Buena Salud a Diario (2024)

30/12/2021

Ya está en Kioscos Salud a Diario de Enero!! No te lo puedes perder!!. Por qué no podemos lograr la felicidad, en el día a día, somos nosotros mismos el obstáculo más fuerte para disponer de una vida mejor.
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Verano: Efectos en los ojos de la exposición a los rayos UV del sol. Una guía practica para protegernos. Además 7 frutas del verano y sus reconocidos beneficios antioxidantes. Y mucho mas!! En todos los kioscos del país!!
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01/07/2021

Ya está Salud a Diario de Julio!! en todos los Kioscos del País!! 📰📣. Hipertensión: la mejor forma de alimentarse para tenerla bajo control 🥗. Re-Aprender a Vivir, en tiempos de crisis como ver la vida de una manera más positiva💯✔️. Además, Cefalea tensional y su relación con la Ansiedad.
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Y mucho más!! no te lo puedes perder!! 🗞📣 En todos los Kioscos del país!!

31/05/2021

📣📰 Ya está en Kioscos Salud a Diario de Junio!!! 🗞 No te lo puedes perder!!! Un completo informe sobre la importancia de tener nuestros ojos sanos 👀 🤓. Además: ¡Atención! el sobrepeso puede ser la causa del dolor de cuello 😱 y mucho más en 👉bit.ly/2RShlQj
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Salud a Diario en todos los kioscos del País!!!📣📰
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09/05/2021

📣📰 Ya está en Kioscos Salud a Diario de Mayo!!! En tiempos de un gran tema para ayudarnos hemos desarrollado: "Desconfinamiento Emocional", donde encontraremos herramientas para manejar estrés y la desazón para tener una mirada ➕ positiva. 💯😃💪.
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Además 12 exámenes de que debe realizar todo adulto mayor. 👨‍⚕️🩺 y una Completa guía de Cuidados de la piel en
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31/03/2021

📣 Ya está en Kioscos Salud a Diario de Abril ‼ 🗞📰 Cómo recuperar la Salud Dental perdida en la Pandemia. 👩‍⚕️🧑‍⚕️ Además los beneficios de la Caminata 🚶‍♀️🚶para nuestra Salud.
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Y mucho más en Salud a Diario de Abril no te lo puedes perder!!. 😷⬅️➡️😷
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22/10/2019

¿Qué opinan de los lácteos?

17/10/2019

Cosas que no sabías sobre el sueño!

El Dr. Daniel Cardinali nos dice: " El sueño es un proceso fundamental de nuestra biología, es totalmente inevitable. Si no dormimos, nos morimos."

1) Cuando dormimos: - El cerebro se recarga
- Las células se reparan
- Se liberan importantes hormonas

2) ¿Cuánto deberíamos dormir según la edad? La gente duerme en promedio 6 horas, 2 menos que hace 40 años!

Los bebes deberían dormir 16 horas. Los niños y adolescentes entre 3 y 18 años, unas 10 horas. De 19 a 65 años entre unas 8 horas, y a más de 65 años, unas 6 horas.

3) Es posible recuperar el sueño perdido

La regla es simple: Duerma un tercio de lo que perdió nominalmente. Es decir, si perdió 10 horas, con tres horas el fin de semana lo recuperará. Es importante aprovechar el fin de semana para dedicarle tiempo al sueño y dejar que lo físico y lo mental se recargue.

4) Es común no acordarse los sueños.

Pasados 5 minutos de despertar, hemos olvidado el 50% de nuestros sueños. Pasados 10 minutos, olvidamos el 90%.

UN PAR DE CONSEJOS!

- Intente mantener horarios regulares al acostarse y al levantarse

- Evite el café, el té, chocolates y gaseosas luego de las 16 hrs (en lo posible)

- Trate de no consumir bebidas alcohólicas al menos un par de horas antes de acostarse. Luego de cenar, espere un mínimo de 2 horas.

- Evite ruidos y luz excesiva en el dormitorio.

12/10/2019

Controlando los azúcares!

Primero, hay que entender el concepto de "índice glucémico". Es una herramienta que clasifica a los alimentos según su capacidad de elevar el azúcar en sangre luego de haberlos consumido.

El consumo excesivo de alimentos con alto índice glucémico puede conducirnos hacia la obesidad y con el tiempo, hacia la diabetes.

