رهنماي عملي مشكلات عام طبي (2024)

02/07/2024

https://t.me/MDinformation 👉در کانال تلگرام ما یکجا شوید

02/07/2024

🔺وقت خودم را
به‌قدر کافی دوست داشتم

شروع کردم به ترک کردن
چیزهایی که سالم نبودند.
یعنی آدمها، مشاغل و عادات و اعتقادات که مرا کوچک و حقیر نگه میداشت کنار گذاشتم.

قبلآ فکر میکردم
این‌ کار به معنی وفادار نبودن است
ولی در واقع این معنای دوست داشتن خود است ..

https://t.me/MDinformation

02/07/2024

پنج عمل مهم ويتامين B2

🔸به رشد کمک میکند

🔸داشتن پوست و ناخون سالم

🔸بهبودی زخمهای دهن، لبها و زبان

🔸برای قوه بینایی مفید است

🔸سوخت و ساز بدن را کنترل میکند

https://t.me/MDinformation

01/07/2024

بیماران قلبی آب سیب بخورند

مطالعه‌های بسیاری درباره مصرف سیب و آب آن ثابت کرده‌‌اند که وجود آنتی ‌اکسیدانت به نام «کوئرستین» آن میزان کلسترول بد خون را پایین می‌آورد و به این ترتیب احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته نیز به میزان قابل ‌ملاحظه‌ای کم می ‌شود، بنابراین اگر آب این میوه را برای کسیکه سابقه بیماری قلبی دارد، تهیه میکنید، قدم مثبت در جهت بهبود وضعیت جسمانی‌اش برداشته‌اید

https://t.me/MDinformation

22/06/2024

علت سوزش و داغ آمدن کف پا:
• بیماری مزمن کلیه
• کمبود ویتامین B12 ، فولات و گاهی اوقات ویتامین B6
• سوء مصرف الکول
• کم کاری تایراید
• اچ آی وی، ایدز
• عوارض جانبی برخی دواها ،مانند:برخی دواهای شیمی درمانی، دواهای HIV ، مصرف بیش از حد ویتامین B6 ، میتفورمین و غیره.
• مسمومیت با فلزات مانند سرب، و آرسنیک
• التهاب عروق خونی
• سندرم GBS
• علاوه بر نوروپتی، عفونت و التهاب پا نیز می تواند باعث سوزش کف پا شود. شایع ترین آنها عفونت پوستی ناشی از باکتریا است.
• امراض شریان محیطی معمولا باعث سوزش پاها می شود؛ گردش خون ضعیف در پاها ممکن است غالبا باعث درد، سوزن سوزن شدن پاها به خصوص در هنگام راه رفتن شود.
• چند هفته یا چند ماه بعد از بای پس کردن معده، بعضی از افراد احساس سوزش در پا را تجربه میکنند.(جذب ضعیف ویتامین های B بعد از بای پس معده میتواند باعث این اتفاق شود.

https://t.me/MDinformation

11/06/2024

تابلیت ضدبارداری زیاد بخورید ، سکته میکنید !

باورکردنی نیست اما حقیقت دارد ، شیوع سکته‌های قلبی و مغزی در خانم‌های جوان اغلب به علت مصرف تابلیت ضد بارداری است !

https://t.me/MDinformation

09/06/2024

موقع خسته شدن به دو چیز فکر کن:

۱. آنهای که منتظر شکست تو هستن
تا به تو بخندن.
۲. آنهای که منتظر پیروزی تو هستن
تا با تو بخندن.

09/06/2024

🔺چندساله هستین
میدانید فشار خون تان باید نورمال چند باشد؟

جدول فشار خون نسبت به سن و سالتان☝🏼

اگر از حد نورمال خارج شدید
حتمن به داکتر مراجعه کنید 👌🏼

https://t.me/MDinformation

28/05/2024

هیچوقت عنکبوت‌های
خانه تان را نکشید!

