Rainbow vxr

Rainbow vxr Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Rainbow vxr, Social Media Agency, .

10 фото из космоса, от которых захватывает духФото Земли из космоса могут, пожалуй, составить конкуренцию живописи. Посм...
08/08/2021

10 фото из космоса, от которых захватывает дух
Фото Земли из космоса могут, пожалуй, составить конкуренцию живописи. Посмотрите на Байкал, скалу Улуру и необычную «розу».
1.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Вы когда‑нибудь задумывались, отчего появляется полярное сияние?Первым суть явления попытался объяснить Михаил Ломоносов. Он установил, что северное сияние имеет электрическую природу.Большинство заряженных частиц солнечного ветра, которые достигают нашей планеты, отражаются. Однако некоторым всё-таки удаётся прорваться в магнитное поле Земли. Эти частицы и образуют свечение, сталкиваясь с молекулами воздуха в верхней части атмосферы. Жёлтый, зелёный и красный цвета возникают благодаря содержанию кислорода в воздухе, а за синие и фиолетовые оттенки отвечает азот.2.Первое, что увидел в иллюминаторе, когда прибыл на станцию, — вот такой «листик» в Южной Америке.3.Наша планета полна чудес и поразительных мест. К их числу относятся теряющиеся в облаках горные вершины.Например, Килиманджаро — один из самых крупных вулканов в мире и высочайшая точка Африканского континента (5 895 метров над уровнем моря). Когда‑то это был действующий вулкан, а сейчас его вершина укрыта снегами, благодаря которым он и получил своё название. В переводе с языка суахили оно означает «сверкающая гора».4.Как‑то раз в свободную минуту выглянул в окошко и сделал снимок загадочного озера солончак: Жаман‑Акколь, Казахстан.5.Я думаю, что вы сразу же узнали Байкал — самое глубокое озеро планеты, крупнейший природный резервуар пресной воды, жемчужина России. Его средняя глубина равна 744 метрам, а самая большая — 1 642!6.Посмотрите, какую прекрасную «розу» я увидел, выглянув в иллюминатор. Правда, похоже?7.Я решил сделать эту фотографию, когда мы пролетали над Китаем. Вместе с Алексом Герстом внимательно рассматривали её, и кажется, мне всё-таки удалось поймать самый большой архитектурный памятник — Великую Китайскую стену! Её редко кому удаётся найти, но я это сделал. Очень давно за ней охотился!8.Скала Улуру по праву считается одной из самых удивительных достопримечательностей не только в Австралии, но и на всей нашей планете. Улуру находится практически в самом центре Австралии — нередко её называют сердцем континента. Сформировавшаяся около 680 миллионов лет назад 348‑метровая оранжево‑коричневая скала Улуру считается самой большой одиночной скалой в мире. Её длина составляет 3,6 км, ширина — около 3 км, а основание всё изрезано пещерами, украшенными древними наскальными рисунками и резьбой по камню. Ещё знаменитая гора известна особенностью менять цвет в зависимости от погоды и времени суток.9.Дымит один из вулканов Курильских островов. А вообще на Курилах находится 68 надводных вулканов и 100 подводных. Среди них насчитывается около сорока действующих.10.Эверест — высочайшая вершина Земли. Главная северная вершина горы расположена в пределах китайской территории, её высота составляет 8 848 метров над уровнем моря.Олег Артемьев — лётчик‑испытатель, Герой Российской Федерации, борт‑инженер МКС, у которого за плечами два космических полёта, три выхода в открытый космос общей продолжительностью более 20 часов. А ещё Олег — самый известный космонавт‑блогер Рунета.В своей дебютной книге «Космос и МКС: как всё устроено на самом деле» автор показывает всё, что обычно скрыто от людских глаз. Вы узнаете, как стать космонавтом, как выглядит МКС изнутри, какие эксперименты проводятся на борту станции, чем занимаются космонавты в свободное от полётов время и как выглядят чудеса света из космоса.Купить книгуФото предоставлены издательством «АСТ».

«Это разве достижение?» Как понять, что вас обесценивают, и что с этим делатьОбесценивание может распространяться не тол...
08/08/2021

