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✨Bolinho simples de Mandioca (Vegano)2 mandiocas cruas, descascadas e raladas (tamanho medio)Sal a gosto1 fio de azeiteP...
03/09/2020

✨Bolinho simples de Mandioca (Vegano)

2 mandiocas cruas, descascadas e raladas (tamanho medio)
Sal a gosto
1 fio de azeite
Páprica defumada

Modo de preparo:
Descasque e rale as mandiocas
Adicione os temperos
Molde os bolinhos
Pincele um pouco de azeite
Leve para airfryer 15min 180 graus

Prontinho 😋

́riocamboriú

31/08/2020

Da série :

Colorido, saudável e feliz ✨🤍

✅Como é prazeroso comer comida gostosa, bem temperadinha, super saudável e ainda ajudar o planeta 🤍

Refogado de legumes, arroz branco e hambúrguer de lentilha da

Qual foi o almoço aí hoje?

́riocamboriú

Bolo de Banana (vegano)Ingredientes :2 e 1/2 xícaras de farinha de trigo2 xícaras de açúcar1 e 1/2 xícara de achocolatad...
07/08/2020

Bolo de Banana (vegano)

Ingredientes :

2 e 1/2 xícaras de farinha de trigo
2 xícaras de açúcar
1 e 1/2 xícara de achocolatado em pó
5 bananas
1 xícara de óleo
2 xícaras de água
1 colher (sobremesa) rasa de fermento em pó

Modo de preparo:

Coloque no liquidif**ador primeiro os ingrediente líquidos e bata.
Acrescente o restante deixando o fermento para o final. Auxilie o batimento com uma colher se necessário.
Corte as bananas de sua preferência e coloque metade da forma de massa, faça uma camada de bananas e complete com massa
Leve ao forno em forma untada por aproximadamente 25 a 30 minutos.
Desenforme depois de frio e se jogue!!


́riocamboriú @ Balneário Camboriú

Batata rústica 🥔 Receitinha muito simples, rápida e f**a uma delícia 😋 Corte as batatas no formato que quiser, eu corto ...
05/08/2020

Batata rústica 🥔

Receitinha muito simples, rápida e f**a uma delícia 😋

Corte as batatas no formato que quiser, eu corto sempre igual na foto porque acho q assa melhor
Coloque numa vasilha e tempere com açafrão, sal, chimichurri ,orégano e um pouco de azeite
Mexe bem e leve na air fryer por 30min na temperatura máxima

Prontinho! A maionese é a de sempre haha base de batata e cenoura 🥕


́riocamboriú

23/07/2020

Batata Recheada 🥔

Lave e seque as batatas, envolva no papel alumínio ( pode envolver no papel toalha e levar ao microondas por 10 min mais ou menos)ou levar ao forno 200 graus por aproximadamente 1hr

Depois retire o papel e coloque novamente para assar até que a casca fique bem dourada , tem q ir olhando sempre

Quando estiver bem dourada, retire do forno, faça um corte na vertical (não até o final) e caso queira, pode retirar um pouco da poupa da batata para caber mais recheio
Após cortar pressione as pontas forçando para o meio para conseguir abrir bem a batata

Temperei por dentro com azeite, sal e pimenta do reino

O recheio foi de strogonoff de soja com creme de leite vegano bem cremoso é gostoso feito com inhame, vou postar receita deles pra vocês 👌🏻✨

Sou suspeita pq amo batata de qualquer jeito, mas façam e depois conta aqui pra gente 🥰

́riocamboriú ́de

21/07/2020

Bom dia vida ✨
Cafezinho preto sem açúcar + bowl de yogurte de inhame + banana + sementinhas 🤍

👉🏼Yogurte: cozinhar o inhame e depois bater no liquidif**ador com a fruta que quiser ou cacau.

Eu amo café da manhã 🥞 Quem aí também ama?

́riocamboriú

Você sabe os benefícios da uva? 🍇 👉🏼Além de ser rica fonte de carboidratos, importantes para o fornecimento de energia p...
18/07/2020

Você sabe os benefícios da uva? 🍇

👉🏼Além de ser rica fonte de carboidratos, importantes para o fornecimento de energia para o corpo, conter vitamina C, vitaminas do complexo B e sais mineiras como ferro, cálcio e potássio, a fruta, principalmente às escuras, possui ação antioxidante, ou seja , combate os radicais livres e também é anticancerígena.

