AquaNight

Home
AquaNight

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from AquaNight, .

01/03/2022

8 фильмов про тайгу, на которые стоит обратить внимание
«Двой», «Край», «Конец императора тайги» — собрали фильмы про тайгу. Вас ждут современные работы российских режиссёров и советская классика.
1. Двое Россия, 2018 год. Драма. Длительность: 96 минут. «КиноПоиск»: 6,3. Молодые супруги Андрей и Надя переживают не лучший период в отношениях. Вместе они отправляются в поход по тайге — героиня надеется вылечить бесплодие, окунувшись в чудодейственное озеро, её муж же настроен развестись. Но их планы терпят крах, когда проливные дожди поднимают уровень воды в реке и отрезают паре путь к дому.Изначально Тимофей Жалнин хотел назвать свою дебютную картину «Исчезновение». Сюжет подсказала реальная история о паре, потерявшейся в сибирской тайге, которую режиссёр узнал от местных охотников.2. Край Россия, 2010 год. Драма. Длительность: 110 минут. «КиноПоиск»: 6,4. 1945 год. Молодая немка Эльза, потеряв всех родных и чудом спасшись от русских пуль, укрывается в далёком таёжном поселке под названием Край. Там её находит машинист Игнат, и между девушкой и контуженым фронтовиком возникают чувства. Проблема в том, что население таёжного полустанка этим крайне недовольно.Фильм Алексея Учителя (автора скандальной «Матильды») понравился далеко не всем критикам. Но некоторые всё же хвалили ленту за красивые кадры и игру Владимира Машкова.3. Конец императора тайги СССР, 1978 год. Приключения, биография. Длительность: 89 минут. «КиноПоиск»: 6,7. Кадр из фильма «Конец императора тайги»1922 год. Молодого Аркадия Голикова назначают командиром отряда особого назначения, главная цель которого — обезвредить банду атамана Соловьёва. Последний настолько неуловим, что называет себя императором тайги.Фильм рассказывает о юности знаменитого советского писателя Аркадия Гайдара, которого сыграл Андрей Ростоцкий. Он представляет собой яркий пример истерна — очень своеобразного советского жанра, унаследовавшего черты классического западного вестерна.4. Находка Россия, 2015 год. Драма. Длительность: 98 минут. «КиноПоиск»: 6,7. Сварливый инспектор рыбнадзора Трофим Русанов случайно оказывается в одиночестве на дальней стороне залива. Путь домой ему предстоит неблизкий и сложный, а лодки нигде нет. Вдобавок герой находит в тайге новорождённую девочку.В основу фильма легла небольшая повесть «Находка» советского писателя-реалиста Владимира Тендрякова. За долгие годы она не утратила своей актуальности, поэтому тот факт, что в ленте действие перенесено в наши дни, совсем не очевиден.5. Хозяин тайги СССР, 1969 год. Криминал. Длительность: 83 минуты. «КиноПоиск»: 7,4. Кадр из фильма «Хозяин тайги»В отдалённом таёжном посёлке кто-то ограбил местное сельпо. Однако найти преступников сразу, по горячим следам, не получается. Тогда за дело берётся местный участковый Василий Фокич Серёжкин по прозвищу Хозяин тайги.В 1960-е годы на тему криминала взялись снимать многие советские режиссёры. И всем, кто интересуется детективами того времени, обязательно нужно посмотреть трилогию, которую написал сценарист Борис Можаев по мотивам своих же повестей. В неё, кроме «Хозяина тайги», входят ещё «Пропажа свидетеля» (1972) и «Предварительное расследование» (1978).Кстати, одного из героев сыграл легендарный Владимир Высоцкий. Специально для фильма он даже написал несколько песен.6. Сибирь. Монамур Россия, 2011 год. Драма. Длительность: 102 минуты. «КиноПоиск»: 7,7. Кадр из фильма «Сибирь. Монамур»Старик Иван и его внук Лёшка живут в брошенной сибирской деревне Монамур. Мальчик ждёт давно пропавшего отца. А единственной связью с миром для них с дедом остаётся дядя Юра, изредка приезжающий из ближайшего посёлка.Идея фильма появилась у режиссёра Вячеслава Росса ещё во время учёбы во ВГИКе. В итоге его работа получила множество наград на отечественных и международных кинофестивалях.«Монамур» полон меланхолии и может оставить неприятный осадок. Но всё-таки финал у картины очень жизнеутверждающий.7. Случай в тайге СССР, 1954 год. Боевик, семейный. Длительность: 91 минута. «КиноПоиск»: 7,7. Кадр из фильма «Случай в тайге»Молодой учёный Андрей приезжает в леспромхоз, чтобы внедрить изобретённый им способ разведения соболей. На месте он уличает самого уважаемого охотника района Фёдора в браконьерстве, и между героями разгорается конфликт.Хотя многие сайты-агрегаторы указывают в описании фильма «боевик», на деле это типичная производственная драма. И если вам по душе такие ламповые картины того времени, как «Дело было в Пенькове» и «Весна на Заречной улице», это кино вам понравится.Вдобавок фильм, несмотря на солидный возраст, цветной, а знаменитая сибирская тайга предстаёт в нём невероятно красивой.8. Таёжная повесть СССР, 1979 год. Драма, мелодрама. Длительность: 99 минут. «КиноПоиск»: 7,7. Кадр из фильма «Таёжная повесть»Немногословный таёжный промысловик Аким находит в собственном зимовье умирающую девушку Элю из Москвы. Он выхаживает её, откладывая охотничьи дела. Постепенно между ним и Элей возникают чувства, но пропасть между героями слишком велика.Сложно поверить, что это чувственное и в чём-то эпатажное для советского времени кино снял Владимир Фетин, режиссёр комедии «Полосатый рейс». К сожалению, его «Таёжная повесть» по роману Виктора Астафьева осталась малоизвестным и недооценённым фильмом.

