က်န္းမာေရး

10/03/2019

အမ်ိဳးသားေတြ လိင္တံထိပ္အေရျပား ျဖတ္ဖို႔ လိုအပ္သလား

လိင္တံထိပ္အေရျပား ျဖတ္ျခင္း – Circumcision နဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ေ၀ခြဲမရျဖစ္ေနတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြရွိမွာပါ။ အမ်ားစုကေတာ့ ဘာသာေရးအယူအဆေၾကာင့္၊ တခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ က်န္းမာေရးေၾကာင့္ ကေလးေမြးကတည္းက ဒီလိင္တံထိပ္အေရျပား ျဖတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ကို ျပဳမူတတ္ပါတယ္။ ဒီေန႔မွာေတာ့ လိင္တံထိပ္အေရျပားျဖတ္ျခင္းျဖင့္ ရႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

လိင္တံထိပ္အေရျပား ျဖတ္တယ္ဆိုတာ ဘာလဲ။

အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ လိင္တံထိပ္ဖူးမွာ ငံုေနတဲ့ အေရျပားကို ခြဲစိတ္ျဖတ္ေတာက္တာကို Circumcision လုပ္တယ္လို႔ ေခၚပါတယ္။ ဂ်ဴးလူမ်ိဳးေတြ၊ အစၥလာမ္ဘာသာ၀င္ေတြဟာ သူတို႔ယံုၾကည္သက္၀င္ရာ အယူအဆေတြေၾကာင့္ ကေလးေတြ ေမြးျပီးတာနဲ႔ လိင္တံထိပ္အေရျပားျဖတ္ျခင္း ျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။ အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရးနဲ႔ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈကို အေလးထားတ့ဲ မိသားစုေတြမွာလည္း ကေလးေမြးျပီးတာနဲ႔ ျဖစ္ေစ၊ အသက္ၾကီးလာတဲ့အခ်ိန္မွာ ျဖစ္ေစ လိင္တံထိပ္မွာ ငံုေနတဲ့ အေရျပားကို ခြဲစိတ္ဖယ္ရွားၾကပါတယ္။

ခြဲစိတ္ရင္ ဘယ္ေလာက္ၾကာႏိုင္လဲ။

ကေလးအရြယ္မွာ လိင္တံထိပ္အေရျပား ျဖတ္ျခင္းဟာ ၅မိနစ္ကေန ၁၀မိနစ္အထိသာ ၾကာတတ္ျပီး လူၾကီးေတြမွာေတာ့ တစ္နာရီ၀န္းက်င္ ၾကာႏိုင္ပါတယ္။ ခြဲစိတ္ထားတဲ့ ဒဏ္ရာ အနာက်က္ဖို႔ ၅ရက္ကေန ၇ရက္ေလာက္ ေစာင့္ရပါတယ္။

လိင္တံထိပ္အေရျပားဖယ္လို႔ ဘာေကာင္းက်ိဳး ရႏိုင္လဲ။

၁။ အမ်ိဳးသားေတြ လိင္တံကိုိ သန္႔ရွင္းတဲ့ေနရာမွာ ပိုလြယ္ကူသြားပါတယ္။

အေရျပားငံုေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အေရျပားေအာက္မွာ အျဖဴေရာင္အဖတ္၊ အညစ္အေၾကးေတြ ကပ္ေနတတ္ျပီး အျမဲေဆးေၾကာသန္႔ရွင္းေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီအေရျပားကို ဖယ္ရွားလိုက္တာေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားေတြမွာ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ရ ပိုလြယ္ကူသြားတယ္။ အနံ႔အသက္ မျပင္းထန္ေတာ့ပါဘူး။

၂။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ႏိုင္ေျခ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသားေတြမွာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲသို႔ ပိုး၀င္တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ လိင္တံထိပ္အေရျပား ျဖတ္မထားတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္ျပီး ေက်ာက္ကပ္မွာ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုျပီး ျမင့္တက္ႏိုင္ပါတယ္။

၃။ လိင္ကတစ္ဆင့္ ေရာဂါကူးစက္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္။

လိင္တံထိပ္အေရျပား ျဖတ္ထားတဲ့သူေတြမွာလည္း ေရာဂါကူးစက္ႏိုင္ေပမယ့္ မျဖတ္ထားသူေတြနဲ႔ ယွဥ္ၾကည့္တဲ့အခါမွာ အလြန္နည္းတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ လိင္ကတစ္ဆင့္ ကူးစက္ႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြထဲမွာ HIV ၊ ကာလသားေရာဂါ၊ ေရယုန္၊ အေရျပားမႈိေရာဂါ၊ ဆီးပူေညာင္းက်ေရာဂါ တို႔ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ လိင္ဆက္ဆံတိုိင္း ကြန္ဒံုးအသံုးျပဳပါ။

၄။ လိင္တံထိပ္အေရျပား ေနာက္လွန္ဆြဲလို႔မရတဲ့ ျပႆနာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္။

တခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ လိင္တံထိပ္အေရျပားဟာ ရွည္လြန္းတာေၾကာင့္ ေနာက္ကလွန္ဆြဲရခက္ပါတယ္။ ဒီအခါမွာ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ဖို႔ မလြယ္ကူေတာ့တဲ့အတြက္ ေရာဂါပိုး၀င္ႏုိင္ေျခ ပိုျမင့္တက္လာပါတယ္။ ဒီျပႆနာရွိေနသူေတြအေနနဲ႔ လိင္တံထိပ္အေရျပားကို ျဖတ္ထားသင့္ပါတယ္။

၅။ လိင္တံကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္။

အျဖစ္နည္းတဲ့ ကင္ဆာေရာဂါတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့အျပင္ ထိပ္အေရျပား ျဖတ္ထားတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ပိုျပီးေတာင္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္းသြားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လိင္တံထိပ္အေရျပား ျဖတ္ျပီးသား အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ လိင္ဆက္ဆံေဖာ္အမ်ိဳးသမီးေတြမွာလည္း သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။

လိင္တံထိပ္အေရျပား မျဖတ္လို႔ေရာ ရလား။

ဘာသာေရး၊ လူမ်ိဳးေရးအယူအဆနဲ႔ မသက္ဆိုင္ပဲ လိင္တံထိပ္ အေရျပား ျဖတ္ထားတာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈအတြက္ပါ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

ကိုယ္က မျဖတ္ထားလို႔လည္း စိတ္ေတာ့မပူလိုက္ပါနဲ႔။ လိင္တံအေရျပားေအာက္ကို ေသခ်ာေလး ေဆးေၾကာေပးမယ္။ တစ္ေန႔ကို ေရ ၂ၾကိမ္ခန္႔ ခ်ိဳးေပးျပီး သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးရင္ ေရာဂါပိုး၀င္ႏိုင္ေျခကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ပါတယ္။ လိင္တံထိပ္အေရျပား ျဖတ္ျခင္း၊ မျဖတ္ျခင္းဟာ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ လိင္မႈဘ၀ကိုေတာ့ ၾကီးမားတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈျဖစ္ေစတာမ်ိဳး မရွိပါဘူး။

ေနာက္ထပ္ဒီလိုက်န္းမားေရးသတင္းေတြ ေလ့လာလိုပါက
page ကို Like လုပ္ထားပါ

26/02/2019

* စိတ္သြားတုိင္း ကုိယ္မပါဘူး ဆုိတဲ႔ ညီအကုိမ်ား
* ခဏေလးပဲဗ်ာ ဘာမွမၾကာဘူး ဆုိတဲ႔ ညီအကုိမ်ား
* မလန္းဘူးဗ်ာ ညိဳးေနတယ္ လုံးဝ ကုိ မဟန္ႏုိင္ဘူး
ေသၿပီလားမသိဘူး ဆုိတဲ႔ ညီအကုိမ်ား
* ေသးေသးေလးဗ်ာ ပဲျမစ္ကေလး ဆုိတဲ႔ ညီအကုိမ်ား

ဘာမွစိတ္ညစ္စရာမလုိေတာ႔ပါဘူး ခင္ဗ်ာ
အေမရိကန္ႏုိင္ငံထုတ္ အမ်ိဳးသား မဟာ ခြန္အား တုိးေဆး
လိင္တံ ႀကီးထြား ရွည္လ်ား သန္မာ ေဆး
အာမခံေဆး အစစ္အမွန္ ကုုိ ေသာက္သုံးျခင္းျဖင့္
ေပ်ာ္ရႊင္စရာ ေအာင္ျမင္တဲ႔ အမ်ိဳးသား ဘဝ ကုိ
ရယူႏုိင္ပါၿပီ ခင္ဗ်ာ

ဒီေဆး က ဘာေတြ ေကာင္းတာလဲ ?

