Mg Htet Myat & Appreciation

28/08/2023

Miss Universe Sittwe 2023

14/12/2021

လရည်၏အသုံးဝင်ပုံများ
--------------------------------
(၁) Skin Softener

လရည်ကို မျက်နှာပေါင်းတင်ရာမှာ အသုံးပြုလို့ရတယ်ဆိုတာ သိပြီးပြီလား? လရည်မှာ Anti-Oxidant Spermine ပါဝင်တဲ့အတွက် အရေးအကြောင်း၊ တင်းတိပ် နဲ့ ဝက်ခြံတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ သင့်ရဲ့ မျက်နှာကို စိုပြေချောမွတ်နေစေဖို့ အကောင်းဆုံးနဲ့အလွယ်ဆုံးနည်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ သင့် Partner ရဲ့ လရည်နဲ့ မျက်နှာပေါင်းတင်ခြင်းပါပဲ။
.
(၂) Cooking

လရည်ကို ဟင်းချက်တဲ့နေရာမှာလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ အမျိုးသားတစ်ဦးရဲ့လရည်မှာ အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်တဲ့အတွက် ဟင်းချက်တဲ့အခါမှာ အသုံးပြုရင် အရသာရော၊ အာဟာရပါ ပြည့်စုံတဲ့ ဟင်းလျာတွေကို ရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ လရည်ရဲ့အရသာဟာ စီးပိုင်ပြီး အစိမ့်အရသာရှိတဲ့အတွက် cheese ထည့် ချက်ရမယ့်ဟင်းတွေအတွက် cheese အစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
.
(၃) Painting

လရည်ကို ပန်းချီဆွဲ၊ ဆေးခြယ်တဲ့နေရာမှာလည်း အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဂျာမန်ပန်းချီဆရာ Martin Von Ostrowski ဟာ ဟစ်တလာရဲ့ ပုံတူပန်းချီကားတစ်ချပ်ကို သူ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လရည်နဲ့ဖန်တီးခဲ့ပါတယ်။ ပန်းချီကားတစ်ချပ်ကို ဆေးခြယ်ဖို့အတွက် လုံလောက်တဲ့လရည်ပမာဏကို အကြိမ် (၄၀) ဂွင်းထုခြင်း မှ ရရှိနိုင်ပါတယ်။
.
(၄) Invisible Ink (အရောင်မဲ့မှင်)

ပထမကမ္ဘာစစ်အတွင်းက ဗြိတိန်လျို့ဝှက်ဥာဏ်ရည်ပိုင်းဆိုင်ရာအထောက်အကူပြုဌာန (British Secret Intelligence Service – M16) အဖွဲ့ဟာ လရည်ကို အရောင်မဲ့မှင်အဖြစ် အကျိုးရှိစွာအသုံးချနိုင်တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ စစ် အတွင်းမှာ ဗြိတိန်တွေဟာ မဟာမိတ်တွေနဲ့အချင်းချင်း လျို့ဝှက်ဆက်သွယ်ရာမှာ လရည်ကို အရောင်မဲ့မှင်အဖြစ် အသုံးပြုခဲ့ကြပြီးတော့ ဒီလိုအသုံးပြုနိုင်ဖို့အတွက် လန်ဒန်တက္ကသိုလ် (London University) မှာ သုတေသနလုပ်ခဲ့ ကြပါတယ်။
.
(၅) အမျိုးသမီးများအတွက်စိတ်ကျရောဂါကုသဆေး (Anti-Depressant for women)

အမျိုးသားတွေရဲ့လရည်နဲ့ အထိအတွေ့များတဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာ စိတ်ကျရောဂါ (Depression) ဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့နည်းကြောင်း 2002 ခုနှစ်မှာပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ သုတေသနတစ်ခုအရ သိရပါတယ်။ ဒီအဆိုဟာ ခေတ်သစ်သုတေသီ တွေကြားမှာ အငြင်းပွားနေဆဲဖြစ်ပေမယ့် လရည်မှာ စိတ်အခြေအနေကို ပြောင်းလဲစေနိုင်တဲ့ဟော်မုန်း (mood-altering hormone) ပါဝင်တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတော့ သိပ္ပံပညာရှင်အားလုံး လက်ခံထားကြပါတယ်။ ဒါ့အပြင် လရည်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ကျစေပြီး စိတ်ပျော်ရွှင်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ endorphin ဟော်မုန်းလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
(၆) Morning Sickness ကိုသက်သာစေခြင်း

အမျိုးသမီးတွေ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ ပျို့အန်ချင်တဲ့ဝေဒနာ(Morning Sickness) ကို လရည်သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ပညာရှင် Gordon Gallup ကတော့ Oral S*x ခေါ် မိမိ Partner ရဲ့ ယောက်ျားအင်္ဂါကို ပါးစပ်နဲ့စုပ်ပေးပြီး လရည်ကိုမျိုချခြင်းဟာ ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်တယ်လို့ အကြံပေးထားပါတယ်။ Gallup ဟာ 2012 ခုနှစ်မှာ Northeastern Evolutionary Psychology Society မှာ အဆိုတင်သွင်းခဲ့ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေဟာ ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ဖို့ မိမိအိမ်ထောင်ဘက်ရဲ့ လရည်ကို သောက်သုံးသင့်တယ်လို့ အဲဒီအဆိုမှာ တင်ပြခဲ့ပါတယ်။ လရည်ကိုမျိုချဖို့ဟာ ခက်ခဲပေမယ့် အဲဒီလို မျိုချခြင်းဟာ Preeclampsia (ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာဖြစ်တတ်တဲ့သွေးပေါင်တက်ခြင်း၊ အသည်း၊ ကျောက်ကပ် ပျက်စီးနိုင်ခြေ) ကို များစွာလျော့ကျစေနိုင်တယ်လို့လဲ ဆိုပါတယ်။

*xy_Ladies
28.10.2021
ကိုးကား
Dvorsky, G. (2012).

02/09/2020

22/08/2020

17/08/2020

17/08/2020

မြန်မာနိုင်ငံသားမှန်သမျှ သိသင့်တဲ့ ဗဟုသုတလေးပါ။

မြန်မာနိင်ငံသည်
အာရှတိုက်၏ အရှေ ့တောင်ဖက်
ဒေသတွင် တည်ရှိသည် ။

ဧရိယာ စတုရန်းမိုင် ၂၆၁၂၂၈ ကျယ်၀န်းပြီး
အရှေ့တောင် အာရှဒေသတွင် ၊
ဒုတိယဧရိယာ အကြီးဆုံး နှင့် ၊
ကမ ္ဘာပေါ်ရှိနိင်ငံများထဲတွင်
ဧရိယာ အကျယ်ဆုံး အဆင့် ၄၀ - မြောက်
နိင်ငံ ဖြစ်သည် ။

မြန်မာနိင်ငံ၏ တည်နေရာသည်
မြောက်လတ္တီတွဒ် ၉ ဒီဂရီ ၃၂ မိနစ်မှ
၂၈ ဒီဂရီ ၃၁ မိနစ်နှင့်
အရှေ့လောင်ဂျီတွဒ် ၉၂ ဒီဂရီ ၁ဝ မိနစ်မှ ၁ဝ၁ ဒီဂရီ ၁၁ မိနစ်ကြားတွင်
တည်ရှိသည် ။
နိင်ငံဧရိယာ၏ ၉၆.၉၄% မှာ
ကုန်းမြေများဖြစ်ပြီး ၊
မြစ်ချောင်း အင်းအိုင် ထဲမှ
ရေပြင်ဧရိယာ များမှာ
နိင်ငံဧရိယာ၏ ၃.၀၆% သာ ရှိ သည် ။

နယ်နမိတ်
✴✴✴
မြန်မာနိင်ငံ နှင့် အိမ်နီးချင်းနိင်ငံများ
ထိစပ်နေသည့် နယ်နမိတ် ကုန်းမြေများမှ
အရှည်မိုင် ၄၀၅၃ - မိုင် အထိရှိသည် ။

ထို အထဲတွင်
ဘင်္ဂလားဒေရှ် နိင်ငံ နှင့် ၁၆၈ -မိုင် ၊
အိန္ဒိယ နိင်ငံ နှင့် ၉၁၂ - မိုင် ၊
တရုတ်နိင်ငံ နှင့် ၁၃၂၃ -မိုင် ၊
လာအိုနိင်ငံ နှင့် ၁၄၈ - မိုင် ၊
ထိုင်းနိင်ငံ နှင့် ၁၅၀၁ - မိုင် တည်ရှိသည် ။

ကမ်းရိုးတမ်း အရှည်မိုင် ၁၂၀၀ ရှိ ပြီး
အိန္ဒိယ သမုဒ္ဒရာ၏ ဆက်စပ်
ပင်လယ်များဖြစ်သည့် ဘင်္ဂလားပင်လယ် ၊
ကပ္ပလီပင်လယ် (Adaman sea )
တို့တည် မြန်မာနိင်ငံ၏
ဆက်စပ် ပင်လယ်များ ဖြစ်သည် ။
တောင်တန်းများ
✴✴✴

မြန်မာနိင်ငံ၏
အလယ်ပိုင်းဒေသ အများစု သည်
မြေပြန့်လွင်ပြင်ဒေသဖြစ်ပြီး ၊
ထိုမြေပြန့်လွင်ပြင် များကို
တောင်တန်းများမှ ကာဆီးထားသည် ။
အနောက်ဖက် ရခိုင်ရိုးမတောင်တန်း
⏹⏹⏹

