EnthusiasmJ

Home
EnthusiasmJ

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from EnthusiasmJ, Social Media Agency, .

09/11/2021

20 новогодних подарков на любой кошелёк
Раздаривая недорогие подарки на Новый год знакомым и коллегам, вы непременно почувствуете себя Дедушкой Морозом. Вот несколько беспроигрышных вариантов.
1. ФлешкаВыбирайте какие-нибудь оригинальные и смешные. Обычную флешку скромного чёрного цвета каждый купит себе самостоятельно. А вот флешку-супергероя забавно получить в подарок.Что купить Флешка в виде перчатки Железного человека с AliExpress, от 517 рублей → Флешка в виде скелета с AliExpress, от 197 рублей → Флешка в виде дроида R2D2 с AliExpress, от 324 рублей → Флешка с кодовым замком «Криптекс» с AliExpress, от 2 735 рублей → 2. Перчатки или варежкиУютный и полезный подарок. Наверняка получатель хоть раз да наденет их. А если выберете модель, в которой можно пользоваться смартфоном, наверняка услышите слова искренней благодарности.Что купить Вязаные перчатки для сенсорных экранов с AliExpress, от 130 рублей → Текстильные варежки с искусственным мехом от Keddo, 1 499 рублей → Перчатки со стразами от Fabretti, 1 430 рублей → Перчатки из натуральной кожи с шерстяными вставками от Fabretti, 2 549 рублей → Шерстяные варежки с косами от Ferz, 1 299 рублей → 3. НоскиЕщё один без сомнения полезный подарок. Естественно, дарить надо что-то очень милое и новогоднее.Что купить Носки с мордочками оленей с AliExpress, 115 рублей → Носки с Санта-Клаусами от Henderson, 382 рубля → Пять пар носков с новогодними рисунками от Kaftan, 1 499 рублей → Детские новогодние носки с пальчиками с AliExpress, 135 рублей → 4. Игрушки-антистрессВручать с пожеланием крепких нервов в наступающем году.Что купить Большой выбор игрушек-антистресс Pop It с AliExpress, от 177 рублей → Игрушка-антистресс Pop Tubes из 10 трубок от VLA, 999 рублей → Игрушка-антистресс «Пингвин с шарфом», 700 рублей → 5. Фигурки с травой вместо волосСимпатичное украшение для офисного стола или домашнего подоконника. К тому же уход за растением приносит хорошее настроение.Что купить Человечек с волосами-травой , 188 рублей → Травянчик в виде девочки-смайлика от «Эколюбчика», 183 рубля → Травянчик «Котик» от «Эколюбчика», 183 рубля → Травянчик-сердце от «Садов Аурики», 285 рублей → 6. ФигуркиМожно традиционно подарить персонажей из «Звёздных войн» (да, мы уверены, что всем нравятся эти фильмы). Или порадовать получателя настольной игрушкой Plants vs. Zombies.Что купить Наборы фигурок Plants vs. Zombies c AliExpress, от 659 рублей → Фигурка Тора Q-Fig от Quantum Mechanix, 1 490 рублей → Фигурка Гарри Поттера от Funko, 1 399 рублей → Фигурка Ведьмака The Witcher 3 Wild Hunt Geralt Grandmaster Ursine, 4 990 рублей → Подставка для гаджетов в виде Бобы Фетта Star Wars Exquisite Gaming Cable Guy, 1 530 рублей → 7. Чехлы для смартфоновБезусловно, в новогодней тематике. Главное — вспомнить, у кого из знакомых какой смартфон, и не ошибиться с размером чехла.Что купить Новогодние чехлы для моделей от iPhone 5 до iPhone 13 Pro Max c AliExpress, 129 рублей → Новогодние чехлы с мишками и оленями для моделей от iPhone 5 до iPhone 13 Pro Max c AliExpress, от 198 рублей → Новогодние чехлы для аппаратов Xiaomi c AliExpress, от 116 рублей → Новогодние чехлы для смартфонов Samsung c AliExpress, 144 рубля → 8. Ложка для кофеПрактичная мерная ложка, которая используется и как зажим для пакета, — прекрасный подарок для кофемана. Для создания праздничного настроения повяжите на неё бантик.Что купить Металлическая ложка для кофе с зажимом с AliExpress, 117 рублей → Ложка для кофе с темпером от M-Simvol, 329 рублей → 9. Набор украшенийУкрашения для женщин не обязательно должны быть дорогими. Для разнообразия можно подарить подруге милый кулон или симпатичный набор серёжек.Что купить Набор из серёжек и кулона c AliExpress, 144 рубля → Серьги в виде лампочек от Aleska, 490 рублей → Браслет со звездой от Glow Me Now, 711 рублей → Набор из кулона и серёжек от Diva, 475 рублей → Серьги-кольца от Bradex, 399 рублей → 10. Крем для рукЭтот полезный подарок пригодится каждый день: увлажнит кожу рук, избавит от неприятных ощущений, защитит от холода и ветра.