́riocamboriú

Spirulina 💚É rica em vitaminas, mineira e proteínas. Sendo que contém todos os aminoácidos essenciais-aqueles que nosso ...
18/07/2020

Spirulina 💚

É rica em vitaminas, mineira e proteínas. Sendo que contém todos os aminoácidos essenciais-aqueles que nosso corpo não produz e precisamos ingerir na alimentação.

Promove uma melhora do perfil lipídico, da pressão arterial, aumento do sistema ímpio, melhora dos marcadores de inflamação e,consequentemente, reduz o risco de inúmeras doenças.

Considerando seu baixo valor calórico e sua riqueza de nutrientes, ela pode ser uma grande aliada no emagrecimento.

👉🏼Você já conhecia a Spirulina?

́riocamboriú @ Balneário Camboriú

17/07/2020

Sextou!!!💃🏻E tem receitinha de Risoles para fazer FDS 🌱😋

👩🏼‍🌾Ingredientes :

150ml de água
150ml de leite vegetal
Sal
2 colheres de óleo
150g de farinha de trigo
Açafrão

👉🏼Para empanar, água gelada e farinha de rosca.

🧑🏼‍🍳Modo de preparo:

Numa panela coloque o leite, a água, o óleo, sal e os temperos que quiser(pode ser caldo de legumes, páprica, açafrão). Ferva em fogo alto, quando levantar fervura abaixe o fogo e jogue a farinha. Mexa sem parar, pra cozinhar a farinha.

Quando soltar da panela, tá pronto.Espere esfriar um pouco, dá uma "sovadinha" na massa até ela f**ar lisinha.
Coloque o recheio e molde os risoles,igual massa de pastel.

Fiz 2 sabores de recheio: espinafre com milho e soja com milho, ficou sensacional.🤍

*Tempere bem esse caldo pra f**ar com um gostinho bom a massa.

́riocamboriú

A ora-pro-nóbis é uma planta comumente encontrada no estado de Minas Gerais, bastante utilizada para quer busca alto pod...
15/07/2020

A ora-pro-nóbis é uma planta comumente encontrada no estado de Minas Gerais, bastante utilizada para quer busca alto poder nutricional.Principalmente por ser uma ótima fonte de proteína, ela pode auxiliar a suprir a recomendação diária deste macronutriente.

É uma planta com grande quantidade de proteínas e ácido fólico, que age como anti-inflamatório, antioxidante e ajuda na hidratação da pele.

Pode ser usada para fazer chás, panquecas, molhos e até mesmo bolos e f**a uma delícia 😋

Quem aí conhece e já incluiu ela nas receitas? 🙋🏼‍♀️

́riocamboriú

Da série   ✨Almoço delicioso de hoje:Arroz com milho Feijão brancoTomateCouve frita no óleo de cocoCouve flor gratina...
13/07/2020

Da série ✨

Almoço delicioso de hoje:
Arroz com milho
Feijão branco
Tomate
Couve frita no óleo de coco
Couve flor gratinada
Farofa

✅Como é prazeroso comer comida gostosa, bem temperadinha, super saudável e ainda ajudar o planeta 🤍

Qual vai ser o almoço aí hoje?

́riocamboriú

👉🏼Ja vi muitas pessoas me dizendo que não comem o pimentão por ser indigesto. Porém , esquecem-se dos benefícios desse l...
06/07/2020

👉🏼Ja vi muitas pessoas me dizendo que não comem o pimentão por ser indigesto. Porém , esquecem-se dos benefícios desse legume: proteínas, cálcio, vitamina C, Fósforo, Manganês, Magnésio, Ferro, Potássio, Cobre e Zinco.

No pimentão, o que causa a indigestão é a pele, mas também a parte branca que ele tem dentro, em conjunto com as sementes.

Para usá-lo em saladas, retire totalmente a pele, bem como a parte branca interna e as sementes.

✅Técnica simples e rápida: lave bem com o auxílio de uma esponja e utilize um descascador de legumes, ele tira por completo a casca do pimentão, sem muito trabalho.

Você tem algum desconforto com o pimentão?