* သန္မာ ထြားက်ိဳင္းၿပီး စိတ္ဆႏၵအျပည့္အဝ
စြမ္းေဆာင္ရည္ ၁၀၀ % နဲ႔ လုိရာပန္းတုိင္ ေရာက္မယ္
* သုတ္လႊန္ျမန္တာကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္မယ္
* ပန္းေသပန္းညိဳး ေပ်ာက္ေစမယ္
* လိင္တံေသးသူ တုိသူမ်ား ေဆးတစ္ဘူးကုန္တာနဲ႔
အရွည္ လုံးပတ္ ၁ (သုိ႔) ၂ လက္မ အထိ ႀကီးထြား
ရွည္လ်ား လာေစမဲ႔

*** ဘုိင္အုိမန္းနစ္ ပလပ္ *** အာမခံ အမ်ိဳးသား အားေဆး
* လိင္တံ ႀကီးထြား ရွည္လ်ား သန္မာ ေဆး *

ေဆးတစ္ဘူး ကုိ *** တစ္သိန္းႏွစ္ေသာင္း၅ေထာင္ က်ပ္ ***
တစ္ဘူး ကုိ အလုံး ၆၀ ပါပါတယ္ တစ္ရက္တစ္လုံး
၂ လစာပါ ညေနစာ စားၿပီး တစ္နာရီ ခြာ ေသာက္ပါ

* ႏွလုံး ေသြးတုိး ဆီးခ်ိဳ သမားမ်ား ေသာက္သုံးလုိ႔
ရေအာင္ ထုတ္ထားတဲ႔ အတြက္ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳး
ဆုိတာ လုံးဝ လုံးဝ ကုိ မရွိတာပါ ခင္ဗ်ာ *

* မင္းေဆး က အာမခံလား ေျပာထားတဲ႔ အတုိင္း
မျဖစ္ဘူးဆုိ ဘယ္လုိလုပ္ေပးမလဲ ဆုိတဲ႔ ညီအကုိမ်ား
comment မွာ မေမးပဲ ဖုန္းဆက္ေပးပါ ခင္ဗ်ာ
ဘယ္လုိအာမခံေတြ ေပးမလဲဆုိတာ အေသအခ်ာ
ရွင္းျပေပးမွာ ပါ ခင္ဗ်ာ *

ဝယ္ယူခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာ႔ **
09 5410805 ကုိ ဖုန္းေလး တစ္ခ်က္ဆက္ရုံ နဲ႔ လူႀကီးမင္းတုိ႔
ေနထုိင္တဲ႔ၿမိဳ႕ကုိ အေရာက္ ပုိ႔ေပးသြားမွာပါ

* ပစၥည္းေရာက္မွ ေငြရွင္းရမွာေနာ္ ညီအကုိတုိ႔ *

21/02/2019

§လူႀကီးမင္းတို႔ရဲ႕စိတ္ဆႏၵ႐ွိသေလာက္ျဖည့္စြမ္းေပးႏိုင္မဲ့တစ္ပြဲထိုးၾကာသန္လာပါၿပီဗ်ာ့။
§ေဆးနာမည္ကေတာ့super v(စူပါဗြီ)တဲ့အကိုတို႔ေရ။တစ္သံုးေသာက္ရံုနာရီးဝက္အနည္းဆံုးသြားမယ္အကုိတို႔ေရ။နာရီဝက္ကေတာ့လံုးဝအရမ္းျမန္ေနတဲ့သူေတအတြက္ပါေနာ္။
§ဘယ္လိုသံုးမလည္းလို႔ေမးတဲ့အကုိေတအတြက္ကေတာ့ဒီေဆးကုိအကိုတို႔အကိုႀကီးတို႔ဆႏၵကုိအေကာင္အထည္မေဖာ္ခင္(၁၅)မိနစ္၊သို႔မဟုတ္၊မနစ္(၃၀)ေလာက္ႀကိဳေသာက္ေပးရံုပါပဲအကုိ။
§ဒီေဆးကိုအေမရကန္ကေနထုတ္လုတ္ၿပီးႏိုင္ငံတကာအသိအမွတ္ျပဳေထာက္ခံခ်က္ရထားတာမို႔ေဆးအရည္အေသြးကေတာ့အျပည့္အဝအာမခံပါတယ္အကုိ။တကယ္လို႔ေဆးမစြမ္းခဲ့သည္႐ွိေသာ္လူႀကီးမင္းတို႔ရဲ႕ေငြကိုျပန္လည္အပ္ႏွင္းေပးပါတယ္အကုိ။
§ျမန္မာျပည္အႏွံ႔ၿမိဳ႕ေပါင္း(၁၀၀)ေက်ာ္ကုိအိမ္အေရာက္ေငြေျခစနစ္ျဖင့္ပို႔ေဆာင္ေပးပါတယ္အကုိ။ရန္ကုန္၊မႏၱေလးေန႔အိမ္အေရာက္ပို႔ေဆာင္ေပးၿပီး၊အျခားနယ္ၿမိဳ႕ေတကိုေတာ့(၃)ရက္ကေနတစ္ပတ္အတြင္းအိမ္အေရာက္ပို႔ေဆာင္ေပးပါတယ္အကုိ။အထူးပ႐ိုမိုး႐ွင္းအေနျဖင့္မႏၱေလးၿမိဳ႕တြင္းမွဝယ္ယူသူမ်ားအားလံုးပို႔ခေပးစရာမလိုပဲအိမ္ေရာက္ပ်ဳ႕ေဆာင္ေပးပါတယ္အကုိ။ရန္ကုန္နဲ႔အျခားနယ္ၿမိဳ႕မ်ားကုိကုိေတာ့ပို႔ခ(၃ဝဝဝ)ျဖင့္အိမ္အေရာက္ပို႔ေဆာင္ေပးပါတယ္အကုိ။
§ဆက္သြယ္ရန္ဖုန္းကေတာ့
Ph09403345330
09403345336ကိုဆက္သြယ္ႏိုင္ပါတယ္အကုိ။viberသို႔မဟုတ္messengerကေနတဆင့္လည္းအေသးစိတ္ကုိေလ့လာ့ေမးျမန္းႏိုင္ပါတယ္အကုိ။

22/12/2018

ညအိပ္ရာဝင္ ေျခေဆးျခင္းအက်ဳိး
=====================
ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ ေျခေထာက္ေဆးျခင္းျဖင့္ မ်က္စိၾကည္ျခင္း၊ အတြင္းတိမ္ျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ႏုိင္ သည္ဟု ေရွးလူႀကီးမ်ားေျပာၾကသည္။

တစ္ေနကုန္သြားလာလႈပ္ရွားရင္း ခႏၶာကိုယ္တြင္းေရာက္ရွိလာ
ေသာ အပူအခုိးအေငြ႕မ်ားသည္ ညအိပ္ခ်ိန္တြင္ အထက္သုိ႔တက္ၾကသည္။ အိပ္ေပ်ာ္ေနရင္း ေခါင္းေခၽြးမ်ားထြက္ျခင္း၊ သြားရည္က်ျခင္း၊ အစာမစားဘဲ ပါးစပ္မွဝါးျခင္း၊ သြားက်ိတ္ျခင္း၊ ကေယာက္ကတမ္းေျပာျခင္းမ်ားသည္ ေလပူအထက္သုိ႔ တက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ရသည္။
မိတ္ေဆြတစ္ဦး၏ သားငယ္သည္ ညအိပ္လွ်င္ကေယာက္ကတမ္း စကားမ်ားေျပာေလ့ရွိသျဖင့္ ကေလးကုိ ညအိပ္ရာမဝင္မီ ဒူးေအာက္ပိုင္းေရေလာင္းေျခေဆးၿပီး အိပ္ရာဝင္ေစေသာအခါ ကေယာင္ ကတမ္းေၿပာျခင္းမွ သက္သာလာသည္ကုိေတြ႕ရသည္။

ကေလးမ်ားသည္ ေနပူထဲတြင္ တစ္ေနကုန္ ေဆာ့ျခင္း၊
ေရခဲေရ၊ ေရခဲမုန္႔မ်ား စားေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ကုိယ္တြင္းအပူအလြန္မ်ားသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ပင္ ကေလးမ်ားဖ်ားနာလွ်င္ လူႀကီးမ်ားထက္ကုိယ္အပူခ်ိန္မ်ားသည္ကုိ ေတြ႕ရသည္။

ကုိယ္တြင္းေအာင္းေသာ အပူမ်ားသည္ေန႔တြင္ ေျခဖဝါးမွထြက္ေလ့ရွိသည္။ ေျခသလုံးတြင္ ေခၽြးစုိ႔ေန ၿပီး ေျခဖဝါးမွထုိက္သင့္ေသာ ေျခဆီထြက္လွ်င္ က်န္းမာေသာသူျဖစ္သည္။ ေျခသလုံးမွ ေခၽြးမထြက္၊
ေျခဖဝါးတြင္ ေျခဆီမထြက္၊ ဖေနာင့္ဖဝါးမ်ားတြင္ အက္ကဲြျခင္းမ်ားေတြ႕ရလွ်င္ ေအာက္ပုိင္းအခုိးမညီ သူျဖစ္သည္။
အထက္သုိ႔အပူကန္ျခင္းမ်ားေသာေၾကာင့္ မ်က္စိမႈန္ျခင္း၊ မ်က္မွန္ဒီဂရီတုိးျခင္း၊ ဆံပင္ ကၽြတ္ျခင္း၊ ထိပ္ေျပာင္ျခင္းမ်ား အသက္ငယ္ငယ္ႏွင့္ပင္ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ရွိသည္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ဓာတ္ခ်ဳပ္လွ်င္ ပုိ၍ ပင္ဆုိးႏုိင္ေပသည္။

ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိေရာဂါရွိသူမ်ားသည္ ညအိပ္ေပ်ာ္သြားၿပီးတစ္ေရးႏုိးတြင္ အာေခါင္ေျခာက္ၿပီးေရငတ္ ေလ့ရွိသည္။ အစာအိမ္မွ အပူေငြ႕ပ်ံၿပီး အာေခါင္မွသြားဖုံး၊ အထက္မ်က္စိထိေအာင္ အပူေငြ႕တက္သ ျဖင့္ ဆီးခ်ဳိသမားမ်ား မ်က္စိကြယ္သည္အထိ ျဖစ္ရေလသည္။ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါကုိ ကုသသည္က တစ္ဖက္၊ အျခားတစ္ဖက္ကလည္း တုိင္းရင္းေဆးပညာဥပေဒသ ကုထုံးမ်ားႏွင့္အညီ ျပဳသင့္သည္။

ထုိသုိ႔ျပဳရန္နည္းလမ္းမွာ ညအိပ္ရာမဝင္မီ ေျခဖဝါးတြင္ ဆားပြတ္ျခင္း၊ ဒူးမွေအာက္ပုိင္းသုိ႔၊ ေရေလာင္းေရေဆးျခင္း ၿပဳရမည္။ ေရေလာင္းသည့္အခါတြင္လည္း အေတာ္မသင့္မဟုတ္ဘဲ ခုႏွစ္ခြက္်မွ ၁၀ ခြက္ အထိ အခုိးအကင္းမ်ား ကုန္စင္ေအာင္ေလာင္းေဆးျခင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ဳိးရွိေစသည္။
ေျခေထာက္ေရေဆးျခင္းေၾကာင့္ ညတစ္ေရးႏုိးခ်ိန္ အာေျခာက္ေရငတ္ျခင္းႏွင့္ ဆီးခ်ဳိေၾကာင့္ မ်က္စိ ကြယ္ျခင္းကုိပါ ကာကြယ္ႏုိင္သည္။ ေရရွည္လုပ္ေဆာင္မွလည္း အက်ဳိးရွိမည္ကုိ သတိျပဳရန္လုိပါ သည္။

