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12/08/2023

... also gebt nicht auf!!! ☀️🫶🦄🙏

Worin besteht der Sinn des Lebens?

Ist es unsere Aufgabe zu funktionieren, ein Leben zu führen wie alle, was uns guttut, auf morgen zu verschieben und eine erfüllende Arbeit auszuführen, die den Großteil unserer Lebenszeit einnimmt?

Ich habe mir diese Fragen öfter gestellt und sie haben mich stets unzufrieden und traurig gemacht.

In den letzten Jahren nach einem Krankheitsweg hatte und nahm ich mir die Chance, körperlich und physisch zu heilen.
Da ich für mich einen Tiefpunkt in meinem Leben kennenlernte, wurde mir klar, dass aufgeben gegen mein Innerstes ist. Also arbeitete ich an mir …

Da ich für mich einen Tiefpunkt in meinem Leben kennenlernte, wurde mir klar, dass aufgeben gegen mein Innerstes ist. Also arbeitete ich an mir …

Abgrenzung, wieder vertrauen lernen … nicht nur kämpfen zu müssen, sondern Freude am Leben zu finden ... hart erarbeitet und geübt!

Ich lernte mir ... Prioritäten zu setzen, zu spüren, was mir guttut und mich anzunehmen …

Vor einiger Zeit war oft meine Gedanken,… ich will mich nicht ändern, ich will wieder die Alte sein, wieder in mein altes Leben …

Mittlerweile ist es so, dass ich genau die bin die ich bin und durch meinen Weg manchmal schmerzhaft vor Entscheidungen stand, die mich zu mir stehen ließen …

Vielleicht habe ich mich nicht verändern müssen, sondern einfach erkennen, dass pur, neu oder alt ... ich immer mein Leben mit mir und meinem “besten” Ich leben kann und will ...

Mein Fazit HEUTE ...
mein Ziel für mein Leben ist ….. in Balance mit dem Innen und Außen zu sein ,… .. mich in mir wohlzufühlen, mir zu vertrauen und meinen Platz im Außen zu haben!

Meine Aufgabe ist es gut für meinen Körper und meine Seele zu sorgen ,… .. alles andere sind Rahmenbedingungen!

Ich wünsche mir so gut ich kann jede Situation mit mir zu meistern!
Unabhängigkeit ohne Egoismus und Kampf und frei, stolz, mutig und gesund zu sein!

Und das wünsche ich euch auch von Herzen!
Habt ein achtsames und liebevolles Wochenende! 🫶🦄🙏☀️

02/08/2023

Tief empfundene Dankbarkeit ist eine wunderbare Quelle des Glücks! -Christian Morgenstern-

Und heute gilt mein Dank euch! 🙏

Ich wusste nicht was mich erwartet, wenn ich nach ein paar Wochen ohne aktiv auf Instagram zu sein, wieder reinschaue ...🧐.. und bin positiv überrascht und freue mich sehr, dass ihr noch da seid bzw. noch mehr Menschen an meinem Weg Interesse haben! 🤩🥳🦄🙏

Es gibt viele Strategien und Pläne für Arbeiten, Verkaufen und diese Plattformen.
Kennengelernt habe ich Facebook früher als Möglichkeit, neue Menschen kennenzulernen und diese "Freunde" an meinem Leben mit Fotos und Texten teilhaben zu lassen.
Dann ging mir die Entwicklung etwas zu schnell und ich sprang von dem Zug ab ...
Und seit heuer habe ich für mich entdeckt, dass ich auf meine Art eben diese Medien nutzen kann. Ich habe keine Redaktionspläne, Strategien, mit KI kenn ich mich kaum aus.

Meine Bilder und Texte kommen aus tiefstem Herzen, die Themen beschäftigen mich im Jetzt und sind zu 99 % ungefiltert.

Diese Möglichkeit zu schreiben und meine Bilder zu teilen, macht mir große Freude und bestärkt mich in meinem Tun und meinem Sein. 💜

Und das Beste, ... ich sehe an euren Nachrichten, dass ich euch hin und wieder ein Lächeln, ein Nicken oder mehr Achtsamkeit entlocken kann. 😍

Einen Gedanken zum Schluss ...

