Mẹ Bé Bon

04/02/2023

Ông thì sợ cháu lạnh
Cháu thì nóng tới bốc khói đầu 🤣

04/02/2023

Đại gia từ bé 💍

01/02/2023

Các mom ơi, mình chỉ là mẹ bỉm đơn thuần
Mình ko có bán bình hút sữa, các mom đừng nt hỏi mình mua bình nữa nha 😂

31/01/2023

Tìm điểm khác nhau ạ 😂

30/01/2023

CÁCH NUÔI TRẺ 0-3 TUỔI BẰNG SỮA MẸ
Note :
1, Viết bằng điện thoại có sai chính tả bỏ qua. Đây là thực đơn của Ken các bạn tham khảo( Thấy phù hợp áp dụng ). Ngoài chế độ chăm sóc, chế độ bổ sung cho bé mình viết rồi
- 0-6 tháng : D3k2, omega , men
- 6-12 tháng : Thêm sắt, kẽm, tăng kháng thể
2, Cho ăn đúng thì thường các bé ít biếng ăn.
Phần này bao gồm 2 phần.
- Nuôi con bằng sữa mẹ
- Cách ăn dặm, bổ sung đúng cách.
CÁCH NUÔI TRẺ BẰNG SỮA MẸ.
Bú sớm ngay sau đẻ , bú sớm sẽ kích thích sữa bài tiết sớm , tránh cương tức sữa. Trẻ bú được sữa non giúp tăng đề kháng cho bé. Trước khi cho bé bú hạn chế hoặc không được cho bé uống các loại nước cam, đường hoặc sữa bò vì có thể làm bé nhiễm khuẩn và có khi bé bỏ bú mẹ.
Cách bú đúng cách tránh bé không bú được hoặc dễ bị trào ngược.
- Bế trẻ áp sát vào người mình , đầu và thân trẻ cùng trên một đường thẳng
- mặt trẻ quay vào vú mẹ, mũi trẻ đối diện với núm vú
- Đỡ thân trẻ bằng cách đặt lưng trẻ dọc theo cánh tay
- Cách cho bé ngậm bú : Cằm trẻ chạm vào vú mẹ, miệng mở rộng, môi dưới hướng ra ngoài, quầng vú trên lộ nhiều hơn ở phía dưới miệng.
- Bú theo nhu cầu: Cho bé bú bất cứ khi nào bé muốn, không hạn chế thời gian và số lượng. Để bé bú được sữa cuối giàu chất béo lên bú bên nào kiệt mới chuyển sang bên kia.
- Bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu không cần thêm bất cứ thức ăn nào khác kể cả nước trắng. Tròn giai đoạn này nếu bạn nào bổ sung nước cho bé đôi khi không tốt vì theo nghiên cứu thì khi bổ sung nước làm giảm mức năng lượng đưa vào cơ thể bé, bé dễ tiêu chảy gấp 3 lần bé không dùng thêm nước.
Điều gì khí bé bú không đủ hoặc chất lượng sữa mẹ có vấn đề ( khi bé tăng cân dưới 500 g/1 tháng , hoặc đi tiểu ít dưới 6 lần/1 ngày , nước tiểu vàng và nặng mùi). Khi đó lên cho bé bú nhiều hơn hoặc cải thiện sữa mẹ bằng chế độ ăn của mẹ.
Có thể cho bé bú kéo dài đến 2 tuổi hoặc hơn . Trong giai đoạn 2 tuổi , sữa mẹ vẫn là thức ăn có giá trị dinh dưỡng đáp ứng cho bé 30% năng lượng, 50% protein, 75 % vitamin A và kháng thể
Lưu ý với các mẹ khi đi làm mà bé vẫn còn bú thì lên gửi bé ở gần nơi làm việc để sắp sếp thời gian cho con bú. Nếu xa quá có thể vắt sữa để lại nhà hoặc tại nơi làm việc. Vắt sữa ra cốc sạch và đậy kín. Để nơi mát. Sữa mẹ có thể để ngoài chỗ mát 4 tiếng. Cho vào cốc nóng cho sữa ấm lên chứ không được đun lên cho bé bú. Ngoài ra khi bé bị bệnh. Cố tăng số lần bú mẹ lên.
Trong một số trường hợp bé đang bị bệnh hoặc không thể bú mẹ được. Lên vắt sữa thường xuyên nhằm duy trì tạo sữa tránh mất
Bổ sung : Giai đoạn này bổ sung D3, omega , men vi sinh.
ĂN DẶM BỔ SUNG Ở TRẺ ĂN SỮA MẸ
Có một điều đặc biệt là rất nhiều mẹ hoặc các bà khi cho bé ăn bổ sung sai cách. Rất nhiều mẹ cầu kỳ trong cách nấu thức ăn cho bé mà không hiểu một nguyên lý cơ bản nhất là đơn giản và dùng những nguyên liệu có sẵn tại địa phương. Nhiều mẹ theo những phương pháp ăn dặm đâu đó , lấy những nguồn nguyên liệu mới, khác so với địa phương sau đó lại nấu theo cách mà đa số bé không thích hoặc không phù hợp gần như các bé lại không ăn, sau đó lại chán nản và ảnh hưởng nhiều đến quá trình chăm con. Rất nhiều mẹ lại cho con ăn bổ sung quá sớm và có một số mẹ cho bé ăn quá muộn.
Trong những năm đầu, cơ thể bé phát triển nhanh , nhu cầu dinh dưỡng cao. Tuy sữa mẹ rất tốt với bé dưới 1 tuổi nhưng nếu chỉ sữa mẹ là không đủ nhu cầu của bé. Ăn bổ sung là hợp lý giúp bé đầy đủ dinh dưỡng và phát triển tốt.
0-6 tháng sữa mẹ là thức ăn chính , cho bé bú theo nhu cầu. Ngoài ra mộ số gia đình có thể cho bé thêm một cữ sữa ct giúp bé ngủ ngon hơn về tối , hạn chế ti vặt đêm( cái này tuỳ nhé ).
I, THỜI ĐIỂM ĂN BỔ SUNG HỢP LÝ NHẤT.
1, Thời gian bắt đầu cho bé ăn bổ sung hợp lý nhất là 180 ngày ( 6 tháng ) cũng có bé có thể sớm hơn (5-5,5 tháng nếu bé có biểu hiện thich ăn dặm. Nhưng không nên quá sớm vì sao vậy :
