สร้างวินัยง่ายๆ... ด้วยเทคนิค small wins
Self-Distraction: เทคนิคที่ใช้จัดการกับความอยาก(Temptation)
บททดสอบ Marshmallow: การรอคอยความสำเร็จ
"เลือกทางเดินชีวิตไม่ถูก
ไม่รุ้ว่าตัวเองชอบอะไร ทำไงดี?"
(เริ่มนาทีที่ 3.00)
Happy New Year 2018 🎉🎉🎉
Amazing Sydney Fireworks!
ขอบคุณทุกเรื่องราวที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ❤️
ขอบคุณที่ช่วยทำให้เราได้เรียนรู้
เติบโต และเข้มแข็งมากยิ่งขึ้น
ขอให้ปี 2018 นี้เป็นปีที่ดีของทุกๆคน 😉
#รักและคิดถึง
#JayWisit
"โชคดี" เริ่มต้นจาก "การลงมือทำ"
#โชคดีเริ่มต้นจากการลงมือทำ
.
ถ้าตอนนี้คุณกำลัง
เฝ้าฝันถึงความสำเร็จ
นั่งเพ้อถึงมันเช้าเย็น
แต่ก็ยังไม่ได้ตามที่หวังสักที
.
เลยพร่ำบ่นกับตัวเองว่า
ที่เราไม่สำเร็จเป็นเพราะ
“เราไม่มีโชค”
ผมอยากให้คุณได้ดูคลิปนี้ :D
.
เพราะคำว่า “โชคดี”
ไม่ได้มาจาก “การนั่งอยู่เฉยๆ”
แต่โชคดีนั้นมาจาก “การลงมือทำ”
.
#JayWisit
------------------------------
*ถ้าไม่อยากพลาดเนื้อหาดีๆ
อย่าลืมกด See First (เห็นโพสก่อน)
*ปรึกษา/พูดคุย/ติดต่องาน
Inbox : m.me/jaywisit
Line: @jaywisit (มี@ด้วยนะครับ)
หรือคลิก https://line.me/R/ti/p/%40jaywisit
ถ้ามัวแต่รอให้พร้อม ก็ไม่มีวันได้เริ่ม...
#ถ้ามัวแต่รอให้พร้อมก็ไม่มีวันได้เริ่ม
.
ถ้าตอนนี้คุณกำลังรู้สึกกลัว
หรือ รู้สึกว่าตัวเองยังไม่พร้อม
ที่จะเริ่มลงมือทำอะไรบางอย่าง
ผมอยากให้คุณได้ดูคลิปนี้ :D
.
แล้วคุณจะเข้าใจว่า...
ความกลัวจะค่อยๆจางหายไป
ในตอนที่คุณเริ่มลงมือทำ
.
และบางอย่าง...
ไม่จำเป็นต้องรอให้พร้อม
เพราะคุณจะได้เรียนรู้มัน
ก็ต่อเมื่อลงมือทำแล้วเท่านั้น!
.
#อย่ามัวแต่รอความพร้อม
#แต่จงสร้างความพร้อมขึ้นมา
#ทั้งๆที่ดูเหมือนยังไม่พร้อม
#แล้ววันนึงคุณจะมีพร้อมทุกอย่างในชีวิต
#JayWisit
หมดไฟ...ทำไงดี?
#หมดไฟทำไงดี?
.
ถ้าตอนนี้คุณกำลัง
เหนื่อย หรือท้อใจ
รู้สึกว่าเดินไปเท่าไหร่
ก็ไม่ถึงจุดหมายสักที
ผมอยากให้คุณได้ดูคลิปนี้
.
เพราะบางที...
คุณอาจไม่ได้หมดไฟ
แค่คุณไม่รู้ว่า...
"จะทำมันไปทำไม"
.
#หาwhyของตัวเองให้เจอ
#แล้วไฟที่เคยมอดจะกลับมาลุกโชน
#JayWisit
อะไรคือ กุญแจสู่ความสำเร็จ?
หลายคนเชื่อว่า...