မြန်မာနိင်ငံ အနောက်ဖက်ရှိ
ရခိုင်ရိုးမ တောင်တန်းသည်
အိန္ဒိယနိင်ငံ မဏိပူရ ပြည်နယ်မှ
စတင်ကာ ၊ မော်တင်စွန်း
အငူနားအထိ တည်ရှိသည် ။

ရခိုင်ရိုးမ ထဲတွင်
ရခိုင်ရိုးမတောင်တန်း နှင့်အတူ
နာဂ တောင်တန်းများ ၊
ချင်းတောင်တန်းများလဲ ပါ၀င်သည် ။
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2060506857548472&id=1535937653338731
မြောက်ဖက်ရှိ တောင်တန်းများ
⏹⏹⏹

မြန်မာနိင်ငံမြောက်ဖက်
ကချင်ပြည်နယ်တွင် မြန်မာနိင်ငံ၏
အမြင့်မားဆုံး တောင်တန်းများ
တည်ရှိ သည် ။

ဟိမ၀န ္တာတောင်တန်း၏
ဆက်စပ်တောင်တန်း များ ၊
Kumon range
( ကချင်တောင်တန်း ) နှင့်
တရုတ်နိင်ငံ တိဘက်ကုန်းမြေမြင့် နှင့်
ဆက်စပ်နေသည့် Hengduan
တောင်တန်းများ သည်
ကချင်ပြည်နယ်ထဲတွင်တည်ရှိသည် ။
အလယ်ပိုင်းရှိ တောင်တန်း
⏹⏹⏹

မြန်မာနိင်ငံအလယ်ပိုင်း
ချင်းတွင်းမြစ်ဝှမ်း နှင့် စစ်တောင်းမြစ်ဝှမ်း
ဒေသများ တွင် ဇီးဖြူတောင်တန်း ၊
မင်းဝံတောင်တန်း ၊
မှန်ကင်းတောင်တန်း နှင့်
ဂန့်ဂေါတောင်တန်း စသည့်
တောင်တန်းငယ် များ တည်ရှိသည် ။
မြန်မာနိင်ငံ အလယ်ပိုင်း ရှိ
ပဲခူးရိုးမတောင်တန်းသည်
ဧရာ၀တီမြစ် နှင့် စစ်တောင်းမြစ်ကြားရှိ
တောင်တန်း နိမ့် ဖြစ်ကာ
မြောက်မှ တောင်သို့မိုင် ၂၀၀ - ကျော်
ရှည်လျှားသည် ။

ပုပွားတောင်သည်
ပဲခူးရိုးမတောင်တန်း၏ မြောက်ဖက်
အစွန်ဆုံးဒေသမှ တောင်ထွတ်ဖြစ်ပြီး
တောင်ဘက် အစွန်ဆုံး သည်
ရန်ကုန်မြို့မြောက်ဖက်အနီးထိ တည်ရှိကာ
ရန်ကုန်မြို့တွင် တောင်ပူစာ
ကလေးများ အဖြစ်
ဖြာဆင်း လာခဲ့သည် ။
အရှေ့ဖက်ရှိ ရှမ်းကုန်းမြေမြင့်
⏹⏹⏹

မြန်မာနိင်ငံ အရှေ ့ဖက်တွင်
ရှမ်းကုန်းမြေမြင့်တည်ရှိသည် ။

ရှမ်းကုန်းမြေမြင့် ဒေသတွင်
တရုတ် ယူနန်ဒေသ ၊
မြန်မာနိင်ငံ အရှေ ့ဖျားဒေသ နှင့်
ထိုင်း နိင်ငံ အနောက်မြောက်ဒေသ များ
ပါ၀င်သည် ။

ရှမ်းကုန်းမြေမြင့်သည်
ပင်လယ်ရေ မျက်နှာပြင်မှ
အမြင့်ပေ ၃၀၀၀ မှ ၄၀၀၀ အတွင်း
တည်ရှိသည် ။

ရှမ်းကုန်းမြေမြင့်ဒေသတွင်
တောင်တန်း ၊ တောင်စွယ်များစွာ နှင့်
ကျဉ်းမြောင်းသည့်
တောင်ကြား valleys ဒေသ
များ စွာ တည်ရှိသည် ။

ဧရာ၀တီ ၊ စစ်တောင်း ၊ သံလွင် နှင့်
Chao Phraya မြစ် များ၏
မြစ်သွယ် ၊ မြစ်လက်တက်များသည်
ရှမ်းကုန်းမြေမြင့် အား ဖြတ်ကျော်
စီးဆင်းသွားကြသဖြင့် နေရာ အနှံ့တွင်
တောင်ကြား ဒေသ များ ကို တွေ့ရှိနိင်သည် ။
တောင်ဖက်ရှိ တောင်တန်းများ
⏹⏹⏹

မြန်မာနိင်ငံတောင်ဖက်ဒေသများတွင်
ရှမ်းကုန်းမြေမြင့် နှင့် ဆက်စပ်နေသည့်
ကရင်တောင်တန်း ၊ ဒေါနတောင်တန်း နှင့်
တနင်္သာရီ တောင်တန်းများတည်ရှိသည် ။
ထင်ရှားသည့် တောင်ထိပ်များ
✴✴✴
ခါကာဘိုရာဇီ
⏹⏹⏹

မြန်မာနိင်ငံ၏
အမြင့်ဆုံးတောင်ဖြစ်သည် ။
ပေပေါင်း ၁၉၂၉၆ - ပေ ရှိပြီး
မြန်မာနိင်ငံမြောက်ဖက်
ဟိမ၀န ္တာတောင်တန်း၏
ဆက်စပ်တောင်တန်းပေါ်တွင်
တည်ရှိသည် ။
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2125405724391918&id=1535937653338731

ဂန်လန်ရာဇီ
⏹⏹⏹

ဒုတိယ အမြင့်ဆုံးတောင်ဖြစ်ပြီး
အမြင့်ပေ ၁၉၂၆၀ ရှိကာ
မြန်မာနိင်ငံမြောက်ဖက်
ဟိမ၀န ္တာ တောင်တန်း၏
ဆက်စပ် တောင်တန်းပေါ်တွင်
တည်ရှိသည် ။

စာရာမေတိတောင်
⏹⏹⏹

အမြင့် ၁၂၅၅၂ - ပေ ရှိပြီး
နာဂ တောင်တန်းပေါ်တွင်
တည်ရှိသည် ။

နတ်မတောင်
⏹⏹⏹

အမြင့်ပေ ၁၀၀၇၀ ရှိပြီး ချင်းပြည်နယ်
ကန်ပက်လက်မြို့အနီးတွင်တည်ရှိသည် ။
ထိုတောင်အား တချိန်က ဝိတိုရိယ တောင်
ဟုခေါ်သည် ။

နတ်တောင်
⏹⏹⏹

အမြင့်ပေ ၈၆၀၆ ရှိပြီး
ကရင်ပြည်နယ် သံတောင်ကြီး
မြို့နယ်တွင် တည်ရှိသည် ။

မယ်လတောင်
⏹⏹⏹

အမြင့်ပေ ၆၈၂၀ ရှိပြီး
ကရင်ပြည်နယ် လှိုင်းဘွဲ့မြို ့နယ်တွင်
တည်ရှိသည် ။
မြင့်မိုလက်ခတ်တောင်
⏹⏹⏹

အမြင့် ပေ ၆၇၉၈ ရှိပြီး
တနင်္သာရီ တောင်တန်းပေါ်တွင်
တည်ရှိသည် ။

ပုပွါးတောင်
⏹⏹⏹

အမြင့်ပေ ၄၉၈၀ ရှိပြီး
မန ္တလေးတိုင်း ၊ ညောင်ဦးခရိုင် ၊
ကျောက်ပန်းတောင်းမြို့နယ်တွင်
တည်ရှိသည် ။

ထိုတောင်သည် ပဲခူးရိုးမ၏
မြောက်ဖက်အစွန်းတွင်
သီးခြားထိုးထွက်နေသည့်
မီးတောင်ဟောင်း ဖြစ်သည် ။

မြစ်များ
✴✴✴
ဧရာဝတီမြစ်
⏹⏹⏹

ဧရာ၀တီမြစ်သည်
၁၃၇၃ - မိုင်ရှည်လျှားပြီး
မြန်မာနိင်ငံ၏ အဓိကမြစ်ကြီးတစင်း
ဖြစ်ပြီး ၊ မြန်မာနိင်ငံမြောက်ဖက်မှ
စတင်စီးဆင်းကာ ၊
အလယ်ပိုင်း ဒေသကိုဖြတ်ကျော်ပြီး
မုတ္တမ ပင်လယ်ကွေ့ထဲသို့ စီး၀င်သည် ။
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2059199631012528&id=1535937653338731
ချင်းတွင်းမြစ်
⏹⏹⏹

ချင်းတွင်းမြစ်သည်
အရှည်မိုင် ၇၅၀ အထိရှိပြီး
မြန်မာနိင်ငံမြောက်ပိုင်း
ဟူးကောင်းတောင်တန်း ပေါ်တွင်
မြစ်ဖျားခံကာ ၊ ဟူးကောင်းတောင်ကြားကို
ဖြတ်ကျော်ပြီး မြန်မာနိင်ငံ အလယ်ပိုင်း
မြင်းခြံမြို့ အနီးတွင် ဧရာ၀တီမြစ်နှင့်
လာရောက် ပေါင်းဆုံသည့်
အကြီးဆုံးမြစ်လက်တက် ဖြစ်သည် ။
မူးမြစ် ၊ မြစ်ငယ်မြစ်
⏹⏹⏹

