Креативни идеи

10/06/2024

Рецепт на денот!

Летна, свежа и превкусна! Ви припремив фит салата со пилешко месо која е одлична за ручек или вечера. Комплетно избалансиран оброк со ...

10/06/2024

👌 Супер е за ручек или вечера! 🥗 Правилно избалансирана и идеална за секој член од семејството. 😋

Летна, свежа и превкусна! Ви припремив фит салата со пилешко месо која е одлична за ручек или вечера. Комплетно избалансиран оброк со ...

10/06/2024

Дали сме креативни понеделнички? 😋

📣 Те предизвикуваме! Што можеш да направиш од овие состојки? 👩🏻‍🍳Може да додадеш плус состојки и да ни го напишеш твојот рецепт. ♥️

08/06/2024

💭7 симптоми при недостаток на селен

💇‍♀️Косата ти опаѓа? Имаш лошо расположение или замор? 😴 Проблеми со тироидната жлезда? - Ова видео е само за тебе. Погледни го и дознај дали имаш недостаток на селен.

1️⃣ Проблеми со тироидната жлезда
Селенот е неопходен за регулација на метаболизмот, особено за правилна функција на тироидната жлезда. Недостатокот на овој минерал може да доведе до зголемен ризик од намалена функција на тироидната жлезда.

2️⃣ Намалена плодност
Отежнатото зачнување и слабата подвижност на сперматозоидите може да биде поврзано со недостаток на селен во организмот. Долготрајниот недостаток на селен може да доведи до неплодност кај мажите, но и кај жените.

3️⃣ Лошо расположение
Расположението ти е намалено или пак имаш анксиозност? - Можеби имаш недостаток на селен. Една студија покажала дека лицата кои имале ниско ниво на селен, а ги имале наведените симптоми, значително ја подобриле својата состојба откако зеле селен како суплемент.

4️⃣ Хроничен замор
Недостатокот од селен може да предизвика хроничен замор кој не може да го ублажиш ни со спиеење подолго време. Хроничниот замор многу често е последица на недостаток на некои нутриенти во телото, како што е селенот.

5️⃣ Зголемено опаѓање на косата
Недостатокот на селен се поврзува со губење на косата и влакната од целото тело.

6️⃣ Ослабен имунитет
Чести настинки, пад на енергија? - Ако имаш неколку од наведените симптоми, можеби е време повеќе да го вклучиш селенот преку исхраната или суплементи.

7️⃣ Слабост на мускулите

📌Ако имаш најмалку 3 од симптомите… или имаш повеќе од набројаните симптоми? - Ти го препорачувам селенот од брендот NOW, кој може да го набавиш од страvitamini.mkmini.mk со 40% попуст или да го најдеш во поголемите аптеки низ земјата.
💭За сите прашања, консулирај ги vitamini.mk преку нивнот профил или на телефонскиот број 📞 02/32 46 000 или на e-mail: [email protected]

07/06/2024

🖐 Дали знаеш дека 20% од лицата над 60 години имаат недостаток на витамин Б12? 🩸 Анемија, трнење во рацете и нозете, отежнат од, главоболки, замор… се само дел од симптомите кои се јавуваат при недостаток на витамин Б12. Прочитај повеќе на оваа тема од нашиот разговор со Д-р Нела Деспотовска. 👩‍⚕️

05/06/2024

🖐Како се користи глукомананот за слабеење? 🌿

На диета си? Како ти оди со намалувањето на килограмите? 🥗- Ако имаш потешкотии со диетите или бараш помош плус за намалување на гладот, имам добар предлог кој го користам и сакам да те запознаам. Пред месец до два, кратко напишав што е глукоманан, а во оваа прилика ќе ти кажам како правилно се користи за слабеење. ✅
🆕 Што е глукоманан и дали е природен?
Glucomannan е растворливо влакно добиено од корен на konjac. 🌳 Познат е и како „метла на цревата“. Со само неколку калории, глукомананот создава чувство на ситост со максимална апсорција на вишокот течности кои ја предизвикуваат непријатната надуеност во стомакот. 💯Комбинацијата од здрава исхрана, глукоманан и физичка активност, помага за намалување на чувството на глад, намалување на вишокот на килограми, забрзување на метаболизмот и севкупно подобрување на здравјето.
✅ Како се користи?
За да се постигнат максимални резултати се препорачуваат 3 капсули.
🥛 Капсулите се земаат 1 до 2 пати на ден, задолжително со најмалку 250 ml вода!
⏰Капсулите се пијат 30-45 минути пред оброк.
❗️Не заборавај, бидејќи глукомананот апсорбира течности, задолжително е капсулите да се испијат со најмалку 250 мл вода.
⬆️Како да започнеш да го користиш?
🖐Од моето искуство, препорачувам на почеток да започнеш со 1 капсула, испиена со 250 мл вода, 30 минути пред ручекот. На организмот му е потребно време да се навикни на новата храна - ова растително влакно. Може да забележиш кркорење на цревата, а тоа е знак дека глукомананот делува и помага за обновување на цревната флора. Пиј 1 капсула, 2 до 3 дена, а потоа зголеми ја дозата со уште една капсула. Јас ги користам капсулите за ручек и/или вечера.
❗️ Задолжително е да се пијат многу течности кога се користи глукоманан.
Глукомананот од NOW, може да се набави онлајн од веб продавницата на vitamini.mk, а го има и во поголемите аптеки. Во едно пакување има 180 капсули, па доволно ќе ти биде за 2 месеци.