01/03/2022

Что нового в законах с марта 2022 года
Выяснили, что принесут законы марта 2022-го: людям с инвалидностью должно стать легче устроиться на работу, также есть тонкости с получением прав.
За езду без техосмотра начнут штрафовать на 2 тысячиС 1 марта штраф за управление автомобилем, на который не оформлена диагностическая карта, составитФедеральный закон от 26 июля 2019 года № 219-ФЗ «О внесении изменений в Кодекс Российской Федерации об административных правонарушениях» 2 тысячи рублей. Но это касается не всех, а только тех, кому техосмотр проходить нужно.С 2022 года он обязателен для общественного и коммерческого транспорта — такси тоже считается. Для личного авто он необходим, только если машина старше четырёх лет меняет владельца или впервые ставится на учёт. Диагностическую карту придётся оформить также в случае изменения конструкции вне зависимости от возраста транспорта.Некоторым водителям придётся сдать анализы, чтобы получить праваТем, кто был лишён прав за управление транспортом в состоянии опьянения, вернуть документ будет сложнее. Теперь для этого надо будет сдатьПриказ Минздрава России от 24 ноября 2021 года № 1092н «Об утверждении порядка проведения обязательного медицинского освидетельствования водителей транспортных средств (кандидатов в водители транспортных средств), порядка выдачи и формы медицинского заключения о наличии (об отсутствии) у водителей транспортных средств (кандидатов в водители транспортных средств) медицинских противопоказаний, медицинских показаний или медицинских ограничений к управлению транспортными средствами, а также о признании утратившими силу отдельных приказов Министерства здравоохранения Российской Федерации» обязательный анализ крови и/или мочи, чтобы исключить хроническое употребление алкоголя.Любого желающего получить удостоверение на тесты также может направить психолог-нарколог, если сочтёт его состояние подозрительным. Есть 18 признаков, которые могут указывать на зависимости, например сужение зрачков или эмоциональная неустойчивость. Если врач видит три и более из них, то выпишет соответствующее направление.Банки будут сообщать в Росфинмониторинг даже о разовых подозрительных операцияхЕсли сотрудники внутреннего контроля банка решат, что какая-то транзакция связана с отмыванием доходов или финансированием терроризма, то они обязаныФедеральный закон от 13 июля 2020 года № 208-ФЗ №О внесении изменений в Федеральный закон «О противодействии легализации (отмыванию) доходов, полученных преступным путем, и финансированию терроризма» в целях совершенствования обязательного контроля» передать данные в Росфинмониторинг. Они должны это сделать, даже если операция не подлежит обязательному контролю.Данные о смертях и рождениях соберут в единый реестрВсе сведения о рождениях и смертях медорганизации будут вноситьФедеральный закон от 02 июля 2021 года № 358-ФЗ №О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации» в специальную систему. Оттуда эти данные попадут ко всем заинтересованным органам. Например, о смерти человека узнает ЗАГС и его родным не придётся нести туда справку из больницы.Что касается родственников, то они могут получить бумаги в медучреждении как в бумажном — по запросу, так и в электронном виде. Например, медицинское свидетельство о смерти (не путать со свидетельством о регистрации смерти из ЗАГСа) началиПриказ Минздрава России от 15 апреля 2021 года № 352н «Об утверждении учётных форм медицинской документации, удостоверяющей случаи смерти, и порядка их выдачи» присылать на «Госуслуги» уже с 1 сентября 2021 года.Изменились правила приёма детей в детский сад и школуС марта ребёнок получаетПриказ Министерства просвещения Российской Федерации от 04 октября 2021 года № 686 «О внесении изменений в приказы Министерства просвещения Российской Федерации от 15 мая 2020 года № 236 «Об утверждении Порядка приема на обучение по образовательным программам дошкольного образования» и от 8 сентября 2020 года № 471 «О внесении изменений в Порядок приема на обучение по образовательным программам дошкольного образования, утвержденный приказом Министерства просвещения Российской Федерации от 15 мая 2020 года № 236» право преимущественного приёма в образовательное учреждение, в котором учатся его братья и сёстры. Раньше такое правило тоже существовало. Но нужно было, чтобы дети жили в одном месте и воспитывались в одной семье. Теперь достаточно, чтобы у них были общие мама или папа.Кроме того, чтобы попасть в детсад, больше не нужно медицинское заключение.Работодатели будут обязаны трудоустраивать людей с инвалидностьюВ России и ранее существовали квоты для сотрудников с особенностями здоровья. Региональные власти устанавливали для компаний норму, сколько те должны создать рабочих мест, подходящих для людей с инвалидностью. При этом отправные точки задавал федеральный закон: 2–4% рабочих мест в компании со средней численностью сотрудников от 100 человек; до 3% — при штате от 35 до 100 человек. Но создать рабочее место не значит трудоустроить. Поэтому организации благополучно обходили этот закон: на бумаге прописывали соответствующую вакансию, отчитывались по ней, но никого на неё не принимали. Ответственности за это не было: если никто из людей с инвалидностью не приходит на собеседование или не подходит для должности, то какой с компании спрос.С 1 марта условия меняются. Теперь квота будет считаться выполненнойФедеральный закон от 28 июня 2021 года № 219-ФЗ «О внесении изменений в Закон Российской Федерации «О занятости населения в Российской Федерации» и статью 21 Федерального закона «О социальной защите инвалидов в Российской Федерации»», только если человек с инвалидностью трудоустроен на подходящую вакансию.Появятся личные фондыЛичный фондФедеральный закон от 01 июля 2021 года № 287-ФЗ «О внесении изменений в части первую и третью Гражданского кодекса Российской Федерации» — это некоммерческая организация, которая управляет переданным ей имуществом и деньгами конкретного человека. НКО могут создать при его жизни или после его смерти. Во втором случае этим займётся нотариус по завещанию — такая форма уже известна в российском законодательстве как наследный фонд. Он — частная форма личного фонда.Фонд может быть создан на время или бессрочно. Его учредителем может быть только один человек или супруги, если они передают совместное имущество.Что будет делать фонд, прописывается в уставе. В частности, он может заниматься коммерческой недвижимостью, создавать компании и так далее.Личный фонд может пригодиться на случай, если у человека много активов и он переживает за их судьбу или хочет ими распорядиться как-то особенно. Например, ему уже много лет и он хочет отойти от дел. Но среди его потенциальных наследников нет человека, которому он бы мог доверить управление финансами. Тогда он организует личный фонд, который растит эти активы. Наследники смогут жить за счёт прибыли и не спустить на ветер нажитое.

