พานาคอตต้ามะม่วง ไม่เติมน้ำตาลทราย ไขมันต่ำมาก ☺️ #คลิปreelsทําอาหาร @คลิปreelsทำขนม #ขนมคลีน
คาปูชิโน ดัลโกน่า
#คาปูชิโนดัลโกน่า ดัลโกน่า หรือกาแฟฟอง ช่วงนี้กำลังฮิตเลย แต่วันนี้แอดมาแหวกหน่อย เพราะแอดใช้กาแฟ TRUSLEN สูตรคาปูชิโน กลิ่นหอมนุ่ม รสชาติคาปูชิโนละมุนลิ้น ได้อารมณ์กาแฟสด เหมือนกำลังนั่งดื่มกาแฟในคาเฟ่หรูๆเลยแหละ ที่สำคัญ ปราศจากน้ำตาล ไขมันต่ำ ไม่มีโคเลสเตอรอล ให้พลังงานเพียง70 kcal/ซอง เองนะเธออ มีแอล-คาร์นิทีนช่วยเผาผลาญ และพรีไบโอติกช่วยในการขับถ่ายด้วย ดีไปอี๊กก เนื่องด้วยกาแฟของ TRUSLEN เป็นสูตรไม่มีน้ำตาลเลย ทำให้ขึ้นฟองไม่เยอะนะคะ แต่รับรองได้ว่าอร่อยมาก และดีต่อสุขภาพสุดๆ ❤️😊
👉 ส่วนผสม
- กาแฟ TRUSLEN สูตร คาปูชิโน = 1 ซอง
- กาแฟสำเร็จรูป = 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำร้อน = 2 ช้อนโต๊ะ
- นมสดไขมัน 0% = 200 มิลลิลิตร
- น้ำแข็ง = ครึ่งแก้ว
👉 ขั้นตอนการทำ
- นำส่วนผสมของ กาแฟสำเร็จรูป , กาแฟ TRUSLEN , น้ำร้อน ผสมเข้าด้วยกัน และตีด้วยเครื่องตีไฟฟ้า หรือตะกร้อมือ จนเนื้อเหนียวข้น
- เตรียมน้ำแข็ง และนมสดลงในแก้ว
- จากนั้นนำกาแฟที่ตีเสร็จแล้วใส่แก้วได้เลยค่า
❤️ สูตรนี้ง่ายมากๆ ส่วนผสมไม่เยอะ แถมอร่อยและสุขภาพดีด้วยเน้อ
สถานที่จำหน่าย : 7-11 / Tesco Lotus / Big C / CJ Express / Makro
ราคา 49 บาท (ขนาด 4 ซอง)
ราคา 99 บาท (ขนาด 8 ซอง)
เค้กช็อกโกแลตไร้แป้ง
#ช็อกโกแลตเค้กไร้แป้ง 🌰 วันนี้นำสูตรช็อกโกแลตเค้กปกติ มาปรับให้แคลอรี่ต่ำที่สุด โดยแอดใช้ช็อกโกแลต 75%โดยที่ไม่เติมแป้ง และน้ำตาลเพิ่มเลย ทำให้มีรสชาติที่เข้มข้น และหวานน้อยมาก ถูกใจสายเข้ม สายดาร์กเค้าล่ะ ใครที่ทำคีโตอยู่ก็สามารถทานได้น้า แอดใช้แป้งอัลมอนด์ ที่ทำมาจากอัลมอนด์แท้ๆ ทำให้เนื้อเค้กเนียนและนุ่มมากก เรียกได้ว่าละลายในปากเลยจ้า 😊 ทานได้แบบไม่เสียสุขภาพ ได้รสชาติช็อกโกแลตเต็มๆคำ หื้ม พูดมาขนาดนี้ เข้าครัวเตรียมอุปกรณ์มาทำกันดีกว่า 🤗
👉 ส่วนผสม
- ดาร์กช็อกโกแลต 75% - 200 กรัม
- นมสดไขมัน 0% - 100 กรัม
- ไข่ไก่ - 2 ฟอง
- เนยจืดแท้ - 10 กรัม
- สารสกัดหญ้าหวาน - 1 ช้อนโต๊ะ
- แป้งอัลมอนด์ - 4 กรัม
- วอลนัท สำหรับตกแต่งหน้า
- ผงโกโก้ สำหรับตกแต่งหน้า
👉 ขั้นตอนการทำ
