Aqua vhi

Aqua vhi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Aqua vhi, Social Media Agency, .

4 незаезженные техники тайм-менеджмента для тех, кто всё перепробовалПравило 10 минут, автофокус и другие техники — когд...
22/09/2021

4 незаезженные техники тайм-менеджмента для тех, кто всё перепробовал
Правило 10 минут, автофокус и другие техники — когда нужно побороть прокрастинацию и наконец взяться за дела, которые давно откладывались.
1. Техника потокаСкорее всего вы уже миллион раз слышали о методе Pomodoro. Ставим таймер, 25 минут работаем, 5 минут отдыхаем, после трёх циклов «работа — отдых» берём более продолжительный перерыв в 15–20 минут, повторяем нужное количество раз.«Помидорная» техника — эффективный и популярный способ помочь себе сфокусироваться на делах, но не всем он подходит. Есть те, кого работающий таймер не мотивирует, а вгоняет в стресс.Как раз для них появилась альтернатива The Flowtime Technique / The Urgent Pigeon привычному Pomodoro — техника потока. Она более мягкая и учитывает, что в разное время суток и в разные дни продуктивность у людей не одинаковая. Иногда играючи можно проработать 1,5 часа без отдыха, а иногда и 15 минут даются очень тяжело.А ещё техника потока позволяет узнать себя получше, понять, когда у вас больше сил, а когда меньше, и, возможно, перекроить расписание, опираясь на свои особенности.Но при этом такой подход требует большей осознанности и дисциплинированности: без таймера очень легко начать отвлекаться на всё подряд.Как применять Зафиксируйте время, в которое начали работать. Работайте столько, сколько вам комфортно. Когда почувствуете, что нужен перерыв, снова зафиксируйте время, чтобы оценить, как долго вы работали. Поставьте таймер на временной интервал, необходимый вам для отдыха. Здесь главное не перегибать палку: за 3 минуты не отдохнёшь, а после 3 часов зависания в соцсетях работать уже и не захочется. Когда таймер прозвенит, вернитесь к делам и повторите цикл столько раз, сколько потребуется. 2. АвтофокусЭтот метод подходит тем, кому тяжело даются жёсткие техники тайм‑менеджмента, когда дела строго привязаны к дате и времени. В целом он рассчитан на людей, у которых часто меняется настроение и которые могут резко охладеть к одной задаче и воспылать страстью к другой.Основная идея The Autofocus Productivity Method: Stop Maintaining To‑Do Lists and Start Getting Stuff Done / Lifehacker автофокуса в том, чтобы заниматься только теми задачами, которые хочется выполнять прямо сейчас, или хотя бы теми, которые не вызывают резкого сопротивления.Как применять Заведите себе три списка: «Все задачи», «Повторяющиеся задачи» и «Отменённые задачи». Сделать это можно в любом удобном для вас формате: бумажном блокноте, Google‑таблице, приложении‑заметочнике или таск‑менеджере вроде Trello. В первый список запишите все дела, которые требуют вашего внимания в обозримом будущем, и проведите под последним пунктом горизонтальную черту. Все задачи выше линии считаются старыми, а те, что вы запишете под ней позже, соответственно, новыми. Пробегитесь глазами по списку и выберите дело, к которому сейчас лежит душа. Когда закончите, вычеркните его из перечня. Если задача повторяющаяся, например тренировка по фитнесу, урок английского или поход за покупками, перенесите её в соответствующий список. А если по каким‑то причинам задача больше не актуальна, вычеркните из общего перечня и внесите в «Отменённые задачи». Старайтесь сначала работать со старыми задачами, и только когда выполните их все, переходите к новым. Если всё сделать не получилось, но вы понимаете, что прямо сейчас ни одна из старых задач вам не нравится, тоже переключайтесь на новые и продолжайте заглядывать в список выше черты, чтобы потихоньку вычеркнуть все пункты. 3. Метод светофораЭто простой и удобный способ I have found categorizing my tasks by a stoplight system, fixated on my desk, has helped improve my productivity immensely / Reddit разделить задачи на срочные и не очень. Ещё он помогает держать руку на пульсе и не срывать дедлайны. Особенно хорошо метод светофора работает с приложениями, в которых можно создавать разноцветные заметки и держать их на видном месте, например со всем известным Google Keep.