04/06/2024

Содржина на денот!

Дали знаеш дека 20% од лицата над 60 години имаат недостаток на витамин Б12? Анемија, трнење во рацете и нозете, отежнат од, главоболки...

04/06/2024

🖐 Дали знаеш дека 20% од лицата над 60 години имаат недостаток на витамин Б12? 🩸 Анемија, трнење во рацете и нозете, отежнат од, главоболки, замор… се само дел од симптомите кои се јавуваат при недостаток на витамин Б12. Прочитај повеќе на оваа тема од нашиот разговор со Д-р Нела Деспотовска. 👩‍⚕️

Дали знаеш дека 20% од лицата над 60 години имаат недостаток на витамин Б12? Анемија, трнење во рацете и нозете, отежнат од, главоболки...

04/06/2024

🥗 Фит салата со пилешко месо - од кујната на Марија Кочовска
👌 Летна, свежа и превкусна! Ви припремив фит салата со пилешко месо која е одлична за ручек или вечера. Комплетно избалансиран оброк со протеини, здрави масти и растителни влакна.
Состојки:
🔹1 парче интегрален ржан леб - 100% цело зрно од Zito Luks/Жито Лукс
🔹3-4 листови сечкана марула
🔹100 г печено пилешко
🔹6 шери домати или домати
🔹½ авокадо
🔹1,5 варенo јајцe.

За сос:
🔹100 г грчки јогурт
🔹1 лажичка сенф
🔹1 лажичка лимон
🔹Копар, лук во прав, сол и мелен црн пипер.

Подготовка:
1️⃣Парчето леб испечете го на тостер и исчекајте го на мали коцки.
2️⃣Пилешкото месо исчекајте ги на коцки.
3️⃣Шери доматите пресечете ги на половина. Авокадото исечкајте го на половина, а потоа исечете го на листови.
4️⃣Јајцата пресечете ги на четвртини.
5️⃣Во чинија ставете ја сечканата марула. Додајте ги пилешкото месо, шери доматите, авокадото, јајцата и парчињата леб.
6️⃣Во длабока чинија пригответе го сосот. Измешајте ги сите состојки, а потоа послужете го со салатата. На здравје!

📌Совети плус:
🔸Ако сакаш потечен сос - додај малку вода или течен јогурт.
🔸За салатата, за појадок или ужина, ги користам новите интегрални лебови со 100% цело зрно од Жито Лукс! Предобри се. Достапни се со два вкусови - ржан и со семиња. Богати со хранливи состојки, растителни влакна, витамини и минерали се одличен избор за целото семејство. Ако ги немаш пробано до сега, ти препорачувам да ги набавиш.
🔸Дополнета со супер вкусен, протеински сос - е право уживање за целото семејство. Можеш да ја понесеш на работа, на излет во природа, а може да додадеш и состојки по твој избор.
#салата #фитсалата

02/06/2024

Видео на неделата!

31/05/2024

🤔 Што јадеме во Нутри клубот❓

💯 Лесни, здрави и вкусни 🤌 оброци подготвени од сезонски намирници.

✅ Појадок - овесна каша 🥣🍓
✅ Ручек - ориз со пилешко 🍚🍗
✅ Вечера - свежа салата 🥗
✅ Ужина - овошје 🍉🍎🫐 и јаткасти плодови. 🥜

📢 Бидете и вие 🫵 дел од Нутри клубот на .mk
предводен од , уживајте во нашите вкусни оброци и доведете се во топ форма 👙💪 за летото што доаѓа. 🏖️😎

Пријавете се во новата група и за 28 дена намалете и до 4️⃣ килограми.

Пишете ни САКАМ и во порака 💌 ќе ви испратиме подетални информации и насоки за пријавување 😊🥰

https://www.instagram.com/p/C7oGrEjMjQ0/

30/05/2024

Содржина на денот!

Старите перуански племиња се лекувале со билката мачја канџа. Ја користеле за различни болести меѓу кои и артритис.

