Smile vhi (2024)

26/09/2021

10 вопросов, которые изменят вашу жизнь
Правильные жизненные вопросы, заданные в подходящее время, могут изменить вас, успокоить или дать опору — даже если вы не найдёте ответы сразу же.
1. С кем я провожу время?Если ребёнок дружит со сверстниками, которые ни к чему не стремятся, мы считаем, что и сам он ничего не добьётся в жизни. Но почему-то мы не учитываем, что это распространяется и на взрослых. Если ваши приятели терпят нелюбимую работу или ведут нездоровый образ жизни, вы тоже, скорее всего, будете принимать похожие решения. Подумайте о своих друзьях и коллегах: они вдохновляют и поддерживают вас или, наоборот, тянут вниз?То же относится и к тому, что вы читаете, смотрите, о чём думаете. Наша жизнь со временем начинает походить на наше окружение, поэтому выбирайте его тщательно.2. Могу ли я на это повлиять?По словам Эпиктета, главная задача философа — различать, что он может контролировать, а что — нет.Обычно мы тратим огромное количество времени на то, что от нас никак не зависит. Свои поступки, мысли, чувства мы можем контролировать. Других людей, погоду, внешние события — нет. Но вот отношение к людям, погоде и внешним событиям вполне поддаются нашему контролю. Научившись различать это, вы перестанете огорчаться из-за того, что не в вашей власти.3. Как выглядит мой идеальный день?Не зная этого, вы просто не сможете построить свой график так, чтобы вам было комфортно. Вспомните самые приятные дни своей жизни. Что вы делали? В идеале ваша работа, личная жизнь, дом должны помогать вам проживать как можно больше дней именно так.Ведите образ жизни, который позволяет вам быть собой, а не заставляет постоянно притворяться кем-то другим.4. Быть или делать?Такой вопрос задавал своим потенциальным помощникам военный стратег Джон Бойд. Какой путь выберете вы? Будете стремиться к успеху или сосредоточитесь на более высокой цели? Зациклитесь на своей должности, количестве фанатов, размере зарплаты или сконцентрируетесь на действительно значимых достижениях? Что вы выбирали до сих пор?5. Что я пропускаю, когда трачу время на тревоги и страх?Разные жизненные проблемы вызывают у нас грусть, тревогу, страхи. Единственный способ пережить эти проблемы — стараться держать такие чувства под контролем. Поэтому, когда в следующий раз заметите, что погрузились в негативные эмоции, напомните себе о том, какую высокую цену приходится за них платить. Ведь, отвлекаясь на них, вы пропускаете что-то важное.6. Делаю ли я своё дело?Знаете ли вы вообще, что это за дело? Можно работать не покладая рук, до изнеможения, и всё равно не выполнять своего дела. Мы часто углубляемся в мелкие дела, занимаемся чужой работой или просто прокрастинируем. Всё это создаёт ощущение занятости, но не приближает нас к тому, что для нас важно.7. Что для меня важнее всего?Если вы не знаете, что для вас важно, вы не можете знать, уделяете ли вы этому достаточно времени и сил. Что бы это ни было — семья, деньги, работа, — вы должны знать и принимать это. Только тогда вы перестанете сравнивать себя с людьми, у которых совсем другие приоритеты. Только тогда вы сможете отказаться от гонки за «успехом» и достичь того состояния спокойствия, которое Сенека называл «уверенностью, что вы на правильном пути и не сбиваетесь, глядя на следы людей, пересекающих вашу дорогу».8. Для кого это?Если вы что-то создаёте, продаёте или пытаетесь привлечь людей, вы обязательно должны знать ответ на этот вопрос. Необходимо знать свою аудиторию. Подумайте: «Чего эти люди хотят? Что им нужно? Что я могу им предложить?» Не полагайтесь на удачу. Задайте этот вопрос и постарайтесь найти чёткий ответ.9. Действительно ли это так важно?Учитывая быстротечность жизни, имеет ли вообще значение то, о чём я сейчас думаю, беспокоюсь, спорю? К сожалению, чаще всего ответом будет «нет».Не забывайте задавать себе этот вопрос, чтобы не тратить время впустую. Берите пример с Марка Аврелия и напоминайте себе, что в этот самый момент вы можете умереть. Пусть это определяет ваши поступки, мысли и слова.10. Я тот, кем я хочу быть?Мы — то, что мы делаем. Поэтому, делая что-то, спрашивайте себя: «Отражает ли это то, каким человеком я хочу быть? То, каким я вижу себя?»То, как мы делаем что-то одно, говорит и о том, как мы делаем всё остальное, о том, кто мы есть. Поэтому старайтесь при каждом своём действии, каждой мысли, каждом слове спрашивать себя, соответствует ли это тому, кем вы хотите быть.

