ParadoxH

ParadoxH Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from ParadoxH, Social Media Agency, .

5 исторических тайн, разгадать которые вряд ли получитсяОткуда взялись зелёные дети Вулпита, где похоронен Чингисхан и к...
09/11/2021

5 исторических тайн, разгадать которые вряд ли получится
Откуда взялись зелёные дети Вулпита, где похоронен Чингисхан и кто такой Жеводанский зверь — собрали самые знаменитые исторические тайны.
1. Кем на самом деле был Жеводанский зверьГравюра XVIII века, изображающая убийство Зверя. Изображение: Wikimedia CommonsC 1764 по 1767 год на севере графства Жеводан во Франции нечто или некто совершило порядка 250 нападений на местных жителей. 123 жертвы были жестоко убиты, 51 покалечена — точные цифры были зафиксированы G. Todaro. The man‑eater of Gévaudan: when the serial killer is an animal в церковно‑приходских книгах. И до сих пор неизвестно, кто оказался способен на такие зверства.Немногочисленные выжившие описывали некое создание, напоминающее волка, но размером с лошадь. У него якобы был длинный хвост с кисточкой, как у льва, и вытянутая морда с клыками, напоминающая голову борзой собаки. Зверь мало обращал внимания на домашний скот, но нападал на людей, особенно на женщин и детей. Первой зафиксированной жертвой Жеводанского зверя 30 июня 1764 года стала четырнадцатилетняя девочка по имени Жанна Буле. В течение следующих двух месяцев он убил ещё 11 человек. Ни капканы, ни западни, ни волчьи ямы, ни отравленная приманка не помогали остановить чудовище. Монстр играючи обходил все ловушки, и даже организованные по приказу короля Людовика XV масштабные облавы не принесли результата. С каждой неудачей охотников суеверные крестьяне только укреплялись в своих подозрениях: Жеводанский зверь — не просто волк, а оборотень, неуязвимый для обычного оружия.Организовавшие охоту R. H. Thompson. Wolf‑Hunting in France in the Reign of Louis XV: The Beast of the Gévaudan на чудовище стрелки и драгуны под командованием версальского лейтенанта Франсуа‑Антуан де Ботерна уничтожили 1 200 волков. Однако убийства продолжались.Но однажды некий охотник Жан Шастель, вооружившись Библией и серебряными пулями, отправился в лес, выследил Зверя и пристрелил его. Из монстра сделали чучело и привезли королю. Только оно так воняло, что Людовик XV приказал выбросить его.На этом убийства вроде как закончились, однако в истории Жана Шастеля сразу нашли много несостыковок. Тем более что представленное им чучело подозрительно смахивало на его охотничьего мастифа.Как бы то ни было, историки J. M. Smith. Monsters of the Gévaudan: The Making of a Beast до сих пор не знают, что из себя представлял Жеводанский зверь. Может, это был большой волк или даже несколько волков. А возможно, из королевского зоопарка сбежал лев, и именно поэтому очевидцы рассказывали о кисточке на хвосте?Или то была эндемичная пещерная гиена — по описанию похоже, за исключением размеров. Наконец, есть и более безумная теория: убийства мог совершать маньяк или группа грабителей, натравливающих на жертв агрессивного пса.2. Где захоронен ЧингисханБурхан‑Халдун — священная гора, где, скорее всего, был похоронен Чингисхан. Изображение: Wikimedia CommonsСогласно легенде, владыка Монгольской империи приказал, чтобы его похоронили без почестей и памятников. Так что где находится гробница Чингисхана и что в ней лежит интересного, до сих пор, к сожалению, неизвестно современной науке.В летописи «Сокровенное сказание монголов» записан J. Weatherford. Genghis Khan and the Making of the Modern World точный год смерти повелителя кочевников — 1227‑й (если перевести с китайского летоисчисления), но не сказано, где находится место его последнего упокоения.