* Thời điểm 6 tháng bé bắt đầu có biểu hiện thích thú ăn uống , thích cho các vật vào miệng, răng bắt đầu mọc, biết sử dụng lưỡi di chuyển thức ăn và di động hàm để nhai thứ ăn , đây là thời điểm hệ tiêu hoá bé hoàn thiện hơn và có khả năng tiêu hoá thức ăn đặc.
* Ăn bổ sung quá sớm không có lợi cho cả mẹ và bé. Vì thời điểm này hệ tiêu hoá bé chưa hoàn thiện , chỉ tiêu hoá thức ăn lỏng ( không đủ giá trị dinh dưỡng, bé dễ nhiễm khuẩn hoặc rối loạn tiêu hoá từ thức ăn). Ngoài ra bé bú ít sữa mẹ đi , sữa mẹ giảm tiết ảnh hưởng đến việc nuôi con bằng sữa mẹ và mẹ sớm có nguy cơ có thai sớm , tăng nguy cơ để non, con nhẹ cân.
* Ăn bổ sung quá muộn : trẻ thường suy sinh dưỡng do thiếu vi dưỡng chất. Sau này bé dễ biếng ăn.
Tuy nhiên với bà mẹ phải đi làm sớm hoặc cơ địa ít sữa có thể cho bé ăn bổ sung từ tháng thứ 5 và có thể cho bé ăn bột loãng. Trong bát bột của bé ngoài gạo lên thêm trứng , sữa , cà rốt, khoai tây hoặc rau vắt lấy nước. Ngoài ra có thể cho bé ăn thêm chuối, hồng , đu đủ nghiền nát 1-2 thìa cafe.
Khi bé ăn bổ sung , cần cho bé ăn ngày 1-2 bát bột loãng. Bột ngoài rau xanh cần cho thêm chất đạm như tôm , tép, thịt cá, trứng , lạc. Khi nấu nhớ cho bé thêm 1 thìa dầu mỡ để tăng năng lượng cho bé , bé dễ ăn, bé dễ hấp thu vit A, D hạn chế còi xương, khô mắt. Không lên kiêng dầu mỡ nhé. Thức ăn dưới 1 tuổi nấu nhạt , không cho gia vị như mắm muối, mì chính vì có hại cho bé sau này. Trên 1 tuổi mới lên dùng.
Trẻ 7-9 tháng ngày 2-3 bữa bột. 10-12 tháng 3-4 bữa bột. Trẻ tròn 1 tuổi bé ăn 4 bữa bột một ngày.
Lên tô màu bát bột để cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé. Bát bột lên có màu xanh của rau, vàng của trứng , nâu của thịt, hồng của cà rốt ....
2, Nguyên tắc cho bé ăn bổ sung.
- Cho bé ăn từ lỏng tới đặc, ít tới nhiều , tập cho bé ăn quen dần với thức ăn mới.
- Số lượng ăn và bữa ăn tăng dần theo tuổi , đảm bảo hợp khẩu vị bé
- Chế biến thức ăn hỗn hợp giàu dinh dưỡng, sử dụng thức ăn sẵn có tại địa phương
- Bát bột của bé lên nhiều màu sắc tạo hương vị thơm, ngon, hấp dẫn , đủ chất.
- Khi chế biến đảm bảo thức ăn mềm , dễ nhai, dễ nuốt
- Tăng năng lượng thức ăn bằng cách cho thêm dầu mỡ , không lên kiêng. Không được cho thêm mỳ chính và những thứ không giá trị dễ ảnh hưởng đến bé . Nấu nhạt không cho muối, mắm tránh bé có thói quen ăn mặn, lệ thuộc và hại thận, thần kinh và tim mạch bé. Chỉ cho một chút khi bé trên 1 tuổi.
- Đảm bảo vệ sinh ăn uống bé không bị rối loạn tiêu hoá
- Cho bé bú càng nhiều càng tốt. Khuyến khích trẻ ăn khi bị bệnh và ăn thêm bữa khi trẻ vừa khỏi bệnh để nhanh phục hồi.
- Không cho bé ăn ngọt trước bữa ăn làm bé bị ức chế tiết dịch vị, chán ăn, bỏ ăn.
3, Các nhóm thức ăn
- Giàu glucid: Ngũ cốc: gạo, ngô, khoai, sắn.
- Giàu protein :Thịt cá các loại, trứng , vừng lạc, đỗ đậu.
- Giàu năng lượng : dầu mỡ , bơ , đường.
- Giàu vitamin và muối khoáng : Rau quả.
4, Chế biến thức ăn bổ sung.
CÁC BẠN LƯU Ý : Nhu cầu thứ ăn của trẻ nhỏ lớn nhưng bộ máy tiêu hoá chưa hoàn thiện, vì vậy chế biến thức ăn bổ sung cần thái nhỏ , băm nhỏ, nghiền nát, nấu kỹ. Cách làm đơn giản , dễ làm , không cầu kỳ và tận dụng các thực phẩm có sẵn dễ kiếm tại địa phương để ai cũng có thể nấu cho bé ăn được nếu mẹ bé đi làm và tiết kiệm. Tránh lấy thứ ăn từ địa phương khác theo mùa vụ, vừa lãng phí mà lại ảnh hưởng đến thói quen ăn uống sau này của bé khi trưởng thành tại địa phương.
4.1 Công thức và thực đơn một số loại bột cho bé 5-6 tháng. Một bát ăn cơm con ( đơn vị thìa cafe).
- Bột đậu nành : Bột gạo ( 2 thìa ) +sữa bột( 3 thìa ) +đường ( 1 thìa ) +rau muống (1 thìa ). Nấu bột với rau. Khi gần cho bé ăn mới cho sữa bột vào cho bé ăn.
- Bột trứng : Bột gạo ( 2 thìa) + Trứng gà (1/2 lòng đỏ hoặc 2 lòng đỏ trứng cút)+ dầu ăn hoặc mỡ ( 1 thìa )+ Rau muống thái nhỏ (1 thìa ).
- Bột thịt: Bột gạo ( 2 thìa ) +Thịt nạc( 2 thìa ) +dầu mỡ ( 1 thìa ) + rau ngót thái nhỏ ( 1 thìa ).
THỰC ĐƠN
6 h bú mẹ / 8 h ăn bột/ 10 h ăn hoa quả (50g)/ 11h bú mẹ / 14h ăn bột/ 16 h : Nước cam ( 30-50 ml) / 18 h đên sáng bú mẹ.
Lưu ý : bột thay đổi theo ngày nhé. Hôm trứng , hôm thịt , hôm cua...
4.2, Công thức nấu bột cho bé 7-8 tháng( 1 bát ăn cơm) và thực đơn
