Gorgeous qdsbg

  • Home
  • Gorgeous qdsbg

Gorgeous qdsbg Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Gorgeous qdsbg, Social Media Agency, .

10 ужасных существ прошлого, которые вымерли. К счастьюСкорпионы размером с собаку, огромные бронированные рыбы, раскалы...
31/08/2021

10 ужасных существ прошлого, которые вымерли. К счастью
Скорпионы размером с собаку, огромные бронированные рыбы, раскалывающий черепа гигантский гусь и прочие доисторические монстры, которых, к счастью, больше нет.
1. АртроплевраИзображение: Wikimedia CommonsИзображение: Wikimedia Commons Период существования: нижний карбон — нижняя пермь, 345–295 миллионов лет назад. Ареал: Шотландия, Северная Америка. Зайдём сразу с козырей. Знакомьтесь — артроплевра T. Holmes. March Onto Land: The Silurian Period to the Middle Triassic Epoch , самое крупное из беспозвоночных в истории планеты Земля.Да, вы всё правильно поняли: это многоножка длиной 2,5 метра с бронированным телом из 30 сочленённых сегментов. Ширина очаровательного членистоногого — как минимум 50 сантиметров. Во всяком случае, именно на таком расстоянии располагались цепочки следов, которые оно оставляло. Теоретически артроплевра была способна убивать людей с инсектофобией одним своим присутствием. Но не стоит переживать слишком сильно: она, очевидно, была растительноядным созданием. В её копролитах обнаруживали преимущественно фрагменты спор папоротникообразных. Но не исключено, что артроплевра могла перехватить и какую‑нибудь мелкую живую добычу, если та случайно ей подворачивалась.2. ДейнозухИзображение: Wikimedia CommonsИзображение: Wikimedia Commons Период существования: поздний мел, 80–73 миллионов лет назад. Ареал: восточная часть Северной Америки. Самые крупные современные гребнистые крокодилы достигают в длину семи метров и весят до двух тонн. Если бы одного такого увидел дейнозух D. R. Schwimmer. King of the Crocodylians: The Paleobiology of Deinosuchus , то, наверное, принял бы его за своего детёныша. Или, что более вероятно, просто съел.Дейнозух — крокодил из мелового периода длиной аж 12 метров и под 8,5 тонны весом. Был настолько суров, что ел динозавров, если эти олухи были неосторожны на водопое. При отсутствии последних мог также употреблять гигантских морских черепах и рыбу — она в те времена тоже была куда солиднее нынешних экземпляров. Сила укуса дейнозуха достигала 10 483 килограммов на квадратный сантиметр. Для сравнения: у тираннозавра она почти вдвое меньше. Было бы из‑за чего расстраиваться, рекс.3. ПульмоноскорпионИзображение: Wikimedia CommonsИзображение: Wikimedia Commons Период существования: каменноугольный период, 336–326,4 миллиона лет назад. Ареал: Шотландия. Практически никто в мире не любит скорпионов. В принципе, небезосновательно What is the global incidence of scorpion envenomation? / Medscape : во‑первых, они отвратительны, а во‑вторых, жалят около 1,2 миллиона человек в год, из которых 3 250 умирают.Если же вы относитесь к тем немногим, кто от скорпионов без ума, то вам наверняка понравилось бы в каменноугольном периоде. Представьте: гуляешь себе по берегу доисторического океана, периодически теряя сознание из‑за перенасыщенной кислородом атмосферы, а под ногами бегают скорпионы A. J. Jeram. Scorpions from the Viséan of East Kirkton, West Lothian, Scotland, with a revision of the infraorder Mesoscorpionina / Cambridge University Press под 70 сантиметров длиной. Примерно с собаку, только более плоские. Вообще неизвестно, насколько пульмоноскорпион был ядовит. Но жало у него имелось, и явно не просто так. Кроме жала, клешней и восьми длинных ног, у пульмоноскорпиона было два глаза спереди и два — по обеим сторонам. Каждый из них, в свою очередь, состоял из 40–60 боковых глазков. Использовал он их, чтобы высматривать других членистоногих, амфибий и даже первых рептилий, а также рыб.