Как применять Создайте три списка: красный, жёлтый и зелёный. В красный запишите дела, которые требуют вашего внимания немедленно. В жёлтый добавьте те, которыми нужно заняться в ближайшие два дня, в зелёный — все остальные. Сначала займитесь красным списком и только. Когда все задачи в нём закончатся, переходите к жёлтому и зелёному. Каждое утро переносите часть задач из жёлтого списка в красный, из зелёного — в жёлтый. 4. Правило 10 минутВозможно, вы уже слышали о нескольких приёмах с таким же названием. Они могут быть сформулированы так: Уделите задаче всего 10 минут, если не затянет, можете закончить. Если дело занимает меньше 10 минут, приступите к нему прямо сейчас, не откладывая. Но есть и ещё вариант правила 10 минут. Он помогает раздробить большие и сложные цели на маленькие и более достижимые. Другой важный его плюс в том, что с задачами-«десятиминутками» относительно просто справиться. Значит, в конце дня перед вами окажется длинный красивый список дел с проставленными галочками. А это очень мотивирует на новые подвиги.Как применять Составьте список со всеми задачами. Оцените время на выполнение каждой из них. Оно не должно занимать больше 10 минут. Если очевидно, что задача займёт больше времени, разделите её на более мелкие подзадачи.

8 заблуждений о минах и сапёрах, в которые не стоит веритьПротивопехотная мина не ждёт, пока наступивший на неё боец убе...
22/09/2021

8 заблуждений о минах и сапёрах, в которые не стоит верить
Противопехотная мина не ждёт, пока наступивший на неё боец уберёт ногу, а морские взрывные устройства необязательно выглядят как шипованные шары.
1. Мина взрывается, когда с неё убираешь ногуВ Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Фрагмент фильма «Kingsman: Золотое кольцо»Существует распространённое заблуждение, которое встречается в каждом втором фильме о войне. Якобы противопехотная мина активируется, когда оказавшийся рядом солдат наступает на неё. Затем ждёт, пока тот уберёт ногу. И только потом решает взорваться.Эта конструкторская особенность киношных детонаторов создаёт чрезвычайно напряжённые сцены. Какой‑нибудь незадачливый боец встаёт нечаянно на мину и в последний момент замечает это. И ему приходится сохранять неподвижность, пока сапёры не спасут его. Иногда это выливается в несколько часов ожидания. Либо же герой может пожертвовать собой, после того как его товарищи покинут зону поражения. Естественно, особо торопиться им не приходится. В фильме «Kingsman: Золотое кольцо» спецагент Мерлин, стоя на мине, успел целиком спеть Country Roads. Так он привлёк врагов поближе, чтобы захватить их с собой на тот свет. Однако в реальности мины предназначены Land Mine Goes «Click!» / TV Tropes не для того, чтобы заставлять противников стоять неподвижно, а чтобы убивать и увечить их. Когда человек активирует взрыватель, заряд сдетонирует независимо от того, останется солдат на месте или попытается убежать. Единственный способ увеличить свои шансы на выживание — упасть лицом на землю подальше от мины и закрыть уши и голову руками. Так есть небольшая возможность, что вас не сильно посечёт осколками.Многие люди неправильно представляют принцип работы мин. Противопехотные снаряды действительно детонируют с небольшой задержкой — в 3–5 секунд: чтобы за это время больше идущих цепью солдат оказалось в зоне поражения. Но если замереть на мине, она всё равно рванёт через этот же промежуток.И да, заряды, срабатывающие на снятие нагрузки, действительно существуют. Например, МС‑3 («мина‑сюрприз»). Но применяются Мина‑ловушка МС‑3 / Военные планы‑конспекты они не против пехоты, а против сапёров противника. Пихаем такую штуку в лунку, поверх устанавливаем противотанковый фугас. Минёр подходит, чтобы расчистить путь для техники, снимает фугас, и ловушка под ним срабатывает. Подрывник отправляется в лучший мир, а заложившие «подарок» зловеще хихикают и потирают руки.2. Надо резать красный проводФрагмент фильма «Бойцовский клуб»Обычно в популярной культуре процесс обезвреживания мины или бомбы выглядит так. Сапёр осторожно ковыряется