07/09/2023
Протеиновый бананово-ягодный смузи
📝 Ингридиенты:
✅ Бананы - 1 штука
✅ Свежие ягоды - 100 г
✅ Молоко - 100 мл
✅ Овсяные хлопья - 25 г
✅ Ванильный протеин - 30 г
✅ Арахисовая паста - 2 чайные ложки
1 - Овсяные хлопья смолоть в муку.
2 - В блендер поместить бананы, овсяную муку, молоко - тщательно пюрировать.
3 - Всыпать протеин и ещё раз хорошо перемешать блендером.
4 - Разделить полученную смесь на 2 части - в одну добавить арахисовую пасту, в другую - ягоды (любые, у меня была ежевика), обе смеси по отдельности ещё раз пробить блендером до однородности.
5 - Выложить смеси в глубокую креманку, чередуя слоями (по несколько столовых ложек).
#Выпечкадесерты #Американскаякухня #Вегетарианскаяеда