Да, рыб. Мы забыли упомянуть, что пульмоноскорпион умел плавать.4. ДунклеостейИзображение: Wikimedia CommonsИзображение: Wikimedia Commons Период существования: поздний девон, 358–382 миллиона лет назад. Ареал: Северная Америка, Польша, Бельгия, Марокко. Если вы посмотрели фильм ужасов «Пираньи» и теперь с опаской посматриваете на водоёмы, где могут обитать такие создания, спешим вас обнадёжить. Самые крупные из них — просто золотые рыбки по сравнению с дунклеостеем, хищником из позднего девонского периода. А он, к счастью, вымер, так что всё в порядке.Дунклеостей H. Ferrón, C. Martínez‑Pérez, H. Botella. Ecomorphological inferences in early vertebrates: reconstructing Dunkleosteus terrelli (Arthrodira, Placodermi) caudal fin from palaeoecological data / PeerJ был реально суровой рыбой. Да ещё и бронированной: он был весь покрыт крепкими костяными пластинами, которые служили ему защитой. Отбиваться ему, скорее всего, приходилось преимущественно от других дунклеостеев, потому что рыбина была крупнейшем хищником своего времени — до 8,79 метра в длину и весом под 4 тонны. Любопытно, что она была живородящей.Спереди у дунклеостея торчали острые и крепкие зубы, а его челюстные мускулы развивали силу укуса в 612 килограммов. Челюсти были устроены так, что передние клыки при открывании и закрывании рта постоянно тёрлись о другие зубы и затачивались.Эта рыба напоминала воина в пластинчатых доспехах с парой сабель — и встреча с таким доисторическим рыцарем под водой не сулила ничего хорошего.5. МеганевраИзображение: Wikimedia CommonsИзображение: Wikimedia Commons Период существования: поздний карбон, примерно 300 миллионов лет назад. Ареал: Европа. Ну, тут особенно и рассказывать нечего. Возьмите стрекозу. Взяли? А теперь увеличьте её раз эдак в четыре-пять, чтобы размах крыльев достигал 70 сантиметров. Это и будет меганевра M. Rake. Prehistoric Ancestors of Modern Animals . В позднем каменноугольном периоде, или карбоне, эти существа были главными воздушными хищниками и поедали других насекомых. Если «хищная стрекоза» звучит нестрашно, вспомните, что типичная добыча меганевры была размером с голубя. Вряд ли бы вы захотели отмахиваться от таких милашек каждый раз, когда соберётесь выехать на дачу.Причину, по которой насекомые вырастали до таких огромных размеров, мы уже упоминали: кислорода тогда было больше, их трахеи работали эффективнее, вот стрекозы и дышали полной грудью.6. РакоскорпионИзображение: Wikimedia CommonsИзображение: Wikimedia Commons Период существования: от ордовика до поздней перми, 467,3–251,9 миллиона лет назад. Ареал: по всему миру, больше всего — в Северной Америке и Европе. Если вы не любитель членистоногих и хелицеровых милашек, лучше вам даже не пытаться представить себе это создание. Ракоскорпион E. O. Tetlie, D. E. G. Briggs. The origin of pterygotid eurypterids (Chelicerata: Eurypterida) / Palaeontology — это существо длиной 2,5 метра, с мощным хитиновым панцирем и длинным хвостом, на конце которого имелось жало (вполне возможно, что ядовитое).Спереди — несколько ног для ползания, пара огромных плавников и клешни, которыми ракоскорпион тянул в рот всё, что плохо лежит на дне морском. Несмотря на название, это членистоногое и не рак, и не скорпион, хотя родственно и тем и тем. Его также можно именовать эвриптеридом. Ракоскорпионы путешествовали по морям и океанам и поедали моллюсков, других членистоногих, рыб, амфибий, рептилий — в общем, всех, кого могли схватить. Себе подобных они тоже поедали с удовольствием.Господство этих чудовищ в воде продолжалось больше 200 миллионов лет, пока они не исчезли вместе с 90% живности на планете во время Великого пермского вымирания. Возблагодарим природу за это: теперь мы можем купаться в море, не опасаясь, что нас будут хватать за пятки двухметровые гибриды скорпиона, краба и батискафа.