Oft tut es weh und erscheint unschaffbar, doch es wird ein Morgen geben, Sonne nach dem Regen, einen nächsten und wieder einen nächsten Schritt ...
Und plötzlich gibt es neue Perspektiven, neue Ansichten, Ziele, Freude und Leichtigkeit ... 🙏

Und du blickst zurück mit einem stolzen Lächeln! ☺️

Seid geduldig, achtsam und mutig mit euch und habt einen Tag mit Zufriedenheit und Leichtigkeit! 🫶

☀️ 🐈‍⬛ 🐇 🐦🌲 Mein Leben im Einklang mit Menschen, Tieren und der Natur!
Achtsamkeit • Mut zum Anderssein • Selbstbestimmt • Persönlicher Blog
🫶 Leichtigkeit leben 🦄 Mut zum Anderssein 🪷 Mein Weg tirol
huanna.at

11/07/2023

Krank sein oder anders sein – genau richtig sein. 🙏🦄💜

Manchmal ist es leichter, dem Kind einen Namen zu geben … Depression, PTBS, Angststörung, bipolar, hochsensibel, ADHS …

So kann man sein Handeln, Fühlen und Denken irgendwie rechtfertigen. Und es wird manchen klar, dass ein Weg der Heilung mit Therapien, Zeit und Aufwand verbunden ist.

Im Außen passiert es aber auch sehr oft, dass eine diagnostizierte Krankheit meist durch Unwissenheit oder fehlenden Erfahrungen, nicht ernst genug genommen wird. Sätze wie: ”So etwas bildest du dir ein.” Oder “Du bist empfindlich.” Oder “Du siehst doch so gut aus.” Oder “Warum kannst du nicht arbeiten, Urlaub fahren kannst du ja auch.” Oder “Was hast du denn schon wieder, stell dich nicht so an.”

Es kann aber auch eine große Bürde und Belastung sein. Die Stigmatisierung ist schwer wegzubekommen, mit dem Stempel umzugehen fällt einem oft nicht leicht und selbst tut es einem bestimmt nicht immer gut, sich krank zu sehen.

Was, wenn wir einfach so sein könnten, wie wir sind? 🙏🦄💜

In Hochform, glücklichen und selbstbewussten Zeiten und aber auch in Zeiten von Krankheit, Ku**er und Schwäche, sind wir immer noch der Mensch, der genauso mit all seiner Geschichte liebenswert und wertvoll ist! 💜🦄🙏

Achtsamkeit und Wertschätzung im Umgang miteinander ist so heilsam für beide Seiten. 🙏🦄💜

Wie geht es euch mit eurem Anderssein?

Ich freue mich über eure Geschichten und den gemeinsamen Austausch, schaut auch gern in meine Storys. 🥰

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06/07/2023

… auch wenn sie mein äußere Leben gelegentlich schwerer macht!

Warum fallen uns manche "Sätze" im Umgang miteinander so schwer?

💜"Wie geht es dir?"

Hast du nicht die Zeit oder das Interesse für die Antwort? Das Seltsame ist, dass uns Menschen, die uns am nächsten stehen, wohl am seltensten ehrlich fragen. Wir stehen ja eh im regelmäßigen Kontakt und erzählen uns ja eh alles.

Bitte akzeptiere meine Bedürfnisse.

So wie ich akzeptiere, was du brauchst und bestmöglich darauf eingehen.

💛 "Wie kann ich dir helfen?"

Zu sehen, wenn es dir zu schwer wird und ohne Gegenleistung dir meine Hilfe anbieten oder ggf. einfach anpacken, auch wenn ich weiß, dass du es eh selber schaffst.

💚 "Kannst du mir helfen?"

Zu erkennen, wenn du selbst an deine Grenzen kommst und aber nicht noch ein schlechtes Gewissen haben oder anschließend jemandem etwas schuldig sein zu willst.

💙 "Nein."

Du hast das Recht immer und ohne Rechtfertigung für dich und deine Entscheidung einzustehen.

🧡 "Es tut mir leid."

Oooooh, so easy … Es muss nicht immer ein großes Schuldeingeständnis sein und wenn du es annimmst, haben sich viele Knoten in meinem Bauch sofort gelöst, weil ich erkenne, dass du mich wertschätzend behandelst.