မူးမြစ် ၊ မြစ်ငယ်မြစ်များသည်
ဧရာ၀တီမြစ်နှင့် လာဆုံသည့်
မြန်မာနိင်ငံ အလယ်ပိုင်းဒေသမှ
မြစ်ငယ် များ ဖြစ်ကြသည် ။
သံလွင်မြစ်
⏹⏹⏹

သံလွင်မြစ်သည်
တရုတ်နိင်ငံ တိဖက်ကုန်းမြေမြင့်မှ
မြစ်ဖြားခံကာ ရှမ်းကုန်းမြေမြင့် ဒေသကို
ဖြတ်ကျော်ပြီး မုတ္တမပင်လယ်ကွေ့ သို့
စီး၀င်သည် ။
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2059088434356981&id=1535937653338731
မဲခေါင်မြစ်
⏹⏹⏹

မဲခေါင်မြစ်သည်
မြန်မာနိင်ငံနှင့် လာအိုနိင်ငံအကြား
နယ်နမိတ်အဖြစ် တည်ရှိသည် ။
စစ်တောင်းမြစ်
⏹⏹⏹

စစ်တောင်းမြစ်သည်
အရှည် ၂၆၁ - မိုင်ရှိပြီး
ရှမ်းကုန်းမြေမြင့်တော်ဖက် အစွန်ဒေသမှ
မြစ်ဖျားခံကာပဲခူးတိုင်းကိုဖြတ်ကျော်ပြီး
မုတ္တမ ပင်လယ် ကွေ့ထဲသို့စီးဝင်သည် ။

တောင်ဖက်ဒေသရှိမြစ်များ
⏹⏹⏹

ရေးမြစ် ၊ Heinze မြစ် ၊ ထား၀ယ်မြစ် ၊
တနင်္သာရီမြစ် နှင့် လေညာမြစ်များသည်
မြန်မာနိင်ငံ၏ တောင်ဖက်ပိုင်းတွင်
တည်ရှိပြီး တောင်တန်းများမှ
မြစ်ဖျားခံကာ ကပ္ပလီပင်လယ်ထဲသို့
စီး၀င်သည် ။
Kraburi မြစ်သည်
ထိုင်း နှင့် မြန်မာနိင်ငံအကြား
နယ်နမိတ်အဖြစ်စတင်စီးဆင်းသည် ။

ရေအိုင်များ
✴✴✴
အင်းတော်ကြီးအိုင်
⏹⏹⏹
အင်းတော်ကြီး ရေအိုင်သည်
ကချင်ပြည်နယ် မိုးညှင်းမြို့နယ်တွင်
တည်ရှိပြီး
ဧရိယာ စတုရန်းမိုင် ၃၁၄ .၆၇
အထိ ကျယ်၀န်းကာ မြန်မာနိင်ငံရှိ
အကြီးဆုံးရေ ကန်ဖြစ်သည် ။
အင်းလေးကန်
⏹⏹⏹

အင်းလေးကန်သည်
ရှမ်းကုန်းမြေမြင့်ဒေသတွင်တည်ရှိသည့်
မြန်မာနိင်ငံ၏ ထင်ရှားသည့်
ရေကန်တခု ဖြစ်သည် ။
ဤရေကန်သည်
တဖြည်းဖြည်းတိမ်ကောလာနေသည့်
ရေကန်ဟု မှတ်တမ်းများမှဆိုသည် ။
ကျွန်းများ
✴✴✴
ရမ်းဗြဲကျွန်း
⏹⏹⏹

ရမ်းဗြဲကျွန်းသည်
မြန်မာနိင်ငံ၏ အကြီးဆုံးကျွန်းဖြစ်သည် ။

ရခိုင်ကမ်းရိုးတမ်း၏
အလယ်ခန့်တွင် တည်ရှိကာ
အရှည် မိုင် ၅၀ ၊ အနံ မိုင် ၂၀ ခန့်ရှိကာ
ဧရိယာစတုရန်းမိုင် ၅၂၀ ခန့် ကျယ်၀န်း
သည် ။

ကျောက်ဖြူမြို့ ၊ ရမ်းဗြဲမြို့ ၊ စနဲ့မြို့
များသည် ထိုကျွန်းပေါ်တွင်တည်ရှိသည် ။
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2126460664286424&id=1535937653338731
မန်အောင်ကျွန်း
⏹⏹⏹
မန်အောင်ကျွန်းသည်
ရမ်းဗြဲကျွန်းနှင့် ၆.၂ မိုင်ခန့်သာ
ကွာဝေးပြီး နီးကပ်စွာတည်ရှိသည့်
ရခိုင်ကမ်းရိုးတမ်းဒေသမှ ထင်ရှားသည့်
ကျွန်းတကျွန်းဖြစ်သည် ။

မာန်အောင်ကျွန်းသည်
စတုရန်းမိုင် ၂၅၀ - ခန့်သာ
ကျယ်၀န်းကာ အနောက်မြောက် မှ
အရှေ့တောင် ဖက်သို့ အရှည် ၁၇ -မိုင် ခန့်
သွယ်တန်းနေသည် ။

မန်အောင်မြို့သည်
မန်အောင်ကျွန်းပေါ်တွင်တည်ရှိသည် ။
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2274094912856331&id=1535937653338731

ကိုကိုးကျွန်းစု
⏹⏹⏹

ကိုကိုးကျွန်းစုသည်
ကျွန်းငယ်ပေါင်း ၁၂ - ကျွန်းရှိပြီး
ဘင်္ဂလားပင်လယ် နှင့်
ကပ္ပလီပင်လယ်အကြားတည်ရှိသည့်
မြန်မာအပိုင် ကျွန်းအစုအဝေးဖြစ်သည် ။

ကိုကိုးကျွန်းသည်
ရန်ကုန်မြို့မှ မိုင် ၂၂၀ ခန့် အကွာတွင်
တည်ရှိပြီး ၊ ရန်ကုန်တိုင်း၏ မြို့နယ်
တခုဖြစ်သည် ။

မြိတ်ကျွန်းစု
⏹⏹⏹

မြိတ်ကျွန်းစုသည်
တနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီးတွင်ပါ၀င်ကာ
မြန်မာနိင်ငံ၏တောင်ဖက်
ဘင်္ဂလားပင်လယ်ထဲမှ
ကျွန်းအစုအဝေးဖြစ်သည် ။

တခါတရံ ပသျှူးကျွန်းစု များဟုလဲ
ခေါ်ဆို ကြသည် ။

အရွယ်အစား အမျိုးမျိုးရှိသည့်
ကျွန်းငယ်ပေါင်း ၈၀၀ - ကျော်ရှိပြီး
ထိုအထဲတွင် ကတန်းကျွန်းမှာ
အကြီးဆုံးဖြစ်သည် ။

မှတ်ချက် ….Source . .. Internet

Academy စာမျက်နှာမှ ပြန်လည်မျှဝေပါတယ်။

17/08/2020

16/08/2020

03/08/2020

20/06/2020

ခြဲျခားဆက္ဆံ မူ႔မ႐ွိဘူးဆိုပါစို႔
ရခိုင္ေတြ ေဆးေက်ာင္း တက္ခ်င္ရင္ ဘယ္သြားရလဲ ။ တက္ခြင့္ရလ်ွင္ မေကြးပါပဲ ရန္ကုန္မွာ တက္ခ်င္ရင္ ပုံစံ 10 ႐ွိမွ ပုံစံ 10 မ႐ွိရင္ မတက္နဲ႔

ရခိုင္ေတြ AGTI GTC TU တက္ၾကတယ္ EC သင္ခ်င္လား သင္ခြင့္မရဘူး IT သင္ခ်င္လား မရဘူး Architecture တက္ခ်င္လား တက္ခြင့္မရဘူး တက္ခ်င္ရင္ ျမန္မာျပည္အလယ္ပိုင္းသြား ဒါေတာင္ ပုံစံ 10 ႐ွိမွ

တန္းတူ အခြင့္အေရး အေၾကာင္း ေျပာမယ္ လြတ္လပ္ေရး ရၿပီးတာ 71 ႏွစ္ျပည့္မွ လ်ပ္စစ္မီး 24 နာရီ ရတယ္။ ဘာေတြေနာက္က် သြားလည္း ပညာေရး က်မ္းမာေရး အသိပညာ စက္မူ႔လုပ္ငန္း စီးပြားေရး နည္းပညာ စတဲ့ စတဲ့ ေျမာက္မ်ားစြာ ေနာက္က် ခဲ့ရတယ္ ။ ပင္လယ္ကရတဲ့ Exports ကုန္အားလုံးဟာ သိုေလွာင္ဖို႔ လ်ပ္စစ္မ႐ွိလို႔ ရတဲ့ေဈးနဲ႔ ထိုးေရာင္းရတယ္။

ခင္ဗ်ား ကားေပၚမွာ အိပ္ေမာက်ေနရင္ေတာင္ ဒုန္း ကနဲ ေဆာင္႔လိုက္တာနဲ႔ ရခိုင္ျပည္နယ္မွ ႀကိဳဆိုပါ၏ ဆိုတာ ကားေပၚက ဆင္းၾကည့္စရာ မလိုဘူး သိကိုသိတယ္။

တခ်ိဳ႕ 40 age over ေတြ မွတ္မိလိမ့္မယ္ ငသိုင္းေခ်ာင္းက ဆန္ 10 အိပ္ေလာက္တင္လာရင္ ဖမ္းခံရတယ္ ။ အိမ္နီးခ်င္း ဘဂၤလာနဲ႔ နယ္စပ္ကုန္သြယ္ေရး ဇုံ ပိတ္ခံထားရတယ္။