Что купить Крем для рук с пятью ароматами на выбор с AliExpress, 85 рублей → Крем для рук концентрированный Intensiv+ от Kamill, 109 рублей → Крем для рук с коллагеном от Farmstay, 290 рублей → Крем для рук с экстрактом чёрного жемчуга от Farmstay, 290 рублей → 11. КошелёкЭто полезная вещь, но лучше дарить его с уверенностью, что вашему знакомому действительно нужен новый кошелёк. Возможно, он подойдёт в качестве запасного.Что купить Кошелёк с отделениями для купюр, карт и монет c AliExpress, от 1 217 рублей → Кожаный кошелёк для карт на молнии от Asos Design, 990 рублей → Кошелёк из искусственной кожи от Arny Praht, 1 400 рублей → Кошелёк с принтом от Mango, 1 299 рублей → Кошелёк из текстиля и искусственной кожи от DeFacto, 899 рублей → 12. КружкаКружки или чашки часто дарят, когда не могут подобрать что-то более конкретное под интересы и потребности человека. Но кружка, которая умеет автоматически перемешивать напитки при нажатии на кнопку, порадует любого. Да и просто милые чашки наверняка понравятся каждому.Что купить Автоматическая кружка c AliExpress, от 593 рублей → Кружка «Единорог с радугой №1» с крышкой и ложкой от «Эврики», 598 рублей → Кружка «Кот №1» с крышкой и ложкой от «Эврики», 644 рубля → Кружка в виде леопарда от Balvi, 1 071 рубль → 13. Карманное зеркалоПолезный подарок для тех, кто следит за своей внешностью. Ещё лучше, если зеркало выглядит необычно или имеет встроенную светодиодную подсветку.Что купить Карманное зеркало с подсветкой с AliExpress, от 377 рублей → Карманное зеркало с двукратным увеличением, 278 рублей → Карманное зеркало с принтом «Прованс» от «Принтэссенции», 332 рубля → Карманное зеркало с подсветкой и увеличением от ABBA, 687 рублей → 14. Лампа для селфиЛюбителям селфи может пригодиться дополнительная лампа, особенно если в смартфоне нет фронтальной вспышки. Для видеозвонков из плохо освещённых мест такая штука тоже подойдёт.Что купить Кольцевая лампа для селфи cо штативом с AliExpress, от 1 100 рублей → Световое кольцо с настольным штативом для смартфона от Raygood, 699 рублей → 15. БрошьБрошь на одежде станет маленьким симпатичным дополнением к праздничной атмосфере. Особенно если она выполнена в новогоднем стиле или в виде аппетитных фруктов.Что купить Брошь в виде дольки лимона с AliExpress, 116 рублей → Брошь в виде совы от Gilmeeva, 390 рублей → Брошь в виде цветка от «Модных историй», 2 700 рублей → Брошь в виде яблока от Ice&High Collection, 1 407 рублей → 16. ШкатулкаВ небольшую шкатулку-чемоданчик можно положить украшения и любую мелочёвку.Что купить Шкатулка для украшений с тремя ярусами с AliExpress, 1 400 рублей → Шкатулка для украшений и часов с зеркалом от Calvani, 1 400 рублей → 17. Расчёска для бородыМужчине с объёмной бородой нужен гребень. Идеальный вариант из нержавеющей стали и расчёска-трафарет для самостоятельного подравнивания контуров.Что купить Трафарет для бороды и усов с расчёской от Manecode, 419 рублей → Деревянный гребень для бороды SB-Basic line от Schwerter GmbH, 621 рубль → Расчёска в виде ножа-бабочки из стали от Mfgame, 369 рублей → 18. Щипцы для завивки ресницПодарок для любительниц заметных ресниц и выразительного взгляда. Недорогой, но полезный прибор.Что купить Электрические щипцы для завивки ресниц с AliExpress, 126 рублей → Щипчики для завивки ресниц от Zinger, 300 рублей → 19. Триггеры для смартфонаПолезная вещь для геймеров, которым нравятся мобильные версии PUBG или Fortnite.Что купить Триггеры для смартфона с Aliexpress, от 213 рублей → Держатель с триггерами от GameSir с AliExpress, 1 637 рублей → Игровой контроллер для смартфонов с AliExpress, 1 908 рублей → 20. Колпак Санта-КлаусаКупите несколько колпаков и раздайте, чтобы поднять знакомым настроение и поддержать атмосферу праздника.Что купить Колпак Санта-Клауса с AliExpress, 292 рубля → Новогодний колпак с принтом в виде снежинок от «Зимнего волшебства», 158 рублей → Обратите внимание: все цены действительны на момент публикации подборки. Магазины могут обновлять стоимость товаров в течение дня.