́riocamboriú

Doce de abóbora 🎃 Fácil , rápida e gostosa 😋Receita:Meia abóbora cabotia 250 g de açúcar CravoCanelaCoco raladoModo de p...
06/07/2020

Doce de abóbora 🎃

Fácil , rápida e gostosa 😋

Receita:

Meia abóbora cabotia
250 g de açúcar
Cravo
Canela
Coco ralado

Modo de preparo:

Corte as abóboras em cubinhos

Numa panela, coloque toda a abobora, o açúcar, os cravos e a canela

Leve ao fogo baixo e misture tudo muito bem

DICA: não precisa coloca água

Deixe cozinhar no fogo médio, mexendo de vez em quando (com a panela destampada)

Quando a abobora começa a se desmanchar, abaixe o fogo e mexa sem parar

Quando o doce estiver bem apurado e todo desmanchado, desligue o fogo

DICA: quem quiser com pedacinhos de abobora, basta desligar um pouco antes.

Transfira o doce para uma tigela ou para um pote com tampa e adicione o coco ralado quando for comer

Aguarde esfriar e guarde na geladeira por até 20 dias.

́riocamboriú

Da série   ✨Almoço delicioso de hoje:ArrozFeijão brancoPts refogada com milho e ervilha (recheio do risoles na semana pa...
06/07/2020

Da série ✨

Almoço delicioso de hoje:
Arroz
Feijão branco
Pts refogada com milho e ervilha (recheio do risoles na semana passada que congelei)
Refogadinho de ontem (receita 1 post antes)
Farofa

✅Como é prazeroso comer comida gostosa, bem temperadinha, super saudável e ainda ajudar o planeta 🤍

Qual vai ser o almoço aí hoje?

́riocamboriú

05/07/2020

Refogado de Legumes 🌶

1 pimentão verde
1 pimentão amarelo
1 pimentão vermelho
6 folhas de couve
1 berinjela
Alho
Cebola
Salsinha
Cebolinha
Azeite
Pimenta do reino
Curry
Chimichuri

Refogue a cebola primeiro, junte o alho e quando estiver dourados acrescentar todos os legumes e refogar até murchar.

́riocamboriú

30/06/2020

Façam seus próprios caldos e abandonem os industrializados!✨

É muito simples de fazer e você pode colocar os vegetais que quiser e tiver em casa.
Eu usei esse caldo no risoto de abóbora com alho Poró e depois congelei nas forminhas de gelo o sobrou.Prático e saudável ✅🌱

⁣ ́riocamboriú

Hambúrguer de Pinhão✨Receitinha do melhor hambúrguer que já fizemos , ficou saboroso, consistente e tirando a parte de d...
29/06/2020

Hambúrguer de Pinhão✨

Receitinha do melhor hambúrguer que já fizemos , ficou saboroso, consistente e tirando a parte de descascar o pinhão, é bem prático de fazer 😂🙌🏻

Ingredientes:

200 gramas de pinhão cozido e descascado
200 gramas de proteína de soja media natural (de molho por 1hr no mínimo)
100 gramas de aveia em flocos
Cebola, cebolinha, alho,salsinha, sal, páprica picante
50 ml de shoyo (aproximadamente)
100 gramas de farinha de trigo ( ou de sua preferência)

Modo de preparo:

Levar tudo no processador ou liquidif**ador
Moldar e fritar na air fryer ou na frigideira com óleo de coco

́riocamboriú @ Balneário Camboriú

✨Os efeitos benéficos do gengibre1. Náuseas e má digestão                                                               ...
23/06/2020

✨Os efeitos benéficos do gengibre

1. Náuseas e má digestão 2. Glicemia e colesterol
3. Dores musculares, nas articulações e cólicas menstruais
4. Constipações, gripes e dores de garganta

❌Recomenda-se o consumo de até 10 gramas de raiz fresca de gengibre ou, metade desta quantidade, se ingerida em pó. Contudo não exceda o máximo indicado já que em excesso tudo faz mal até o gengibre, provocando azia, reações intestinais ou cutâneas.

👉🏼👩🏾‍🦱Dica para as meninas: O uso do gengibre para melhorar as cólicas menstruais são comprovados!
Você pode usar no chá, suco, vitamina, molhos..o importante é usar no período de menstruação, de 3 a 4 x por dia.