คนที่เก่งกว่า
รวยกว่า
หน้าตาดีกว่า
มีคอนเน็คชั่นดีกว่า
คือ คนที่ประสบความสำเร็จได้มากกว่า
นั่นอาจจะจริงส่วนนึง
แต่ไม่ใช่ทั้งหมด!
.
จากผลการวิจัยของ
Angela Lee Duckworth
นักจิตวิทยาจาก
มหาวิทยาลัย Pennsylvania พบว่า...
หนึ่งในคุณสมบัติที่โดดเด่น
ที่ทำให้คนๆนึงประสบความสำเร็จ ก็คือ...
“GRIT” หรือ “ความเพียร”
.
“ความเพียร” ในที่นี้หมายถึง
การหลงไหลทุ่มเท และไม่ย่อท้อต่ออุปสรรค
เพื่อมุ่งไปสู่เป้าหมายในระยะยาว
.
#อยากให้ลองฟังกันดู
#จะได้รู้ว่าความสำเร็จมันเริ่มจากตัวเรา
#JayWisit
.
คลิปต้นฉบับ: https://www.ted.com/talks/angela_lee_duckworth_grit_the_power_of_passion_and_perseverance
ทำไม ไม่ถึงเป้าหมายสักที?
#ทำไมไม่ถึงเป้าหมายสักที?
.
ใครที่กำลังท้อใจอยู่
และสงสัยว่า
ทำไม ไม่ถึงเป้าหมายสักที?
บางทีอาจเป็นเพราะ
เป้าหมายคุณใหญ่เกินไป...
.
แต่อย่าเพิ่งเข้าใจผิด!
ผมไม่ได้บอกให้คุณ
ลดขนาดความฝัน!
.
แต่ผมกำลังจะบอกว่า...
เป้าหมายใหญ่เป็นเรื่องที่ดี
แต่มันต้องมาคู่กับเป้าหมายย่อย!
.
ถ้าถามว่าทำไม...
#คลิปนี้มีคำตอบ
ทำไงดี? ในหัวมีแค่คำว่า "ทำไม่ได้"
#ทำไงดีในหัวมีแต่คำว่าทำไม่ได้
.
ตั้งเป้าหมายไปแล้ว
แต่ในใจลึกๆก็ยังลังเล
ไม่เชื่อว่าตัวเองจะทำได้ T^T
.
ก็เลยทำแบบครึ่งๆกลางๆ
สุดท้ายผลลัพธ์ก็ออกมา
แบบครึ่งๆกลางๆ
.
ใครที่กำลังเจอปัญหานี้อยู่
#คลิปนี้มีคำตอบ
#นิทานช้างอินเดีย
#JayWisit
อะไรคือเหตุผลที่ทำให้คนเราประสบความสำเร็จ?
#อะไรคือเหตุผลที่ทำให้คนเราประสบความสำเร็จ?
.
เพราะความเก่ง?
เพราะความฉลาด?
เพราะ connection?
หรือเพราะความโชคดี?
.
#คลิปนี้มีคำตอบ
8 Secrets of Success
.
จากการวิจัยที่ใช้เวลา 7 ปี
กับอีก 500 บทสัมภาษณ์
กลั่นออกมาเป็นคลิปสั้นๆแค่ 3 นาที!
--------------------------------
#สรุปเนื้อหาในคลิปออกมาให้ตามนี้
8 Secrets of Success
.
1. PASSION
รักงานที่ทำ
“ทำเพราะรัก ไม่ใช่เพราะเงิน”
.
สิ่งที่น่าสนใจคือ…
เมื่อเราทำงานที่เรารัก
อย่างเต็มความสามารถ
สุดท้ายเงินจะตามมาเอง
.
2. WORK HARD
ไม่มีอะไร ได้มาโดยง่าย
ทุกอย่างต้องอาศัยความทุ่มเท
จงทำงานให้หนัก
และสนุกไปกับมัน!
.
3. GOOD
เก่งจริงในเรื่องนั้น
เลือกมาสักเรื่อง
แล้วทำให้เชี่ยวชาญไปเลย!
.
แต่ก่อนจะเชี่ยวชาญ ก็ต้อง...
“PRACTICE”
ซ้อม ซ้อม และก็ซ้อม!
.
4. FOCUS
มุ่งมั่นกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างเต็มที่
.
