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Nutricionista especialista em emagrecimento feminino e nutrição e estética.

27/03/2023

Se você acha que já tentou de tudo para emagrecer e não consegue, quero te falar que você está errada.

Existe uma solução simples e prática para te provar que você consegue emagrecer SIM!

Esse é o seu primeiro passo ao sucesso do seu emagrecimento, aliás é seu primeiro passo para vestir um jeans que sempre quis e ainda fazer as pazes com o espelho e melhorar sua auto estima.

Gostou de saber sobre essa chance de descobrir sua nova versão? Acesse o link na bio e não se deixe para depois.

23/03/2023

Quem está em um processo de emagrecimento geralmente f**a na expectativa de ver os resultados de forma rápida. Mas se você subiu na balança recentemente e desanimou com o que viu nos ponteiros, saiba que os quilos a menos não são os únicos sinais de emagrecimento, viu?!

Ao invés de confiar cegamente no que a balança existem outros parâmetros para avaliar o emagrecimento como os descritos no post.

Gostou dessas dicas? Salva para não esquecer.

20/03/2023

Muitos não sabem disso, e acabam consumindo com mais frenquência o iogurte com sabor ao invés de priorizar o iogurte natural.

Ao priorizar o iogurte com sabor, você acaba consumindo muito mais açúcar, corantes e conservantes do que de fato um alimento nutritivo.

Já o iogurte natural é muito nutritivo, e é rico em vitaminas e minerais, sem corantes, conservantes e sem açúcar, além de ser considerado um probiótico (contém bactérias vivas benéf**as para o intestino), atua diretamente na flora intestinal, evitando problemas como a constipação, além de dar mais saciedade.

Por isso, ele é um ótimo alimento para ser inserido na sua alimentação se você deseja emagrecer.

Gostou desse post? Envia para sua amiga que ama um iogurte com sabor.

17/03/2023

Prazer, essa sou eu, a nutri que acredita no potencial que cada um carrega dentro de si para alcançar seus sonhos, assim como eu carrego os meus. Já pensei em desistir da minha profissão inúmeras vezes, mas quando olho o resultados dos meus pacientes e quando vejo a transformação que a nutrição trás para a vida das pessoas, eu então, revejo e silencio meus sabotadores.

Eu sou assim como você, vida real, que desempenha muitas funções, que ama estar com a família e os amigos, rodeada de boa conversa, um bom vinho, pizza e brigadeiro. Porque uma vida.

Então se você assim como eu acredita nos seus sonhos e não abre mão de estar entre pessoas e momentos que te fazem feliz, seja bem vinda ao meu instagram. Ah e mais uma coisa, se você acredita que para emagrecer é necessário dieta, então meu perfil não é para você, porque eu priorizo comida de verdade, empatia, brigadeiro e pizza sem mimimi.

15/03/2023

Isso é o que você precisa saber sobre alimentação saudável. Diferentemente do que muitos pensam, não é uma alimentação cheia de restrições ou sem sabor.

Uma alimentação saudável é aquela que atende todas as exigências do corpo, ou seja, não está abaixo nem acima das necessidades do nosso organismo. Ela precisa garantir que todos os nutrientes importantes para o organismo estejam sendo consumidos.

Agora que você sabe como garantir uma alimentação saudável. Salva esse post para não esquecer de melhorar sua alimentação.

13/03/2023

E você tem transformado seu corpo com alimentos saudáveis ou alimentos pouco ou nada saudáveis?

Me conta aqui nos comentários ⬇️

10/03/2023

Isso é o que você precisa saber sobre a importância de se fazer essas trocas alimentares.

Os famosos cereais matinais são ricos em calorias e pobres em nutrientes, porque além de serem muito manipuladora ainda são extremamente açucarados. Além de que, existem 29 marcas existentes no Brasil é somente 6 delas contém pouco açúcar, ou seja, não são nada benéficos. Por isso a importância de fazer troca desse alimento.

Já a aveia contém antioxidantes que ajudam a diminuir a pressão arterial, por isso, contribui na prevenção de casos de infarto e outros problemas cardíacos. O cereal também auxilia na saúde digestiva e atua na redução dos índices de colesterol ruim, graças à presença de uma fibra chamada beta-glucana.

E você consome quais desses dois com maior frequência? Me conta aqui nos comentários ⬇️

09/03/2023

Está cansada de tentar emagrecer e ter mais disposição? Então você precisa conhecer o protocolo detox fast 21.

Uma estratégia alimentar testada e aprovada por inúmeras mulheres que assim como você deseja emagrecer, reduzir medidas, reduzir o inchaço abdominal e ter mais energia para as atividades do dia a dia.

Quer saber mais sobre o protocolo detox fast? Me chame no direct.

08/03/2023

Você já parou para refletir sobre seu emagrecimento?

