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Jornada Fit 🍏 Apaixonada por saúde e bem-estar? a Dieta Flexível é o melhor para manter equilíbrio e felicidade.

🍏➡️🍔 A chave para uma vida saudável não está em cortar totalmente as coisas que você ama, mas em encontrar o equilíbrio ...
19/01/2024

🍏➡️🍔 A chave para uma vida saudável não está em cortar totalmente as coisas que você ama, mas em encontrar o equilíbrio perfeito! 🥗✨

Neste post, mostramos como você pode fazer trocas inteligentes e ainda assim saborear cada refeição. Troque o refrigerante por água, as batatas fritas por uma salada crocante, e o hambúrguer por algo mais leve e nutritivo. 🥤➡️💧

Lembre-se, pequenas mudanças podem levar a grandes resultados. E o melhor de tudo? Você não precisa abrir mão do prazer de comer bem. Vamos juntos nessa jornada de escolhas mais saudáveis sem perder a alegria. 💪🌿

🍍✨ Dica do dia: Transforme sua digestão com esses super-heróis da nutrição! Confira as dicas e sinta a diferença:1️⃣ Aba...
16/01/2024

🍍✨ Dica do dia: Transforme sua digestão com esses super-heróis da nutrição! Confira as dicas e sinta a diferença:

1️⃣ Abacaxi - Essa fruta é tipo o melhor amigo que você não sabia que precisava: cheia de bromelina para ajudar a quebrar as proteínas e fibras para te manter regulado(a).

2️⃣ Chá Verde - Relaxa e refresca, não só o espírito, mas também o estômago! E ainda dá aquele empurrãozinho na digestão com suas catequinas e uma pitada de cafeína.

3️⃣ Mamão - É praticamente um abraço em forma de fruta para o seu intestino, recheado de enzimas e fibras para manter tudo fluindo suave.

🔄 Desliza pro lado para ver todos eles e salva esse post para lembrar de incluí-los na sua dieta. E aí, já incluiu algum desses na sua rotina? Conta aqui embaixo como foi! 📝❤️

🌞🍳 Bom dia, comunidade saudável! DICA do dia: "Comece suas manhãs com PROTEÍNA para manter a energia até a próxima refei...
15/01/2024

🌞🍳 Bom dia, comunidade saudável! DICA do dia: "Comece suas manhãs com PROTEÍNA para manter a energia até a próxima refeição!"

E o que poderia ser melhor do que um café da manhã que combina sabor e nutrição? Vejam só essa sugestão: omelete suculento sobre fatias de abacate cremoso e torrada crocante. É o impulso de proteína perfeito para dar início ao seu dia com tudo que você precisa para se sentir satisfeito e energizado.

Proteínas no café da manhã não só ajudam a construir e reparar músculos após o treino, mas também podem te ajudar a controlar o apetite e a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis ao longo do dia.

🥑💪 Então, que tal reimaginar seu primeiro prato do dia com opções ricas em proteínas? Compartilhe sua receita favorita de café da manhã proteico nos comentários!

🏋️‍♀️💪 Acabou o treino? Hora de recarregar as energias com o combustível certo! Aqui estão 3 ideias saborosas e nutritiv...
13/01/2024

🏋️‍♀️💪 Acabou o treino? Hora de recarregar as energias com o combustível certo! Aqui estão 3 ideias saborosas e nutritivas de refeições pós treino que vão ajudar na sua recuperação e construção muscular:

1️⃣ Tapioca + Melancia: Uma combinação perfeita de carboidratos de rápida absorção para recarregar suas energias e hidratação para repor os líquidos perdidos.

2️⃣ Ovo Cozido + Cuscuz de Milho: Proteínas de alta qualidade e carboidratos saudáveis para ajudar na reparação e crescimento muscular.

3️⃣ Arroz e Feijão + Frango Grelhado e Salada Verde: Um clássico cheio de proteínas, fibras e micronutrientes essenciais para uma recuperação completa.

🍴 Seu corpo merece o melhor após um treino intenso. Essas refeições são rápidas, fáceis de preparar e cheias de tudo que você precisa para seguir firme na sua jornada fitness! Qual dessas combinações você vai experimentar primeiro? Conte nos comentários! 👇

🍓🥬 "Quando a TPM bater, saiba que você não está sozinha e que há alimentos que podem ser seus aliados nesse período! 🌸 A...
12/01/2024

🍓🥬 "Quando a TPM bater, saiba que você não está sozinha e que há alimentos que podem ser seus aliados nesse período! 🌸 Alimentos ricos em vitaminas e minerais podem ajudar a aliviar os sintomas e melhorar o seu bem-estar.

