Bùi Thị Ngọc Trâm

16/01/2024

14/07/2022

Đa số chúng ta biết rất rõ mình thích gì.
Chỉ là chúng ta không thích thất bại, ko thích vất vả mà thôi.
Theo bản năng, chúng ta luôn muốn đi tìm thứ mình thích + ko vất vả + ko thất bại.
Dĩ nhiên là tìm éo thấy.
Và rồi ta thốt lên: tôi không biết mình thích gì ☺️

01/10/2021

Thói quen tốt tạo tính cách tốt
Tính cách tốt tạo nên con người tốt
Đừng vì người khác đối xử không tốt với bạn mà đối xử tệ với họ, nếu thế bạn cũng chỉ giống họ mà thôi …

17/08/2021

Sau dịch còn lại gì =))

07/08/2021

06/08/2021

LÀM CON GÁI MỆT QUÁ, CHO LÀM CON TRAI ĐƯỢC KHÔNG?

80 lối sống lành mạnh, các cô gái nhất định phải chú ý!
————————————————————-
1. Hãy ngủ trên một chiếc giường sạch sẽ.
2. Trong kỳ sinh lý đừng ăn socola, nếu không sẽ tăng thêm kỳ đau bụng kinh.
3. Nuôi dưỡng thói quen ghi lại kỳ sinh lý.
4. Định hình đường cong bằng cách tập thể dục thay vì điều chỉnh đồ lót.
5. Không ngồi bắt chéo chân, tránh đè lên các dây thần kinh.
6. Không mặc quần áo quá bó sát, và không khô sạch.
7. Cho dù bạn yêu cái đẹp, cũng đừng đeo khuyên tai ở phần sụn bên ngoài của phần trên tai.
8. Quần áo của năm ngoái hãy đảm bảo là phơi chúng ra nắng trước khi mặc chúng lên người.
9. Không sử dụng BVS nếu không thật sự cần thiết.
10. Thường xuyên kiểm tra HSD của mỹ phẩm.
11. Sau khi tắm xong khoảng 1 giờ hãy trang điểm.
12. Biết rõ bệnh án của gia đình, đặc biệt là mẹ và bà ngoại của bạn.
13. Mỗi ngày sau khi bước vào phòng làm việc, việc đầu tiên là hãy mở cửa sổ để thông khí, sau đó mới bắt đầu làm việc.
14. Nếu như mỗi ngày bạn sử dụng hơn 5 giờ để gọi/nhận điện thoại, hãy đeo tai nghe không dây.
15. Khi muốn dùng máy photocopy, hãy đứng cách xa nó khoảng 1m.
16. Chỉ sử dụng thuốc nhỏ mắt khi thật cần thiết.
17. Không ngủ ở bàn làm việc vào buổi trưa.
18. Ở chỗ làm, hãy chuẩn bị cho bản thân một chiếc gối tựa và đặt nó ở sau thắt lưng của bạn.
19. Không đặt máy tính xách tay lên đầu gối.
20. Tại phòng làm việc, trên bàn hãy đặt một cây xương rồng, xương rồng có thể giúp hấp thụ bức xạ mặt trời.
21. Sau khi đọc báo xong, hãy nhớ rửa tay sạch khi mực in dính trên tay.
22. Hãy đứng dậy vận động cứ sau 30 phút căng thẳng.
23. Thảm trải sàn ở phòng làm việc nên được vệ sinh sạch sẽ, và thường xuyên diệt côn trùng.
24. Sau khi sử dụng máy tính, rửa sạch mặt và tay để loại bỏ bụi phóng xạ.
25. Đeo túi 1 bên vai không tốt, vì điều này có thể làm lệch vai hoặc đau vai.
26. Nên cất son môi với bút vào ngăn riêng biệt.
27. Đảm bảo đôi chân của bạn được giải phóng 2 giờ mỗi ngày sau khi cả ngày phải đi gao gót.
28. Mỗi tuần, chỉ nên tăng ca 1 lần sau 22h.
29. Hãy giữ phòng tắm luôn khô ráo để tránh nấm mốc sinh sôi.
30. Tắm gội không quá 10 phút.
31. Đánh răng bằng nước ấm.
