Your favorite Late Morning Show on Campus hosted by Wafaa, Aya, Houssam and Hicham . Tuesdays & Thursdays, 9AM /11AM on UCN.
Good Day AUI is your Late Morning Show on campus hosted by Wafaa, Aya, Houssam and Hicham every Tuesday and Thursday from 09:00 AM to 11:00 AM on UCN. The show consists of a lot of new different segments like health and cooking , Ciné-News, Sports time without forgetting your main segments: News, Weather Forecast, Music, Web-News and the Weekly Agenda on campus. So tune in guys Tuesdays and Thursdays 09:00 am / 11am only on UCN.
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Kim Kardashian : déjà sûre d'être une star à l'âge de 14 ans !
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Good Morning AUI 2.0's cover photo
Le Good Morning AUI c'est tout de suite! Tune in now on http://www.ustream.tv/channel/ucn-channel
This is basically the UCN Channel where you will hear all your favivorite shows like 3ab3ab and 9o9o on the radio, Good Morning AUI 2.0, AIR AUI, and Masai'yat. No excuses tune in guys.
The link: http://www.ustream.tv/channel/ucn-channel
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Hey Guys,
It's Tuesday, which means it's time for an all new Good Day AUI hosted by Amine, Salma and their team El-Mehdi, and Wafaa and all your favorite segments Cuisine/Santé, Ciné News, Sports, Journal Décalé & Horoscope ! So tune in guys starting 11am only on UCN !!
PS: To enjoy the show click on the link below or on your TV's !
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Astuce ventre plat no. 1 : Evitez la constipation
Trop peu de fluides, de fibres et d’activité physique peut mener à la constipation qui mène elle-même au ballonnement du ventre.
Pour éviter cela, faites un régime alimentaire riche en fibres que vous tenterez de garder tout au long de votre vie : fruits, légumes, noix, céréales. Avec cela buvez une grande quantité de fluides (2 litres par jour) et essayez d’avoir une activité physique d’au moins 30 minutes, cinq fois par semaines. Si une activité physique aussi longue n’est que peu praticable pour quelqu’un de très occupé, prenez les escaliers quand vous pouvez et n’hésitez pas à faire une petite marche. Le manque d’activité physique donne lieu à la paresse intestinale, alors essayez de bouger régulièrement.
Astuce ventre plat no. 2 : Ne mangez pas trop vite
Manger rapidement et ne pas bien mâcher les aliments peut faire avaler de l’air, ce qui en résulte sont des ballonnements. D’ailleurs essayer de ne pas parler la bouche pleine, cela est non seulement malpoli mais en plus peut vous faire avaler de l’air.
Ralentissez votre vitesse d’ingurgitation et appréciez d’avantage votre nourriture. Un repas devrait durer en tout cas 30 minutes. N’oubliez pas que la digestion commence dans la bouche avec la bave et il est possible de réduire le risque de ventre gonflé rien qu’en mâchant les aliments plus longtemps.
Il y a d’ailleurs un autre avantage : lorsque l’on prend d’avantage de temps pour bien mâcher et goûter la nourriture, le repas ou l’entre deux devient plus satisfaisant. D’autre part, certaines études ont montré que lorsque l’on mange plus lentement, on finit par manger moins car la durée ou le cerveau est stimulé par un sentiment de plaisir est plus long (bon, évidemment nous ne parlons pas d’un marathon gastronomique comme la Saint Martin par exemple).
Astuce ventre plat no. 3 : Alimentation riche en fibre
C’est un peu un récapitulatif des deux points précédents, mais une alimentation riche en fibre à plusieurs avantages pour éviter le ballonnement, le ventre gonflé et même la prise de poids :
Les fibres prennent plus longtemps à mâcher, ce qui ralentit automatiquement la mastication et permet de réduire la quantité d’air avalée
Les fibres combinées à une bonne quantité de liquide permettent d’éviter la constipation
Les fibres absorbent l’eau comme des éponges et elles donnent l’impression d’avoir l’estomac plus rempli, ce qui a comme résultat de réduire la consommation
Les fibres ne contiennent presque aucunes calories, ce qui fait que vous pouvez manger plus de produits riche en fibre que de produits pauvres en fibre pour la même quantité de calories
Les aliments riches en fibre comme les fruits, légumes et les noix contiennent beaucoup d’antioxydants, rendant ce régime alimentaire très sain!
Recette du jour!
Crème brûlée au chocolat blanc
1 gousse vanille
150 g chocolat blanc
150 g sucre semoule
200 g cassonade
25 cl lait froid
7 jaunes d'oeufs
75 cl crème fleurette
Faites fondre le chocolat au bain-marie. Dans une autre casserole, faites bouillir le lait avec la crème et la gousse de vanille fendue en deux.
Laissez infuser 10 min. Dans la terrine, travaillez les jaunes d'oeufs et le sucre jusqu'à ce que le mélange blanchisse.
Préchauffez le four à th.5 (150ºC). Dans un grand plat, préparez un bain-marie où vous pourrez placer les ramequins.
Retirez la vanille du mélange lait crème avant d'y incorporer le chocolat fondu. Remettez sur le feu et remuez jusqu'à ébullition. Versez cette préparation encore bouillante sur les jaunes d'oeufs. Mélangez intimement.
Répartissez cette crème dans les ramequins. Disposez-les dans le bain-marie. Enfournez 35 à 40 minutes. Retirez les ramequins, une fois la crème cuite, c'est-à-dire ferme mais souple sous le doigt.
Laissez-les refroidir. Mettez le four sur position gril. Saupoudrez de cassonade et passez les ramequins 3 min sous le grill, afin que le sucre caramélise. Servez chaud ou tiède.
