឡាច់ផេកអូនម្នាក់មួយផង👇👍😍🙏

07/11/2023

អស់លេ​លាបជីវិត​ អេីយជីវិត​ ចង់យាយចឹងហាស់😄😁👇

07/11/2023

មានលក់ចា✅

07/11/2023

ស្រលាញ់ម៉ូតណាឆាតមក​ok💌📩

07/11/2023

កូនពៅថតអោយ​ 🌸🌼🌺

7. 11. 2023 🫶✅

06/11/2023

ស្រលាញ់មួយណា​ Love ❤️

06/11/2023

អូនហាត់ប្រាណ​ 1 ម៉ោងដេីម3សុភាព👯💪😍