32. Rửa mặt xen kẽ giữa nước nóng và nước lạnh.
33. Không dùng chai/hộp nhựa đựng nước nóng.
34. Làm sạch tủ lạnh thường xuyên.
35. Khi lò vi sóng đang hoạt động, hãy đứng cách xa nó.
36. Sử dụng máy hút mùi.
37. Không xem ti vi, điện thoại khi đang ăn cơm.
38. Cố gắng không sử dụng rèm cửa bằng vải nhung.
39. Chất tẩy rửa hay thuốc xịt côn trùng nên đặt ra một nơi riêng biệt.
40. Thay thế hương thơm nhân tạo bằng hương hoa tự nhiên hoặc trái cây/ vỏ trái cây.
41. Máy phun sương nếu trong mùa đông nên dùng nước tinh khiết.
42. Đừng cố mang máy tính vào phòng ngủ.
43. Không đặt điện thoại trên gối gần người khi ngủ, hãy để chúng ra xa.
44. Đừng vội ngủ khi tóc còn chưa khô.
45. Màu trong phòng ngủ nên dịu nhẹ.
46. Giữa sữa và sữa đậu nành, hãy chọn cái sau.
47. Nếu như bạn cảm thấy răng sau khi ăn cơm xong bạn vẫn có thể ăn thêm nửa bát nữa vậy thì xin hãy nhanh chóng rời khỏi bàn ăn.
48. Nếu như bạn không cảm thấy đói, vậy mỗi ngày chỉ cần uống 4 cốc nước.
49. Ăn nhiều sữa chua.
50. Không cần biết vì lí do gì, đừng hút thuốc.
51. Thêm ngũ cốc và rau vào bữa ăn.
52. Uống trà xanh tốt hơn là hồng trà (trà đen).
53. Chú ý ăn bữa sáng hơn là bữa tối.
54. Kiểm soát lượng muối ăn hàng ngày.
55. Đánh răng sau khi ngủ dậy và sau đó uống 1 cốc nước.
56. Nhai kẹo cao su thường xuyên.
57. 1 tối 1 sáng, 2 quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn cải thiện tình trạng táo bón.
58. Ăn thực phẩm quá thanh đạm có thể gây ra sự tiết hormone bất thường gây vô sinh.
59. Ăn cá ít nhất 1 tuần 1 lần.
60. Tránh xa đồ uống có ga như cola.
61. Không uống ăn súp lẩu khi đã nấu chúng quá lâu.
62. Không có thứ gọi là “sữa chua trái cây”, chúng là oan gia trời sinh.
63. Ăn hoa quả trước bữa tối tốt hơn khi ăn sau bữa tối.
64. Bạn có thể uống 1 ly rượu vang trước khi ngủ.
65. Tận hưởng ánh nắng mặt trời lúc 8-9 giờ sáng.
66. Chạy bộ, đạp xe v.v… có thể duy trì có 1 đôi chân đẹp.
68. Ngâm chân bằng nước nóng có thể ngăn ngừa giãn tĩnh mạch.
69. Khi mà tinh thần đnag trong trạng thái căng thẳng cực độ, không nên vận động, nghỉ ngơi càng quan trọng hơn.
70. Vào mùa đông nên ít ra ngoài trời vận động.
71. Nếu ở dưới tầng 10, không cần thiết dùng thang máy.
72. Thay đổi việc tập luyện thân thể 3 tháng 1 lần.
73. Tập thể dục nửa giờ mỗi ngày thay vì 3 giờ vào cuối tuần.
74. Trong khi xem phim hãy tập luyện 1 vài động tác chân.
75. Đi bộ thường xuyên.
76. Giờ nghỉ trưa cũng là một thời điểm tốt để rèn luyện thân thể, không cần thiết cứ là buổi tối.
77. Việc đi giày thể thao mà không đi tất cũng rất thoải mái nhưng nó không tốt cho sức khỏe.
78. Ngủ ở một chiếc giường cứng có ích cho xương cổ.
79. Đến 1 bệnh việc chính quy thay vì đi thẩm mĩ viện mát xa.
80. Nghỉ ngơi nửa giờ sau khi tập thể dục.