ျမန္မာႏိုင္ငံ ထဲမွာ မွတ္ပုံတင္စစ္တာ ရခိုင္က ဝင္ေပါက္ထြက္ေပါက္ေတြပဲ႐ွိတယ္။ အျခား ဘယ္အရပ္ဘယ္ေဒသမွာ မွ မစစ္ဘူး။ ၁၁/ ကိုင္ထားရင္ ရာထူးႀကီးႀကီး ရဖို႔ မလြယ္ဆိုတာ ဝန္ထမ္း ျဖစ္တဲ့ အခါ သိလာလိမ့္မယ္။

သမိုင္းေတြ သင္ရတဲ့ အခါ ရခိုင္လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ သမိုင္းေတြ မပါေတာ့တာ သတိထားမိလာလိမ့္မယ္။ ေလယာဥ္ စီးတဲ့ အခါ ရခိုင္ ျပည္နယ္ဟာ ေဈးအႀကီးဆုံး ဆိုတာ သိလာလိမ့္မယ္။

ဂုဏ္ယူစရာ သမိုင္းထဲမွာ မပါတာေတြေတာ့ ရခိုင္ေတြမွာ ႐ွိေသးတယ္။
ပုဂံ ကိုတည္ေဆာက္ခဲ့တာ ရခိုင္ ဗိသုကာ ပညာ႐ွင္ေတြ
တန္ခိုးႀကီး ဘုရား ဆင္းထုေတြဟာ ရခိုင္ကေန ယူေဆာင္သြားခဲ့တာေတြ
ျမန္မာစာ သည္ ဒို႔စာ ဆိုေပမဲ့ ရခိုင္က ရကၡဝဏ အကၡရာ ကို ယူသုံးထားတာေတြ
ဆူးေလ ေစတီ ကို ၿဗိတိသ်ွ လက္က ကယ္ထုတ္ခဲ့တဲ့ ခ်န္ထြန္း(Queen Elisabeth) နဲ႔ တိုက္႐ိုက္ေတြခြင့္ ရေသာ တစ္ဦးထဲေသာ ရခိုင္
ဗုဒၶ ဘာသာ ကို အိႏၵိယ နဲ႔ ေခတ္ၿပိဳင္ ကိုးကြယ္ခဲ့တာေတြ
အေ႐ွ႕ေတာင္အာ႐ွ မွာ ပထမ ဆုံးေသာ ၿမိဳ႕ျပႏိုင္ငံ ထူေထာင္သူ ရခိုင္ေတြ
မိထိၱလာ ကန္ကို ရခိုင္ သုံ႔ပန္း ေတြနဲ႔ အေသခံ တူးခဲ့ရတာေတြ
အင္းေလးမွာ လက္ျဖတ္ခံရလို႔ ေျခေထာကိနဲ႔ ေလွေလွာ္ခဲ့တဲ့ ရခိုင္ေတြ
ျမန္မာျပည္ လြတ္လပ္ေရး မရခင္ကပင္ ရခိုင္ ေတြ လြတ္လပ္ေရး ရခဲ့ၿပီ ဆိုတာေတြ
သခင္ေအာင္ဆန္း ကို ေခါင္းကြဲေအာင္ ႐ိုက္ခဲ့ တဲ့ ကင္းေမာ္သား အေၾကာင္းေတြ (ရခိုင္နဲ႔ ေႁမြေပြး ရခိုင္အရင္သတ္)
ဆရာေတာ္ ဦး ဥတၱမ ရဲ႕ ျမန္မာ့လြတ္လပ္ေရး အတြက္ စြမ္းေဆာင္ခဲ့ပုံေတြ
ပထမ ဆုံး ဘဏ္ သူေဌး ရဲေက်ာ္သူ အေၾကာင္းေတြ

ေလ့လာခြင့္ သင္ၾကားခြင့္ တန္းတူ ရၾကပါေစလို႔သာ

ဆုေတာင္းရင္း။

Good Luck ျမန္မာ



#ေသြးထြက္ေအာင္မွန္လႊန္းလို႔Copyယူလာတာ

#မူရင္းPost ပိုင္ရွင္ ပါ

13/06/2020

🏃စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခါ ဒီအားဆေး (၁၀)မျိုးကို သောက်ပြီး ခရီးဆက်လျှောက်နိုင်ပါစေ

🏃(၁) သူတစ်ပါးရှေ့မှာ ရောက်ရှိနေတဲ့ သင်ဟာ လမ်းပိတ်သူမဖြစ်စေဘဲ လမ်းပြပေးသူဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါ။

🏃(၂) အောင်မြင်မှုဆိုတာ အချိန် နဲ့ နေရာပေါ် မတည်ပါဘူး။ အားကိုးထိုက်သူဖြစ်အောင် ကြိုးစားနေမှ သင်ရဲ့ လုပ်ငန်းခွင်မှာ ယုံကြည်ထိုက်သူဖြစ်လာမှာပါ။ ထာ၀ရ ရပ်တည်နိုင်ဖို့ ကြိုးစားမှုပေါ်မှာပဲ မူတည်ပါတယ်။

🏃(၃) အရှုံးတွေနဲ့တွေ့ချိန် စိတ်ညစ်နေသလား ။ အဲဒီအရှုံးထဲက ရခဲ့တဲ့သင်ခန်းစာတွေဟာ နောက်တစ်ကြိမ်အတွက် အမြတ်တွေပါ။ ဘာကိုမှ စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့။ အခက်အခဲ ဆိုရင် ရင်ကော့ပြီး ရင်ဆိုင်ပစ်လိုက်ပါ။

🏃(၄) အတင်းပြော ကဲရဲ့မှာကို ကြောက်နေသလား။ ကိုယ့်လိပ်ပြာကိုယ်လုံရင်ပဲ ကျေနပ်စရာမို့ သင့်လမ်းကို သင်ဆက်လျှောက်ပါ။ လမ်းမှာဟောင်သမျှ ခွေးတိုင်းကိုသာ ခဲနဲ့ထုနေမယ်ဆိုရင် သင်သွားချင်တဲ့ ခရီးရဲ့ ပန်းတိုင်ကို ရောက်မှာမဟုတ်တော့ဘူး။

🏃(၅) အဆိပ်ရှိတဲ့သတ္တဝါ၊ ဦးချိုထောင်တဲ့သတ္တဝါ၊ ဆင်ခြင်မှုတရားနည်းပါးသူ ထိုသုံးမျိုးကို တွေ့လျှင် ဝေးဝေးကရှောင်ပါ။ ထိုသုံးမျိုးက သင့်ကို သွေးမျက်ရည်ကျစေနိုင်ပါတယ်။

🏃(၆) လောဘကြီးသူ၊ အယုံလွယ်သူ၊ အားနာတတ်သူ၊ သနားတတ်သူ မဖြစ်အောင် သတိထားစဉ်းစားပါ။ ထိုသူများဟာ လူလိမ်အများဆုံးခံရသူတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

🏃(၇) နေချင်သလိုမဖြစ်လို့ ဖြစ်သလိုမနေလိုက်ပါနဲ့။ ရခဲလှတဲ့ ဘဝတစ်ခုကို သင်ကိုယ်တိုင်မှ တန်ဖိုးမထားတတ်ရင် လူဖြစ်ရှုံးလိမ့်မယ်။

🏃(၈) မိမိအလင်းရောင်နဲ့ မိမိဘဝကို ထွန်းလင်းအောင်ကြိုးစားပါ။ ရယူလိုက်ရလို့ ပျော်ရတာထက် ပေးလိုက်ရလို့ ပျော်တဲ့သူကသာ ပျော်ရွှင်မှုအစစ်၊
ပိုင်ဆိုင်မှုအစစ်ဖြစ်တယ်။

🏃(၉) မိမိရဲ့ ပျော်ရွင်မှုက သူတစ်ပါးရဲ့ မျက်ရည်တွေ မဖြစ်ပါစေနဲ့။ မလုပ်သင့်မှန်းသိရက်နဲ့ ခဏပျော်ဖို့ကို ဦးစားပေးပြီး လုပ်လိုက်ရင် ပိုစိတ်ဆင်းရဲရလိမ့်မယ်။

🏃(၁၀) သင့်မျက်နှာမှာ အပြုံးတစ်ပွင့်တပ်ဆင်လိုက်ပါ။ အောင်မြင်ခြင်း၊ ပျော်ရွင်ခြင်းတို့အတွက် လှေကားထစ်
တစ်ခုဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရင်ထဲ ဝမ်းနည်းနာကျင်နေချိန်မှာတောင် ပြုံးနိုင်ခဲ့မယ်ဆိုရင် သင်ဟာ ရင့်ကျတ်သူဖြစ်လာပါပြီ။

🏃သင်သာလျှင်လောက၌ အမြင့်မြတ်ဆုံး,လူတိုင်းရဲ့ ရင်ထဲမှာ ကောင်းတဲ့ စိတ်တစ်လှည့် ဆိုးတဲ့ စိတ်တစ်လှည့် နေထိုင်လှုပ်ရှားပါတယ်။ လောကမှာ
စိတ်ကြောင့် အကျိုးမဲ့ဆင်းရဲ,ဒုက္ခရောက်သလို စိတ်ကြောင့်ပဲ ကောင်းကျိုးချမ်းသာရတတ်တယ်။
မကောင်းတဲ့ စိတ်ကြီးစိုးရင် အမှားတွေ ထပ်ဆင့်ထပ်ဆင့်လုပ်မိကြပါတယ်။
ဒီလိုအခါမျိုးတွေမှာ စဉ်းစားနိုင်ဖို့ ဒီစာလေးကို ရေးသားပေးလိုက်ပါတယ်။.....

