Infocarfreeday (2024)

27/09/2023

Pengumuman GIVEAWAY

Selamat kepada sudah memenangkan tiket nonton konser

Man with a Mission
Wolves on Parade
Asia Mission : Jakarta
Rabu, 27 Sep 2023
The Kasablanka Hall

Terus dapatkan informasi seputar Car Free Day, hanya di

In collaboration with

#2023

26/09/2023

Kominfo Kota Pariaman - Pemko Pariaman Kembali adakan “Car Free Day” atau hari bebas kendaraan bermotor dalam lokasi antara Simpang Lapai dan Simpang LLAJ Gelombang, yang sengaja ditutup sementara dari pukul 06.00 WIB hingga pukul 09.00 WIB pagi sebagai Kawasan berolahraga dan bermain bagi anak-anak.

Juga terlihat Wali Kota Pariaman Genius Umar dan istri, Sekdako Pariaman, beberapa kepala OPD dan ASN di lingkungan Pemko Pariaman serta masyarakat dan anak-anak yang berolahraga, berupa lari, sepeda dan senam, disepanjang rute tersebut, Minggu (24/9) pagi.

“ Alhamdulillah, antusias masyarakat sekitar sangat semangat sekali, terlihat juga anak-anak menikmati berbagai permainan dan olahraga Bersama sepanjang Kawasan rute tersebut,” sebut Wako Pariaman Genius Umar saat ikut juga dalam Car Free Day tersebut.

Genius pun terlihat ikut bermain bola Bersama beberapa anak-anak usia SD di jalanan, mereka terlihat sangat senang karena adanya Car Free Day ini lagi.

“Dengan adanya CFD, kita semua bisa melakukan olahraga dengan bebas, baik itu senam, sepatu roda ataupun jalan santai,” ungkapnya.

Ia mengajak masyarakat Kota Pariaman untuk beramai ramai berolahraga selama pelaksanaan Car Free Day ini.

“Ayo kita ramaikan car free day dengan berolahraga, agar tubuh kita sehat dan bugar,” ajak Genius mengakhiri.

#2023

23/09/2023

Sahabat sehat iCFD, Hari Kanker Sedunia 2024 diperingati setiap tanggal 4 Februari setiap tahunnya.

Untuk tahun 2024, Kota Banjarmasin (Kalimantan Selatan) akan menjadi tuan rumah penyelenggaraan Hari Kanker Sedunia. Hal ini disampaikan oleh Ketua Umum Yayasan Kanker Indonesia (YKI) Pusat pada saat pengukuhan YKI Cab. Koordinator Provinsi Kalsel.

Ketua Umum YKI Pusat Prof Aru Wicaksono Sudoyo mengatakan, akan ada banyak rangkaian kegiatan menuju WCD 2024, diantaranya : YKI Goes to Campus, Pemilihan Duta Sadari & Relawan Terlatih, Lomba Kreasi Digital (Video Pendek, Poster, Infografis, Seminar Ilmiah)

Pada acara puncaknya yaitu tanggal 4 Februari akan diwarnai dengan Jalan Sehat, yang akan meningkatkan awaraness masyarakat Banjarmasin untuk hidup sehat.

“Kami berharap kegiatan WCD ini, khusunya Lomba Kreasi Digital, dapat berskala nasional, sehingga lebih luas lagi pengetahuan masyarakat dalam hidup sehat melawan kanker”, ujar Prof Aru Wicaksono Sudoyo.

World Cancer Day atau Hari Kanker Sedunia merupakan hari yang diperingati oleh seluruh dunia untuk bersama melawan kanker. Kampanye ini diharapkan dapat meningkatkan kesadaran, pendidikan serta pengetahuan akan bahaya penyakit kanker.

#2024

23/09/2023

dan siapkan dirimu untuk lari di rute ini!

Pengalaman lari tak terlupakan, di tengah-tengah paru-paru kota Depok yang siap jadi saksi kamu untuk meraih Excellence!

Udah sejauh mana nih persiapan kamu menuju ISOPLUS RSUI RUN 2023? Pastiin kamu sudah resgitrasi karena ini saatnya untuk !

#2023

23/09/2023

Road to ISEW 2023: Ajak Warga CFD Untuk Berpartisipasi Dalam Pengurangan Emisi Karbon di Indonesia

Melihat Indonesia yang bebas emisi melalui cermin masa depan dan meningkatkan pengetahuan masyarakat melalui Kalkulator Karbon, Program CASE for Southeast Asia yang merupakan konsorsium antara Kementerian PPN/Bappenas, GIZ Indonesia dan Institute for Essential Services Reform (IESR) menggelar kampanye publik Road to Indonesia Sustainable Energy Week (ISEW) 2023 di Car Free Day (CFD) Jakarta (17/09/2023).