- Bột đậu xanh - bí đỏ : Bột gạo đậu xanh ( tỷ lệ 1kg gạo và 200 g đậu xanh ) : 4 thìa+ bí đỏ :4 miếng nhỏ nghiền nát + Dầu mỡ 1,5 thìa
- Bột cua : bột gạo tẻ 4 thìa + Nước lọc cua 1 bát ăn cơm + mỡ dầu : 1, 5 thìa + rau mông tơi thái nhỏ : 2 thìa.
- Bột tôm : Bột gạo 4 thìa + Tôm bỏ vỏ giã nhỏ 3 thìa + Rau dền thái nhỏ 2 thìa + Dầu mỡ 1,5 thìa.
- Bột trứng : Bột gạo 4 thìa + Trứng gà 1 lòng đỏ + Dầu mỡ 1,5 thìa+ Rau muống thái nhỏ 2 thìa.
- Bột thịt : Bột gạo 4 thìa + Thịt nạc nhuyễn 3 thìa + Dầu mỡ 1,5 thìa + Rau ngót thái nhỏ 2 thìa.
-Bột cá : Bột gạo 4 thìa + 3 thìa cá gỡ sạch xương + Dầu mỡ 1,5 thìa + Rau thái nhỏ 2 thìa.
THỰC ĐƠN BÉ 7-8 tháng
6 h bú mẹ/ 8 ăn bột / 10 h ăn hoa quả 100 g/ 11 h bú mẹ / 14 h ăn bột/ 16 h nước cam ( 50-100 g và 5 g đường ) 18 h ăn bột / 19 h đến sáng bú mẹ.
4.3 Công thức và thực đơn bé 9-12 tháng
Cần cho bé ăn cháo đặc. Trên 12 tháng bắt đầu ăn cơm nát.
Lương thực gồm gạo 30 g + 30 g( thịt cá hoặc tôm ....) hoặc trứng gà 1 quả + rau xanh 20 g + 2 thìa dầu mỡ.
THỰC ĐƠN.
6h bú mẹ/ 8 h ăn bột / 10 h ăn hoa quả (200 g) / 11 h bú mẹ/ 14 h ăn bột / 15 h nước hoa quả / 18 h ăn bột / 19 h đến sáng bú mẹ.
III, CÁCH CHO BÉ ĂN ĐÚNG CÁCH HẠN CHẾ SUY DINH DƯỠNG VÀ BIẾNG ĂN.
Khi bé ăn bổ sung là bé đã một phần nào độc lập. Không lệ thuộc hoàn toàn vào mẹ nữa lên việc cho bé ăn phải đầy đủ nhu cầu của bé giúp bé thích ứng tốt với các loại thức ăn , cơ thể bé không bị gánh nặng khi ăn uống và lâm vào tình trạng quá tải, giúp bé tiêu hoá tốt thức ăn. Trong quá trình nấu ăn phải đặc biệt chú ý đến vệ sinh an toàn thực phẩm. Thức ăn tươi tốt, không lên ăn thực phẩm ôi thiu, thừa. Cho bé ăn khi thức ăn còn ấm , không cho bé ăn khi nguội lạnh. Không dùng gia vị gắt, mặn hoặc kích thích. Thức ăn phải cân ối đủ 4 nhóm thực phẩm. Thức ăn làm cho bé phải đảm bảo từ mềm đến cứng , từ loãng đến đặc , ít đến nhiều , từ một loại đến hỗn hợp và tăng dần cả chất và lượng theo tuổi.
CÁCH CHO BÉ ĂN ĐÚNG CÁCH TRÁNH BIẾNG ĂN TRONG GIAI ĐOẠN 0-3 TUỔI.
Các mẹ chú ý. Ở bé do phản xạ ăn uống mới hình thành chưa củng cố chắc chắn thành phản xạ, nếu bạn không cho bé ăn đúng cách dễ phá vỡ nếp ăn uống của bé , gây rối loạn tiêu hoá và biếng ăn. Mình thấy trong thực tế vì quá cuồng con lo con đói và tìm mọi cách học hỏi các cách chế biến thức ăn cho bé kết hợp với cho ăn không đúng cách , thức ăn không hợp khẩu vị ,làm bé luôn có cảm giác no , không muốn ăn nhưng thực tế bé đang thiếu dinh dưỡng. Ăn đúng cách là thế nào
* Cho bé ăn đúng bữa theo thực đơn lên sẵn và phù hợp. Ăn đủ , và không cho ăn vặt khi bé thành nếp.
* Trẻ càng nhỏ càng cho ăn nhiều bữa.
* Về chất lượng bữa ăn lên chia đều không lên phân biệt bữa chính và phụ. Tuy nhiên do thói quen và nếp sống người việt nam và do tính chấtc công việc có thể coi bữa sáng (6 h) chiều (14 h) và trước khi đi ngủ là bữa phụ( là bữa ăn khối lượng ít, ăn nhanh , năng lượng cao).
* Nên cho bé ăn đều đặn hằng ngày Tránh "no dồn đói góp" làm bé không tiêu hoá được thức ăn. Dễ rối loạn tiêu hoá.
* Biết cách cho bé ăn ngon
- Khi bé ăn bột dù loãng hay đặc vẫn cần đủ các nhóm thức ăn.
- Không dùng thức ăn ngon nhử bé ăn. Trộn lẫn tất cả các loại cho bé ăn. Nếu dùng miếng ngon bé quen miệng và chỉ khi có đồ ăn ngon mới ăn.
- Tập cho bé ăn nhiều loại thức ăn , không lên chỉ ăn một loại thức ăn. Không lên tạo nếp kiêng khem vô lý. Lên tập dần cho bé ăn với thức ăn mới với mức độ tăng dần.
- Cũng lên chú ý nột số thực phẩm gây dị ứng với bé. Lên cho bé ăn thức ăn lạ ăn ít thôi để xem thử đã. Không ăn nhiều luôn ngay lần đầu với thức ăn lạ.
- Tuyệt đối không cho bé ăn ngọt trước bữa ăn. Chỉ cho bé ăn đồ ngọt sau ăn
- Không chê món ăn trước mặt bé. Trong mâm cơm gia đình khi bé ăn cùng không được chế thức ăn. Dù không ngon cũng khen ngon để khuyến khích bé ăn uống.
* Tránh các yếu tố ảnh hưởng đến bé trong bữa ăn : tivi, điện thoại, đồ chơi. Hoặc quát bạt bé , doạ dẫm bắt ép bé ăn.
* Chớ tập cho bé đòi ưu tiên thức ăn. Cho cho bé ăn đúng phần của mình không ăn phần người khác. Vì vậy bé ăn hết phần của mình nhanh hơn và khi ai cho thêm bé thích và biết ơn.
- Chú ý cho bé uống thêm nước. Tất nhiên dưới 6 tháng chỉ bú mẹ mà không cần uống nước...........BS HUY........

