gabrielle_silfer

09/08/2022

Que tal terminar a noite com um lanche leve e saudável? Veja a receita a seguir.
1 ovo
1/3 de xícara de leite
1/4 de xícara de óleo
1 xícara de polvilho doce
1/3 de xícara de queijo parmesão ralado
Sal a gosto
Modo de preparo
Coloque tudo em uma vasilha e misture até formar uma massa homogênea
Aqueça uma frigideira antiaderente, despeje parte da massa e frite como se fosse uma panqueca, até que as bordas fiquem douradas.
Está pronto!

09/08/2022

A esclerose múltipla é uma doença neurológica desmielinizante autoimune crônica que é provocada por mecanismos inflamatórios e degenerativos que comprometem a bainha de mielina que revestem os neurônios do sistema nervoso central. Entre as áreas que costumam ser mais afetadas estão: cérebro, tronco cerebral, nervos ópticos e medula espinhal.

08/08/2022

Nesse Dia do Colesterol aproveite para rever seus hábitos alimentares e fazer escolhas melhores para a sua saúde.

08/08/2022

Você sabia que existem diversos alimentos sem origem animal que podem conter signif**ativamente mais proteínas do que a carne? Selecionamos 5 desses alimentos para falar sobre, arraste para o lado para saber mais!

01/08/2022

Agosto, é o mês de incentivo à amamentação, a cor dourada está relacionada ao padrão ouro de qualidade do leite materno. O Agosto Dourado simboliza, assim, a luta pelo incentivo à amamentação. A Campanha Mundial da Amamentação destaca a conscientização dos pais e familiares sobre seu papel no apoio à prática do aleitamento materno.

Por meio do leite materno, o recém-nascido, f**a protegido de doenças. Além de garantir benefícios orgânicos, como a transmissão de anticorpos da mãe para a criança, a amamentação pode evitar ainda problemas fonoaudiológicos, respiratórios, auditivos e psicomotores.

01/08/2022

Hoje se inicia mais um mês, oitavo mês do ano.
Nesse mês, os alimentos da safra são:
Abacate, kiwi, pera, mamão, maracujá, sapoti, abóbora japonesa, batata doce, couve - de - bruxelas, ervilha torta, hortelã.
Exploraremos benefícios e dicas sobre a alimentação de safra, abaixo: *As frutas da estação são acessíveis, já que a maior oferta do produto baixa o custo final; *É ecologicamente correto, uma vez que o solo necessita de descanso e rodízio entre safras; *Por serem cultivados em condições climáticas adequadas, sem nenhum influenciador artificial, são super saborosos e saudáveis; *Os vegetais e frutas da estação têm cor e sabor naturais próprios, pois são mais frescos e mais saborosos e perfeitamente maduros. *Quando você compra frutas da estação, sabe que o nível de nutrição é alto e fresco.

18/07/2022

Além de iluminar os olhos, um prato colorido signif**a uma alimentação balanceada e saudável, rica em proteínas, carboidratos não refinados e gorduras boas, além da presença de frutas e vegetais.

10/07/2022

Veja se isso faz sentido para você:⁣
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Se a sua dieta está diminuindo a sua expectativa de vida, ela não é uma boa dieta. ⁣
⁣
Se a sua dieta é impossível de seguir, ela não é uma boa dieta.⁣
⁣
Se a sua dieta te deixa infeliz, ela não é uma boa dieta.⁣
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Com um profissional você pode montar a sua dieta de forma saudável, acessível e que se encaixe no seu estilo de vida!⁣
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07/07/2022

Dia mundial do chocolate

Hoje, dia 07/07, é comemorado, o dia mundial do chocolate. Quando consumido na quantidade certa, o chocolate (principalmente o amargo ou meio amargo) traz diversos efeitos benéficos para a saúde, como por exemplo:

Alivia o estresse;

Combate a ansiedade;

Ajuda o raciocínio;

Melhora o humor (liberação de serotonina);

Fornecer energia ao organismo;

Combate a hipertensão e depressão.

Curiosidades sobre o chocolate
Chocolate branco não é chocolate de verdade. Consiste numa mistura de manteiga de cacau, açúcar e leite.

Chocolate diet não é aconselhável para dieta, mas sim para diabéticos, já que apresenta baixo teor de açúcar.

Os brasileiros comem, em média, 2,5 quilos de chocolate por ano, o que faz com que o país esteja entre os maiores mercados consumidores no mundo deste produto.

05/07/2022

02/07/2022

Seja bem-vindo Julho! Confira as frutas, verduras e legumes da safra do mês!

Porque consumir alimentos da safra do mês?

Quando os alimentos estão na safra, eles são produzidos nas condições climáticas ideais, fazendo que eles cresçam mais e com maior quantidade de nutrientes, além de possuírem sabor e aromas mais preservados. São muito mais gostosos e atraentes!