သိမ္ျဖဴဆရာေတာ္ အရွင္နာရေသနာဘိဝံသ၏ အာယုေဗဒေဆးသိပၸံ၊ အေျခခံက်န္းမာေရး သင္ခန္းစာ စာအုပ္တြင္ေဖာ္ျပထားေသာ က်န္းမာေသာေရခ်ဳိးနည္းမွာ ေရခ်ဳိးေသာအခါ ေအာက္ပုိင္းေျခကုိ စတင္ ေလာင္း၍ ဒူး၊ ေပါင္စသည္ျဖင့္ တေရြ႕ေရြ႕အထက္သုိ႔ေလာင္းၿပီး တစ္ကုိယ္လုံးခ်ဳိးပါ။ ေရခ်ဳိးစဥ္ပထမ တြင္ ကုိယ္စုိ႐ုံမွ်ေရေလာင္း၍ အတြင္းခုိးမ်ားထြက္လာေစရန္၊ ထြက္ခြင့္ရသည့္အခုိးမ်ား ထြက္ခြင့္ရေစ ရန္ အတန္ငယ္ရပ္နားၿပီးေနာက္ လုိသလုိခ်ဳိးရ၏။ အထူးအားျဖင့္ ေခါင္းပုိင္း၌ေရာဂါရွိသူမ်ား ေခါင္းကုိ ေလာင္းၿပီး မခ်ဳိးရ။ ေရမေလာင္းမီ ေရွးဦးစြာေရကုိ ပါးစပ္အတြင္းငုံ၍ ထားပါ။ သုိ႔မွသာ ခႏၶာကုိယ္တြင္း ရွိ အပူအပုပ္ခုိးမ်ားရန္မွ ကာကြယ္ၿပီးျဖစ္ကုန္၏။ ယင္းသုိ႔ျပဳလုပ္ေပးရန္ သြားႏွင့္ဆုိင္ေသာေရာဂါမ်ား ကင္းရွင္းႏုိင္၏။
မ်က္စိဆရာဝန္ႀကီးမ်ားေဆးခန္းတြင္ မ်က္စိတိမ္ခြဲ၍ ခြဲစိတ္ကုသရသူ၊ အတြင္းတိမ္၊ ေရတိမ္စသည့္ မ်က္စိေဝဒနာျဖစ္ရသူမ်ား၏ ေျခေထာက္မ်ားကုိၾကည့္ေသာအခါ ေခၽြးေျခာက္ၿပီး ေျခသလုံးအသားပပ္ ကာ ေျခဖဝါး၊ ေျခဖေနာင့္ ကဲြအက္သူမ်ားျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။

ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ေအာက္ပုိင္းေျခႏွစ္ဖက္ကုိက္ၿပီး အထက္သုိ႔ အခုိးျပန္ၿပီး အေၾကာတက္ သည္။ ဝမ္းေၾကာ၏အဆုံးသည္ အူမႀကီးတြင္ဆုံးသည္။ အူမႀကီးအစာေဟာင္းအိမ္တြင္ ဝမ္းပုပ္ႏွင့္ စမ်င္းမ်ား ပိတ္မိေသာအခါ ေျခတစ္ေလွ်ာက္သြားေသာ ေပါင္ၿခံအတြင္းမွ ေသြးေၾကာမႀကီးတြင္ ေလပိတ္ၿပီး ေအာက္ပုိင္းေျခသလုံးႏွင့္ ေျခဖ်ားသုိ႔ေသြးေလွ်ာက္အားနည္းသြားသည္။ ထုိအခါ ေျခႏွစ္ဖက္ လုံး ကုိက္ခဲျခင္း၊ ထုံက်ဥ္ျခင္းမ်ားျဖစ္ႏုိင္သည္။ ထုိသူမ်ားသည္ ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္မတုိင္မီ ေခါက္တုံ႔
ေခါက္ျပန္ ေျခလွမ္းတစ္ရာခန္႔လမ္းေလွ်ာက္ေပးျခင္း၊ၿပီးလွ်င္ခါးေအာက္ပုိင္းေျခေထာက္ကုိေရေဆး
ျခင္းျပဳလုပ္လွ်င္ သက္သာေစႏုိင္သည္။ “ဒူလာပါဒရက္ေျခကတက္” ဟု ေရွးကလူႀကီးမ်ာေျပာသည့္ အေညာင္းအကုိက္ေရာဂါကုိ ေျခေဆးျခင္းျဖင့္ မွန္မွန္ကန္ကန္ျပဳလုပ္လွ်င္ သက္သာေစႏုိင္ပါသည္။

ညအိပ္ရာဝင္ေျခေဆးျခင္းႏွင့္ ရရွိႏုိင္ေသာ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

၁။ တစ္ေနကုန္ေအာင္းေနေသာ အပူမ်ားေအာက္သုိ႔လွည့္ၿပီး ေျခဖဝါးမွထြက္သြားႏုိင္သည္။
၂။ ညအိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္ ေဟာက္ျခင္း၊ သြားႀကိတ္ျခင္း၊ လွ်ာဝါးျခင္း၊ သြားရည္က်ျခင္းမ်ား သက္သာ ေစသည္။
၃။ ရင္ညႊန္႔သုိ႔တက္ေသာေလ၊ ဘဝင္သုိ႔တက္ေသာေလ၊ ႏွလုံးသုိ႔တက္ေသာ ေလပူတုိ႔ကုိ သက္သာေစသည္။
၄။ ေျခေထာက္ကုိ သန္႔စင္စြာေဆးၿပီး အိပ္ျခင္းေၾကာင့္ မေကာင္းေသာအိပ္မက္ဆုိးမ်ားမက္ျခင္းမွ သက္သာေစႏုိင္သည္။
၅။ ေျခသလုံးႏွစ္ဖက္ ႂကြက္တက္ျခင္းမွ သက္သာေစသည္။
၆။ နံနက္အိပ္ရာထတြင္ မ်က္ဝတ္မ်ားထြက္ျခင္း၊ မ်က္စိဖြင့္မေကာင္းျခင္းမွ သက္သာေစသည္။
၇။ ခႏၶာကုိယ္အပူအေအးမွ်တၿပီး ဦးေခါင္းသုိ႔ အပူတက္ျခင္းကုိ သက္သာေစသည္။
၈။ အပူေၾကာင့္ သြားဖုံးႂကြျခင္း၊ သြားနာသြားကိုက္ျခင္းမ်ားမွ သက္သာေစသည္။
၉။ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း၊ ငယ္ထိပ္ေျပာင္ျခင္းမွ သက္သာေစသည္။
၁၀။ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကုိ သက္သာေစသည္။
၁၁။ ကၽြတ္ေသာဆံပင္ကုိ ျပန္ေပါက္ေစႏုိင္သည္။
၁၂။ မ်က္တြင္းက်ျခင္း၊ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းမွ သက္သာေစႏိုင္သည္။

ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ ေျခေထာက္ေရေဆးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးကုိ သက္သာေစႏုိင္သည္။ ႂကြက္တက္ ေရာဂါ၊ အဆစ္ေရာင္ အဆစ္ကုိက္ေရာဂါ၊ ေလးဘက္နာေရာဂါ၊ သြားႏွင့္ သြားဖုံးေရာင္၊ သြားဖုံးႂကြေရာ ဂါ၊ မ်က္စိတိမ္ေရာဂါႏွင့္ မ်က္မွန္ဒီဂရီတုိးျခင္း၊ အစာအိမ္ေလပူထျခင္း၊ ေလပူအထက္တက္၍ မူးေမာ ရင္တုန္၊ ႏွလုံးေလ႐ုိက္ေရာဂါမ်ားပင္ သက္သာသည္ဟုဆုိသည္။ ေျခေဆးလွ်င္လုံခ်ည္၊ ထဘီကုိ ေပါက္လယ္ထိေအာင္မတင္ၿပီး ေရေအးျဖင့္ခုႏွစ္ခြက္ခန္႔ ေလာင္းေဆးသင့္သည္။ ေျခေဆးၿပီးေနာက္ ေခတၱအပူထြက္ေအာင္ ေစာင့္ၿပီးမွသာ အဝတ္ေျခာက္ျဖင့္ သုတ္သင့္သည္။ ေန႔စဥ္မွန္မွန္ျပဳလုပ္မွသာ အက်ဳိးရွိမည့္နည္းျဖစ္ပါသည္။

Written by ၾကည္လြင္ျမင့္ (မုျဒာ) —

Tz Win - မွ
Credit #မူရင္းpost

23/11/2018

ဗိုက္သားအဆီထြက္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ဗိုက္ပူပံု ပူနည္း အမ်ဳိးအစား (၄) မ်ုဳိး
---------------------------------------------------------------------------------

ခါးဆိုဒ္ေတြ ၾကီးၾကီးလာလို႔ ေန႔စဥ္ပုံမွန္ အစားအေသာက္ကို စနစ္တက်နဲ႔ စည္းကမ္းရိွရိွ စားသုံးဖို႔ စီစဥ္ထားတယ္ဆုိရင္ အရင္ဦးဆုံး ကိုယ့္ဗိုက္သား အဆီအေၾကာင္း အရင္ဦးဆုံး သိရိွထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေနာက္ျပီး ကိုယ္နဲ႔ကိုက္ညီမယ့္ နည္းလမ္းကို ေလ့လာၾကည့္ပါ။