Марко Поло в своих хрониках написал C. Peers. Genghis Khan and the Mongol War Machine , что императора монголов похоронили 2 000 рабов, построивших ему мавзолей. А потом солдаты их убили. После чего другая группа воинов убила солдат, охранявших строителей. Ну а затем третья группа убила вообще всех, а потом и себя. Так все, кто мог знать, где лежит хан, отправились вслед за ним на очную встречу с Тенгри — верховным монгольским божеством. Звучит впечатляюще, но непонятно, где Чингисхан нашёл столько готовых совершить харакири психопатов. Современные историки полагают C. Peers. Genghis Khan and the Mongol War Machine , что хан был похоронен где‑то в окрестностях горы Бурхан Халдун. Это священное для монголов место, где традиционно погребали самых знатных правителей кочевников. Но точное расположение усыпальницы неизвестно археологам и по сей день.3. Откуда взялись зелёные дети ВулпитаБрошенные зелёные дети, иллюстрация Рэндольфа Калдекотта, 1879 г. Изображение: Wikimedia CommonsВ XII веке в Англии, в деревне Вулпит, что в графстве Суффолк, произошло необъяснимое событие. Как‑то раз тамошние крестьяне нашли в поле двух потерявшихся детей, которые, как позже выяснилось, приходились друг другу братом и сестрой. Им было лет по 12 или около того. И они не могли объяснить, откуда пришли и что с ними произошло, так как говорили на непонятном языке. Но самая главная странность Вулпитских детей заключалась в их внешности. У них была зелёная кожа. В записях тамошних монахов и летописцев не уточнялось, что именно подразумевалось J. J. Cohen. Green Children from Another World, or the Archipelago in England / Cultural Diversity in the British Middle Ages: Archipelago, Island, England под этим. То есть непонятно, как выглядели дети — как орки или гоблины либо просто у них был нездоровый землистый цвет лица. Хронист Ральф Коггсхоллский в своей «Хронике Англии» написал лишь «зелёная кожа» (лат. Chronicum Anglicanum) — и понимайте как хотите.На этом странности не закончились. Дети мало того, что были необычного цвета и по‑английски не смыслили, так ещё и отказывались от любой пищи, кроме зелёных бобов. Однако крестьяне, в руки которых угодили найдёныши, были людьми добросердечными, поэтому покрестили их и обучили человеческому языку.Мальчик после этого заболел и вскоре умер, а девочка, получившая имя Агнес Барр, выросла и даже начала есть нормальную пищу. После этого кожа у неё стала розовой, как у обычных людей.Вскоре она смогла объясняться с приютившими её фермерами и рассказала, что они с братом родились и выросли в местности под названием Земля святого Мартина. Это подземная страна, где все люди зелёные, но в остальном вполне нормальные. Там всё время темно, и лишь вечером наступают чуть более светлые сумерки.Когда девушка подросла и покинула приёмных родителей, она стала работать служанкой у некого рыцаря, сэра Ричарда де Калне. Упоминалось, что она была буйной, распутной и несдержанной, но жила вполне обычной жизнью. По сей день неизвестно, что это за Земля святого Мартина и почему дети были зелёные. Фанаты альтернативной истории уверяют J. Clark. Small, Vulnerable ETs: The Green Children of Woolpit / Science Fiction Studies , что имел место контакт с инопланетянами или существами другого мира, подземными эльфами какими‑нибудь. Скептики же утверждают, что детей никаких вовсе не было, а летописцы просто либо пересказывали старые сказки, либо много пили.Историки выдвигают и другие версии N. F. Partner Serious Entertainments: The Writings of History in Twelfth‑Century England / University of Chicago Press . Например, дети могли быть беглыми фламандцами. История якобы произошла около 1173 года, при короле Генрихе II, а тогда в Англию нелегально эмигрировало много жителей Фландрии после неудачного восстания против монарха.Осиротевшие дети потерялись в лесу, оголодали и спрятались в кремневых шахтах Граймс‑Грейвс. А кожа у них стала зеленоватой от гипохромной анемии, вызванной истощением, — это нередкое явление.Ещё вариант: брат с сестрой сбежали из рабства с медных рудников. Этим объясняются их рассказы о подземном мире. А долгий контакт с медью вызывает позеленение кожи. Но мы вряд узнаем, что действительно случилось с Вулпитскими детьми.4. Чей череп находится в диораме Музея естественной истории КарнегиТа самая диорама. Изображение: Joshua Franzos / Courtesy Of Carnegie Museum Of Natural HistoryМузейные диорамы вообще довольно жуткие штуковины. Вряд ли найдётся на свете хоть кто‑то, кому нравится, как все эти безжизненные штуковины пялятся на посетителей своими пустыми глазами. Но некоторые экспонаты даже более пугающие, чем остальные, — из‑за того, что может храниться в их недрах.