08/11/2021

7 правил цифровой гигиены, за которые вы скажете себе спасибо
рассказывает о простых правилах цифровой гигиены, соблюдение которых поможет вам обезопасить себя и свои данные.
1. Устанавливайте сложные пароли и регулярно меняйте ихЧем длиннее и сложнее пароль, тем труднее его будет взломать. Лучший вариант — большая комбинация случайных букв, чисел и символов. Ни в коем случае не используйте имена детей и родственников, дни рождения и другие личные данные, которые легко найти в соцсетях.Но каким бы сложным ни был ваш пароль, не забывайте менять его хотя бы раз в полгода. И не поддавайтесь соблазну повторно использовать какой‑нибудь из старых. Чем дольше используется один пароль, тем выше вероятность, что он попадёт в руки хакеров или будет скомпрометирован. Кроме того, не используйте одну и ту же комбинацию на разных сайтах. Тогда в случае взлома аккаунта на каком‑нибудь форуме злоумышленники не смогут попасть в ваш кабинет в онлайн‑банках.Чтобы не запутаться с большим количеством комбинаций, используйте менеджер паролей, например LastPass или 1Password. Они хранят все ваши коды и автоматически вводят их на сайтах, а вам нужно помнить только один мастер‑пароль.2. Делайте резервное копирование данныхС каждым днём всё больше распространяются вирусы‑вымогатели. Они блокируют устройство и угрожают удалить с него все данные, если вы не заплатите выкуп. Такие вирусы могут попасть на компьютер или смартфон, если вы перейдёте по ссылке в фишинговом письме или кликнете на фейковый рекламный баннер. Будьте особенно осторожны при интернет‑сёрфинге и обязательно создавайте резервные копии важных файлов. Это можно автоматизировать. Есть специальные платные сервисы вроде Carbonite, которые регулярно копируют и сохраняют ваши данные. В Mac и Windows также есть возможность создавать резервные копии на внешнем носителе. В MacOS эта функция называется Time Machine.В Windows 10 подобный инструмент находится в параметрах «Обновление и безопасность», а в Windows 7 в «Системе и её обслуживании». Убедитесь, что после копирования данных вы отсоединили внешний носитель, тогда в случае заражения файлы на нём точно останутся целыми. Возьмите на заметку 🖥 Как сделать бэкап на компьютере и смартфоне 3. Не делитесь слишком личной информацией в соцсетяхВо‑первых, это золотая жила для разных мошенников — в первую очередь для похитителей личности. Они собирают персональные данные пользователей, чтобы получить доступ к их финансам. Во‑вторых, часто происходят утечки данных, так что под угрозой даже информация, невидимая для других пользователей. Поэтому максимально сократите количество данных, которыми делитесь на разных медиаплатформах. Не публикуйте в открытом доступе дату своего рождения, не указывайте свой адрес, местоположение и контакты. Отключите геотеги на фотографиях. Хотя сами по себе такие данные кажутся безобидными, с их помощью преступники могут многое о вас узнать.4. Регулярно проверяйте историю финансовых операцийМошенники пользуются похищенной информацией, чтобы быстро снять деньги с вашего счёта или взять заём от вашего имени. Поэтому обязательно смотрите выписки по картам, особенно кредитным. А раз в год запрашивайте свою кредитную историю, чтобы проверить, не открыты ли на ваше имя чужие займы.При возможности настройте в банковском приложении двухфакторную аутентификацию. Тогда при входе вам нужно будет вводить не только пароль, но и код из СМС или пуш‑уведомления. Этот метод безопаснее, чем обычная активация приложения. Изучите вопрос 💸 Как защитить банковскую карту от мошенников 5. Периодически отписывайтесь от лишнегоЛюди сейчас часто меняют один сервис на другой, в итоге у них накапливается масса ненужных рассылок и подписок. Если первые просто захламляют почтовый ящик, то вторые могут стоить денег. Вспомните, чем вы в последнее время перестали пользоваться, и проверьте, не настроено ли у вас автоматическое списание средств.Не сохраняйте данные банковской карты на сайтах и в приложениях. Особенно там, где есть пробный период, после которого использование станет платным. Всегда есть шанс, что вы забросите сервис через пару дней, а деньги продолжат списываться автоматически.6. Следите за тем, какой цифровой отпечаток вы оставляетеБраузеры и поисковики хранят данные о пользователях: фиксируют ваше местоположение, запросы, настройки. Сотовые операторы тоже этим занимаются: они хранят список набранных номеров и текстовые сообщения. Apple и Google собирают информацию о том, как вы пользуетесь их устройствами: какие приложения устанавливаете, что ищете. И всё это совершенно законно, ведь вы дали согласие на обработку персональных данных и нажали на соответствующую кнопку. Полностью от этого оградиться нельзя, но вы можете ограничить объём собираемых о вас данных. Изучите настройки своего устройства. Отключите доступ к вашему местоположению для тех приложений, которым он по сути не нужен. Откажитесь от персонализированный рекламы (для Google, для Apple). Отключите историю местоположений в «Google Картах», чтобы информация не отправлялась в компанию. Узнайте больше 👣 Что такое кража цифровой личности и как защитить свои данные в интернете 7. Регулярно обновляйте программное обеспечениеВ обновлённых версиях исправляются ошибки, которыми хакеры могли бы воспользоваться в своих целях. Поэтому чем старее ваша версия операционной системы, программы или браузера, тем вы уязвимее. Включите автообновление, чтобы не забывать об апдейтах. Удаляйте программы и приложения, которыми вы перестали пользоваться или которые больше не поддерживаются разработчиками.Не забывайте о роутере и всевозможных умных устройствах: им тоже необходимы регулярные обновления. Проверьте информацию на сайте производителя и следуйте инструкциям.