И интересный факт S. J. Braddy, J. A. Dunlop. The functional morphology of mating in the Silurian eurypterid, Baltoeurypterus tetragonophthalmus / Zoological Journal of the Linnean Society : половые органы самки эвриптерид были длиннее, чем у самцов. Она подплывала к кавалеру, засовывала свой генитальный придаток в отверстие его репродуктивного тракта под жаберной крышкой, набирала сперматофоры в форме маленьких сердечек и уплывала откладывать яйца в грунт. Очень романтично.7. ТираннозаврИзображение: Wikimedia CommonsИзображение: Wikimedia Commons Период существования: маастрихтский век мелового периода, около 70,6–66,043 миллиона лет назад. Ареал: западная часть Северной Америки. Ни один список доисторических чудовищ не будет полным без тираннозавра G. M. Erickson, P. J. Makovicky, P. J. Currie, M.A. Norell, S. A. C. A. Brochu. Gigantism and comparative life‑history parameters of tyrannosaurid dinosaurs / Nature рекса — одного из самых впечатляющих хищников, когда‑либо бродивших по планете. Да, его маленькие передние лапки не очень хорошо подходили для отжиманий, но чудовище компенсировало этот недостаток могучими челюстями. Сила укуса тираннозавра достигала 6 тонн на квадратный сантиметр.Долгое время учёные не понимали, зачем тираннозавру настолько массивный череп и почему кости в нём плотные и прочно сросшиеся — тогда как у прочих хищных динозавров они были довольно подвижны и пластичны.Но теперь палеонтология дала ответ E. Snively, D. M. Henderson, D. S. Phillips. Fused and vaulted nasals of tyrannosaurid dinosaurs: Implications for cranial strength and feeding mechanics / Acta Palaeontologica Polonica на этот вопрос: крепкая голова тираннозавру была необходима из‑за невероятно развитых мускулов челюстей. Без достаточно прочных костей ящер бы заработал перелом физиономии, просто поигрывав желваками. Но его череп приспособился к поистине нечеловеческим нагрузкам. Этот монстр бродил по полям, лугам и лесам и употреблял в пищу обретавшихся там травоядных динозавров, например гадрозавров и цератопсов. Хотя при случае он мог сжевать и какого‑нибудь хищника, и падалью не брезговал.Тираннозавр был суров настолько, что запросто мог закусывать чем угодно. В том числе другими тираннозаврами, если поблизости нет ничего повкуснее.8. СпинозаврИзображение: Wikimedia CommonsИзображение: Wikimedia Commons Период существования: поздний мел, 99–93,5 миллиона лет назад. Ареал: Северная Африка, Бразилия и Аргентина. Рекс был крут, но он не был самым большим хищным динозавром в истории. Этот титул по праву принадлежит спинозавру J. Ijouiher. A reconstruction of the palaeoecology and environmental dynamics of the Bahariya Formation of Egypt / PeerJ — рептилии длиной до 16 метров и весом под 7,5 тонны.Это создание впечатляло своим внешним видом: его спину украшал огромный гребень, который служил для регуляции температуры тела, а также для накопления жировых запасов на зиму. Точнее, на чёрный день — ведь в позднем меловом периоде хоть уже и имелось такое явление, как сезонность климата, но настоящих зим ещё не было. Кроме того, гребень мог применяться для брачных заигрываний. Кстати, если спинозавр, как многие другие ящеры, имел перья и пух, он был похож на утку. Большая водоплавающая утка‑убийца. Морда у ящера была длинной (до 1,5 метра) и узкой, полной острых зубов, как у крокодила. Поэтому спинозавр не был таким же охотником, как упомянутый рекс. Он предпочитал сидеть на берегу и мирно рыбачить, почитывая газету… шутка. При необходимости он отлично плавал, используя широкий хвост как плавник.Если полагаете, что такой образ жизни умаляет достоинства спинозавра как хищника, — просто имейте в виду, что он ловил Largest dinosaur predator was a water‑loving quadruped / Reuters рыб размером с автомобиль. А также доисторических акул и крокодилов — а они сами по себе были серьёзными ребятами.