28/02/2022

Дайджест а. Самые нужные статьи недели
Рассказываем, как справиться с тревогой, сохранить позитивные отношения с окружающими и не впасть в отчаяние, помогая близким.
Как справиться с тревогойИзображение: GoodStudio/Shutterstock Даже при большом желании мы не всегда способны повлиять на ситуацию. От беспомощности чувство тревоги и неопределённости постоянно нарастает. В статье делимся простым алгоритмом, который поможет переключиться и справиться с этим состоянием. Когда всё стремительно дорожает, а экономическая ситуация кажется непредсказуемой, сохранять спокойствие и мыслить рационально тоже сложно. Рассказываем, как не поддаваться панике, минимизировать риски и принимать взвешенные финансовые решения. Как обезопасить себяФото: PRASAN MAKSAEN / Shutterstock Надеемся, вам не придётся применять эти рекомендации на практике, но знать, как уберечь себя в разных ситуациях, очень важно. Вспомнили школьные уроки ОБЖ и собрали 20 правил из учебников, которые могут спасти жизнь. Реальные действия часто помогают почувствовать себя спокойнее. Например, можно подготовить тревожный чемоданчик — базовый набор предметов, необходимых при любой чрезвычайной ситуации. Объясняем, как правильно его собрать. Как общаться с окружающимиИллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер В СМИ и соцсетях много пугающих новостей. Под ними разворачиваются не менее пугающие дискуссии. Чужие высказывания иногда ставят в тупик, ведь мы искренне считаем, что большинство людей разделяет наши взгляды. Это когнитивное искажение называется эффектом ложного согласия. Выяснили, почему оно возникает и как его преодолеть. Когда вокруг много агрессии, поддерживать связи с окружающими людьми становится сложнее. Эти шесть простых практик помогут укрепить отношения с партнёром, семьёй, коллегами и даже наладить контакт с незнакомцами в очереди. Близкие люди сейчас могут быть в беде. Желание бросить всё и спасать их — естественная реакция. Но даже в такой ситуации важно позаботиться о собственном душевном состоянии. Вместе с психологами составили инструкцию, которая позволит не впасть в отчаяние, помогая другим. Справляться с негативными чувствами легче, когда знаешь, что ты не в одиночестве. В нашем Instagram есть добрый пост, где читатели поддерживают друг друга тёплыми словами. Присоединяйтесь! Посмотреть эту публикацию в Instagram Публикация от Лайфхакер () На этом всё. Берегите себя!

