Shnyar Onlain

09/08/2022

Health/Beauty

08/08/2022

https://www.facebook.com/چـــــارەســــەری-ســروشــــتی-DXN-Onlien-102704042552056/

Musician/Band

07/08/2022

هاوکاری_هەژاران...
هەژاران دەتوانن فۆڕمی وەرگرتنی 170 هەزار دینار پڕبکەنەوە کەوا لەلایەن ڕێکخراوی WHO هاوکاری دەکه رين يستا ناوت تؤماربكه 1كؤمينت بكه له كه ل يه ك شرى ئه وبؤسته به نامه لينكى فؤرمت بؤديتن

05/08/2022

‎سپارۆلینا سریال

‎بەخۆراکی سوپەر دەناسرێت لەبەر ئەوەیە گرنگترین سەرچاوەی خۆراکی ئەندامیە،وە گونجاوە بۆهەموان دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەکان وە ڕێژەیەکی زۆری بەرز لە پرۆتینی تێدایە(٧٢%)و وەکانزای زۆریشی تێدایە کەلەش پێویستی پێیەتی،گرنگترین سەرچاوەی خۆراکیشەکە پێک دێت لە گەنم و جۆ

‎سوودەکانی:

‎١-کار دەکات وەکو هێزیکی کاریگەر بۆ سیستەمی بەرگری،لەبەر ئەوەی چەند شتیک دەردەهێنێتە دەرەوە کەدژی هەموونەخۆشیەکە.

‎٢-کۆلیسترۆل کەم دەکاتەوە،مەترسیەکانی فشاری خوێن کەم دەکاتەوە.

‎٣-ریخۆڵەکان و گەدە پاک دەکاتەوە لە مادە ژەهراویەکان

‎٤-سوری خوێن چاڵاک دەکات

‎٥-دژی جەڵتەتە دڵە

‎٦-یارمەتی بەهێزکردنی سەرنج و وریایی دەدات لە مرۆڤدا

‎٧-دژە بە نەخۆشی و تەمبەڵی یە.

‎٨-بۆ وەرزش کاران بەسوود

04/08/2022

بۆ ھەموو ئەو کور و کچانەی کە لە مالەوە بێ کارن یاخود خوێندنیان تەواو کردوەو دانەمەزراون 🎓🤷

پێویست ناکا ئیتر چاوەروان بیت دەست بکە بە بنیات نانی ژیانێکی باشتر ئەو دەرفەتانە لەدەست مەدە کە دێتە بەردەمت 🤔

لە ماوەی سالێک لە %90 ژیانت بگۆرە تەنھا بە ھەولەکانی خۆت 😍

ژیانی و خۆت و خێزانت مسۆگەر بکە 💯

ھەلی کارێکی ناوازە😌

بۆ زانیاری زیاتر نامە بنێرە ☑️

زمارتان بنونس له كه ل لينكي فيس بوكتان

03/08/2022

متمانە بە ئیمە دنیابە زە رار ناکە ن یاک جار بە کە ری بئینە

03/08/2022

سرکەی Vinaigrette (خل)

ئەوە زۆر بەسوودە لە بەرزکردنەوەی وزە و بەرگری لەشی و کەمکردنەوەی ترشی لەشی (PH)، سرکەیەک کە لە برنجی سووری چینی بە وریاییەوە دروست کراوە لەگەڵ دەرهێنانی قارچکی گانۆدێرما لوسیدۆم

سودەکانی :

وزەی لەش بەرز دەکاتەوە.

بەسودە بۆ پەستانی خوێن

سوری خوێن چالاک دەکات.

یارمەتی هەرسکردن دەدات.

چەوری ئەتوێنێتەوە

یارمەتی ڕزگار کردنی لەش ئەدات لە ژەھر

03/08/2022

شامپۆی جسمی جانوزی

1-پاراستن و نەرمکردنی پێست.

2- سوودبەخشە بۆ هەستیاری.

2- سوودبەخشە بۆ فتریات و قلیشاوی پێست.

3- سوودبەخشە بۆ ئەگزیما.

5- کاردەکات لە نەهێشتنی کرێش لە لەشدا

کە یندن هه یە

03/08/2022