Seid mutig und macht euer Inneres leichter … 🙏🥳🦄

04/07/2023

Das Geschirr kann warten, das Leben nicht … 🥳

Manchmal habe ich lieber Erde unter den Nägeln und sitze noch etwas bei meinen Tieren im Garten und schöpfe daraus Kraft. 🤩

Ich entscheide mich meistens für das Zeitnehmen …

Um mit Leichtigkeit, Achtsamkeit und Selbstliebe zu leben, habe ich gelernt, Prioritäten zu setzen. 💛

🌲Was ist mir jetzt wichtig?
🌻Was tut mir gut?

Ich nehme mir Zeit, um die Natur und meine Tiere zu beobachten, anstatt Fenster zu putzen. 🐰

Ich nehme mir Zeit, um mit einer Freundin zu telefonieren, anstatt der Wäsche zu machen. 👩‍❤️‍👩

Ich nehme mir Zeit, den Abend ausklingen zu lassen, anstatt die notwendige Mani- und Pediküre zu machen. ✨

Und das Gute dabei ist, … ☺️

sobald ich mir die Zeit nehme für die Dinge, die mir guttun, … 😊

… fügen sich auch die anderen Erledigungen leichter! 🦄

Ich nehme mir dann gerne und ohne Druck Zeit für frische Vorhänge und freien Blick aus den Fenstern, freue mich auf die frisch duftende Wäsche und hab Freude dabei, meine Nägel schön zu machen! 🥳

Probiert es aus, habt Geduld und tut euch Gutes! 🙏

08/06/2023

Habt ihr ein Krafttier?

In den Jahren als ich die dunkelsten Stunden durchlebte, hatten wir bereits 2 Urlaube gebucht ... Auch in der Hoffnung, dass ich wieder zu mir finde ... 🙏

Traurigkeit, Hoffnungslosikeit, kaum erträgliche körperliche und seelische Schmerzen begleiteten mich Tag für Tag ... 😪

Für mich und mein Umfeld eine sehr belastende Zeit, die alles überschattete ... 🌑

Und dann saß ich eines Tages, in meinen traurigen Gedanken verloren am Meer in Kroatien und begegnete meinem künftigen Krafttier ... 🕊

In der Zeit kaum einen Blick für etwas Schönes, konnte ich plötzlich diese Schönheit der Schwalben erkennen ... 😍

Ich beobachtet sie stundenlang ...

Ihre Leichtigkeit im Fliegen und ihr Spaß am Leben in der Luft machten mir so Freude und schenkten mir Mut ... 🕊🙏☀❤

Auch der Text zum Krafttier Schwalbe berührte mein Herz und bekam einen ganz besonderen Eintrag in meinem Tagebuch ... 😍

Im zweiten Urlaub am Gardasee traf ich sie wieder und sie begleiteten und unterstützten mich täglich ... 🙏

Diese Begegnung war ein großer Schritt zu meiner jetzigen Verbundheit zur Natur und zu meiner Achtsamkeit ...🙏

Als bleibende Erinnerung ließ ich mir eine kleine Schwalbe tätowieren, die mich jeden Tag erinnert wer ich bin ... ☀

Morgen sende ich euch meine Freunde der Lüfte von Bardolino und den Text zum Krafttier in meiner Story ... 👍

Freue mich, wenn ihr vorbeischaut! 😍

Vertraut auf euer höheres Selbst und seid gut zu euch ... 🙏

02/06/2023

Ratschläge eines Baumes:

“Stehe stolz und fest im Leben!

Trinke jede Menge Wasser!

Freue dich über deine natürliche Schönheit!

Erinnere dich an deine Wurzeln!

Genieße die Aussicht!”

Ich verbringe so gerne Zeit im Wald!

Dort kann ich ganz in die Natur eintauchen, indem alle Sinne benutzt werden.

Man weiß auch, dass Waldbaden viele gesundheitliche Vorteile bietet, darunter Stressabbau, Stärkung des Immunsystems und Verbesserung der geistigen Klarheit.

Einige Möglichkeiten, Waldbaden zu praktizieren, sind langsam durch den Wald zu gehen, den Klängen der Natur zu lauschen und einfach Zeit zu nehmen, um die Schönheit um sich herum zu beobachten.

Probiert es aus!

Mit Geduld und Übung wirkt es nachhaltig positiv auf eure physische und psychische Gesundheit!

30/05/2023

... ich klettere aus dem Fluss, setze mich ans Ufer und mache eine Pause!