25/02/2022

Что такое синдром Ангельмана и как с ним жить
Синдром Ангельмана — редкое генетическое нарушение, когда страдает нервная система. У детей возникает задержка психического развития, проблемы с речью и равновесием, умственная отсталость.
Что такое синдром АнгельманаСиндром АнгельманаAngelman syndrome / Medline Plus — это редкое генетическое нарушение, при котором страдает нервная система. Выключение одного из генов приводит к тому, что у детей возникает задержка психического развития, проблемы с речью и равновесием, умственная отсталость.При этом люди с синдромом Ангельмана имеют увлекающийся характер, часто улыбаются и смеются. Но, разумеется, это не единственные симптомы.Каковы симптомы синдрома АнгельманаПервые признакиAngelman Syndrom. Symptoms and Causes / Mayo Clinic нарушения появляются ещё в младенчестве. Наблюдаются задержки в развитии. Малыш в возрасте 6–12 месяцев не умеет ползать и лепетать. У ребёнка отсутствует речь и в более старшем возрасте. Малыш испытывает сложности при ходьбе, часто теряет равновесие. Есть проблемы с засыпанием и сном: ребёнок спит гораздо меньше, чем здоровые дети. Ребёнок часто улыбается и смеётся. Дети с синдромом Ангельмана выглядят довольными жизнью, весёлыми и счастливыми до такой степени, что у названия нарушения есть синонимы — синдром ПетрушкиХарактеристика синдрома Ангельмана / Студенческий научный форум-2017 или счастливой куклы. Собственно, своё название синдром получил по имени британского педиатра Гарри Ангельмана, впервые описавшего его в 1965 году. Статья врача называласьHarry Angelman. ‘Puppet’ Children A Report on Three Cases / Developmental Medicine & Child Neurology «Дети-марионетки. Сообщение о трёх случаях». Толчком к её написанию, помимо типичных симптомов, которые Ангельман наблюдал в своей практике, послужила случайно увиденная им картина Джованни Франческо Карото, изображающая улыбающегося мальчика с рисунком шарнирной куклы в руках.Джованни Франческо Карото. «Портрет мальчика с рисунком куклы» (первая половина XVI века). Изображение: Wikimedia CommonsКроме основных симптомов, нарушение можно предположить и по дополнительнымAngelman Syndrome / NHS: судороги, обычно они начинаются в 2–3 года; резкие, отрывистые движения; небольшая голова, уплощение затылка; привычка постоянно высовывать язык, хлопать в ладоши, поднимать руки во время ходьбы; гиперактивность; особое увлечение водой; светлые волосы, кожа, глаза — этим дети отличаются от других членов семьи; косоглазие; широкий рот с широко расставленными зубами; искривления позвоночника (сколиоз); лишний вес, он появляетсяAngelman Syndrom. Symptoms and Causes / Mayo Clinic из-за того, что у детей с синдромом Ангельмана с возрастом увеличивается аппетит. Чем опасен синдром АнгельманаС физической точки зрения — почти ничем. Люди с этим генетическим сбоем, как правило, имеют неплохоеAngelman Syndrome / NHS здоровье и проживают примерно такую же долгую жизнь, как и их сверстники.Однако из-за нарушений психического развития они не могут разговаривать и чаще всего общаются языком жестов. И, к сожалению, никогда не становятся полностью самостоятельными: в течение всей жизни им нужен заботливый опекун.Откуда берётся синдром АнгельманаЧаще всего это нарушение — результат поломки или отсутствия гена, известного как UBE3A. Это случаетсяAngelman Syndrome / Medline Plus с одним из 12–20 тысяч человек.В норме ребёнок получает каждую пару генов от родителей: одну копию от матери, другую — от отца. При этом в некоторых областях головного мозга здоровых детей активна только материнская копия гена. Синдром Ангельмана в большинстве случаев развивается, когда по каким-то причинам мамин UBE3A малышу не достаётся. Или достаётся, но не работает.