Mas foi na hora da raiva, na hora da raiiivaaa... 🎶
Antes de sair soltando os cachorros por aí, aproveite as nossas dicas do que fazer até que sua raiva passe e você possa lidar com a situação com mais naturalidade.
E aí, qual dica o destino escolheu para você?
#NãoPiraInspira #estresse
Muitas vezes, ficamos tão imersos na rotina que esquecemos de olhar para o lado. Literalmente. Inserir pausas contemplativas na correria do dia a dia traz muitos benefícios para a saúde física e, principalmente, mental. Destinar alguns momentos para observar ao redor e encontrar beleza em atividades corriqueiras faz toda a diferença para revigorar e recomeçar.
Que tal experimentar? Depois conte pra gente o resultado!
#NãoPiraInspira #pausasdecontemplacao #pausanarotina
Nas festas de fim de ano é quase certo que vamos exagerar um pouquinho, né? Seja na comida ou na bebida. Mas é possível fazer boas escolhas, algumas trocas e assim manter sua rotina alimentar. Não se esqueça de tomar bastante água e manter sua rotina de exercícios, se for possível. Tem alguma dica extra para manter o equilíbrio? Conte pra gente nos comentários.
#NãoPiraInspira #festasdefimano
Ninguém gosta de passar horas e horas arrumando e limpando a casa, não é mesmo? Então, que tal otimizar seu tempo investindo em objetos que ajudam na organização? Além disso, você pode diminuir a trabalheira fazendo pequenas tarefas durante o dia. A regra é simples, se leva menos de 5 minutos, faça na mesma hora. No final do dia, você agradecerá.
Comente aqui: você é do time de arrumar toda a bagunça de uma vez só ou fazer pequenas tarefas durante o dia?
#NãoPiraInspira #organização #tempo
De acordo com a Associação Brasileira do Sono, dormir bem é essencial para a manutenção da saúde do corpo e da mente, além de ser sinônimo de qualidade de vida. Por isso, se você anda tendo péssimas noites do sono, ou não se sente descansado(a) como deveria, implemente hábitos saudáveis ao dormir e busque ajuda médica.
Aproveite e comente aqui: como estão suas noites de sono? Se sente cansado(a) todos os dias?
#NãoPiraInspira #qualidade #sono
Os domingos são dias especiais, marcados por uma atmosfera única que nos convida a relaxar, refletir e nos preparar para a semana que está por vir. Nesse dia, é comum buscarmos momentos de tranquilidade, aproveitando-os da melhor maneira possível para recarregar as energias e ter um começo de semana mais positivo e produtivo.
É aí que entram os rituais de domingo que amamos, tornando esse dia ainda mais especial e significativo. Ao encontrar e abraçar esses rituais, estamos dando um presente a nós mesmos(as): a possibilidade de começar cada semana com mais leveza, propósito e gratidão, tornando cada dia mais significativo e repleto de realizações.
Que tal colocar algum desses hábitos em prática? Conte aqui o seu favorito.
#NãoPiraInspira #ritauis #domingo
Cheiros gostosos sempre ativam memórias felizes e trazem a sensação de bem-estar. E você pode conseguir isso com as velas aromáticas. Além de criar um ambiente aconchegante em casa, elas ainda promovem harmonia no ambiente.
Confira no vídeo, alguns aromas e promova esse momento de autocuidado. Você tem o hábito de utilizar velas aromáticas? Conte pra gente a sua experiência.
#NãoPiraInspira #cheiros #memorias
Às vezes, não tem jeito, bate aquele desconforto emocional, a famosa a “bad”. A rotina, os problemas, o cansaço e a falta de tempo podem despertar sensações e sentimentos ruins. Mas você não precisa negar, esconder ou se fazer de forte. Acolha os sentimentos e faça algo para se sentir melhor!
Reconhecer que algo não está bem é o primeiro passo para que as coisas comecem a melhorar, não é mesmo?
#NãoPiraInspira #saudemental #autocuidado
Amigos
Você sabe reconhecer um bom amigo? Confira nossas dicas!