ဖူးေယာင္သလိုမ်ိဳးျဖစ္ေနတဲ့ ဗိုက္သားအဆီ

ေနထုိင္မေကာင္းျဖစ္တဲ့အထိ အစာအိမ္စူတက္လာတယ္ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္က လက္မခံတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ၊ ဗီတာမင္အနည္းငယ္သာပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ သတၱဳဓာတ္ သို႔မဟုတ္ ဓာတ္မတည့္မႈေတြရဲ႕ ရလဒ္တစ္ခုေၾကာင့္ပါပဲ။

ေျပာင္းလဲဖို႔ ပထမဦးဆုံး လုပ္ေဆာင္ရမွာက အစာေခ်စနစ္ကို အက်ဳိးျပဳေပးမယ့္ အခ်ဳိရည္ေတြ စတင္ေသာက္သုံးဖို႔နဲ႔ ဖူးေယာင္ေနတာကို ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ လိုအပ္တဲ့ အခ်က္တစ္ခုက မွ်တတဲ့ အစားအစာပဲျဖစ္တယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကိုလည္း အသည္းအသန္လုပ္ေနစရာလည္း မလိုအပ္ပါဘူး။

ေမႊးက်င္းေပါက္ က်ယ္လာေစတဲ့ ဗိုက္သားအဆီ

ဒီအမ်ဳိးအစားက ခႏၶာကိုယ္မႏုိင္ေတာ့တာ၊ မလႈပ္ရွားႏုိင္တာနဲ႔ တစ္ေနရာတည္းမွာ အခ်ိန္အၾကာၾကီး ထိုင္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ ဗိုက္သားအဆီစုလာတာပဲျဖစ္တယ္။ အဲဒီအျပင္ အခ်ဳိဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ စားသုံးျခင္းနဲ႔လည္း ျပႆနာေတြ ပိုမိုဆိုးရြားေစႏုိင္ပါတယ္။

ဒီလိုဗိုက္မ်ဳိးနဲ႔ ရင္ဆိုင္လာရျပီဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အရက္ေသစာနဲ႔ ဆိုဒါ ေသာက္သုံးျခင္းေတြ ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အခ်ိဳရည္ အပါအဝင္ ေန႔စဥ္ပုံမွန္အရက္ေသာက္ျခင္း ရပ္တန္႔ဖုိ႔ အေကာင္းဆုံးျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့ အစားအစာေတြ စားသုံးျခင္းက အဆီက်ဖို႔ အလြယ္ကူဆုံး နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။

တြဲက်ေနတဲ့ ဗိုက္သားအဆီ

ဝမ္းဗိုက္ေအာက္တြဲက်ေနေစတဲ့ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတဲ့အစာအိမ္ကို ေနရာတစ္ခုထဲမွာ အထိုင္မ်ားျခင္း နဲ႔ အျမဲတမ္း အစားအေသာက္တစ္မ်ဳိးတည္း စားသုံးျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္လာေလ့ရိွပါတယ္။ ဒီလို အစာအိမ္မ်ဳိးက လႈပ္ရွားမႈနည္းျပီး ခႏၶာကိုယ္ပိန္တဲ့သူေတြမွာ ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ရိွပါတယ္။

ဒီလိုမ်ဳိးကိစၥမ်ဳိးမွာ အေရးၾကီးဆံုးအခ်က္က မွ်တတဲ့ ေနစဥ္အစားအေသာက္၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ကိုက္ညီတဲ့ အခ်ဳိရည္နဲ႔ အဆီက်ေစတဲ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေရာသမေမႊ ေပါင္းစပ္ျခင္းရဲ႕ အစြမ္းပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေတာင့္တင္းေနတဲ့ ဗိုက္သားအဆီ

တြဲက်ေနတဲ့ ဗိုက္သားအဆီမ်ဳိးဟာ အစားမက္သူေတြမွာ ျဖစ္ေလ့ရိွပါတယ္။ ေနာက္ အစာအိမ္ေယာင္ျခင္းနဲ႔ အစာမေၾကျပႆနာျဖစ္သူေတြမွာလည္း ျဖစ္ေလ့ရိွပါေသးတယ္။

ဒီလိုဗိုက္သားအဆီမ်ဳိး ေျဖရွင္းဖို႔ တစ္ခုတည္းေသာနည္းလမ္းက အစာေရွာင္တဲ့ အက်င့္ကို ရပ္တန႔္ဖို႔နဲ႔ လမ္းေဘးမွာ အလြယ္တကူရတဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ ကဖင္းဓာတ္ ေသာက္သုံးတဲ့ပမာဏကို ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ သာျဖစ္တယ္။
Credit #

23/11/2018

ေယာကၤ်ားေတြက မိန္းကေလးကိုၾကည့္ရင္ ရင္ေတြ တင္ေတြၾကည့္တယ္၊ မိန္းမေတြကေရာ ေယာကၤ်ားေတြကို ဘာေတြ ျပန္ၾကည့္သလဲ ??
--------------------------------------------------------------
💕💕💕💕💕💕💕💕💕
သင္ အမ်ဳိးသမီးေတြကို ၾကည့္တဲ့အခါ သူတို႔ရဲ့ ရင္သားေတြ၊ တင္ပါးနဲ႔ တင္ပါးဆုံေတြကို ၾကည့္မိတတ္ပါတယ္။ ဒါဆို သူတို႔က သင့္ရဲ့ဘယ္အရာကိုမ်ား အဓိကထားၾကည့္ၾကသလဲ။ သင္ခု ဖ်တ္ခနဲေတြးလိုက္တဲ့ ေနရာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။

လန္ဒန္ကုမၸဏီ Think Eye Tracking ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္တစ္ခုမွာ ေရခ်ဳိးဝတ္စုံနဲ႔ ေယာက်္ားေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ဓါတ္ပုံကို ၾကည့္တဲ့လူေတြရဲ႕မ်က္လုံးေရြ႕ရွားမႈမ်ားကို လိုက္လံေလ့လာခဲ့ပါတယ္။ ေယာက်္ားေလးေတြအေနနဲ႔ အခ်ိန္အမ်ားၾကီး အကုန္ခံျပီး တစိမ့္စိမ့္ၾကည့္တဲ့အခ်ိန္မွာ (ဘာကို ၾကည့္ေနတတ္ၾကတယ္ဆိုတာ ေယာက်္ားေလးေတြသိၾကပါတယ္) အမ်ဳိးသမီးေတြကေတာ့ အဲဒီေနရာကို အခ်ိန္ကုန္ခံၿပီး မၾကည့္တတ္ၾကပါဘူး။ အဲဒီအစား သူတို႔က အမ်ဳိးသားေတြရဲ႕ ဗိုက္ခ်ပ္သားေတြ ေနာက္ျပီး သူ႔ မ်က္ႏွာ၊ ပခုံးနဲ႔ လက္ေမာင္းၾကြက္သားေတြကိုသာ အာရုံစူးစိုက္ၾကည့္တတ္ၾကပါတယ္တဲ့။

အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ သူတို႔အတြက္ အေထာက္အပံ့ ရႏိုင္တဲ့သူ၊ အကာအကြယ္ျပဳႏိုင္တဲ့သူေတြ ဟုတ္သလားဆိုတာကို လိုက္ၾကည့္တတ္ၾကပါတယ္။ သင့္လိင္အဂၤါကိုေတာ့ အဓိက မဟုတ္ပါဘူး။ ေက်ာက္ေခတ္အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္စဥ္းစားဥာဏ္လိုပါပဲ။ သူတို႔က ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္ကို သံုးသပ္ၿပီဆုိရင္ ဒီေကာင္ေလးက သစ္ပင္ေတြတက္ျပီး ငါအတြက္ အသီးေလးမ်ား ခူးေပးႏုိင္မလား၊ ငါ့အတြက္ သားေကာင္မ်ား လိုက္ဖမ္းေပးႏုိင္မွာလားဆိုတာကိုပဲ သူတို႔ သိခ်င္ေနတတ္ၾကပါတယ္။

သင့့္ ဗိုက္သား၊ ပခုံးနဲ႔ လက္ေမာင္းဟာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေက်ာက္ေခတ္ဘိုးဘြားေတြအတြက္ အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ကို ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ရာမွာ အဓိက အသုံးျပဳတဲ့ ၾကြက္သားေတြျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ သူမက သင့္ရဲ့ အဲဒီအရည္အခ်င္းေတြကို စိတ္ဝင္စားတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခုကြ်န္ေတာ္တို႔ေခတ္က အမဲလိုက္ျပီး သားေကာင္ေတြ လိုက္ဖမ္းတဲ့ ေခတ္မဟုတ္ေတာ့ေပမဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက သူတို႔နဲ႔ ဆန္႔က်င္ဘက္လိင္ျဖစ္တဲ့ ေယာက်္ားေတြမွာရိွတဲ့ အဲဒီအရည္အခ်င္းေတြကို စိတ္ဝင္စားေနၾကဆဲပဲျဖစ္ပါတယ္။

သင့္မ်က္ႏွာအမူအရာကေနတဆင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြက ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးနဲ႔ ၾကင္နာတတ္တဲ့စိတ္ကို သိရေအာင္လည္း လိုက္လံၾကည့္ရႈတတ္ပါတယ္။ ကဲ အခု သင္ဘာလုပ္ရမွာလဲ ဆိုတာတဲ့ အေထာက္အပံ့ေတြ ရသြားၿပီမလား။ သင့္မွာ အဲ့ဒီအခ်က္အတြက္ေရာ ျပည့္စံုမႈရွိေနၿပီလား။