Впрочем, это не единственная причина. Иногда синдром Ангельмана возникает без привязки к UBE3A. Как правило, в таком случае дети имеют нарушения, связанные с другими генами или хромосомамиХромосомы — это структуры внутри клеток, которые содержат в себе гены..Как диагностируют синдром АнгельманаОдних симптомов недостаточно. Для постановки диагноза нужен генетический анализ крови.Этот тест позволяет оценить состояние хромосом, обнаружить в них повреждения или аномалии, а также «вычислить» работоспособность UBE3A и определить, от кого он достался — от матери или от отца.Можно ли вылечить синдром АнгельманаКак и большинство генетических заболеваний, синдром Ангельмана неизлечим. Пока. Учёные ведутAngelman Syndrome. Diagnosis and Treatment / Mayo Clinic исследования в надежде научиться чинить или восстанавливать гены. И возможно, однажды появятся лекарства для подобных генетических нарушений.На сегодня же лечение синдрома Ангельмана сводится к тому, чтобы облегчить ребёнку жизнь и по возможности помочь ему адаптироваться в окружающем мире.С таким малышом обычно работают сразу несколько специалистов, а реабилитация включаетAngelman Syndrome / NHS в себя: Приём противосудорожных препаратов при необходимости. Физиотерапию. Чаще всего речь идёт о разнообразных массажах — они помогают улучшить мышечный тонус, мягче двигаться, удерживать равновесие. Также физиотерапия очень важна в старшем возрасте, когда у человека с синдромом Ангельмана могут возникать проблемы с суставами. Занятия с логопедом и дефектологом. Они важны, чтобы научить ребёнка выражать свои мысли и общаться с окружающими. Поведенческую психотерапию. Это способ преодолеть присущую детям с синдромом Ангельмана гиперактивность, проблемы с концентрацией внимания. Если с малышом заниматься, он станет менее возбудимым, будет лучше спать, сможет играть с другими детьми. Вряд ли у него получится учиться в обычной школе. Однако общаться с окружающими и ухаживать за собой — например, выполнять простые гигиенические процедуры, есть с помощью ножа и вилки, одеваться и раздеваться, заниматься несложной деятельностью взрослому человеку с синдромом Ангельмана вполне под силу.Как жить с синдромом АнгельманаВ силу особенностей нервной системы ребёнок с синдромом не способен оценить своё состояние. И постоянно нуждается в поддержке. Поэтому основная нагрузка — и физическая, и прежде всего психологическая — ложится на его родителей.Это тяжело. Поэтому врачи настоятельно рекомендуютAngelman Syndrome. Diagnosis and Treatment / Mayo Clinic мамам и папам искать поддержку. Не вините себя. Синдром Ангельмана непредсказуем, и генетики далеко не всегда могут точно установить его причины. Лишь изредка малыши с таким нарушением рождаются у людей, имеющих семейную историю этого заболевания. Гораздо чаще никаких предпосылок нет, и известие о диагнозе становится для родителей громом среди ясного неба. Попробуйте подобрать для ребёнка тех специалистов, которым вы действительно доверяете. Они помогут вам принимать верные решения, связанные с уходом за малышом, а такой «тыл» снизит тревожность. Найдите людей, которые оказались в той же ситуации, что и вы, и понимают вас. Это могут быть участники местных групп поддержки — родители таких же детей с синдромом Ангельмана. Или сотрудники благотворительных фондов, специализирующихся на конкретном нарушении. В РФ такие фонды есть. Это, например, «Синдром ангела». На сайте фонда значится, что он создан для оказания помощи семьям, воспитывающим детей с синдромом Ангельмана.