28/01/2023

Hạnh phúc của mẹ đơn giản là nhìn con ăn ngon, ngủ ngoan

28/01/2023

Bật mí cách giúp mẹ bỉm thực hiện kích sữa L3 hiệu quả nhất
Kích sữa L3 là phương pháp kích sữa hiệu quả được nhiều mẹ bỉm áp dụng. Phương pháp này sẽ giúp các mẹ ít sữa kích sữa và duy trì được nguồn sữa dồi dào cho trẻ. Lịch kích sữa L3 sắp xếp như thế nào? Cách thực hiện kích sữa thực hiện ra sao? Các mẹ hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết rõ hơn nhé!
Kích sữa L3 là gì?
Là phương pháp kích sữa áp dụng lịch hút sữa L3 - 3 giờ hút sữa một lần. Lịch hút sữa này sẽ có tác dụng kích sữa hiệu quả cho các mẹ ít sữa hoặc mẹ không cung cấp đủ nhu cầu của bé. Trong lịch kích sữa, mỗi cữ hút sữa sẽ cách nhau khoảng 3 giờ và một ngày mẹ sẽ có 8 cữ hút sữa.

Đầu tiên để việc kích sẽ có hiệu quả mẹ nên sắp xếp lịch kích sữa L3 phù hợp, đảm bảo đủ thời gian cho cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi. Bởi vì nếu cơ thể mẹ bị căng thẳng, mệt mỏi sẽ ức chế các hormone tham gia vào quá trình hút sữa. Do đó, lịch kích sữa phù hợp rất quan trọng và cần thiết để bảo đảm sức khỏe lâu dài cho mẹ.

Thời gian đâu lịch sinh hoạt của trẻ sẽ có thể bị rối loạn, mẹ cứ đặt ra một lịch cố định và điều chỉnh dần cho phù hợp. Trong quá kình kích sữa L3 mẹ có thể ghi chép lại giờ hút và lượng sữa hút để điều chỉnh tốt hơn.
Khi nào mẹ nên thực hiện kích sữa L3?
Giai đoạn đầu sau sinh trẻ cần bú liên tục 6-12 bữa để đảm bảo nguồn dinh dưỡng và giúp mẹ duy trì nguồn sữa. Từ 0-2 tháng tuổi khi trẻ bước vào giai đoạn Easy 3 là giai đoạn phù hợp để mẹ có thể thực hiện kích sữa L3. Bởi vì lúc này mọi nhu cầu về ăn, uống, ngủ nghỉ, chơi của trẻ đã thực hiện theo khung giờ 3 tiếng 1 lần.

Khi mẹ thực hiện kích sữa L3 cơ thể sẽ nhận được tín hiệu về lịch trình sinh hoạt và nhu cầu ăn của trẻ. Từ đó sẽ điều chỉnh tiết sữa phù hợp với nhu cầu sữa và lịch sinh hoạt của trẻ.
Lịch kích sữa L3 có hiệu quả không?
Có nếu tuân thủ áp dụng đúng theo thời gian biểu của lịch hút sữa thì sẽ đem lại hiệu quả rất cao. Đây là lịch kích phù hợp nhất và được nhiều mẹ bỉm sử dụng nhất. Kích sữa L2 sẽ khiến mẹ khá vất vả vì phải ôm máy hút sữa cả ngày. Còn kích sữa L4 mẹ cần phải kết hợp với Power Pumping mới có hiệu quả cao.