5. PUSH
ผลักดันตัวเองออกจาก
“Comfort zone”
.
เอาชนะความกลัว ความอาย
ความขี้เกียจของตัวเองให้ได้
ก้าวผ่านทัศนคติแย่ๆที่เรามีต่อตัวเอง!
.
6. SERVE
รู้จักแก้ปัญหาให้ผู้คน
ส่งมอบคุณค่า(value)ให้ผู้อื่น
.
7. IDEAS
สมัยนี้ไอเดีย สามารถเปลี่ยนเป็นเงินได้
เช่น ขายไอเดีย เพื่อหาเงินเริ่มต้นจากนักลงทุน
.
แล้วจะหาไอเดียได้จากไหน?
-การฟัง/การสังเกตุ/การถาม/การแก้ปัญหาให้ผู้คน
.
8. PERSIST
ความอดทน คือ
ตัวแปรหมายเลขหนึ่ง
ที่ทำให้คนเราประสบความสำเร็จ
.
เราต้องอดทนต่อ
“ความล้มเหลว” ให้ได้!
.
#ไม่สำคัญว่าคุณจะเดินเร็วหรือช้า
#ยังไงก็ถึงเป้าหมายแน่นอน
#ตราบใดที่คุณไม่หยุดเดิน
#JayWisit
.
ขอบคุณคลิปต้นฉบับจาก:
https://www.ted.com/talks/richard_st_john_s_8_secrets_of_success
เปลี่ยนอารมณ์ลบใน 3 วินาที
#เปลี่ยนอารมณ์ลบใน 3 วินาที
.
เบื่อ เหงา เศร้า ซึม
ไม่อยากทำอะไรเลยยย T^T
ทำไงดี?
.
#คลิปนี้มีคำตอบ
ลองฟังกันดูครับ
ง่ายๆแต่ใช้ได้ผล
----------------------------
สรุปสั้นๆ 4 Steps
1. สูดหายใจเข้าลึกๆ
(ช่วยให้ผ่อนคลาย)
2. ฝืนยิ้ม/หัวเราะ
(เทคนิคร่างกายนำอารมณ์)
3. นึกถึงเรื่องที่ทำให้มีความสุข
(ยืดอารมณ์ทางบวก)
4. ลงมือทำบางอย่างทันที
(เคลื่อนไหวร่างกาย ปรับโฟกัส)
(ออกกำลังกาย หลั่งสารสุข = Endorphine)
.
#อย่าเสียเวลาจมกับอารมณ์ลบ
#เปลี่ยนอารมณ์ลบเป็นพลัง
#เพื่อเดินหน้าเข้าหาเป้าหมายกันดีกว่า
#JayWisit
ขี้เกียจยังไงให้ได้ดี
มีสิ่งที่ต้องทำ แต่ยังไม่ได้เริ่มสักที!
Ex. อีก 3 วันสอบ ต้องหนังสือ แต่ยังไม่ได้เริ่มสักหน้า!
.
เริ่มแล้ว แต่ทำได้ไม่นานก็เลิก!
Ex. ตั้งใจว่าจะลดน้ำหนัก แต่วิ่งได้ไม่กี่วัน ก็เลิก!
.
ทำไมถึงเป็นแบบนี้?
จะจัดการกับความ”ขีเกียจ”ยังไง?
LIVE นี้มีคำตอบ!
#เริ่มนาทีที่3
-----------------------------
พิเศษ! ตอบคำถามชิงสมุด planner ใน LIVE
กติกาง่ายๆ 2 ข้อ
1) แชร์โพสนี้แบบสาธารณะ
2) พิมพ์ตอบคำถามใน comment ใต้โพสนี้
.
ให้เวลาถึงพรุ่งนี้ 2 ทุ่ม (26 กพ)
ประกาศรางวัลทาง inbox 3 ทุ่ม
.
ใครที่ตอบได้ตรงใจผมที่สุดรับไปเลย
สมุด planner สวยๆ จาก Bookpacker 1 เล่ม :D
.