Nos asesora la Dra. María Alejandra Rodríguez Zía.

Para bajar de peso, ¿hay que prestar atención al índice glucémico de los alimentos?

"Si, definitivamente. Alimentos de alto índice glucémico (como el jarabe de maíz, harinas blancas, azúcares refinados, papas,pizzas,helados, galletitas) son capaces de disparar la insulina, y esto fomenta la síntesis de grasa, y a su vez evita que esta se degrade. Es preferible que mayormente se consuman alimentos de bajo índice como : Pollo, pescado, verduras verdes, carnes magras, etc."

¿Cuáles están prohibidos?

"Dentro de los prohibidos tenemos a la maltodextrina, que se encuentra en absolutamente todos los productos envasados. Tiene un índice glucémico de 95. El jarabe de maíz tiene el más alto con 115, y se encuentra hasta en salchichas, hamburguesas, ketchup, mostaza y muchísimos mas. Es un gran responsable de la obesidad en Argentina."

¿Consejos?

"Controlar el consumo de alimentos con alto índice es la mejor forma de prevenir enfermedades como el cáncer, porque al estimular la insulina estamos estimulando uno de los principales factores que hoy conocemos como provocadores de la proliferación celular. En el momento cero, cuando se produce la célula cancerígena, tener la insulina alta favorece mucho su desarrollo".

07/10/2019

Meditación: Para ser más simples, más serenos y más sabios! Mónica Correia Nobre (Instructora de meditación).

Muchas veces se dice que meditar es sentarse y no hacer nada. En realidad es un tiempo que dedicamos a estudiar y a entender nuestra mente, lo cual nos abre la puerta a aspectos de nosotros mismos que ni imaginábamos que existían.

Más simples

Ser civilizado es una experiencia que necesariamente aleja al individuo de su esencia natural y lo formatea para que encaje en la trama social. El problema es que el entorno parece decirnos todos los días que necesitamos más cosas para sentirnos plenos y felices. Pasamos mucho tiempo mostrando aspectos "obligados" por la sociedad y escondiendo aspectos reales. Eso de que un nuevo auto o tantos seguidores en las redes sean medidores de éxito, trae dolorosas consecuencias en nuestras vidas.

La meditación nos invita a ser nosotros mismos al natural, de desechar por unos instantes todo lo superficial. No es una tarea sencilla, requiere de práctica pero aporta una buena perspectiva para afrontar todas las cosas que nos suceden. Meditar es reconectar con nuestro espacio interno, donde es posible ser en plenitud sin pedir permiso.

Más serenos

Es una práctica que, con el tiempo, nos va llevando a lo que realmente somos. Todas las falsas percepciones de uno mismo se van diluyendo. A medida que se va mejorando, se vuelve parte del carácter esencial de la persona, traducido en serenidad.

Más sabios

Con la práctica de meditación, la dimensión de lo que es importante en la vida se expresa con naturalidad. Todas las cuestiones de la periferia que antes nos estresaban o nos angustiaban toman su verdadero lugar y los temas realmente importantes brillan en nuestro espacio personal.

01/10/2019

¡Que arranque ese DEBATE!

La meditación: ¿Sirve? Y si aún no lo has probado, qué opinas al respecto?

* Luego se viene nota sobre el mismo tema!

25/09/2019

Comer apurado, NO es bueno para la salud!!

Consumir alimentos en calma es fundamental para nuestra salud según un estudio presentado en California en la reunión anual de la Asociación de Cardiología de EEUU.

Devorar la comida rápido aumenta hasta cinco veces el riesgo de síndrome metabólico. Esto implica: Aumento de la presión arterial, elevados niveles de azúcar en sangre, exceso de grasa corporal y niveles anormales de triglicéridos. Todo esto se traduce en incremento de enfermedades cardíacas, accidentes cerebro-vascular y diabetes.

Cuando comemos rápido, nuestro cerebro no tiene tiempo suficiente para registrar que estamos satisfechos. Mientras lo hace, nosotros seguimos comiendo.

25/09/2019

¿Qué les parecería si una vez por semana elegimos un tema y armamos un debate?

24/09/2019

¿Qué temas te interesan? Te leemos!!

