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28/03/2024

完美主義其實沒有那麼完美
有時候因為渴望被認同被愛
而不停地要求自己做到完美

也許，我們都不完美
但仍然試著讓自己更好。
不是因為別人，而是愛自己

完整版請上youtube搜尋
阿竹的迷你生活：https://youtube.com/?si=ptak7HVvyBzXpAU0

推薦podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%9D%88%E9%AD%82%E7%9B%B8%E8%AB%87%E5%AE%A4/id1520178105?i=1000506180949

完美主義測驗：【鬆綁你的完美主義】
https://www.delightpress.com.tw/activity/typeabcp/test.htm

喜歡這次影片的話，再麻煩幫忙訂閱案讚並開啟小鈴鐺
這裡是阿竹的迷你生活，隔週四中午會上新的影片
我是阿竹本人~我們下次見～掰囉～

14/03/2024

你是不是也跟我一樣，
總是手機不離身、有事沒事就打開社交軟體？
下班一回家就是滑手機，

每次都說不滑了，哪次不滑了？

這部影片想跟大家分享-
我是如何透過五個步驟
成功脫離滑手機的無限黑洞裡！

我是阿竹，歡迎收看我的迷你生活~

完整版請上youtube搜尋：阿竹的迷你生活

YouTube ：https://www.youtube.com/

29/02/2024

2024/02/29 Vlog.002
Relaxing Weekend Routine
放鬆的假日日常

也許，沒有人能夠陪你一輩子
但至少，珍惜身邊每個陪你走過一段路的好麻吉！

這禮拜跟朋友去唱歌，還逛了菜市場
跟室友一起吃湯圓玩遊戲~

幾十年後的我，
如果能回到過去(也就是現在)，
那我一定用力的感受與身邊的人相處！
也許，我是從未來回來體驗人生的呢！

我是阿竹，歡迎收看我的迷你生活！

YouTube ：https://www.youtube.com/

#台北日常2024 #周末日常 #元宵節湯圓

15/02/2024

2024/02/15 Vlog.001

台北3坪租屋日常：開箱、電鍋料理、VLOG
Daily Life in Taipei: Living in a 10m² Shared Apartment, Unboxing, Easy Cooking, Weekend Vlogs

去年年底，
我決定離開家鄉，
展開全新的北漂生活。

很幸運租到公寓中四房內的套房，
有著四個可愛的室友。
雖然入住時，
房間內幾乎什麼都沒有..
（只有一個舊式大吊櫃），
卻也剛好成為了我最想要的房型，
因為可以從頭佈置！

如果人生是場遊戲，
那我一定毫不猶豫地做任何想做的事情。
也許沒有大大的房子，
卻依舊朝著理想生活邁進。

我是阿竹，歡迎收看我的迷你生活！
YouTube ：https://www.youtube.com/

＃台北日常＃租屋日常 #分租套房 #開箱 #懶人料理 #電鍋料理

15/01/2024

2024/01/15 # EP021
歡迎回到MiniChat迷你聊天室，我是Mini！

很快的時間來到2024，
今天想跟大家分享離開舒適圈的心得以及節目的未來走向。
如果你對於自己的生活感到乏味，那就勇敢的踏舒適圈吧~~

在有限的生命裡，賦予人生不同的可能性，
也許，就是我們存在的意義！

14/12/2023

**2023/12/15 # EP020**

歡迎回到MiniChat迷你聊天室，我是Mini！

2023年也剩下兩週了，看著鏡子的自己，跟自己說聲，辛苦了！也許果實還沒成熟，但一定會日漸壯大。

有時候，你因為理想的目標而努力，
但大部分卻是為了世界所定義的成功而努力。

跑著跑著，迷失了方向。迷失方向一點也不可怕，可怕的是，你一刻也不敢停歇，因為害怕，如果停下來，旁邊的人依然不斷的往前走，不斷的超越你，這時候拉開差距只會讓人更不安。但有時候一昧地向前衝，跑成了反方向，拉開的距離可是比停下來更大。

所以今天想要跟你分享五個重點，希望我們都可以擁抱自己，與自己和解！

Spotify連結：

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Podcast連結：

⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/chuchu-chen2/episodes/6The-secret-of-becoming-a-morning-person-e20ef5r⁠

Gmail信箱：[⁠](mailto:[email protected])[email protected]⁠

instagram連結：
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⁠https://www.facebook.com/MiniChat迷你聊天室-106627412015251

15/11/2023

**2023/11/15 # EP019**

歡迎回到MiniChat迷你聊天室，我是Mini！

你是不是也在無數個夜晚或獨處的時候茫然自己的人生目標在哪裡，每天忙碌工作累得不成人形，下班或假日都只想攤在那裏一動也不想動，好像再怎麼努力，一輩子也就這樣了，所以，今天想來聊聊，如何利用5個自我提問，一起讓你的人生目標更清晰吧！

