مطالعههای بسیاری درباره مصرف سیب و آب آن ثابت کردهاند که وجود آنتی اکسیدانت به نام «کوئرستین» آن میزان کلسترول بد خون را پایین میآورد و به این ترتیب احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی و سکته نیز به میزان قابل ملاحظهای کم می شود، بنابراین اگر آب این میوه را برای کسیکه سابقه بیماری قلبی دارد، تهیه میکنید، قدم مثبت در جهت بهبود وضعیت جسمانیاش برداشتهاید
علت سوزش و داغ آمدن کف پا:
• بیماری مزمن کلیه
• کمبود ویتامین B12 ، فولات و گاهی اوقات ویتامین B6
• سوء مصرف الکول
• کم کاری تایراید
• اچ آی وی، ایدز
• عوارض جانبی برخی دواها ،مانند:برخی دواهای شیمی درمانی، دواهای HIV ، مصرف بیش از حد ویتامین B6 ، میتفورمین و غیره.
• مسمومیت با فلزات مانند سرب، و آرسنیک
• التهاب عروق خونی
• سندرم GBS
• علاوه بر نوروپتی، عفونت و التهاب پا نیز می تواند باعث سوزش کف پا شود. شایع ترین آنها عفونت پوستی ناشی از باکتریا است.
• امراض شریان محیطی معمولا باعث سوزش پاها می شود؛ گردش خون ضعیف در پاها ممکن است غالبا باعث درد، سوزن سوزن شدن پاها به خصوص در هنگام راه رفتن شود.
• چند هفته یا چند ماه بعد از بای پس کردن معده، بعضی از افراد احساس سوزش در پا را تجربه میکنند.(جذب ضعیف ویتامین های B بعد از بای پس معده میتواند باعث این اتفاق شود.
🅰 ویتامین A
ویتامین A برای حفظ سلامت دندانها، استخوان، ناخون و نیز جذب کلسیم و فاسفورس در بدن لازم است. این ویتامین سلامت چشمها، پوست و دندان را افزایش میدهد
منابع غذایی ویتامین A
جگر، روغن ماهی، شیر و لبنیات، زردی تخممرغ، مسکه، زردک، تربوز،بانجان رومی و سبزیجات سبز برگ
🅱ویتامینهای گروپ B
این گروپ از ویتامینها برای شفافیت و درخشانی پوست و حفظ شادابی آن لازم است.
منابع غذایی ویتامین گروپ B
غلات سبوسدار مثل نان جو، بیسکیت سبوسدار، آرد سبوسدار، مغز، سبزیجات سبز برگ، گوشت سرخ، جگر، و گور
💮 ویتامین C
این ویتامین در ترکیب با پروتئین برای تولید کلاجن لازم است. کلاجن یکی از پروتئینهای بافت پیوند پوست است که نقش مهمی در زیبایی پوست دارد.
منابع غذایی ویتامین C
انواع سبزیجات سبز مثل گلپی،کرم، کچالو،مرچ سبز و بانجان رومی، انواع میوههای تازه مثل لیمو، مالته، انگور، خربوزه، کیوی وتوت زمینی ، توت سیاه، شاتوت، آلوبالو،گیلاس و انگور منابع غنی از فلاوونوئیدها
چهارزانو نشستن که متاسفانه در فرهنگ افغانهای ما بسیار مرسوم است، بدترین سبک نشستن است. این حالت، تاندونها، لیگامنتها و غضروفهای زانو را بشدت تحت فشار و کشش قرار میدهد و سن ابتلا به آرتروز زانو را پایین میآورد. چهارزانو نشستن را بسیار محدود کنید.
📚 نتایج یک تحقیق در کانادا نشان داده است که سختگیری والدین بر دروغگویی اطفال تاثیر مستقیم دارد.
📎 این خصیصه به طور ویژه در اطفال مشاهده شد که والدینشان به خاطر هر کار اشتباهی آنان را تنبیه میکردند.
📎این اطفال در نتیجه رفتار والدین یاد میگیرند چگونه دروغ بگویند تا از شیطنتهایشان مشمول اقدامات تنبیهی نشود.
⛔️ هر چقدر والدین سختگیری بیشتری بر فرزندان اعمال کنند، 👈قوه دروغگویی فرزندان رشد میکند تا بتوانند از خود در برابر تنبیههای احتمالی محافظت کنند.