25/09/2021

Как и зачем нужно укреплять средние ягодичные мышцы
Средние ягодичные мышцы получают не так много внимания, а зря. Вот 5 самых эффективных упражнений по результатам исследований.
Что такое средние ягодичные мышцыЭто плоские парные мышцы, которые крепятся М.Ф. Иваницкий. Анатомия человека. Учебник для высших учебных заведений физической культуры, 7‑ое издание к подвздошной кости таза и бугру бедренной кости, а сверху частично закрываются большими ягодичными.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Кадр: Kenhub — Learn Human Anatomy / YouTubeСокращаясь, средние ягодичные мышцы отводят бедро в сторону, а также стабилизируют Strengthening Exercise Program for Low Back Pain Relief / Spine‑health таз и поясницу, когда вы стоите на одной ноге, например между двумя шагами в беге или обычной ходьбе.Кадр: Kenhub — Learn Human Anatomy / YouTubeЗачем укреплять средние ягодичные мышцыПричины две.Чтобы не болела спинаЕсли средние ягодичные мышцы слабые, таз и корпус теряют стабильность и тело слишком сильно сгибается вбок в пояснице во время ходьбы и других движений. В результате межпозвоночные диски могут Sean Sadler,corresponding author Samuel Cassidy, Benjamin Peterson. Gluteus medius muscle function in people with and without low back pain: a systematic review / BMC Musculoskelet Disorders сдавливаться, возникают проблемы со спиной.Анализ 24 научных исследований подтвердил Sean Sadler,corresponding author Samuel Cassidy, Benjamin Peterson. Gluteus medius muscle function in people with and without low back pain: a systematic review / BMC Musculoskelet Disorders , что у пациентов с больной поясницей, как правило, более слабые средние ягодичные мышцы, чем у людей без таких проблем.Чтобы защитить колени и бёдра от боли и травмСлабость ягодичных мышц может повлиять Michael P Reiman, Lori A Bolgla, Janice K Loudon. A literature review of studies evaluating gluteus maximus and gluteus medius activation during rehabilitation exercises / Physiotherapy theory and practice на положение ног: заставить колени заворачиваться внутрь, а бёдра, наоборот, наружу. Это увеличивает нагрузку на суставы и со временем может привести к воспалению и травме.Какие упражнения помогут укрепить средние ягодичные мышцыЭти мышцы используются практически во всех упражнениях на низ тела. Особенно если нужно отводить бедро в сторону или удерживать равновесие на одной ноге.Однако метаанализ научных работ показал Michael P Reiman, Lori A Bolgla, Janice K Loudon. A literature review of studies evaluating gluteus maximus and gluteus medius activation during rehabilitation exercises / Physiotherapy theory and practice , что есть движения, которые лучше прочих нагружают средние ягодичные мышцы. Эти упражнения задействуют больше мышечных волокон и при этом не требуют специального оборудования.Боковая планкаЛягте на правый бок, выпрямите ноги, поставьте на пол правое предплечье пальцами вперёд и, опираясь на него, оторвите таз от пола. Левую руку выпрямите и прижмите к левому боку или вытяните вверх.Фото: Александр Старостин / ЛайфхакерПроверьте, чтобы тело представляло собой прямую линию от макушки до стоп, таз не провисал и не выдавался назад, а поясница находилась в нейтральном положении — без прогиба.