خودشان بی‌آزار اند و با شکار حشرات موذی مثل پشه و حتی حشرات ناقل امراض به شما خدمت هم میکنن!

https://t.me/MDinformation

27/05/2024

ویتامین‎های زیبایی 🍊

🅰 ویتامین A
ویتامین A برای حفظ سلامت دندان‌ها، استخوان، ناخون و نیز جذب کلسیم و فاسفورس در بدن لازم است. این ویتامین سلامت چشم‌ها، پوست و دندان‌ را افزایش میدهد

منابع غذایی ویتامین A
جگر، روغن ماهی، شیر و لبنیات، زردی تخم‌مرغ، مسکه، زردک، تربوز،بانجان رومی و سبزیجات سبز برگ

🅱ویتامین‌های گروپ B
این گروپ از ویتامین‌ها برای شفافیت و درخشانی پوست و حفظ شادابی آن لازم است.

منابع غذایی ویتامین گروپ B
غلات سبوس‌دار مثل نان جو، بیسکیت سبوس‌دار، آرد سبوس‌دار، مغز، سبزیجات سبز برگ‎، گوشت سرخ، جگر، و گور

💮 ویتامین C
این ویتامین در ترکیب با پروتئین برای تولید کلاجن لازم است. کلاجن یکی از پروتئین‌های بافت پیوند پوست است که نقش مهمی در زیبایی پوست دارد.

منابع غذایی ویتامین C
انواع سبزیجات سبز مثل گلپی،کرم، کچالو،مرچ سبز و بانجان رومی، انواع میوه‌های تازه مثل لیمو، مالته، انگور، خربوزه، کیوی وتوت زمینی ، توت سیاه، شاتوت، آلوبالو،گیلاس و انگور منابع غنی از فلاوونوئیدها

https://t.me/MDinformation

24/05/2024

چهارزانو نشستن که متاسفانه در فرهنگ افغانهای ما بسیار مرسوم است، بدترین سبک نشستن است. این حالت، تاندون‌ها، لیگامنتها و غضروف‌های زانو را بشدت تحت فشار و کشش قرار می‌دهد و سن ابتلا به آرتروز زانو را پایین می‌‌آورد. چهارزانو نشستن را بسیار محدود کنید.

https://t.me/MDinformation

21/05/2024

افراد که کم خونی دارند
ترشی مصرف نکنند👇

هر ماده غذایی که طعم ترش دارد با خون سازی منافات دارد. لذا توصیه میشود افرادی که دچار کم خونی هستند از مصرف ترشی دوری نمایند.

مصرف زیاد ترشی توسط زنان منجر به تشدید کم خونی و فقر آهن در آنها شده و در ادامه افت فشار به همراه دارد.

https://t.me/MDinformation

24/11/2022

🔹قرار گرفتن روزانه افراد نیم ساعت در معرض نور آفتاب

🔹 مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ و جگر

💠در لیست برنامه غذایی می‌تواند تاثیر زیادی در افزایش ویتامین D در بدن داشته باشد.
https://t.me/MDinformation👈

23/11/2022

سفید شدن زودهنگام موها دلایلی مانند هوش بالا نیز دارد!

بطور میانگین 80% افراد باهوش زودتر موهایشان سفید میشود،
این مورد در کسانی که زیاد از مغزشان کار میکشند نیز همینطور است

https://t.me/MDinformation👈

23/11/2022

🥝كيوی مانند تابلیت آسپرين

👈موجب رقيق شدن خون می شود
👈 و از ايجاد پلاكت در خون جلوگيری می كند.

🔺اين ميوه به دليل خاصيت کاهندگی كه بر سطح تری گليسيريد دارد می تواند
👈موجب کاهش غلظت خون
👈 و خطر بروز انواع سكته ها شود.

https://t.me/MDinformation👈

23/11/2022

❌والدین سخت‌گیرتر اطفال دروغگوتری دارند

📚 نتایج یک تحقیق در کانادا نشان داده است که سخت‌گیری والدین بر دروغگویی اطفال تاثیر مستقیم دارد.

📎 این خصیصه به طور ویژه در اطفال مشاهده شد که والدین‌شان به خاطر هر کار اشتباهی آنان را تنبیه می‌کردند.