“Program CASE bertujuan untuk merubah narasi transisi energi di Indonesia. Salah satu caranya adalah melalui peningkatan pemahaman publik terhadap isu transisi energi dan perubahan iklim. Melalui kampanye publik , CASE ingin masyarakat lebih mengetahui bahwa Indonesia yang bebas emisi, akan lebih menguntungkan untuk semua pihak,” kata Agus Tampubolon, Manajer Program Clean, Affordable and Secure Energy (CASE) for Southeast Asia.

Kampanye ini ingin menggaungkan penggunaan energi bersih di Indonesia, menuju Indonesia bebas emisi di tahun 2050. IESR melalui Kalkulator Karbon yang dapat diakses di jejakkarbonku.id memperkenalkan pada masyarakat bahwa kegiatan sehari-hari yang kita lakukan juga menghasilkan emisi, sehingga dengan mengetahui jejak karbon diri sendiri, masyarakat bisa ikut mengurangi emisi karbon di Indonesia.

“Anak muda serta keluarga yang datang ke CFD ini punya semangat menjaga kesehatan, menjaga lingkungan. Lewat www.jejakkarbonku.id, mereka dengan mudah menghitung emisi karbon masing-masing kemudian mendapatkan saran pengurangan serta kesempatan berkomitmen langsung melakukan pengurangan,” jelas Irwan Sarifudin, Koordinator Generasi Energi Bersih IESR.

Sekaligus juga mempromosikan acara Indonesia Sustainable Energy Week yang akan diselenggarakan di Hotel Kempinski, 10-13 Oktober 2023.

ISEW 2023 mengambil tema “Bersatu menuju Sistem Energi yang Rendah Emisi” yang akan menjembatani dialog antara Pemerintah Indonesia-Jerman dengan akademisi, organisasi masyarakat sipil, orang muda dan pemangku kepentingan non-energi lainnya. Pendaftaran ISEW 2023 bisa dilakukan melalui: www.isew.energy-transition.id

23/09/2023

Wow, besok CFD Jakarta bakal semakin ramai dan seru niy, bakal hadir hibur warga di kawasan Senayan.

Besok mampir ya gaess ke booth nya Vidio.com.

See yaaa.

#2023

23/09/2023

Yeay, besok hari Minggu, Car Free Day Jakarta Timur digelar, dari mulai pukul 6 sampai 11 lhooo.

Jangan lupa Sahabat iCFD yang juga warga Jakarta Timur, besok olahraga yaaa, lokasi masih sama tentunya, yaitu di Jalan Pemuda, Rawamangun, Pulogadung.

Jaga kebersihan, tertib dan ajak keluarga kamu ya.

See yaaa.

#2023

23/09/2023

Let’s get ready runners, Run For Hope 2023 is coming your way!

Bertepatan dengan bulan Kesadaran Kanker Payudara, MRCCC Siloam Hospitals Semanggi akan menyelenggarakan event Fun Run 5K dengan berbagai aktivitas yang menyenangkan dan menarik. Catat tanggalnya, Minggu 15 Oktober 2023 di Senayan Park !

Nah Sahabat iCFD, Infocarfreeday bakal berbagi Giveaway niy, ada 10 tiket Funrun 5K nya Run For Hope 2023.

Tuliskan di kolom komentar, alasan kamu mengapa ingin ikut berpartisipasi di acara Run For Hope 2023.

Untuk 10 alasan terbaik akan mendapatkan 10 tiket Funrun nya.

Jangan lupa follow

dan cantumkan hashtag di kolom komentar kamu yaa.

See yaa.

23/09/2023

Pagi Sahabat iCFD yang ada di Jakarta, Depok dan Bekasi.

Yuk besok mampir ke booth Mie Sedaap Baked di 3 titik CFD, ada promo seruu!

See yaaa.

#2023

22/09/2023

>

Welcome to 2023!

Today, we're celebrating sustainable transportation and reconnecting with our communities.

Swipe through to learn more!