25/02/2022

Как распознать фейки в новостях: научный подход
Эпидемиолог и научный сотрудник Каролинского института в Стокгольме Эмма Франс предлагает перенять опыт учёных и использовать его, чтобы найти правду.
1. Мыслите скептическиНаука развивается, ставя под сомнение общепринятые истины. Вы можете проявлять здоровый скептицизм и делать то же самое.Увидев очередную новость в интернете, Эмма советует напоминать себе, что информация не обязательно правдива. Она также может быть фейком или, как это бывает чаще, чем-то средним между правдой и ложью.2. Узнайте больше об источникеВ научном мире учёные должны заявить о возможном конфликте интересов перед публикацией результатов своих исследований. Встречая любое утверждение, всегда следует искать потенциальную заинтересованность его источника.Франс рекомендует задавать для проверки такие вопросы: Выгодно ли ему то, о чём он говорит? Связан ли источник с организациями, которые могли повлиять на его мнение? Достаточно ли спикер компетентен для дачи комментариев? Какие заявления он делал в прошлом? 3. Остерегайтесь эффекта ореолаГало-эффект — это когнитивное искажение, которое заставляет нас воспринимать суждения людей, основываясь на собственных впечатления о них. Мы охотно верим тем, к кому испытываем симпатию, и, наоборот, не доверяем тем, кто нам неприятен.Чтобы избежать этого, в научном сообществе используются так называемые слепые чтения. Эксперты, которые решают, достойны те или иные исследования публикации, изучают материалы, не зная, кто из коллег является их автором.Такой подход можно применить и для своей новостной ленты. Эмма Франс советует всякий раз после прочтения новости задавать себе вопрос: «Как бы я воспринял эту информацию, услышав её от кого-то другого?»4. Не будьте предвзятымиСклонность к подтверждению своей точки зрения — ещё одна особенность поведения, влияющая на восприятие информации. Её суть в том, что мы заведомо верим фактам, которые совпадают с нашими убеждениями и не замечаем при этом остальных моментов.При сборе информации для исследования учёным нельзя игнорировать данные, которые идут вразрез с их мнением. Некоторые из исследователей, по словам Франс, даже намеренно берут в команду сотрудников с противоположными взглядами, чтобы проверить собственные идеи и предположения.В обычной жизни, когда новостные ленты в соцсетях формируют друзья и единомышленники, альтернативное мнение ценно как никогда. Вам не обязательно соглашаться с мнением оппонентов, но некоторое разнообразие в информационной диете пойдёт только на пользу.5. Ищите доказательстваОценивая состоятельность нового открытия или исследования, учёные спрашивают себя: «Можно ли отследить источники? Действительно ли они надёжны? Основано ли заключение на рациональной оценке информации?». Кроме того, они опираются на другие исследования в этой области.Эмма приводит такой пример. Если в одном исследовании говорится, что вино так же полезно для здоровья, как физические упражнения, а 99 других указывают на противоположное, то новое открытие несостоятельно.Поэтому прежде чем верить очередной ошеломляющей новости и делиться ею с друзьями, поищите подробности в интернете. Возможно, вы обнаружите что-то еще более интересное.6. Различайте совпадения и причинно-следственные связиФранс занимается исследованием СДВГ, аутизма, и, по её словам, в последние десятилетия страдающих от этих расстройств людей стало гораздо больше. Среди возможных причин учёные рассматривают вакцинацию, видеоигры и нездоровую пищу, однако никаких доказательств пока не нашлось.Именно поэтому, если две вещи происходят одновременно, это вовсе не значит, что они связаны между собой. Корреляция и причинно-следственная связь далеко не одно и то же.В обычной жизни это правило работает не хуже. Например, если рост количества тяжких преступлений связывают с бандитизмом, а снижение уровня безработицы приписывают какому-нибудь политику — взгляните на информацию шире и обратите внимание на другие факторы, которые могут влиять на это.Если вас заинтересовала тема, больше подробностей можно найти в оригинальном видеолекции с TEDx Talks.