Was macht ihr in euren Pausen am liebsten, um zu relaxen?

Ich schenke ich meine Zeit gerne der der Natur und meinen Tieren...

Seid gut zu eurem Selbst und macht mal Pause! 🫶

26/05/2023

... muss dein Körper nicht reagieren! 👍

„Das liegt mir im Magen!“
„Ich finde es zum Kotzen!“
„Das hat mir das Kreuz gebrochen!“

Solche Sätze kommen nicht von irgendwo her ... 🤓

Unsere Seele und unser Körper sind eng miteinander verbunden.

Und wenns in der Seele zwickt und wir ihr kein Gehör verschaffen, darüber reden, es raus lassen ... kann es passieren, dass unser Körper mit Symptomen reagiert. Wie zum Beispiel Magenbeschwerden, Schwindel und Übelkeit, Rücken und Nackenprobleme, aber auch unsere Haut spiegelt oft unser Befinden wieder ... 😏

Meist ist dann der Weg zur Heilung länger, da wir uns dann nicht nur um die Dinge, die uns beschäftigen, sondern auch um die körperlichen Beschwerden kümmern müssen ... 🤨

Ich denke, wenn wir in kleinen Schritten mit Mut und Übung uns öffnen und darüber sprechen, können wir nachhaltig leichter und gesünder im Innen und Außen Leben ... 🥰

Nicht jeder kann und will über sein Inneres sprechen oder sich selbst damit auseinandersetzen ...

Erzählt es jemandem neutralen ZB einem Therapeuten, schreibt ein Tagebuch oder geht in den Wald und schüttet euer Herz einem Baum aus ... 😉

Eure Seele kann sich so befreien und euer Körper muss nicht alles austragen ... 🫶

Seid mutig und gut zu eurer Seele! 🙏

23/05/2023

Wann wart ihr das letzte Mal bei einem Wasserfall und habt euch die Lungen und den Geist mal so richtig durchspülen lassen?

Für mich sind es Orte der Entspannung, Erholung und Meditation.

Ich liebe es davor auf einen Stein zu sitzen und den Wassernebel, meine Gedanken und die Luft zum Atmen reinigen zu lassen!

Wenn Wasser aus großen Höhen und mit großer Geschwindigkeit durch die Luft fällt, entsteht eine enorme Energie. Ich nutze diese gerne, da sie für mich wie eine Quelle der Erneuerung und Regeneration wirkt.

Darüber hinaus üben diese Schönheit und das Spektakel eine positive Wirkung auf mein Gemüt aus. Der Anblick und das Rauschen des Wassers beruhigen, entspannen und erfrischen mich.

Das Gefühl von Stress und Unruhe ist wie weggeblasen.

Einfach wieder frisch in den Alltag starten …

Ab zum Wasserfall! 🤩🏞

05/05/2023

Einfach frei und voller Leichtigkeit!

Sonne, Bergluft und über Allem stehen ... einfach unbeschreiblich!

Ich wünsche euch ein Wochenende mit viel Freude und Leichtigkeit!

02/05/2023

Habt ihr auch einen Vogel? 😆🐦🫶

Birdwatching ist eine beliebte Freizeitbeschäftigung für alle Altersgruppen!

Eine wundervolle Möglichkeit, Zeit im Freien zu verbringen und den Stress des täglichen Lebens abzubauen! 👏👏👏

💚Man braucht Geduld und muss sich Zeit nehmen!

💚Egal ob in einem Garten, im Park oder in freier Wildbahn kann man so die Vögel in ihrer natürlichen Umgebung beobachten!

💚Es trägt dazu bei, das Bewusstsein für den Umweltschutz zu erhöhen und den Respekt für die Natur zu fördern!