«Это разве достижение?» Как понять, что вас обесценивают, и что с этим делать
Обесценивание может распространяться не только на успехи, но и на переживания. И терпеть, когда вас принижают, ни в коем случаем не стоит.
Как выглядит обесцениваниеПредставьте ситуацию. Вам 10, вы приходите из школы и радостно сообщаете маме или папе, что получили пятёрку. Но вместо того, чтобы порадоваться и похвалить, они пожимают плечами и спрашивают: «А много кому ещё поставили пятёрки?» И если вы не один так хорошо справились, ваше достижение как бы перестаёт существовать. Оно не уникально, а значит, гордиться совершенно нечем.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Или, например, женщина приходит на работу и хвастается, что купила машину. А кто‑нибудь из коллег со вздохом говорит: «Замуж бы тебе, конечно. Вот муж бы и купил машину или сам бы тебя возил». Эти слова как бы подчёркивают: покупка автомобиля очень сомнительный успех, если нет мужа, и радоваться совершенно нечему.Именно так и выглядит обесценивание. Один человек даёт понять другому, что его достижения ничего не стоят и поводов восхищаться собой в общем‑то нет.Впрочем, обесценивание может распространяться не только на успехи, но и на переживания: Подумаешь, горе какое! Никто ж не умер. Это разве депрессия? Депрессия — это когда человек лежит целыми днями и даже встать не может, а у тебя так, хандра в лучшем случае. Было бы из‑за чего плакать! Оно того не стоит. Механизм тут похожий — показать, что беда у человека недостаточно серьёзная, и чувствовать то, что он чувствует, ему не положено.Ну и наконец, обесценивать можно не только других, но и себя: не радоваться собственным успехам, считать свои победы незначительными, не позволять себе испытывать негативные эмоции.Как на нас влияет обесцениваниеНичего хорошего из этого не выходит. Анастасия Маркова Психолог. Когда наши чувства, достижения, переживания постоянно обесцениваются, то мы вовсе перестаём их замечать. Они же не ценны, а значит, не важны. Выходит, что человек, ребёнок или взрослый, сам себя не знает, не понимает, что ему нравится, чего он хочет, чем он ценен и значим. С одной стороны, возникает ощущение недостаточности самого себя, а с другой — что он живёт чужую жизнь. В попытках обрести ценность он опирается на внешние сигналы о том, что должно делать, думать, чувствовать. Почему люди обесценивают другихЭто защитная реакцияОна нужна нам, чтобы оградить нашу психику от очень неприятных переживаний. Например, мы можем искренне отрицать, что у нас что‑то не так, избегать сложных задач и разговоров, реагировать на тяжёлые события смехом и сарказмом, винить в своих бедах других, обращаться к эзотерике. То есть делать что угодно, лишь бы не признавать проблему в полной мере и не давать себе ощутить боль и разочарование.Так же происходит и с обесцениванием. Вот женщина пришла на работу и рассказала, что купила машину. Некоторые коллеги ей позавидовали. Запустился сложный и неприятный каскад мыслей: «Ага, у неё новая машина! А у меня нет. Она смогла заработать, а у меня пока не получилось. Наверное, я чем‑то хуже. Недостаточно хорошо работаю, плохо умею копить. Возможно, надо что‑то с этим делать и как‑то исправлять ситуацию».Чувствовать и думать такое может быть болезненно, поэтому наш мозг пытается срочно найти лазейку и объяснить происходящее так, чтобы нам стало полегче. Один из самых простых способов это сделать — принизить достижение другого человека. Доказать себе, что оно не такое уж и значительное: «Наверное, ей родители помогли купить машину, сама бы она не справилась. И вообще, ну что значит машина, если она как женщина не состоялась? Ни мужа, ни детей. А у меня зато с этим всё в порядке».Таким образом у человека, которого только что выбили из колеи новостью о чужом успехе, получается как бы восстановить привычный порядок вещей: «Всё по‑прежнему, я ничем не хуже других, мне не нужно ничего предпринимать».Психологи отмечают Devaluation and Idealization in BPD / Verywell Mind , что такой защитный механизм время от времени включается у каждого из нас. Но наиболее характерен он для людей с низкой самооценкой. А также для тех, кто страдает от психических расстройств, в частности от пограничного расстройства личности и нарциссического расстройства.Это попытка манипулироватьЕсли долго и методично показывать человеку, что его успехи ничего не стоят, а на свои эмоции он права не имеет, у него с большой вероятностью упадёт самооценка. И тогда его гораздо проще будет контролировать: указывать, как ему поступать, сделать его максимально удобным и покорным, добиться, чтобы он стал менее смелым и успешным.Эта тактика — один из вариантов эмоционального насилия. И её можно часто наблюдать в дисфункциональных абьюзивных отношениях.Хотя желание подчинить себе человека вовсе не исключает вероятности, что манипулятор сам страдает от низкой самооценки и хочет защититься от чувства собственной неполноценности.Обе причины могут также дополнять друг друга.Это стиль общенияЕсли человек привык к такому формату коммуникации у себя в семье, есть большая вероятность, что он будет общаться так со всеми окружающими. Иногда даже не вполне осознавая, что делает кому‑то больно.Почему люди обесценивают себяНа это есть несколько причин. Анастасия Маркова Во‑первых, это среда, в которой растёт ребёнок. Если он очень долго получает преимущественно негативную оценку результатов своей деятельности, то как он усвоит навык хвалить себя? Если значимые взрослые концентрируются только на неудачах ребёнка, то привычка фокусироваться на достижениях просто не развивается. Ребёнок привыкает себя ругать, быть постоянно собою недовольным. Хотя мотивы обычно самые светлые — работать над недостатками, чтобы вырасти как личность. Во‑вторых, в нашей культуре вообще как‑то не принято хвалиться и гордиться достижениями. Скромность поощряется, тогда как хвастовство порицается. Помните поговорку «Я — последняя буква в алфавите»? Тут одним махом вообще всё сразу обесценивается: желания, чувства, успехи, заслуги — всё это считается неважным. Как быть, если близкий человек вас обесцениваетПридётся выйти на откровенный разговор и попросить его больше так не делать. Анастасия Маркова Сообщите, что вам неприятно слышать такие слова, вас это обижает и делает вам больно. Скорее всего, близкие не хотят вас обесценивать, куда вероятнее, что они просто иначе не умеют. Проблема с обесцениванием в том, что навык ценности не усваивается не только по отношению к себе, но и вообще ко всему. Большинство из нас воспитывали плюс‑минус одинаково и в нас не вложили само это умение замечать и ценить. Как перестать обесценивать себяОбесценивание — довольно устойчивый паттерн поведения, от которого по щелчку пальцев не избавиться. Вот что рекомендует попробовать психолог Анастасия Маркова.Изучите свои реакцииРазберитесь, в каких ситуациях вы обесцениваете себя и как это делаете. Какие используете слова в свой адрес? О чём думаете? Как реагируете на успехи и достижения?Подумайте, что вы хотели бы услышатьКакие слова могли бы вас порадовать и вдохновить? Как бы вам хотелось реагировать на себя, свои чувства и результаты собственной деятельности?ПрактикуйтесьПопробуйте вместо обесценивающей реакции давать себе поддержку, замечать и хвалить себя. И помните, что вы ценны, а всё, что вы делаете и чувствуете, — важно.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rainbow vxr posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing

  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share