И если бы вы случайно проплыли мимо спинозавра, он не стал бы утруждать себя разбирательствами, акула вы или нет.9. МегалодонИзображение: Wikimedia CommonsИзображение: Wikimedia Commons Период существования: от раннего миоцена до плиоцена, 23–3,6 миллиона лет назад. Ареал: по всему миру — в Европе, Африке, Америке и Австралии. Вообще в воде живые существа вырастают куда крупнее своих наземных товарищей, потому что эта среда снижает нагрузку на кости. Взять, например, самое большое современное животное — синего кита длиной в 33 метра.Он выглядит настоящим великаном, если наблюдать за ним с борта корабля. Но мегалодон C. Arnold. Giant Shark: Megalodon, Prehistoric Super Predator рассматривал бы китов только как ценный источник протеина. В эпоху своего господства в морях эта огромная рыба пожирала их на завтрак, закусывая гигантскими черепахами, дельфинами, кашалотами и косатками. Большой белой акуле мегалодон просто рассмеялся бы в лицо. Он достигал 20,3 метра в длину и весил 40 тонн, превосходя её минимум в 3–4 раза. Мегалодон отличался поистине голливудской улыбкой: у него было 250 острых зубов, размещённых в пять рядов. Сила укуса — 18,5 тонны. А это в три раза больше, чем у рекордсмена по кусанию среди современных животных — гребнистого крокодила. Зубы мегалодона имели зазубрины, как пилы, и позволяли легко откусывать от добычи просто на ходу, даже если она была ещё жива и активно сопротивлялась.10. БронторнисИзображение: Wikimedia CommonsИзображение: Wikimedia Commons Период существования: неоген 17–11 миллионов лет назад. Ареал: Южная Америка. Если вы полагаете, что динозавры вымерли и исчезли окончательно, то ошибаетесь. Они оставили наследников — птиц. И хоть представители этого класса и измельчали, они всё же по сей день чувствуют себя довольно неплохо. Кстати, несложно заметить, что в некоторых птицах до сих пор прослеживаются черты динозавров — сравните страуса и какого‑нибудь троодонтида.Но относительно недавно, в неогене, землю топтали птицы, больше смахивающие на тираннозавров, — бронторнисы G. D**e, G. Kaiser. Living Dinosaurs: The Evolutionary History of Modern Birds . Именно топтали, потому что летать пташка весом под 400 килограммов и ростом 2,8 метра не смогла бы при всём желании. Бронторнисы охотились, преследуя добычу и раскалывая черепа своими мощными 50‑сантиметровыми клювами. Они были самыми крупными хищниками Южной Америки и вполне неплохо конкурировали с сумчатыми саблезубыми тиграми. Интересно, что эти чудовищные птицы по своему роду относятся к гусеобразным. Любой, кто бывал в деревне, подтвердит, что разъярённый гусь — это настоящая машина смерти. Теперь представьте себе трёхметрового гуся, который умеет бегать быстрее любого страуса и обладает достаточно мощным клювом, чтобы дробить кости, — и вы поймёте, почему бронторнисы были так опасны.Дальние родичи этого монстра, более мелкие дроморнитиды P. F. Murray, P. Vickers‑Rich. Magnificent Mihirungs: The Colossal Flightless Birds of the Australian Dreamtime , обитали в Австралии в позднем плейстоцене, 50–20 тысяч лет назад, и периодически пересекались с первобытными людьми. К счастью, они, видимо, больше любили растительную диету. И это хорошо, потому что плотоядная пташка в 250 килограммов весом явно не подходит на роль друга человека.В графах «ареал» указаны страны, где находилось больше всего окаменелостей указанных животных. Имейте в виду, что за всю историю планеты Земля расположение континентов значительно отличалось от нынешнего. Современные названия даны для простоты восприятия.

Почему детям скучно в школе и что с этим делатьСовременные дети эмоционально не готовы к обучению, им очень скучно в шко...
31/08/2021

Почему детям скучно в школе и что с этим делать
Современные дети эмоционально не готовы к обучению, им очень скучно в школе. Этому способствует множество факторов, о которых стоит знать.