Удерживайте позицию 10 секунд, затем опуститесь на пол и повторите ещё два раза. Выполните то же самое на другую сторону.По мере привыкания увеличивайте время в боковой планке до 30 секунд. Когда это начнёт получаться без проблем, попробуйте более сложную вариацию.Поднимайте и опускайте ногу, расположенную сверху. Выполните движение по 10–15 раз на каждую сторону. Также вы можете просто поднимать ногу и удерживать положение 30 секунд.Приседания на одной ногеВстаньте спиной к стулу, слегка поднимите прямую ногу, руки сложите перед собой.Присядьте на одной ноге, пока ягодицы не коснутся стула, выпрямитесь и повторите. И приседание, и подъём выполняйте в течение 2 секунд: две вниз, две вверх.Фото: Александр Старостин / ЛайфхакерСделайте три подхода по 10 раз для каждой ноги.Если это получается без проблем, попробуйте более сложную версию. Встаньте на устойчивое возвышение. Для начала подойдёт ступенька лестницы или степ‑платформа, позже можно будет использовать стул.Расположитесь так, чтобы одна стопа стояла параллельно краю, а вторая оставалась на весу. Руки вытяните перед собой.Согните опорную ногу настолько сильно, насколько сможете. Вторую ногу удерживайте прямой. Поднимитесь и повторите. Сделайте 3 подхода по 10 раз для каждой ноги.Со временем увеличивайте диапазон движения, пока не сможете присесть так, чтобы таз опустился ниже опорного колена.Становая тяга на одной ногеВстаньте прямо, оторвите одну ногу от пола, а вторую чуть согните в колене и тазобедренном суставе. Наклоните корпус вперёд до параллели с полом. Сохраняйте равновесие и следите, чтобы спина оставалась ровной, поясница не округлялась и не слишком прогибалась, а бёдра не перекашивало на одну сторону. Тазобедренный сустав старайтесь удерживать от вращения во время наклона.Кадр: Physiotutors / YouTubeСделайте три подхода по 10 раз на каждую ногу.Если вы занимаетесь в зале, возьмите гриф штанги в качестве утяжеления. Дома для этих целей можно использовать гантели, бутылки с водой или песком.Кадр: Physiotutors / YouTubeПодбирайте вес так, чтобы вы смогли выполнить 8–12 раз с правильной техникой.Опускание таза на возвышенииВстаньте на невысокую устойчивую опору, например ступеньку. Одну стопу расположите параллельно краю, другую оставьте на весу, выпрямите колени.Кадр: Physiotutors / YouTubeПлавно опустите одно бедро вниз, чтобы таз наклонился вбок настолько, насколько это возможно. Поднимите бедро, чтобы выровнять таз, и повторите.Выполните 3 подхода по 10–12 раз для каждой ноги.Отведение бедра, лёжа на бокуЛягте на бок, подложите руку под голову, выпрямите ноги. Поднимайте и опускайте ногу, расположенную сверху. Сделайте 3 подхода по 10–15 раз с каждой стороны. По мере привыкания можете увеличить сложность движения — надеть на лодыжки резинку‑эспандер. Чем больше сопротивление резинки, тем труднее выполнять упражнение. Как часто заниматьсяДва раза в неделю.Для первой тренировки выберите 2–3 движения. Отдыхайте по 1–2 минуты между подходами и упражнениями.На следующей тренировке сделайте оставшиеся упражнения из списка, чтобы равномерно прокачать все части средних ягодичных мышц.Если у вас нет времени работать над ними отдельно, включите 1–2 упражнения в свою утреннюю зарядку или разминку перед обычной тренировкой. Чередуйте движения и по мере привыкания увеличивайте их сложность, как указано выше.