30/05/2024

🫕 Како може да се користи маслото од сусам?

✨Маслото од сусам има бројни придобивки и може да се користи на различни начини. Му дава вкусна и јаткаста арома на јадењата, па ајде да започнеме да го користиме. Тоа е популарна состојка во Азиската и Средно Источната кујна. 🍱
📍Кај нас е достапно ладно цедено масло од сусам, кое е посветло, има јаткаст вкус и најдобро е да се користи за готвење на ниска или умерена температура. Маслото од сусам може да се користи:
🔹Во нудли
🔹Како додаток на оризот за подготовка на суши
🔹Во stir-fries јадења
🔹Како додаток на маринади со месо или риба
🔹За зачинување на салати
🔹Во сосови или макала.

Зошто треба да го вклучиш ова масло во исхраната?
🔸Сусамовото масло е богато со протеини и многу хранливо.
🔸Корисно е за здравјето на забите и помага за намалување на забниот камен.
🔸Го чува здравјето на респираторните органи.
🔸Го чува здравјето на срцето.
🔸Ја штити кожата од УВ зраците и може да се користи за заштита при сончање. Ако сакаш да дознаеш повеќе на оваа тема или сакаш да снимам видео како може да направиш природен препарат за сончање со масло од сусам, стави ❤

🛒Ладното цеденото масло од сусам може да се набави од поголемите маркети или да се купи онлајн преку ФИЛА МАСЛО .Да ја истражуваме светската кујна преку користење на здрави намирници. 🍀 Да купуваме од македонските производители и да ја поддржиме македонската економија. 🇲🇰 Посети ја ФИЛА МАСЛО и разгледај ги нивните предобри производи.

30/05/2024

😋 Тоа што е хит и актулено мора да се испроба! Овој тортиља бургер има фантастично добар вкус, а брзо се прави. 👌 - вели Марија.

30/05/2024

☀️ Добро утро! Време е за појадок. 😋

29/05/2024

Видео на денот!
https://www.facebook.com/reel/1129722024996002

29/05/2024

😋Ќе правиме мармалад од кајсии? 🍑 Рецепт: https://sezahrana.mk/%d0%bc%d0%b0%d1%80%d0%bc%d0%b0%d0%bb%d0%b0%d0%b4-%d0%be%d0%b4-%d0%ba%d0%b0%d1%98%d1%81%d0%b8%d0%b8-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d0%b7%d0%b5%d1%80%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d1%81%d0%b8/

29/05/2024

🖐Како се користи глукомананот за слабеење? 🌿
На диета си? Како ти оди со намалувањето на килограмите? 🥗- Ако имаш потешкотии со диетите или бараш помош плус за намалување на гладот, имам добар предлог кој го користам и сакам да те запознаам. Пред месец до два, кратко напишав што е глукоманан, а во оваа прилика ќе ти кажам како правилно се користи за слабеење. ✅
🆕 Што е глукоманан и дали е природен?
Glucomannan е растворливо влакно добиено од корен на konjac. 🌳 Познат е и како „метла на цревата“. Со само неколку калории, глукомананот создава чувство на ситост со максимална апсорција на вишокот течности кои ја предизвикуваат непријатната надуеност во стомакот. 💯Комбинацијата од здрава исхрана, глукоманан и физичка активност, помага за намалување на чувството на глад, намалување на вишокот на килограми, забрзување на метаболизмот и севкупно подобрување на здравјето.
✅ Како се користи?
За да се постигнат максимални резултати се препорачуваат 3 капсули.
🥛 Капсулите се земаат 1 до 2 пати на ден, задолжително со најмалку 250 ml вода!
⏰Капсулите се пијат 30-45 минути пред оброк.
❗️Не заборавај, бидејќи глукомананот апсорбира течности, задолжително е капсулите да се испијат со најмалку 250 мл вода.
⬆️Како да започнеш да го користиш?
🖐Од моето искуство, препорачувам на почеток да започнеш со 1 капсула, испиена со 250 мл вода, 30 минути пред ручекот. На организмот му е потребно време да се навикни на новата храна - ова растително влакно. Може да забележиш кркорење на цревата, а тоа е знак дека глукомананот делува и помага за обновување на цревната флора. Пиј 1 капсула, 2 до 3 дена, а потоа зголеми ја дозата со уште една капсула. Јас ги користам капсулите за ручек и/или вечера.
❗️ Задолжително е да се пијат многу течности кога се користи глукоманан.
Глукомананот од NOW, може да се набави онлајн од веб продавницата на .mk, а го има и во поголемите аптеки. Во едно пакување има 180 капсули, па доволно ќе ти биде за 2 месеци.
https://www.facebook.com/reel/1129722024996002

28/05/2024

👩‍⚕️ Нова тема на разговор со нашата Д-р Нела Деспотовска. Овој пат ве запознаваме со коензимот Q10. 💯 Има бројни придобивки, а овој пат зборувавме како го штити срцето, 🩺 помага при алергии и мигрени. 🤕 Кликни и подобри си го здравјето! 🍀

27/05/2024

Чоколадо 🍫+ јагода 🍓+ слабеење! Да, можно е со овој супер рецепт. Богато со растителни влакна, чоколадното смутито го забрзува метаболизмот и помага за намалување на вишокот на килограми.