в её внутренностях, пока остальные взволнованно переминаются с ноги на ногу. Затем профессионал наконец добирается до запрятанных в недрах взрывного устройства проводков. Он перерезает красный, и устройство деактивируется. Если это решение покажется вам слишком очевидным, помните: противник знал, что вы так подумаете. Поэтому не трогайте синий провод. Режьте красный! В реальности же не существует П. Ф. Бубнов, И. П. Сухов. Средства инициирования. Краткий курс никаких официальных регламентов, как и какие элементы во взрывных устройствах маркировать. Нормальные мины никакими цветными проводами, головоломками и тем более циферблатами, ведущими отсчёт до взрыва, не снабжаются. Вместо всего этого добра там обычный механический или химический детонатор. Задача конструкторов — затруднить обезвреживание снаряда, а не испытать навыки сапёра.3. Все мины непременно обезвреживаютCоветская противотанковая мина ТМ‑46. Изображение: U. S. Military / Wikimedia CommonsГуманитарные сапёры, которые зачищают территории от оставленных там боеприпасов, после того как вооружённый конфликт закончен, так и делают. Но военные подрывники с минами особо не церемонятся.Некоторые конструкции вообще невозможно вскрыть, потому что внутри у них датчики давления или иные средства защиты. Так что, вопреки тому, что нам показывают в кино, в большинстве случаев при разминировании местности устройства просто подрывают In‑Situ Landmine Neutralization by Chemical versus Thermal Initiation Deminer Preferences / USA Army специальными зарядами или минными тралами.Кроме того, обнаруженные мины иногда вообще не трогают, чтобы не привлекать внимание противника. Иначе тот может поставить новые «подарочки» поверх уже обезвреженных. Так что снаряды оставляют, а затем просто отмечают их на карте. Чтобы личный состав знал, куда ходить, а куда лучше не надо.Любопытный факт: берега Фолклендских островов со времён войны 1982 года между Аргентиной и Великобританией долгое время были просто усеяны минами. Из‑за этого те места стали необитаемыми и их заселили Penguins Find Peace in Falklands War Minefields / ENN пингвины, размножившиеся сверх меры. Просто веса птицы не хватает, чтобы сдвинуть взрыватель. Получились спонтанные заповедники, куда, несмотря на риск, устремились полчища экотуристов. Поэтому Британия бросилась разминировать территорию. И к 2020 году острова полностью очистили Falklands cleared of nearly all landmines, 38 years on from war / The Guardian от снарядов. Туристы ликовали. А вот пингвины, скорее всего, расстроились. Им мины явно принесли больше пользы, чем неприятностей.4. Кто мину задел — не жилецФрагмент фильма «Солдаты неудачи»На самом деле противопехотные мины, как бы странно это ни звучало, не особо рассчитаны на то, чтобы убивать людей. Их основная задача S. Smith, M. Devine, J. Taddeo, V. C. McAlister. Injury profile suffered by targets of antipersonnel improvised explosive devices: prospective cohort study / BMJ Open — калечить.Согласно статистике S. Smith, M. Devine, J. Taddeo, V. C. McAlister. Injury profile suffered by targets of antipersonnel improvised explosive devices: prospective cohort study / BMJ Open , собранной хирургами Канадской королевской медицинской службы, большинство жертв противопехотных мин переносят различные ампутации, но остаются в живых. В этом есть своя жестокая логика. Если просто уничтожить солдата, то его товарищи пойдут воевать дальше. Но если тяжело ранить его, им придётся присматривать за пострадавшим, защищать бойца и оказывать ему медицинскую помощь. И группа будет вынуждена тащить несчастного обратно в лагерь, так что она откажется от выполнения боевой задачи.