25/09/2021

Откуда берётся простуда на губах и что с ней делать
Герпес, или простуда, на губах — это проявление неизлечимого вируса, от которого нет защиты. Но не всё так страшно. Главное — соблюдать простые правила.
Что такое простуда на губахПростуда на губах — это мелкие высыпания в виде пузырьков, которые вызывает Cold sore / Mayo Clinic вирус простого герпеса. Им заражено Вирус простого герпеса / ВОЗ большинство взрослых людей. Инфицирование может произойти при поцелуях, оральном сексе и даже в быту — при использовании общей посуды, бритв или полотенец.Фото: Levent Konuk / ShutterstockПосмотреть, как выглядит простуда на губахЗакрытьОбычно герпес живёт в организме, никак не влияя на состояние человека. Но в период обострения на губах появляются высыпания. Сначала ощущаются неприятный зуд и покалывание — это значит, что скоро вылезут пузырьки с жидкостью внутри, которые будут болеть и чесаться. Через некоторое время они лопнут и покроются корочкой, а потом исчезнут. Весь цикл жизни сыпи длится 7–10 дней, а полное заживление происходит Cold sore / Mayo Clinic за три недели.Почему появляется простуда на губахК обострениям приводят Cold sore / Mayo Clinic несколько факторов: Травмы и другие заболевания, например ОРВИ, рецидив хронических инфекций. Сильные стрессы. Гормональные перестройки. Положим, у женщин перед менструацией. Переутомление. Воздействие солнечного света и ветра. Изменения в иммунной системе. Чем опасен герпес на губахВирусов герпеса много. Они вызывают Herpes Simplex Virus (HSV) in Emergency Medicine / Medscape ветрянку и опоясывающий лишай, детскую розеолу, а в некоторых случаях даже онкологические патологии.Как мы уже сказали, время от времени простой герпес напоминает о своём существовании высыпаниями. Но он может привести и к осложнениям Cold sore / Mayo Clinic . Среди них: Инфицирование пальцев. Обычно это происходит у детей, которые тянут руки в рот. Поражение глаз. Из‑за повторяющихся инфекций могут образоваться рубцы, которые ухудшают зрение. Распространение на кожу. Это возможно, если человек страдает дерматологическими болезнями, например атопическим дерматитом. Сами болячки неприятны, мешают есть. А ещё на лопнувшие пузырьки может попасть другая инфекция, тогда вылечиться будет труднее. В тяжёлых случаях, когда организм ослаблен, простой герпес способен привести к энцефалиту Herpes Simplex Encephalitis (HSE) Imaging / Medscape .Как лечат простуду на губахВрач‑терапевт может предложить Cold sore / Mayo Clinic : Противовирусные таблетки и мази. Они не уничтожат вирус навсегда, но помогут быстрее убрать болячки. Безрецептурные обезболивающие. Они уменьшают неприятные ощущения. Крем или мазь с анестетиком. Тоже для снятия боли. Чтобы не раздражать воспалённые места, во время обострения не стоит есть острое, кислое и солёное, пользоваться губной помадой и агрессивными средствами для умывания. Можно увлажнять губы кремом, делать охлаждающие компрессы.Как не заразиться герпесомНа это мало шансов. По данным ВОЗ Вирус простого герпеса /ВОЗ , чаще всего инфицирование происходит ещё в детстве.Самый заразный период — когда пузырьки уже большие и могут в любой момент лопнуть. Тогда их содержимое вместе с вирусом оказывается снаружи. Но даже если видимых проявлений герпеса нет, инфекция может быть в организме. Хотя снизить риск заражения можно, если не контактировать с человеком в острый период болезни, не пользоваться Herpes — oral / U. S. National Library of Medicine общей посудой, полотенцами и постельным бельём.Как избежать обострения простуды на губахЕсли герпес на губах появляется чаще девяти раз в год, то врач назначит Cold sore / Mayo Clinic противовирусные таблетки, которые придётся принимать регулярно.Если кажется, что рецидив вызывает солнечный свет, то нужно перед выходом на улицу наносить средство для защиты кожи от ультрафиолета. Также специалисты рекомендуют Herpes — oral / U. S. National Library of Medicine использовать увлажняющие бальзамы для губ или кремы с оксидом цинка.Может ли герпес проявиться не только на губахМожет, ведь существует два типа вируса простого герпеса. Первый как раз вызывает простуду на губах. Второй — причина Ge***al herpes / U. S. National Library of Medicine генитального герпеса, при котором те же язвы и пузыри возникают на половых органах.Иногда первый тип вируса тоже приводит Patient education: Ge***al herpes / Uptodate к высыпаниям в интимных местах.А вообще, герпес живёт Herpes Simplex / Medscape в нервной ткани, поэтому и появиться способен везде, где есть нервы. Легче всего ему на слизистых, поэтому могут пострадать внутренние органы и полость рта. Так что, если у вас активизировался вирус, лучше на время отказаться от контактных линз или тщательно соблюдать гигиену, когда вы их надеваете и снимаете.Как вести себя с герпесом на губах, чтобы не передать его другимСпециалисты авторитетной медицинской организации Mayo Clinic советуют тем, у кого обострилось заболевание, соблюдать такие правила Cold sore / Mayo Clinic : Не целоваться с другими людьми, пока не прошли высыпания. Избегать орального секса. Есть из отдельной посуды. Не делиться своими лечебными мазями. Мыть руки после прикосновений к воспалённой области. Этот материал впервые был опубликован в сентябре 2017 года. В сентябре 2021‑го мы обновили текст.

