Youmna's recipes وصفات يمني

17/05/2024

قاطع ❌❌❌

24/10/2023

أنا شفت ناس طالعين بfull makeup يجماعة بيعيطو علي غ ز ة وأطفالها ( طب ما تتأدبو في حضرة الموت ) 🫣

وناس قال إيه مؤثرين عمالين بيستغلو الوضع ويزيدو فلورز بينشرو قهوتهم وبيتهم ولعبهم مع عيالهم وخروجاتهم وقال ايه في نص الستوري واحده ولا اتنين عن فلسطين ( بيستعبطو)
في فرق بين اللي بيكمل شغله وبين اللي بيستهبل وبيستغل الوضع
انتو فاكرين اننا مش في ابتلاء احنا كمان ما ربنا بيختبرنا عملنا ايه خسرتي أكونت طظ غيرك فقد ابنه وبيته وأهله وأمانه
خسرتي إيه أنتي
الوقت ده محتاج رجوع إلي الله وعبادة ونشر القضية واننا نحزن لحزنهم ولو هنفرح بلاش ننشر الأطفال معظمها بيموت وقلوبنا متقطعة مش حمل هبل يا انفلونسرز قال 😅😅😅

17/05/2023

الحواوشي أحلي من الجاهز بكتيييييير 🔥🔥🔥

17/05/2023

الزلابية ( لقمة القاضي ) بأسهل طريقة ومقرمشة من أول مرة

21/03/2023

تجهيزات رمضان الجزء الاول 🌙🌙🔥🔥❤️❤️

11/03/2023

جلاش بحشوة اقتصادية و مختلفة والطعم حكاية 🔥🔥🔥

18/02/2023

حلا سريع في دقيقتين بمكونات سهلة جدا
كسكسي خطييير 🔥🔥💛💛

18/02/2023

أحلي طريقة لطبخ الكوسا 😱🔥🔥مش هتبطلو تعملوها ❤️

06/01/2023

اللهم في يوم الجمعة حقق لنا أمانينا ودعواتنا وارحم موتانا واغفر لنا ذنوبنا وفك كرب كل مكلوم يا الله ❤️❤️🙏🙏

03/01/2023

Follow me on TikTok 💛💛💛⬇️⬇️⬇️

Vegetables & fruits refill 🥗✅💛💛 #اكسبلور #وصفات ...

06/12/2022

20/11/2022

صباح التفاؤل 🌞

01/11/2022

انا لله وانا اليه راجعون ربنا يرحمه يا رب

17/10/2022

تحضيرات الأسبوع 🍗🥬🍌

11/10/2022

أفكار لانش بوكس 🫔🫔

04/10/2022

ليه منعملش الفلافل في اللانش بوكس 💛💛💛
فولو لصفحتي علي الانستاجرام
Youmna's recipes وصفات يمني

02/10/2022

توست بروتين بدون عجن صحي ومشبع 🍞🍞

26/09/2022

تحضيرات الاسبوع ❤️❤️

14/07/2022

لك شيء في هذا العالم ، فقم !!❤️❤️

09/07/2022

عيد أضحي مبارك ❤️❤️

كل عام وأنتم بخير 🤩🤩

#عيد #عيداضحي #عيدأضحى

05/07/2022

لا بأس ببعض الفشل فكل من حقق النجاح يعرف أنه لا مهرب من الفشل 💛💛💛💛

25/06/2022

🕯🕯🕯

24/06/2022

https://youtu.be/suQ-B_93KCc

مقادير العجينة كوب سمنة او زبدة بدرجة حرارة الغرفة نصف كوب سكر بودرةبيضتينمعلقة ص فانيليا سائلة أو بودرة ٢ معلقة ص بيكنج بودر رشة ملح٣ كوب وربع دقيق للحشو كو...

24/06/2022

https://youtu.be/BNQPI2hv1hE

بان كيك 😍😍بيضتين نصف معلقة صغيرة فانيليا نصف كوب حليبتلت كوب زيت معلقتين كبار سكر كوب دقيق (طحين )نصف م ص بيكنج بودر رشة ملح للتزيين / عسل او اي نوع مربي ا...