17/09/2019

¿Cuánto influyen las hormonas en nuestro estado de ánimo? - Entrevista al Dr. Norberto Abdala

En principio, es importante definir qué es una hormona. Son producto de las glándulas de secreción interna y se comportan como "carteros" químicos. Es decir, son sustancias sobre cualquier célula del organismo (que tenga receptores para la hormona).

¿Ejemplo?
La tiroides es una glándula que secreta varias hormonas (T3, T4, T4L). Estas hormonas intervienen en el metabolismo, en generar pilas para el organismo y el cerebro. Por lo tanto, si hablamos de uno de los trastornos más comunes, el hipotiroidismo (donde todas esas hormonas están en bajos niveles), la persona que lo padece tiende a aumentar de peso.

Entonces doctor: ¿Cómo afectan las hormonas nuestro estado de ánimo?

Las hormonas no son el todo. Si bien las hormonas tienden a generar o reforzar características de la personalidad, no la determinan. Somos más que una hormona. Tal como el mundo no podría funcionar si no se globaliza bien, debemos considerar nuestro organismo como un todo global, no solo las partes por separado. La salud es como la punta del iceberg, solo vemos una parte. Pero por detrás juegan otros factores como lo neurológico, lo hormonal, la psicología y la mente.

¿La alimentación puede ayudarnos?

Hoy se sabe que los alimentos que fomentan la inflamación generan depresión. Estos son azúcares, bizcochos de grasa, medialunas, tortas, etc. Si bien no hay que eliminarlos por completo de la dieta, necesitamos aprender a regularlos. Hay que alimentar el cerebro con nutrientes que son importantes, como pescados, carnes magras, legumbres y frutas.

13/09/2019

Beneficios de cultivar la diversión - Continuación de la nota anterior!

1- Libera endorfinas que disminuyen o eliminan el dolor y producen una sensación de bienestar general

2- Disminuye la tensión y la ansiedad

3- Mejora la respiración

4- Fortalece nuestro sistema inmunológico

5- Favorece las relaciones interpersonales

6- Beneficia nuestra autoestima

7- Nos invita a enfrentar la vida positivamente

8- Nos hace capaces de encontrar mejores soluciones a nuestros problemas

07/09/2019

DIVERSIÓN - Una cuestión de actitud

La risa y las experiencias positivas no son solamente estados de ánimo, sino que modifican nuestra bioquímica favorablemente, ayudando a la recuperación de la salud. Tal es el caso del crítico de cine norteamericano Norman Cousins, quien superó una enfermedad grave y luego publicó varios artículos de cómo la esperanza y las experiencias positivas ayudan tanto.

¿Por qué dejamos de divertirnos? Algunas causas: Miedo a que nos critiquen Disminución de la capacidad de disfrutar cosas simples Disminución de la creatividad Pensar que divertirse es perder el tiempo Creer que la diversión es sinónimo de inmadurez Rigidez o perfeccionismo Tendencias que nos llevan a hacer "cosas divertidas" que a lo mejor no lo son para nosotros Preocupación constante Baja autoestima

¿Cómo activar la diversión?
Hay que recuperar la capacidad de ser lúdicos. Encontrar aquello que nos divierte, y accionar.
- Haga una lista de las actividades que disfrutaba cuando era niño/a y adolescente
1- ¿Qué lo hace reír?
2- ¿Cuando piensa en divertirse, en qué piensa?
3- ¿Cuánto tiempo de la semana lo dedica a divertirse o hacer lo que le gusta?
4- ¿Cuántas actividades que realiza para llenar su tiempo libre realmente lo/a divierten?
5- ¿Qué actividades dejó de hacer?¿Por qué?
6- ¿Qué impide hacerlas nuevamente?

03/09/2019

La higiene y los alimentos !

¿Cómo evitar intoxicaciones? Consejos anti-bacterias

1- Cocinar suficientemente los alimentos: Ayuda a desnaturalizar y destruir los gérmenes

2- Comer los alimentos inmediatamente después de cocinarlos: Evita la proliferación de microbios

3- Guardar cuidadosamente los alimentos cocinados: Si no van a ser consumidos enseguida, hay que colocarlos en la heladera, el congelador o el freezer. No a temperatura ambiente!