24/09/2021

Находки AliExpress: аксессуары для автомобиля, свитер и беспроводной мини‑пылесос
В этом выпуске — практичные аксессуары для автомобиля, вещи, которые пригодятся в холодный сезон, и другие качественные товары.
Беспроводной мини‑пылесосПрибор пригодится для уборки в салоне автомобиля или очистки мебели и клавиатуры. С его помощью можно быстро собрать песок, волосы, крошки и пролитую жидкость. Внутри гаджета установлен HEPA‑фильтр класса H11 — он задерживает микроскопические частицы пыли и аллергенов. В комплекте с пылесосом поставляются две сменные насадки: плоская для труднодоступных мест и щётка.В автомобиле пылесос можно разместить в подстаканнике или дверном отсеке. Работает он от встроенного аккумулятора, ёмкости которого хватает на 30 минут в стандартном режиме и 9 минут на максимальных оборотах. Для полной зарядки батареи через порт USB‑C понадобится 1,5 часа. Объём пылесборника — 100 мл.Цена: 3 667 рублей.КупитьМодульный органайзерПластина из полипропилена размером 22 × 22 см с двумя полками и круглыми отверстиями. В них можно вставить столбики и использовать их как крючки. Органайзер пригодится на кухне, в кабинете, мастерской и других комнатах. На выбор есть пять цветов изделия. В комплекте поставляется шесть столбиков и двусторонняя клейкая лента.Цена: 615 рублей.КупитьПауэрбанк BaseusВнешний аккумулятор Baseus ёмкостью 10 000 мА·ч. Главные преимущества устройства — компактный размер 9,4 × 6,2 × 2,5 см, отображение оставшегося заряда на экране, встроенный держатель для смартфона и возможность давать энергию на три устройства одновременно.Поддерживает два типа зарядки: беспроводную и проводную. Для подключения гаджетов есть разъёмы USB на выход, microUSB на вход и Type‑C, работающий в обоих направлениях. При заказе можно оформить доставку из России.Цена: 1 902 рубля.КупитьСвитерТёплый базовый свитер из кашемира выручит, когда уже прохладно, но менять пальто на пуховик ещё не хочется. Выпускается в семи нейтральных цветах. На выбор доступны размеры S — XL.Цена: 981 рубль.КупитьУвлажнитель воздухаПрибор особенно пригодится во время отопительного сезона. В этот период воздух в помещении становится суше, и из‑за этого страдают люди, комнатные растения, книги и даже мебель.Компактное устройство оборудовано резервуаром для воды на 600 мл и подсветкой. Его можно использовать как ночник. Есть функции двухступенчатой регулировки подачи пара и автоотключения после 10 часов работы. Судя по отзывам покупателей, увлажнитель воздуха работает практически бесшумно и не мешает отдыхать.Цена: 1 267 рублей.КупитьГенератор белого шумаУстройство создаёт в комнате приятный звуковой фон и помогает быстро и крепко заснуть. Генератор поддерживает 9 программ, среди которых пение птиц, звуки волн и водопада, белый шум и другие. Также есть таймер и подсветка — гаджет можно использовать как ночник.На одном заряде устройство работает до 36 часов, подпитывается от USB‑кабеля, который идёт в комплекте.Цена: 825 рублей.КупитьЧехол для коляскиПрозрачный чехол из безопасных для организма материалов спасёт ребёнка и коляску от влаги, ветра и грязи. Есть два отверстия для вентиляции. Дождевик накидывается на коляску сверху, растягивается и закрывается на липучки сбоку. Спереди есть большое окошко на молнии для быстрого доступа к ребёнку. Выпускается в трёх размерах — можно подобрать вариант, подходящий для любой коляски.