Ursula Hernandez

27/04/2022

27/04/2022

19/04/2022

Produtividade: 7 dicas para trabalhar melhor em casa

O mês de março está sendo diferente para diversas empresas e colaboradores que têm vivido em esquema de trabalho home office em decorrência da pandemia do novo coronavírus. De acordo com orientação do Ministério da Saúde, sempre que possível, é indicado que seja adotado o trabalho remoto dos profissionais como primeira opção para tentar conter a disseminação da Covid-19.

Está difícil manter a produtividade em casa? Separamos sete dicas que podem ajudar neste momento de trabalho remoto por conta do coronavírus

19/04/2022

Todos nós possuímos um relógio biológico interno, que sofre influência de acordo com a variação da luz. Mais precisamente, pelo nascer e o pôr do sol. É por isso que dormimos à noite. Mas os "relógios" de algumas pessoas são mais atrasados do que outros. Se por um lado, indivíduos diurnos tendem a despertar cedo e se esforçam para ficar acordados até tarde, os noturnos são o oposto, acordam mais tarde e ficam acordados até altas horas da noite.

Todos nós possuímos um relógio biológico interno, que sofre influência de acordo com a variação da luz. Mais precisamente, pelo nascer e o pôr do sol. É por isso que dormimos à noite. Mas os

19/04/2022

Como ser educado? Dicas para praticar no seu dia a dia

É importante saber como ser educado, portanto assuma alguns hábitos no dia a dia, que vão ajudar a ter um convívio melhor com as outras pessoas.

É importante saber como ser educado, portanto assuma alguns hábitos que vão ajudar a ter um convívio melhor com as outras pessoas.

19/04/2022

Como ser feliz? 25 dicas práticas para levar uma vida mais feliz, segundo a ciência

Tem muita gente estudando como ser mais feliz. Veja algumas dicas com base na ciência.

Dicas práticas (e científicas) para ser mais feliz. Veja!

19/04/2022

Como ser uma pessoa melhor a cada dia seguindo 7 práticas validadas por estudos científicos

É preciso confessar uma coisa. Embora existam dezenas de desafios no Mude.vc, a maioria dos visitantes chega ao site simplesmente querendo saber como ser uma pessoa melhor.

Quer saber como ser uma pessoa melhor? Veja o que a ciência diz sobre o assunto e comece a praticar hoje 7 descobertas de estudos acadêmicos.

19/04/2022

Descubra como lidar com pessoas difíceis seguindo estas 7 dicas

O que falar para uma pessoa difícil? Como lidar com pessoas difíceis da família? Como manter a calma com pessoas complexas? Essas e outras dúvidas são apenas algumas das angustias de muitos que se relacionam constantemente com outras pessoas mas ainda não tem encontrado paz e felicidade plena ao lidar com estes desafios.

Saber como lidar com pessoas difíceis é fundamental para a manutenção de nossas relações interpessoais. Conheça algumas dicas para aplicar ao seu dia a dia!

19/04/2022

5 dicas para estudar melhor

Estudar é uma tarefa que pode parecer fácil, mas não é. Muitas pessoas passam horas estudando e acreditam que terão bons resultados. Porém, quando fazem uma prova sentem que deveriam ter estudado mais ou que o estudo não foi suficiente para atingir o resultado que desejavam.

Estudar é uma tarefa que pode parecer fácil, mas não é. Muitas pessoas passam horas estudando e acreditam que terão bons resultados. Porém, quando fazem uma prova sentem que deveriam ter estudado mais ou que o estudo não foi suficiente para atingir o resultado que desejavam. O que essas pesso...

19/04/2022

Os melhores exercícios para iniciantes

Todo mundo precisa de um empurrãozinho para começar uma nova rotina. Você está a fim de melhorar o seu condicionamento, ficar mais forte e mais saudável? Então, dê o primeiro passo praticando atividade física com regularidade! Se topar o desafio, vista uma roupa confortável, calce o tênis e se jogue nesses exercícios para iniciantes.

Descubra quais são os melhores exercícios para iniciantes: eles devem ajudar a criar consciência corporal, ganhar músculos e gastar muitas calorias

19/04/2022

4 dicas para se comunicar melhor com as pessoas ao seu redor

Você já pensou sobre como se comunicar com as pessoas é essencial no seu dia a dia? E, sabia que essa vai ser uma das competências mais importantes para os profissionais do futuro? Leia mais...

Você já pensou sobre como se comunicar com as pessoas é essencial no seu dia a dia? E, sabia que essa vai ser uma das competências mais importantes para os profissionais do futuro? Estudos já demonstram uma tendência a automatizar atividades que não...

19/04/2022

Exercício físico: como começar

Xô, sedentarismo! Vamos mudar hábitos e criar uma rotina de exercícios de forma simples e segura?

Xô, sedentarismo! Vamos mudar hábitos e criar uma rotina de exercícios de forma simples e segura?

19/04/2022

Como parar de fumar: 7 métodos que vão te ajudar

Se você é fumante e está pensando em se livrar dessa dependência que traz tantos prejuízos à sua saúde, saiba que essa é a melhor decisão que você pode tomar. Contudo, você também deve saber que o caminho até abandonar o cigarro nem sempre é fácil.

Largar o cigarro é um grande desafio, mas os benefícios de parar de fumar são ainda maiores. Conheça sete dicas que podem ajudar você a se livrar do vício.

19/04/2022

DORMIR BEM: A IMPORTÂNCIA DE UMA BOA NOITE DE SONO

É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo, como o reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas. Durante este momento, é possível repor energias e regular o metabolismo, fatores essenciais para manter corpo e mente saudáveis. Dormir bem é, então, hábito que deve ser incluído na rotina de todos.

Dormir bem: a importância de uma boa noite de sono É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo, como o reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas. Durante este momento, é possível repor energias e regular o metabolismo, fatore...

19/04/2022

20 Dicas para uma Alimentação Saudável

Uma alimentação saudável previne deficiências nutricionais e protege contra doenças infecciosas. Uma boa dieta deve ser variada e por isso rica em nutrientes que podem melhorar as defesas do organismo.

Uma alimentação saudável previne deficiências nutricionais e protege contra doenças infecciosas. Uma boa dieta deve ser variada e por isso rica em nutrientes que podem melhorar as defesas do organismo

19/04/2022

Quer começar na academia? Chega de desculpas! Comece já!

Com muita gente, toda vez é igual. Final de ano e, na listinha de promessas para o ano seguinte, lá está: frequentar a academia! Aí janeiro começa e, como é mês de férias, empurra o início pra fevereiro… “mas em fevereiro tem Carnaval, né?! Então, vou começar só em março”… Pois é! E quando março chegar! Qual será sua desculpa?

Como começar na academia – dicas para fazer da ida à academia um hábito e para melhorar a saúde e o bem-estar.

19/04/2022

6 dicas de alimentação para manter a saúde do corpo em dia

Muito tem se falado em alimentação saudável – e como a escolha correta do que se coloca no prato pode ser uma aliada na hora de melhorar a saúde do corpo, evitando problemas como pressão alta, colesterol elevado e até câncer. Só dessa maneira é possível melhorar a qualidade de vida como um todo.

Índice Alimentação e saúde do corpo: qual é a relação?Dicas de alimentação para colocar em práticaPrefira os alimentos naturaisAprenda a ler os rótulosEvite o excesso de sal e de açúcarFaça substituiçõesInvista nas frutasSaiba fazer combinações inteligentes Muito tem se falado em a...