06/11/2021

3 установки, которые сделают жизнь лучше
Добавьте в свою жизнь позитивные внутренние установки — стремитесь к незаурядности, находите поводы для благодарности, — и успех на заставит себя ждать.
Как внутренние установки определяют успехНе всё на свете мы можем контролировать. Зачастую в дело вмешивается случай, который рушит все наши планы. Но есть кое‑что, что подвластно нашему контролю почти всегда, — это наш взгляд на мир и реакция на самые разные события. Эти внутренние установки влияют на наши действия, а действия — на успех.Вспомните своих знакомых, которые постоянно чем‑то недовольны и жалуются на судьбу. Вряд ли многих из них можно назвать по‑настоящему успешными людьми. Чаще всего как раз их неудовлетворённость жизнью заставляет их издеваться и посмеиваться над чужими попытками добиться успеха.Позитивный взгляд на мир и правильные установки в жизни, наоборот, двигают вперёд. Это внутреннее тепло замечают и окружающие, поэтому у того, кто его излучает, гораздо больше шансов найти хороших друзей и обрасти полезными связями. Посмотрите на знаменитых миллиардеров — они никогда не сидят букой в углу, а вдохновляют остальных на подвиги.Какие установки стоит внедрить в свою жизнь1. Установка на позитивЕсли представить мировоззрение в виде пирамиды, её основанием как раз стал бы позитив, который неразрывно связан с новыми возможностями.У негативно настроенных пессимистов обычно устойчивый и абсолютно негибкий взгляд на мир. Они закрыты для всего нового и неизведанного. Позитивные оптимисты, напротив, любят и приветствуют инновации и креатив, а значит, у них гораздо больше шансов выйти на новый уровень в любой сфере жизни.Это бывает непросто, но постарайтесь искать плюсы во всём, что происходит в жизни, и сохранять позитивный настрой.Уволили с работы? Да, будет сложно, но теперь у вас есть возможность «пересобрать» карьеру и попробовать что‑то совсем другое.Расстались с любимым человеком? Возможно, вам будет одиноко, но вы многое узнаете о самом себе, а это точно поможет в будущем.За каждым неудачным событием скрывается возможность — найдите её.2. Установка на благодарностьВ современном мире сложно удержаться от сравнений. Кто‑то злится, что ему не везёт в работе так, как знакомым. Кто‑то переживает, что в отличие от друзей у него полный крах в личной жизни.В окружении многих молодых людей и подростков мало настоящих примеров для подражания. Более того, они часто слышат от родителей: «Не прыгай выше головы. Ишь чего захотел! Другие вон пробовали, и у них не получилось, а ты что, особенный?». Всё это заставляет думать, что сделать свою жизнь лучше практически невозможно.Если монстра сравнения не взять за горло вовремя, он разрушит жизнь. А победить его поможет ежедневная благодарность. Перестаньте отдавать всё своё внимание тому, чего у вас нет, и начните ценить то, что есть.Можно вести дневник благодарности и каждый день записывать минимум три вещи, которые произошли в течение дня и за которые вы благодарны жизни. Постепенно эта внутренняя установка станет неотъемлемой частью личности.3. Установка на незаурядностьПолезные внутренние установки — это всегда выбор. Мы генетически предрасположены к негативу и ожиданию худшего. Это тот самый инстинкт самосохранения, который достался нам от далёких предков. И хотя в современном мире у нас нет нужды охотиться на мамонта, наш мозг продолжает искать опасность. Поэтому нам нужно делать над собой усилие и каждый день выбирать позитив и благодарность.Ещё один компонент, который стоит добавить к этим двум установкам, — стремление стать выдающимся, одним из лучших в каком‑либо деле. Позитивный настрой и незаурядность идут рука об руку. Когда вы найдёте то, что умеете делать действительно хорошо, — станете спокойнее и увереннее в себе, а значит, и оптимистичнее.Не забывайте, что это занятие должно вам по‑настоящему нравиться, иначе оно вряд ли принесёт заряд позитива. Сложно радоваться жизни, когда занимаешься тем, что не приносит удовольствия.Вспомните великих спортсменов. Они чаще склонны к соперничеству, немного высокомерны, но при этом привыкли сохранять позитивный настрой. Эти черты характера открывают перед ними новые возможности, которые укрепляют их желание стать лучшими в своём виде спорта. На пути к величию они становятся уверенными в себе и благодарными за успехи, что подпитывает их веру в себя. И этот цикл постоянно продолжается.Именно поэтому позитив, благодарность и незаурядность неотделимы друг от друга — они помогают личности раскрыться и стать лучше. Наше мировоззрение — ключ к осознанной и успешной жизни. Обратите это знание себе на пользу и усвойте как можно больше полезных установок. Они постоянно и без промедления будут вести вас вперёд.