Bei mir ist es ein fester Bestandteil in meiner Tagesroutine! 💚🐦😉

Mittlerweile erkenne ich die Gesangarten von Weitem und sehe die unterschiedlichen Verhaltensweisen. Ich unterstütze durch mein ganzjähriges Füttern die Artenvielfalt und tu mir mit diesem Hobby täglich was Gutes! 🫶

Mein erstes Lächeln heute um ca. 6.30 Uhr, als ich sah, dass Herr und Frau Gimpel (die seit 2 Jahren zu meinem Futterhaus kommen), erstmalig ein zweites Pärchen eingeladen haben! 🐦🥰🥳

Nehmt euch Zeit für die Dinge, die euch guttun! 🫶

28/04/2023

Schon seit meiner Kindheit, begleiten mich zwei Seiten ... 💚💜

Das Mädchen, das in der Großstadt aufwuchs und das Extravagante liebte 💜.. und das Mädchen, das mit ihren Großeltern in der Natur zu Hause war! 💚

Heute lebe ich am Land bzw. im Wald und mache nur selten Ausflüge in den Großstadtdschungel, schätze aber meine zwei Teile von mir mehr denn je ... 🫶

Ich mache mich gerne hübsch,... auch wenn es nur für ein Mittagessen ist! Nägel, Haare, Schmuck, Outfit ... Alles was pompös, pink ist und glitzert liebe ich!🤩

Und dann schlüpf ich wieder in die praktischen Outdoorsachen, rieche wahrscheinlich nach Heu, habe die Tannennadeln und Streu manchmal bis in die Unterwäsche und Erde unter den Fingernägeln ... herrlich! 😍

Habt einen schönen Freitag und ... ☀
steht zu eurer Persönlichkeit, seid mutig, anders und tut euch Gutes! 🥳

Freu mich, wenn ihr in meiner Story vorbeischaut! 🫶

28/04/2023

25/04/2023

Es gibt Zeiten, in denen der Körper und die Seele rasten müssen!

Wie der Sonnenblumenkern auf dem Foto aus meinem Garten ...

Der seine Zeit in der Erde sowie Sonne und Regen brauchte, um Kraft zu sammeln ...

Nur so kann er nun sprießen und durch die Erde kommen ...

Und wenn die Zeit gekommen ist, wird eine schöne Blume blühen ...

Jeder Schritt fordert seine Zeit und hat seine Berechtigung und seinen Wert!

Für uns ist es oft schwer, Stillstand und Ruhe auszuhalten ...

Doch nutzen wir diese Momente für uns, können wir mit neuer Kraft den nächsten Schritt machen!

Es ist gut so, dass es jetzt ist, was es ist ...

Die Akzeptanz und das Annehmen sind meist schon die nächsten Schritte auf einem heilsamen Weg ...

Für mehr dazu - schaut gern mal in meine Story!
Habt einen schönen Dienstag! 🫶☀

25/04/2023

Es gibt Zeiten, in denen der Körper und die Seele rasten müssen!

Wie der Sonnenblumenkern auf dem Foto aus meinem Garten ...
Der seine Zeit in der Erde sowie Sonne und Regen brauchte, um Kraft zu sammeln ...
So kann er nun sprießen und durch die Erde kommen ...
Und wenn die Zeit gekommen ist, wird eine schöne Blume blühen ...

Jeder Schritt fordert seine Zeit und hat seine Berechtigung und seinen Wert!

Für uns ist es oft schwer, Stillstand und Ruhe auszuhalten ...

Doch nutzen wir diese Momente für uns, können wir mit neuer Kraft den nächsten Schritt machen!

Es ist gut so, dass es jetzt ist, was es ist ...

Die Akzeptanz und das Annehmen sind meist schon die nächsten Schritte auf einem heilsamen Weg ...

Für mehr dazu - schaut gern mal in meine Story!

Habt einen schönen Dienstag!

21/04/2023

Warum reden wir nicht gerne darüber, wie es uns wirklich geht? 😏

Wir kennen Menschen mit psychischen Erkrankungen, oder wir haben vielleicht gerade selbst mit unserer Psyche zu kämpfen? 🤨

Es wird im Außen und auch in den Medien schon vermehrt berichtet und immer wieder darüber gesprochen, wie viele Menschen es in allen Schichten und in jedem Alter betrifft.