4- Calentar suficientemente los alimentos cocidos: La mejor manera es a fuego mínimo durante el tiempo necesario para que el interior quede caliente

5- Evitar el contacto entre los alimentos crudos y los cocidos: Los alimentos cocidos pueden contaminarse por el contacto con alimentos crudos

6- Asegurar una correcta higiene tanto de quien cocina, como el lugar de cocina!

7- Mantener los alimentos fuera del alcance de insectos, roedores y animales

8- Utilizar agua potable de red o potabilizarla: Hervir durante 5 minutos

9- Cubrir y proteger los alimentos

24/08/2019

Beneficios de la generosidad !

1- Beneficia nuestro autoconcepto: Ser solidarios permite que vayamos construyendo una imagen positiva genuinamente positiva de nosotros mismos, haciéndonos mejores personas.

2- Integración social: Ver distintas realidades aumenta nuestra perspectiva de la vida y nos hace crecer en nuestra experiencia humana, valorando todo lo bueno que ya tenemos y somos.

3- Alivio del estrés y de síntomas depresivos: La solidaridad hace que el cerebro libere determinadas sustancias químicas, como la dopamina, serotonina, oxitocina, que hacen que nos sintamos mejor.

4- Habilidades sociales: Practicar actos de generosidad en nuestra vida cotidiana nos permite tener una vida más completa y cohesionada con los otros. Ya no nos encerramos en las cuatro paredes que hemos construido con esfuerzo y dedicación, sino que salimos a dar y a comunicar, volviéndonos seres más vibrantes!

5- Es contagiosa! : La solidaridad tiene un efecto multiplicador al igual que la risa y la amabilidad. Una vez que se vuelca en otros, también repercute en que ellos se sientan con la necesidad de devolverlo al entorno.

6- Mejora nuestro sistema inmunitario: En un estudio realizado en Harvard, se le pidió a un grupo de personas que miren un video de la Madre Teresa de Calcuta, mientras medían sus indices de inmunoglobina A (protege las funciones respiratorias. A otro grupo se le pidió que simplemente piensen en maravillas. El primer grupo tuvo un incremento notable de inmunoglobina A, bastante mayor que el segundo grupo!

16/08/2019

Agentes cardioprotectores!!!!

Te comentamos que este fin de semana YA PODES ENCONTRAR EN KIOSCOS el nuevo número!!

1- Vegetales y frutas
Una dieta alta en estos dos alimentos previene enfermedades cardiovasculares porque evita la hipertensión arterial. Contiene gran variedad de fitoquímicos, sustancias que producen múltiples beneficios para la salud. Entre 3 y 5 porciones diarias entre ambas, sería ideal.

2- Alimentos con omega 3 Estas son grasas "buenas", y pueden ser tanto de origen animal como vegetal, que producen grandes beneficios sobre la salud cardiovascular. Se encuentra en: Pescados grasos (salmón, caballa, arenque, etc), semillas de chia, lino, etc. Dosis efectiva: 2 cucharaditas de té de semillas de chia.

3- Salvado de avena Rico en fibra soluble. Ayuda a reducir el colesterol total y el "malo" conocido como LDL. Con 2 cucharadas soperas al día, estamos bien!

4- Aceite de oliva y canola Aceites ricos en Omega 9. Promueven la reducción del colesterol total y el LDL. Con una cucharada sopera (o 2 máximo) estamos cubiertos!

5- Té Tiene compuestos fenólicos, que reducen el riesgo de enfermedades cardíacas, además el té verde por su mayor cantidad de catequinas neutraliza los radicales libres, disminuyendo el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Máximo 4 tasas al día!

6- Cereales integralesTodo lo integral tiene mayor aporte de fibra. A su vez ayudan a reducir el colesterol malo, y protegen la salud cardiovascular. La cantidad ideal depende de cada individuo. Pero sería favorable incluir panes o cereales integrales en el desayuno o merienda.

7- Cebolla, ajo y puerro Presentan un compuesto "súlfido de dialilo", que ayuda a disminuir el colesterol LDL. Se recomienda utilizarlos todos los días (en lo posible).

8- Verduras crucíferas ¿Cuántas veces escuchamos que el brócoli, el coliflor, y otras, son increíblemente beneficiosos para el organismo? Así lo es. Es de los mejores alimentos para mantener un sistema inmunológico saludable, y a su vez disminuye el colesterol LDL. Incorporar entre 2 y 7 veces por semana!!

