Las posturas de torsión son una categoría de posturas de yoga que nos brindan grandes beneficios. 🧘🏻♀️
Mejoran la flexibilidad de la columna vertebral, desintoxican el cuerpo al facilitar el flujo sanguíneo, estimulan el sistema digestivo, relajan el sistema nervioso, ¡y mucho más!
Visita nuestra plataforma y acompaña a @mariagoyoga en esta sesión relajante y equilibrada.
El caqui 🍊 es una de las frutas más populares de principios de año. Su consumo nos aporta vitaminas del grupo A, C, E, y K, además de potasio, magnesio, azúcar y fibra. Sus propiedades antioxidantes disminuyen el riesgo de padecer determinadas enfermedades degenerativas, al tiempo que protege nuestra piel, ojos y músculos, entre otros.
En este vídeo te resumimos algunas de sus propiedades. ¿Conocías alguna? 🤔
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Todo lo que necesitas ✨ una sesión de Yoga suave para dejar de lado el estrés y entrar en una calma profunda.
Esta clase es una práctica equilibrada en la que podrás conectar con la sabiduría de tu cuerpo. Podrás soltar todo aquello que crees que no necesitas, y en cambio percibirás lo que irá aconteciendo en ti como resultado de profundizar en ti mism@.
Te invitamos a hacer esta sesión con la que te sentirás como nuev@ 💛
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Conjunto de @blacklimba
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Calma y estabilidad 🦋 Una sesión donde practicaremos posturas que te ayudarán a estirar toda tu espalda, con nuestra súper instructora @mariagoyoga 🧘♀️
Estas son algunas de las asanas que veremos:
1. Uttanasana o postura de la pinza
2. Marjaryasana o postura del gato
3. Bitilasana o postura de la vaca
4. Bhujangasana o postura de la cobra
5. Adho mukha svanasana o perro boca abajo
6. Ustrasana o postura del camello
7. Camatkarasana o postura salvaje
8. Balasana o postura del niño
9. Savasana o postura del cadáver
¿Te animas? ¡Para todos los niveles!
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¿Has probado ya todas nuestras disciplinas? ✨ Yoga, Pilates. Barre, Fitness, Meditación y mucho más.
EPCO Wellness es una plataforma por suscripción de bienestar global que te ofrece un catálogo de sesiones de distinta duración y para todos los niveles. Practica donde y cuando quieras.
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Sesión Full Body con una pesa 🏋️♀️ Accede a esta y muchas otras más clases para todos los niveles y estilos (HIIT, Yoga, Pilates etc)
En esta sesión de entrenamiento full body necesitamos solo una pesa para trabajar todo el cuerpo en su totalidad. Se trabajará en circuito de fuerza y resistencia, y el objetivo será el aumento de quema de calorías y un trabajo de todo el cuerpo en poco tiempo.
Estos son algunos de los ejercicios que encontrarás en esta clase tan dinámica 🔥
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“Pilates full body y piernas” es una serie cíclica de ejercicios para tonificar todo nuestro cuerpo, priorizando el trabajo de piernas.
Transpórtate a este maravilloso atardecer y entrena con Arantxa, una de nuestras super instructoras de Pilates.
¿Te animas? 💘
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Una de múltiples clases de Vinyasa Yoga que encontrarás en nuestra plataforma 🧡
Dedícate media hora para fluir con esta práctica de Vinyasa activo en la cual encontrarás tanta activación como trabajo de flexibilidad.
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Yoga, HIIT, Barre, Pilates, Fuerza… ¿qué te apetece hacer hoy? 🫶
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¿Empezamos el veranito? ☀️🧡
¡Mueve ese body con esta clase al aire libre y siéntete como nunca!
Una clase para trabajar toda la zona de pecho y espalda donde utilizaremos dos mancuernas para aumentar la intensidad 💥
¿Te animas?
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Feliz martes, feliz verano y feliz Día Internacional del Yoga 💜
Hoy queremos celebrar este día regalándote una sesión que puede serte de gran ayuda si muchas veces piensas que no tienes flexibilidad suficiente o no llegas a estirarte todo lo que te gustaría.
En este tutorial verás diferentes asanas de la familia de las flexiones hacia delante donde aprenderás que lo importante es ir cada día un paso más allá, y no desanimarse por no llegar al 100% desde el primer momento.
Además, con motivo del Día Internacional del Yoga queremos regalarte también un 25% DE DESCUENTO en nuestra suscripción anual a la plataforma, con el código: “YOGA”. Sólo disponible hasta el 26 de junio.
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¿Te animas con esta clase de glúteos? 🍑 Añádele tobilleras a tu entrenamiento y haz una sesión aún más intensa🔥
Aquí tienes algunos de los ejercicios que verás en la clase. Te esperamos en www.epcowellness.com
¡A por todas!
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Espalda sana ✨
Una colección en la que encontrarás sesiones de diferentes dinámicas, todas ellas enfocadas en aliviar la zona de tu espalda, de cuello a lumbares. Si estás pasando por unos días de dolor o molestia en dicha zona tu cuerpo te lo agradecerá, pero recuerda siempre que debes hacerlo de forma suave, sin exigir más de lo que te pide el cuerpo. Tu espalda es tu templo ¡cuídala!
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¿Qué tal una práctica para relajar todo el cuerpo y dejar ir el estrés? 🌸Aliviando la tensión es una sesión de Yin para soltar tensión en todo el cuerpo. Mantendremos las posturas durante más tiempo para estirar los tejidos profundos de nuestro cuerpo y activar el sistema nervioso parasimpático o de descanso.
No te la pierdas en www.epcowellness.com
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