23/02/2022

Как справиться с беспокойством, если не можете повлиять на ситуацию
Попробуйте переключиться или направьте энергию на борьбу с возможными последствиями. Разбираемся, как не паниковать и унять тревогу.
Признайте проблемуС тех пор, как стрессоустойчивость превратилась в неотъемлемый пункт любого резюме, беспокоиться стало как‑то несолидно. Все справляются с кризисными ситуациями по‑разному: у кого‑то открывается второе дыхание и человек становится невероятно продуктивным. Ну а кто‑то тратит половину ресурсов на тревогу и не может собраться. Оба варианта — нормальная реакция на стресс. Этакое «замри или беги», только в условиях городских джунглей, а не реальных.Бывает, пока одни в панике скупают гречку и доллары, другие смеются над ними: «Вот глупые, паникуют, я‑то не такой». Это не значит, что вторые не беспокоятся: попытки игнорировать проблему тоже реакция. Елена Петрусенко Психолог онлайн-школы «Фоксфорд». Стресс необходим человеку, ведь он позволяет организму адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды и возвращаться в нормальное состояние. Не отрицайте то, что происходит с вами и вокруг вас. Это не уведёт от неприятной действительности. Не нужно требовать от себя и своих близких невозможного. Постарайтесь увидеть реальность во всём объёме. Как только вы признаетесь себе честно и без прикрас, что у вас проблема, вы можете начать её решать.Осознайте причины беспокойстваВы признались себе, что тревожитесь, самое время разобрать источник беспокойства по косточкам. Допустим, вы переживаете из‑за мирового кризиса, на который по очевидным причинам повлиять не можете. Но это довольно абстрактное понятие. Если подумать, пугает не кризис, а возможные последствия, которые он в состоянии принести. Поэтому важно проговорить (а лучше прописать) реальные страхи. Например, это может быть: потеря работы; ухудшение финансового положения; невозможность платить по кредитам и рост задолженности; потеря сбережений. С одной стороны, эти тревоги, переведённые в практическую плоскость, могут напугать ещё сильнее. С другой стороны, враг из абстрактного превращается в реального и близкого вам. И, возможно, здесь вы повлиять на ситуацию уже можете.Такой подход поможет структурировать хаос в вашей голове, сформулировать реальные причины беспокойства. Сейчас читают 🔥 Почему во время карантина совсем нет сил и что с этим делать Действуйте, если на ситуацию всё же можно повлиятьВозможно, вы сформулировали свои реальные страхи и выяснили, что не бессильны. Как в примере с мировым кризисом: вам не подвластна экономика планеты, но для себя вы можете подстелить соломку.Пугает неизвестность. Как только враг станет знакомым, бороться с ним будет гораздо проще. Светлана Белодед Руководитель отдела по работе с персоналом QBF. Предпринимать конкретные меры нужно незамедлительно, когда есть такая возможность. В итоге это позволит прекратить паниковать, так как мысли переключатся на поиск выхода из затруднительных обстоятельств. Вместе с тем, если действия достаточно взвешенны, риски развития негативного сценария сокращаются. Переключайтесь, если ничего не можете изменитьСказать проще, чем сделать. Более того, не в любом состоянии можно уйти от тревоги. Именно поэтому вначале мы уже говорили о необходимости обратиться к специалисту, если с беспокойством не получается справиться самостоятельно. Когда страхи отравляют жизнь, но ещё не завладели ею, бороться с ними всё же можно, хоть для этого и нужно будет потрудиться.