Цена: от 724 рублей.КупитьУниверсальный самоклеящийся коврикКоврик размером 20,5 × 12, 2 см выполняет функцию автомобильного держателя гаджетов. Липкий с обеих сторон, он надёжно крепится практически к любым гладким поверхностям. Изделие можно отклеивать и использовать повторно. Для этого достаточно промыть его от пыли и мелкого мусора под проточной водой. К заказу доступны чёрный или прозрачный варианты.Цена: 745 рублей.КупитьСтерилизаторУстройство в виде бокса с крышкой предназначено для дезинфекции различных предметов: наушников, кистей для макияжа, ключей, ручек, часов или смартфона. Оно работает от USB‑кабеля, который есть в комплекте, а управляется с помощью кнопки на торце.В крышку дезинфектора встроен модуль беспроводной зарядки. В качестве бонуса — ускоренная доставка.Цена: 1 625 рублей.КупитьСумка‑шоперМногоразовая холщовая сумка с надписью. Размер — 35 × 38 см. К заказу доступно 25 вариантов дизайна.Цена: 341 рубль.КупитьФонарикМногофункциональный гаджет 6 в 1 особенно пригодится любителям автомобильных путешествий и отдыха на природе. Помимо основного фонаря яркостью до 1 000 лм, устройство оснащено боковым светильником, который в режиме красного цвета может заменить габаритные огни. Для фиксации на кузове автомобиля и других металлических поверхностях предусмотрен надёжный магнитный держатель.У фонарика телескопический зум, есть звуковая сигнализация. Корпус с защитой от влаги по стандарту IPX4 не боится дождя. Кнопка включения выполняет функцию индикатора уровня батареи, меняя цвет при низком заряде. Аккумулятор ёмкостью 2 600 мА·ч обеспечивает 2,5 часа работы в режиме максимальной яркости. Фонарик также заменит пауэрбанк, его можно использовать для подпитки смартфонов.Цена: 1 693 рубля.КупитьКлеевой пистолет XiaomiУстройство пригодится при создании поделок и во время мелкого ремонта. Пистолет автоматически отключается через 3 минуты бездействия. Питается гаджет от встроенного аккумулятора ёмкостью 2 000 мА·ч. При полном аккумуляторе способен непрерывно подавать линию длиной до 100 м и толщиной в 1 мм. В комплекте поставляется зарядный кабель Type‑C и 10 разноцветных стержней.Цена: 1 704 рубля.КупитьШаблон для разметки петельПростой пластиковый кондуктор, который поможет сделать разметку для точного сверления отверстий под дверные петли. Операция выполняется в два этапа: сначала размечают и сверлят отверстия на шкафчике, затем шаблон разворачивают и фиксируют с помощью направляющих штифтов. После размечают отверстия на дверце. Поперечная планка на шаблоне позволяет выдержать необходимый зазор между деталями.Цена: 102 рубля.КупитьТапочкиДомашние тапочки с нескользящей подошвой из ПВХ. В наличии семь цветов и 10 размеров. На странице товара есть подробная таблица с замерами в сантиметрах.Цена: от 507 рублей.КупитьUSB‑адаптерАдаптер позволит одновременно подзаряжать до восьми гаджетов. Суммарная выходная мощность устройства — 40 Вт. Есть защита от короткого замыкания, перегрева и перезаряда. На крупном светодиодном дисплее отображается сила тока и мощность для каждого из портов. Поставляется в комплекте со съёмным шнуром питания, вилка европейская.Цена: 1 691 рубль.КупитьОбратите внимание: цены действительны на момент публикации статьи. Магазины могут обновлять стоимость товаров в течение дня.