#2023

22/09/2023

>

YOU DON’T NEED A BIKE

To put transport inequality in perspective, consider this: While approximately half of the world's urban population has access to convenient public transport, more than 70% of Africa's rural population is still unconnected to transport systems and infrastructure. Although bicycles are valuable, achieving equal transportation opportunities necessitates the groundwork for easily accessible public transport. Cars shouldn’t be the only means of transport.

Join us in making a difference. Support our cause and the efforts of our 130 Bicycle Mayors worldwide to make cycling more accessible. Donate today (link in bio) 🌍

#2023

22/09/2023

>

Happy world car-free day! 🚲

Let’s celebrate a cleaner, greener, and more sustainable future by leaving our cars behind and embracing alternative modes of transportation. 🚴‍♀️🚶‍♂️

Think about some of your favorite places in the world. What makes them so special? Perhaps in part because there are no cars around, making loud noises, fumes and dangerous situations. What if more of our world was like this?

🌟 Why go car-free? 🌟It reduces emissions, improves air quality, helps you save money on gas and parking, and gets your body moving – promoting a healthier lifestyle and a greener planet. Here’s how you can participate:

🚲 Bike: Dust off that bicycle and pedal your way to your destination. It's a fantastic way to enjoy the outdoors and reduce your carbon footprint.

👣 Walk: If your destination is nearby, take a leisurely stroll. You'll be amazed at what you notice when you're not in a hurry.

🚌 Public transit: Opt for buses, trams, or trains. Public transportation is more eco-friendly and gives you a chance to connect with your fellow humans.

🛴 Scoot: Consider electric scooters or even skateboards for short trips. They're fun and emission-free.

🚶‍♀️ Carpool: If going completely car-free isn't possible, share a ride with others to reduce the number of vehicles on the road.

Join the global movement today and share your car-free adventures with . Let's show the world that together, we can drive change for a brighter, cleaner, and more sustainable future. 🌟🌏❤️

#2023

22/09/2023

Selamat memperingati Hari Car Free Day Sedunia 22 Sep.

Ayo kita manfaatkan Car Free Day di Kota Kamu, walau hanya beberapa jam seminggu, jadikan momentum pengingat bahwa Udara Bersih adalah Hak Kita juga.

#2023

21/09/2023

Pemkot Bekasi telah memulai pembangunan Plaza Patriot Candrabhaga dan Gedung Sport Center 6 lantai di Jalan Ahmad Yani, Kecamatan Bekasi Selatan, Kota Bekasi.

Peletakan batu pertama tanda dimulainya proyek ini dilakukan bersamaan dengan peringatan Hari Olahraga Nasional (HAORNAS) tingkat Kota Bekasi.

Walikota Bekasi Tri Adhianto Tjahyono mengatakan, Plaza Patriot Candrabhaga bisa digunakan warga untuk tempat berolahraga dan bersantai bersama teman atau keluarga.

Sedangkan Gedung Sport Center, akan digunakan sebagai tempat untuk pengembangan berbagai cabang olahraga dibawah naungan Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) Kota Bekasi.

"Diharapkan keberadaan Plaza Patriot dan Gedung Sport Center ini ada dampak positifnya. Ini sebagai ruang terbuka, ruang demokrasi. Tempat untuk anak muda menunjukkan eksistensinya. Nanti akan ada plaza, ada ruang edukasi, olahraga, tempat nongkrong dan lain sebagainya," kata Walikota melalui keterangannya, Selasa (12/9/2023).

Total keseluruhan dana yang dibutuhkan untuk pembangunan Plaza Patriot dan Gedung Sport Center, mencapai Rp 12 miliar.

Untuk tahap awal, pembangunannya akan dibiayai melalui Corporate Social Responsibility (CSR) Bank BJB sebesar Rp 3 miliar.

"Dibutuhkan hampir Rp 12 miliar untuk menyelesaikan semuanya.. Sekarang sudah ada Rp 3 miliar dari CSR Bank Bjb. Akhir tahun ini pembangunannya sekitar 30 persen. Semoga Bjb bisa menambahkan lagi (CSR). Tahun 2025 pembangunannya juga akan dipenetrasi melalui APBD. Sambil jalan semoga ada CSR lain yang masuk," ucap Walikota yang juga Ketua KONI Kota Bekasi.

Plaza Patriot Candrabhaga dan Gedung Sport Center 6 lantai ini, sebelumnya digagas oleh mantan Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil.

Bahkan kang Emil jugalah, yang mendesain langsung proyek di lokasi bekas gedung Kolam Renang di depan Stadion Patriot Candrabhaga Kota Bekasi.