23/11/2018

တစ္ေန႔တစ္မိနစ္ေပြ႔ဖက္ပါ
----------------------------
မဂၤလာေဆာင္ျပီးစ သူတို႔ဇနီးေမာင္ႏွံရဲ႕ဘဝက လူတိုင္းအားက်ဖို႔ေကာင္းေအာင္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြနဲ႔ျပည့္ႏွက္ေနခဲ့တယ္။ သားတစ္ေယာက္ေမြးခဲ့ေပမယ့္ တစ္သားေမြးတစ္ေသြးလွဆိုသလို သူမ လွပေနခဲ့တယ္။ ခႏၶာကိုယ္အခ်ဳိးအစားကုိ အပ်ဳိေလးတစ္ေယာက္လို သူမ ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္ခဲ့တယ္။ လင္ေယာက္်ားနဲ႔တဲြသြားသည့္တိုင္ ပုရိသတို႔ရဲ႕ အၾကည့္စက္ကြင္းမွာ သူမ,မလြတ္ခဲ့ဘူး။ အိမ္သူသက္ထားရဲ႕ ဆဲြေဆာင္မႈအျပည့္ရွိတဲ့အလွေၾကာင့္ အေပါင္းအသင္းေတြၾကားမွာ သူ လက္မေထာင္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ လင္နဲ႔မယား၊ လွ်ာနဲ႔သြား ဆိုသလို အိမ္ေထာင္သက္ရင့္လာတာနဲ႔အမွ် သူတို႔မွာ ကေတာက္ကဆတ္ေတြရွိလာခဲ့တယ္။ ေန႔လယ္အလုပ္မွာ သူ ပင္ပန္းခဲ့တယ္။ ညမွာ သူမ ကေလးျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ရတယ္။ သူတို႔ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ေယာက္ၾကားက ၾကင္နာယုယမႈေတြ တစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ ေလွ်ာ့နည္းလာခဲ့တယ္။ သူတို႔ရဲ႕ဆက္ဆံမႈက တစ္ခါတေလမွာ ေရခဲမွတ္ထိေတာင္ ေအးစက္သြားခဲ့တယ္။

တစ္ေန႔ သူ႔ကို သူမ တစ္ခုေတာင္းဆိုခဲ့တယ္။

"ကြ်န္မတေလးတစားနဲ႔ တစ္ခုေလာက္ ေတာင္းဆိုခ်င္ပါတယ္"

"ဘာေတာင္းဆိုမွာလဲ" သူ စိတ္မရွည္စြာ ေမးတယ္။

"ကြ်န္မကို တစ္ေန႔တစ္မိနစ္ေလာက္ ေပြ႔ဖက္ပါ"
"လိုအပ္လို႔လား..." သူမကို သူတစ္ခ်က္ၾကည့္ျပီး ခနဲတဲ့တဲ့ေမးတယ္။

"လိုအပ္လို႔ ကြ်န္မေတာင္းဆိုတာပါ။ ရွင္က ကြ်န္မကို မယံုသကၤာနဲ႔ ျပန္ေမးတဲ့အတြက္ ပိုလို႔ လိုအပ္ပါတယ္"

"အၾကင္နာေတြကို ရင္ထဲမွာပဲ ထားတယ္.. ထုတ္ေဖာ္ ေျပာျပစရာမလိုပါဘူး"

"တကယ္လို႔ အရင္တုန္းက ခ်စ္တာကိုရွင္ထုတ္ေဖာ္မေျပာခဲ့ရင္ ကြ်န္မတို႔ ယူျဖစ္ၾကမယ္မထင္ဘူး"

"အရင္ကအရင္ေလ အခုဆိုရင္ ပိုတည္ျငိမ္သြားျပီ မဟုတ္လား"

"ထုတ္မေျပာတိုင္း ပုိတည္ျငိမ္သြားမွာမဟုတ္သလို ထုတ္ေျပာတိုင္းလည္း ဟန္ေဆာင္တာေတြ မဟုတ္ပါဘူး"

ႏွစ္ေယာက္သား သူတစ္ခြန္း ငါတစ္ခြန္းနဲ႔ စကားမ်ားၾကေတာ့တယ္။
ေနာက္ဆံုးေတာ့ စစ္ေအး မီးျငိမ္းေအာင္ သူပဲ အရင္အေလွ်ာ့ေပးလိုက္ပါတယ္။ အနားနားသြားျပီး သူမကို တစ္မိနစ္ၾကာ သူဖက္ထားလိုက္ပါတယ္။

"အဓိပၸာယ္မဲ့တဲ့ မိန္းမပဲ" သူမကိုေပြ႔ဖက္ျပီး သူရယ္က်ဲက်ဲ ေျပာတယ္။

"အခ်စ္နဲ႔ပတ္သက္လာရင္ မိန္းကေလးေတြက အဓိပၸာယ္မဲ့တတ္ၾကတာပဲ"

အဲဒီေနာက္ ေန႔တိုင္း သူမကို တစ္မိနစ္ေပြ႔ဖက္ဖို႔ သူအခ်ိန္ေပးခ့ဲရတယ္။

ေန႔တိုင္း တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ေပြ႔ဖက္ခ်ိန္မွာ သူတို႔ ဘာမွမေျပာဘဲ ႏုတ္ဆိတ္ေနခဲ့ၾကေပမယ့္ သူတို႔ရဲ႕ဆက္ဆံေရးက တျဖည္းျဖည္း သဟဇာတ ျဖစ္လာခဲ့တယ္။ ဒီလိုႏုတ္ဆိတ္ျခင္းက မေပြ႔ဖက္ခင္ ႏုတ္ဆိတ္ျခင္းနဲ႔
စိတ္ခံစားခ်က္ေရာ၊ အဓိပၸာယ္ပါ ကဲြျပားခဲ့ပါတယ္။

ဒီလိုနဲ႔တစ္ေန႔မွာ သူမ ခရီးေဝးသြားဖို႔ ၾကံဳလာခဲ့တယ္။ ရထားမထြက္ခင္ သူ႔ကို သူမက...

"ကြ်န္မကိုေပြ႔ဖက္ရမယ့္တာဝန္တစ္ခု ခဏေလာက္ေတာ့ ရွင္ကင္းလႊတ္သြားတာေပါ့ေနာ္"

"ဟင့္အင္း.. ငါ မင္းကိုဖက္ခ်င္ေနမွာ" သူရယ္ရင္းေျပာတယ္။

တကယ္ပဲ ေနာက္တစ္ရက္မွာ သူ႔ဆီကဖုန္းကို သူမ လက္ခံရခဲ့ပါတယ္။ ဖုန္းေျပာရင္း သူမရဲ႕မ်က္လံုးအိမ္မွာ မ်က္ရည္ေတြ ျပည့္လွ်ံေနခဲ့တယ္။

တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ ခ်စ္ခင္ၾကင္နာခဲ့သူႏွစ္ဦးရဲ႕ေဒါသေတြ အခ်င္းခ်င္း ပြတ္တိုက္မိၾကျပီးဆိုရင္ အိမ္ေထာင္ေရးက ေတာသူမတစ္ေယာက္လို ဆဲြေဆာင္မႈ နည္းသြားတတ္ပါတယ္။

လူေတြက အိမ္ေထာင္သက္ရွည္လာတာနဲ႔အမွ် အၾကင္နာ၊ အယုယေတြ ေလွ်ာ့နည္းလာတတ္သလို၊ တစ္ေယာက္အေပၚတစ္ေယာက္ ယုယမႈေတြမလုိေတာ့ဘူးလို႔လည္း ထင္ျမင္လာတတ္ၾကတယ္။ မယူခင္ ႏွစ္ရွည္လၾကာ အရူးအမူးခ်စ္ၾကိဳက္ခဲ့တဲ့ အခ်စ္နဲ႔ခံစားခ်က္ကို တျဖည္းျဖည္း ေမ့ေလွ်ာ့ခဲ့လိုက္ၾကတယ္။ ခ်စ္စ၊ ၾကင္နာစကရွိခဲ့ဖူးတဲ့ ရင္ခုန္သံကို တစ္ေန႔တျခား ပ်က္စီးေအာင္ ဖ်က္ဆီးပစ္လိုက္ၾကတယ္။

တကယ္လို႔ အခ်စ္ကို တစ္ေန႔ထက္တစ္ေန႔ပိုတိုးပြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ခဲ့ရင္ ကြ်န္မတို႔ရဲ႕စိတ္ႏွလံုးထဲမွာရွိတဲ့အခ်စ္က ဘယ္ေတာ့မွ ေအးစက္ကုန္ဆံုး ပ်က္စီးသြားမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

"ခ်စ္တယ္" "ေက်းဇူးတင္ပါတယ္" ဒါမွမဟုတ္ ေႏြးေထြးတဲ့ အျပဳအမူေလး တစ္ခုတည္းတင္ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူရဲ႕ႏွလံုးသားကို ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးေစႏိုင္သလို အဓိပၸာယ္အမ်ားၾကီး သက္ေရာက္ေအာင္လည္း ေပးႏိုင္စြမ္းပါတယ္။

ခ်စ္တတ္သူမ်ားအားလံုး အခ်စ္ခရီးလမ္းမွာ ေပ်ာ္ရႊင္သင္ယူမႈေတြနဲ႔
အၿမဲျပည့္ႏွက္ေနပါေစ....