Co****se
Sortez de chez vous ! Retrouvez Co****se tous les mercredis et vendredis sur http://www.youtube.com/user/connassecanal S'abonner à la chaîne : http://www.you...
Hey there guys,
It's Tuesday, which means it's time for an all new Good Day AUI and this time it's the "Birthday Edition" !! We're celebrating with you guys and the whole team Amine, Salma, El-Mehdi, Wafaa and Yousra, Your favorite segments Cuisine/Santé, Ciné News, Sports, Journal Décalé, Horoscope, etc. So don't miss the party starting 11am only on UCN !!
PS: To enjoy the show click on the link below or on your TV's !
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Dear AUI Students,
You are cordially invited to listen to an all New Good Day AUI hosted by Amine, Salma and their amazing Crew El-Mehdi, Yousra and Wafaa for a very special edition of the show. IT'S TALENT SHOW WEEK EVERYONE !! so join us in welcoming some of the talents that you are going to see LIVE on Wednesday.
So tune in LIVE in a few minutes on the link below:
http://www.ustream.tv/channel/ucn-channel
Dear AUI Students,
You are cordially invited to listen to an all New Good Day AUI hosted by Amine, Salma and their amazing Crew El-Mehdi, Yousra and Wafaa for a very special edition of the show. IT'S TALENT SHOW WEEK EVERYONE !! so join us in welcoming some of the talents that you are going to see LIVE on Wednesday.
So tune in tomorrow starting 11am on the link below:
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Cuisine AZ, Recettes de cuisine de A à Z
Découvrez des milliers d’idées recettes et astuces pour ravir vos invités ou simplement pour égayer votre quotidien.
Confiture de lait
1 l de lait entier
500 g de sucre ou de sucre glace
2 gousses de vanille
Versez le lait et le sucre dans une casserole à fond plat. Fendez les gousses de vanille en deux, raclez la pulpe dans le lait, puis ajoutez-y également les gousses. Portez lentement à ébullition en remuant constamment.
Laissez mijoter à petit feu durant 1 h 30, jusqu'à ce que le lait se soit réduit en crème. Mélangez régulièrement durant la cuisson, surtout si le lait commence à prendre petit à petit une teinte beige-brun.
Veillez à ce que la crème ne se cristallise pas, sinon la confiture lisse se transforme en caramel granuleux.
Placez la casserole dans un bain d'eau glacée et mélangez pour la faire tiédir. Versez-la à travers une passoire rincée à l'eau froide et laissez refroidir.
Versez-la dans un bocal à conserve, fermez bien et conservez dans l'obscurité. La confiture se garde ainsi durant environ trois mois.
Kim Kardashian se la fait! Le Vogue cover pour une annonce d'un marriage prévu en Mai!
Good Day AUI is LIVE on UCN so tune in guys for all your favorite segments !!
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Hey there guys,
It's Thursday, which means it's time for an all new Good Day AUI !!! Hosted by Amine and his team: El-Mehdi (Cuisine/Santé), Fatine (J'ai essayé pour vous), and Wafaa (Sports). All this so many more with "Le Journal Décalé", "L'horoscope" and Guests so tune in guys starting 11am and enjoy the first days of Spring with us !!
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Conseil santé, CREVETTES!
Comme les poissons, les crevettes s’imposent comme l’une des meilleures sources de protéines: elles contiennent les neuf acides aminés essentiels à notre organisme. Ces protéines jouent un rôle clé dans la formation des enzymes digestives, des hormones et des tissus, comme la peau et les os.
La crevette renferme, deux acides gras de la famille des oméga 3, dotés d’effets protecteurs sur le système cardiovasculaire.
Dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, la consommation régulière de crevettes - comme celle de poissons et de fruits de mer - réduirait le risque de mortalité parmaladies cardiovasculaires.
Ces oméga 3 seraient aussi dotés d’effets anti-inflammatoires, utiles dans le traitement de pathologies comme l’asthme, l’arthrite rhumatoïde, et les maladies inflammatoires de l’intestin.
Ils contribueraient aussi à la prévention des troubles de l’humeur comme la dépression.
Une consomation regulière de crevettes participe enfin au développement et au fonctionnement du cerveau, et à l’entretien des fonctions cognitives et de la vision.
Fondue de poireaux, crevettes sautées et poireaux frits
• 10 poireaux
• 50 g de beurre
• 400 g de crevettes décortiquées
• 12 cl de créme fraiche
• 50 g de gouda poivré rapé
• 1 c. à soupe d’huile d’olive
• 1 gousse d’ail
• sel, poivre
• 1 botte de coriandre
Lavez les poireaux.
Taillez 9 poireaux finement.
Dans une sauteuse, faites fondre le beurre et ajoutez les poireaux.
Salez, poivrez et laissez cuire 15 à 20 min, puis ajoutez la crème et le fromage, et faites réduire légérement.
Taillez le dernier poireau en fins filaments, passez-les à la farine et faites-les frire. Salez de suite.
Faites sauter les crevettes à l'huile d’olive et a l’ail, salez et poivrez.
Dans une assiette creuse, disposez les poireaux, les crevettes et décorez de poireaux frits.
Servez.
Hey Guys,
Don't miss an all new Good Day AUI Live on UCN hosted by Amine, Leïla and their team El-Mehdi (cusine/santé), Yousra (Ciné News), and Wafaa (Sports) !! So Tune in guys in a few minutes on the link below !!
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It's Thursday which means it's Good Day AUI time so join Amine, Salma and their team: Fatine for J'ai essayé pour vous and Mehdi Cuisine/Santé and all your favorite segments !!
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We're back from the break so don't miss an all new Good Day AUI starting in a few minutes only on UCN !
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