INdex (2024)

17/11/2021

5 советов тем, кто плохо переносит жару

1. Не пейте холодную воду
Она не утоляет жажду, вылетает через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. Пейте чай или несладкий квас. Про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше хочется.
2. Если выходите из дома в жару, не делайте резких движений
Идите плавно, двигайтесь по теневой стороне улицы. Если вы куда-то ходите в жару, то после каждого похода, после каждой прогулки мойте стопы и щиколотки прохладной водой. Там куча биологически активных точек, это приятно и полезно.
3. Пейте холодный чай
Завариваете литр некрепкого чая. Когда он остынет, бросаете туда немного мёда, лимона и мяты. Пьётся это со льдом.
4. Сделайте «антишарф» («японский кондиционер»)
Берёте белый чистый платочек, вымачиваете в холодной воде, повязываете на шею. Когда платочек высыхает, намачиваем снова.
5. Если есть возможность, поделите сон пополам
Устраивайте себе сиесту в самое жаркое время. Ну и, разумеется, никакого алкоголя на солнце.

15/11/2021

2 способа изменить себя к лучшему

1. Измените своё окружение
Если мы сами не формируем и не контролируем своё окружение, оно будет формировать и контролировать нас.
Мы привыкли думать, что одного нашего желания достаточно, чтобы побороть привычки, складывавшиеся годами. Но когда окружение остаётся неизменным, не стоит ждать, что ваше поведение значительно изменится.

Конечно, изменить окружение нелегко. Вам даже покажется, что некоторые аспекты изменить невозможно — это естественно. Начните с того, что вы можете изменить. Например, не терпите посредственность и тех, кто готов мириться с ней.

2. Каждый день принимайте немного лучшие решения
Не видя быстрых результатов, люди сдаются и возвращаются к старым привычкам.

Но человек невероятно гибок. Вы можете приспособиться и изменить в себе практически что угодно. Идеальная жизнь, какой вы её себе представляете, возможна. Чтобы стать лучше и добиться желаемого, просто день изо дня принимайте решения лучше, чем вчера.

11/11/2021

Как освоить систему непрерывного обучения и каждый день получать новые знания?

1. Составьте список тем или навыков, которые хотите освоить, и расставьте их в порядке приоритета
Основной шаг в создании подходящей среды для обучения — понять, с чего начать. Поэтому вам нужно составить краткий перечень тем и навыков для освоения на следующие несколько месяцев.
2. Выясните, какой способ обучения работает для вас лучше всего
Среди классификаций стилей познания очень популярна модель Нейла Флеминга VARK. Согласно ей, есть четыре стиля обучения: визуальный, аудиальный, кинестетический, а также чтение и записывание.
3. Найдите лучшие источники информации
После того как вы выяснили, чему и как будете учиться, настало время найти ресурсы.
4. Составьте учебный график
Один из важнейших шагов — планирование учебного времени.
5. Найдите партнёра по обучению или наставника
Погружаться в новую тему лучше с напарником. Вы сможете контролировать друг друга и обсуждать непонятные моменты.

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when INdex posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

INdex