K Jar Nue

19/12/2023

Chasing only sunlight and laughter ☀️🌳

18/12/2023

ပြဖြစ်တဲ့ မနက်ပိုင်း Beginner Private Class ပါ 🖤

ပိုမိုကျန်းမာ ပျော်ရွှင်ပေါ့ပါးဖို့ Yoga ကိုထိထိမိမိ လူနည်းနည်းနဲ့ ကျင့်ချင်ရင် ကေ့ ဆီမှာလာအပ်လို့ရပါပြီနော် 🙌🏻

17/12/2023

When in doubt wear your basics and be classic ♠️

Throwback to cataloging for Boutique by J

13/12/2023

ယောဂဆိုတာ... 🧘🏻‍♀️

ယောဂလို့ပြောလိုက်ရင် အတော်များများလက်ခံသိထားကြတဲ့ Mythတွေတော်တော်များတယ်လို့ ပြောလို့ရပါတယ်။

ယောဂဆိုတာ အကြောပျော့ပြီးသား Flexible ဖြစ်တဲ့သူတွေမှ ဆော့လို့ရတာ၊ တရားထိုင်တာပါတဲ့အတွက် ဘာသာရေးနဲ့ဆက်နွယ်‌နေတယ်၊ ပိန်တဲ့သူမှ ဆော့လို့ရတာ၊ Weight Loss အတွက် အထောက်အကူမပြုဘူး ပျော့လွန်းတယ် ၊ ယောဂကျင့်တာ အန္တရာယ်များတယ်၊ ခက်တယ် စသဖြင့် လူတွေယုံကြည်နေကြတဲ့ အယူလွဲတွေတော်တော်များပါတယ်။ ကျွန်မ အတန်းမှာလည်း တရားထိုင်တာကို ဘာသာရေး နဲ့ လုံးလုံးလျားလျား သက်ဆိုင်တဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခုလိုမြင်ပြီး သူတို့ကိုးကွယ်တဲ့ ဘာသာနဲ့ ဆန့်ကျင်နေလို့ တွန့်ဆုတ်တတ်ကြတာမျိုး တစ်ကြိမ်ထက်မနည်းတွေ့ဖူးပါတယ်။

အဲ့ဒါကြောင့်ကျွန်မသိထားတဲ့၊ ခံယူထားတဲ့ ယောဂအကြောင်းနည်းနည်းလေးပြောပြခွင့်ပြုပါ 🖤

ယောဂဆိုတဲ့စကားလုံးလေးရဲ့ အစပြုရာကတော့ 'yuj' ဖြစ်ပြီး Sanskrit ဘာသာစကားကနေလာပါတယ်။ အဓိပ္ပာယ်ကတော့ "to join" " to unite" - ပေါင်းစည်းပေးရန်၊ တွဲဆက်ပေးရန် လို့ ပြောလို့ရပါတယ်။ စိတ်၊ ကိုယ်၊ သဘာဝ တရား တစ်သားတည်း သဟဇာတဖြစ်ဖြစ် ပေါင်းစပ်စုစည်းပေးစေတဲ့ အတွေးအခေါ်ကို အခြေခံပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာ၊ စိတ်နှလုံး နဲ့ ကမ္ဘာမြေ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ထပ်တူကျမှုအတွက် တရားထိုင်နည်း၊ အသက်ရှူနည်းတွေ၊ ကိုယ်နေဟန်ထား စတာတွေအားလုံးနဲ့ ပေါင်းစပ်တည်ဆောက်ထားပြီး လွန်ခဲ့သော နှစ်ပေါင်း၅၀၀၀ကတည်းက အိန္ဒိယပြည်မှာ စတင်ကျင့်သုံးခဲ့ကြတဲ့ အလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။ Spiritual Practice တစ်ရပ် အနေနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးခဲ့ပြီး သူ့ရဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးအမျိုးမျိုးကြောင့် အခုဆိုရင်တော့ Wellness practice အနေနဲ့ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ကျင့်သုံး‌နေကြပါတယ်။

ဘယ်သူပဲဖြစ်ဖြစ် လူတိုင်းအတွက် သူနဲ့ကိုက်မယ့် ယောဂအမျိုးအစားအမျိုးမျိုး ရှိပါတယ်။ အသက်အရွယ်၊ ကျား/မ ၊ ခန္တာကိုယ်အလေးချိန်မရွေး ယောဂကျင့်လို့ရပါတယ်။ Beginner ကနေစပြီး Advanced အထိ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ‌ပေါ်မူတည်ပြီး ကိုယ်လုပ်နိုင်၊ ပိုင်နိုင်တဲ့ Yoga Style အမျိုးအစားတွေရှိပါတယ်။ ကိုယ်လည်း ယောဂနဲ့နည်းနည်းလေးမှ အကျွမ်းတဝင်မရှိတဲ့ ဝါသနာရှင်အဆင့်ကနေပြီး လေ့ကျင့်‌ရင်းနဲ့ ဒီ Practice ကနေ နှစ်သက်တာထက်ပိုတဲ့၊ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတယ်ဆိုတာထက်ပိုတဲ့ Connection တစ်ခုရခဲ့ရတယ်။ ကိုယ်နဲ့ စိတ်က အရင်ကထပ်ပိုပြီးတော့ ထပ်တူကျလာတယ်၊ မျှတလာတယ်၊ Harmony တစ်ခုရှိလာတယ်။