Đồng thời, mẹ cần áp dụng phương pháp theo đúng giai đoạn, phù hợp với sự phát triển của trẻ. Bởi vì không phải giai đoạn nào áp dụng cách kích sữa L3 cũng tốt và phù hợp với trẻ.
Nguyên tắc khi thực hiện kích sữa mẹ không thể bỏ qua
Để quá trình kích sữa L3 diễn ra hiệu quá thì khi thực hiện mẹ cần tuân thủ nguyên tắc. Sau đây là những nguyên tắc mẹ nên nhớ và thực hiện đúng khi kích sữa.

Tuân thủ đúng theo thời gian biểu
Khi mẹ thực hiện phương pháp kích sữa L3 thì phải tuân thủ đúng lịch để tạo phản xạ tiết sữa theo giờ. Khi các phản xạ xuống sữa được kích thích đúng giờ mang lại hiệu quả tốt hơn. Đồng thời cũng sẽ giúp quá trình kích sữa của mẹ sẽ diễn ra thành công hơn.

Kết hợp chế độ dinh dưỡng đầy đủ
Khi kích sữa mẹ cần phải ăn đầy đủ các loại thực phẩm để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và trẻ. Trong khẩu phần ăn luôn cần phải có đủ các nhóm thực phẩm như:

Chất đạm: có trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu,...

Chất béo lành mạnh: có trong bơ sữa, dầu, mỡ

Vitamin và chất khoáng: có trong rau xanh, hoa quả tươi

Chất đường bột: có trong gạo, mì, các loại khoai,...

Đồng thời mẹ nên uống đủ nước, mỗi ngày nên uống từ 2,5-3 lít nước. Đặc biệt nên uống khi cảm thấy khát, trước và sau khi cho trẻ bú, trước khi đi ngủ để sữa nhanh về. Mẹ có thể uống các loại nước như nước ép trái cây, nước lọc, nước canh, nước thảo mộc, sữa dinh dưỡng,...

Ngoài ra, mẹ cũng nên hạn chế ăn các loại rau gây giảm lượng sữa như rau mùi tây, lá lốt, rau bạc hà. Mẹ cũng nên tránh sử dụng các đồ uống có cồn, chất kích thích và hạn chế ăn các loại thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ.
Phân bổ thời gian nghỉ ngơi hợp lý
Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý thì mẹ cũng cần phải phân bổ thời gian nghỉ ngơi hợp lý để tinh thần được thoải mái. Khi trẻ ngủ mẹ cũng nên tranh thủ ngủ để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi. Mỗi ngày mẹ nên dành khoảng 30 phút để hít thở và vận động nhẹ nhàng.

Nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp mẹ có được sức khỏe tốt hơn và quá trình kích sữa cũng sẽ cho hiệu quả cao hơn.

Có nên bỏ cữ đêm khi đang kích sữa không?
Theo chuyên gia, mẹ KHÔNG NÊN bỏ hút sữa cữ đêm khi đang kích sữa. Nếu mẹ bỏ cữ đêm thì cơ thể mẹ sẽ giảm sản xuất sữa khiến lượng sữa giảm xuống trầm trọng.

Ngoài ra, từ đêm khuya đến rạng sáng là thời gian hormone prolactin hoạt động mạnh nhất nên lượng sữa hút được sẽ nhiều nhất. Nếu mẹ bỏ qua cữ hút sữa đêm không chỉ làm giảm lượng sữa mà còn có nguy cơ bị tắc sữa cao. Bởi vì lượng sữa sản xuất trong cơ thể của mẹ bị ứ đọng trong ngực quá lâu.

Nếu lo lắng ảnh hưởng đến chế độ nghỉ ngơi, mẹ có thể giãn dài thời gian của cữ đêm thành 4 đến 5 tiếng để tăng thời gian ngủ nhưng không bị bỏ hút sữa. Trong quá trình giãn cữ đêm nếu mẹ bị căng tức ngực quá có thể dùng tay vắt để tránh bị tắc tia sữa.

Quá trình kích sữa L3 hay quá trình kích sữa nói chung cho các mẹ ít sữa đều rất vất vả. Vì thế các mẹ phải thật kiên trì thực hiện để quá trình kích sữa có hiệu quả. Hy vọng qua những chia sẻ trên sẽ giúp các mẹ thực hiện tốt quá trình kích sữa cho bé yêu. Chúc các mẹ nhanh chóng có được nguồn sữa thơm ngon dồi dào cho con yêu của mình.

_ST_

28/01/2023

Tết ra đọc tin mà xót hết cả ruột
Có mom nào đang gặp tình trạng này ko, ib mình chỉ cho miễn phí luôn nhé
Mỗi mom 1 cơ địa, mình sẽ chia sẻ theo kinh nghiệm của mình chứ ko chung chung được

28/01/2023

Nào để baba dạy các con thục nữ như mẹ nhé

28/01/2023

❤ Cho e khoe thành quả của e với ạ ❤
Sau 2 tuần vất vả kích sữa nay e đã thu trái ngọt, so với mọi người thì e ko nhiều sữa bằng, nhưng với e vậy là hạnh phúc rồi.
Từ lúc sinh về ko có sữa nay 1 cữ của e đã đc 280-300ml rồi các mom ạ
Mom nào vẫn còn ít sữa thì cố lên nhé, ai rồi cũng sẽ đủ sữa cho con thôi. Mom nào cần phương pháp kích thì nhắn tin cho em nhé, em hưỡng dẫn miễn phí ạ

21/12/2022

Mừng thật sự mí mẹ ơi 😍
Lần đầu tiên biết cảm giác tủ đầy sữa như này lun á. Trước đây, em ko có đủ sữa cho bé ti nên phải đi xin sữa ngoài mà xin mãi cũng ngại. Cũng nhờ 1 chị trong nhóm chia sẻ bí quyết nên e mới có được ngày hôm nay.
😁 Nay e cũng muốn giúp chị nào THIẾU SỮA - SỮA ÍT - SỮA LOÃNG gì cứ quăng vô ib hay cmt đi e chia sẻ lại hết toàn bộ.
E không bán hàng nên không cần câu like nên mọi người yên tâm.