27/05/2024

Сѐ уште не појадуваше? - Катерина има супер здрав и хранлив предлог 👇

23/05/2024

Рецепт на денот!

Тоа што е хит и актулено мора да се испроба! Во последно време на интернет кружат различни верзии за тортиља бургер кој се прави едноставно.

23/05/2024

😋 Тоа што е хит и актулено мора да се испроба! Овој тортиља бургер има фантастично добар вкус, а брзо се прави. 👌

Тоа што е хит и актулено мора да се испроба! Во последно време на интернет кружат различни верзии за тортиља бургер кој се прави едноставно.

21/05/2024

Содржина на денот!

Значаен е за срцето, плодноста, мозокот, кожата… Зошто е важен коензмино - CoQ10? - На оваа тема поразговоравме со Д-р Нела Деспотовска.

21/05/2024

🎓Направете ги најубавите трпези со производите на Млекара Тетово. Наш предлог за канапеи:
- парчиња печен леб
- Кораб кисела павлака
- Кораб мешано сирење
- пршута
- шери домати
- босилек.
Наредете ги состојките по овој редослед и уживајте со најблиските!

21/05/2024

👩‍⚕️ Нова тема на разговор со нашата Д-р Нела Деспотовска. Овој пат ве запознаваме со коензимот Q10. 💯 Има бројни придобивки, а овој пат зборувавме како го штити срцето, 🩺 помага при алергии и мигрени. 🤕 Кликни и подобри си го здравјето! 🍀

Значаен е за срцето, плодноста, мозокот, кожата… Зошто е важен коензмино - CoQ10? - На оваа тема поразговоравме со Д-р Нела Деспотовска.

20/05/2024

Рецепт на денот!

Богато со растителни влакна, витамин Ц, калциум, здрави состојки! Направи чоколадно смути со јагоди за слабеење!

20/05/2024

Чоколадо 🍫+ јагода 🍓+ слабеење! Да, можно е со овој супер рецепт. Богато со растителни влакна, чоколадното смутито го забрзува метаболизмот и помага за намалување на вишокот на килограми.

Богато со растителни влакна, витамин Ц, калциум, здрави состојки! Направи чоколадно смути со јагоди за слабеење!

20/05/2024

🍓 Неделата нека започне слатко со мармалад од јагоди. А еве супер рецепт 👇

14/05/2024

🖐За што се препорачува магнезиум глицинат?

Ако имаш хроничен замор, 😴 недостаток на витамин Д, главоболки, 🤕мигрена, запек, грчеви во мускулите… 🦵погледни го видеото и продолжи со читање. Ова се само мал дел од симптомите кои се јавуваат при недостаток на магнезиум. ‼ А дали знаеш повеќе од 50% од луѓето дневно не ги внесуваат препорачаните дози на магензиум?

🆘За што помага магнезиум глицинатот?
Магнезиум глицинатот е нов производ кај нас, а тоа ми беше мотив да дознаам повеќе за него и да истражам за кого се препорачува. Магнезиум глицинат користи магнезиум врзан за аминокиселината глицин, која ја олеснува интестиналната апсорпција, а тоа значи дека се искористува подобро во споредба со други форми на магнезиум. ✅
Помага за:
🔹Балансирање на нивото на шеќер во крвта
🔹Го подобрува сонот
🔹Се препорачува при анксиозност, стрес и депресија
🔹Го поддржува здравјето на коските
🔹Ги намалува симптомите на ПМС
🔹Ги засилува перформансите при вежбање
🔹Помага за намалување на болките.

📖Магнезиумот е минерал кој е критичен за производството на енергија и метаболизмот, мускулната контракција, преносот на нервните импулси и минерализацијата на коските. Тој е неопходен кофактор за скоро 300 ензими. Меѓу процесите за кои е потребен магнезиум се производството на масти и протеини, како и метаболизмот на гликозата. Статусот на магнезиум е исто така важен за регулирање на рамнотежата на калциумот преку неговите ефекти врз паратироидната жлезда.

😴 Па, ако имаш несоница или си под стрес, ⭕ магнезиум глицинатот е најдобар избор за тебе. Може да го набавиш од vitamini.mk со бесплатна достава или побарај го во поголемите аптеки. ⚕