ယောဂ ကို အရိုးစင်းဆုံး အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ရရင်တော့ သက်ရှည်ကျန်းမာစေတဲ့ ‌အလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခုပေါ့။ ဒါပေမယ့် ယောဂဟာအဲ့ထက်ပိုပါတယ်။ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ ယောဂရဲ့ အနှစ်သာရကို ထိထိရောက်ရောက် ဖွင့်ဆိုပေးနိုင်တယ်လို့ထင်တဲ့ Quote လေးကနေပြောရရင်တော့ " Yoga is the journey of the self, through the self, to the self " ပေါ့။ ယောဂဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဆီကို ရှာဖွေ ရောက်ရှိဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကနေပဲ ကိုယ်တိုင် သွားရတဲ့ ခရီးစဉ်တစ်ခုတဲ့။ တကယ်လည်း ယောဂကို အရမ်းလှပတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိအောင်ရှာဖွေဖော်ထုတ်တဲ့ Self exploration journey လိုပဲ ဖွင့်ဆိုချင်တယ်တယ်။ ယောဂကျင့်ပြီးတဲ့ နောက်မှာ ကိုယ့်ခန္တာကိုယ်နဲ့ စိတ်နှလုံးကို ပိုသိမြင်လာတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ အတွေးတွေကလည်း အရင်ကထက် ကြည်လင်ရှင်းလင်းလာတယ်။ ကိုယ့်ဆီမှာရှိပြီးသား Inner Peace နဲ့ Power ကိုလည်း ဖော်ထုတ်ပေးပြီး ကမ္ဘာကြီးနဲ့ကိုယ်နဲ့ ကြားမှာ ညီညွတ်မျှတမှုတစ်ခုရှိလာစေတယ်။

အချုပ် ပြောချင်တာကတော့ ယောဂကို လူတိုင်းဆော့လို့ရပါတယ်။ ကိုယ်၊စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ချင်သူတိုင်း ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရှာဖွေကြည့်ချင်တဲ့သူတိုင်း ဆော့ကြည့်လို့ရပါတယ်။ အသက်အရွယ်၊ ခန္တာကိုယ်အမျိုးအစား၊ ကိုးကွယ်တဲ့ဘာသာမရွေး ဆော့လို့ရပါတယ်။ တရားထိုင်တယ်ဆိုတာလည်း ဘာသာရေးအရထိုင်တာမဟုတ်ပဲ ယောဂကျင့်စဉ်လိုအပ်ချက်အရ Meditation ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိဖို့ထိုင်ရတာဖြစ်ပါတယ်။ အကျယ်ကိုတော့ နောက်မှ အလျဥ်းသင့်သလိုပြောပြပေးမယ်နော်။ နဂို အကြောပျော့ပျော့မပျော့ပျော့ ယောဂကျင့်ရင် ကိုယ့်ရဲ့ Flexibility ကိုအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။

High intensity လေ့ကျင့်ခန်းတွေလောက် ကယ်လိုရီမလောင်ကျွမ်းစေပေမယ့် ယောဂအမျိုးအစားအလိုက် ခန္တာကိုယ်ညီညွတ်မျှတအောင် ထိန်းညှိပေးပြီး ဝိတ်ကျချင်သူတွေအတွက် Weight Loss ကို လည်း အထိုက်အလျောက် ပံ့ပိုးပေးပါတယ်။

ခုမှစဆော့မယ့်သူဆိုလည်း ရှက်စရာ၊ ကြောက်စရာ ဘာမှမရှိပါဘူး။ ကိုယ်နဲ့ ကိုက်တဲ့ Beginner Yoga ကို ကိုယ့်နှုန်းနဲ့ကိုယ် အေးဆေးဆော့သွားလို့ရပါတယ်။ ယောဂဆိုတာကိုက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အရှိအတိုင်းခံယူလက်ခံပြီး Embrace လုပ်တဲ့ တွေးခေါ်ပုံကို အခြေခံတဲ့အတွက် Yoga Space တော်တော်များများဟာ Judgement Free Zone ဖြစ်ပါတယ်။ Yoga is a personal practice, not competitive sports ဆိုတဲ့အတိုင်းပဲ ယောဂကျင့်တာဟာ ကိုယ့်ရဲ့ journey မှာ ကိုယ်တစ်ဦးတည်းနဲ့သာ ဆက်ဆိုင်ပြီး ဘယ်သူနဲ့မှ ပြိုင်ဆိုင်နေစရာမလိုတဲ့ အလေ့အကျင့်ပါ။ ဒီလိုခံယူချက်မျိုးလေးနဲ့သာ ကိုယ့် Journey အပေါ် အာရုံစိုက်ပြီး မှန်မှန်လေးဆော့သွားမယ်ဆိုရင် အားလုံးလည်း ယောဂရဲ့ အသီးအပွင့်တွေကို ခံစားရမှာပါ 🖤