9- Jugo de uva y/o vino tinto Presentan resveratol, compuesto que reduce la agregación plaquetaria y previene enfermedades cardiovasculares. La dosis efectiva es de 1 a 2 vasos al día. Recordemos que el vinto tinto en exceso es perjudicial para la salud!

15/08/2019

Este fin de semana ya podes encontrar la nueva revista en tu kiosco!!

09/08/2019

Huella de carbono - ¿Qué es? Acerca del cuidado de nuestro planeta!

La huella de carbono es una de las formas más simples que existen de medir el impacto que deja una persona sobre el planeta en su vida cotidiana.

Es un recuento de las emisiones de dióxido de carbono (CO2) que son liberadas a la atmósfera debido a nuestras actividades cotidianas o a la comercialización de un producto. En el caso de los productos y las organizaciones responsables, entra en juego el concepto de "compensación de la huella de carbono". Se trata de acciones dirigidas a compensar por todo el dióxido de carbono emitido. Una de las
acciones más comunes es plantar arboles, que como ya sabemos, cumplen la función de absorber el dióxido de carbono, para emitir oxígeno.

Reducir la huella de carbono, ayuda a combatir el cambio climático y a cuidar el ambiente !

¿Cómo puedo aportar para reducir mi huella?

1- Ahorrar energía - La energía es uno de los bienes que más huella de carbono genera.
2- Desconecte artículos electrónicos que no esté utilizando
3- Cambie las lamparitas por aquellas de bajo consumo!!
4- Utilice el plástico y el papel con criterio. A reciclar!
5- Plante árboles, plantas, etc.
6- Utilice el transporte público
7- Abra las ventanas: Dejar que la naturaleza se encargue un poco mas de la temperatura de la casa, en la medida de lo posible!
8- Lleve su propia bolsa al supermercado!
9- Consuma responsablemente!
10- Reducir el consumo de agua!
11- Disminuir los residuos: Podemos hacerlo comprando productos más duraderos, y utilizando envases de vidrio para sustituir los de plástico.

Vivamos de forma más responsable y respetuosa con nuestro planeta!!

06/08/2019

6 aceites afrodisíacos ! ¿Cuántos conocías?

La aroma-terapia es considerada un arte. Esta disciplina se basa en el uso de aceites esenciales para lograr determinados efectos positivos sobre las personas, tanto física como emocionalmente. Despertar la pasión y el deseo es uno de ellos.

1- Jazmín: Los sultanes de oriente ya conocían su sensual efecto. Delicioso aroma y muy potente. En India se le refiere como "la reina de la noche". Actualmente es muy caro y muy difícil de conseguir, y por lo general sus derivados productos masivos tienen poco contenido de Jazmín, por ende sus efectos son casi nulos. Si se logra conseguir, vale la pena disfrutarlo!

2- Rosa: Es considerada la "reina de las flores". Fragancia delicada y seductora. Muy difícil de conseguir su aceite en estado puro, y también es caro.

3- Vainilla: Su efectividad sensual ha sido comprobada mediante varios estudios de laboratorio. Se considera que el motivo por el cual su aroma es afrodisíaco, es porque nos recuerda a aquel presente en la leche materna: dulce, cálido, sutil y penetrante.

4- Jengibre: Gran aliado de la salud, y tiene múltiples usos. Entre ellos: el de despertar el erotismo con su fuerte y estimulante aroma. Si se mezcla con otros aceites, se puede lograr un perfume más agradable y así potenciar su efecto afrodisíaco.

5- Clavo: Debe utilizarse en bajas cantidades debido a que su aroma es demasiado fuerte. Gran especia, con efectos altamente estimulantes y afrodisíacos.

6- Ylang ylang: Muy común en la aroma-terapia. Fragancia dulce, recomendable combinar con otros aceites. Cuando su aroma logra penetrar en nuestros sentidos, su efecto afrodisíaco es profundo y estimulante!

31/07/2019

Curarse con especias - 5 Sabores saludables, a probar!!

Dentro de la cocina, las especias son utilizadas para incrementar o modificar el sabor, el aroma y hasta el color de la comida. Pero no solo brindan satisfacciones al paladar, algunas son gran aliadas de nuestra salud!