#CEOฝึกหัด
ในบางครั้งสิ่งที่ยิ่งใหญ่ ก็อาจมีจุดเริ่มต้นมาจากสิ่งเล็กๆ
ในบางครั้งสิ่งที่ยิ่งใหญ่
ก็อาจมีจุดเริ่มต้นมาจากสิ่งเล็กๆ
.
เมื่อวานผมนั่งดู youtube
แล้วเปิดไปเจอคลิปนี้พอดี
OMG!! ชอบมากก!!
(แม้จะเป็นโฆษณาก็ตาม 555)
.
เลยอยากให้เพื่อนๆในเพจได้ดูกัน :D
.
#หวังว่าคงได้อะไรจากคลิปนี้
#CEOฝึกหัด
มีเวลาเพิ่ม 2 เท่า! ด้วยเทคนิค ABCD
เมื่อวานใครดู LIVE#01 จะรู้แล้วว่า
ทักษะที่ทำให้เรามีเวลาเพิ่มขึ้น คือ
ทักษะการ "จัดลำดับความสำคัญ" ของงาน
-----------------------------------------------------
แต่หลังจบ LIVE ก็มีคำถามเข้ามาว่า...
-จะรู้ได้ยังไงว่า งานไหนสำคัญ/ไม่สำคัญ ?
-วางแพลนไว้แล้ว แต่มีงานด่วนเข้ามาแทรกตลอด ทำไงดี ?
-วางแพลนแล้ว แต่ทำไม่ได้ตามที่ตั้งไว้ เพราะเวลาไม่พอ
-ทำไมทำ to do list แล้วไม่เคยทำได้สักที ?
-แค่งานประจำก็ไม่มีเวลาเหลือแล้ว จะบริหารเวลายังไง ?
-มีเครื่องมืออะไรบ้างที่ช่วยบริหารเวลา ?
-----------------------------------------------------
คำถามทั้งหมด LIVE นี้มีคำตอบ!
ผมรับรองว่า คุณจะมีเวลาเพิ่มขึ้นอย่างน้อย 2 เท่า!
เพียงแค่คุณรู้เทคนิคนี้!
-----------------------------------------------------
เริ่มนาทีที่ 4.30
ทำยังไงให้มีเวลาเพิ่มขึ้น อย่างน้อย 2 เท่า!
"อยากทำ ### แต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ"
"ทำงานทั้งวัน ไม่รู้จะไปเอาเวลามาจากไหน"
"พี่มีเทคนิคบริหารเวลา ยังไงบ้างคะ?"
ประเด็นนี้ Inbox กันเข้ามาหลายคน
.
ผมเลยคิดว่าทำเป็น FB Live เลยดีกว่า
จะได้แชร์เทคนิคของผมให้พี่ๆน้องๆ
เอาไปใช้กัน เผื่อจะเป็นประโยชน์ :D
--------------------------------
LIVE ครั้งแรก ตื่นเต้น 55555
ถ้าหลุดไปบ้าง ตะกุกตะกักบ้าง
ให้อภัยกันด้วยน้าาา ^^
#เริ่มนาทีที่ 4.30
#ใครมีคำถามเม้นถามได้เลยเดี๋ยวมาตอบครับ
-----------------------------------
พรุ่งนี้มาต่อกัน part2
"มีเวลาเพิ่มด้วยเทคนิค ABCD"
เป็นเทคนิคการจัดลำดับความสำคัญของงาน
ว่าควรทำอะไรก่อน-หลัง ใน 1 วัน
#เจอกัน 1 ทุ่มตรง :D
กูเกิดมาทำไม?
ผมเชื่อว่าโลกนี้ “ไม่มีคนขี้เกียจ”
มีแต่คนที่ยัง “ค้นหาตัวเองไม่เจอ”
.
จากเด็กไม่เอาไหนคนนึง
ติดเที่ยว ติดเหล้า ติดบุหรี่
สอบตก อกหัก
ใช้ชีวิตไร้สาระไปวันๆ
.
จนรู้สึกว่าชีวิตตัวเอง “ไร้ค่า”
ได้ถามตัวเองว่า
“กูเกิดมาทำไมวะ?”
จากนั้นเค้าได้เริ่มเดินทาง
เพื่อค้นหาคำตอบ...
.
