J 帥妹的走跳人生 Jennifer's Dance Journal

29/10/2023

【內向者的逆襲】 絕不容許被欺負！內向善良的你如何建立堅定底線，從軟柿子變成硬骨頭？

本性內向善良順從，太好說話，不懂拒絕的朋友，很容易成為好拿捏的爛好人、工具人，甚至是出氣包，做人善良是好事，但是你的善良一定要有鋒芒，別害怕用言語和行動表明立場，該守住的原則就要守住，該出手時就要出手。

🎧Podcast↓↓↓選擇下方任一連結，手機隨時收聽↓↓↓
➡Sound On：
https://player.soundon.fm/p/d0c1893c-e73d-4401-ac59-cbe331ab77f3
➡Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/podcast/1708927212
➡Spotify：https://open.spotify.com/show/0S02TSuqV6C5eapyA37GoF
➡KKBOX：
https://podcast.kkbox.com/tw/channel/0sh-UbFyOYe36E1OWi
➡MixerBox：
https://www.mbplayer.com/podcast/1463121
➡MyMusic : https://www.mymusic.net.tw/podcast/rsschannel/45390

電子名片 (含自媒體聯結) : https://solink.soundon.fm/jsm

09/10/2023

🌻 Zin 103 Live Chao Bebe 🌻








#尊巴燃脂舞
#零基礎尊巴
#減重
#健身
#塑形
#燃脂舞

27/09/2023

📣 J帥妹 Jennifer 的Podcast 頻道開張囉 !

👉️ 點擊以下網址，聆聽第一集完整內容 :
EP1【從受害者轉變成勇者】把焦點放在未來的目標，而不是過去的傷痛 ! 當你越來越好時，自然就會看淡過去的傷痛 !
https://player.soundon.fm/p/d0c1893c-e73d-4401-ac59-cbe331ab77f3/episodes/ed626c8d-781e-428f-804d-219e75b2ecea

19/09/2023

👩‍⚕️ 愛不囉嗦庇護工場中秋月餅開箱 Vlog 🎁

🌕中秋佳節即將到來 ，Jennifer 任職的公司一本以往，為了支持唐寶寶不倒的力量 💪，採用唐氏症基金會 #愛不囉嗦庇護工場的中秋月餅 ，送給我們最重視的客戶 🤝。愛不囉嗦庇護工場的唐寶寶們帶著最歡喜的心 ❤️為我們的禮盒精心裝箱 🎁，一一為禮盒貼上由愛不囉嗦庇護工場設計， 充滿童趣的客製化貼紙 。

❤️只要給予身心障礙的孩子們自立成長的機會，他們就能展現出無限的價值。

#唐氏症基金會
#愛不囉嗦
#唐寶寶
#中秋月餅
#中秋節
#月餅
#庇護工場
#公益
#友善職場

15/09/2023

💥馬斯克的成功關鍵 : 想成功先發瘋的夢想家精神🚀

11/09/2023

💖感恩生命中的黑天使 ✨
所有發生在身上的事, 都有其道理, 推動著自己順順的轉變。

10/09/2023

🚀專注目標！每天都是ShowTime💥

09/09/2023

🚀三招原子習慣 一年進步 37倍💪

08/09/2023

💖生命中最痛的一天也會是最美好的一天💪

#心靈成長
#佳興成長營

07/09/2023

📣 特別報導：最強副業闆娘丫頭詹子晴的創業心法！💰️

#全亞洲直播大會
#丫頭
#詹子晴
#個人成長
#逆轉勝

06/09/2023

🌻突破內向 逐夢影像 🎞️
我的 Tiktok 粉絲數在8月底終於破千，拿到直播的入場券，感謝在背後支持的每一個讚👍️。
https://www.tiktok.com/