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15/10/2023

2023/10/15 # EP018
歡迎回到MiniChat迷你聊天室，我是Mini！
在我們的生活中，總是被各種各樣的選擇所包圍。
你是否曾經思考過，為什麼要設定目標，
如何堅持，以及什麼時候我們應該考慮放棄呢？
今天，將分成三個部分跟大家聊聊，
希望大家都能找到自己的目標，並在堅持與放棄中取得平衡。
那我們就繼續聽下去吧~
Spotify連結：
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⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/chuchu-chen2/episodes/6The-secret-of-becoming-a-morning-person-e20ef5r⁠⁠
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15/09/2023

**2023/09/15 # EP017**

你有沒有想過，如果你的人生從不冒險？那活到80歲要幹嘛？

如果80歲的你回想起來，發現自己像工具人一樣地活著，

沒有甚麼值得你提起的事蹟，看著身邊親朋好友的成就，難免會覺得人生有點無趣。

而冒險又是甚麼？賭上了你的現狀，去執行一件不一定會成功的事情。

今天想跟大家分享，如何創造不同的自己，勇敢地為自己冒一次險吧！

那我們就繼續聽下去吧！

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15/08/2023

**2023/08/15 # EP016**

歡迎回到MiniChat迷你聊天室，我是Mini！

今天想跟大家聊聊一個讓你又愛又怕的話題——獨處！
是不是聽起來有點可怕？
但其實，獨處就是你和你自己的約會。
想像一下，你有一個約會的對象，
不是跟別人，而是跟你自己！這是一個很特別時光，

不需要在乎形象，也不用在意他人的眼光你可以專注於自己，
放下所有的外在干擾，獨處就像是給自己的大腦一個重新啟動的機會，
讓你重新整理思緒，找到更清晰的方向。

那我們就繼續聽下去~找回自己的獨處時間吧！

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15/07/2023

**2023/07/15 # EP015**

歡迎回到MiniChat迷你聊天室，我是Mini！

今年，又過了一半。年初設立的目標們又完成了多少？

每天汲汲營營的忙碌於工作和耍廢，即使有遠大的目標與夢想卻因為距離遙遠而一天拖過一天….

我們看似掌握了一切，卻什麼也沒抓住。

如果你想要重獲生活與人生的主導權，就必須慢下腳步，克服與世界短暫脫離的恐懼，創造屬於自己的空間，學習與自己獨處與對話。

那我們就繼續聽下吧去~

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14/06/2023

**2023/06/15 # EP014**

歡迎回到MiniChat迷你聊天室，我是Mini！

早睡這件事情，對現在的人來說，真的是難上加難，每天出門工作回家，等待的不就是好好耍廢嗎！！抓緊時間拼命滑手機打電動追劇，直到不能再晚了，看一下時間已經兩三點了，隔天八九點要上班，根本睡不到六小時！

明天拖著疲憊不堪的身軀到公司上班，就這樣日復一日，年復一年，不知道自己人生的目標在哪裡…

所以！今天想跟大家聊聊，要如何早點進入夢鄉，讓隔天精神飽滿神采奕奕！！

那我們就繼續聽下吧去~

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15/05/2023

**2023/05/15 # EP013**

歡迎回到MiniChat迷你聊天室，我是Mini！

如果你可以一輩子都不跟人相處，那溝通對你來說可能一點也不重要。

可惜的是，我們從出生開始，就必須面對溝通這件事。當我們還不會說話的時候，只能用哭阿喊阿的方式來表達自己的需求，這是我們的第一次溝通。

大多數的溝通裡，
好像只能自己的方法是對的，因為太堅持自己的立場，
而無法充分考慮到對方的觀點和經驗，
進而導致溝通的失敗。

溝通是一種開放性的過程，需要願意聆聽和接受對方的觀點。

今天，想要跟大家分享，5個提升溝通能力的小技巧！

讓你在人際關係中找到更精準的突破口，清楚的表達自己之外也可以更理解他人！

那我們就繼續聽下去吧！

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15/04/2023

**2023/04/15 # EP012**

歡迎回到MiniChat迷你聊天室，我是Mini！

在日常生活中，我們常常會受到他人的影響，

可能包含家人的期望、朋友間的玩笑話或者是同事間的議論等。

這些影響有時可能會讓我們感到壓力、困惑，甚至失去自信和獨立思考的能力。

今天，想要跟大家分享，如何不再被他人影響？

讓你用3個步驟保持獨立思考並找回內心的平靜與自信。

那我們就繼續聽下去~找到自己的人生準則吧！

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15/03/2023

2023/03/15 # EP011
歡迎回到MiniChat迷你聊天室，我是Mini！

想要改變生活中被動式的選擇，並掌控自己的生活嗎？那麼你一定不能錯過這期節目！今天的內容除了聊聊早起這件事，明白早起不是難事之外，也統整了六個小技巧，讓早起變得輕鬆簡單！其中包括建立起床和睡前的儀式感，安排起床後要做的第一件事和設定動力和目標等等。那我們就繼續聽下去~讓自己的生活焕然一新！

頻道連結：https://podcasters.spotify.com/pod/show/chuchu-chen2/episodes/6The-secret-of-becoming-a-morning-person-e20ef5r

15/02/2023

2023/02/15 # EP010
正向思考其實是一種負面行為？
Positive thinking is actually a negative behavior?