Кроме того, большое число покалеченных людей увеличивает нагрузку на медицинские, логистические и эвакуационные части вооружённых сил. Лечить, выводить из региона боевых действий и содержать за счёт государства потерявшего трудоспособность солдата намного дороже, чем просто похоронить с почестями. А война зачастую выигрывается не оружием, а экономикой.5. Мина зловеще пикает и взрывается с огромным облаком пламениВ Голливуде принято устраивать большие взрывы, каким бы тротиловым эквивалентом ни обладал тот или иной боеприпас. Граната на растяжке, противопехотная мина, осколочный заряд — всё взлетает с огромным облаком огня, сносит стоящие поблизости здания и разбрасывает автомобили, как фантики. Однако реальная детонация обычной осколочной мины смотрится далеко не так впечатляюще, как в боевиках с Джейсоном Стэйтемом. Взгляните сами на это видео, и поймёте, что кино преувеличивает мощность снарядов ради зрелищности:И да, никакими пикалками и мерцающими огоньками, которые постоянно мелькают в фильмах, настоящие боеприпасы не снабжают. Они ведь должны быть незаметными. Поэтому о том, что мина готова взорваться, никак не узнаешь.6. Сапёр ошибается только один разСапёр в защитном костюме EOD. Изображение: Bundeswehr‑Fotos / Wikimedia CommonsЭто всем известная пословица, которая, однако, не совсем точна. Безусловно, профессия сапёра сопряжена с огромным риском и ошибка будет дорого ему стоить. Но далеко не факт, что подорвавшийся при работе со снарядом техник погибнет.Общевойсковые комплекты разминирования были придуманы не для красоты, и они вполне способны защитить I. B. Stewart, K. L. Stewart, C. J. Worringham, J. T. Costello. Physiological Tolerance Times while Wearing Explosive Ordnance Disposal Protective Clothing in Simulated Environmental Extremes / PLOS One их обладателей (конечно, если мы говорим не о противотанковом заряде). Известен случай, когда один специалист за свою карьеру подрывался четырежды и остался в живых.Кроме того, как мы уже упоминали, противопехотные мины рассчитаны S. Smith, M. Devine, J. Taddeo, V. C. McAlister. Injury profile suffered by targets of antipersonnel improvised explosive devices: prospective cohort study / BMJ Open на нанесение тяжёлых травм, а не на мгновенное убийство. И неаккуратность сапёра при определённом везении может стоить ему не жизни, а «всего лишь» конечности. Хотя это, конечно, слабое утешение.7. Противопехотные мины запрещеныM18A1 Claymore не запрещена. Изображение: U. S. Army Center of Military History / Wikimedia CommonsМины не способны понять, что после завершения военного конфликта нужно прекратить убивать людей. Поэтому забытые снаряды становятся очень большой проблемой в мирное время и от них страдают гражданские. Современные мины устроены так, что спустя определённое время их взрыватели деактивируются. Но этот механизм далеко не всегда действует.Поэтому был разработан Convention on the Prohibition of the Use, Stockpiling, Production and Transfer of Anti‑Personnel Mines and on Their Destruction / United Nations Office for Disarmament Affairs так называемый Оттавский договор, или Конвенция о запрете противопехотных мин. На сегодняшний день соглашение подписали 163 государства. Вот только России, США, Китая и Индии среди них нет. Кроме того, документ не очень точно регламентирует, что именно считать противопехотными боеприпасами, а что нет. Например, конвенция не запрещает модели направленного воздействия, такие Special‑Purpose Munitions / US Army Field Manuals как известный американский снаряд M18A1 Claymore. Тот самый, на котором написано «Разверните в сторону противника».Так что противопехотные мины использовать нельзя, но если направленного воздействия, то можно.8. Все морские мины круглыеСкорее всего, при словосочетании «морская мина» вы представляете себе круглый плавающий металлический шар с торчащими во всё стороны палками. Отчасти это так, ведь первые противокорабельные снаряды такими и были.Обезвреживание учебной морской мины на американском флоте, январь 2005 года. Так выглядели старые морские мины. Изображение: U. S. Navy / Wikimedia CommonsНо вот современные взрывные устройства выглядят как металлические трубы. Они лежат на дне или плавают в толще воды, не поднимаясь на поверхность.Снаряд CAPTOR готовят к погрузке на самолёт B‑52 Stratofortress на базе ВВС Loring, США. Так выглядят современные морские мины. Изображение: STAFF SGT. RUSS POLLANEN / Wikimedia CommonsКак только эта штуковина засечёт проплывающий корабль или подлодку, не откликающуюся на запрос «свой‑чужой», она выпустит в сторону предполагаемого противника самонаводящуюся торпеду.