မူရင္းလင့္ -- http://cmpc.health999.net/goodword/good_071.htm

ႏိုင္းႏိုင္းစေန (Thursday, April 09, 2009)

09/08/2018

08/08/2018

သင့္ကို႔ ပဲျပစ္ လို႔ ေခၚေနတဲ့ သူေတြ
အားက်ေစရမယ့္ တစ္ပါတ္အတြင္း ေျပာင္းလဲမႈ႔ ကို
အခ်ိန္ စကၠန္႔ ၃၀ အတြင္း သိရေအာင္ ေအာက္မွာ ဆက္ဖတ္ပါ😃😃😃😃
- ( BIOMANIX PLUS ) ေသာက္ေဆးသည္ မိမိ၏လိင္တံကိုသိသိသာသာ ရက္ပိုင္းအတြင္း
ႀကီးရွည္ထြက္လာမည္ၿဖစ္ျပီး ၊ ေနာက္ဆံုးေပၚနည္း
ပညာျဖစ္သည့္အတြက္ေဆးသံုးေနစဥ္ေခါင္းကိုက္ျခင္း
ရင္တုန္ျခင္း လံုးဝ မျဖစ္ေစပဲ ဦးေႏွာက္ နဲ႔ အာရံုေႀကာ
ကိုပါ ႀကည္လင္လန္းဆန္းေစပါသည္။

- သုတ္လႊတ္ျမန္ျခင္း ၊ ပန္းေသ ပန္းညိဳး ၊ လိင္အဂၤါ
အေႀကာခြန္အားနည္းသည့္လူႀကီးမင္းမ်ား (၃ )ရက္
မွ ( ၁ ) ပတ္အတြင္း လန္းဆန္းတက္ႀကြလာပါမည္၊
လိင္တံပင္ကိုေသးေကြးေနသူမ်ားအတြက္အခ်ိန္တိုတို
အတြင္းမွာထြားႀကိဳင္းသန္မာေသာလိင္တံပိုင္ရွင္
ျဖစ္လာဖို႔အထူးအာမခံပါသည္ အထူးေျပာခ်င္တာ
ကေတာ့ ေဆးမသံုး စဥ္ကစြမ္းရည္နဲ႔ ေဆးသံုးေနစဥ္ စြမ္းရည္မတူကြဲျပားတာကို ( ၁ ) ပတ္ အတြင္း စတင္ ခံစားႏိုင္ပါသည္။

- ( ဗိုင္အိုမန္းနစ္+ ) ေသာက္ေဆးက
တစ္ပြဲတိုး ေဆး မဟုတ္လို႔ မိမိလိုခ်င္သည့္
လိင္ အရႊယ္အစားေရာက္လို႔ေဆးဆက္မသံုးေတာ့လဲ
ျပန္ေသးသြားျခင္း ၊ တိုဝင္သြားျခင္း လံုးဝမျဖစ္ေစပဲ
ထာဝရ ႀကီးရွည္ေဆးျဖစ္ေႀကာင္းအာမခံပါသည္။

- ( ဗိုင္အိုမန္းနစ္+ ) ေသာက္ေဆးကဘာျဖစ္လို႔
ေစ်းႀကီးရတာလဲလို႔ေမးႀကတဲ႔လူႀကီးမင္းမ်ားအတြက္
ဒီေဆးက အေမရိကန္ႏိုင္ငံထုတ္ ISO, GMP လက္မွတ္
ရထားေသာေဆးျဖစ္ျခင္း၊ ေနာက္ဆံုးေပၚ နည္းပညာ
အသစ္မ်ားျဖင့္ ျပန္လည္ အဆင္ျမင့္တင္ ထုတ္လုပ္
ထားျခင္းတုိ႔ေႀကာင့္ျဖစ္ပါသည္ေနာက္အေရးႀကီးဆံုးတစ္ခ်က္က ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး ( လံုးဝ - လံုးဝ )
မရိွေႀကာင္းအာမခံပါသည္။

- ၂ လစာအတြက္ ေသာက္ေဆး အလံုး ( ၆၀ ) ပါ
တစ္ဗူးကို တစ္သိန္းႏွစ္သာင္းခြဲ က်ပ္ ( 125,000 ks )

27/06/2018

အဆုတ္ေရာဂါ မျဖစ္ပြားရေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္ၾကမလဲ။
======================================
ႏိုင္ငံတကာ မွာ အဆုတ္ေရာဂါကိုခံစားေနၾကရတဲ့လူေတြမ်ားစြာရိွၾကျပီး ကြ်ႏု္ပ္တို႕ ျမန္မာႏိုင္ငံဟာလည္း အပါအဝင္ဘဲျဖစ္ပါတယ္။ေရာဂါတစ္ခုဟာ ျဖစ္ပြားလာျပီဆိုရင္ အရမ္းကို ပင္ပန္းဆင္းရဲစြာခံစားၾကရျပီးေနာက္ဆံုးအဆင့္မွာ အသက္ေသဆံုးၾကရျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ မျဖစ္ခင္ ကာကြယ္ျခင္းနည္းလမ္းေတြဟာ လူေတြအတြက္အက်ဳိးရိွလွတာေၾကာင့္ အဆုတ္ေရာဂါမျဖစ္ပြားရေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္ၾကမလဲဆိုတာ အရမ္းကို အေရးၾကီးလွပါတယ္။

အဆုတ္ေရာဂါဟာ ျဗိန္တိန္ႏုိင္ငံအတြင္းမွာ ေတာ့ အၾကီးဆံုးလူသတ္သမားျဖစ္တယ္ဆိုတာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဥေရာပႏိုင္ငံတစ္ခြင္ မွာ အမ်ဳိးသားမ်ားထက္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားဟာ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းေရာဂါေၾကာင့္ေသဆံုးႏႈန္းအျမင့္ဆံုးျဖစ္ေနပါတယ္။

အသက္ ၁၃ ႏွစ္ အရြယ္ အမ်ဳိးသမီးငယ္ေလးမ်ားနဲ႕ အသက္ ၁၄ ႏွစ္ အရြယ္ အမ်ဳိးသားမ်ားတြင္ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းေရာဂါျပသနာဟာ သူတို႕ဘဝရွင္သန္မႈကို အဓိကဖ်က္ဆီးေနတဲ့ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ေနပါတယ္။

အဆုတ္ေရာဂါတြင္ တီဘီ ၊ ပန္းနာရင္ၾကပ္၊ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းပိတ္ေရာဂါ၊ အဆုတ္နာတာရွည္ေရာဂါ ၊ အဆုတ္ကင္ဆာနဲ႕ အဆုတ္ေရာင္ေရာဂါအပါအဝင္ ေရာဂါအမ်ဳိးအစား ၃၀ ေက်ာ္ရိွပါတယ္။

ဒီေရာဂါနဲ႕ပတ္သက္ျပီး မွန္မွန္ကန္ကန္ သိရိွနားလည္ဖို႕အတြက္ သုေတသနမ်ားစြာ လုပ္ဖို႕လိုအပ္ေနတုန္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အမ်ုိးသမီးမ်ားအတြက္ ဒီေရာဂါေတြကုိ မျဖစ္ပြားရေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္း အခ်ဳိ႕ရိွပါတယ္။

တက္တက္ၾကြၾကြေနထိုင္ပါ။

လမ္းေလ်ာက္ျခင္း၊ ေရကူးျခင္း ဒါမွမဟုတ္ တက္ၾကြစြာေနထိုင္မႈပံုစံေတြက သင္တုိ႕ရဲ႕ အဆုတ္က်န္းမာေရးကိုေကာင္းေစဖို႕ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ တက္ၾကြလႈပ္ရွားျခင္းဆိုတာ ကြ်ႏု္ပ္တို႕ ရဲ႕ အဆုတ္ ကို ပိုမို အလုပ္လုပ္ေစျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႕ ကြ်ႏု္ပ္တို႕ဟာလႈပ္ရွားမႈမရိွဘဲ အထိုင္မ်ားတဲ့အခါ အဆုတ္ရဲ႕ ေအာက္ေျခပိုင္းအစိတ္အပိုင္းဟာ အလုပ္မလုပ္ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။

လတ္ဆတ္တဲ့အသီးအႏွံေတြမ်ားမ်ားစားေပးပါ။

လက္ရိွေလ့လာေတြ႕ရိွအရ အသီးအႏွံေတြနဲ႕ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားေနက်အစားအစာအျဖစ္ ကာလၾကာရွည္စြာ စားသံုးျခင္းဟာ အဆုတ္ေရာဂါမျဖစ္ရေအာင္ ကာကြယ္ရာေရာက္ပါတယ္လို႕ဆိုထားပါတယ္။ သုေတသနပညာရွင္ေတြ မွ ေလ့လာေတြ႕ရိွခ်က္အရ အသီးအႏွံေတြနဲ႕ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကုိ စားသံုးသူမ်ားဟာ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြလံုေလာက္စြာ ရရိွတာေၾကာင့္ အဆုတ္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို ပိုမိုအားေကာင္းေအာင္ အားျဖည့္ရာေရာက္တာေၾကာင့္ အဆုတ္ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈမွ ကင္းေဝးေစပါတယ္။

အသက္ကို ျပင္းျပင္းရႈပါ။

အသက္ကို အျမဲတမ္း ျပင္းျပင္းေလးစီ ရႈေပးျခင္းျဖင့္ အဆုတ္ကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။ အဆုတ္ကို လံုးဝန္းတဲ့အဂၤါအစိတ္ပိုင္းေလးေတြနဲ႕ တည္ေဆာက္ထားျပီး ညာဘက္ ျခမ္း အဆုတ္တြင္ ၎အဂၤါအစိတ္အပိုင္ေလး ၃ ခုရိွျပီး ဘယ္ဘက္ျခမ္္းအဆုတ္မွာ ေတာ့ ၎အစိတ္အပိုင္းေလးေတြဟာ ၂ ခုဘဲ ရိွပါတယ္။ အသက္ကုိ ျပင္းျပင္းေလး ရႈရိႈက္လိုက္ျခင္းဟာ အဆုတ္တစ္ခုလံုးသို႕ ေအာက္ဆီဂ်င္ကို ေရာက္ရိွေစတာေၾကာင့္ အဆုတ္ေရာဂါမျဖစ္ပြားရေအာက္ ကာကြယ္ရာမွာ အက်ဳိးျပဳတဲ့နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

လုပ္ငန္းခြင္ေနရာဟာ ေဘးကင္းလံုျခံဳမႈ။

မိမိတို႕ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ လုပ္ငန္းခြင္ေနရာဟာ ေဘးကင္းလံုျခံဳဖို႕လိုအပ္ပါတယ္။ မိမိတို႕ အသက္ရႈလိုက္တဲ့ေလထဲမွာ မေကာင္းတဲ့ ဓာတုအဆိပ္အေတာက္အေငြ႕ေတြ ရိွေနျခင္း က အဆုတ္ကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစတာေၾကာင့္ လုပ္ငန္းခြင္ေဘးကင္းလံုျခံဳေရးဆိုတာဟာ မိမိတုိ႕ အလုပ္လုပ္ရာ ပတ္ဝန္းက်င္ဟာ ေလေကာင္းေလသန္႕ ရရိွေနဖို႕ဘဲျဖစ္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႕။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈျမင့္တက္ေနတာ ကို လည္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ တကယ္လို႕ ေဆးလိပ္အေသာက္မ်ားလ်င္ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႕ အဆုတ္ေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆံုးႏိုင္ပါတယ္လို႕လည္း ေျပာဆိုထားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ ကိုေရွာင္ၾကဥ္ျခင္းဟာလည္း အဆုတ္ေရာဂါ ကကင္းေဝးေစဖို႔ နည္းလမ္းတစ္ခုဘဲ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တဲ့ အခ်က္တစ္ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။