1. На них влияют технологииМногие родители используют технологии в качестве бесплатной няни. Только расплачиваться всё-таки приходится: нервной системой и вниманием ребёнка.По сравнению с виртуальной наша обычная реальность кажется скучной. Мозг привыкает к большому количеству визуальных стимулов. После яркой графики и спецэффектов очень сложно обрабатывать скучную информацию на уроке. В итоге дети не приспособлены к учёбе.Кроме того, технологии эмоционально разъединяют нас. А для развития ребёнка крайне важна эмоциональная доступность родителей.Что делатьВосстановите эмоциональную связь с детьми: Удивите их чем-то приятным. Рассмешите или пощекочите. Оставьте в рюкзаке или под подушкой записку с тёплыми словами. Танцуйте или играйте вместе, деритесь подушками. Введите семейные традиции: совместные ужины, вечера с настольными играми, велосипедные прогулки, вечерние прогулки с фонариком. 2. Они привыкли получать желаемое немедленноКак часто можно услышать подобные разговоры: «Хочу есть!» — «Сейчас зайдём в магазин», «Хочу пить!» — «Вот тебе сок», «Мне скучно!» — «Возьми мой телефон».Способность откладывать вознаграждение — одна из главных для достижения успеха. Она помогает не сдаваться в условиях стресса. Родители часто забывают об этом, ведь хочется сделать ребёнка счастливым прямо сейчас. Но это только навредит в будущем. Дети будут не готовы к трудностям.Что делатьУчите ребёнка ждать: Объясните, что скучать — это нормально. Это первый шаг к творческому мышлению. Постепенно увеличивайте время ожидания между желанием и его удовлетворением. Не давайте ребёнку телефон или планшет в машине, очередях и кафе. Приучайте проводить это время за разговором или игрой. Ограничьте перекусы. 3. Они чувствуют себя главными«Мой сын не любит овощи», «Она не любит рано ложиться спать», «Они не любят одеваться самостоятельно» — такие фразы нередко слышишь от родителей. Выходит, дети указывают, как их воспитывать. Но такой подход вредит. Дети готовы питаться одними макаронами и сладостями, целыми днями смотреть телевизор, играть в игры и никогда не ложиться спать. Если потакать всем их желаниям, ничего хорошего не выйдет.Они усваивают, что можно делать всё, что хочется, и не делать то, что не хочется. Они не понимают слово «нужно». Но ведь для достижения целей придётся прилагать усилия. Хочешь быть отличником, нужно усердно учиться. Хочешь быть успешным футболистом, нужно каждый день тренироваться.Что делатьУстанавливайте границы: Выделите определённое время для использования электронных устройств, сна, приёмов пищи. Думайте о том, что полезно для ребёнка, а не только о том, что он хочет. Превратите занятия, которые дети не любят, в игру. 4. Они приучены к постоянным развлечениямРодители стараются каждую минуту жизни ребёнка занять чем-то весёлым и интересным. Иначе им кажется, что они не выполняют свои обязанности.Но жизнь состоит не только из развлечений. Однообразные действия приучают работать, даже когда нам скучно. Этот же навык нужен для обучения в школе.Что делатьПриучайте ребёнка выполнять монотонную работу с раннего детства: Научите прибирать за собой игрушки, вешать одежду на место, вынимать продукты из сумки, накрывать на стол, заправлять постель. Превращайте такие задания в игру, чтобы они вызывали у ребёнка положительные ассоциации. 5. У них не развиты социальные навыкиРаньше дети играли на улице. В общении друг с другом у них развивались социальные навыки. Сейчас они всё больше времени проводят за компьютером и телефоном. Сами родители тоже чаще выбирают электронные устройства вместо игр или разговоров с детьми. Вот только смартфон не научит вашего ребёнка общаться.Что делатьРазвивайте социальные навыки: Учите детей делиться, проигрывать и выигрывать, идти на уступки, делать комплименты , говорить «спасибо» и «пожалуйста». Мозг подобен мышце, которую можно развить и натренировать. Чтобы ездить на велосипеде, нужно этому учиться. Чтобы ребёнок умел ждать, нужно учить его терпению. Так и с любыми другими навыками.

