GymViz

09/10/2022

GymViz
تتمنالك مولد نبوي مبارك ليكم و لعايلاتكم☪️🤲

09/09/2022

Jabeur defeats Garcia, becomes the first african woman to reach US Open final ❤️ 👏

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28/08/2022

ABS ARE
MADE IN
THE
KITCHEN

28/08/2022

Vous n’avez pas besoin de faire une révolution dans votre vie pour manger un peu plus sainement ;

parfois de tout petits changements peuvent suffir à observer une grande différence.

✅👉Choisir les bons gras

✅👉Limiter les sucres

✅👉Manger moins de viande

✅👉Manger plus de légumineuses

✅👉Manger plus de céréales complètes

✅👉Manger 10 fruits et légumes par jour

✅👉Attention aux polluants

✅👉Prendre plus le soleil

✅👉Moins de cuisson de fortes

✅👉Bouger !

Il n’est pas si difficile de manger sain et équilibré.

Même si vous disposez de peu de temps, pour des raisons personnelles ou professionnelles, ces quelques astuces sont véritablement très simples à mettre en place, avec un minimum de volonté.

26/08/2022

champions
train
losers
complain

26/08/2022

𝗤𝘂𝗲𝗹𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝘀 ?🤔


Tous les sports ne conviennent pas à tous les enfants !

Il faut donc réfléchir aux affinités, aux envies et au caractère de votre enfant avant de lui proposer de rejoindre un club.😁

23/08/2022

Une séance d'une heure de Zumba fitness permet ainsi de dépenser jusqu'à 500 kilocalories, soit l'équivalent d'un repas correct.

La Zumba est efficace pour perdre les graisses superflues à condition de la pratiquer régulièrement, si possible plus de deux fois par semaine et en adoptant une alimentation saine et équilibrée.

22/08/2022

𝐂𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐮𝐬 𝐝𝐮 𝐜𝐡𝐨𝐜𝐨𝐥𝐚𝐭 𝐧𝐨𝐢𝐫 ?

Le chocolat noir est excellent pour notre palais, mais aussi et surtout pour notre santé !

1 - 𝗥𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗲𝗻 𝗺𝗶𝗻é𝗿𝗮𝘂𝘅
Faites le plein de magnésium, phosphore ou encore vitamines, notamment du groupe B.

2- 𝗕𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗰œ𝘂𝗿

Le chocolat noir veut votre bien en limitant la création du mauvais cholestérol. Il améliore également le fonctionnement de la circulation sanguine réduisant ainsi la pression artérielle et diminuant les risques de maladies cardiovasculaires.

3- 𝗔𝗺é𝗹𝗶𝗼𝗿𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗮𝗶𝗱𝗲 à 𝗹𝘂𝘁𝘁𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝘃𝗶𝗲𝗶𝗹𝗹𝗶𝘀𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗿é𝗺𝗮𝘁𝘂𝗿é
Riche en calorie, il détient cependant des capacités antioxydantes dues aux flavonoïdes dans le cacao qui favorise la perte de poids. Eh oui mesdames, le chocolat noir ne vous fera pas grossir !

4- 𝗦𝘁𝗶𝗺𝘂𝗹𝗲 𝗹𝗮 𝗺é𝗺𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗲𝘁 𝗹’𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
Le cacao se compose de flavonoïdes, des antioxydants pouvant booster la concentration. Une bonne excuse pour que le chocolat noir devienne votre accessoire de bureau préféré. De plus, manger du chocolat noir riche en antioxydants permet d’entretenir notre mémoire.

5- 𝗕𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗿𝗮𝗹

Vous êtes de nature stressée ou déprimée ?
Le chocolat noir est un antidépresseur naturel ! Grâce à sa source incroyable de magnésium et à ses flavonoïdes comme la catéchine, il abaisse la pression artérielle. De plus, sa sérotonine, l’hormone du bonheur permet d’apporter une sensation de bien-être

22/08/2022

Choisir de devenir végétarien ou décider de limiter sa consommation de viande implique de se passer des protéines animales.

𝙃𝙚𝙪𝙧𝙚𝙪𝙨𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩, 𝙡𝙖 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙚 𝙚𝙨𝙩 𝙗𝙞𝙚𝙣 𝙛𝙖𝙞𝙩𝙚 𝙚𝙩 𝙣𝙤𝙪𝙨 𝙛𝙤𝙪𝙧𝙣𝙞𝙩 𝙙𝙚𝙨 𝙥𝙧𝙤𝙩é𝙞𝙣𝙚𝙨 𝙫é𝙜é𝙩𝙖𝙡𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙞 𝙥𝙚𝙧𝙢𝙚𝙩𝙩𝙚𝙣𝙩 𝙙𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙚𝙣𝙨𝙚𝙧 𝙘𝙚 𝙢𝙖𝙣𝙦𝙪𝙚 😍

21/08/2022

Pratiquer un sport est indispensable si l'on veut maigrir. L'activité physique et une alimentation saine et équilibrée sont nécessaires pour en venir à bout des kilos superflus. 🔥

𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐬 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬 𝐟𝐚𝐮𝐭-𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐫𝐞 𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐢𝐝𝐬 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 ?🤔

17/08/2022

“Overpower. Overtake. Overcome.”
—Serena Williams

16/08/2022

لكي تستهدف الصدر السفلي بطريقة جيدة و بدون التعرض لأي اصابة محتملة , سنعتمد على تمرين 'DIPS'. 🔥

15/08/2022

if you like something pursue it 🔥.

12/08/2022

À Toutes Les Femmes Tunisiennes, Nous Disons Bonne Fête! 😍

07/08/2022

04/08/2022

كل يوم، يتطلب جسمنا ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني🔥، وهو أمر ضروري أيضًا لصحة العقل وصحتك الجسدية، يعد ركوب الدراجات من أسهل الوسائل لمنع ظهور المخاطر المرتبطة بنمط الحياة المستقرة التى لا حركة فيها، إنه تمرين صحي، سهل يمكن أن يتمتع به الأشخاص من جميع الأعمار.

: فوائد لركوب الدراجات لصحتك
👉1. مرونة العضلات.

👉2. تعزز صحة القلب والأوعية الدموية..

👉3. زيادة قوة الجسم..

👉4. تخلصك من الإجهاد ..

👉5. فقدان الوزن..

👉 6. يقلل من خطر الإصابة بداء السكري..

👉7. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان..

👉8. يحسن من حركة المفاصل..

👉 9.تحسين حركة الأمعاء..

👉10. يحسن صحة الدماغ..

بصرف النظر عن الفوائد الصحية المختلفة التى توفرها ركوب الدراجات، فهى أيضًا وسيلة مواصلات صديقة للبيئة♻، لذلك، فهو لا يعزز الصحة الجيدة فحسب، بل إنه مفيد أيضًاللبيئة، اختار ركوب الدراجات لصحتك. 💪

03/08/2022

Enjoy every little struggle of life and celebrate the progress 🎉💪.

30/07/2022

you can rest but never give up 💪

30/07/2022

GymViz ..
Vous souhaite un Joyeux Nouvel Hijri Année 🌙