MCT(Maubin)
Credit. ပါ

07/06/2020

ရင့်ကျက်သူဖြစ်ဖို့...
***************

(၁) မဖြေချင်တဲ့ မေးခွန်းမျိုး အမေးခံရတဲ့အခါ မေးသူရဲ့မျက်လုံးကို စိုက်ကြည့်ပြီး ပြုံးပြပါ။

(၂) လမ်းလျှောက်ချိန် ကိုယ်ကို တည့်တည့်မတ်မတ် ထားပါ။ စိတ်ရှုပ်ချိန် လမ်းမှာတွေ့တဲ့ လူတွေကို နှုတ်မဆက်ချင်ရင် ခေါင်းညိတ်ပြုံးပြပါ။

(၃) သူငယ်ချင်းဆိုတဲ့ သတ်မှတ်ချက်က သင်အဆင်ပြေချိန် သူပျော်မယ်။ သင်အဆင်မပြေချိန် သင်နဲ့အတူ သူပူပန်မယ်။ ဒါကို သေချာမှတ်ထားပါ။

(၄) ကိုယ့်ဆုံးဖြတ်ချက် ကိုယ်ချပါ။ ဖြစ်လာသမျှ ခံယူဖို့ ပြင်ဆင်ပါ။ စမလုပ်ခင် လောကကြီးမှာ နောင်တ ကုဆေးဆိုတာ မရှိကြောင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိပေးပါ။

(၅) ကိုယ်လုပ်ဆောင်ရမယ့်အလုပ်ကို ရာနှုန်းပြည့် ကြိုးစားပြီး လုပ်ပါ။

(၆) ကိုယ့်ကိုယ် "သေးသေးလေး"(နှိမ့်ချ)လို့ လက်ခံပြီး မျက်စိထဲမှာတော့ "လောက အကြီးကြီး"ကို ထည့်သွင်းထားပါ။

(၇) လူတစ်ယောက်ကို တကယ်ချစ်ရင် သူ့ကိုလွတ်လပ်ခွင့်ပေး၊ သွားခွင့်ပေးပါ။ တကယ်လို့ သင့်ကိုသူတကယ်ချစ်ရင် သင့်ဆီသူပြန်လာလိမ့်မယ်။

(၈) ကိုယ့်ကိုယ်ကာကွယ်ဖို့ ဘယ်တော့မှ ဆင်ခြေမရှာပါနဲ့။
အမှားနောက်က ဆင်ခြေတွေကို ဘယ်သူမှ နားမထောင်ချင်ကြဘူး။

(၉) ရမ်းသမ်းပြီး ဒေါသမထွက်နဲ့။ ဘယ်သူကမှ သင့်အပေါ် အကြွေးမတင်ဘူး။

(၁ဝ) မလိမ်ညာပါနဲ့။ အမှန်တရားဆိုတာ တစ်နေ့မှာ ပေါ်စမြဲပါ။

(၁၁) ဘယ်တစ်ဦးတစ်ယောက်ကိုမှ အထင်မသေးနဲ့။

(၁၂) အတိတ်ကို သင်မမေ့ချင်လဲရတယ်။ ဒါပေမဲ့ လက်လွတ်တတ်ရမယ်။

(၁၃) သင်ကိုယ်သင် တွေးထင်သလောက် သင်ဘယ်တော့မှ အရေးမပါနိုင်ဘူး။

(၁၄) ငွေကြေးနဲ့ ဖြေရှင်းလို့ရသမျှ ပြဿနာကို ပြဿနာလို့မခေါ်ဘူး။

(၁၅) "ချစ်တယ်" ဆိုတဲ့စကားကို ဘယ်အချိန်မှာပြောပြော၊ ဘယ်နေရာမှာပြောပြော ပြောပြီဆိုရင် တကယ့်စိတ်ရင်းနဲ့ပြောပါ။
"ဆောရီး"ဆိုတဲ့စကားကို ဘယ်အချိန်မှာပြောပြော၊ ဘယ်နေရာမှာပြောပြော ပြောပြီဆိုရင် တစ်ဘက်လူရဲ့မျက်လုံးကို ကြည့်ပြီးပြောပါ။

(၁၆) အပြင်ပုံပန်းသဏ္ဍာန်နဲ့ ဘယ်တော့မှ တစ်ဘက်သားကို မဆုံးဖြတ်နဲ့။ ပြောစရာရှိတာကို ဖြေးဖြေးပြောပါ။ တွေးစရာရှိတာကို မြန်မြန်တွေးပါ။

(၁၇) ကိုယ့်ကိုယ်အားလပ်ချိန်လေးပေးပြီး တစ်ယောက်ထဲ ထီးထီးနေကြည့်ပါ။

(၁၈) ကိုယ့်ပစ္စည်းမဟုတ်ရင် မယူပါနဲ့။ ဘယ်လောက်ပဲနှစ်သက် နှစ်သက် လက်လွတ်တတ်ဖို့ နားလည်ပါ။

(၁၉) ဇွဲကောင်းတဲ့ဆုံးရှုံးခြင်းဆိုတာ ဘယ်တော့မှမရှိနိုင်သလို လမ်းထက်ဝက်တင် လက်လျော့လိုက်တဲ့ အောင်မြင်ခြင်းဆိုတာလည်း မရှိဘူး။

(၂၀) လူသုံးယောက်ရှိရင် တစ်ယောက်က ကိုယ့်ထက်တော်သူဖြစ်တယ်။ ကိုယ့်ထက်ညံ့သူ မရှိဘူး။

"ငါ ကြိုးစားကြည့်ပြီးပြီးလား" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်မေးကြည့်ပါ။ ဒီအချက်တွေကို လုပ်နိုင်ရင် သင် ရင့်ကျက်ပြီတဲ့....

Credit နိုင်နိုင်းစနေ

သင့်အတွက်အကျိုးရှိသွားမယ်ဆိုရင် တခြားသူတွေအတွက်လည်းshareပေးလိုက်ပါ။

26/05/2020

22/05/2020

ေမ်ာက္တစ္ေကာင္ဟာ သူ႔ဗိုက္ကို သစ္ကိုင္းနဲ႔ျခစ္မိလို့
ဒဏ္ရာရသြားခဲ့တယ္။ ေမ်ာက္ကေသြးထြက္ေနတဲ့ဒဏ္ရာကို ေတြ႕သမၽွေမ်ာက္တိုင္း လိုက္လိုက္ျပတယ္။

တစ္ျခားေမ်ာက္ေတြက သူ႔ကိုႏွစ္သိမ့္ၿပီး ဒဏ္ရာေပ်ာက္ဖို့
ကုသနည္းေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးေပးၾကတယ္။ ေမ်ာက္က သူ႔ဒဏ္ရာကို ကိုယ္တိုင္မကုသဘဲ ေတြ႕တဲ့ေမ်ာက္တိုင္းကိုလွစ္လွစ္ျပၿပီး
သူတို့ရဲ့အႀကံဉာဏ္ကို နားေထာင္ခဲ့တယ္။

ေနာက္ဆုံးမွာ ဒဏ္ရာကေရာဂါပိုးဝင္ၿပီး
ေမ်ာက္ေသသြားခဲ့ရတယ္။
ဒါကို ေမ်ာက္အိုတစ္ေကာင္က ...
သူက သူ႔ကိုယ္သူလုပ္လို့ ေသသြားတာလို့ ဆိုတယ္။
ဒဏ္ရာက တစ္ခါေျပာရင္ တစ္ခါနာရတယ္။
အျခားလူကို လိုက္ေျပာျပေနမယ့္အစား
ကိုယ္တိုင္ဆိတ္ဆိတ္ေလး ကုသေနတာက ပိုေကာင္းတယ္။
သင္မသန္စြမ္းတာဟာ ဘယ္သူ႔ကို ေပ်ာ့ညံ့ျပဖို့လဲ...

-------------

သစ္ပင္ေပၚမွာနားေနတဲ့ ငွက္တစ္ေကာင္ဟာ သစ္ကိုင္းက်ိဳးက်မွာကို ဘယ္ေတာ့မွ မေၾကာက္ဘူး။
သစ္ကိုင္းကို သူယုံလို့မဟုတ္ဘူး။
သူ႔အေတာင္ပံကို သူယုံလို့ျဖစ္တယ္။
အနာဂတ္ကို ေန႔တိုင္းပူပန္ေသာကေရာက္ေနမယ့္အစား ယခုလက္ရွိမွာ ပိုႀကိဳးစားသင့္တယ္။ ေအာင္ျမင္မွုလမ္းေၾကာင္းေပၚမွာ ႐ုန္းကန္ႀကိဳးစားျခင္းကသာ သင့္ကို လုံျခဳံစိတ္ခ်မွုနဲ႔ အက်ိဳးရလဒ္ကို ျဖစ္ထြန္းေစတယ္။
ကိုယ့္စိတ္ကူးအိပ္မက္ကို
တစ္ျခားလူအေပၚ မမွီခိုအားထားပါနဲ႔။

ေဘးပတ္တ္ဝန္းက်င္က
ကဲ့ရဲ့ေလွာင္ေျပာသံကို နားမဝင္ပါနဲ႔။

သင္ေလၽွာက္လွမ္းေနတာက
သင့္အနာဂတ္ပါ..
သူတို့ အနာဂတ္မဟုတ္ပါဘူး။

ငါ လုပ္နိုင္လား...
မလုပ္နိုင္ဘူးလားဆိုတာ မရွိဘူး...

ငါ အရယူမလား..
မယူဘူးလားဆိုတာပဲရွိတယ္။

သင္သာ မရဲဝံ့ရင္ ဘယ္သူက
သင့္အစားလာေတာင့္ခံေပးမလဲ...