19/06/2022

لو عندك مشكلة في الهضم او اللبن او حساسية اللاكتوز فاكيد البديل الزبادي واحنا في فصل الصيف فالزبادي نقدر نطلع منه وصفات كتير منعشة لانه غني بالكالسيوم والفيتامينات وخصوصا لو كان خالي الدسم او كان زبادي يوناني بتبقي نسبة الدهون فيه قليلة فالنهارده هقولكم علي وصفات بسيطة بالزبادي 😍😍

١/ سلطة الزبادي بالخيار وتعديلها اننا نضيفلها مكرونة مسلوقة وممكن نضيف اي نكهات او خضار نحبها وتبقي وجبة مشبعة

٢/سموزي الفواكه بالزبادي 😍 حطو اي فاكهة مانجو او فراولة او خوخ مع زبادي وعسل وتلج ومع الافوكادو بيبقي حكاية 😍

٣/ سلطة الطحينة بالزبادي خلو الزبادي اكتر من الطحينة وضيفو توم وليمون وخل وكمون وكزبرة واعملو من السلطة دي بابا غنوج او سلطة حمص بالزبادي او كفتة بالزبادي او اعملوه صوص مع الفلافل او مع عيش قمح كامل وفوقه شاورما او مع الفول الصبح تقدرو تطلعو منها اختراعات كتير وطعمها يجنن 😍😍

٤/ ايس كريم صحي منعش للصيف كوب زبادي مع كوب فاكهة مجمد وعسل ونضربه في الخلاط وندخله الفريزر يجمد 😍😍

٥/ نخلطها مع الناجتس او الكفتة في التتبيلة مع البصل والبهارات بتبقي لذيذة

٦/ نعمل منها كيك الزبادي بيبقي احلي بكتير من الحليب وهش

٧/ نفطر بيها مع شوفان وفواكه وشوكولاتة دارك او مكسرات

٨/ نعمل بيها تشيز كيك صحي

٩/ نعمل بيه فتة فراخ او باذنجان او حتي حمص

١٠/ نعمل بيه محشي زي شيخ المحشي او حتي كبة بلبن او صوص للمحشي علي الطريقة البناني زي ورق العنب والملفوف بيقدموه مع زبادي

١١/ هو مهم في المعجنات كلها وكمان ممكن نعمل بيه خليط مع البيض ونسقي بيه ورق الجلاش بديل السمنة يبقي صحي اكتر

😍😍
#زبادي #وصفات #وصفاتي #دايت

16/06/2022

زيت الزيتون له فوائد كتير أوووي أهمها :
١/ تعزيز صحة القلب ومحاربة الكوليسترول
٢/غني بالدهون الصحية
٣/ غني بفيتامين هـ
٤/ يقلل من خطر الاصابة بالسرطان
وغيرها كتير

طب ايه انواعه ؟؟
١/ زيت الزيتون البكر الممتاز (extra virgin )
ده بينتج عن طريق الكبس البارد من غير ما توصل حرارته ٣٨ فصحي جدا بس للسلطات اكتر او لو ع النار يبقي ميتسخنش جامد لمدة طويلة لانه عند درجات الجارية العالية بيتأكسد وده أغلاهم في السعر
٢/ زيت الزيتون البكر الجيد (fine virgin )
ده بقي للسلطات والطهي
٣/ زيت الزيتون البكر (current virgin )
مناسب للطهي مش للسلطات

طب ازاي نعرف انه مخلوط مع زيت تاني
ندخله التلاجة لو فضل سايل زي ما هو يبقي مغشوش لو بقي كثيف وسمكه اكتر يبقي مش مخلوط 😍😍

#وصفات

14/06/2022

من أول ما قررت أبدأ أركز علي الأكل الصحي ولاحظت تغيير رهيب
خلينا نتفق اننا لازم ناكل صحي يعني كل وجبة فيها خضار وفاكهة او ع الاقل يومنا فيه عناصر بتمدنا بالفيتامينات والمعادن والبروتين والكريوهيدات