24/09/2021

Откуда берётся кислый привкус во рту и что с ним делать
Чаще всего кислый привкус во рту — это не повод для беспокойства. Но есть исключения, которые требуют консультации с врачом.
1. Вы плохо чистите зубыЗнакомая многим неприятность: вы оставили какую‑то еду в тепле и она прокисла. Остатки пищи, застрявшие между зубами или в крохотных кариозных полостях, могут вести себя ровно так же. Побочный эффект от испортившихся кусочков — ощущение кислинки во рту.Что делатьСтрого следить за гигиеной рта: чистить зубы утром и вечером не менее 2 минут за раз. Если не уверены, что вычищаете промежутки между зубами, пользуйтесь зубной нитью.2. Вы куритеНикотин, содержащийся в сигаретном дыме, снижает Fabrice Chéruel, Marta Jarlier, and Hélène Sancho‑Garnier. Effect of cigarette smoke on gustatory sensitivity, evaluation of the deficit and of the recovery time‑course after smoking cessation / To***co Induced Diseases вкусовую чувствительность и приводит к изменениям вкуса. В том числе может возникать неприятный кислый оттенок.Что делатьРассмотреть появление кислого привкуса как ещё один повод, чтобы бросить курить. Если вы откажетесь от никотина, вкусовые ощущения начнут восстанавливаться уже через две недели.3. Вам не хватает жидкостиПри недостатке влаги в организме снижается выработка слюны. Во рту пересыхает, а это может повлиять на вкусовые ощущения. В частности, нередко появляется чувство липкости и отчётливая кислинка.Что делатьНе допускать обезвоживания. Старайтесь пить хотя бы 6–8 стаканов жидкости (воды, компотов, морсов, чая) ежедневно. В качестве экспресс‑метода можно воспользоваться жевательной резинкой без сахара: пережёвывание усилит выделение слюны.4. Вы простыли или у вас инфекция носовых пазухЗаболевания типа ОРВИ и гайморита тоже способны изменять вкусовые ощущения. В результате появляется кислый привкус во рту.Что делатьКислинка пропадёт сама собой, как только вы выздоровеете. Обычно избавление от острой вирусной инфекции занимает около 7 дней: в основном достаточно лишь больше отдыхать — и организм справится с болезнью самостоятельно. В случае гайморита и других синуситов (воспалений пазух) стоит обратиться к терапевту.5. У вас изжога или ГЭРБИзжога появляется из‑за того, что желудочный сок поднимается в пищевод и раздражает его стенки. Это приводит к чувству жжения за грудиной и иногда кислому привкусу во рту.Время от времени с изжогой сталкивается каждый. Но если такие приступы повторяются несколько раз в неделю, медики говорят Heartburn and acid reflux / NHS о гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).Что делатьЕсли подозреваете у себя ГЭРБ, обратитесь к врачу — терапевту или гастроэнтерологу. Часто справиться с постоянной изжогой помогает коррекция образа жизни: уменьшите объём порций, откажитесь от жирной и жареной пищи, старайтесь не есть за несколько часов до сна и спите на подушке, чтобы голова была выше уровня грудной клетки. Однако в некоторых случаях победить гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь можно только с помощью лекарств.Ещё учтите, что ГЭРБ — это не единственный возможный диагноз. Регулярно возникающей изжогой могут проявлять себя и куда более опасные заболевания Heartburn and Acid Reflux: What You Need to Know / Cedars‑Sinai Blog : стенокардия, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы или даже рак пищевода. Поэтому важно не терпеть и проконсультироваться с медиком.Когда вы вычислите и вылечите или хотя бы скорректируете основное заболевание, кислый привкус во рту исчезнет.6. Вы принимаете некоторые лекарстваКислый привкус могут вызвать антибиотики. И даже некоторые безрецептурные препараты, например антигистаминные средства.Что делатьПодождать. Неприятный привкус исчезнет, когда вы перестанете принимать препарат. Если вам по каким‑то причинам приходится использовать лекарства на постоянной основе, поговорите с лечащим врачом. Возможно, найдётся альтернатива с менее выраженным побочным эффектом.7. Вы стареетеИз‑за возрастных изменений вкусовые сосочки на языке теряют чувствительность и могут обманывать вас, создавая новые ощущения.Что делатьК сожалению, вернуть пище яркий насыщенный вкус, как в молодости, не получится. Но поговорите с терапевтом: возможно, он предложит вам способы уменьшить кислый привкус во рту.