Sua ação vai ajudar na redução da intensidade e duração da dor. Segundo estudos, o efeito dele é potencializado quando usado com frequência nesses períodos. Ou seja, se usar todos os meses ele vai trazendo ainda mais alívio. O uso pode ser feito apenas na menstruação, não precisa ser o mês todo.

😍✅Que demais né?! Para quem testar, compartilha como foi a experiência com a gente depois 🤍

́riocamboriú

Opção de café da manhã ou lanche da tarde ✨✅pão torrado, abacate, sementes de abóbora, gergelim e manga.             ...
23/06/2020

Opção de café da manhã ou lanche da tarde ✨

✅pão torrado, abacate, sementes de abóbora, gergelim e manga.

́riocamboriú @ Camboriú

Aveioca  ✨Receita da amiga nutri  para substituirmos a Tapioca/Crepioca.Anota aí:1 colher de sopa de aveia1 colher de so...
19/06/2020

Aveioca ✨

Receita da amiga nutri para substituirmos a Tapioca/Crepioca.

Anota aí:
1 colher de sopa de aveia
1 colher de sopa de chia
1 colher de sopa de pepita de girassol
1 colher de sopa de semente de abóbora
1 colher de sopa de farinha de coco (opcional)
2 colheres de água

Preparo:
Junto todos os ingredientes e deixe descansar por 10 min pra dar liga
Leve para frigideira untada com óleo de coco

Recheio de sua preferência, eu fiz doce, banana frita no óleo de coco + pasta de amendoim com cacau

F**a delicioso, pode dalhe! ✨✅

́riocamboriú
@ Balneário Camboriú

18/06/2020

Pensa numa delícia, agora multiplica!!!Segue receitinha👇🏻

🧑🏾‍🌾INGREDIENTES:

1.5 litro de caldo de legumes
400g de abóbora moranga ou cabotía
Alecrim
Azeite
Alho Poró
1 cebola pequena picada
3 dentes de alho amassados
380g de arroz arbório (1 e 3/4 de xícara)
Sal
Pimenta do reino

👩🏾‍🍳Modo de fazer:

Corte as abóboras em pedaços, junte uns ramos de alecrim e regue com azeite, tempere com sal e pimenta
Leve ao forno até f**ar macia (230• cerca de 40 min no forno ou 200• 25 min air fryer)
Retire do forno e parta em pedaços pequenos
Enquanto isso,esquente o caldo
Coloque um fio de azeite em uma panela em fogo médio, refogue a cebola e os alhos
até f**arem bem macios e começar a cheirar
Ponha o arroz e deixe refogar por alguns minutos
Adicione 2 conchas do caldo
Quando o caldo estiver quase todo absorvido, coloque mais 2 conchas de caldo, mexa com frequência
Repita esse processo até quando o caldo começar f**ar cremoso
Junte a abóbora e mexa bem
Continue com o caldo até q fique ligeiramente ao dente
Ponha 1 ou 2 raminhos de alecrim e continue mexendo , prove e corrija o sal se necessário
Mexa mais um pouco e pronto, sirva imediatamente

Dicas:

Nunca lave o arroz para o risoto.

O caldo deve ser adicionado sempre quente.

Adicione o caldo aos poucos. Uma ou duas conchas por vez.

Só acrescente o caldo quando o anterior tiver sido quase todo absorvido, mas sem nunca deixar a panela secar.

Mexa com freqüência no início e ocasionalmente da metade para o final, quando já estiver f**ando cremoso.

A partir de uns 12 ou 15 minutos, prove sempre, acertando o sal e a quantidade de caldo.

O risotto deve ser cremoso.

O ponto é al dente, ou seja cozido, macio, mas ainda um pouquinho firme no centro. Não deve ser mole e nem duro e desagradável de mastigar.

Todo processo do risoto leva em torno de 18 a 20 minutos.

O risoto deve ser servido na hora, pois não f**a bom requentado.

A moranga é um fruto muito nutritivo, que tem pouco carboidrato e que auxilia no emagrecimento. Com ela você pode prepar...
18/06/2020

A moranga é um fruto muito nutritivo, que tem pouco carboidrato e que auxilia no emagrecimento. Com ela você pode preparar diversos pratos – doces e salgados.