مش لازم نعمل دايت خالص ولا نحرم نفسنا

بس لو دخلنا خضار في الفطار هتشبع اسرع وجسمنا هيستفيد وهنخس وصحتنا هتتحسن وبشرتنا هتبقي أحلي فهو الأصل اننا ناكل صح مش نوع واحد بس
حاولو تفطرو دائما بروتين مع خضار وسناكس فاكهة لمًا تجوعو الصيف مليان فاكهة
وأهم حاجة شرب المياه وخصوصا في الصيف
وقللو من أي حاجة مصنعة حاولو تعملو اللي بتحبوه في بيتكم والأكل الجاهز قللوه هتلاقو فرق رهيب في شكل جسمكم وصحتكم ومن غير حرمان ❤️❤️
#وصفات #دايت

08/06/2022

تعملو ايه لو عندكم موز كتير واستوي وهيبوظ 🍌🍌

🍌🍌اول حاجة تحطوه زي ما هو في الفريزر من غير ما تقشروه

🍌🍌لما يطلع بالسكينة قشروه بيبقي سهل جدا

🍌🍌ضيفو عليه وهو مجمد زبادي لكل موزتين نصف كوب زبادي ومعلقة عسل و اضربوه كويس في الخلاط كده بقي اسهل ايس كريم صحي للصيف وطعمه يجنن سيبو الخليط بس في الفريزر ٣ ساعات او اكتر بعدين قدموه وممكن عليه صوص كاراميل بيبقي خطير

🍌🍌ممكن بقي تضربوه مع لبن ومياه وسكر وبيبقي احلي عصير موز بلبن احلي من اللي بيتعمل بالموز العادي

🍌🍌ممكن تضيفو لبن وتلج وسكر ويبقي سموزي تحفة للصيف و ممكن رشة قرفة لو بتحبو القرفة

#وصفات #موز

05/06/2022

عادات تجنبيها في المطبخ (غير صحية تماما )❌

⭕️ تسخين الزيت علي النار حتي يظهر منه دخان

⭕️ تسخين الطاسات غير اللاصقة علي النار جداا بدون اضافة اي زيت

⭕️ استخدام أداة معدن مع الطاسات غير اللاصقة وتجريحها سواء بأدوات تنظيف أو طهي

⭕️ غسل اللحوم والدجاج (هنتكلم عن النقطة دي باستفاضة ) في فيديو تاني

⭕️ استخدام الالومنيوم فويل مباشرة مع الطعام مثلا لو هنغطي الفراخ بالالومنيوم فويل نحط قبله ورق زبدة علي الفرخة بعدين نضيف الالومنيوم
فويل

⭕️ حفظ الطعام في أواني الطبخ في التلاجة ❌ الأكل المتبقي بنحطه في علب بلاستيك صحية تماما ومحكمة الغلق

⭕️ تسخين الرز أكثر من مرتين (لو اتبقي منكم رز فهو آخره يتسخن مرة تانية بعد ما تطبخوه)ودايما اطبخو علي قد استهلاكم بس

⭕️ اهم نقطة هو الاكثار من الملح والسكر والزيوت سواء سمنة او زبدة او كثرة القلي (خلو دايما أكلكم صحي ومسوي واستخدمو زيت زيتون نقطتين تلاتة بس ) محتاجين دهون صحية بس بكميات معتدلة

⭕️ شرب الشاي بعد الأكل مباشرة بيقلل امتصاص الحديد فكده بتهدمو كل حاجة

🍴➡️

02/06/2022

صباح الخير 🌞
بحب أوووي الناس الحلوة اللي كلامهم حلو وبيدوني طاقة إيجابية
قربو من أي حد بيوزع طاقة إيجابية
وتفاءلو بالخير تجدوه
وثقو في أحلامكم ربنا رب معجزات ما تيأسوش أبدًا
كل حد يقدر طالما بيحلم ويجتهد ❤️❤️