19/04/2022
As crises de ansiedade estão cada vez mais presente em todo o mundo muitas pessoas não sabem lidar aqui está algumas dicas que irão te auxiliar nesse momento tão difícil.
Faça um mapa mental, coloca todos seus pensamentos num papel tente encontrar a causa. Ansiedade é sobre o futuro ou seja o que te faz sentir assim, a casa, as pessoas, as situações. Ficar sozinha pode começar a te dar ansiedade mais é f**ando sozinha que você tem que acalmar a mente abaixa o nível de estresse se ouvir abraçar esse sentimento até você conseguir entender o que está acontecendo. Depois que fizer isso com a resposta em mãos lembre-se que quando pensamos a coisa aumente e f**a fora do nosso controle e não temos o controle sobre o futuro logo vira esse loop de sentimentos e sensações ruins com até sintomas físicos como falta de ar e palpitações. As perguntas são: O quê me faz sentir assim? Porquê? Aonde? Oq devo fazer para melhorar? O que devo tirar da minha vida para não sentir mais isso? Como está minha vida agora? Como eu quero o meu futuro? O que estou fazendo para o futuro não ser igual ao passado? Eu estou sendo tudo que eu quero ser? Preciso mudar alguma coisa, oq?
Buscar uma prática espiritual é muito legal tbm (não falo de religião a imposição de algumas práticas pode causar mais ansiedade). Existes inúmeras o conhecimento tira a venda da ignorância e das crenças limitantes. Buscar práticas espirituais de várias cultura e fazer a que você mais se identif**a e te fazera muito bem. Uma mudança na vibração da sua casa tbm precisa ser pensada tudo tem energia e a casa tbm, Mais palavras positivas, limpeza física tirar coisa velhas, quebras doar tudo que não usa mudar as coisa de lugar, já muda muita coisa. A vida é um conjunto de coisas não só da mente em si as vezes temos que vê o mundo por fora e limpa o que está dentro abrir portas para o novo olhar com uma nova perspectiva para a vida. Espero ter ajudado!