10/12/2022

😛 Sinh mô 2 lần ở viện về, cả tháng trời e vắt sữa được vài giọt. Rồi sau lên mạng học hỏi các mẹ cách kích sữa thì giờ sữa về quá trời đất. Con ăn sữa mẹ hoàn toàn mà vẫn dư mỗi ngày 1,2 bịch sữa.
Hiện e đang dư khoảng 20 bịch sữa từ đầu tháng ( gói 250-300ml) cần giải phóng cho rộng tủ. Em ăn uống đa dạng, bổ sung vtm tổng hợp, sữa trữ ngăn riêng. Bé ăn sữa mẹ cứng cáp lắm. Mẹ nào ít sữa cần thì ới e tặng nhé, e ở Từ Sơn, Bắc Ninh
Chân thành nhả vía nhiều sữa cho các mẹ luôn 🥰🥰

09/12/2022

1 con bò sữa chính hiệu như em thích sưu tầm các loại túi trữ không biết các mom có giống em không nhỉ. Nhìn hình ngộ nghĩnh hay hay thì lại mua, hoặc hôm nào hút sữa xong thì cất vào túi trữ theo tâm trạng vui vui thì chọn hình con gấu bảo sao tủ sữa thập cẩm lẫn lộn🤣🤣🤣

02/12/2022

CÁCH KHẮC PHỤC VÒNG LUẨN QUẨN GIỮA ĂN VÀ NGỦ VẶT Ở TRẺ
Mình đã từng nhắc tới tình trạng ăn vặt, ngủ vặt ở trẻ trong những bài trước. Nhiều bé cứ lặp đi lặp lại vấn đề ngủ vặt, ăn vặt... ngày này qua ngày khác mà mẹ không biết phải làm sao. Tách rời hoạt động ăn và ngủ là điều để mẹ thiết lập EASY cho bé. Vậy nên nếu tình trạng ăn vặt ngủ vặt không đc giải quyết thì đồng nghĩa với việc bé sẽ ko theo đc nếp EASY mà mẹ mong muốn. Hôm nay mình sẽ hướng dẫn các mẹ cách khắc phục tình trạng ăn vặt ngủ vặt này nhé.
🌷 Mẹ không thể ép con đi ngủ, vì ngủ thuộc về trạng thái tinh thần. Những gì mẹ có thể giúp con là môi trường: phòng, giường, tiếng ồ trắng, ánh sáng và PHƯƠNG PHÁP TỰ NGỦ.
Nhưng có số mối liên kết giữa việc ăn và ngủ của bé mà mẹ cần hiểu rõ.
🌷 Vòng tròn số 1. Một điều mà ít mẹ Việt hiểu được đó là ăn và ngủ liên quan rất mật thiết với nhau. Khi các bữa ăn của con sát giờ nhau quá, một cách vô hình mẹ đã dạy con ĂN VẶT. Khi con ăn vặt thì con ăn rất ít, vậy nên con sẽ nhanh đói (và không bao giờ con ăn thực sự no ở mỗi bữa). Nếu con nhanh đói thì khi ngủ, tại giấc ngủ nông con cảm nhận được rằng con đói và hay tỉnh giấc, ngủ không ngon.
Từ ĂN VẶT (ăn ít) kéo theo NGỦ VẶT (ngủ ngắn). Ngủ vặt, thiếu ngủ làm trẻ mệt mỏi, không có khẩu vị, thiếu kiên nhẫn và tinh thần không sáng khoái để có thể ăn nhiều hay ăn no. Do đó bé lại tiếp tục ăn vặt.
🌷 Vòng tròn số 2: Có những bé KHÔNG CÓ nhu cầu ăn đêm nữa, nhưng bố mẹ thấy con dậy khi chuyển tiếp các chu kỳ của giấc ngủ, liền cho con ti mẹ để con ngủ lại. Ăn đêm nhiều làm nhu cầu năng lượng về ban ngày giảm. Khi con không đói vào ban ngày thì con ăn ít, ĂN VẶT. Và đương nhiên, ăn vặt thì lại NGỦ VẶT. Ngủ vặt làm cho trẻ ngủ không đủ giấc, không đủ sự nghỉ ngơi vào ban ngày để có thể chuyển giấc nhịp nhàng qua các chu kì ngủ đêm, dó đó bé lại hay dậy đêm. Khi bé dậy đêm thì lại tiếp tục được cho ăn, vòng luẩn quẩn này sẽ mãi quay tròn không dứt ra được.
🌷 Giấc ngủ là tiền đề quan trọng cho con phát triển trí não, thể chất và tinh thần. Một giấc ngủ đêm liền mạch và dài còn qúy hơn con ăn thêm vài chục ml sữa. Có bé ăn ít ngủ nhiều vẫn có thể lớn nhanh và trưởng thành vượt bậc về mặt nhận thức.
Để giúp bé ngủ giấc đêm dài thì bạn ngay bé cần NGỦ ĐỦ. Ban ngày bé ngủ đủ thì đêm dễ chấp nhận giấc ngủ, ngủ dài, ngủ sâu và ngủ liền mạch hơn. Do đó bé ít dậy đêm hơn.
Vì thế, về cơ bản mẹ cần hiểu như sau: Hai việc ăn và ngủ có liên quan mật thiết với nhau. Bé ăn no sẽ ngủ ngon và ngược lại bé ngủ dài giấc thì sẽ ăn ngon. Muốn phá vỡ những vòng tròn luẩn quẩn trên, đồi hỏi bố mẹ nên tiến hành hai việc đồng thời:
1. 🌱 Tự ngủ và kéo dài giấc ngủ: Việc ngủ ban ngày và ban đêm có liên quan tới nhau. Bé ngủ ban ngày vừa đủ sẽ làm tiền đề để ban đêm bé chuyển giấc tốt, do đó ngủ ngon và sâu giấc. Cha mẹ trang bị cho con kĩ năng tự đưa mình vào giấc ngủ mà không quá phụ thuộc vào yếu tố ăn. Hạn chế tối đa việc dùng ti mẹ làm công cụ ru bé ngủ. Tách rời sự phụ thuộc của ngủ vào ăn. Nếu bé cần nhu cầu bú mút, hãy cho bé cơ hội dùng ti giả hoặc mút tay. Nếu bé dậy sớm hơn so với thời gian ngủ ngày tối thiểu thì mẹ nên cân nhắc xem lịch của con có còn phù hợp nữa hay không.
2. 🌱 Giãn bữa: Bé cần có khoảng thời gian tiêu hóa thức ăn và cảm thấy đói, đó là nhu cầu tự nhiên, lâu dần tạo thành nhịp sinh học. Mặt khác, khi con càng lớn, thần kinh càng phát triển thì con càng thức được lâu hơn. Đồng thời khả năng tiêu hóa và tích trữ năng lượng của con tốt hơn khi con lớn dần, con sẽ lâu đói hơn. Do đó để tránh ăn vặt, các bữa của con cần cách nhau một khoảng thời gian xa hơn. Sau này, bé sẽ ăn theo giờ, dẫn đến bé ăn và ngủ đúng bữa.
Như thế bé mới thấy đói để ăn nhiều và ngon miệng. Bé ăn no sẽ chơi ngoan và ngủ ngoan. Đây chính là tiền đề cơ bản tại sao bé cần chuyển từ các lịch sinh hoạt mỗi khi bé bước qua một mốc phát triển mới.
Chúc các mẹ thành công nhé! ❤