#內向成長思維
#個人成長
#自信
#逆轉勝

29/08/2023

📣全亞洲直播大會 暖身挑戰💪

13/08/2023

💇‍♀️Weekend Vlog ✨絲鍛光澤美髮體驗！🌟

#美髮日常

23/05/2023

👩‍💼下班後的小確幸😊
週末跟我的神隊友同事到三重夾子園舒壓。美少女同事很低調不露臉，只有露一手💪🏻，就是您們在影片中看到拿錢幣盒還有搖雪糕的神手🖐🏼。

❤️ 感謝在我背後推動著我往前邁進的每一雙手 🙌🏻。

#三重夾子園
#夾子園
#娃娃機
#貝克大叔
#種草新媒體
#無極限

18/05/2023

🦷拔牙後該吃什麼呢 ? 山藥紫米粥 抗發炎修復傷口🥕
山藥中的黏蛋白有助於修復黏膜傷口，而紫米中的花青素可以抗發炎。

#拔牙後的養生飲食
#山藥紫米粥
#抗發炎
#修復傷口
#口腔保健

14/05/2023

❤️今天是母親節，要來分享一道料理給各位辛苦的媽媽們 ! 這道料理是針對長輩和小嬰兒，同時很很適合做為拔牙術後料理，不但營養美味，而且能夠吃得舒適並容易吞嚥和消化。

#母親節 #流質食物 #南瓜粥 #胡蘿蔔蒸蛋 #拔牙後食譜

06/05/2023

👸🏻 美食Vlog創作 : 蒙古公主高纖火鍋 🍲
#草原風蒙古火鍋 #蒙古公主 #高纖飲食

01/05/2023

想變瘦卻不知道該吃什麼嗎？雖然 Jennifer 不是瘦身美麗教主，不過從高中時期到現在，體重形狀看不出變化，這跟從小就養成的清淡飲食習慣有很大的關係。分享我的日常早餐，提供給想瘦身的朋友們參考。 祝各位勞工朋友們，勞動節快樂 !

#減肥 #瘦身餐 #健康美麗 #早餐 #燕麥粥 #黑芝麻 #牛奶 #電鍋料理

30/04/2023

🥘短影音創作- 居家晚餐 🍽️
【極簡生活】 #瘦身餐 #電鍋料理 #原形食物

29/04/2023

🥘美食短影音創作🍽️
現場感十足的鐵板燒，視覺與味蕾雙饗宴
#漾紅花鐵板燒

04/04/2023

【黃金圈法則】領導力及行銷溝通術｜《Mind Map心智圖重點解析》

知名領導力作家 Simon Sinek 在 TED 的演講 How great leaders inspire action，提出了「黃金圈法則」。是一種被廣泛應用於行銷和領導力的核心框架。

連假期間，我以心智圖來呈現黃金圈法則的重點，完成這支 Youtube 影片。歡迎有興趣的先進朋友們多多指教，在以下留言區跟我交流。




#領導力
#行銷

全方位職場新女力 Jennifer 製作的心智圖是根據 Simon Sinek 在 Ted 演講 How great leaders inspire action 摘錄重點做成的。建議大家觀看 Simon Sinek 的演講，搭配 Jennifer 的心智圖，會更容易幫助大家快速掌握黃金圈法則的重點。Simon ...

21/01/2023

💪 Zumba ZIN 101 - Con Ganas 💪
祝大家錢🐇 似錦展英才，揚眉🐰 氣迎新年 !
🐰 Happy New Year to (兔🐇) you ! 🐰
#尊巴燃脂舞 #零基礎尊巴

30/12/2022

☘ ZIN 101 Live Sah Sah Zumba Remix Cover Part 3 ☘
在即將邁入2023年之際，就用這支舞跨年嗨起來 !


#尊巴燃脂舞 #零基礎尊巴 #減重 #健身 #塑形 #燃脂舞

28/12/2022

☘ ZIN 101 Live Sah Sah Zumba Remix Cover Part 2 ☘

25/12/2022

🎄 ZIN 101 Live Sah Sah Zumba Remix Cover Part 1 🎄
Merry Christmas ! 聖誕快樂 !