မူရင္းဆရာအားေလးစားလၽွက္

13/05/2020

11/05/2020

ပုဏၰားကြ်န္းၿမိဳ႕နယ္တြင္ ဆန္စက္တစ္လံုး၊ လူေနအိမ္တစ္လံုးႏွင့္ ကုန္စံုဆိုင္ တစ္ဆိုင္မီးရွိဳ႕ခံရဟုဆို

ေဆာင္းဇာျခည္
နိရဥၥရာ၊ ေမ ၁၀/ ၂၀၂၀

ရခိုင္ျပည္နယ္၊ ပုဏၰားကြ်န္းၿမိဳ႕နယ္၊ ဒိုးတန္းရြာသစ္ေက်းရြာမွ မူလတန္းေက်ာင္းအုပ္ ဆရာၾကီးပိုင္ ဆန္စက္တစ္လံုး၊ လူေနအိမ္တစ္လံုးႏွင့္ ကုန္စံုဆိုင္တစ္ဆိုင္တို႕ ေမလ ၉ ရက္ ညဥ့္အခ်ိန္က မီးရိႈ႕ ခံခဲ့ရသည္ဟု သတင္း ရရွိသည္။

မီးရွိဳ႕ခံလိုက္ရသည့္ ဆန္စက္မွာ ဒိုးတန္းရြာသစ္ေက်းရြာမွ မူလတန္းေက်ာင္းအုပ္ ဆရာၾကီး ဦးေမာင္စံလွ၏ ဆန္စက္ျဖစ္ၿပီး လူေနအိမ္ႏွင့္ ကုန္စံုဆိုင္တစ္ဆိုင္တုိ႔မွာ ဒိုးတန္းရြာသစ္ေက်းရြာမွ ဦးေအးထြန္း၏ ပိုင္ဆိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။

ဆန္စက္ပိုင္ရွင္ မူလတန္း ေက်ာင္းအုပ္ဆရာၾကီး ဦးေမာင္စံလွက “ကြ်န္ေတာ္တို႔က မီးေလာင္တဲ့ ညဥ့္က ရြာမွာ မဟုတ္ဘူးဆိုေတာ့ ဘယ္သူဘယ္ဝါ မီးရိႈ႕တယ္ဆိုတာကို ေျပာဖုိ႔ ခက္ပါတယ္။ ဆန္စက္က အကုန္လံုး ျပာက်သြားပါတယ္။ အဲဒီဆန္စက္က ၇ ႏွစ္ၾကာပါၿပီ။ အဲဒီတုန္းကေတာင္ တန္ဖိုး သိန္း ၁၅၀ ဖိုးရွိပါတယ္။ အခုဆိုရင္ ၃၀၀ ဖိုးေလာက္ တန္ဖိုးရွိမွာပါ။ ကြ်န္ေတာ္က ပညာေရးဝန္ထမ္းဆိုေပမယ့္ ရတဲ့လစာနဲ႔ မိသားစု လိုအပ္ခ်က္ကို မလည္ပတ္ႏိုင္လို႔ သားသမီးေတြ ပညာေရးကို အဲဒီ ဆန္စက္ကရတဲ့ ဝင္ေငြနဲ႔ လည္ပတ္ ေနရတာပါ။ အခု ဆန္စက္မရွိေတာ့ရင္ ကြ်န္ေတာ့္အတြက္ အရမ္းကို ခက္ခဲသြားပါၿပီ” ဟု နိရဥၥရာသို႔ ေျပာသည္။

မီးေလာင္ခ်ိန္တြင္ ေနအိမ္ပိုင္ရွင္မ်ားမွာ ေက်းရြာတြင္ ရွိမေနဘဲ တစ္ျခားရြာသို႕ ေရာက္ေနခဲ့ၾကေၾကာင္း၊
ဒိုးတန္းရြာသစ္ေက်းရြာမွ ေက်းရြာသားမ်ားမွာ ေမလ ၇ ရက္ေန႔က ေက်းရြာအတြင္း တပ္မေတာ္စစ္ေၾကာင္း တစ္ခု ဝင္ေရာက္လာသျဖင့္ စိုးရိမ္ေၾကာက္လန္႔ျပီး အနီးအနား ေက်းရြာမ်ားတြင္ ဝင္ေရာက္ ခိုလံႈေနၾက၍ မီးေလာင္ေနခ်ိန္တြင္၎တို႕မိသားစုႏွင့္ ရြာသားမ်ားမွာ အိမ္တြင္ ရွိမေနခဲ့ေၾကာင္း ဆရာၾကီးက ေျပာဆိုသည္။

မီးရွိဳ႕ခံလိုက္ရသည့္ ေနအိမ္ႏွင့္ ကုန္စံုဆိုင္ပိုင္ရွင္ ဦးေအးထြန္းက “အိမ္ေအာက္က စပါးက်ီေတြလည္း ပါသြားပါတယ္။ ကုန္စံုဆိုင္က ပစၥည္းေတြေရာ၊ ဆိုင္ခန္းေရာ၊ အိမ္ေရာ အကုန္ျပာက်သြားပါတယ္။ အဲဒီ မီးေလာင္ေနတာကို ကြ်န္ေတာ္တို႔ အေဝးတစ္ေနရာက လွမ္းၾကည့္ေနခဲ့ၾကပါတယ္။ ဘယ္က ရိႈ႕သြားတယ္ ဆိုတာကို ကၽြန္ေတာ္က ရြာမွာရွိမေနေတာ့ မသိရပါဘူး။ အခုလို မီးေလာင္သြားတာေၾကာင့္ ကြ်န္ေတာ့္မွာ သားသမီး ပညာေရးေရာ စီးပြားေရးေရာ အကုန္နစ္နာပါတယ္။ အခုလို မီးေလာင္တယ္ဆိုတာ တမင္ အရိႈ႕ခံရတာ ေသခ်ာပါတယ္။ကုန္စံုဆိုင္ႏွင့္ ေနအိမ္မီးရွိဳ႕ခံရတာ တန္ဖိုးမွာ ၁၂၀ ေက်ာ္ဖိုး ဆံုးရံႈးပါတယ္” ဟု နိရဥၥရာသုိ႔ ေျပာသည္။

ဦးေအးထြန္းႏွင့္ ဦးေမာင္စံလွအပါအဝင္ ေက်းရြာသားအခ်ိဳ႕တုိ႔မွာ ယေန႔နံနက္ ၈ နာရီခန္႔က ဒုိးတန္း ေက်းရြာအတြင္းသို႔ ျပန္လည္ ၀င္ေရာက္ခဲ့ၾကျပီး ဆန္စက္၊ ေနအိမ္ႏွင့္ ကုန္စံုဆိုင္တုိ႔မွာ ျပာက်ေနသည္ကို ျမင္ေတြ႕ခဲ့ရသည္ဟု ၎တို႕က ေျပာဆိုသည္။

ရြာထဲတြင္ က်န္ေနခဲ့သည့္ ရြာသားတစ္ဦးအား နိရဥၥရာမွ ဆက္သြယ္ေမးျမန္းခဲ့ရာ ၎က “မီးေရာင္ျမင္လို႔ လိုက္ၾကည့္ေတာ့ ဦးေမာင္စံလွနဲ႔ ဦးေအးထြန္းတို႔ အိမ္ မီးေလာင္ေနတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ရြာမွာက လူလည္း အင္အား နည္းေနတယ္၊ ညအခ်ိန္လည္းျဖစ္တဲ့အတြက္ ကြ်န္ေတာ္လည္း ထြက္မၾကည့္ရဲလို႔ မၾကည့္လိုက္ပါဘူး။ မနက္က်မွ သြားၾကည့္ေတာ့ အကုန္လံုး ျပာက်ေနပါၿပီ” ဟု ေျပာၾကားသည္။

ဒိုးတန္ ေက်းရြာ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴးကလည္း ဆန္စက္အပါအဝင္ ေနအိမ္ႏွင့္ ကုန္စံုဆိုင္တို႔ မီးရွိဳ႕ခံရသည္မွာ ဟုတ္မွန္ေသာ္လည္း မီးရွိဳ႕ခဲ့သူမ်ားအား သူအေနျဖင့္ မသိေၾကာင္း ေျပာသည္။

၎ျပင္ ဒိုးတန္းရြာသစ္ေက်းရြာမွ ဦးစိုးထြန္းေအာင္ ေမြးျမဳေရး ျခံထဲမွ ဘဲအေကာင္ေရ ၇၀ ခန္႕ ေပ်ာက္ဆံုးသြားခဲ့ေၾကာင္းလည္း ၎က ဆက္လက္ ေျပာဆိုသည္။

ပုဏၰားကြ်န္းၿမိဳ႕နယ္- ရေသ့ေတာင္ျမိဳ႕နယ္ အမ်ိဳးသားလႊတ္ေတာ္ကုိယ္စားလွယ္ ဦးခင္ေမာင္လတ္က ဒိုးတန္းရြာသစ္ေက်းရြာမွ မူလတန္းေက်ာင္းအုပ္ ဆရာၾကီးပိုင္ ဆန္စက္တစ္လံုး၊ လူေနအိမ္တစ္လံုးႏွင့္ ကုန္စံုဆိုင္တစ္ဆိုင္တို႕ မီးေလာင္သြားျခင္းမွာ ဟုတ္မွန္ေၾကာင္း၊ ရြာသားမ်ားကို ေမးျမန္း၍ မရေသးသျဖင့္ မည္သူ မီးရိႈ႕သည္ကို ေျပာရန္ခက္ခဲသည္ဟု ေျပာဆိုသည္။