Ela é muito conhecida pelo famoso prato "camarão na moranga", mas também é muito usada para refogados e sopas. Rica em potássio, ela faz bem para os ossos e dentes, ajudando a evitar problemas como artrite e artrose.
Além disso, ela também aumenta a sensação de saciedade no organismo por ser rica em fibras e garante mais energia por ter uma porcentagem de proteína em sua composição.

́riocamboriú

Acelga ✨A acelga aumenta é uma verdura rica em fibras que ajudam a regular o funcionamento intestinal, sendo também útil...
16/06/2020

Acelga ✨

A acelga aumenta é uma verdura rica em fibras que ajudam a regular o funcionamento intestinal, sendo também útil para combater a cistite, problemas estomacais, tem ação expectorante sendo bom para eliminar o catarro, ajuda a combater as hemorroidas, a queda de cabelo e marcas roxas na pele.

Porém, a acelga contem ácido oxálico que, quando consumido em excesso, pode prejudicar a absorção de cálcio pelo organismo, por isso, para se reduzir a quantidade deste ácido pode-se ferver a acelga antes do seu consumo. Uma excelente opção é fazer a acelga refogada que é bom para anemia, fortalecer os ossos, emagrecer, auxiliar na digestão e eliminar as toxinas do corpo.

👉🏼A parte branca, que é bem dura, serve pra comer também, hein? Basta picar bem fininho pra comer crua ou refogar. Não jogue fora! ✅

́riocamboriú

Creme de Batata Baroa com alho Poró 🥔 Muitoooo fácil, rápido e saboroso.Anota aí:1 cebola média picada1 dente de alho 1 ...
16/06/2020

Creme de Batata Baroa com alho Poró 🥔

Muitoooo fácil, rápido e saboroso.
Anota aí:

1 cebola média picada
1 dente de alho
1 colher de sopa de azeite
3 batatas baroas picadas
3 xícaras de chá de água
1 pitada de noz moscada ralada
1 alho-poró picados em lâminas finas
sal a gosto

Modo de preparo:

Refogar a cebola e o alho e acrescentar a batata baroa para refogar um pouco.
Colocar a água e o sal.
Deixar por cerca de 20 minutos depois de iniciar fervura.
Quando a batata baroa estiver macia, bater tudo num mixer ou liquidif**ador.
Voltar ao fogo, acrescentar a noz moscada e o alho poró.
Colocar mais água, dependendo da preferência quanto à consistência.

Eu gosto sempre de deixar ferver um pouco mais porque acho que apura o sabor 😋✨

Bem facinho né!?👌🏻

⁣ ́riocamboriú

💚Segunda sem carne🍽Refogado de batata com espinafre e pimentão vermelho, alface, cenoura e o arroz e feijão que não abro...
08/06/2020

💚Segunda sem carne

🍽Refogado de batata com espinafre e pimentão vermelho, alface, cenoura e o arroz e feijão que não abro mão 🤍

O que vocês almoçaram ou vão almoçar?

⁣ ́riocamboriú

✨Cookies de 10 min ✨Gente, receitinha muita rápida e com 5 ingredientes:1/2 xícara de farinha de aveia1/2 xícara de past...
07/06/2020

✨Cookies de 10 min ✨

Gente, receitinha muita rápida e com 5 ingredientes:

1/2 xícara de farinha de aveia
1/2 xícara de pasta de amendoim (usei pasta com cacau)
1/2 xícara de água
1/2 xícara de açúcar mascavo
Um punhado de gotas de chocolate

Misture os ingredientes, exceto a água e as gotas de chocolate, vá acrescentando água aos poucos até f**ar num ponto pegajoso mas que de para moldar os biscoitos.

Pré aqueça o forno 180• por 10 min.
Depois de moldado adicione as gotas de chocolate por cima.

Leve ao forno, assando 4 min de cada lado, depois desligue o forno e deixe mais 5 min fora.
Cuidado para não f**ar queimar, é muito rápido!

́riocamboriú ⠀
@ Camboriú

💜 A cebola roxa tem um sabor mais suave e adocicado, é mais calórica e por conta de sua cor, é rica em antocianina, p...
07/06/2020

💜 A cebola roxa tem um sabor mais suave e adocicado, é mais calórica e por conta de sua cor, é rica em antocianina, poderoso antioxidante que auxilia no combate aos radicais livres.