"Desainnya yang buat pak Ridwan Kamil, yang dipersembahkan untuk masyarakat kota Bekasi," kata Walikota menambahkan

Sementara itu, Kepala Kantor Bank BJB Cabang Bekasi, Bayu berharap kolaborasi dengan Pemkot Bekasi untuk pembangunan ini bisa bermanfaat, baik untuk warga maupun untuk pengembangan olahraga di Kota Bekasi.

18/09/2023

Tanggal 16 September setiap tahunnya diperingati sebagai Hari Bersih-bersih Sedunia atau World Cleanup Day (WCD).

Peringatan ini menyatukan jutaan sukarelawan di dunia turut serta dalam upaya untuk mengatasi krisis sampah global.

Mengutip dari laman World Cleanup Day 2023, sejarah peringatan Hari Bersih-bersih Sedunia bermula di negara kecil Eropa utara, Estonia, pada tahun 2008. Sebanyak 50 ribu orang bersatu untuk membersihkan seluruh negeri hanya dalam 5 jam.

Pada hari itu, gerakan sipil bottom-up global lahir dan menyebar di seluruh dunia. Ini menginspirasi orang-orang di seluruh dunia untuk mengikutinya gerakan bersih-bersih. Kemudian, ide tersebut telah berkembang menjadi gerakan global dengan jutaan sukarelawan.

Gerakan bersih-bersih pada peringatan Hari Bersih-bersih Sedunia menyatukan jutaan sukarelawan, pemerintah, dan organisasi, di 197 negara dan wilayah, untuk mengatasi krisis sampah global yang salah kelola dan membantu menciptakan dunia baru yang lebih berkelanjutan.

Berkaitan dengan hal tersebut di Car Free Day Jakarta kemarin Minggu (17/9)
memperingati tahun ke-6 World Cleanup Day dengan cara melakukan aksi plogging di Car Free Day Jakarta bersama Cinta Laura

“Dengan acara-acara seperti ini aku harap masyarakat bisa sadar bahwa kerusakan alam yang kita hadapi akibat sampah adalah masalah DARURAT yang sudah berdampak terhadap kesehatan, perekonomian dan kesejahteraan kita semua! Kita harus merubah habit buruk kita SEGERA sebelum terlambat! “, ujar CInta Laura melalui akun resmi nya.

Kegiatan ini bersifat gratis dan sukarela. Ratusan relawan turut andil dalam aksi bersih-bersih bersama pawai / parade sepanjang Bundaran air mancur monas yang berakhir di jalan Imam Bonjol samping Hotel Mandarin Oriental Jakarta.

#2023

17/09/2023

Counting days to wear your jersey and get your medal! Setiap pelari yang finish sebelum cut of time akan mendapatkan medali sebagai symbol of Excellence!

Register now, cause time is running out!🏃‍♂️

#2023

17/09/2023

CFD D**o Bandung, Tertib, Rapih dan Bersih.

Jika ada CFD AWARD, mungkin CFD D**o yang layak mendapatkan award atau penghargaan untuk kategori Tertib dan Rapih.

Hal ini adalah merupakan hasil kerja para petugas khususnya Dinas Perhubungan Kota Bandung, yang terdiri dari wanita-wanita hebat.

Selama 4 jam, para petugas terpantau sangat memperhatikan kenyamanan warga yang sedang berolahraga.

Termasuk di badan jalan atau trotoar tidak ada aktifitas dagang, sehingga warga pun nampak menikmati jogging bebas hambatan.

Terima kasih .dishub

#2023

17/09/2023

Olahraga merupakan aktivitas penting yang sebaiknya dilakukan setiap hari. Selain untuk menjaga tubuh agar senantiasa fit dan terbebas dari berbagai penyakit, olahraga juga merupakan aktivitas unggulan untuk menjamin suksesnya program diet. Namun nih ya, bicara mengenai olahraga terutama untuk program diet, sebenarnya olahraga apa sih yang terbaik?

Dikutip dari laman boldsky.com, olahraga paling baik namun juga sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh serta menurunkan berat badan ada dua macam. Yakni olahraga lari dan olahraga renang. Keduanya dipercaya sebagai olahraga yang mumpuni untuk tercapainya kesehatan tubuh maksimal.

Dua macam olahraga tersebut merupakan olahraga yang sangat disarankan oleh para ahli ketika kamu hendak melakukan diet. Lari dan renang mampu membakar kalori dalam tubuh dengan sangat baik. Ini juga bisa membantu tubuh memiliki bentuk yang sempurna dengan berat badan ideal. Berkat kedua macam olahraga ini, tubuh pun akan semakin kuat, sistem kekebalan tubuh makin meningkat dan masa otot tubuh lebih mengesankan.