Как полюбить своё тело: 6 способов от профессора психологииЛюбить своё тело каждую секунду каждого дня вряд ли получится...
31/08/2021

Как полюбить своё тело: 6 способов от профессора психологии
Любить своё тело каждую секунду каждого дня вряд ли получится. Но научиться ценить и уважать его необходимо — это поможет улучшить здоровье.
Почему важно любить своё телоНелюбовь к телу может принимать разные формы: от мелких комплексов до настоящей дисморфофобии — психического заболевания, при котором человек чрезмерно обеспокоен особенностями своего тела. Люди с дисморфофобией часто ограничивают социальные контакты и страдают от нарушений пищевого поведения и обсессивно‑компульсивного расстройства.Конечно, любить своё тело каждую секунду каждого дня вряд ли получится. Но научиться ценить и уважать его необходимо — это поможет стабилизировать как физическое, так и ментальное здоровье.Как полюбить своё телоПрофессор психологии Шарлотта Марки считает, что универсальной «таблетки» от нелюбви к себе не существует, но с комплексами можно и нужно бороться. На основе 25‑летнего опыта она разработала несколько простых советов, которые помогут по‑новому взглянуть на своё тело. Шарлотта Марки Профессор психологии, автор книг 1. Вспомните о ваших жизненных ценностяхВсе мы знаем, что не стоит судить книгу по обложке. Но, к сожалению, мы живём в мире стандартов красоты. В нём не обращать внимания на свою внешность невозможно, иначе окружающие посчитают нас странными.Профессор психологии Рене Энгельн называет R. Engeln. Beauty Sick современную одержимость внешностью «болезнью красоты». Она считает, что мы уделяем внешним атрибутам так много внимания, что его просто не остаётся на другие, гораздо более важные аспекты нашей жизни. Николь Вуд‑Баркалоу, психолог, работающий с пациентами с расстройствами пищевого поведения, предлагает N. Wood‑Barcalow, T. Tylka, C. Judge. Positive body image workbook. A clinical and self‑improvement guide простое решение: чтобы любить себя, важно обратить внимание на свои ценности.Задайте себе вопрос: чего вы хотите добиться в жизни? Может быть, для вас важен профессиональный успех или вас больше волнуют отношения с окружающими? Подумайте, что другие ценят в вас? Возможно, вы надёжный друг? Или заводила, без которого не обходится ни одна тусовка? Эти аспекты вашей личности и делают вас по‑настоящему красивым, ведь мы любим людей не за привлекательное лицо и накачанный пресс, а за индивидуальность и уникальный внутренний мир.2. Сосредоточьтесь на своих достоинствахСоставьте список того, что вам нравится в своей внешности. Это поможет вам бороться со своим внутренним критиком. В следующий раз, когда у вас возникнет мысль: «Какие у меня тонкие губы», сразу перебивайте её тем, что вас радует в себе, например: «Зато у меня красивые густые волосы».Попробуйте хвалить своё тело каждый вечер перед сном, пока чистите зубы. Так вы совместите практику с уже усвоенной привычкой и сделаете её частью ежедневного ритуала.Со временем вы привыкнете чаще обращать внимание на свои достоинства, и ваш внутренний критик затихнет.3. Вспомните о главных функциях своего телаАвстралийские учёные провели R. M.Weaver, K. E. Mulgrew. The effectiveness of positive appearance and functionality reflective writing tasks on state body image and response to idealised media exposure among 35–60 year‑old women / Body Image необычный эксперимент: женщины должны были описать 10 функций, которые выполняет их тело, и рассказать, как это влияет на их физическое состояние. После выполнения простого упражнения участницы исследования стали гораздо лучше относиться к своему телу.Попробуйте составить такой же список. Каждый раз, когда вы будете чувствовать, что комплексы берут над вами верх, перечитывайте этот перечень, напоминайте себе, как прекрасно ваше тело служит вам, говорите ему спасибо.4. Окружайте себя позитивными примерамиМы живём в мире информационного изобилия. Соцсети, телевидение, кино, журналы — всё это влияет на то, как мы видим себя и окружающий мир. Но есть и хорошие новости — мы можем контролировать поток информации в нашей ленте.