Взгляните на фотографию выше. Это диорама Found: A Real Human Skull in a Museum Diorama / Atlas Obscura «Арабский гонец, атакованный берберийскими львами», сделанная французской компанией Maison Verreaux в XIX веке. Впервые она была показана на Парижской Всемирной выставке 1867 года, где получила награду за реалистичность. Позже, в 1899 году, её купил Музей естественной истории Карнеги (нет, не того, что писал мотивационные книжки) в городе Питсбурге, США. Все музейные работники давно отмечали, что у всадника на дромадере просто до отвращения реалистичные зубы. И когда в 2016 году диораму реставрировали Ridiculous History: Famous Museum Diorama Includes Human Remains / How Stuff Works , выяснилось, что зубы‑то… настоящие. Когти львов, рёбра дромадера и некоторые другие кости были взяты у реальных животных. Но удивительнее всего, что внутри головы гонца находился самый настоящий человеческий череп.Выяснилось, что композицию создали таксидермисты братья Верро. Один из них, Жюль Верро, отметился тем, что как‑то раз незаконно эксгумировал тело африканского воина в Ботсване. Эти ребята не останавливались ни перед чем, чтобы добывать материалы для своих работ.До сих пор неизвестно, чью голову засунули в диораму и добровольно ли донор пожертвовал столь важную часть организма. Высказывались предположения, что Верро извлекли её из чьей‑либо могилы в Европе. Или же таксидермисты добыли череп более жестоким способом?По установленным правилам человеческие останки из музея следует отправить родственникам для захоронения, но в этом случае череп пока остаётся невостребованным.5. Кто скрывался за железной маскойЧеловек в железной маске, анонимный рисунок 1789 года. Изображение: Wikimedia CommonsВ 1669 году во французскую тюрьму Пиньероль был помещён таинственный узник H. R. Williamson. Enigmas of History . На нём была чёрная бархатная маска, которую тюремщикам запретил снимать лично военный министр Людовика XIV, маркиз де Лувуа. Человек был чрезвычайно молчалив и редко обращался к камердинеру и надзирателям.Согласно указаниям короля, камера пленника была расположена за несколькими дверями так, чтобы было невозможно подслушать, что происходит внутри. Узника внесли в списки заключённых под именем Эсташ Доже, но оно, естественно, было вымышленным.В течении 34 лет он содержался в неволе, и его несколько раз переводили из одной тюрьмы в другую, в том числе — в знаменитую Бастилию. На протяжении этого срока, вплоть до смерти заключённого, его охранником был тюремщик Бенинь Доверн де Сен‑Мар. Философ Вольтер как‑то предположил, что узник являлся ни много ни мало незаконным старшим братом Людовика XIV. Он же написал, что человек носил не бархатную, а железную маску. Не обошёл вниманием эту загадочную личность и Александр Дюма, описав его возможную судьбу в шестом томе своей книги «Знаменитые преступления».До сих пор неизвестно, кем был Железная (или Бархатная) маска. Всего было выдвинуто более 50 вполне вероятных версий J. Noone. The Man behind the Mask , что это за важная птица такая и почему его лично король‑солнце засадил на пожизненное, да ещё в обстановке строжайшей секретности.Возможно, это был его брат или отец, и Людовик устранил конкурента на трон. Или незаконный сын короля Англии Карла II, которого правитель взял в плен, потому что тот слишком много знал о внутренних делах Франции. Или итальянский дипломат и авантюрист граф Эрколе Антонио Маттиоли.Доходило и до реально безумных версий. Якобы Человек в железной маске — это Пётр I, похищенный Людовиком во время визита того во Францию с «Великоим посольством». А в Россию вернули самозванца под личиной царя. Правда, историки не воспринимают эту идею всерьёз.

Как гладить сложные вещи без мученийО том, как справиться со складками на сложных по крою вещах и как правильно гладить ...
08/11/2021

Как гладить сложные вещи без мучений
О том, как справиться со складками на сложных по крою вещах и как правильно гладить изделия из деликатной ткани — даже такие, которые утюжить нельзя.