Meski begitu Sahabat iCFD, di antara lari dan renang, ahli menyebutkan ada yang terbaik di antara keduanya buat program diet. Yang terbaik tersebut adalah renang. Studi mengungkapkan bahwa berlari selama 30 menit bisa bantu tubuh membakar kalori hingga 350 kalori. Sedangkan renang, dalam waktu 30 menit bisa bantu membakar kalori hingga 400 kalori.

Mengenai lari, ini akan memperkuat otot kaki dan perut. Sedangkan renang, ini akan memperkuat semua otot di tubuh termasuk kaki, lengan, perut dan punggung.

Well, berenang dipercaya memiliki manfaat lebih baik dibanding lari buat program diet. Walau begitu, baik lari maupun renang, keduanya sangat disarankan untuk dilakukan buat menunjang kesuksesan program diet yang dilakukan dan menunjang agar tubuh makin sehat serta kuat.

#2023

16/09/2023

Sahabat runner iCFD dan

Besok kamu bisa daftar Isoplus RSUI RUN 2023 secara offline di 4 titik booth Isoplus, yaitu di

- FX Sudirman, Senayan
- Rotunda UI, Depok
- Alun-Alun, Depok
- Stadion Patriot, Bekasi

Sampai junpa besok.

#2023

16/09/2023

Ayo nikmati suasana Car Free Day di CFD Tarakan, Kalimantan Utara, hari Minggu tanggal 24 Sep 2023, lokasi di Kawasan Stadion Datu Adil Tarakan.

Bakal ada bazaar UMKM dan senam pagi yang akan buat kamu sehat.

#2023

16/09/2023

44% PERSIAPAN PON 2024 SUMUT
Stadion Utama Siap Juni 2024

Persiapan Pekan Olahraga Nasional (PON) XXI Sumatera Utara (Sumut) sudah mencapai 44%, baik fisik maupun non fisik. Keseluruhan persiapan tersebut, baik venue atau atlet paling lambat akan selesai di awal September 2024 termasuk stadion.

Hal ini diungkapkan Gubernur Sumut Edy Rahmayadi, usai rapat bersama staf khusus Panitia Besar (PB) PON Cucu Sumantri, serta OPD Pemprov Sumut. Bagian yang benar-benar sudah selesai menurut keterangan Edy Rahmayadi yaitu dokumen dan rencana penganggaran.

“Semua dokumen telah selesai, yang harus dianggarkan di 2024 juga sudah, dengan kata lain perencanaan sudah selesai, anggaran tinggal menunggu ketok DPRD, ini Saya cerita Sumut ya,” kata Edy Rahmayadi didampingi Kepala Dinas Komunikasi dan Informatika (Kominfo) Sumut Ilyas S Sitorus di depan Aula Tengku Rizal Nurdin, Jalan Sudirman Nomor 41, Medan, Rabu (5/7).

Terkait stadion utama, Edy Rahmayadi mengatakan, saat ini dalam masa tender dan ditargetkan akan selesai Juni 2024. Sedangkan untuk stadion atletik, Edy Rahmayadi menegaskan akan selesai di tahun ini, begitu juga dengan beberapa venue lainnya.

“Stadion sedang tender, stadion juga pakai sistem tahun jamak, bulan Juni 2024 harus sudah jadi, kalau stadion atletik tahun 2023 ini harus sudah selesai, di situ nanti ada badminton, atletik dan martial art, gitu juga venue lainnya, harus selesai tahun ini,” kata Edy Rahmayadi.

Terkait adanya isu batalnya PON 2024, Edy Rahmayadi memastikan sampai saat ini belum ada perubahan. Dia mengatakan PON masih dijadwalkan akan diselenggarakan pada pertengahan September 2024.

“Sampai detik ini jadwal pelaksanaannya pertengahan September, belum ada perubahan, semua persiapan kita harus sudah selesai awal September itu batasnya, kita doakan bersama agar semuanya lancar,” kata Edy Rahmayadi.

Sementara itu, Staf Khusus Panitia Besar (PB) PON Cucu Sumantri mengatakan Sumut harus mampu mengulang kesuksesan PON sebelumnya (tahun 1953). Baik secara administrasi, penyelenggaraan dan juga prestasinya.