Переключение не имеет ничего общего с советами доброжелателей «просто перестать беспокоиться». Это так не работает: нельзя взять и прекратить. Зато можно попытаться купировать приступ тревоги. Для этого необходимо следить за своим состоянием и тормозить себя, если вы погружаетесь в воронку пугающих мыслей. В этот момент лучше отвлечься на что‑то другое. Вот несколько вариантов.Заняться спортомУсилия воли не всегда достаточно, чтобы отвлечься. Гормоны радости эндорфины справятся с этим гораздо лучше. Именно они вырабатываютсяE. Anderson, G. Shivakumar. Effects of exercise and physical activity on anxiety / Frontiers in Psychiatry при занятиях спортом. Не обязательно ставить рекорды. Подойдёт любая физическая активность.Сконцентрироваться на ощущенияхПодумайте о том, что вы видите, слышите, ощущаете пальцами, чем пахнет вокруг — задействуйте ваши органы чувств. Мария Эриль Психолог, психотерапевт, руководитель направления «Психология коммуникации» компании Business speech. В момент, когда вы ощущаете, что подступает тревога, оглянитесь вокруг и назовите: пять объектов, которые вы видите (зрение), четыре, к которым прикасаетесь (осязание), три источника звука (слух), два источника запаха (обоняние) и один объект, который ощущаете на вкус. Обняться с близкимиТактильный контакт с приятными вам людьми стимулирует выработку окситоцинаM. Murphy, D. Janicki-Deverts, S. Cohen. Receiving a hug is associated with the attenuation of negative mood that occurs on days with interpersonal conflict / PloS One — одного из четырёх гормонов счастья. Соответственно, настроение улучшается, а уровень беспокойства снижается.Глубоко дышатьВажно сосредоточиться на процессе. Илья Шабшин Психолог-консультант. Всего несколько минут подышите таким образом, чтобы на вдохе живот выпячивался, а грудь не поднималась, и вы почувствуете, как волнение уходит. Это простой и надёжный способ. Переключиться на то, что можно контролироватьВ фильме «День радио» в критической ситуации один из главных героев сказал: «У нас сейчас две проблемы — Минобороны и пуговица. Пуговицу мы найти можем? Чисто теоретически можем! А с Минобороны мы сделать ничего не можем. Вывод: надо искать пуговицу». И это один из способов справиться с беспокойством.При этом важно не переключаться с одних тревожащих мыслей на другие: смена шила на мыло никогда не была выгодной сделкой.Рационализировать ситуациюВозвращение к тревожащим мыслям, пусть и с другой стороны, подойдёт не всем. Но если вы из тех, кого успокаивают цифры, статистика, доказательства, можно попробовать объяснить себе, почему ситуация не так страшна, как кажется. Илья Шабшин Психолог-консультант. Поговорите с собой, точнее со своей испуганной частью. Представьте мысленно, что внутри вас есть такая часть. Возможно, это ваш внутренний ребёнок. От имени взрослого себя обратитесь к нему и успокаивайте как малыша, которого вы любите и которому хотите помочь. Его даже можно мысленно обнять, чтобы ещё сильнее дать почувствовать защищённость и безопасность. Это лишь несколько примеров того, на что вы можете переключиться. Найдите способы, которые успокаивают и радуют вас, и используйте их. Что бы вы ни делали, важно действовать по следующему алгоритму: поймали себя на тревожащих мыслях → сказали себе «хватит» → переключились. Помните, что у любой пугающей ситуации есть не только начало, но и конец.

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AquaNight posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Alerts
Claim ownership or report listing
Want your business to be the top-listed Media Company?

Country:

City:

01/03/2022

01/03/2022

28/02/2022

25/02/2022

25/02/2022

23/02/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share