👉 Aqui estão alguns dos melhores amigos da sua TPM:
✔️ Frutas Vermelhas: Deliciosas e cheias de antioxidantes.
✔️ Legumes Alaranjados: Carregados de vitaminas para elevar seu humor.
✔️ Espinafre: Rico em ferro e magnésio, essencial para combater a fadiga.
✔️ Banana: Uma fonte maravilhosa de vitamina B6 e potássio.

Inclua esses superalimentos na sua dieta e sinta a diferença! Compartilhe este post com quem precisa de uma ajudinha extra durante esse período do mês. 💌

Sabia que comer frutas todos os dias pode te trazer benefícios incríveis? Aqui estão alguns motivos para torná-las suas ...
11/01/2024

Sabia que comer frutas todos os dias pode te trazer benefícios incríveis? Aqui estão alguns motivos para torná-las suas melhores amigas:

✨ Pele Radiante: Frutas estão cheias de vitaminas e água, fundamentais para uma pele hidratada e brilhante.
🚀 Energia Natural: Diga adeus à fadiga! As frutas fornecem energia rápida e saudável para enfrentar o dia.
🛡️ Defesa Reforçada: Com alto teor de antioxidantes, elas ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
❤️ Saúde Cardíaca: Ingredientes como potássio e fibra promovem a saúde do coração e reduzem o risco de doenças.
🧠 Função Cerebral Otimizada: Alguns compostos presentes nas frutas podem melhorar a memória e a concentração.

E não é só isso! Elas ajudam na digestão, no controle do peso e podem até melhorar o seu humor. 🍋🥭 Conta pra gente: qual fruta você vai incluir hoje na sua rotina?

Desperte sua Energia Natural! 💥🍃 Descubra os termogênicos que vão revolucionar sua jornada de bem-estar:☕ Café: Ative se...
22/12/2023

Desperte sua Energia Natural! 💥🍃 Descubra os termogênicos que vão revolucionar sua jornada de bem-estar:

☕ Café: Ative seu metabolismo com a dose certa de cafeína, proporcionando foco e energia.

🍵 Chá Verde: Potencialize a queima de calorias com antioxidantes poderosos, elevando seu ritmo cardíaco de maneira natural.

🌶️ Pimenta: O calor da pimenta não apenas apimenta sua comida, mas também acelera seu metabolismo, impulsionando a queima de gordura.

🌿 Gengibre: Um impulsionador natural, o gengibre melhora a digestão e acelera o metabolismo, mantendo a chama da energia acesa.

🍂 Canela: Além de dar um toque delicioso, a canela regula os níveis de açúcar no sangue, ajudando a manter os picos de energia estáveis.

❄️ Água Gelada: Mantenha-se hidratado e ative seu corpo com água gelada, que requer energia para ser aquecida, estimulando o metabolismo.

Transforme sua rotina com esses aliados naturais! 💪✨ "

14/11/2022

Marca aqui o seu amor 🥰🙏🏼💒

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14/11/2022

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Se você crê digita amém 🥰🙏🏼💒
13/11/2022

Se você crê digita amém 🥰🙏🏼💒

Marque seu amor 💕
12/11/2022

Marque seu amor 💕

Marque seu amor 💕
11/11/2022

Marque seu amor 💕

É muito importante para a família, que o casal compartilhem a mesma fé. Que celebrem juntos o Deus que servem. ❤️
08/11/2022

É muito importante para a família, que o casal compartilhem a mesma fé. Que celebrem juntos o Deus que servem. ❤️

Valeu a pena orar por você e te esperar todo esse tempo. Te amo 🥰
25/09/2022

Valeu a pena orar por você e te esperar todo esse tempo. Te amo 🥰

Existem pessoas que entram em nossa vida para florescer o que há de melhor em nós. Você é uma delas, veio e mudou comple...
13/09/2022

Existem pessoas que entram em nossa vida para florescer o que há de melhor em nós. Você é uma delas, veio e mudou completamente a minha vida, mudou para melhor. Tudo é mais florido e lindo com você ao meu lado. 🥰

Além da sua oração, o seu testemunho fala muito sobre quem você é e você pode ter grandes chances de trazer quem você am...
12/09/2022

Além da sua oração, o seu testemunho fala muito sobre quem você é e você pode ter grandes chances de trazer quem você ama para os pés do Salvador.

A pergunta que f**a é; você tem testemunhado do Jesus que você serve?