05/11/2021

«Вечные» от Marvel вышли медленными и скучноватыми. Но фанатам вселенной фильм лучше не пропускать
Фильм «Вечные» от инди-постановщицы вышел неоднозначным, но важным для понимания Четвёртой фазы. Подробнее — в развёрнутом кинообзоре а.
Связь с Третьей фазой MCU и задел на продолжениеСюжет рассказывает историю 10 бессмертных инопланетян, тайно живших среди людей последние семь тысяч лет. Их создали космические боги Целестиалы, чтобы защищать человечество от кровожадных Девиантов.После победы над монстрами Вечные не улетают на родную планету, а остаются на Земле в ожидании, что лидер Целестиалов Аришем отправит их домой. Правда, этого почему‑то так и не происходит.Зато инопланетяне вынуждены веками наблюдать, как люди, которых они успели сильно полюбить, затевают бесконечные войны и истребляют друг друга. В противостоянии Мстителей с Таносом при этом они не участвуют, поскольку Аришем запретил им вмешиваться в ситуации, не связанные с Девиантами.Но всё меняется, когда одно из чудовищ, которых Вечные считали вымершими, появляется посреди Лондона. При этом Девиант обладает силами Аяк, предводительницы бессмертного отряда. Тогда Вечные решают в первый раз за много лет собраться вместе и выяснить, что происходит. Правда, вскоре окажется, что их миссия была не такой уж и созидательной.Кадр из фильма «Вечные»По сути, «Вечные» — это важная часть собственной космической мифологии Marvel и в то же время связующее звено между Третьей и Четвёртой фазой. Целестиалы уже упоминались во второй части «Стражей Галактики»: одним из них был отец Питера Квилла. Ну а традиционные сцены после титров дадут намёки на дальнейшие фильмы и заодно представят нескольких новых персонажей.И это наверняка станет приятной неожиданностью для зрителей. Чтобы не портить сюрприз, скажем лишь, что к киновселенной Marvel присоединятся действительно топовые актёры — настоящие любимцы публики.Так что если вы хотите и дальше продолжать следить за событиями MCU, посмотреть фильм так или иначе придётся. Даже если вас останавливают неоднозначные отзывы критиков: на момент публикации поста рейтинг картины на Rotten Tomatoes составляет Rotten Tomatoes / Eternals (2021) всего 61%, что для проекта Marvel очень мало.Инклюзивные и при этом очень интересные героиНо едва ли такой рейтинг справедлив: «Вечных» никак не назовёшь худшим фильмом MCU. Как минимум, Хлоя Чжао прекрасно справилась с задачей показать на экране разных и интересных персонажей. И это неудивительно, ведь постановщица как раз славится своим умением отображать в своих фильмах реальную жизнь и филигранно работает с характерами.Кадр из фильма «Вечные»Как и герои «Стражей Галактики», персонажи «Вечных» немного аутсайдеры — они небезупречны и уязвимы. И очень много времени в фильме отводится их личным драмам и конфликтам.