Credit: yangonlife

26/06/2018

သြားပြတ္တံမ်ားကို သံုးလ တစ္ႀကိမ္ လဲလွယ္ပါ။

သြားပြတ္တံသည္ သင့္သြားမ်ားကို ျဖဴဝင္းေအာင္ အနံမ်ားေပ်ာက္

ကင္းေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးသည့္ ပစၥည္း ျဖစ္ သည့္ နည္းတူ

သြားတိုက္ပီးသည့္အခါ သြားပြတ္တံ

သည္ ေရာဂါ ပိုးမ်ား ေပါက္ဖြား ေမြးျမဴ ရာ ေနရာ အျဖစ္ ေျပာင္းလဲ

တတ္ပါသည္ ။ ဒါေႀကာင့္ သြားဆရာဝန္ အမ်ားစုက သြားပြတ္တံမ်ား

ကို နွစ္လ တစ္ႀကိမ္ သံုးလ တစ္ႀကိမ္ အသစ္လဲ လွယ္ ရန္ အႀကံျပဳ

ေျပာဆို ခဲ႔ သည္။ တစ္ေန့မွာ သြား သံုးႀကိမ္ ေလာက္ တိုက္ ေပးျခင္း

ျဖင့္ သြား ကို ထိန္းသိမ္းေပးရင္ သြားဖံုးေရာဂါ ကိုကာကြယ္ နိဳင္ပီး

သြြားေခ်းဖတ္ ကပ္ျငိမူ မျဖစ္ ေအာင္ တြန္းလွန္ ေပးနိဳင္ ပါတယ္ ။

ဒါအျပင္ သြားပိုးစားတာကို လဲ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

သံုးႀကိမ္မတိုက္ ျဖစ္ရင္ ေတာင္ သြားကို မနက္ တစ္ႀကိမ္

ညတစ္ႀကိမ္ အနည္းဆံုး တိုက္ ေပးျခင္းျဖင့္

သြားပိုးစားျခင္းသြားကိုက္ ျခင္း သြား ဝါျခင္းမ်ားကို

ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္ ။ ကေလး သူငယ္

ေတြကို လဲ ငယ္စဥ္အရြယ္ကတည္းက မိဘမ်ား အေနနဲ႔ သြားတိုက္

ေပးဖို့ ကေလးကိုယ္တိုင္ သြားတိုက္ တတ္ဖို့ သင္ေပး ပီး

ကေလးသူငယ္မ်ား သြားပိုးစား ျခင္း မွ ကာကြယ္ပီ သြား

အသစ္ထပ္ေပါက္ တဲ႔ သြားေတြ လဲ ျဖဴဝင္း လာမွာပါ ။ သြားမ်ား

ျဖဴဝင္း ပီ လွပတဲ႔ အျပံဳး ပိုင္ ရွင္ မ်ား ျဖစ္နိဳင္ ပါေစ လို

ဆႏၵျပဳလိုက္ပါတယ္ ။ ..... h .....

24/06/2018

ညအိပ္ရာဝင္ ေျခေဆးျခင္းအက်ဳိး
=====================
ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ ေျခေထာက္ေဆးျခင္းျဖင့္ မ်က္စိၾကည္ျခင္း၊ အတြင္းတိမ္ျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ႏုိင္ သည္ဟု ေရွးလူႀကီးမ်ားေျပာၾကသည္။

တစ္ေနကုန္သြားလာလႈပ္ရွားရင္း ခႏၶာကိုယ္တြင္းေရာက္ရွိလာ
ေသာ အပူအခုိးအေငြ႕မ်ားသည္ ညအိပ္ခ်ိန္တြင္ အထက္သုိ႔တက္ၾကသည္။ အိပ္ေပ်ာ္ေနရင္း ေခါင္းေခၽြးမ်ားထြက္ျခင္း၊ သြားရည္က်ျခင္း၊ အစာမစားဘဲ ပါးစပ္မွဝါးျခင္း၊ သြားက်ိတ္ျခင္း၊ ကေယာက္ကတမ္းေျပာျခင္းမ်ားသည္ ေလပူအထက္သုိ႔ တက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ရသည္။
မိတ္ေဆြတစ္ဦး၏ သားငယ္သည္ ညအိပ္လွ်င္ကေယာက္ကတမ္း စကားမ်ားေျပာေလ့ရွိသျဖင့္ ကေလးကုိ ညအိပ္ရာမဝင္မီ ဒူးေအာက္ပိုင္းေရေလာင္းေျခေဆးၿပီး အိပ္ရာဝင္ေစေသာအခါ ကေယာင္ ကတမ္းေၿပာျခင္းမွ သက္သာလာသည္ကုိေတြ႕ရသည္။

ကေလးမ်ားသည္ ေနပူထဲတြင္ တစ္ေနကုန္ ေဆာ့ျခင္း၊
ေရခဲေရ၊ ေရခဲမုန္႔မ်ား စားေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ကုိယ္တြင္းအပူအလြန္မ်ားသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ပင္ ကေလးမ်ားဖ်ားနာလွ်င္ လူႀကီးမ်ားထက္ကုိယ္အပူခ်ိန္မ်ားသည္ကုိ ေတြ႕ရသည္။

ကုိယ္တြင္းေအာင္းေသာ အပူမ်ားသည္ေန႔တြင္ ေျခဖဝါးမွထြက္ေလ့ရွိသည္။ ေျခသလုံးတြင္ ေခၽြးစုိ႔ေန ၿပီး ေျခဖဝါးမွထုိက္သင့္ေသာ ေျခဆီထြက္လွ်င္ က်န္းမာေသာသူျဖစ္သည္။ ေျခသလုံးမွ ေခၽြးမထြက္၊
ေျခဖဝါးတြင္ ေျခဆီမထြက္၊ ဖေနာင့္ဖဝါးမ်ားတြင္ အက္ကဲြျခင္းမ်ားေတြ႕ရလွ်င္ ေအာက္ပုိင္းအခုိးမညီ သူျဖစ္သည္။
အထက္သုိ႔အပူကန္ျခင္းမ်ားေသာေၾကာင့္ မ်က္စိမႈန္ျခင္း၊ မ်က္မွန္ဒီဂရီတုိးျခင္း၊ ဆံပင္ ကၽြတ္ျခင္း၊ ထိပ္ေျပာင္ျခင္းမ်ား အသက္ငယ္ငယ္ႏွင့္ပင္ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ရွိသည္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ဓာတ္ခ်ဳပ္လွ်င္ ပုိ၍ ပင္ဆုိးႏုိင္ေပသည္။

ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိေရာဂါရွိသူမ်ားသည္ ညအိပ္ေပ်ာ္သြားၿပီးတစ္ေရးႏုိးတြင္ အာေခါင္ေျခာက္ၿပီးေရငတ္ ေလ့ရွိသည္။ အစာအိမ္မွ အပူေငြ႕ပ်ံၿပီး အာေခါင္မွသြားဖုံး၊ အထက္မ်က္စိထိေအာင္ အပူေငြ႕တက္သ ျဖင့္ ဆီးခ်ဳိသမားမ်ား မ်က္စိကြယ္သည္အထိ ျဖစ္ရေလသည္။ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါကုိ ကုသသည္က တစ္ဖက္၊ အျခားတစ္ဖက္ကလည္း တုိင္းရင္းေဆးပညာဥပေဒသ ကုထုံးမ်ားႏွင့္အညီ ျပဳသင့္သည္။

ထုိသုိ႔ျပဳရန္နည္းလမ္းမွာ ညအိပ္ရာမဝင္မီ ေျခဖဝါးတြင္ ဆားပြတ္ျခင္း၊ ဒူးမွေအာက္ပုိင္းသုိ႔၊ ေရေလာင္းေရေဆးျခင္း ၿပဳရမည္။ ေရေလာင္းသည့္အခါတြင္လည္း အေတာ္မသင့္မဟုတ္ဘဲ ခုႏွစ္ခြက္်မွ ၁၀ ခြက္ အထိ အခုိးအကင္းမ်ား ကုန္စင္ေအာင္ေလာင္းေဆးျခင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ဳိးရွိေစသည္။
ေျခေထာက္ေရေဆးျခင္းေၾကာင့္ ညတစ္ေရးႏုိးခ်ိန္ အာေျခာက္ေရငတ္ျခင္းႏွင့္ ဆီးခ်ဳိေၾကာင့္ မ်က္စိ ကြယ္ျခင္းကုိပါ ကာကြယ္ႏုိင္သည္။ ေရရွည္လုပ္ေဆာင္မွလည္း အက်ဳိးရွိမည္ကုိ သတိျပဳရန္လုိပါ သည္။

