تُعتبر شعوب جنوب شرق آسيا وعلى رأسها #إندونيسيا، شاهدة على معجزة انتشار الإسلام إلى تلك الأقطار البعيدة دون خيل أو سيف أو إجبار، تلك التهمة التي طالما وُجِّهت للإسلام.
الرابط في التعليقات..
31/03/2022
31/03/2022
30/03/2022
30/03/2022
26/03/2022
26/03/2022
25/03/2022
24/03/2022
20/03/2022
20/03/2022
20/03/2022
20/03/2022
19/03/2022
19/03/2022
تَدوينٌ حُر.. بنَفَسٍ جديد
خدمة رقمية من موقع الجزيرة نت
18/03/2022
17/03/2022
16/03/2022
14/03/2022
هل يؤلمك ظهرك أو تشعر بحرقة في عينيك عند استخدامك الحاسب؟!
إنْ كانَ عملُكَ يَتطلَّبُ استخدامَ الحاسوب والجُلوسَ لفتراتٍ طويلةٍ، فاحفظْ عنَّا بضعَ مَلحوظاتٍ تُساعِدُكَ على الجُلوسِ بطريقةٍ صحيحة:
- ادعمْ ظهرَك:
بإمكانِك تخفيفُ آلامِ الظَّهرِ بتعديلِ الكُرسيِّ، بحيثُ يُصبِحُ أسفلُ الظَّهرِ مُدعَّمًا به؛ فالكُرسيُّ المَضبوطُ جيِّدًا سيُخفِّفُ العِبءَ على الظَّهر، لذلك حاولِ الحُصُولَ على كُرسيٍّ قابلٍ للتَّعديل بسُهولةٍ مِن ناحيةِ الارتفاعِ ووَضعيَّةِ الظَّهرِ والمَيَلان. كما يَجِبُ أنْ تكون الرُّكبتانِ أسفل بقليلٍ من الوركين.
- أرحْ قدميَك على الأرض:
ضعْ سطحَ قدمَيك على أرضٍ مُستوية، أو استخدمْ مَسندًا للقدمين يُبقيهما على درجة مِن الرَّاحة. ولا تَعطِفْ ساقًا على ساق.
- ضعْ شاشةَ الحاسوبِ في مُستوى العَينَين:
ينبغي للشَّاشة أنْ تكونَ أمامَك مُباشَرةً في مستوى عينَيك، وعلى بُعدِ ذراعٍ تقريبًا، أمَّا إنْ كانتِ الشَّاشةُ عاليةً أو مُنخفِضةً (كما في الحواسيب المحمولة عادةً)؛ فهذا سيُجبِرُك على عَطفِ رَقَبتِكَ بوضعٍ غير مُريح.
Be the first to know and let us send you an email when AB arabic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