Так, центральная героиня Серси, способная прикосновением превращать одно вещество в другое, постоянно сомневается в своих силах. А её бывший возлюбленный Икарис, умеющий летать, вынужден жить с тайным знанием, которое его тяготит.Их подруга Спрайт, словно героиня Кирстен Данст в «Интервью с вампиром», обречена существовать в бессмертном теле ребёнка. И особенно трагична арка Фины в прекрасном исполнении Анджелины Джоли: её история напоминает метафору болезни Альцгеймера.Кадр из фильма «Вечные»Притом «Вечные» — это ещё и один из самых инклюзивных фильмов MCU за всё время существования студии. Например, тут появилась обладающая сверхскоростью Маккари — первая глухонемая героиня Marvel, и Фастос — первый герой‑гомосексуал. Да и такой концентрации этнического разнообразия во вселенной Marvel, пожалуй, тоже ещё не было.Силача Гильгамеша сыграл один из самых знаменитых корейских актёров Ма Дон‑сок. Зрители, кстати, могут помнить его по яркой роли в хитовом «Поезде в Пусан». А комик пакистанского происхождения Кумэйл Нанджиани («Силиконовая долина») вместе с малоизвестным актёром Харишем Пателем просто захватывают своим появлением каждую сцену.Отменный юмор и съёмки при естественном светеК слову, юмор в картине совершенно замечательный. Первая четверть фильма чересчур перегружена матчастью и флешбэками, а вот потом, когда герои начинают близко взаимодействовать друг с другом, начинается настоящее веселье. Причём шутки исходят не только от комик‑релифа. Чжао не стесняется показать своих героев смешными — даже тех из них, кто на вид предельно серьёзен.Кадр из фильма «Вечные»В эти моменты чувствуется, что определённая степень творческой свободы у Чжао всё же была. Кроме того, ей позволили снимать на открытом ландшафте и при естественном освещении. И благодаря этому стиль режиссёра «Земли кочевников» всё же не до конца удалось подогнать под готовый коммерческий трафарет: тут есть долгие кадры закатов и панорамы пейзажей, полюбившиеся всем в её предыдущих работах.Получилось у Хлои и поставить вполне сносный экшен. Но даже он не сглаживает невнятную подачу предыстории в первой части фильма, а также обилие клише. И это самая большая проблема картины. Она долго разгоняется, а многие сцены кажутся лишними. Из‑за этого смотреть «Вечных» может быть скучновато, особенно сначала. А идёт он без малого три часа.Кадр из фильма «Вечные»«Вечные» определённо не заслуживают свалившихся на них негативных отзывов. Это вполне неплохой фильм, который сохраняет форму традиционного блокбастера и при этом декларирует прогрессивные взгляды на жизнь. В нём есть как досадные недостатки, так и весомые достоинства.Смотреть ли его? Да, если вам важно понимать, как в дальнейшем будет развиваться вселенная MCU. Но если вы ищете в фильмах Marvel чистый экшен и визуальный аттракцион, «Вечных» пока можно пропустить.