သိမ္ျဖဴဆရာေတာ္ အရွင္နာရေသနာဘိဝံသ၏ အာယုေဗဒေဆးသိပၸံ၊ အေျခခံက်န္းမာေရး သင္ခန္းစာ စာအုပ္တြင္ေဖာ္ျပထားေသာ က်န္းမာေသာေရခ်ဳိးနည္းမွာ ေရခ်ဳိးေသာအခါ ေအာက္ပုိင္းေျခကုိ စတင္ ေလာင္း၍ ဒူး၊ ေပါင္စသည္ျဖင့္ တေရြ႕ေရြ႕အထက္သုိ႔ေလာင္းၿပီး တစ္ကုိယ္လုံးခ်ဳိးပါ။ ေရခ်ဳိးစဥ္ပထမ တြင္ ကုိယ္စုိ႐ုံမွ်ေရေလာင္း၍ အတြင္းခုိးမ်ားထြက္လာေစရန္၊ ထြက္ခြင့္ရသည့္အခုိးမ်ား ထြက္ခြင့္ရေစ ရန္ အတန္ငယ္ရပ္နားၿပီးေနာက္ လုိသလုိခ်ဳိးရ၏။ အထူးအားျဖင့္ ေခါင္းပုိင္း၌ေရာဂါရွိသူမ်ား ေခါင္းကုိ ေလာင္းၿပီး မခ်ဳိးရ။ ေရမေလာင္းမီ ေရွးဦးစြာေရကုိ ပါးစပ္အတြင္းငုံ၍ ထားပါ။ သုိ႔မွသာ ခႏၶာကုိယ္တြင္း ရွိ အပူအပုပ္ခုိးမ်ားရန္မွ ကာကြယ္ၿပီးျဖစ္ကုန္၏။ ယင္းသုိ႔ျပဳလုပ္ေပးရန္ သြားႏွင့္ဆုိင္ေသာေရာဂါမ်ား ကင္းရွင္းႏုိင္၏။
မ်က္စိဆရာဝန္ႀကီးမ်ားေဆးခန္းတြင္ မ်က္စိတိမ္ခြဲ၍ ခြဲစိတ္ကုသရသူ၊ အတြင္းတိမ္၊ ေရတိမ္စသည့္ မ်က္စိေဝဒနာျဖစ္ရသူမ်ား၏ ေျခေထာက္မ်ားကုိၾကည့္ေသာအခါ ေခၽြးေျခာက္ၿပီး ေျခသလုံးအသားပပ္ ကာ ေျခဖဝါး၊ ေျခဖေနာင့္ ကဲြအက္သူမ်ားျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။

ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ေအာက္ပုိင္းေျခႏွစ္ဖက္ကုိက္ၿပီး အထက္သုိ႔ အခုိးျပန္ၿပီး အေၾကာတက္ သည္။ ဝမ္းေၾကာ၏အဆုံးသည္ အူမႀကီးတြင္ဆုံးသည္။ အူမႀကီးအစာေဟာင္းအိမ္တြင္ ဝမ္းပုပ္ႏွင့္ စမ်င္းမ်ား ပိတ္မိေသာအခါ ေျခတစ္ေလွ်ာက္သြားေသာ ေပါင္ၿခံအတြင္းမွ ေသြးေၾကာမႀကီးတြင္ ေလပိတ္ၿပီး ေအာက္ပုိင္းေျခသလုံးႏွင့္ ေျခဖ်ားသုိ႔ေသြးေလွ်ာက္အားနည္းသြားသည္။ ထုိအခါ ေျခႏွစ္ဖက္ လုံး ကုိက္ခဲျခင္း၊ ထုံက်ဥ္ျခင္းမ်ားျဖစ္ႏုိင္သည္။ ထုိသူမ်ားသည္ ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္မတုိင္မီ ေခါက္တုံ႔
ေခါက္ျပန္ ေျခလွမ္းတစ္ရာခန္႔လမ္းေလွ်ာက္ေပးျခင္း၊ၿပီးလွ်င္ခါးေအာက္ပုိင္းေျခေထာက္ကုိေရေဆး
ျခင္းျပဳလုပ္လွ်င္ သက္သာေစႏုိင္သည္။ “ဒူလာပါဒရက္ေျခကတက္” ဟု ေရွးကလူႀကီးမ်ာေျပာသည့္ အေညာင္းအကုိက္ေရာဂါကုိ ေျခေဆးျခင္းျဖင့္ မွန္မွန္ကန္ကန္ျပဳလုပ္လွ်င္ သက္သာေစႏုိင္ပါသည္။

ညအိပ္ရာဝင္ေျခေဆးျခင္းႏွင့္ ရရွိႏုိင္ေသာ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

၁။ တစ္ေနကုန္ေအာင္းေနေသာ အပူမ်ားေအာက္သုိ႔လွည့္ၿပီး ေျခဖဝါးမွထြက္သြားႏုိင္သည္။
၂။ ညအိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္ ေဟာက္ျခင္း၊ သြားႀကိတ္ျခင္း၊ လွ်ာဝါးျခင္း၊ သြားရည္က်ျခင္းမ်ား သက္သာ ေစသည္။
၃။ ရင္ညႊန္႔သုိ႔တက္ေသာေလ၊ ဘဝင္သုိ႔တက္ေသာေလ၊ ႏွလုံးသုိ႔တက္ေသာ ေလပူတုိ႔ကုိ သက္သာေစသည္။
၄။ ေျခေထာက္ကုိ သန္႔စင္စြာေဆးၿပီး အိပ္ျခင္းေၾကာင့္ မေကာင္းေသာအိပ္မက္ဆုိးမ်ားမက္ျခင္းမွ သက္သာေစႏုိင္သည္။
၅။ ေျခသလုံးႏွစ္ဖက္ ႂကြက္တက္ျခင္းမွ သက္သာေစသည္။
၆။ နံနက္အိပ္ရာထတြင္ မ်က္ဝတ္မ်ားထြက္ျခင္း၊ မ်က္စိဖြင့္မေကာင္းျခင္းမွ သက္သာေစသည္။
၇။ ခႏၶာကုိယ္အပူအေအးမွ်တၿပီး ဦးေခါင္းသုိ႔ အပူတက္ျခင္းကုိ သက္သာေစသည္။
၈။ အပူေၾကာင့္ သြားဖုံးႂကြျခင္း၊ သြားနာသြားကိုက္ျခင္းမ်ားမွ သက္သာေစသည္။
၉။ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း၊ ငယ္ထိပ္ေျပာင္ျခင္းမွ သက္သာေစသည္။
၁၀။ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကုိ သက္သာေစသည္။
၁၁။ ကၽြတ္ေသာဆံပင္ကုိ ျပန္ေပါက္ေစႏုိင္သည္။
၁၂။ မ်က္တြင္းက်ျခင္း၊ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းမွ သက္သာေစႏိုင္သည္။

ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ ေျခေထာက္ေရေဆးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးကုိ သက္သာေစႏုိင္သည္။ ႂကြက္တက္ ေရာဂါ၊ အဆစ္ေရာင္ အဆစ္ကုိက္ေရာဂါ၊ ေလးဘက္နာေရာဂါ၊ သြားႏွင့္ သြားဖုံးေရာင္၊ သြားဖုံးႂကြေရာ ဂါ၊ မ်က္စိတိမ္ေရာဂါႏွင့္ မ်က္မွန္ဒီဂရီတုိးျခင္း၊ အစာအိမ္ေလပူထျခင္း၊ ေလပူအထက္တက္၍ မူးေမာ ရင္တုန္၊ ႏွလုံးေလ႐ုိက္ေရာဂါမ်ားပင္ သက္သာသည္ဟုဆုိသည္။ ေျခေဆးလွ်င္လုံခ်ည္၊ ထဘီကုိ ေပါက္လယ္ထိေအာင္မတင္ၿပီး ေရေအးျဖင့္ခုႏွစ္ခြက္ခန္႔ ေလာင္းေဆးသင့္သည္။ ေျခေဆးၿပီးေနာက္ ေခတၱအပူထြက္ေအာင္ ေစာင့္ၿပီးမွသာ အဝတ္ေျခာက္ျဖင့္ သုတ္သင့္သည္။ ေန႔စဥ္မွန္မွန္ျပဳလုပ္မွသာ အက်ဳိးရွိမည့္နည္းျဖစ္ပါသည္။

Written by ၾကည္လြင္ျမင့္ (မုျဒာ) —

Tz Win - မွ
Credit #မူရင္းpost

24/06/2018

ရာသီလာခ်ိန္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေဝဒနာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစဖုိ႔
--------------------------------------------------------------------------

ဟုိးအရင္ ေဆးဆုိင္ေတြ မရိွေသးတဲ့ အခ်ိန္တုန္းက ဒီေရွးေဟာင္းေဆးပညာဟာ မီးယပ္ေပၚခ်ိန္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ေလ်ာ့နည္းသက္သာေစျခင္းအတြက္ တစ္ခုတည္းေသာ နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးလုံးေတြထက္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ ေလ်ာ့နည္းသက္သာေစမယ့္ အထိေရာက္ဆုံး ယင္းေရွးေဟာင္းေဆးနည္းကို တင္ဆက္ေပးလုိက္ပါတယ္။

ရာသီလာခ်ိန္နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ကာကြယ္နည္းအတြက္ လိုအပ္တာေတြကေတာ့ ၾကက္ဆူဆီ၊ ေရေႏြးအိတ္ နဲ႕ ခ်ည္ထည္စတုိ႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

လုပ္ပုံလုပ္နည္း

ေနာက္ေၾကာေအာက္ဘက္ပုိင္း၊ အစာအိမ္နဲ႔ သားအိမ္ရိွတဲ့ေနရာေပၚကေန ၾကက္ဆူဆီ လိမ္းေပးပါ။ အေရျပား အဆီဝင္းေနေအာင္ လိမ္းေပးပါ။ ပက္လက္အိပ္ျပီး ခုနက ဆီလူးထားတဲ့ေနရာမွာ ခ်ည္ထည္စျဖင့္ အုပ္ထားျပီး အေပၚမွာ ေရေႏြးအိတ္တင္ျပီး ၁၅ - ၂၀ မိနစ္ခန္႔ ထားေပးရပါမယ္။ ျပီးေနာက္ ေရေႏြးအိတ္ဖယ္ျပီး ခ်ည္စကို အဆီအားလုံး စုပ္ယူေစလိုက္ပါ။ ဒီလုိလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ ရာသီမလာမီ ေရာဂါလကၡဏာ၊ ၾကြက္တက္ျခင္းနဲ႔ ဝမ္းဗုိက္နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေဝဒနာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ပါတယ္။

Ref: HFS
Victor.PaaTung - Trend Myanmar