26/07/2021

TIPS ĂN UỐNG ĐỂ CÓ EO THON+ BỤNG PHẲNG

Mình có 1 đoạn thời gian tăng cân mất kiểm soát, mà cay nhất là nó chỉ béo mặt và bụng còn người vẫn như cái que? Oái oăm không tưởng được. Mọi người nói với mình 50kg đẹp mà đâu có béo, nhưng đâu ai thấu được cái cảm giác quần áo bắt đầu bị chật (bvi mình mặc size S) và hơn nữa là lúc nào cũng đầy bụng kèm nặng nề nữa  Thế là mình quyết định giảm cân, vì tôi nghèo mà =)) mua nguyên tủ đồ mới chắc xỉu ngang quá. Và dưới đây là cách mình áp dụng, có hiệu quả với mình sau 2 tuần (giảm 4kg), cac cậu hãy thử tham khảo nhé ^^
Ảnh chụp lúc 46kg-1m62
1. Luôn ăn sáng
ăn sáng vẫn là thứ mà mọi người bỏ qua nhiều nhất vì nghĩ nó không quan trọng. Hãy ăn sáng vào trước 8h để đảm bao đủ năng lượng cần thiết duy trì hoạt động cả ngày. Bình thường sáng mình sẽ ăn tinh bột như cơm, xôi, phở…v…v
2. Ăn trưa
Hãy ăn trưa nhẹ nhàng, đừng ăn no quá 70% nếu như cậu đã ăn sáng muộn nhé. Các cậu có thể ăn cơm hay cái gì cũng được ví dụ như 1 bát cơm và chút canh chẳng hạn
3. Ăn tối
Cắt bỏ hoàn toàn lượng tinh bột bằng cách ăn thật nhiều rau xanh hoặc qua quả, nếu có thể hãy ăn trước 6h tối vì ăn quá muộn thì cơ thể không đủ thời gian để tiêu hóa hết thức ăn cũng như gây béo bụng dưới- điều mà tất cả chúng ta đều cảm thấy sợ hãi :’<
4. Uống nước
Cố gắng uống đủ từ 1,5-2l nước mỗi ngày. Tin đi, không chỉ vóc dáng mà đến ngay cả làn da của các cậu cũng sẽ cải thiện dáng kể. Mình thường hay dùng nửa quả chanh cùng 1,5l nước (không đường) để uống trong 1 ngày và kiên trì trong 1 tháng thì mụn mặt hay mụn cơ thể cũng sẽ giảm đi đáng kể đấy nhé
5. Tập thể dục
Nếu như các cậu đã làm được 4 điều trên thì không cần quá đầu tư vào tập thể dục nữa =)))) Nhưng mình vẫn ghi những bài tập mình thường làm nhé
- Ngồi thẳng lưng: giúp bụng phẳng, cải thiện vóc dáng cực tốt
- plank 1 phút/ ngày
- dãn cơ trước khi đi tắm/ đi ngủ
* Note: Gầy chưa chắc đã đẹp, nhưng nếu gầy cậu sẽ có nhiều sự lựa chọn hơn về trang phục. Có thể mặc size S, cũng thoải mái khi chui vào size M. Mặc size L vừa rộng vừa thoáng, XL cũng có thể ráp lên người.
Hy vọng các bạn nữ đều có thể trở thành phiên bản đẹp nhất của chính mình ^^
Nguồn Anh Tú Lê

14/07/2021

Nếu yêu thương đừng làm người con gái phải khóc ...

12/07/2021

25/06/2021

Em canh từng giây luôn đấy 😆

17/06/2021

Bầu trời không phải lúc nào cũng màu xám
Chỉ là chút buồn làm em chối bỏ những ngày xanh ...

12/06/2021

Rất muốn làm con trai mà không được 😑

12/06/2021

"LÀM GÌ ĐỂ TỐT HƠN MỖI NGÀY"