#2023

16/09/2023

Selamat Sore Sahabat iCFD.

Bersamaan dengan CFD Bintaro, CFD Jakarta Utara kembali digelar besok hari Minggu 17 Sep 2023, masih berlokasi di Jalan Danau Sunter Selatan.

Ayo bagi warga Jakarta Utara, kita manfaatkan lokasi publik ini untuk sehat berolahraga, sambil menikmati udara segar bebas polusi kendaraan bermotor.

Ditunggu besok ya.

#2023

16/09/2023

Selamat sore Sahabat iCFD.

Bersamaan dengan CFD Bintaro, CFD Jakarta Utara kembali digelar besok hari Minggu 17 Sep 2023, masih berlokasi di Jalan Danau Sunter Selatan.

Ayo bagi warga Jakarta Utara, kita manfaatkan lokasi publik ini untuk sehat berolahraga, sambil menikmati udara segar bebas polusi kendaraan bermotor.

Ditunggu besok ya.

#2023

16/09/2023

CFD Bintaro Jaya Tangsel akan diselenggarakan kembali pada hari Minggu tanggal 17 September 2023.

Akan ada Pawai Jalan Sehat bersama Komunitas Hijau Bumiku Biru Langitku (HBBL), start finish nya berlokasi di depan BCA Jl. Boulevard Raya Bintaro Jaya.

Ayo warga Tangsel ramaikan dan sehat bersama berolahraga sambil menghirup udara bersih bebas polusi.

#2023

16/09/2023

5 Tips Tetap Sehat saat Cuaca Panas dan Berangin

Angin kencang disertai udara panas dan berdebu bisa memicu sejumlah masalah kesehatan. Mulai dari sakit tenggorokan, rasa tidak nyaman di tubuh seperti masuk angin, demam, batuk, hingga flu.

Dokter spesialis penyakit dalam sekaligus Chairman Junior Doctor Network (JDN) Indonesia Andi Khomeini Takdir menyebut, saat cuaca berangin disertai panas dan polusi, tubuh memang jadi rentan sakit. Penting untuk menjaga imunitas agar kesehatan tetap terjaga.

"Debu yang masuk ke tubuh saat terbawa angin memang berbahaya karena bisa membuat kita jadi rentan sakit. Mulai dari radang, demam, flu dan masalah lainnya,"

Dia pun membagikan tips menjaga kesehatan di tengah angin kencang disertai cuaca panas dan polusi. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan.

1. Jangan sampai dehidrasi
Perbanyak minum air putih minimal 2 liter sehari. Air akan membantu mengatasi kekurangan cairan dan mencegah dehidrasi.

"Yang harus kita waspadai paling utama itu jangan sampai terkena dehidrasi. Jadi perbanyak minum air putih," kata dia.

2. Jangan lepas masker
Masker memberi perlindungan pertama dari paparan debu. Angin kencang membawa debu dan polusi yang dengan mudah masuk ke tubuh.

Jangan lepas masker, terutama saat berada di luar ruangan.

3. Perhatikan sirkulasi udara di rumah
Sirkulasi udara harus selalu diperhatikan. Misalnya, kata Andi, saat pagi hari coba buka jendela agar ada proses keluar masuk udara yang lebih sehat.

"Saat sudah siang, sekitar jam 9 boleh jendela kembali ditutup, karena di jam ini sudah mulai polusi, mulai banyak kendaraan yang jalan," katanya.

4. Berhenti merokok
Hindari paparan asap rokok untuk kesehatan diri. Jika Anda seorang perokok, disarankan untuk mulai berhenti saat ini.

"Jadi uang rokoknya bisa dialokasikan ke hal lain, misal buat belanja sayuran dan makanan sehat lainnya," kata dia.

5. Tidur cukup
Hindari terlalu banyak begadang. Tidur minimal enam jam setiap malamnya.

"Sebaiknya hindari tidur di atas jam 12 malam. Lebih baik lagi kalau bisa tidur sebelum jam 10 malam," katanya.

#2023

Infocarfreeday

27/09/2023

26/09/2023

23/09/2023

23/09/2023

23/09/2023

23/09/2023

23/09/2023

23/09/2023

23/09/2023

22/09/2023

22/09/2023

22/09/2023

22/09/2023

21/09/2023

18/09/2023

17/09/2023

17/09/2023

17/09/2023

16/09/2023

16/09/2023

16/09/2023

16/09/2023

16/09/2023

16/09/2023

16/09/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Videos

Shortcuts

Share