คลิปนี้สมัยผมเรียนปี 4
จิตวิทยา จุฬา (เก่าแล้ว5555)
#กูเล่นใหญ่มาก5555
หวังว่า เรื่องราวของผม
จะสร้างแรงบันดาลใจ
ให้กับเพื่อนๆได้
แม้เพียงน้อยนิด
ก็ดีใจมากแล้ว 5555
.
ขอให้ปี 2017
เป็นปีที่ดีที่สุดของทุกคน
มาเริ่มเป็นคนใหม่
ในปีใหม่กันนะครัซ :D
.
#HappyNewYear
#CEOฝึกหัด
โอกาสมาจากไหน ?
คุณคิดว่าโอกาสมาจากไหน?
.
หนึ่งในโฆษณาที่ทำให้ผม
รู้สึกจุก น้ำตาคลอ...
อยากให้เพื่อนๆได้ดูกัน
ผมเขื่อว่าหลายคนคงได้แง่คิดดีๆ
และแรงบันดาลใจจากโฆษณาชิ้นนี้
.
คำพูดที่ผมชอบที่สุดในนี้ คือ
“อย่าลืมให้โอกาสตัวเอง
ได้เป็นคนที่มีคุณค่า”
.
#โอกาสของคุณมาจากไหน
#CEOฝึกหัด
อย่ามองคนที่ภายนอก
อย่ามองคนที่ภายนอก...
เพราะ ยังมีความจริงอีกมาก
ที่เรามองไม่เห็น...
.
บางทีเราตัดสินคนอื่นเพียงแค่
หน้าตาที่เค้าเป็น
เสื้อผ้าที่เค้าใส่
ท่าทางที่เค้าทำ
อาหารที่เค้ากิน
.
แต่นั่นอาจไม่ใช่สิ่งที่
“เค้าเป็น”
มันก็แค่สิ่งที่
“เราคิดว่าเค้าเป็น”
.
อย่าเพิ่งรีบตัดสินคนอื่น
ลองเปิดตา เปิดใจ
แล้วจะเจอความจริงอีกมาก
ที่ซ่อนอยู่ภายใน...
.
#อย่ามองคนที่ภายนอก
#ให้มองคนที่ภายใน
#CEOฝึกหัด
First give, then receive
จากเด็กมีปัญหา พ่อติดเหล้า
ทำร้ายร่างกาย แม่และพี่สาว
เติบโตมาในครอบครัวที่ไม่อบอุ่น
.
จนรู้สึกว่าชีวิตที่เป็นอยู่ มันแย่มาก
อยากจะหนีไปให้ไกลๆ
เพื่อเริ่มต้นชีวิตใหม่
.
สุดท้ายเธอกลายมาเป็นเจ้าของ
ร้านอาหารที่อเมริกา!!
และมีลูกน้องที่เป็นฝรั่งนับสิบคน!!
.
เธอทำได้ยังไง?
ไปดูกันเลยครัซ ^^
.
เจ
CEO ฝึกหัด
"13เทคนิค" มั่นใจ! พูดเก่งได้ ไม่ยาก!
iConfidence Course#1(VIP Course)
“13 เทคนิค” มั่นใจ! พูดเก่งได้ ไม่ยาก!
==========================
ถ้าคุณเป็นคนนึงที่รู้สึก
-ไม่มั่นใจ
-ประหม่า
-มือสั่น
-ไม่กล้าแสดงออก
-ไม่กล้าพูดหน้าเวที
-ไม่กล้าเริ่มต้นทำความรู้จัก
.
วันนี้ผมมีเคล็ดลับ
ที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจ
มามอบให้คุณ!!!
ผมเชื่อว่า...
มันจะทำให้คุณ
กลายเป็นคนใหม่
ที่มั่นใจและรักตัวเองมากยิ่งขึ้น
อย่างแน่นอน!!
.
เพราะเมื่อก่อน...
ผมเคยเป็นผู้ชายคนนึงที่
โคตรไม่มั่นใจในตัวเอง
ผมไม่กล้าบอกชอบผู้หญิง
ได้แต่แอบชอบ แอบมอง
.
เรื่องพรีเซ้นงานหน้าห้อง
ผมนี่ยกมือคนแรก!