05/11/2021

Что будет, если есть миндаль каждый день
Если знать меру, орехи помогут вам сбросить вес и замедлить старение, сделают кожу гладкой, а волосы — густыми и блестящими.
Чем полезен миндаль1. Замедляет старение и снижает риск серьёзных заболеванийТакой эффект достигается за счёт высокого содержания антиоксидантов. Антиоксиданты — это вещества, которые борются со свободными радикалами, повреждающими молекулы органов и тканей (этот процесс называется окислительным стрессом). Современная медицина полагает, что именно свободные радикалы провоцируют ускоренное старение, развитие внутренних хронических воспалений и столь опасных заболеваний, как рак, дисфункции мозга, сердечно‑сосудистые нарушения.Антиоксидантов хватает и в самом орехе. Но больше всего их — в его коричневой кожуре Polyphenols and antioxidant properties of almond skins: influence of industrial processing . Поэтому самый здоровый способ употреблять миндаль — есть ядра вместе со шкуркой. Сколько миндаля надо съедать, чтобы получить оптимальное количество антиоксидантов, пока не установлено. Есть лишь единичные исследования. Например, в одном из них, проведённом с участием 60 курящих мужчин, учёные обнаружили Almond consumption reduces oxidative DNA damage and lipid peroxidation in male smokers. , что около 80 граммов миндаля в день снижают окислительный стресс на 23–34%.2. Миндаль поддерживает гладкость и упругость кожиМиндаль — один из лучших источников «витамина молодости» токоферола (он же — витамин Е). Всего 28 граммов ореха обеспечивают Nuts, almonds [Includes USDA commodity food A256, A264] 37% от рекомендуемой дневной нормы этого вещества.Для кожи витамин Е просто незаменим The role of vitamin E in normal and damaged skin . Он помогает ей противостоять воздействию окружающей среды и предотвращает ранние морщинки.Отдельно стоит отметить марганец: всё в тех же 28 граммах ореха его содержится до 32% от рекомендуемой дневной нормы. А этот элемент играет ключевую роль в выработке коллагена — основного строительного белка кожи.3. Он помогает контролировать уровень сахара в кровиЗа этот бонус отвечает магний, которого в миндале тоже достаточно. 50 граммов ореха обеспечивают примерно половину дневной нормы этого минерала.Магний участвует The role of magnesium in clinical biochemistry: an overview более чем в 300 процессах в организме. В том числе поддерживает здоровый уровень сахара в крови.Как показывает статистика The effect of magnesium supplementation in increasing doses on the control of type 2 diabetes , до 38% людей с диабетом 2 типа страдают от дефицита магния. Приём биодобавок с магнием помогает Oral magnesium supplementation improves insulin sensitivity and metabolic control in type 2 diabetic subjects: a randomized double‑blind controlled trial им снизить уровень глюкозы в крови и повысить чувствительность к инсулину. Роль биодобавок легко выполнит миндаль.4. Снижает артериальное давлениеНедостаток всё того же магния медики связывают Potassium, magnesium, and calcium: their role in both the cause and treatment of hypertension с развитием гипертонии. Если принимать магний дополнительно — хотя бы в виде орешков — это может понизить The effect of lowering blood pressure by magnesium supplementation in diabetic hypertensive adults with low serum magnesium levels: a randomized, double‑blind, placebo‑controlled clinical trial давление.5. Миндаль снижает уровень «плохого» холестеринаХолестерин бывает разным: «плохим» (входящим в состав липопротеинов низкой плотности — ЛПНП) и «хорошим» (в составе липопротеинов высокой плотности — ЛПВП). Если «хороший» необходим, то «плохой» откровенно опасен: он серьёзно увеличивает риск сердечно‑сосудистых проблем. О высоком уровне ЛПНП говорят, когда его концентрация в крови превышает 190 мг/дл. Миндаль способен снизить риски.Как показало 16‑недельное исследование Almond consumption and cardiovascular risk factors in adults with prediabetes с участием 65 человек с преддиабетом, употребление 50 граммов орехов ежедневно снизило уровень «плохого» холестерина в среднем на 12,4 мг/дл. Другой опыт Effects of daily almond consumption on cardiometabolic risk and abdominal adiposity in healthy adults with elevated LDL‑cholesterol: a randomized controlled trial подтверждает эти данные. У тех, кто каждый день съедал около 40 граммов миндаля, ЛПНП уменьшился на 5,3 мг/дл. А ещё они потеряли отложения в районе живота — самый опасный вид жира, висцеральный.6. Помогает контролировать весВсе знают, что орехи калорийны, и это действительно так. В 28 граммах миндаля, а это всего 14–15 ядер, содержится более 160 ккал. Но эта калорийность не связана Nuts and healthy body weight maintenance mechanisms с набором веса.