Учёные называют это «защитным фильтром». Вам нужно просто удалить из своего информационного пространства всё, что портит настроение и порождает комплексы. Это может быть страничка знаменитого блогера в Instagram, после просмотра которой вы с грустью изучаете своё отражение в зеркале. Или сериал, в котором персонажи даже просыпаются с идеальной укладкой и макияжем.Отпишитесь от пользователей, которые зациклены на внешности и пропагандируют нереалистичные стандарты красоты, и подпишитесь на активистов бодипозитива и психологов, которые помогают принять и полюбить себя. Результат в виде стабильной самооценки не заставит себя ждать.5. Пересмотрите своё отношение к диетам и спортуЗдоровые привычки — это важно, но ещё важнее то, как вы относитесь к ним. Психологи выделяют два вида целей: разрешения (например, «я буду регулярно ходить в спортзал») и запреты (например, «я не буду есть сладкое»). Практика показывает, что первый вид работает гораздо эффективнее, потому что разрешение приносит больше внутреннего удовлетворения, чем запрет, да и избегать чего‑то гораздо сложнее.Казалось бы, как это связано с диетами, спортом и любовью к себе? Очень просто. Это правило поможет вам поменять своё отношение к здоровому образу жизни. Не ставьте себе жёсткие цели‑запреты, к примеру «я не буду есть фастфуд». Переформулируйте их в конкретные цели‑разрешения, например «я буду есть два фрукта в день и тренироваться по 15 минут три раза в неделю». Постепенно ваше тело привыкнет к новым действиям и режиму, а диеты и спорт превратятся из повинности в любимый ритуал.6. Будьте бодинейтральнымиТермин появился в противовес бодипозитиву. Сторонники бодинейтральности считают, что, несмотря на очевидные плюсы бодипозитива, он может привести к зацикленности на своей внешности. Парадоксально, но факт: в попытках полюбить себя и научиться чувствовать себя комфортно в своём теле мы продолжаем тратить энергию на мысли о своей внешности.Главный посыл бодинейтральности прост: к своему телу нужно относиться ни хорошо, ни плохо. Ценность человека в его внутренней красоте, а внешность не имеет никакого значения.Почаще напоминайте себе о своих достижениях, о любви близких и о том, что всё, что есть в вашей жизни, никак не связано с вашей внешностью. Постепенно вы научитесь не оценивать своё тело, а ценить его.Бонус: книги, которые помогут полюбить себя1. «Больше чем тело. Принять и полюбить», Лекси Кайт, Линдси КайтЕсли вы стесняетесь своей внешности и считаете себя недостаточно привлекательным, эта книга для вас. Авторы помогут сформировать позитивный образ тела и дадут эффективные упражнения, которые помогут с любовью смотреть на своё отражение в зеркале.Купить книгу2. «Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жизнь без диет и вредных привычек», Ребекка СкритчфилдРебекка Скритчфилд — сертифицированный специалист по здоровому питанию и фитнесу. В книге она делится историями своих клиентов и рассказывает, как приобрести полезные привычки без вреда для организма.Купить книгу3. «Как полюбить собственное тело», Эмили Сандоз, Трой ДюфренДоктор наук и автор книг по психологии объединились и дают полезные советы, как полюбить себя во всей своей неидеальности. Книга основана на терапии принятия и ответственности, которая поможет вам начать правильно оценивать своё тело и эффективно работать над ним.Купить книгу4. «Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя», Сигне Дарпирян, Шелли Аггарвал, Венди СтерлингАвторы помогут вам наладить рацион и выбрать подходящий вид тренировок. В книге также много полезных практических упражнений.Купить книгу5. «Отличное тело», Ив ЭнцлерИв Энслер рассказывает не только о своих сложных отношениях с телом, но и о борьбе других женщин с лишними килограммами и комплексами. Она призывает не обращать внимание на навязанные стандарты красоты, быть смелыми и просто любить своё тело.Купить книгу

Что делать, если обжёг языкЕсли человек обжёг язык, медицинская помощь нужна не всегда. Всё зависит от силы ожога и его ...
30/08/2021

Что делать, если обжёг язык
Если человек обжёг язык, медицинская помощь нужна не всегда. Всё зависит от силы ожога и его причины: термический он или химический.