Certamente você acha que emagrecer é só fazer dieta, mas quero te dizer que é muito mais que uma ´´dieta´´, é também aprender a se olhar com respeito, para que a análise mais profunda de mudança seja feita por você mesma.

E você já sabe por onde iniciar seu processo de emagrecimento? Sim ou Não? Me conta aqui nos comentários.

08/03/2023

Mulher, que este dia te lembre da sua força e da sua capacidade de ir além! Parabéns para todas as mulheres que tem conquistado seu espaço com muita luta, persistência e dedicação.

Feliz dia da mulher!!!

07/03/2023

Você tem consumido alguns desses alimentos?

Se eles não fazem parte do seu dia-a-dia, talvez seja hora colocá-los como prioridade na sua alimentação, para ter mais qualidade de vida, mais saúde e ainda emagrecer.

Agora que você conhece esses alimentos, salva para não esquecer.

06/03/2023

Você tem tido tempo para você ou tem arrumado desculpas?

Não investir em saúde e qualidade de vida hoje, é gastar com medicamentos em um futuro próximo.

Me conta aqui nos comentários, o que você tem feito para mudar isso?

03/03/2023

Esses sintomas são sinais de inflamação e excesso de toxinas que estão te impedindo de emagrecer e ter mais qualidade de vida. Mas quero te contar que todos esses sintomas podem ser excluídos da sua vida com um passo muito simples, prático, barato e testado por inúmeras pessoas.

Por isso se você se identificou com pelo menos 2 desses sintomas ou com todos eles, você precisa iniciar o seu Protocolo DetoxFast 21 o quanto antes.

Para saber mais sobre o protocolo detox, acesse o link na minha bio e se inscreva no meu grupoVip para receber uma oferta incrível e exclusiva.

01/03/2023

Imagine se você pudesse emagrecer e reduzir as gordurinhas abdominal, sem precisar sofrer com dietas liquidas e restritivas?

Come com pequenos passos como esse do post e complemente para maiores resultados aplicando meu Protocolo DetoxFast 21 para que você faça uma limpeza metabólica e consiga eliminar até 6 kg em 21 dias, comendo comida de verdade sem estratégias mirabolantes

Se inscreva agora mesmo no link da minha bio e participe do grupovip para oferta exclusiva do meu Protocolo DetoxFast21.

28/02/2023

A Erika, assim como você também já achou o processo de emagrecimento chato, solitário e frustrante. Mas ela escolheu dar a volta por cima, e melhorar sua auto estima, sua saúde e buscou por mais qualidade de vida.

Sua jornada também pode ser de sucesso assim como a da Erika. O que você precisa é um direcionamento alimentar que traga mais saciedade, qualidade alimentar e que faça uma limpeza metabólica que eleve seu metabolismo.

Por isso eu criei o Protocolo DetoxFast, para você conquistar sua nova versão de forma simples, empática e duradoura.

Para se inscrever e conhecer o Protocolo detoxFast, se inscreva no link da minha bio.

28/02/2023

Poucas coisas são mais frustrantes do que não conseguir perder peso.

Os motivos por trás dessa dificuldade são vários e podem estar relacionados a diversos aspectos, sejam eles comportamentais, alimentares, hormonais, físicos, genéticos, entre outros.

Agora que você sabe quais sãos alguns desses motivos, então é hora de virar essa chave e começar seu projeto de emagrecimento o quanto antes.

Para isso, acesse o link na minha bio, entre no grupo vip, que dia 08/03 será revelada uma oferta imperdível e exclusiva do grupo.

26/02/2023

Que nesta nova semana você procure descansar e não desistir dos seus sonhos e objetivos.

Me conta aqui, você já pensou em desistir de alguns dos seus sonhos?

24/02/2023

Que tal beber sucos que além de saudáveis e refrescantes podem te ajudar na perda de peso? Aqui tem essas 5 dicas de sucos, aproveita para salvar e compartilhar com as amigas.

22/02/2023

Você por diversas vezes você teve esses pensamentos quero te dizer que você está completamente errada. Emagrecer não é priorizar coisas “ruins”, é saber equilibrar novos alimentos com os que você já tem hábito de consumir. E a mudança precisa ser gradual para que você não desista do processo.

Quer aprender de forma simples e prática como conquistar seu emagrecimento sem precisar fazer dietas que não respeitam suas individualidade? Me chama no direct.

16/02/2023

Quer poder aproveitar o carnaval sem precisar consumir muitas calorias com bons drinks?

Aqui tem 2 sugestões de drinks, sendo um alcoólico e outro não. E tem muito mais opções no ebook de drinks que preparei para você e é totalmente gratuito, basta clicar no link da bio e baixar seu ebook com mais opções de drinks.

Aproveita e compartilha esse post com seus amigos.

16/02/2023

Quer poder aproveitar o carnaval sem precisar consumir muitas calorias com bons drinks?

Aqui tem 2 sugestões de drinks, sendo um alcoólico e outro não. E tem muito mais opções no ebook de drinks que preparei para você e é totalmente gratuito, basta clicar no link da bio e baixar seu ebook.