1.Đừng mải mê yêu đương mà bỏ bê công việc, học hành.
2. Không dựa dẫm vào ai, hãy tự chủ về mọi mặt.
3. Đừng thả lỏng về ngoại hình, nhất là cân nặng.
4. Phải làm chủ được cảm xúc của mình.
5. Học ăn, học nói, học ngay 1 gói skincare.
6.Tập làm quen với giày cao gót và update phong cách thời trang.
7. Đừng rơi nước mắt vì người không đáng, Mascara rất đắt tiền 🙂
8. Học thêm ngôn ngữ khác ngoài tiếng Anh
9. Makeup thật sự có thể thay đổi bạn!
10. Đừng thức khuya nữa
11. Tự mình nấu ăn sẽ tốt hơn là ra ngoài ăn tiệm.
12. Đọc nhiều sách hơn nhé.
13. Luôn tôn trọng ý kiến cũng như cảm xúc của người khác.
14. BỚT KHẨU NGHIỆP.
cre: natalietrend

30/05/2021

Copy nhưng quên nguồn rồi ạ 👻
Hy vọng dịch bệnh sớm kết thúc để mọi người sớm trở lại cuộc sống bình thường 😍
Cố lên Việt Nam ơi ❤️

24/05/2021

👻👻

21/05/2021

1 số tips chụp đôi bạn thân thật chanh sả 😍

18/04/2021

26/03/2021

Nếu tới 30 tuổi em vẫn chưa hề yêu ai thì ...
Làm bà cô tổ dòng họ đi em ạ :p

23/03/2021

Người tôi thương à, chính là em ấy ...
Không cần giảm cân làm gì cả vì chỉ cần cái app chỉnh ảnh và tâm hồn của em thôi là đủ rồi 🤪🤪

20/03/2021

Cứ thấy đúng đúng mà cũng sai sai :v
Nguồn: Chị em mình

18/03/2021

Màu son tặng cho mấy đứa hay khẩu nghiệp 🤣

15/03/2021

Hy vọng sau này mỗi lần em khóc, em buồn, em tủi với đời ...
Sẽ có một người tình nguyện cho em mượn bờ vai để khóc ướt đẫm, không màng nước mũi tèm lem, mascara hay lớp trang điểm thật xấu xí ,... chỉ cần ngồi yên thôi
Với em, bình yên như thế là đủ rồi

26/02/2021

🎀 KÍNH CHÀO QUÝ KHÁCH HÀNG 🎀
❤️THÔNG BÁO TỪ NGÀY 01/03 ĐẾN HẾT NGÀY 31/03/2021❤️
https://www.facebook.com/shop1997clothings/posts/1396581824016785

Ghé thăm gian hàng này trên Shopee ! Tải ứng dụng ngay tại: http://goo.gl/da2hrd

20/02/2021

Làm thằng đàn ông, đừng nói: Anh không có gì cả, anh nghèo lắm, anh không lo được cho em, em có yêu anh không? Nếu yêu người ta thật lòng thì hãy khẳng định :”Hiện tại anh không có gì nhưng anh nhất định sẽ cố gắng vì tương lai hai đứa!”

17/02/2021

NHỮNG ĐIỀU EM MUỐN ANH BIẾT
1. Em sẽ không chủ động
2. Em dỗi nhưng em sẽ không nói là em đang dỗi
3. Em thích nghe anh nói những lời ngọt ngào, nhưng mà em sẽ không nói lại cho anh nghe đâu
4. Em luôn tỏ ra mình không để ý nhưng anh like ảnh cô nào lúc 15:47 hôm qua là em biết hết
5. Em thích được anh ôm vào lòng, nhưng phải là anh tự ôm em chứ không phải do em đòi
6. Em hay sáng nắng chiều mưa là vì muốn anh quan tâm em hơn một xíu
7. Khi mà em bảo ăn gì cũng được, thì đúng là vậy đó. em chỉ muốn đi cùng anh thôi
8. Em ít khi dỗi lắm, toàn giả vờ đó
9. Em không ghen linh tinh đâu, nhưng mà chị đó chả xinh chút nào
10. Lúc nào cũng nhớ anh hết ( còn lâu em mới nói cho anh biết )
11. Mấy món quà gì gì đó không cần thiết đâu, em muốn ở cạnh anh thôi à
12. Mỗi ngày đều muốn nói yêu anh 10000 lần
13. Cứ nói mấy câu sến súa đi, em thích nghe lắm
14. Em nói không thích là thích, thích là thích, thích là không thích và không thích là không thích
15. Anh ngủ đi = ở lại với em một tí nữa thôi
16. Còn nhiều lắm nhưng mà cuối cùng chắc chắn là em yêu anh rất nhiều