Какие симптомы у ожога горячимЕсли человек неправильно оценит, например, температуру напитка и сделает глоток, то может получить термический ожог. Симптомы будут зависеть от степени, которых бывает Клинические рекомендации по оказанию медицинской помощи пострадавшим с термической травмой в ЧС три: Первая — повреждается только верхний слой тканей языка и рта, появляются краснота и отёк, а поражённое место начинает ныть и гореть. Вторая — более тяжёлое состояние, ожог приводит к появлению волдырей и серьёзной боли. Третья степень — затронуты глубокие ткани языка, он может обуглиться, побелеть или обгореть. Это сопровождается онемением и очень сильной болью. Вне зависимости от степени ожога повреждаются вкусовые сосочки. Поэтому человек может перестать чувствовать вкус.Какие признаки у ожога химическими веществамиЧаще всего люди сталкиваются Федеральные клинические рекомендации «Токсическое действие разъедающих веществ», «Токсичное действие мыл и детергентов» с воздействием кислот или щелочей, иногда концентрированных моющих веществ, в состав которых входят сильные раздражающие компоненты. Например, опасны уксусная кислота или эссенция, нашатырный спирт, перекись водорода.После их попадания внутрь повреждается слизистая оболочка рта, пищевода, дыхательных путей, а также появляются признаки отравления из-за всасывания ионов химического вещества. Могут быть Федеральные клинические рекомендации «Токсическое действие разъедающих веществ», «Токсичное действие мыл и детергентов» следующие симптомы: боль и жжение на языке, нёбе, в горле, за грудиной и в животе; корка на слизистой оболочке, которая формируется при ожогах кислотами; набухание тканей рта, они становятся отёчными и рыхлыми, распадаются при ожоге щелочами; рвота Detergent poisoning / U.S. National Library of Medicine , диарея, иногда с кровью; затруднённое дыхание; головная боль; потеря сознания; падение артериального давления; нарушение сердечного ритма. Если пострадавшего вовремя не доставить к врачу, человек может умереть из-за повреждения печени и почек.Что делать, если обжёг языкВсё зависит Toilet bowl cleaners and deodorizers poisoning / U.S. National Library of Medicine от степени и причин. Если человек выпил химическое вещество, нужно срочно позвонить в скорую помощь. Самостоятельно вызывать рвоту, пытаться нейтрализовать химию опасно — это может ухудшить состояние.При термическом ожоге второй или третьей степени тоже нужно срочно к врачу, самолечение опасно. При первой можно справиться с проблемой без посторонней помощи. Даже если ожог небольшой, нельзя пить тёплые или горячие напитки, пока слизистая оболочка не восстановится.Что можно сделать домаЭксперты портала Healthline при термических ожогах языка первой степени советуют Treating a tongue burn / Healthline поступать так: Выпить холодной воды или полоскать рот в течение нескольких минут. Пососать кусочки льда или эскимо. Растворить ⅛ чайной ложки соли в стакане воды и прополоскать полученной жидкостью рот. Принять безрецептурный обезболивающий препарат. Посыпать рот несколькими крупинками сахара или лизнуть мёд для облегчения боли. Что будет делать врачТем, кто попал в больницу с химическим ожогом, в первую очередь сделают промывание желудка с помощью зонда, чтобы как можно скорее удалить остатки опасного вещества. Дальнейшие действия будут зависеть Федеральные клинические рекомендации «Токсическое действие разъедающих веществ», «Токсичное действие мыл и детергентов» от тяжести состояния и степени повреждения пищеварительного тракта. Врачи могут принимать такие меры: поставить капельницу с лекарственными растворами для детоксикации организма и нормализации рН; ввести обезболивающие препараты, иногда даже из группы наркотических средств; дать подышать кислородом, а при тяжёлом поражении гортани и дыхательных путей — подключить аппарат ИВЛ. Если же у человека сильный термический ожог, пациенту назначат Клинические рекомендации по оказанию медицинской помощи пострадавшим с термической травмой в ЧС сильные обезболивающие и капельницы для поддержания водно-солевого баланса.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gorgeous qdsbg posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing
  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share