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15/02/2023

A alimentação é uma parte importante do bem-estar durante o período de TPM. Pode ser útil comer alimentos ricos em magnésio, como aveia, banana, sementes de abóbora, nozes, algas e grãos integrais. Estes alimentos ajudam a reduzir os sintomas da TPM, pois o magnésio ajuda a relaxar os músculos e a regular os níveis de hormônios.

Outros alimentos ricos em ômega 3, como salmão, peixe branco, linhaça, chia e abacate, são importantes para a saúde mental e podem ajudar a reduzir a irritabilidade e a depressão associadas à TPM. No entanto, é importante limitar os alimentos ricos em açúcares, gorduras saturadas, cafeína e álcool, pois eles podem piorar os sintomas da TPM.

Por fim, é importante ter uma dieta equilibrada e beber muita água para manter um bom estado de saúde durante a TPM.

Compartilhe esse conteúdo com sua amiga que sofre muito com TPM e acaba descontando em todo mundo.

13/02/2023

Se seus exames derem positivo para o hipotireoidismo, você precisa ter uma alimentação diferenciada e evitar certos tipos de alimentos como:

Alimentos industrializados, como carnes defumadas, margarina, molhos e temperos prontos, refeições do tipo fast food e salgadinhos de pacote; Soja e derivados, como leite de soja, tofu e óleo de soja.

Fique atenta e cuide da sua saúde!

12/02/2023

Com a correria da rotina, você conseguia parar e olhar pra você? Entender de verdade suas motivações, sonhos e desejos? O quanto você estava vivendo no automático?

A gente sabe que não é fácil se encontrar. Se descobrir, entender quem você é, seus sonhos, seus desejos e depois acreditar que é capaz e digna de conquista-los, se amando incondicionalmente.

Procure conhecer a si mesma, você vai encontrar a mulher incrível que está aí dentro de você, que só precisa de confiança para florescer.

E não se esqueça, você é forte, capaz e nunca está sozinha.

Me conta aqui nos comentários, como anda sua auto estima? 👇🏼

09/02/2023

1. Legumes: eles contêm nutrientes e fibras essenciais para o metabolismo saudável.
2. Frutas cítricas: elas são ricas em antioxidantes que ajudam no processo de queima de gordura.
3. Peixes: eles são ricos em proteínas de alta qualidade que ajudam a construir músculos magros e acelerar o metabolismo.
4. Chá verde: os antioxidantes presentes no chá verde ajudam a aumentar o metabolismo para queimar calorias mais rapidamente.

E ai você já faz uso constante desses alimentos? Deixe sua resposta nos comentários.

05/02/2023

E você tem acreditado em você? Tem acreditado que você é totalmente capaz de ser uma pessoa mais determinada para alcançar seus sonhos?

Por mais que tropeços e dificuldades existam no meio do caminho, nunca, em hipótese alguma desista de você e jamais desista dos seus sonhos.

👇🏼Me conta aqui nos comentários se você tem acreditado em você 🥰

17/01/2023

Foram dias incríveis em Buenos Aires. Poder conhecer uma cultura diferente e um lugar com tantas histórias não tem preço.

Quantas histórias existem ali naquelas construções históricas heim?! Uma viagem simplesmente sensacional.

Já reenergizada e pronta para 2023 🤩

E se você também está pronta para fazer de 2023 um ano incrível, deixe aqui nos comentário este emoji 🥰

01/01/2023

Que 2023 seja um ano cheio de conquistas e que você descubra sua melhor versão 🍾🥂

24/12/2022

Um Feliz natal cheio de bençãos, união e amor para você e sua família 🎄🎅🏻

04/12/2022

Porque colocar limites nos seus sonhos, se eles podem ser realizados?

Comece esta nova semana realizando seus sonhos, faça diferente para você e por você.

Se você concorda reaja com um coração nos comentários ❤️

02/12/2022

Esse também é seu desejo, poder emagrecer sem dietas que te fazem passar fome?

Eu quero te ajudar a fechar 2023 com chave de ouro.

Quer saber como posso te ajudar? Me manda eu quero no direct.

29/11/2022

Você não precisa passar mais um natal e réveillon vestindo as mesmas roupas largas de sempre para esconder seu corpo.

Aproveite porque ainda dá tempo de eliminar até 4 kg em 15 dias com o Desafio Protocolo Slim Fast, com estratégia alimentar totalmente saudável sem dietas líquidas.

Acesse o link na bio e faça sua inscrição com valor de black friday. Últimas vagas!

23/11/2022

Ainda dá tempo de emagrecer esse ano e entrar em 2023 com sua nova versão, muito mais bonita, confiante e poderosa.

Seja a protagonista do seu emagrecimento por você e para você.

Acesse o link da bio e entre no grupo vip exclusivo da super oferta black.

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