“ขอไปเข้าห้องน้ำ...”
.
ยิ่งเรื่องพูดหน้าเวที
ไม่ต้องพูดถึง...
.
แต่แล้วชีวิตก็พลิกผัน
เมื่อผมได้เข้าไปทำงานขาย!!
ผมได้เปลี่ยนแปลงตัวเอง
จากหน้ามือเป็นหลังตีน
กลายเป็นคนที่มั่นใจในตัวเอง
มากกว่าเดิมหลายเท่าตัว!!
จนได้รับโอกาสมากมายในชีวิต!!
.
และวันนี้...
ผมจะมาถ่ายทอด
ทุกอย่างที่ผมเจอ
ทุกอย่างที่ผมรู้
แบบหมดเปลือกใน...
=========================
iConfidence Course#1
“13 เทคนิค” มั่นใจ! พูดเก่งได้ ไม่ยาก!
14 วัน 14 บท + Bonus พิเศษ!
โดยเรียนออนไลน์ผ่าน Facebook group(กลุ่มลับ)
ชื่อ “iConfidence(VIP Course)”
ห้องเรียนที่ผู้เรียนสามารถถาม-ตอบ ได้ทุกข้อสงสัย
ผู้เรียนสามารถเรียนเวลาไหนก็ได้
เรียนซ้ำกี่รอบก็ได้ เรียนย้อนหลังได้
=========================
Course นี้เหมาะกับ...
1. คนที่รู้สึกไม่มั่นใจ ไม่กล้าแสดงออกต่อหน้าผู้คน
2. คนที่มีอาการตื่นเต้น ประหม่า สั่น
เวลาคุยกับเพศตรงข้าม, คนที่เพิ่งรู้จัก,คนที่ชอบ หรือพูดต่อหน้าคนเยอะๆ
3. คนที่ต้องการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น
แต่ติดที่การเริ่มต้น เพราะไม่รู้จะเริ่มยังไง และไม่รู้จะพูดอะไร
4. คนที่ต้องการพรีเซนต์งานหน้าห้อง,พูดหน้าเวที,ขายไอเดีย,ขายของ ได้อย่างมั่นใจ!
5. เจ้าของกิจการที่ต้องการสร้าง Connection กับคนใหม่ๆ
6. คนที่ทำอาชีพที่ต้องพบปะผู้คนอยู่เป็นประจำ
7. ทุกอาชีพที่ต้องการเพิ่มความมั่นใจ เพื่อความก้าวหน้าในชีวิต
=========================
เนื้อหาของ Course...
M1: มั่นใจ! ทำอะไรก็สำเร็จ!
M2: ไม่มั่นใจ หรือ คิดว่าไม่มั่นใจ?
M3: 4 สิ่งที่ทำลายความมั่นใจในตัวคุณ!
M4: 4 เทคนิคเพิ่มความมั่นใจแบบถาวร!
M5: เคล็ดลับการตั้งเป้า ที่จะเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ใน 14 วัน
M6: พูดเก่ง VS พูดมาก
M7: กลัวสังคม... อ
4 สิ่งที่ทำลายความมั่นใจ! +วิธีจัดการแบบเด็ดขาด!
ทำไมคุณถึงรู้สึก...
"ไม่มั่นใจ"
.
คลิปนี้จะให้คำตอบคุณ...
4 สิ่งที่ทำลายความมั่นใจ!
+วิธีจัดการแบบเด็ดขาด!
.
ผมรับรองหลังดูจบ
ความมั่นใจจะพุ่งสูงขึ้น
อย่างแน่นอน!
ลุยยยยยย!!!
.
ดูแล้วก็เอาไปใช้
ไปลงมือทำ...
ไม่งั้นดูไปก็
"ไร้ประโยชน์"
นะครัซ อิ้อิ้บวก
==========================
ปล. 1 ถ้าไม่ชัด กดปุ่ม HD
เพื่ออรรถรสในการชม
.
ปล.2ถ้าติดขัดสงสัยอะไร
หรืออยากคุยกัน
ก็แอดมาคุยได้ที่
Line: @jaycolorful
(มี @ นำหน้าด้วยนะครัซ)