--------------------------

Unicode:

ပုဏ္ဏားကျွန်းမြို့နယ်တွင် ဆန်စက်တစ်လုံး၊ လူနေအိမ်တစ်လုံးနှင့် ကုန်စုံဆိုင် တစ်ဆိုင်မီးရှို့ခံရဟုဆို

ဆောင်းဇာခြည်
နိရဥ္စရာ၊ မေ ၁၀/ ၂၀၂၀

ရခိုင်ပြည်နယ်၊ ပုဏ္ဏားကျွန်းမြို့နယ်၊ ဒိုးတန်းရွာသစ်ကျေးရွာမှ မူလတန်းကျောင်းအုပ် ဆရာကြီးပိုင် ဆန်စက်တစ်လုံး၊ လူနေအိမ်တစ်လုံးနှင့် ကုန်စုံဆိုင်တစ်ဆိုင်တို့ မေလ ၉ ရက် ညဉ့်အချိန်က မီးရှို့ ခံခဲ့ရသည်ဟု သတင်း ရရှိသည်။

မီးရှို့ခံလိုက်ရသည့် ဆန်စက်မှာ ဒိုးတန်းရွာသစ်ကျေးရွာမှ မူလတန်းကျောင်းအုပ် ဆရာကြီး ဦးမောင်စံလှ၏ ဆန်စက်ဖြစ်ပြီး လူနေအိမ်နှင့် ကုန်စုံဆိုင်တစ်ဆိုင်တို့မှာ ဒိုးတန်းရွာသစ်ကျေးရွာမှ ဦးအေးထွန်း၏ ပိုင်ဆိုင်ကြောင်း သိရသည်။

ဆန်စက်ပိုင်ရှင် မူလတန်း ကျောင်းအုပ်ဆရာကြီး ဦးမောင်စံလှက “ကျွန်တော်တို့က မီးလောင်တဲ့ ညဉ့်က ရွာမှာ မဟုတ်ဘူးဆိုတော့ ဘယ်သူဘယ်ဝါ မီးရှို့တယ်ဆိုတာကို ပြောဖို့ ခက်ပါတယ်။ ဆန်စက်က အကုန်လုံး ပြာကျသွားပါတယ်။ အဲဒီဆန်စက်က ၇ နှစ်ကြာပါပြီ။ အဲဒီတုန်းကတောင် တန်ဖိုး သိန်း ၁၅၀ ဖိုးရှိပါတယ်။ အခုဆိုရင် ၃၀၀ ဖိုးလောက် တန်ဖိုးရှိမှာပါ။ ကျွန်တော်က ပညာရေးဝန်ထမ်းဆိုပေမယ့် ရတဲ့လစာနဲ့ မိသားစု လိုအပ်ချက်ကို မလည်ပတ်နိုင်လို့ သားသမီးတွေ ပညာရေးကို အဲဒီ ဆန်စက်ကရတဲ့ ဝင်ငွေနဲ့ လည်ပတ် နေရတာပါ။ အခု ဆန်စက်မရှိတော့ရင် ကျွန်တော့်အတွက် အရမ်းကို ခက်ခဲသွားပါပြီ” ဟု နိရဥ္စရာသို့ ပြောသည်။

မီးလောင်ချိန်တွင် နေအိမ်ပိုင်ရှင်များမှာ ကျေးရွာတွင် ရှိမနေဘဲ တစ်ခြားရွာသို့ ရောက်နေခဲ့ကြကြောင်း၊
ဒိုးတန်းရွာသစ်ကျေးရွာမှ ကျေးရွာသားများမှာ မေလ ၇ ရက်နေ့က ကျေးရွာအတွင်း တပ်မတော်စစ်ကြောင်း တစ်ခု ဝင်ရောက်လာသဖြင့် စိုးရိမ်ကြောက်လန့်ပြီး အနီးအနား ကျေးရွာများတွင် ဝင်ရောက် ခိုလှုံနေကြ၍ မီးလောင်နေချိန်တွင်၎င်းတို့မိသားစုနှင့် ရွာသားများမှာ အိမ်တွင် ရှိမနေခဲ့ကြောင်း ဆရာကြီးက ပြောဆိုသည်။

မီးရှို့ခံလိုက်ရသည့် နေအိမ်နှင့် ကုန်စုံဆိုင်ပိုင်ရှင် ဦးအေးထွန်းက “အိမ်အောက်က စပါးကျီတွေလည်း ပါသွားပါတယ်။ ကုန်စုံဆိုင်က ပစ္စည်းတွေရော၊ ဆိုင်ခန်းရော၊ အိမ်ရော အကုန်ပြာကျသွားပါတယ်။ အဲဒီ မီးလောင်နေတာကို ကျွန်တော်တို့ အဝေးတစ်နေရာက လှမ်းကြည့်နေခဲ့ကြပါတယ်။ ဘယ်က ရှို့သွားတယ် ဆိုတာကို ကျွန်တော်က ရွာမှာရှိမနေတော့ မသိရပါဘူး။ အခုလို မီးလောင်သွားတာကြောင့် ကျွန်တော့်မှာ သားသမီး ပညာရေးရော စီးပွားရေးရော အကုန်နစ်နာပါတယ်။ အခုလို မီးလောင်တယ်ဆိုတာ တမင် အရှို့ခံရတာ သေချာပါတယ်။ကုန်စုံဆိုင်နှင့် နေအိမ်မီးရှို့ခံရတာ တန်ဖိုးမှာ ၁၂၀ ကျော်ဖိုး ဆုံးရှုံးပါတယ်” ဟု နိရဥ္စရာသို့ ပြောသည်။

ဦးအေးထွန်းနှင့် ဦးမောင်စံလှအပါအဝင် ကျေးရွာသားအချို့တို့မှာ ယနေ့နံနက် ၈ နာရီခန့်က ဒိုးတန်း ကျေးရွာအတွင်းသို့ ပြန်လည် ဝင်ရောက်ခဲ့ကြပြီး ဆန်စက်၊ နေအိမ်နှင့် ကုန်စုံဆိုင်တို့မှာ ပြာကျနေသည်ကို မြင်တွေ့ခဲ့ရသည်ဟု ၎င်းတို့က ပြောဆိုသည်။

ရွာထဲတွင် ကျန်နေခဲ့သည့် ရွာသားတစ်ဦးအား နိရဥ္စရာမှ ဆက်သွယ်မေးမြန်းခဲ့ရာ ၎င်းက “မီးရောင်မြင်လို့ လိုက်ကြည့်တော့ ဦးမောင်စံလှနဲ့ ဦးအေးထွန်းတို့ အိမ် မီးလောင်နေတာကို တွေ့ရပါတယ်။ ရွာမှာက လူလည်း အင်အား နည်းနေတယ်၊ ညအချိန်လည်းဖြစ်တဲ့အတွက် ကျွန်တော်လည်း ထွက်မကြည့်ရဲလို့ မကြည့်လိုက်ပါဘူး။ မနက်ကျမှ သွားကြည့်တော့ အကုန်လုံး ပြာကျနေပါပြီ” ဟု ပြောကြားသည်။

ဒိုးတန် ကျေးရွာ အုပ်ချုပ်ရေးမှူးကလည်း ဆန်စက်အပါအဝင် နေအိမ်နှင့် ကုန်စုံဆိုင်တို့ မီးရှို့ခံရသည်မှာ ဟုတ်မှန်သော်လည်း မီးရှို့ခဲ့သူများအား သူအနေဖြင့် မသိကြောင်း ပြောသည်။

၎င်းပြင် ဒိုးတန်းရွာသစ်ကျေးရွာမှ ဦးစိုးထွန်းအောင် မွေးမြုရေး ခြံထဲမှ ဘဲအကောင်ရေ ၇၀ ခန့် ပျောက်ဆုံးသွားခဲ့ကြောင်းလည်း ၎င်းက ဆက်လက် ပြောဆိုသည်။

ပုဏ္ဏားကျွန်းမြို့နယ်- ရသေ့တောင်မြို့နယ် အမျိုးသားလွှတ်တော်ကိုယ်စားလှယ် ဦးခင်မောင်လတ်က ဒိုးတန်းရွာသစ်ကျေးရွာမှ မူလတန်းကျောင်းအုပ် ဆရာကြီးပိုင် ဆန်စက်တစ်လုံး၊ လူနေအိမ်တစ်လုံးနှင့် ကုန်စုံဆိုင်တစ်ဆိုင်တို့ မီးလောင်သွားခြင်းမှာ ဟုတ်မှန်ကြောင်း၊ ရွာသားများကို မေးမြန်း၍ မရသေးသဖြင့် မည်သူ မီးရှို့သည်ကို ပြောရန်ခက်ခဲသည်ဟု ပြောဆိုသည်။

09/05/2020

Sleep Deprivation ( အိပ္ေရးမဝျခင္း ) 😴 🤯
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ဒီ post ကိုေတာ့ညဘက္ေတာ္ေတာ္နဲ ့မအိပ္နိုင္တဲ့သူေတြ
ဖတ္သင့္ပါတယ္ ။ Aki ရဲ ့သူငယ္ခ်င္းတေယာက္ ညဘက္လံုးဝမအိပ္ဘဲမနက္က်မွအိပ္လို ့သူ ့ကိုတရားခ်
ရာကေနဒီ post ေရးျဖစ္တာပါ ။ Acc ထဲကလူတခ်ိ ု ့လဲ
မအိပ္ျကဘူးထင္တယ္ Story ေတြတင္ျကတာေတြေတြ ့ ေလ့ရွိလို ့ 😒 Anyway, ကိုယ္သိသေလာက္ Knowledge ကို share ေပးခ်င္ပါတယ္ ။

