DuaSatu EmpatDua

11/09/2023

Kasut Hoka Clifton 9 direka khas untuk memberikan pengalaman larian yang lebih menyeronokkan. Kongsikan pandangan anda tentang kasut ini di ruangan komen bawah! HOKA Malaysia

09/09/2023

04/09/2023

Adakah anda memakai jam tangan Garmin anda dengan betul? Ikuti petua perkongsian dari Garmin Malaysia untuk pengalaman memakai jam tangan yang terbaik.

28/08/2023

With a focus on maximizing comfort and performance, the GEL-KINSEI™ MAX shoe is built to be your ultimate running partner, supporting you on your journey to reach new heights in your athletic pursuits. Go check out at asics.com/my/en-my

ASICS

22/08/2023

"Jantung anda adalah penanda aras terbaik untuk tahu sehebat mana badan anda berkerja ketika berlatih". Berikut adalah perkongsian dari Malaysia

15/08/2023

Untuk mencari kasut lari yang 'paling stabil' dalam pasaran sekarang, boleh cuba test ASICS GEL-KAYANO 30 ni.
Running Shoes Guru - The ASICS Kayano 30 is a top-tier stability trainer.
Sangat sesuai untuk long-run anda !

13/06/2023

Perkongsian perbezaan antara Trail run & Road run dari Brooks Running

Banyak perbezaan menunjukkan kepada jenis kasut dan gear yang pelari guna. Ketahanan dan kualiti kasut untuk berlari di atas bukit dan tanah yang tidak rata adalah penting untuk meningkatkan prestasi dan kekalkan kestabilan pelari.

What's the difference between running on the trail and running on the road? Brooks trail runner Camelia Mayfield and new runner Katie Ryder chat about trail shoes and gear, pace, safety, and more to help you get started on running trails. https://brks.co/TrailVsRoad

10/06/2023

“Any human being can go beyond their limits,”

“Any human being can go beyond their thoughts. But self-belief is crucial.”

“I totally believe in myself and believe in my teammates and my training.”

- Eliud Kipchoge

09/06/2023

'Running form' merujuk pada teknik dan posisi badan seseorang saat berlari. Hal ini merangkumi berbagai aspek seperti :

-posture badan
-langkah kaki
-ayunan lengan
-pernafasan
-sejauh mana anda bergerak saat berlari.

RUNNING FORM ADALAH ELEMEN TERPENTING DALAM LARIANSebab sejak akhir-akhir ni saya tengok running form asik ke laut je, kena buat sesuatu back to basicJadi ka...

09/06/2023

09/06/2023

Ada yang dah pernah cuba kasut baharu dari ASICS - Superblast ?

Paling ringan dan super bouncy. Sesuai sangat untuk professional runner yang ingin lari jauh. Kongsikan pandangan anda tentang kasut ini di ruangan komen bawah !

31/05/2023

Kadang-kadang bagi pelari biasalah 'naik bosan' dengan larian yang sama. Ada banyak sebab tertentu, tapi paling common ialah tempat lari & gear.
Tukar cara anda berdasarkan 2 hal ini untuk menambah prestasi larian dengan sempurna dan selesa.

30/05/2023

"Consistency makes perfect" 🤝

29/05/2023

Teknik dan cara yang paling 'basic' untuk sentiasa kekal cergas. "Break & Bend" dalam larian anda.
Barulah boleh memulakan larian seperti biasa. Ingat, jangan sampai terlebih berlari dan tidak berhenti langsung lagi2 kepada yang beginner.

19/05/2023

Get prepared to rejoice with unity.
Prepare to celebrate in harmony.
Gear up for a celebration in togetherness.
Get set to commemorate with unity.
Ready yourself for a festive celebration unitedly.
Prepare to rejoice as one.

18/05/2023

Pernah anda terfikir apa perkembangan yang berlaku pada otot bila kita berlari ?
💨🏃
Pastikan sebelum memulakan treadmill workout, penting untuk melakukan pemanasan dan pendinginan dengan betul untuk mencegah cedera.

18/05/2023

⚡𝗙𝗶𝗻𝗱 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗶𝗴𝗵𝘁𝘀𝗽𝗲𝗲𝗱 𝗶𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝗛𝘆𝗽𝗲𝗿𝗶𝗼𝗻 𝗠𝗮𝘅.⚡

Nitrogen-infused DNA FLASH cushioning, plus a uniquely curved midsole to help propel you forward.
The lightweight, nitrogen-infused technology helps you get the most out of your fastest workouts.

🛒Shop today: https://brooksrunning.com.my/.../shoe.../hyperion-max/

24/04/2023

Sejenis larian yang dikira hard but masih terkawal, bukan all out atau race effort dan kebiasaanya tempo ni kita boleh tahan selama 1 jam atau race 10-16km.

Larian yang penting utk improve salah 1 komponen besar dalam distance running iaitu lactate threshold. Selepas ni anda boleh cuba lari laju sikit dari biasa tapi bukan laju sangat. 🏃💨💨
#

20/04/2023

Di hari yang istimewa ini kita perlu untuk bermaaf-maafan dan saling berbahagia. Marilah kita menyambut hari raya kali ini dengan penuh keceriaan bersama orang yang tersayang.

Diharapkan semua berada dalam keadaan sihat sejahtera walau di mana jua anda berada.
"SELAMAT HARI RAYA AIDILFITRI
MAAF ZAHIR DAN BATIN "🎉


- jaga pemakanan semua, nanti susah nak lari balik- 😅

19/04/2023

Setiap cara atau olah gerak semasa berlari 🏃 adalah penting untuk kita ambil tahu, walau sekecil mana pun pergerakan yang dilakukan itu.

Seperti di bawah merupakan pergerakan tangan atau cara yang sepatutnya tangan kita 'swing' dari satu titik ke satu titik yang lain.

Anda p**a? bagaimana cara anda 'swing' tangan semasa berlari atau bersenam.

14/04/2023

🏃🏃🏃Rasa 'cramp' pada perut semasa dan selepas berlari ni adalah perkara yang biasa untuk pelari. Lagi2 pada pelari yang baru. Kebanyakkan orang akan mengalami pengalaman ini kerana mereka tidak tahu steps atau tips sebelum larian.

Dibawah adalah tips untuk elakkan rasa cramp berlaku, anda boleh praktikkan setiap kali dan sebelum berlari.

05/04/2023

kadang pelari selalu abaikan Steps apa yang perlu dibuat selepas berlari. Wal hal, kebanyakkan mereka tidak tahu yang adanya langkah-langkah ini.

Kegunaan (function) adalah untuk mencegah diri dari terjadi apa2 kecederaan atau sakit. Haa ini adalah beberapa Steps yang boleh anda praktikkan.... 🏃🤝

03/04/2023

Pastikan anda sentiasa membawa air masak / mineral ke mana sahaja, terutamanya pada aktiviti bersukan atau luar. Penting untuk sentiasa dalam keadaan hidrasi setiap masa supaya dapat menjaga suhu badan. 😊💦

01/04/2023

Cara / Tips untuk kurangkan atau hilangkan lelah ketika dan selepas berlari. Semoga bermanfaat buat semua 🏃🏃‍♂️