📎این اطفال در نتیجه رفتار والدین یاد می‌گیرند چگونه دروغ بگویند تا از شیطنت‌هایشان مشمول اقدامات تنبیهی نشود.
⛔️ هر چقدر والدین سخت‌گیری بیشتری بر فرزندان اعمال کنند، 👈قوه دروغگویی فرزندان رشد می‌کند تا بتوانند از خود در برابر تنبیه‌های احتمالی محافظت کنند.

https://t.me/MDinformation👈

14/11/2022

علل شب ادراری

شرایط جسمی و روانی می تواند منجر به شب ادراری در برخی افراد شود. علل شایع شب ادراری در کودکان و بزرگسالان عبارتند از:

* اندازه مثانه کوچک
* عفونت دستگاه ادراری (UTI)
* استرس، ترس یا ناامنی
* اختلالات عصبی، مانند سکته مغزی
* بزرگ شدن غده پروستات
* آپنه خواب، یا مکث غیر طبیعی در تنفس در طول خواب
* قبضیت
* عدم تعادل هورمونی (ADH)
https://t.me/MDinformation👈

14/11/2022

وقتی احساس خوشحالی می‌کنید و به نظر می‌رسد همه چیز در دنیا خوب است، اثرات سروتونین را احساس می‌کنید.

این هورمون مسئول تقویت خلق و خو و همچنین بسیاری از عملکردهای دیگر است.

https://t.me/MDinformation👈

13/11/2022

سرعت عطسه حدود 160 کیلومتر در ساعت است

✔️ عطسه یک واکنش دفاعی بدن برای پاک کردن مجاری تنفسی و بینی از آلودگی است

به همین دلیل است که مهار عطسه باعث آسیب می شود‌

مانع‌عطسه‌کردن‌نشوید

https://t.me/MDinformation👈

13/11/2022

اول صبح قبل از هرکاری یک گیلاس آب بنوشید به مدت یکماه این کار را انجام دهید👇

وزن بدن در افراد چاق کم میشود
چهره را صاف و شفاف میکند
کلیه ها رو شست و شو میدهد
سموم بدن را دفع میکند
روده بزرگ را پاک میکند
و خون جدید تولید میکند

https://t.me/MDinformation👈

13/11/2022

روی سوختگی بلافاصله کرم یا پماد نزنید

این کار باعث حبس حرارت در بافت و سوختگی بیشتر خواهد شد
بهترین کار قراردادن محل سوختگی درآب سرد به مدت15دقیقه است سپس از پماد و کرم استفاده کنید.

https://t.me/MDinformation👈

13/11/2022

تصویر 3 بعدی

نوک بینی خود را به وسط تصویر بچسبانیدو با دقت و تمرکز نگاه کنید،

سپس تصویر را آهسته آهسته از چشم خود دور کنید.

چه می‌بینید ؟

https://t.me/MDinformation👈

11/11/2022

فواید مطالعه کردن

1⃣ کسب دانش و اطلاعات
2⃣افزایش فعالیت و پویایی مغز
3⃣ تقویت تمرکز
4⃣ تقویت حافظه
5⃣ فراهم کردن اوقاتی لذت بخش
6⃣ کاهش استرس
7⃣ تقویت مهارت‌های ارتباطی
8⃣ افزایش تجربه‌های نزیسته
9⃣ ارتقا سلامت روان
🔟 افزایش طول عمر

📚 یک مطالعه ۱۲ ساله در زمینه سلامت و بازنشستگی نشان داده کسانی که کتاب می‌خوانند حدود ۲ سال بیشتر از کسانی که کتاب یا مجله نمی‌خوانند زنده می‌مانند.

📚 علاوه بر این کسانی که تنها ۳۰ دقیقه در روز (۳.۵ ساعت در هفته) کتاب می‌خوانند ۲۳ درصد بیشتر از کسانی که اغلب مطالعه نمی‌کنن، عمر خواهند کرد.

https://t.me/MDinformation👈

11/11/2022

چرا داکتران توصیه میکنند
روزی 2 عدد خرما بخوریم؟🤔

به بهبود رنگ چهره کمک میکند
موها را تغذیه و تقویت میکند
باعث کاهش وزن میشود
هضم و عملکرد آن را بهبود میبخشد
عملکرد مغز را سریع تر میکند