從前從前非洲的草原裡有一隻大象，他叫做-小飛！

小飛常常很羨慕可以爬樹的猴子，
總是看著吊來吊去的猴子心想：
阿~那是如此的自由，奔放，令人嚮往！

於是小飛每天都很努力地想要像猴子一樣爬樹，
不斷的跟自己說，皇天不負苦心人，
有一天！我一定辦得到，非常的積極、非常正面！
日子一天一天地過，小飛始終沒有學成爬樹的技能，
遺憾的過完了他的象生。

我想說的是，如果小飛在積極正向之前，
先意識到自己沒有爬樹的技能，
轉而換跑道去學游泳，我相信，
小飛未來的日子裡想成為游泳健將，指日可待！

如果沒有你深入的了解原因，
只是一昧地告訴自己，我可以的！繼續加油！
那麼接下來的路你可能會走得越來越辛苦，
就像想爬樹的小飛一樣，努力了一輩子，
卻始終沒有達到目的！

在樂觀之前深入了解負面情緒或者挫敗的根源，
再調適自己往好的方面想，也許，
這才是真正可以讓你從苦海中脫離的方式哦。

Spotify連結：
https://open.spotify.com/show/7CmDK8s7L5KQ2MBDNQDaq8......

15/01/2023

2023/01/15 # EP009

用正向思考迎接新的一年吧！
Enter the New Year with Positivity!

過去的心理學著重於人們的負面情緒，試著透過減少負面來得到舒緩，
後期的研究者漸漸發現，降低負面情緒來得到舒緩的成效可能有所侷限。
但是，當你開始學習正向思考時，負面的心情是會隨之降低的！

生活中總是有許多令人感到煩惱的事物，
今天想跟大家聊聊關於正向思考的大小事，
讓我們繼續聽下去吧！

Spotify連結：https://open.spotify.com/show/7CmDK8s7L5KQ2MBDNQDaq8?si=9c06fb6843324a06

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完美主義其實沒有那麼完美有時候因為渴望被認同被愛而不停地要求自己做到完美也許，我們都不完美但仍然試著讓自己更好。不是因為別人，而是愛自己完整版請上youtube搜尋阿竹的迷你生活：https://youtube.com/@Mini_Life1004?si=ptak7HVvyBzXpAU0 推薦podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%9D%88%E9%AD%82%E7%9B%B8%E8%AB%87%E5%AE%A4/id1520178105?i=1000506180949 完美主義測驗：【鬆綁你的完美主義】 https://www.delightpress.com.tw/activity/typeabcp/test.htm 喜歡這次影片的話，再麻煩幫忙訂閱案讚並開啟小鈴鐺這裡是阿竹的迷你生活，隔週四中午會上新的影片我是阿竹本人~我們下次見～掰囉～

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2024/02/29 Vlog.002 Relaxing Weekend Routine 放鬆的假日日常也許，沒有人能夠陪你一輩子但至少，珍惜身邊每個陪你走過一段路的好麻吉！這禮拜跟朋友去唱歌，還逛了菜市場跟室友一起吃湯圓玩遊戲~ 幾十年後的我，如果能回到過去(也就是現在)，那我一定用力的感受與身邊的人相處！也許，我是從未來回來體驗人生的呢！我是阿竹，歡迎收看我的迷你生活！ YouTube ：https://www.youtube.com/@Mini_Life1004 #台北日常2024 #周末日常 #元宵節湯圓 #DailyLifeInTaipei2024 #WeekendRoutine #LanternFestival #minilife104

Daily Life in Taipei: 10m² Shared house, Unboxing, Easy Cooking, Weekend Vlogs｜台北3坪租屋日常：開箱、電鍋料理、VLOG

2024/02/15 Vlog.001 台北3坪租屋日常：開箱、電鍋料理、VLOG Daily Life in Taipei: Living in a 10m² Shared Apartment, Unboxing, Easy Cooking, Weekend Vlogs 去年年底，我決定離開家鄉，展開全新的北漂生活。很幸運租到公寓中四房內的套房，有著四個可愛的室友。雖然入住時，房間內幾乎什麼都沒有.. （只有一個舊式大吊櫃），卻也剛好成為了我最想要的房型，因為可以從頭佈置！如果人生是場遊戲，那我一定毫不猶豫地做任何想做的事情。也許沒有大大的房子，卻依舊朝著理想生活邁進。我是阿竹，歡迎收看我的迷你生活！ YouTube ：https://www.youtube.com/@Mini_Life1004 ＃台北日常＃租屋日常 #分租套房 #開箱 #懶人料理 #電鍋料理 #週末VLOG #DailyLife #unboxing #weekendvlog

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