1- Orégano: Favorece la circulación sanguínea gracias a la presencia de flavonoides. Ideal para prevenir problemas cardíacos y alivio de dolores de cabeza causados por mala circulación. Además es antiséptico, antioxidante y anti-inflamatorio.

2- Ají molido: Gran fuente de vitaminas (A, B1, B2, B3, B6, C y E), minerales (Magnesio, potasio, fósforo y calcio) y fibra! Descongestiona vías respiratorias, es antioxidante, antiséptico, expectorante, y estimulante.

3- Romero: Bueno para la digestión y el buen funcionamiento estomacal. También es cicatrizante y cardiotónico. Combate la anemia y tiene grandes propiedades anti bacterianas. Es util en tratamiento de enfermedades degenerativas como artritis, artrosis y alzheimer.

4- Cilantro: Colabora para reducir el colesterol total, los trigliceridos y el azúcar en sangre. Anti bacteriano, digestivo, antiespasmódico, depurativo y antibiótico.

5- Ajo disecado: Posee vitaminas B1, BC y C, calcio, cobre, hierro, fósforo, potasio, zinc, selecio y buenos carbohidratos. A su vez es un gran colaborador para la digestión. Disuelve calsificaciones y combate reumatismos. Reduce presión arterial y el colesterol malo. Aporta muchos antioxidantes y favorece al sistema imunológico. ¿Algo más? !!

25/07/2019

Alimentos fortificados y almientos enriquecidos !

En nuestra sociedad, existen ciertas carencias nutricionales, y una de las tecnicas que se utilizan para hacerle frente a ello, fue el surgimiento de alimentos enriquecidos. En mayor profundidad, nos informa el Dr. Raúl Sandro Murray.

Según el Código Alimentario Argentino (CAA), los alimentos fortificados son aquellos a los que se les han adicionado nutrientes con el objetivo de resolver deficiencias en la alimentación que se traducen en enfermedades colectivas. las dos mayores deficiencias más comunes son: El bocio (bajos niveles de yodo) y la Anemia (bajos niveles de hierro). Para ello hay leyes que regulan y controlan las fortificaciones.

En Argentina hay 3 alimentos que deben ser enriquecidos obligatoriamente:

1) La sal: La ley 17.259 establece que la sal para uso alimentario humano o animal debe ser enriquecida con yodo (yodato de potasio). Por lo tanto los envases que contengan sal, deben incluir "sal enriquecida para uso alimentario humano". Ojo, esto no significa que la sal es saludable. MODERACIÓN !!

2) Leche entera en polvo: La ley 25.459 aclara que el polvo deberá estar enriquecido con hierro, zinc, y ácido ascórbico (Vitamina C).

3) Harina de Trigo: La ley 25.630 establece que la harina de trigo destinada al consumo debe ser fortificada con hierro, ácido fólico, vitamina B1, B2 y B3 en las proporciones indicadas, para prevenir anemias y malformaciones del tubo neural. Todos los envases que contengan harina deben agregar la leyenda "Harina enriquecida Ley 25.630 "

19/07/2019

CAÍDA DEL PELO ! Lo que hay que saber

La caída del cabello no solo es un problema masculino, muchas mujeres sufren alopecia o perdida del pelo por diferentes razones. En la mayoría de los casos, esta situación puede revertirse.

Causas de la caída excesiva :

1- Dar a luz: Luego de hacerlo, muchos pelos entran en la tapa de descanso, y podrás llegar a notar varios cabellos en el peine durante 1 a 6 meses post parto. Luego tiende a volver a la normalidad.

2- Gripe severa: Se podrá perder cabello hasta unas semanas luego del cuadro gripal.

3- Problema de tiroides

4- Falta de proteína en la dieta! : El pelo se compone de proteínas, si tenemos pocas en la dieta, nuestro cuerpo intentará salvar el poco contenido proteico que tenemos por sacarlo de los pelos crecientes. Estos entran en etapa de descanso y pueden caer.

5- Medicaciones, falta de hierro, genética, y más.

OPINIÓN DEL ESPECIALISTA:

1- Consultar especialista para tratamiento personalizado de Alopecia y cuidados de lavado

2- Aminoácidos: Son los ladrillos que construyen la proteína, vitales para la formación del cabello

3- Lociones capilares: Loción de minoxidil al 2% hasta 5%. Se debe usar 2 veces al día, y es bajo prescripción médica.