Além do preço que chega ao consumidor com um valor menor devido a grande oferta desse alimento. Fazendo a listinha de compras da feira vai f**ar mais em conta!

02/07/2022

Final de semana chegou, e, você não quer perder o foco? Siga essas dicas.

14/06/2022

"Você não precisa comer menos, precisa comer melhor.
Não é regra comer de 3 em 3 horas, apenas, se atente á composição da sua alimentação.

17/05/2022

Como ter uma vida saudável? Arraste para o lado, e, confira!
Além do que está no post, deve-se ter organização, e, planejamento.
Isso ajudará, tanto seu bem - estar físico, quanto mental!

11/05/2022

Você sabia que existem vários tipos de fome? Veja como identif**ar a fome e como lidar com cada tipo! https://me.ahazou.com/gabrielle-da-silva-ferreira

02/05/2022

Safra de maio

26/04/2022

Receita de sal de ervas:
ingredientes:
💚 1/2 xícara (chá) alecrim
💚 1/2 xícara (chá) manjericão
💚 1/2 xícara (chá) orégano
💚 1/2 xícara (chá)salsinha
💚 sal
Depois de juntar todos os ingredientes, você só vai precisar guardar em um pote de vidro bem fechado e usar no lugar do sal comum! 😉
Mas, lembre-se de não exagerar na quantidade! 😉

23/04/2022

Motivos para procurar um nutricionista

20/04/2022

17/04/2022

Identidade visual feita. Agora, começando a criar documentações.

13/04/2022

A época mais gostosa do ano está chegando.
Posso comer chocolate?
Sim! Só fique atento (a) á exageros!
E, fique de olho nas dicas desse post!

07/04/2022

Café da manhã de hoje: Iogurte natural com semente de chia.
No mesmo post: benefícios dos alimentos, e, como escolher um bom iogurte natural.

06/04/2022

As crianças com o diagnóstico de autismo possuem uma maior seletividade, pois tendem a preferir alimento com cor e consistências específicos, o que limita a variedade de alimentos no momento da refeição podendo haver carência nutricional principalmente de ferro e zinco. É muito importante cuidar bem da sua alimentação!

03/04/2022

Hoje fui no mercado, e, vi, essa bebida:
Rótulo (por embalagem - 250 ml):
15 g proteína (ajudam na recuperação muscular), ganho de massa magra
0 lactose
Baixo teor de gorduras
0 adição adição de açúcar

Porém, quem é alérgico á leite ou derivados, não ingerir.
Diabéticos, também, não é indicado, pois, há glicose (um tipo de açúcar)

31/03/2022

O dia é para nos lembrar de cuidar do nosso bem mais precioso: nossa saúde.
Hoje, em dia, após a chegada do SARS-COV-2, principalmente, acho que as pessoas estão cada vez mais preocupadas com o cuidado com a saúde.
O nutricionista é um importante profissional, para lhe ajudar nessa missão, pois, é ele que, observa carência de macro e micronutrientes, elabora um plano alimentar, para que chegue no seu objetivo!

12/03/2022

Não adianta fazer dieta, tomar "chás emagrecedores" , que são uma tremenda enganação.
É necessário mudar os seus hábitos diários para mudar a sua vida.
Para perder peso, e eliminar gordura, é necessário mudar o seu comportamento em relação ao que você come.
Nós podemos te ajudar.
Marque uma consulta com um de nossos profissionais e dê o primeiro passo para uma vida saudável!

08/03/2022

Quando pensar em desistir, lembre-se do por que começou!


😍❤️🚀
🎓

03/03/2022

TBT

03/03/2022

Muito se fala em Introdução Alimentar (IA)
O que é?
Quando começar?
Como começar?
Introdução Alimentar é quando, aos poucos, o bebê vai começando á comer a comida da família, mas, o leite materno continua sendo sua fonte de alimento.
Deve ser feito com muita calma, paciência, pois, não ocorre do dia para a noite.
Para começar essa nova fase, tanto na vida do bebê, quanto na vida dos seus responsáveis, não basta o bebê ter 6 meses completos. Os responsáveis, devem f**ar atentos aos sinais de prontidão.
Há alguns métodos para essa introdução, mas, o mais usado é o BLW, que, consiste em cortar os alimentos em formatos grandes, geralmente, palitos, para que, o bebê, com os dedos em pinça, pegue os alimentos, e, os leve á boca

03/03/2022

Quem achava que era saudável?

02/03/2022

83 anos da profissão Caçulinha, que, escolhi para atuar!

02/03/2022

Safra de Março.

27/02/2022

Vá, faça, sem vontade mesmo!

27/02/2022

Você é capaz!
Nunca deixe que lhe digam o contrário. Incapaz é quem duvida de você!

15/02/2022

Fome o tempo todo? Tente esses alimentos.

15/02/2022

Troque isso por isso.