- นำนมสดไปต้มให้พออุ่น
- นำนมที่อุ่นไว้ ไปผสมกับ ดาร์กช็อกโกแลต และเนยจืด ผสมขนส่วนผสมเข้ากัน และพักไว้ก่อน
- ตีไข่ไก่ให้พอแตก นำไปกรองให้เนื้อเนียน
- นำไข่ไก่ที่กรองแล้ว มาผสมเข้ากับช็อกโกแลตและนมที่เตรียมไว้ให้เข้ากัน
- จากนั้นนำแป้งอัลมอนด์ และสารสกัดหญ้าหวานลงไปผสมได้เลยค่ะ
- ผสมจนทุกอย่างเข้ากัน และเป็นเนื้อเนียน
- เตรียมภาชนะ โดยใช้น้ำมันทาบางๆให้ทั่ว กันเนื้อเค้กติด ใช้ภาชนะเป็นกระเบื้องทนความร้อน ที่สามารถนำเข้าไมโครเวฟได้น้า
- นำส่วนผสมทั้งหมดลภาชนะ และนำเข้าอบด้วยไมโครเวฟ กำลังไฟ 800 วัตต์ ใช้เวลา 16 นาที ให้นำออกมาเช็คแล้วอบใหม่ อบรอบละ 4 นาที 4 รอบ นะคะ
❤️ การที่เราจะผอมและสุขภาพดีไปตลอด ต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ 3 มื้อ ควบคุมอาหารให้สม่ำเสมอ และหมั่นออกกำลังกายด้วยนะค้าา
ช็อกโกแลตลาวาด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน
#ช็อกโกแลตลาวาไร้แป้งด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน 🌰🍫 มาจ้า สายช็อกโกแลตมาทางนี้ วันนี้แม่บ้านทำช็อกลาวามาเสิร์ฟ สูตรนี้เข้มข้น หวานน้อย ได้รสช็อกโกแลตเต็มๆ อีกอย่างเนื้อเค้กมันเบา มันละมุนมากๆ เหมือนกินอยู่บนเมฆ 😋 ที่สำคัญเมนูนี้ใช้ความหวานจากสารสกัดหญ้าหวาน ซึ่งให้ความหวานเหมือนน้ำตาล แต่ไม่มีแคลรี่เลย เมนูนี้ไม่มีแป้งด้วย หมดห่วงเรื่องแคลอรี่ไปได้เลยจ้า ❤️
👉 ส่วนผสม
- ดาร์กช็อกโกแลต 75% = 100 กรัม
- ผงโกโก้ = 30 กรัม
- ไข่ 3 ฟอง ( ใช้ไข่แดง 2 ฟอง )
- สารสกัดหญ้าหวาน = 1 ช้อนโต๊ะ
- เนยสดจืด = 10 กรัม
👉 ขั้นตอนการทำ
- ละลายเนย และช็อกโกแลตเข้าด้วยกัน และพักไว้ให้เย็น
- พอช็อกโกแลตเย็นแล้ว ใส่ไข่ลงไป ตีพอให้ละลาย ( ก่อนใส่ไข่ต้องให้ช็อกโกแลตเย็นสนิทก่อนนะคะ )
- ร่อนผงโกโก้ลงไป ตามด้วยสารสกัดหญ้าหวาน และคนให้เข้ากัน
- นำส่วนผสมทั้งหมดเทลงถุงบีบครีม
- บีบส่วนผสมลงพิมพ์สำหรับนำไปอบ
- นำเข้าอบด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ใช้ความร้อน 180 องศา เวลา 8 นาที
❤️ การที่เราจะผอมและสุขภาพดีไปตลอด ต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ 3 มื้อ เลือกทานให้เป็น ควบคุมอาหารให้สม่ำเสมอ และหมั่นออกกำลังกายด้วยนะค้าา 😊😋