A pele roxa-avermelhada e brilhante torna esta cebola difícil um ingrediente favorito em saladas. Para muitos paladares, pois as cebolas roxas têm o sabor mais acentuado da família; portanto, use cebolas roxas não cozidas com moderação.

👉🏼Dica: Para suavizar o sabor, refrigere as cebolas cruas em água gelada por 20 minutos antes de servir.

́riocamboriú ⠀

Gente, tava pesquisando aqui sobre a cebola pra compartilhar um pouco dos benefícios pra vocês, dai achei uma matéria qu...
05/06/2020

Gente, tava pesquisando aqui sobre a cebola pra compartilhar um pouco dos benefícios pra vocês, dai achei uma matéria que me deixou choooccaaddaa!!!

👉🏼Lembre-se: é perigoso cortar uma cebola e consumir lá no dia seguinte. A cebola se torna altamente venenosa, mesmo depois de uma noite única, e cria bactérias tóxicas. Essas bactérias podem causar infecções no estômago adversos por causa de secreções biliares em excesso e intoxicação alimentar.

Dai fui me informar, como sempre, pra não passar informações erradas, e constatei que é super real 😱😱

Fiquei chocada pq , sempre uso de novo!Achava prático já deixar tudo picadinho num potinho, é óbvio, não farei mais!

Você sabia disso ou fazia o “prático” que nem eu? 🥺

́riocamboriú

👸🏾A rainha dos caldos e molhos kkkk por ser versátil, gosto de fazer a mesma base mas sempre com algo diferente e assim ...
04/06/2020

👸🏾A rainha dos caldos e molhos kkkk por ser versátil, gosto de fazer a mesma base mas sempre com algo diferente e assim vou aprendendo a ter autonomia pra criar coisas que agradam meu paladar. A caminhada é longa, mas estamos aí 👊🏿 🤍✨

🥕Molho Vermelho🍒

🧑🏾‍🌾Ingredientes:

2 colheres (de sopa) de azeite
150g de cebola picada (1 xícara cheia ou 1 unidade grande)
3 dentes de alho picados
300g de cenouras picadas (2 xícaras cheias ou 3 unidades médias)
100g de beterraba picada (3/4 de xícara ou 1/2 beterraba média)
Sal a gosto
2 colheres (de chá) de orégano
1/2 colher (de chá) de páprica picante
1/2 colher (de chá) de cominho em pó
1 folha de louro
1 ramo grande de manjericão fresco
3 e 1/2 xícaras (de chá) de água f
2 colheres (de chá) de vinagre de maçã (opcional) ele deixa ácido igual molho de tomate

👩🏾‍🍳Modo de preparo:
Cozinhar os ingredientes e quando estiver macio, desligar ,esperar esfriar (20 min) e bater no liquidif**ador . ✅Fiz as almôndegas na air fryer por 30 min e f**aram bem sequinhas (virando a cada 15). Se vc não tiver air fryer, asse por 15 min e depois frite com óleo de sua preferência.

Você pode usar pra substituir o molho de tomate ou comer como caldo ✨

́riocamboriú
@ Balneário Camboriú

Estou me tornando a rainha das sopas 🙋🏿‍♀️😂😋Pra quem tem adora uma sopinha quando a temperatura cai, salva essa receita ...
02/06/2020

Estou me tornando a rainha das sopas 🙋🏿‍♀️😂😋

Pra quem tem adora uma sopinha quando a temperatura cai, salva essa receita muitooooo fácil e que f**a uma belezinha👌🏻

🥣 Caldo de Abóbora

🧑🏿‍🌾Ingredientes :

1 abóbora cabotiá sem casca e sementes picada
3 litros de água
1 cebola pequena picada
1 talo de alho-poró picado
Tomilho, alecrim, sal e pimenta-do-reino

👩🏿‍🍳Modo de preparo:

Cozinhe a abóbora na água com a cebola e o alho-poró até amaciar (uns 15 minutos) e tempere com tomilho e alecrim a gosto.

Transfira o conteúdo da panela para o copo do processador ou liquidif**ador e bata até triturar bem.

Leve de volta ao fogo médio, tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto e cozinhe até encorpar. Sirva em seguida.