Как вылечить ячмень на глазуЯчмень на глазу — это воспаление, которое может появиться на внешней и внутренней сторонах в...
22/09/2021

Как вылечить ячмень на глазу
Ячмень на глазу — это воспаление, которое может появиться на внешней и внутренней сторонах века в виде уплотнения или мешочка.
Что такое ячменьЭто воспаление, которое может появиться Sty / Mayo Clinic на внешней и внутренней сторонах века в виде уплотнения или мешочка. По форме напоминает злаковое зёрнышко и иногда содержит гной.Порой вместе с уплотнением возникают Stye (Hordeolum and Chalazion) / Skinsight и другие симптомы: покраснение глаза, боль в области века, нечёткость зрения, слезоточивость, зуд и жжение, светобоязнь, ощущение соринки в глазу, небольшое опущение века, гнойные выделения из ячменя, которые могут покрывать ресницы. Почему на глазу может появиться ячменьВ 90–95% случаев виноваты Hordeolum and Stye in Emergency Medicine / Medscape стафилококки. Эти бактерии широко распространены и живут на коже каждого человека. Большая их часть ведёт себя мирно, но они активизируются и вызывают гнойные заболевания, когда организм ослаблен. Например, так происходит при блефаритах, конъюнктивитах или снижении иммунитета.Ячмень образуется, если бактерия попадает: в фолликул ресницы — мешочек, где находится волосяная луковица; сальную железу у этой луковицы; апокриновую железу, которая тоже открывается в фолликул; мейбомиеву железу, которая находится с внутренней стороны века и выделяет секрет, предохраняющий слизистую от высыхания. Чем опасен ячмень на глазуЭто довольно простое заболевание, которое обычно не даёт Hordeolum and Stye in Emergency Medicine / Medscape осложнений. Иногда из‑за закупорки мейбомиевых желёз может образоваться киста, халязион. Обычно она не мешает, и врачи с ней ничего не делают, в остальных случаях — удаляют.Из‑за ослабленного иммунитета ячмень может регулярно возвращаться и доставлять неудобство. Если пробовать его выдавить или просто трогать грязными руками, то можно разнести инфекцию на всё веко и усилить воспаление.Как лечить ячмень домаЧаще всего он проходит Sty / Mayo Clinic сам за 7–10 дней.Можно ускорить процесс при помощи компрессов. Для этого надо смочить тёплой водой мягкую чистую ткань, отжать её и приложить к веку. Когда компресс остынет, необходимо снова его намочить. Так нужно повторять 5–10 минут. Процедуру можно делать 2–3 раза в день. Под действием тепла уплотнение либо рассосётся, либо прорвётся. Не нужно пытаться убрать гной из закрытого ячменя любыми способами. Если он не хочет вскрываться, то и не надо. Если ячмень ноет, можно принять обычное обезболивающее. Некоторые врачи рекомендуют Hordeolum Treatment & Management / Medscape мази с антибиотиками. Антибактериальные таблетки нужны только тогда, когда воспаление возникло на фоне других инфекций, распространилось на соседние ткани или если через несколько дней не видно улучшений.А вот использовать народные методы не стоит. Эффект от компрессов из трав не доказан, чеснок, приложенный к ячменю, или зелёнка могут вызвать ожог. Плевать в глаз тоже не нужно: так в ячмень со слюной попадают и другие бактерии.Как ухаживать за глазами, когда появился ячменьСпециалисты Mayo Clinic рекомендуют Sty / Mayo Clinic действовать так: Аккуратно промывать глаза при помощи ватного диска по направлению от внешнего угла к внутреннему. Один глаз — один диск. Пользоваться детским шампунем, который не раздражает глаза, или средствами для чувствительной кожи. Перейти на очки, если вы носите контактные линзы, пока не пройдёт ячмень. Не применять декоративную косметику для век, даже если очень хочется замазать ячмень. И сменить все щёточки и аппликаторы для подводок, теней и туши. Когда нужна помощь врачаОбратитесь Stye (Hordeolum and Chalazion) / Skinsight к офтальмологу, если у вас: Веки сильно отекли и не открываются. После использования компрессов в течение 10–14 дней нет улучшения. Из глаза течёт гной или другие густые выделения. Боль усиливается несмотря на компрессы. Отёк увеличивается в течение первых 2–3 дней. Веки горячие на ощупь. Повышается температура тела. Ячмень часто возвращается, иногда на одно и то же место. Ухудшается зрение, даже двоится в глазах. Что делать, чтобы ячмень не возвращалсяПроще всего занести инфекцию грязными руками, поэтому чаще их мойте, особенно если у вас есть привычка тереть веки. Это правило номер один, но врачи также советуют Sty / Mayo Clinic следующее: Всегда соблюдайте гигиену, особенно если носите линзы. Смывайте макияж перед сном. Пользуйтесь качественной косметикой с неистекшим сроком годности. Вовремя лечите воспалительные заболевания глаз. Эта статья была опубликована 29 сентября 2017 года. В сентябре 2021-го мы обновили текст.