بعلاوه خرما به درمان و پيشگيری از كم خونی كمک ميكند، استخوان ها و سیستم دفاعی را تقویت میکند و در بهبود افسردگی مؤثر است 👌

https://t.me/MDinformation👈

11/11/2022

✅ مهمترین راه پیشگیری از اختلال نعوظ

🔸توجه به سلامت قلب و عروق
🔸برخورداری از شیوه زندگی سالم
🔸رژیم غذایی مناسب
🔸کاهش استرس
🔸ورزش
🔸ترک دخانیات
🔸مراجعات منظم طبی
🔸و استفاده از درمان های خوراکی و موضعی
👈همگی می توانند به پیشگیری از اختلال نعوظ در آقایان کمک کنند.

https://t.me/MDinformation👈

11/11/2022

💠 متخصصین اطفال برای جلوگیری از سندرم مرگ ناگهانی نوزاد، توصیه می کنند که 👈نوزادان را همیشه به پشت بخوابند.

https://t.me/MDinformation👈

11/11/2022

علائم و نشانه‌های قندخون پایین یا هیپوگلیسمی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
۱. عصبی بودن
۲. اضطراب
۳. خستگی
۴. ضعف
۵. تعریق
۶. گرسنگی
۷. حالت تهوع
۸. سرگیجه یا سبکی سر
۹. مشکل در تکلم
۱۰. گیجی
https://t.me/MDinformation👈

10/11/2022

برای بهبود کیفیت اسپرم
به ميزان كافی ویتامین D مصرف كنيد.

گیرنده‌ی ویتامین D
در اسپرم وجود دارد.
کمبود این ویتامین موجب عدم توانایی در باروری، کاهش تعداد اسپرم و کاهش اسپرم های متحرک می‌شود.

🔍براساس نتایج مطالعات
افزایش 1.25 هیدروکسی ویتامین D باعث افزایش میزان کلسیم بین حجروی، تحرک اسپرم، ایجاد واکنش آکروزوم در اسپرم بالغ می شود، بنابراین سطح این ویتامین در بدن با تحرک اسپرم در ارتباط است. ویتامین D در مردان با افزایش کیفیت اسپرم و وضعیت آندروژن در ارتباط است.

همچنین
درمان با این ویتامین
می‌تواند باعث افزایش سطوح
تسترون در مردان شود.
https://t.me/MDinformation👈

10/11/2022

😴با خواب کافی کمتر احتمال دارد #دیابت بگیرید

🔺خوب و کافی نخوابیدن، ریسک ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد مخصوصاً در افرادی که ساعت‌های طولانی کار می‌کنند. وقتی خسته هستیم بیشتر غذا می‌خوریم، چون نیاز به انرژی بیشتری داریم. خیلی از ما به جای اینکه خوردنی‌های سالم را انتخاب کنیم سراغ خوراکی‌های شیرین می‌رویم که قند خون را بالا می‌برند.

🔺دیابت زمانی روی می‌دهد که بدن نمی‌تواند انسولین کافی بسازد. کمبود خواب می‌تواند موجب مقاومت به انسولین شود، یعنی بدن سخت‌تر می‌تواند قند‌ها را تجزیه کند و انسولین نمی‌تواند به خوبی کارش را انجام دهد در نتیجه قند خون بالا رفته و به چشم‌ها، کلیه‌ها، عصب‌ها و قلب آسیب می‌زند
https://t.me/MDinformation👈

10/11/2022

څېړنو په ډاګه کړې چې د یوازېتوب احساس کوونکي کسان که د لنډ وخت لپاره پورن یا لوڅ فلمونه ګوري نو کله کله یې ذهني یا رواني فشار کموي. خو که د فاحشو ویډيوګانو کتل خپل عادت ګرځوي او دا خوی یې اوږده موده دوام کوي نو منفي پایلې لرلای او دا کس د ژور خپګان په څېر ستونزو سره مخ کېدلی شي.

https://t.me/MDinformation👈

رهنماي عملي مشكلات عام طبي

02/07/2024

02/07/2024

02/07/2024

01/07/2024

22/06/2024

11/06/2024

09/06/2024

09/06/2024

28/05/2024

27/05/2024

24/05/2024

21/05/2024

24/11/2022

23/11/2022

23/11/2022

23/11/2022

14/11/2022

14/11/2022

13/11/2022

13/11/2022

13/11/2022

13/11/2022

11/11/2022

11/11/2022

11/11/2022

11/11/2022

11/11/2022

10/11/2022

10/11/2022

10/11/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share