Louvado seja Deus 🙏🏼❤
12/09/2022

Louvado seja Deus 🙏🏼❤

Com Jesus, a gente aprende o melhor! 🙏🏼❤
10/09/2022

Com Jesus, a gente aprende o melhor! 🙏🏼❤

Deus nunca deixa a nossa vida incompleta e nos dá aquilo que precisamos. Muitas vezes achamos até que recebemos muito, p...
09/09/2022

Deus nunca deixa a nossa vida incompleta e nos dá aquilo que precisamos. Muitas vezes achamos até que recebemos muito, porque entendemos a nossa pequinês diante dEle. Mas, o Senhor continua sendo misericordioso e gentil conosco. Vale a pena seguir esse Deus! ❤🙏🏼

Eu creio 🙏🏼
09/09/2022

Eu creio 🙏🏼

Assim diz o Senhor: "Ma***to é o homem que confia nos homens,que faz da humanidade mortal a sua força, mas cujo coração ...
08/09/2022

Assim diz o Senhor: "Ma***to é o homem que confia nos homens,
que faz da humanidade mortal a sua força, mas cujo coração se afasta do Senhor. Jeremias 17:5
Em quem você tem confiado? Esta é uma pergunta chave para todos que desejam viver pela fé em Deus. Infelizmente, somos mestres em substituir a confiança sincera no Senhor pelo que está diante dos olhos, pelas coisas materiais, a nossa própria força ou a de outros. Quando pomos a nossa fé em qualquer coisa ou pessoa que não seja Deus, estamos adotando uma falsa confiança e nos afastando do Senhor.
O versículo de hoje alerta-nos para essa fé fingida, que deposita sua confiança no homem, ou nos recursos deste mundo e que se distancia de Deus. É uma tendência natural da humanidade caída, separar-se do Senhor, buscando respostas em ídolos humanos. Mas cada cristão precisa ter Jesus Cristo como o alvo da sua fé. Ele é a verdadeira Esperança, o Autor e consumador da nossa fé. Somente em Deus seremos chamados benditos do Senhor, por crermos nele com verdadeira confiança.
Abandone a falsa confiança hoje!
Reflita sobre quem tem sido o alvo da sua confiança: pais, patrão, cônjuge, filhos, você mesmo, bens materiais... Lembre-se: ninguém, além do Senhor é digno de total confiança.
Retire a fé na pessoa ou coisa (dinheiro, por exemplo) em que tem confiado acima de Deus. O que você necessita não virá por causa da força ou vontade humana, mas pela graça e vontade de Deus.
Enquanto não depositar 100% da sua confiança em Deus, você será frustrado e ferido porque ninguém pode garantir o que somente Jesus pode fazer por você.
Ore e coloque o Senhor no centro do seu coração. Confie e descanse nele. Ele agirá (Salmo 37:4-5).
Busque conhecer mais a Deus, diariamente na sua Palavra. Assim a sua confiança nele se fortalecerá a cada dia.
Bom Dia 😍

Quando deixamos Deus nos guiar nas escolhas, fazemos as escolhas certas.
08/09/2022

Quando deixamos Deus nos guiar nas escolhas, fazemos as escolhas certas.

A missão do cônjuge no casamento é auxiliar com amor e determinação. Ambos foram criados para abençoar um ao outro nessa...
08/09/2022

A missão do cônjuge no casamento é auxiliar com amor e determinação. Ambos foram criados para abençoar um ao outro nessa terra. Benção divina! 🥰🙏🏼

Cúmplices e servos do Senhor 🙏🏼❤
07/09/2022

Cúmplices e servos do Senhor 🙏🏼❤

Existem pessoas que fortalecem quem somos, que fazem o nosso melhor, florecer. Que fazem a nossa força ser mais nítida. ...
07/09/2022

Existem pessoas que fortalecem quem somos, que fazem o nosso melhor, florecer. Que fazem a nossa força ser mais nítida. Devemos cuidar dessas pessoas como pedras preciosas, pois, pedras preciosas elas são. ❤💍

Quem é a pessoa que te fortalece? Marca ela aqui 😍

Em um mundo tão corrido, usufruir de um tempo a dois torna-se cada vez mais raro.Porém, quando a gente se apaixona pela ...
07/09/2022

Em um mundo tão corrido, usufruir de um tempo a dois torna-se cada vez mais raro.

Porém, quando a gente se apaixona pela primeira vez, o que a gente mais quer fazer é estar perto daquela pessoa especial.

Então, se você doa seu tempo para quem você ama, você está fazendo um grande investimento na sua relação. Tempo em quantidade, para pessoas de qualidade. 😉🥰😍

A bênção vem para aqueles que são cheios de fé 🙏🏼❤
06/09/2022

A bênção vem para aqueles que são cheios de fé 🙏🏼❤

A partir do momento que eu soube da sua existência, me senti feliz e completo(a). Você é mais do que eu pedi a papai do ...
06/09/2022

A partir do momento que eu soube da sua existência, me senti feliz e completo(a). Você é mais do que eu pedi a papai do céu! 🥰🌹

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