Как вылечить кашельЧтобы вылечить кашель, не надо скупать пол-аптеки и давиться горькими пилюлями. Лучшие лекарства от к...
21/09/2021

Как вылечить кашель
Чтобы вылечить кашель, не надо скупать пол-аптеки и давиться горькими пилюлями. Лучшие лекарства от кашля — это время, чай и мёд.
Каким бывает кашель и откуда он берётсяМедики делят Cough / U. S. National Library of Medicine кашель на два принципиально разных типа: острый и хронический.Острый кашельТакой вариант недомогания начинается внезапно и обычно длится не более 2–3 недель. Чаще всего его причинами становятся простуда, грипп или острый бронхит. Но этот кашель может P. Kardos. Management of cough in adults / Breathe быть симптомом и более серьёзных инфекций. К примеру, коклюша или пневмонии, а также смертельно опасных состояний типа лёгочной эмболии, пневмоторакса или застойной сердечной недостаточности.Иногда острый кашель длится до 8 недель What Does Your Cough Say About Your Illness? / Cleveland Clinic , проявляясь всё реже и тише.Хронический кашельО нём говорят в случае, если симптомы не исчезают более 8 недель P. Kardos. Management of cough in adults / Breathe . Эксперты авторитетной американской медицинской организации Cleveland Clinic перечисляют What Does Your Cough Say About Your Illness? / Cleveland Clinic пять наиболее распространённых причин такого состояния: Хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ). Этим термином обозначают целую группу заболеваний, самые известные из которых — эмфизема лёгких и хронический бронхит. Часто пациенты имеют сразу обе эти патологии. При ХОБЛ становится сложно дышать и эта проблема со временем прогрессирует. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Это заболевание, при котором желудочная кислота регулярно попадает в пищевод, раздражая его стенки и вызывая изжогу. Аллергия, хронические простуды и инфекции носовых пазух. В этом случае причиной затянувшегося кашля становится слизь, которая постоянно стекает по задней стенке горла. Астма. При ней воспаляются и отекают дыхательные пути, поэтому человек регулярно испытывает нехватку воздуха и желание прокашляться. Приём некоторых лекарств. Например, ингибиторов АПФ — эти препараты назначают при гипертонии, сердечной и почечной недостаточности. Но это далеко не все причины. Хроническим кашлем иногда проявляют Management of cough in adults / Breathe себя и другие состояния, например туберкулёз, муковисцидоз, болезни сердца и опухоли лёгких. Также симптомы могут быть психогенными, то есть вызванными стрессом.Когда надо обратиться к врачуК терапевту стоит пойти немедленно Management of cough in adults / Breathe , если кашель стал хроническим. Это необходимо, чтобы врач исключил наиболее опасные заболевания — ту же ХОБЛ, туберкулёз или рак лёгких.Острый кашель считается менее опасным. Однако есть симптомы, которые говорят, что вы нуждаетесь в срочной медицинской помощи. Проконсультируйтесь с терапевтом или даже набирайте 103, если Cough / NHS : вы постоянно и сильно кашляете и ситуация ухудшается; вам очевидно плохо: не хватает воздуха, кружится голова, темнеет в глазах; появилась боль в груди; трудно дышать; боковая сторона шеи, в районе лимфоузлов, выглядит сильно опухшей и болит при касаниях. Также важно как можно быстрее обратиться к врачу, если на фоне постоянного кашля вы начали резко терять вес. Или если у вас ослаблена иммунная система, предположим после химиотерапии либо как следствие диабета.Как врач будет лечить кашельДля начала медик попытается установить его причину. Для этого он проведёт осмотр, расспросит вас о симптомах, назначит обследование — анализ крови, рентген или УЗИ грудной клетки.Если обнаружится какое‑нибудь заболевание, вас направят к профильному специалисту, например пульмонологу, аллергологу или онкологу. Когда вы вылечите или скорректируете основное нарушение, кашель исчезнет сам собой.