4- Meso-terapia capilar: Micro-punturas en cuero cabelludo, con sustancias estimulantes de crecimiento.

5- Medicamentos de prescripción (consultar especialista)

6- Aparatos: Peines láser, masajeadores, efectividad inconclusa.

7. Champúes y enjuagues: Pueden corregir factores asociados a la caída

18/07/2019

VOTACIÓN - A usted como lector y seguidor ¿en que formato le gustaría encontrar la revista ?? Te escuchamos!

19/06/2019

Desintoxique su intestino con pan integral y avena!!

Los alimentos ricos en fibra pueden ayudarnos a eliminar las toxinas generadas por nuestro organismo, evitando una serie de enfermedades y mejorando nuestra vida diaria.

El intestino es algo así como la esponja de nuestro organismo. Absorbe los nutrientes que el cuerpo consume. También absorbe líquidos y alberga bacterias necesarias para el sistema inmunológico. Su rol principal es eliminar los deshechos tóxicos del cuerpo. Si no los expulsa, corremos riesgo de : estreñimiento, colitis, síndrome de intestino irritable, reflujo ácido, etc.

Fibra: Es fundamental para una limpieza total de toxinas. Esto resulta en un mejor sueño, mejor aliento, y mejor olor corporal, desaparición de granos o erupciones , y tranquilidad general.

La fibra es la parte de los alimentos de origen vegetal que nuestro cuerpo no puede digerir. En lugar de absorberse, la fibra pasa por nuestro sistema digestivo limpiando las paredes del intestino, para luego ser expulsada.

Pan integral: El grano de trigo utilizado para este producto, es un alimento casi completo: contiene casi todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Tiene 3 veces más fibra que el pan blanco. Ideal para el desayuno!!

Avena: Es el cereal más rico en minerales y vitaminas. Debido a su estructura, otorga energía al organismo horas después de haber sido consumido. Tiene un efecto laxante suave, y sobre todo disminuye el nivel de colesterol en sangre. Ideal para el desayuno acompañado de algún lácteo! Porción ideal : 3 cucharadas soperas al día!

*El acompañante ideal para todo esto es el AGUA. Sin agua, la fibra no puede cumplir su función!!

16/06/2019

Ansiedad social - Todo lo que hay que saber!

El trastorno de ansiedad o fobia social, es un miedo persistente que corresponde a situaciones sociales o actuaciones en público por temor a pasar vergüenza. La exposición en estas situaciones genera una respuesta inmediata de ansiedad, que puede aparecer como una crisis de angustia.

Características

- Quienes lo padecen reconocen que ese temor resulta excesivo o irracional, y que no se condice con sus condiciones y capacidades. Muchas veces situaciones sociales como exámenes o presentaciones terminan evitándose, o si se atraviesan, es con sufrimiento y un leve miedo al pánico.

- Cuando la persona que lo padece se encuentra en situaciones grupales o en público que teme, experimenta preocupación constante de que sus actitudes resulten incomodas o estigmatizantes y que los demás individuos lo vean como alguien ansioso o estúpido.

Tratamiento

- La psiquiatría conoce mucho de estos casos. Es algo muy común en la sociedad de hoy, y se ofrecen diferentes tipos de tratamientos psicoterapéuticos.

Con la modernización y perfeccionamiento de los tratamientos de hoy, estos cuadros mejoran notablemente, por lo cual no vale la pena sufrir en silencio algo que puede resolverse favorablemente, encontrándole el disfrute a la vida, al amor, al s**o, a las relaciones interpersonales, que el fóbico trata de evitar. Consulte un especialista y verá como en poco tiempo notará mejoras!

11/06/2019

PLÁSTICOS - ¿Cómo afectan nuestra salud?

Un tema particularmente interesante. Hace tiempo que corre la palabra de que el plástico es dañino, sin embargo muchos de nosotros continuamos su uso desmedido, en parte por su practicidad, y en parte por su arraigo a la sociedad en la que vivimos.

El plástico está fabricado en parte con un producto químico conocido como BPA, que es utilizado para fabricar revestimientos de alto rendimiento como el plástico de policarbonato (botellas, envases, electrodomésticos, lentes, mamaderas). Esta sustancia está bajo polémica mundial ya que podría afectar en varios aspectos a la salud.