ဒီနေတော့ဒီလောက်ပဲနော်၊ Thanks for reading loves 🖤

09/12/2023

Hello loves 🖤 ကျောင်းမှာ Intermediate နဲ့ Beginners တန်းတွေအတွက် one by one ထိထိမိမိပြပေးမယ့် Class လေးတွေအပ်လို့ရပြီနော်။ Beginners တွေအတွက် ဒီဇင်ဘာပရိုမိုးရှင်းလေးလည်း ရှိပါသေးတယ်နော်။ သင်တန်းကြေး 50% Off ကို Limited Seat လေးမလို့ ဆော့ဖို့ စိတ်ကူးရှိရင် မြန်မြန်လေးလာကြနော် 🧘🏻‍♀️

04/12/2023

Backdrop • Busy Chinatown Streets 📍✨⛩️

📸Aung Chan Thar

03/12/2023

Hello guys 👋🏻 ကျောင်းတည်ထောင်တာ (၁၀)နှစ်ပြည့် အထိမ်းအမှတ်အနေနဲ့ Wadi Light Power Yoga School မှာ Special 50% OFF December Promotion လေးရှိတာ လာပြောပြတာပါ။ စိတ်ဝင်စားရင် ကျောင်း Page Messenger နဲ့ ပုံပါ Phone No လေးကို ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ် ✨

01/12/2023

Yoga instructor အဖြစ်
အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြုနိုင်မယ့်
Yoga alliance အသိအမှတ်ပြု
ဆရာဖြစ်သင်တန်း Batch 9 ဖွင့်ပါတော့မယ်ရှင့် 🤗

သင်တန်းစုံစမ်းရန် Wadi Light Power Yoga School

01/12/2023

Practice breathework while doing asana 🧘🏻‍♀️

25/11/2023

Weekend morning session 🧘🤗
Beginner level

21/11/2023

Art Che Lone photoshoot 🖤

18/11/2023

Being true to myself 🖤

17/11/2023

"Serene in my lane, unbothered by the noise." 🧘🏻‍♀️

📸Aung Chan Thar

Outfit Designer Hsaung Hayman Win

14/11/2023

Going places, one stair at a time 🙌

12/11/2023

Finally able to visit this amazing place 🖤

11/11/2023

Morning class cancel မလုပ်ချင်ကြတာနဲ့ တူတူ practice လုပ်ကြတဲ့ မမများအဖွဲ့လေး

တူတူကျန်းမာပြီး ပိုလှကြမယ်နော် 🙌

ကျွန်မတော့ ချွေးတွေအပြည့်ပဲရှင်
ယူတ်ို့ရော 🫢

Thank you for joining everyone 🖤🖤🤗

11/11/2023

Rise and shine with a dancing pose 🤗

03/11/2023

Productive week 🖤

30/10/2023

Way to use Yoga Wheel ✨

30/10/2023

Beginner and Intermediate Yoga Class 🧘🏻‍♀️

🍀ယောဂအခြေခံလေ့ကျင့်ဖူးခြင်း မရှိသေးသောသူများ။

☘️အခြေခံရှိပြီး ပုံမှန် Yoga လေ့ကျင့်လိုသူများ။

☘️တစ်ဦးချင်း သီးသန့် Yoga လေ့ကျင့်လိုသူများနှင့်

☘️နည်းစနစ်မှန်မှန် posture ပြုပြင်
လေ့ကျင့်လိုတဲ့သူတွေ အတွက် သင့်လျော်တဲ့
အတန်းဖြစ်ပါတယ်။

🌱Find your inner balance and strength in my regular yoga class, perfect for both beginners and intermediate practitioners🧘🏻‍♀️

26/10/2023

Join me on the mat for a healthier you 🫶🏻🖤



HAPPY Dance Studio

24/10/2023

Advanced yoga Day 2 with Sir Sanjay

22/10/2023

Rise and shine with Weekend Yoga ✨ - Join Me for a calming session from 7:30 to 8:30 🧘🏻‍♀️

21/10/2023

Jala Neti Demonstration at Wadi Light Power Yoga School

Yoga Therapy Workshop by Sir Sanjay Kumar (M.Sc.Yoga Therapy from Kasturba Medical College, Manipal University) and Ex. Yoga Teacher at Embassy of India Yangon.