Sleep Deprivation အိပ္ေရးမဝတာကက်န္းမာေရးအတြက္လံုးဝမေကာင္းပါဘူး ။ ဒါကိုေတာ့လူတိုင္းသိတယ္ ၊ ဒါေပမယ့္အိပ္လားဆို
ေတာ့မအိပ္ျကပါဘူး ။ အလြန္ဆံုး၁၂ေက်ာ္မွအိပ္ျကတာ
မ်ားတယ္ ။ အထူးသျဖင့္ teenager ေတြဆို ၁၂ ေတာင္မဟုတ္ဘူး ၃ ၄ ၅ နာရီေလာက္မွစအိပ္ျကတယ္ ။
အဲ့ေတာ့ေန ့နဲ ့ညေတြမွားကုန္ေရာ ။ တခ်ိ ု ့ကဒီလိုေတြး
တယ္ " ညမအိပ္ဘဲမနက္မွအိပ္လဲအိပ္တာပဲ ၊ အိပ္ခ်ိန္ရတာပဲ ၊ ေန ့နဲ ့ညဘဲလြဲတာ ဘာအလုပ္မွမလုပ္ရတာ ဘာမွမျဖစ္ပါဘူး " စသျဖင့္ေပါ့။

No ပါ 🚫 ညမအိပ္ဘဲမနက္မွအိပ္တာလဲ အိပ္ေရးမဝတာကိုျဖစ္ေစပါတယ္ ။ လူေတြသိျကတဲ့ အိပ္ေရးမဝတာေျကာင့္အျဖစ္မ်ားတာေတြက ေခါင္းကိုက္တာ ၊ ေခါင္းမူးတာ ၊ ေခါင္းမျကည္တာ အဲ့ဒါေတြေလာက္ပဲသိျကတာပါ ။ တကယ့္ side effect ကေခါင္းအစေျခအဆံုးျဖစ္တာပါ ။ ကိုယ္ကတကယ္လို ့ အိပ္တဲ့အခ်ိန္မေျပာင္းဘဲဒီလိုပဲဆက္သြားေနရင္ေတာ့
Side effect ကေတာ့ တခုျပီးတခုျဖစ္ေနမွာပါ ။

ဘာေတြျဖစ္လာနိုင္လဲ ❓❓❓

Symptoms စျပရင္ေယဘုယ်အားျဖင့္ေခါင္းအပိုင္းက
စျပျကတာမ်ားတယ္ ။

Memory Issues မွာဆိုရင္
ညဘက္ဆိုကိုယ့္ brain ကသူ ့ထဲအသစ္ထပ္ထည့္ရမယ့္
Information ေတြ memory အသစ္ေတြကိုမွတ္မိေအာင္ space ေတြလုပ္ေလ့ရွိတယ္ ။ အဲ့အခ်ိန္ေတြမွာမအိပ္တာမ်ားရင္ ေရတိုေရရွည္ memory ေတြဆံုးရွံးလာမယ္ ။ ေနာက္ပိုင္းမမွတ္မိတာေတြ ေမ့လြယ္တာေတြျဖစ္လာနိုင္
တယ္ ။ အာရုံစူးစိုက္မွုနဲ ့thinkingပိုင္းေတြမွာအားနည္း
လာမယ္ ။

Emotions အပိုင္းမွာဆိုရင္ Mood ကလံုးဝမေကာင္းဘူး
ထစ္ကနဲရွိစိတ္ကတို ၊ စိတ္ထဲဘယ္အရာမွအခ်ိ ုးမေျပဘူး
ျမင္ျမင္သမ်ွကန္ ့လန္ ့ျကီးျဖစ္ျပီးစိတ္ကိုထိန္းမရဘူး ။ စိတ္နုတဲ့သူေတြဆိုရင္ Anxiety, Depression ေတြပါဆက္ျဖစ္လာနိုင္တယ္ ။

Sleep Deprivation က Weight Gain ကိုလဲျဖစ္ေစသတဲ့ေနာ္ ။ ဒီ weight gain ကေတာ့ဆိုး
က်ိ ုးကရတဲ့ weight လို ့ပဲေျပာပါရေစ ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေပါင္ေတြတက္လာနိုင္ပါတယ္ ။

အခုအခ်ိန္က Covid 19 pandemic အခ်ိန္ျဖစ္တဲ့အတြက္ Stay Home လုပ္ရင္း ဖုန္းသံုးပါမ်ားေလ မအိပ္ခ်င္ျကေလနဲ ့Sleep Deprivation အျဖစ္မ်ားလာျကတာပါ ။ အိပ္ေရးမဝရင္
ကိုယ္ခံအားကိုလဲက်ဆင္းေစတဲ့အတြက္ေရာဂါပိုးေတြ
အလြယ္တကူဝင္နိုင္တယ္ ။ ( ေတာ္ျကာ Covid ကူးတာေျကာင့္ဖ်ားတာမဟုတ္ဘဲ deprivation ေျကာင့္
ေဝဘာဂီေရာက္ကုန္ျကမယ္ သတိထား :3 )

Deprivation ေျကာင့္ျဖစ္နိုင္ေခ်ရွိတဲ့ေရာဂါေတြက
နွလံုးေရာဂါ ၊ ကင္ဆာ ၊ ေသြးတိုး ၊ ဆီးခ်ိ ုစတဲ့ေရာဂါ
ေတြျဖစ္နိုင္တယ္ ။ S*x Hormones ေတြပြားနွုန္းကိုလဲ
ေလ်ာ့ေစပါတယ္ ။

Sleep Deprivation ျဖစ္တာျကာလာရင္ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ
ကိုပါထိခိုက္လာနိုင္တယ္ ။ ဥပမာ - ေျခေထာက္မွာ poor balance ျဖစ္လာရင္ ရုတ္တရက္လဲက်သြားတာတို ့၊ လက္မွာ balance မညီရင္ ဘာမွမကိုင္နိုင္ေတာ့ဘဲအား
မရွိေတာ့မ်ိ ုးေတြျဖစ္နိုင္တယ္ ။ အိပ္ေရးမဝရင္
အသိသာဆံုးကမ်က္လံုး မ်က္နွာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ skin suffer ေတြပါျဖစ္တတ္ပါတယ္ ။

အဆိုးဆံုး Sides Effect ကေတာ့ေသတာပါ :'))
( Covid ေျကာင့္မဟုတ္ဘဲ Stay home ေနရင္းအိပ္ေရးမဝလို ့ေသရင္လူျကားမေကာင္းဘူးေနာ္ lol)

ဒါေတြကေတာ့ေခါင္းအစေျခအဆံုးျဖစ္တတ္တဲ့ Sides Effect ေတြပါ ။ 💁🏻

လက္ေတြ ့example ျပရရင္ အဲ့သူငယ္ခ်င္းက မနက္ ၆ နာရီမွအိပ္သတဲ့ 😒 ျပီးေတာ့ ဒီလိုအိပ္ေနတာ ဟို Covid ပို ့စေတြ ့တဲ့ညကတည္းကတဲ့ေလ 😑 ဦးေနွာက္ေခ်ာင္ထြက္ျပီးမေသတာပဲကံေကာင္း 😐 သူ ့ကို
ညဘက္ေစာေစာအိပ္ဖို ့ဒီေန ့မွသတိေပးျဖစ္တယ္ But အက်င့္ပါေနတာ ၂ လေတာင္ရွိျပီဆိုေတာ့သူ ့စိတ္ကိုက
ျဖစ္ေနတာ ၆ နာရီထိုးမွအိပ္လို ့ရတာ ဒီထက္ေစာျပီးအိပ္ခ်င္ေနရင္လဲအတင္းတင္းထားတယ္
သူျဖစ္တဲ့ Sides Effect ကေတာ့ Brain အပိုင္းနဲ ့ Emotion အပိုင္းပဲျဖစ္ေသးတယ္ဆိုေပမယ့္ ဒီအပိုင္းေတြ
ကလဲကိုယ္ခႏၶာအတြက္အရမ္းအေရးျကီးပါတယ္ ။
( သူဆိုစာလံုးေတြေမ့တာေတြ message ပို ့ရင္ type ခ်င္တာကတျခား ေရးမိတာကတလြဲေတြျဖစ္တယ္ )

အခုလိုစာအရွည္ျကီးကိုအဆံုးထိဖတ္ေပးတာ
ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ။ ၁၂ နာရီအလြန္ဆံုးထားျပီးအိပ္ျက
ပါ ။ ကိုယ့္သူငယ္ခ်င္းေတြထဲမွာ ေန ့နဲ ့ ညမွားေနရင္ သတိေပးေပးပါ ။

Sweet Dreams 👼💤
Tuesday, 28 April
23:38 P. M




မူရင္​းပိုင္​ရွင္​ (Share လိုက္​ရင္​ မဖတ္​ဘဲ ​ေက်ာ္​သြားတဲ့လူမ်ားလို႔ပါ
ဒါ​ေၾကာင္​့ ျပန္​လည္​မ်ွ​ေဝတာပါ )

04/05/2020

💔💔အခ်စ္​ဆိုစြာ ငါ့အတြက္​ အိမ္​မက္​လား😔😔

22/04/2020

ရည္းစားေဟာင္းနဲ႔ သဝန္မတိုပါနဲ႔.......
သူ႔ကိုသာခ်စ္ေနေသးရင္ မင္းဆိုတာရွိလာမွာမဟုဘူး😊
crd🐷

21/04/2020

17/04/2020

2018 စစ္​​ေတြ သၾကၤန္​ သတိရလုိပါ💦💦💦

15/04/2020