¿Qué nos puede hacer el BPA?

Se han hecho diversos estudios que demuestran que genera: baja en la producción de es***ma, anomalías genitales masculinas, cambios de conducta hacia mayor agresividad, alteraciones en el tejido mamario, desarrollo de tumores, etc. A su vez, se encontraron rasgos que parecen indicar que el BPA puede estar asociado a la diabetes, obesidad, infertilidad, distintos tipos de cáncer, problemas cardiovasculares, alteraciones neurológicas, y otros problemas de "salud contemporánea". Aquí surge la cuestión de si el plástico puede tener algo que ver en las enfermedades modernas.

El Centro para el control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos informó que más del 90% de los estadounidenses tienen trazas en su organismo de BPA. En otras palabras, la mayoría de la población tiene en su organismo, cantidades significantes de una sustancia que no necesita. Si a usted le ofrecieran una cucharada de BPA todos los días, la tomaría? Seguro que no, por eso queda en la conciencia de cada uno manejar con cautela el contacto con el plástico!

¿Cuál es el grupo de mayor riesgo?
El período de mayor vulnerabilidad es durante la vida fetal y la infancia, ya que son las etapas mas fundamentales para el crecimiento hormonal.

El Hospital Italiano de Bs As realizó estudios sobre mujeres embarazadas y encontró trazas de BPA similares a los que informan los estudios internacionales.

08/06/2019

Psicología e internet: ¿Somos adictos digitales? Nos cuenta el médico, psiquiatra y psicoterapeuta Walter Ghedin ! PARTE 2

¿Qué tanto afecta a los vínculos el uso de la tecnología?

Los estudios muestran que las personas sufren más por chats que no son respondidos a la brevedad, o se frustran por desengaños amorosos, o por anticiparse a situaciones que aun no ocurrieron. La ansiedad hace presa a la persona. Como si de ese aparatito surgiera la respuesta salvadora o la derrota.

Muchos padres se preocupan por sus hijos y la tecnología : ¿Cómo dar el ejemplo?

Varias veces, los padres quieren controlar a los hijos, cuando son ellos mismos los que proveen tablets y celulares, dejando de lado la comunicación cara a cara y las relaciones afectivas. En lo posible deben dar a entender que no se puede limitar el uso de un dispositivo teniéndolo en la mano. También, muchos padres y muchas madres se sienten obligados a formar parte de los grupos escolares de Whatsapp, en donde muchas veces la información que circula se aleja del objetivo inicial del grupo. Si uno se siente incomodo es saludable salir, y los demás deberían respetar su decisión.

El uso de celulares, notebooks y tablets ¿puede aumentar el nerviosismo y la impulsividad?

En la actualidad se observa un aumento en la falta de control de los impulsos que se evidencian tambien en el consumo tecnologico. La tendencia a chequear a cada momento el celular sin evaluar los riesgos (como al manejar), son expresiones comunes y temerarias. Bajo cada una de estas conductas, hay ansiedad. TAmbien hay un incremento de impaciencia por saber que está ocurriendo en las redes.

¿Qué recomienda para mejorar nuestra calidad de vida?

Primero, es importante saber detectar sentimientos de ansiedad, y esto incluye : la urgencia por mirar el celular, intranquilidad si aun no tenemos respuesta a los mensajes, y detectar conductas compulsivas como chequear el whatsapp, las redes sociales, y si los demás están en línea. Luego de esto, hay que saber sobreponerse, por ejemplo : " de nada me voy a perder si no chequeo ahora el celular" o "ahora no es el mejor momento para hablar". Recomiendo concurrir a lugares de disfrute cotidiano sin hacer uso del celular, nada grave nos vamos a perder, pero sí ganamos en disfrute personal. Cuando ocurre algo malo con un amigo o pareja, no es nada saludable querer saber que es de su vida usando intensamente las redes, genera angustia, enojo, impotencia y depresión.

"HAY QUE COMPRENDER QUE UNA PERSONALIDAD ES MAS SALUDABLE, CUANTO MAS APERTURA PERCEPTUAL Y CAPACIDADES DE AFRONTAMIENTO HAYA DESARROLLADO"

Buena Salud a Diario

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