Примерно у каждого пятого пациента причину хронического кашля установить не удаётся Management of cough in adults / Breathe . В этом случае терапия только симптоматическая.Если же у вас острая форма и нет опасных признаков, лечение не требуется. Достаточно отдыха и обильного тёплого питья. В некоторых случаях врач может порекомендовать облегчающие самочувствие аптечные препараты Management of cough in adults / Breathe : Противокашлевые средства. Это лекарства, которые угнетают кашлевый центр в мозге и подавляют рефлекс. Такие препараты содержат кодеин, декстрометорфан или другие действующие вещества (их много). Их назначают при сухом кашле, когда нет мокроты. Отхаркивающие средства (муколитики). Они помогают разжижать мокроту и избавляться от неё, продвигая по дыхательным путям. В эту группу входят лекарства с растительными экстрактами, а также амброксол, ацетилцистеин. Их назначают при влажном кашле, когда мокрота есть, но полностью откашляться не получается. Как облегчить кашель в домашних условияхВот что рекомендуют Cough / Mayo Clinic эксперты американского медицинского исследовательского центра Mayo Clinic.Съешьте ложку мёда или добавьте его в тёплый чайЛожка мёда на ночь — проверенное средство, которое действительно Is it true that honey calms coughs better than cough medicine does? / Mayo Clinic помогает успокоить кашель и нормально выспаться.Только не давайте мёд маленьким детям. Как минимум до года продукт под запретом: из‑за особенностей кишечной микрофлоры у малышей может развиться тяжёлая форма ботулизма.Попробуйте леденцыКогда вы рассасываете леденцы, увеличивается слюноотделение. Слюна и частое глотание помогают увлажнить слизистую горла и снять раздражение, а это заставит вас меньше кашлять.Следите за влажностью воздуха в помещенииЭто тоже важный фактор, который помогает уменьшить раздражение в горле. Идеальная влажность воздуха в помещении — 40–60%.Избегайте табачного дымаКурение, в том числе пассивное — когда вам приходится вдыхать чужой сигаретный дым, раздражает горло.Почему не стоит самостоятельно лечиться препаратами против кашляЧасто в аптеке можно услышать: «Посоветуйте что‑нибудь от кашля». Обычно в таких случаях фармацевты предлагают уже упомянутые выше два вида препаратов: муколитики и противокашлевые средства. Однако использовать их — плохое решение. По двум причинам.1. Эти препараты не лечатНе существует Безрецептурные лекарства при остром кашле у детей и взрослых во внебольничных условиях / Cochrane убедительных доказательств, что приём таких лекарств сокращает длительность болезни или смягчает её острое проявление.Противокашлевые средства и муколитики могут лишь чуть облегчить состояние — ровно так же, как это делают отдых, увлажнённый воздух и обильное питьё.2. Эти препараты могут навредитьПредставьте, что кто‑то решил, что у него сухой (а на самом деле нет) кашель при ОРВИ, и принял таблетку. Кашель прекратился, но вместе с ним перестала выходить мокрота, даже если её и было не много. Слизь осталась в дыхательных путях, в ней начали размножаться бактерии. А значит, повысился риск бронхита и воспаления лёгких.Или другой случай: при влажном варианте человек начал принимать отхаркивающие средства. Они сделали мокроту жидкой, её количество увеличилось, а значит, кашель стал чаще и труднее.И противокашлевые, и отхаркивающие средства могут применяться в качестве симптоматической терапии, пока врач ищет причину болезненного состояния. Однако назначать их себе самостоятельно недопустимо Chronic Cough / Mayo Clinic .Этот материал впервые был опубликован в октябре 2018 года. В сентябре 2021‑го мы обновили текст.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aqua vhi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing
  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share