01/12/2022

CANH ĐU ĐỦ XANH - Món ăn lợi sữa, hơi bị nhiều prolactin luôn nha!
Chẳng khác gì như mẹ ăn hoa chuối, quả sung, uống cỏ cari... đâu!
Thế nhưng nhiều mẹ ăn thì sữa tràn trề, nhưng có mẹ chẳng thấy xi nhê gì sất! Các mẹ biết vì sao ko? 🥰
Đang bận nên bỏ ngỏ câu hỏi mà có mẹ vào cmt như tát nc vào mặt “bán ngũ cốc nói huỵch toẹt đi cho nhanh, mắc mệt!” 😂 làm tụt cả hứng! Sợ quá, nên dù giờ là 13h hơn chưa kịp ăn trưa nhưng vẫn phải ngồi “gõ gõ” ngay thôi!
Như các mẹ biết, nhóm chúng ta kích sữa ko cần lợi sữa nào cả! Và càng ko bao giờ coi NGŨ CỐC là thứ lợi sữa! Ngũ cốc là đạm thực vật giúp đặc sữa, tuy nhiên nếu lạm dụng thì sẽ làm sữa đặc quá, gây bít tắc tia sữa và khó kiệt. Mà khó kiệt thì ko làm trống tuyến sữa hiệu quả 👉 khó tăng sữa hoặc sẽ làm giảm sữa.
Quay trở lại vấn đề, thực chất thì đu đủ xanh, hoa chuối, cỏ cari... đc coi là những thực phẩm có chứa hàm lượng prolactin cao (một trong 2 loại hoocmon quan trọng trong tạo sữa và tiết sữa chính là oxytoxin và prolactin). Khi các mẹ ăn những thực phẩm “lợi sữa” nói trên thì cơ thể sẽ đón nhận, coi nó như một “chất xúc tác” làm cho quá trình tạo sữa diễn ra nhiều hơn chút xíu.
Nguyên tắc tạo sữa chính là cung cầu gửi tới cơ thể trong suốt 1 quá trình dài nhất định. Ví dụ như cho con bú trực tiếp thì con phải ti đúng khớp, hạn chế bú vặt, bú hiệu quả. Nếu kết hợp kích hút máy thì phải làm trống tuyến sữa hoàn toàn vào các cữ tăng sữa. Điều này lý giải cho việc tại sao cùng 1 bát canh đu đủ xanh chẳng hạn, 2 mẹ ăn cùng nhau, có mẹ thì ngay lập tức vài tiếng sau cơ thể “bắt sóng” cảm thấy phản xạ xuống sữa (pxxs) rõ ràng hơn. Còn mẹ kia thì lại chẳng thấy xi nhê gì, như chưa hề có gì xảy ra vậy! Mẹ đầu tiên đã và đang gửi tín hiệu cần tới cơ thể rằng “tôi đang cần sữa đây này”, cộng hưởng thêm chút prolactin có trong đu đủ xanh sẽ làm sữa về rõ hơn. Mẹ thứ 2 thì con lười bú, cũng lười cả hút, chỉ mong ăn gì/uống gì cho nhanh để có sữa - thì thật sự chắc chắn dù là đu đủ xanh hay bất cứ “tiên dược” nào cũng ko hữu ích trong trường hợp này.
Vì thế, các mẹ hiểu đúng để đỡ thần thánh hoá, đừng kỳ vọng quá, cũng như đừng gạt bỏ khả năng tốt mà những món ăn tự nhiên có thể đem lại.Nên nhớ, quan trọng là nguyên tắc cung cầu, tiếp theo là tâm lý (thoải mái, ăn ngon) thì bất cứ thực phẩm nào cũng thành lợi sữa cả! Như là ly trà sữa trân châu đường đen vậy! Đúng ko các mẹ?! 😉
Chúc các mẹ sữa nhóm mình luôn tràn đầy năng lượng trong sự nghiệp nuôi con sữa mẹ đầy chông g*i nhưng thú vị này nha! 🥰😍💁‍♀️🎉
Nguồn: Mẹ Mai