Дело в двух факторах. Во‑первых, часть жира, содержащаяся в миндале, не поглощается: на неё не оказывают действия пищеварительные ферменты. Во‑вторых, в орехе много клетчатки: попав в желудок, она разбухает и создаёт ощущение сытости, которое продолжается долгий срок. Горстью миндаля, то есть не слишком значительными 160 калориями, действительно можно наесться. Это снижает риск переедания. Совет: чтобы сделать клетчатку более доступной для организма, замачивайте миндаль в воде на ночь. Некоторые исследования говорят и о ещё более приятных вещах. Например, о том, что употребление орехов заставляет организм тратить больше энергии в состоянии покоя. Те, кто регулярно ест миндаль, сбрасывают лишний вес проще и быстрее, чем остальные.7. Он делает волосы более крепкими и блестящимиМиндаль содержит витамины, минералы и микроэлементы, необходимые для улучшения состояния волос. Например, тот же витамин Е делает Effects of Tocotrienol Supplementation on Hair Growth in Human Volunteers волосы гуще, ускоряет их рост и даже помогает при различных видах облысения.8. Миндаль укрепляет память и улучшает состояние мозгаВ орехе много незаменимых жирных кислот омега‑3 — в частности, альфа‑линоленовой. В комплексе с антиоксидантами омега‑3 заботится о здоровье мозга: улучшает память, нормализует когнитивные функции, оберегает от развития всевозможных расстройств — той же депрессии.Как и кому миндаль может навредитьЕсли съедать больше горсти‑двух миндаля в день, не соблюдая определённых правил безопасности, могут появиться следующие побочные эффекты.1. ЗапорКлетчатка, которой богат миндаль, иногда приводит Stopping or reducing dietary fiber intake reduces constipation and its associated symptoms к запорам и другим желудочно‑кишечным проблемам: вздутию живота, спазмам желудка, диарее. Чтобы этого не произошло, убедитесь, что, помимо съеденных орехов, вы пьёте достаточное количество воды.2. Дефицит железа, цинка, кальцияФитиновая кислота, которую содержит миндаль, — полезнейший антиоксидант. Но у неё есть и побочный эффект: она связывает железо, цинк и кальций и не даёт им усваиваться. В результате организм может недополучать данные минералы.Чтобы снизить риски, употребляйте миндаль как самостоятельный перекус между приёмами пищи. Тогда орех не окажет негативный эффект на усваивание полезных веществ.3. Набор весаМиндаль помогает контролировать вес. Но если употреблять его сверх меры — больше горсти‑двух в день, да ещё сочетать с калорийными обедами и низкой физической активностью, увеличение массы тела неизбежно.4. АллергияНекоторые белки, которые содержатся в миндале (например амандин), ВОЗ включила ALLERGEN NOMENCLATURE в список потенциальных пищевых аллергенов. Это означает, что людям, склонным к аллергическим реакциям, с орехом надо быть осторожнее.Употребление миндаля может спровоцировать реакции, затрагивающие ротовую полость: зуд во рту и горле, отёк языка, рта и губ. В некоторых случаях даже приводит к смертельно опасному анафилактическому шоку.5. Камни в почкахМиндаль богат оксалатами — солями щавелевой кислоты, которые могут способствовать образованию камней в почках. Причём эти оксалаты, выражаясь научным языком, обладают высокой биодоступностью Renal Failure due to Excessive Intake of Almonds in the Absence of Oxalobacter formigenes : организм всасывает их почти полностью.Если у вас есть какие‑либо проблемы с почками, ограничьте употребление миндаля. И по возможности проконсультируйтесь на этот счёт с вашим лечащим врачом.6. ОтравлениеВ миндале содержится синильная кислота. В горьком её в 40 раз больше Potential Toxic Levels of Cyanide in Almonds (Prunus amygdalus), Apricot Kernels (Prunus armeniaca), and Almond Syrup , чем в сладком. Но и обычные сладкие сорта несут в себе определённый риск.Синильная кислота способна привести к проблемам с дыханием, удушью и даже смерти. Беременным и кормящим от миндаля стоит отказаться вовсе. Всем остальным важно не злоупотреблять орешком: чтобы получить максимум пользы и минимум вреда, вам хватит и 50 граммов миндаля в сутки.

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when EnthusiasmJ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Alerts
Claim ownership or report listing
Want your business to be the top-listed Media Company?

Country:

City:

09/11/2021

08/11/2021

06/11/2021

05/11/2021

05/11/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share