Ich finde jedoch, es gibt noch zu wenig ehrlichen und offenen Austausch und Akzeptanz für unsere wahren Gefühle.
Sie machen uns zu dem Menschen, der wir sind. Und genau so sind wir perfekt und einzigartig, und sollen uns nicht verstellen müssen! 🥳

Was macht uns krank, warum haben es so viele von uns so schwer ... 🧐

Und obwohl wir wissen, dass es Menschen gibt, die in ähnlichen oder noch schlimmeren Situationen stecken, warum fühlen wir uns trotzdem mit unseren Gefühlen oft alleine? 😞

Sitzt nicht jeder manchmal alleine auf einer Hängebrücke, äußeren Einflüssen ausgesetzt, unsicher in der Balance? 😉

Dieses Thema ist sehr groß. Ich bin keine Expertin und möchte keine Tipps und Ratschläge geben. Da es mich aber persönlich und viele die ich kenne beschäftigt ist es mir ein Anliegen hier auf Instagram darüber zu schreiben. Ich denke dabei an alle, die ich kenne und auch nicht kenne, die es schwer haben, schwer hatten, es raus geschafft haben oder auch in diesem Leben nicht damit zurecht kamen ...🙏

Wir dürfen auch unseren Schattenseiten Beachtung schenken ... Nur so kommt auch dort wieder Licht hin ... 🙏

Nach Regen kommt immer Sonne ... steht für euch und eure Gefühle ein! ☀️

Viel Kraft und Mut auf deiner Hängebrücke! 🫶

18/04/2023

Probiert das mal aus ... 🫶

Ob in der Supermarktschlange oder im Stau:
Wenn du irgendwo wartest, ärgere dich nicht darüber, denn du kannst diese Zeit für dich nutzen. 🥳

Versuche, die Konzentration auf deine Fußsohlen zu lenken. Nimm genau wahr, wie sie auf dem Boden stehen, wie dein Gewicht auf sie verteilt ist, ob du irgendwo Spannung verspürst ...

So gönnst du dir ganz nebenbei eine kleine achtsame Auszeit! 🥰

Ich stell mir manchmal vor, wie ich barfuß in meiner Blumenwiese stehe und lächle dabei ... so verfliegt oft Stress und Ärger. 👍☀️

#

14/04/2023

Gleicht das Leben einer bunten Blumenwiese?
Die gehegt und gepflegt werden muss, aber ihre eigenen Jahreszeiten und Zyklen hat und in der Einzigartigkeit und Vielfalt ganzjährig und mehrjährig blüht? Wie seht ihr das Leben?

Mein Leben, mein Weg verläuft durch meine eigene Blumenwiese. Tief im Inneren pflanze und gestalte ich mein großes Beet mit vielen unterschiedlichen Farben von Blumen, Sträuchern und Bäumen.
Alles hat Platz und wird mit Wertschätzung betrachtet. Auch Unkraut hat seine Vorteile. Steine dienen auch als Weg oder bieten Tieren wieder Unterschlupf.
So versuche ich offen für Neues zu sein und mich mit allen Auf und Abs anzunehmen.

Und doch gibt es immer wieder Zeiten, in denen meine mühevoll angelegte Wiese versperrt bleibt, ich den Weg dorthin nicht finde oder sie abbrennt.

So ein Garten fordert viel Zeit und Kraft, und wenn man diese mal nicht hat, bilden sich Bereiche, in denen Gestrüpp und Geäst ihr Eigenleben führen.
Wie ich, wenn ich über meine Grenzen hinausgehe, von äußeren Umständen in Unvorhersehbares gestoßen werde oder ich meine Mitte verliere.

Wenn man sich diese Teile vornimmt, dann muss man sich schon mal für einen Kampf wappnen. Sich gutes Schuhwerk, Handschuhe und Werkzeug zulegen. Und wenn man sich dann Ast für Ast, Stein für Stein, Dorn für Dorn durchgekämpft hat, entdeckt man wunderschön duftend grünes Moos, Pflanzen und Tiere, die sich im Schutz des „wilden“ Gartens angesiedelt und entwickelt haben.
Wenn ich mich Themen in meinem Leben widme, die mich herausfordern, dann sieht es ähnlich aus. Ich entwickle mich weiter und nehme manches aus der Vergangenheit mit und Dinge, die mir nicht guttun, entsorge ich bestmöglich.

Diese Art, meinen Weg zu betrachten, hilft mir mit schweren Situationen umzugehen, den Mut zu haben weiter zu gehen und das Leben zu genießen.

10/04/2023

Habt ihr auch ein Lieblingszitat? 🥰

Das ist eines meiner liebsten Zitate ...

Ich las es das erste Mal als ich vor 13 Jahren meine Diplomarbeit schrieb ... 🥳

Seitdem begleitet es mich und gibt mir immer wieder Kraft! ☀️

Habt einen schönen Abend ... 🫶

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