24/09/2021

Откуда берется грибок ногтей и какие средства от него избавляют
Грибок ногтей — это инфекционное заболевание, которое вызывают микроскопические организмы. Рассказываем, как его не подцепить и как лечить.
Почему появляется грибок ногтейЗаболевание может развиваться у людей в любом возрасте, но чаще встречается у пожилых. Их ногти становятся сухими и ломкими, поэтому грибок легче проникает в трещины. А сниженный иммунитет и плохой кровоток в ногах ещё больше способствуют развитию инфекции.Также существуют факторы риска, которые повышают Nail fungus / Mayo Clinic вероятность появления грибка: Сильное потоотделение. Ослабленный иммунитет. Травмы кожи или ногтей, другие заболевания, например псориаз. Атлетическая стопа Athlete’s Foot / U. S. National Library of Medicine . Это грибковая инфекция между пальцами ног. Нарушение кровообращения в конечностях. В первую очередь из‑за диабета. Как понять, что это грибок ногтейЧаще всего поражаются Nail fungus / Mayo Clinic ногти на ногах, хотя иногда и на руках. Заподозрить онихомикоз можно по таким симптомам: Изменение цвета ногтя. Он колеблется от беловатого до жёлто‑коричневого. Изменение формы. Ноготь растёт не так, не туда, на пластине появляются волны, а сама она становится толще. Хрупкость. Ноготь начинает расслаиваться, крошится. Потемнение ногтя из‑за скопления мусора под пластиной. Неприятный запах. Чем опасен грибок ногтей, если его не лечитьОн может вызвать Nail fungus / Mayo Clinic необратимые повреждения ногтей, из‑за чего последние начнут болеть. А сами травмы повысят риск появления других инфекций, которые способны распространиться за пределы ног. Особенно опасно не лечить грибок, если у человека есть диабет, ослаблен иммунитет или нарушен кровоток. Вероятность подхватить ещё одну болезнь в этих случаях выше.Как лечить грибок ногтейПри появлении симптомов лучше идти к врачу. Он назначит Nail Infection, Fungal (Onychomycosis) / Skinsight’s противогрибковые препараты: Лак. Его наносят раз в день в течение 9–12 месяцев. Крем. Его втирают Nail fungus / Mayo Clinic в ногти, пальцы и промежутки между ними. Иногда перед нанесением крема ногтевую пластину спиливают. Таблетки. Они помогают при распространённой грибковой инфекции, но их используют с осторожностью и периодически делают анализы крови, так как противогрибковые средства могут повредить печень. Применять лекарства нужно от нескольких месяцев до полугода. Всю обувь, которая контактировала с поражёнными местами, надо поменять или хотя бы продезинфицировать изнутри.Если грибок уже сильно деформировал ноготь, то стоит посетить подолога. Этот специалист занимается здоровьем ступней и сможет обработать заражённый участок так, чтобы тот не мешал жить.В редких случаях приходится Nail fungus / Mayo Clinic полностью удалять ноготь, а на кожу наносить противогрибковый крем, чтобы уничтожить микроорганизмы.Как не подцепить грибок ногтейСпециалисты Mayo Clinic дают Nail fungus / Mayo Clinic такие рекомендации: Соблюдать гигиену. Особенно если на ногтях уже есть грибок, после прикосновения к ним нужно тщательно мыть руки. Правильно подстригать ногти. Лучше делать ровный край и немного скруглять его пилкой. А кусачки и ножницы после использования нужно дезинфицировать. Носить носки. Лучше из хлопка, а менять их надо ежедневно. Выбирать обувь из дышащих материалов. Это не позволит грибку размножаться. Выбросить старую обувь. Или обработать её противогрибковыми средствами. Носить обувь в бассейне и общественной раздевалке. Так меньше шансов подцепить грибок. Тщательно выбирать маникюрный салон. Стоит доверять только тем, где стерилизуют инструменты. Отказаться от лака или искусственных ногтей. Это улучшит состояние ногтевой пластины.

Smile vhi

26/09/2021

25/09/2021

25/09/2021

24/09/2021

24/09/2021

24/09/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share