18/10/2023

ကော်ဖီဝယ်ရင်း …

17/10/2023

16/10/2023

"Embracing the serenity of yoga as I begin my journey of self-discovery 🧘‍♀️✨

14/10/2023

🧘‍♀️ Embrace Flexibility with Static Hamstring Stretches! 🧘‍♂️

Hey there, beautiful souls! 🌞 Let's dive into the wonderful world of static hamstring stretches today. 🙌
✨ Benefits of Static Hamstring Stretches:

💪 Increases flexibility and range of motion
🩰 Helps with lower back pain and posture
💆‍♀️ Promotes relaxation and stress relief
🏃‍♂️ Enhances athletic performance
🤯 Quiets the mind and fosters mindfulness
Ready to give it a try?
Join us in class. Let's keep stretching, growing, and shining together! 💖🧘‍♂️
Namaste 🙏

13/10/2023

နိုင်ငံတကာယောဂဆရာဖြစ်သင်တန်း
Batch -8 (RYT 200) အတန်းကို နောက်လမှာ ထပ်မံဖွင့်လှစ်တော့မှာဖြစ်ကြောင်း သတင်းကောင်းပါးလိုက်ပါတယ်နော်။

နိုင်ငံတကာအသိအမှတ်ပြု ယောဂဆရာ/မ တစ်ဦးဖြစ်လာဖို့အတွက် သင်တန်းကို မြန်မာပြည်မှာတင် သင်ယူဆည်းပူးလေ့လာနိုင်မှာ ဖြစ်တဲ့အတွက် ဒီအခွင့်အရေးကို လက်လွှတ်မခံပါနဲ့တော့နော်။

သင်တန်းကာလ ပြီးသွားခဲ့လျှင်လဲ မည်သည့်အချိန်မဆို ကျောင်းသို့ အချိန်မရွေးလာရောက်လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်ရှင်။

🧘‍♀️ အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ နိုင်ငံတကာ လက်မှတ်ရဆရာများမှ သင်ကြားပေးခြင်း။
🧘‍♂️ မိမိရဲ့ယောဂလေ့ကျင့်မှုကို ထဲထဲဝင်ဝင်လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း။
📜 နိုင်ငံတကာအသိအမှတ်ပြု လက်မှတ်ရခြင်း။
🌍 နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းမှ ယောဂပညာရှင်များနှင့် အဆက်အသွယ်များရရှိခြင်း။
💆‍♀️စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကျန်းမာစေခြင်း။

ယောဂ၏မေတ္တာနှင့်အလင်းကိုအတူတကွဖြန့်ကျက်ကြပါစို့။ 🌞

12/10/2023

🧘‍♀️ Namaste✨

One-on-One Yoga Sessions

✨Discover the Transformative Journey Within✨

Whether you're a newbie eager to embark on your yoga journey or an intermediate practitioner looking to deepen your practice, I’m here to guide and support you every step of the way. 🧡

✨ What to Expect: ✨
🌿 Personalized Sessions: Tailored to your unique goals and needs.

🧘‍♀️ Skilled Instructor : RYT 200 Hour certified by Yoga Alliance.

🕒 Flexible Scheduling: Choose sessions that fit your timetable.

🏡 Peaceful Environment: Practice in our serene yoga school.

🌟 Why Choose One-on-One Yoga? 🌟
🔹 Individualized Attention
🔹 Accelerated Progress
🔹 Deeper Mind-Body Connection

📆 Book Your Session Today: 📆
📞 Call us at +959973211199 to schedule your one-on-one yoga experience or get answers to your questions. Your yoga journey awaits! 🌞

Let's begin this beautiful journey together -one breath at a time. 🌈

12/10/2023

This week progress ✨🫶🏻

We are so happy to share with you the progress of our International Yoga Teacher Training Course RYT 200, Batch 7.

If you’re thinking about to become an International certified Yoga Instructor with in-depth knowledge of Yoga, feel free to contact us for next batch via messenger or at 09882880840.

🕉️ “In every asana, in every breath, in every word, a yoga teacher has the power to change lives.”

07/10/2023

Our September collaboration work🖤

Designers Zwei Arlin Hsaung Hayman Win
Photographer Shein Wunna Aung
Make Up Su Wai

05/10/2023

မနက်ဖြန်ကစပြီး အကျုံးဝင်ပါတယ်..
Special offer မို့ limited seat ပါရှင်။

Wadi Light Power Yoga School page ကနေ တဆင့် booking reservation လေးလုပ်လို့ရပါပြီ🧘🏻‍♀️

05/10/2023

Letting go is the hardest asana 🧘

01/10/2023

Make peace with who you are