30/11/2022

LÀM SAO ĐỂ XỬ LÝ CƯƠNG SỮA SAU SINH??
Hiện tượng cương sữa sinh lý hay còn gọi là tắc sữa toàn tuyến sau sinh xảy ra bắt đầu từ ngày thứ 3 và có thể kéo dài đến ngày thứ 6, 7, 8 sau khi bé ra đời, rất thường gặp ở các mẹ.
☘ Khi bị cương sữa sinh lý sau sinh, mẹ sẽ cảm thấy căng tức ngực và đau nhức cả bầu ngực (không có cục). Có mẹ còn bị sốt và hiểu lầm là mình bị tắc sữa. Hiện tượng cương sữa này rất dễ nhầm với tắc sữa (xảy ra trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ sau này).
☘ Nguyên nhân xảy ra cương sữa sinh lý là vì: Qua giai đoạn 72h vàng sữa non, do tác động của sự thay đổi hormone, hệ thống ống tuyến trong bầu vú mẹ bắt đầu giãn nở để chuẩn bị làm bể chứa cho sữa già được tiết ra mỗi lúc một nhiều. Hệ thống mạch máu trong bầu vú cũng giãn nỡ để tăng tuần hoàn đẩy nhanh quá trình tạo sữa và tiết sữa. Sự giãn nỡ quá mức của hệ thống ống tuyến và hệ thống mạch máu trong bầu vú tạo nên cảm giác căng tức và đau nhức.
☘ Mẹ nên xử lý cương sữa sinh lý như thế nào?
- Các mẹ không được chườm nóng. Việc chườm nóng sẽ làm cho hệ thống ống tuyến và mạch máu ở vú càng giãn nỡ, hệ quả là các mẹ sẽ càng thấy căng tức và khó chịu hơn.
- Tuyệt đối ko được day bóp, tác động mạnh gây tổn thương ngực.
- Ngược lại, các mẹ hãy chuẩn bị 2 chai nước lạnh lăn khắp bầu ngực trong vòng 20 đến 30p kết hợp massage nhẹ nhàng.
☘ Trong quá trình điều trị cương sữa sinh lý, quan trọng nhất là cách massage đầu ti để làm mềm đầu ti và kích thích tiết oxytocin. Các mẹ nên học cách vắt sữa bằng tay để tự vắt làm giảm áp lực lên bầu ngực trong khi máy hút sữa chưa thể hút sữa ra một cách bình thường.
Ngoài thời gian massage bằng tay các mẹ có thể úp phễu hút sữa lên và bật chế độ massage hoàn toàn ở mức nhỏ nhất.
Cách massage này cực kỳ có tác dụng. Ngọc Hân đã áp dụng hướng dẫn cho các mẹ trong suốt 2 năm vừa qua và mang lại kết quả rất khả quan.
- Dùng lòng bàn tay áp vào đầu ti và xoa tròn đều để đầu ti lăn trong lòng bàn tay, dùng đầu ngón trỏ xoa nhẹ vào phần quầng thâm để cơ thể cảm thấy buồn buồn và tạo hormone tiết sữa.
- Dùng 2 đầu ngón tay cái ấn nhẹ và massage tại vị trí quầng thâm và đầu ti. Nắm chặt nắm tay vuốt nhẹ nhàng từ đầu ti vào trong góc ngực, nách. Sau đó vắt tay cho đỡ áp lực trong ngực và cho con bú.
- Quy trình xử lý lặp lại nhiều lần trong vòng 1 đến 2 ngày sẽ khỏi. Các mẹ không nên quá lo lắng nhé.
Một tip nhỏ cho các mẹ: Giai đoạn này có thể uống thêm lá bồ công anh để làm giảm sự cương sữa sau sinh, ra sữa tốt hơn. Nếu mẹ nào có lá bồ công anh tươi thì càng tốt nha.

25/11/2022

Mom nào cần s ữa trữ đông ko ạ? Mình sắp full tủ rồi, s ữa tháng 10 và tháng 11. Bình thường mình cho e bé gần nhà, nay mình chỉ cho mẹ e bé ấy kích s ữa thành công rồi nên ko lấy s ữa mình nữa. Có ai biết bé nào cần thì nhắn mình tặng nha.
Con mình 17m, mình ăn uống rất kỹ, đầy đủ vitamin sắt và canxi. Mình ở Từ Sơn, Bắc Ninh nha!
Mom nào cần chỉ cách kích s ữa về nhiều thì nhắn tin mình chỉ cách nha!

25/11/2022

Chia sẻ với mọi người những món ăn tốt cho chị em sau sinh nhé
❤️ Ăn uống đủ chất để cho bé Bon luôn khỏe mạnh ❤️

26/09/2022

Giờ mở quán bán bún riêu cua được không ta 😎😎

26/09/2022

Người lớn nằm coi ca nhạc 😂😂

26/09/2022

Nhìn gì bà mẹ, chưa thấy người ta cầm bình bao chừ à 🍼

26/09/2022

Mình dư nhiều s ữa mẹ từ tháng 8, do tủ đông mình nhỏ. Bình thường mình cho e bé gần nhà, nay mình chỉ cho mẹ e bé ấy kích s ữa thành công rồi nên ko lấy s ữa mình nữa. Có ai biết bé nào cần thì nhắn mình tặng nha.
Con mình 14m, mình ăn uống rất kỹ. Mình ở Từ Sơn, Bắc Ninh nha!
Mom nào cần chỉ cách kích s ữa về nhiều thì nhắn tin mình chỉ cách nha!

26/09/2022

Bữa ăn soang choảnh thế này thì gia đỉnh hạnh phúc lắm
Cre: Hẹn Ăn Trưa

26/09/2022

Nhìn lại thành quả từ tráng bình lên 400ml/ cữ sau 2 tuần thấy phục mình ghê.
Cơ địa ít sữa nên dù dùng ngũ cốc lợi sữa cũng không ăn thua.
Lúc bé được 1m13d vẫn còn tráng bình 😭😭.
Đến lúc biết cách kích sữa thì sau 1 tuần mình cũng đủ sữa cho con uống. Dần dần rồi cũng có sữa trữ đông thoải mái.
Cố lên các mom, không gì là k thể .
Edit: Các mẹ hỏi kinh nghiệm thì ib mình trả lời nhé.

26/09/2022