شرایط جسمی و روانی می تواند منجر به شب ادراری در برخی افراد شود. علل شایع شب ادراری در کودکان و بزرگسالان عبارتند از:
* اندازه مثانه کوچک
* عفونت دستگاه ادراری (UTI)
* استرس، ترس یا ناامنی
* اختلالات عصبی، مانند سکته مغزی
* بزرگ شدن غده پروستات
* آپنه خواب، یا مکث غیر طبیعی در تنفس در طول خواب
* قبضیت
* عدم تعادل هورمونی (ADH) https://t.me/MDinformation👈
14/11/2022
وقتی احساس خوشحالی میکنید و به نظر میرسد همه چیز در دنیا خوب است، اثرات سروتونین را احساس میکنید.
این هورمون مسئول تقویت خلق و خو و همچنین بسیاری از عملکردهای دیگر است.
1⃣ کسب دانش و اطلاعات
2⃣افزایش فعالیت و پویایی مغز
3⃣ تقویت تمرکز
4⃣ تقویت حافظه
5⃣ فراهم کردن اوقاتی لذت بخش
6⃣ کاهش استرس
7⃣ تقویت مهارتهای ارتباطی
8⃣ افزایش تجربههای نزیسته
9⃣ ارتقا سلامت روان
🔟 افزایش طول عمر
📚 یک مطالعه ۱۲ ساله در زمینه سلامت و بازنشستگی نشان داده کسانی که کتاب میخوانند حدود ۲ سال بیشتر از کسانی که کتاب یا مجله نمیخوانند زنده میمانند.
📚 علاوه بر این کسانی که تنها ۳۰ دقیقه در روز (۳.۵ ساعت در هفته) کتاب میخوانند ۲۳ درصد بیشتر از کسانی که اغلب مطالعه نمیکنن، عمر خواهند کرد.
🔸توجه به سلامت قلب و عروق
🔸برخورداری از شیوه زندگی سالم
🔸رژیم غذایی مناسب
🔸کاهش استرس
🔸ورزش
🔸ترک دخانیات
🔸مراجعات منظم طبی
🔸و استفاده از درمان های خوراکی و موضعی
👈همگی می توانند به پیشگیری از اختلال نعوظ در آقایان کمک کنند.
علائم و نشانههای قندخون پایین یا هیپوگلیسمی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
۱. عصبی بودن
۲. اضطراب
۳. خستگی
۴. ضعف
۵. تعریق
۶. گرسنگی
۷. حالت تهوع
۸. سرگیجه یا سبکی سر
۹. مشکل در تکلم
۱۰. گیجی https://t.me/MDinformation👈
10/11/2022
برای بهبود کیفیت اسپرم
به ميزان كافی ویتامین D مصرف كنيد.
گیرندهی ویتامین D
در اسپرم وجود دارد.
کمبود این ویتامین موجب عدم توانایی در باروری، کاهش تعداد اسپرم و کاهش اسپرم های متحرک میشود.
🔍براساس نتایج مطالعات
افزایش 1.25 هیدروکسی ویتامین D باعث افزایش میزان کلسیم بین حجروی، تحرک اسپرم، ایجاد واکنش آکروزوم در اسپرم بالغ می شود، بنابراین سطح این ویتامین در بدن با تحرک اسپرم در ارتباط است. ویتامین D در مردان با افزایش کیفیت اسپرم و وضعیت آندروژن در ارتباط است.
🔺خوب و کافی نخوابیدن، ریسک ابتلا به دیابت را افزایش میدهد مخصوصاً در افرادی که ساعتهای طولانی کار میکنند. وقتی خسته هستیم بیشتر غذا میخوریم، چون نیاز به انرژی بیشتری داریم. خیلی از ما به جای اینکه خوردنیهای سالم را انتخاب کنیم سراغ خوراکیهای شیرین میرویم که قند خون را بالا میبرند.
🔺دیابت زمانی روی میدهد که بدن نمیتواند انسولین کافی بسازد. کمبود خواب میتواند موجب مقاومت به انسولین شود، یعنی بدن سختتر میتواند قندها را تجزیه کند و انسولین نمیتواند به خوبی کارش را انجام دهد در نتیجه قند خون بالا رفته و به چشمها، کلیهها، عصبها و قلب آسیب میزند https://t.me/MDinformation👈
10/11/2022
څېړنو په ډاګه کړې چې د یوازېتوب احساس کوونکي کسان که د لنډ وخت لپاره پورن یا لوڅ فلمونه ګوري نو کله کله یې ذهني یا رواني فشار کموي. خو که د فاحشو ویډيوګانو کتل خپل عادت ګرځوي او دا خوی یې اوږده موده دوام کوي نو منفي پایلې لرلای او دا کس د ژور خپګان په څېر ستونزو سره مخ کېدلی شي.
Be the first to know and let us send you an email when رهنماي عملي مشكلات عام طبي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.