22/12/2022

🎼 Zumba Fitness Dance : Lao a Lao – Part 2 🎼
今天是冬至，吃完湯圓後，記得動一動唷~

Send a message to learn more

17/12/2022

我的貼文在過去 30 天獲得了 100 個心情。感謝大家的支持。 🙏 🤗 🎉

11/12/2022

🎉 開心狂賀 !! 《練愛大確幸》的作者文齡老師得到破千萬下載的Podcast 好女人的情場攻略2022年度收聽數第一。

09/12/2022

⚽ 跟著世界盃足球賽動起來




#曼聯

03/12/2022

身為在長時間待在喧鬧人多的地方，會感覺非常容易疲勞的高敏感族，加上自己一直嚴守躲好躲滿的防疫措施，要跨出台北市到新北市「群聚」，原本心裡蠻掙扎的。但是「即使恐懼，也要採取行動」，所以還起了一個大早參加了。

原本以為是理財課程，後來發現它主要在講內在覺察，從自己不感興趣的團體桌遊中竟然很驚訝的覺察到「做一件事情的態度，就是做所有事情的態度。」

🙏感謝為堯教練推薦我參加這個課程。

https://www.facebook.com/MPG1668/posts/pfbid05hyZE7NRs5WwsrRT8fnPS3fViHLyC1Gk9cSoGrhoDPQHAH1jURC6wTprdQRGwh6Bl

接受老天給的戰帖🌟，不因未知而抗拒❗️不因無知而恐懼❗️

有多少人知道，我們的舒適圈等於財富圈❓
有多少人，無時無刻都在後悔某些想做沒去做的事，卻依然不曾把握此刻的當下❓

大多數的人誤會無法成功❌，是因為沒有遇到好機會
卻沒有發現是因為思維🧐中少了些什麼而賺不到錢

「我生在清潔工的家庭，也曾經自卑，但我現在有4家公司，年年營收創新高」
不是含金湯匙出生的公子哥，曾經害怕自己被別人嘲笑看不起😢
歷經被友人跳票五百萬後，身為兩個孩子的爸🧔‍♂️，必須扛起責任💪，在存款為負的情況下，成功翻身且讓身價倍增上漲👏！

「只要事不關己，永遠遙不可及✨」
一次次的感恩懺悔之心🤲，都能為自己帶來全新改變✨
願意拋下所有雜念，超越百分百投入課程裡

今年最後一次財富思維，再次帶領大家去到不同層次🤩
我們明年台北萊客見！
立即報名：https://mpg168.com/YqxHe/221203
#財富思維 #萊客許昌

30/11/2022

☘️ 如何讓愛蔓延 ?
1. 定期去當志工陪伴孤兒, 老人，身心障礙者等。
2. 如果沒有時間當志工，就捐款給相關單位或支持身心障礙庇護工場。
💕讓需要心靈温暖的人們得到你的支持陪伴，你也會被滿滿的愛包圍。

【練愛大確幸 療癒有聲手帳】
☘️ 52則肯定句 ☘️ 52則行動指引 ☘️ 52個療癒音檔
🌐 有現貨不用等，每週固定出貨。嘖嘖訂購網址：https://r.zecz.ec/sWk4
🎬️ 開箱 Vlog : https://youtu.be/tXRbXOcaWwo
👨‍👩‍👦‍👦 Jennifer的粉絲/朋友專屬折扣碼：HUga7i4
🎁 折扣碼適用方案：除了限量99份的520元週曆不適用外，其他方案皆適用。
💰️ 折扣優惠金額：每項贊助方案新台幣66元
🗓️ 優惠期間：至2022/11/30星期三23:59 截止
#療癒有聲書
#練愛大確幸

#自我成長
#自我療癒

28/11/2022

💕 分手 不代表失去一個伴侶，而是找到另一個全新的人生。

【練愛大確幸 療癒有聲手帳】
☘️ 52則肯定句 ☘️ 52則行動指引 ☘️ 52個療癒音檔
🌐 有現貨不用等，每週固定出貨。嘖嘖訂購網址：https://r.zecz.ec/sWk4
🎬️ 開箱 Vlog : https://youtu.be/tXRbXOcaWwo
👨‍👩‍👦‍👦 Jennifer的粉絲/朋友專屬折扣碼：HUga7i4
🎁 折扣碼適用方案：除了限量99份的520元週曆不適用外，其他方案皆適用。
💰️ 折扣優惠金額：每項贊助方案新台幣66元
🗓️ 優惠期間：至2022/11/30星期三23:59 截止
#療癒有聲書
#練愛大確幸

#自我成長
#自我療癒