́riocamboriú
@ Camboriú

Estou me tornando a rainha dos caldos 🙋🏿‍♀️😂😋Pra quem tem adora uma sopinha quando a temperatura cai, salva essa receita...
02/06/2020

Estou me tornando a rainha dos caldos 🙋🏿‍♀️😂😋

Pra quem tem adora uma sopinha quando a temperatura cai, salva essa receita muitooooo fácil e que f**a uma belezinha 👌🏻

🥣 Caldo de Abóbora

🧑🏿‍🌾Ingredientes :

1 abóbora cabotiá sem casca e sementes picada
3 litros de água
1 cebola pequena picada
1 talo de alho-poró picado
Tomilho, alecrim, sal e pimenta-do-reino

👩🏿‍🍳Modo de preparo:

Cozinhe a abóbora na água com a cebola e o alho-poró até amaciar (uns 15 minutos) e tempere com tomilho e alecrim a gosto.

Transfira o conteúdo da panela para o copo do processador ou liquidif**ador e bata até triturar bem.

Leve de volta ao fogo médio, tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto e cozinhe até encorpar. Sirva em seguida.

́riocamboriú

@ Camboriú

O que você almoçou hoje?⁣⁣Hoje é dia de   por aqui! 💥⁣Tivemos arroz branco, lentilha com legumes, abóbora cabotia no ...
01/06/2020

O que você almoçou hoje?⁣

Hoje é dia de por aqui! 💥⁣

Tivemos arroz branco, lentilha com legumes, abóbora cabotia no forno com sal, pimenta do reino e alecrim, batata assada com orégano, páprica picante e sal e hambúrguer de beterraba sensacional da .veggie ✨

Almoço rico em nutrientes, fibras, proteínas e muito sabor! ZERO carne ☺️ .
⁣ ́riocamboriú @ Camboriú

✨Panqueca Protéica 💪🏻3 colheres de sopa de Aveia, 2 colheres de sopa de farinha de coco, 1 colher de óleo de coco, 1 col...
29/05/2020

✨Panqueca Protéica 💪🏻

3 colheres de sopa de Aveia, 2 colheres de sopa de farinha de coco, 1 colher de óleo de coco, 1 colher de chia (2 de água- esperar 30min), 1 colher de açúcar de baunilha, 2 colheres de leite de coco.
Decorado com morangos, pepita de girassol, pasta de amendoim, granola, goji berry linhaça . 🧡

Chazinho de hibisco sem açúcar ☕️ .
⁣ ́riocamboriú
@ Balneário Camboriú

✨Da flor à casca, veja o que pode ser feito com o Maracujá ✨1) Poupa-  para sucos e doces2) Casca- ração animal, adubo e...
29/05/2020

✨Da flor à casca, veja o que pode ser feito com o Maracujá ✨

1) Poupa- para sucos e doces

2) Casca- ração animal, adubo e farinha

3) Semente- além de enfeitar ela pode ser transformada em óleo e ser usado na alimentação e cosméticos

4) Flor- empregada na indústria de cosméticos por seu aroma e também são plantadas com propósito do uso ornamental

5) Folha- chás e remédios pela indústria farmacêutica

** O maracujá é apenas contraindicado em casos de pressão baixa: pela ação sedativa do maracujá, a pressão pode cair ainda mais.
. . ⁣ ́riocamboriú

Inclua abacate na sua alimentação 🥑 Antes de melhorar minha alimentação, comia abacate com no mínimo 3 colheres de açúca...
26/05/2020

Inclua abacate na sua alimentação 🥑

Antes de melhorar minha alimentação, comia abacate com no mínimo 3 colheres de açúcar, ou seja, eu amava açúcar e não abacate!

Com a mudança nos hábitos alimentares conheci e experimentei abacate de diversas maneiras e,pra mim a melhor de todas é na salada.😋

Você pode usá-lo tanto em receitas doces como salgadas- se destaca bastante por seus poderes medicinais e benefícios à saúde. Rico em fitonutrientes, substâncias naturais da planta que funcionam como nutrientes, o alimento ajuda o organismo na prevenção de doenças cardiovasculares e, até mesmo, alguns tipos de câncer.

Vocês gostam de abacate?
Como vocês costumam comer?
⁣ ́riocamboriú

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