Как подготовить место для глажкиВиртуозы могут получать идеальный результат и на столе, накрытом одеялом, но лучше иметь гладильную доску. Правшам её нужно устанавливать закруглённым концом налево, левшам, соответственно, направо. Свет должен падать на рабочее место со стороны менее активной руки, шнур — свободно следовать за утюгом и не мешать гладящему.Под рукой хорошо иметь марлю или специальную тряпочку для глажки, ёмкость с водой. Как правило, современные утюги оснащены разбрызгивателями, но пульверизатор поможет увлажнить вещь гораздо быстрее.Как гладить одеждуРубашкиДля хорошего результата рубашка не должна быть сухой. Перед глажкой сбрызните её водой из пульверизатора.Рубашку начинают утюжить с воротника. Прогладьте его с внутренней, затем с внешней стороны. Следующий этап — манжеты. Их следует расстегнуть и расправить на гладильной доске, затем тщательно отутюжить. Затем переходите к рукавам. На них не должно быть стрелок. Чтобы случайно не загладить их, проходитесь утюгом только по середине рукава, избегая мест сгиба ткани.В последнюю очередь гладят полы и спинку рубашки. Особое внимание уделите участку, на котором выбиты петли — после застёгивания пуговиц он окажется сверху.БрюкиВыверните брюки наизнанку, разгладьте швы и карманы. Дальнейшие манипуляции проводятся с лицевой стороны. Чтобы на штанинах не появилось лоснящихся участков, воспользуйтесь влажной марлей. Она будет быстро сохнуть от тепла утюга, поэтому держите под рукой ёмкость с водой.Положите одну штанину на доску, накройте марлей и прогладьте по направлению снизу вверх.Следите, чтобы в процессе не образовывались заломы, избавиться от них будет непросто.Затем займитесь верхом брюк, для удобства их можно натянуть на округлый край доски. Особое внимание уделите складкам у пояса, если они есть.Последний этап — заглаживание стрелок. Совместите боковые швы штанин и аккуратно, через марлю, прогладьте сгибы ткани. Это занятие требует сосредоточенности, так как неаккуратная стрелка выглядит более неряшливо, чем её отсутствие.ПиджакиИз-за множества швов и деталей пиджак или жакет также лучше гладить через марлю, чтобы ткань не залоснилась. Сначала отутюжьте рукава, затем займитесь плечами. Облегчить задачу можно с помощью валика из туго свёрнутого полотенца. Положите его в рукав, чтобы разгладить стрелку, и под плечо, чтобы отутюжить швы.Спинка и полочка также гладятся с лицевой стороны через марлю. С пиджаком проблем возникнуть не должно, а жакет потребует особого внимания из-за вытачек на груди. Следите, чтобы на полочках не образовывались складки, если их не предусмотрел модельер. «На закуску» остаются воротник и лацканы. Чтобы гладить их было проще, в процессе немного натягивайте ткань руками.Трикотажные изделияК трикотажу следует отнестись со вниманием ещё в процессе сушки. Вещи из этого материала лучше сушить расправленными на горизонтальной поверхности: тогда, возможно, гладить их не придётся.Если трикотаж всё же нуждается в утюжке, смочите вещь водой и аккуратно отпарьте. Активно водить утюгом не нужно, просто прикладывайте горячую подошву прибора к каждому участку вещи и задерживайтесь в этом положении на несколько секунд. Так вы не деформируете трикотажное изделие.Деликатные вещиИзделия из тонкой ткани лучше гладить с изнанки при самом низком температурном режиме. Сначала попробуйте отутюжить участок вещи, который находится не на виду: так вы поймёте, как ткань поведёт себя после контакта с горячей поверхностью. Можно также сохранить лоскут ткани, который часто пришивают к изделию, и тренироваться гладить деликатную ткань на нём.Как гладить домашний текстильПростыни на резинкеГлажка простыни с резинкой по периметру — испытание не для слабонервных. Непонятно, как её сложить и разместить на гладильной доске.Отутюжить простыню можно непосредственно перед использованием. Натяните её на матрас и пройдитесь по ней утюгом. Если вопрос хранения отутюженного постельного белья принципиален, можно прогладить простыню на матрасе, затем аккуратно свернуть. Сложите её пополам и заправьте один угол в другой с каждой стороны, затем — ещё раз пополам, чтобы все углы были совмещены. Расправьте получившийся прямоугольник на столе и сложите, как традиционную простыню.ПододеяльникиСверните пододеяльник вчетверо. Прогладьте с одной стороны, переверните и повторите процедуру. Разверните пододеяльник и снова сложите так, чтобы неотутюженные стороны оказались снаружи. Снова прогладьте с обеих сторон. Повторяйте, пока вся ткань не расправится.Шёлковое постельное бельёШёлк лучше гладить с изнанки, чтобы не повредить деликатную ткань. Обязательно сохраняйте ярлыки, на которых написано, какой температурный режим при глажке производитель рекомендует использовать для изделия, и чётко следуйте этим советам.Шёлковое бельё не рекомендуется сбрызгивать водой во время утюжки: могут остаться разводы.Если есть необходимость увлажнить вещь, лучше сбрызнуть её из пульверизатора и положить на час в полиэтиленовый пакет. Так изделие равномерно пропитается влагой.СкатертиСначала отутюжьте кромку, лишь затем переходите к центральной части. Если изделие сильно пересушено, сбрызните его из пульверизатора и сверните в рулон, чтобы оно увлажнилось равномерно. Для хлопчатобумажных и льняных скатертей используйте горячую воду, её ткань впитывает лучше.ШторыШторы нужно гладить, когда они ещё влажные. Начинайте утюжить занавеску по направлению сверху вниз. Когда верхняя кромка опустится с гладильной доски почти до пола, повесьте штору на карниз. Продолжайте гладить нижнюю часть, расправляя её на доске. Так вы избежите заломов и загрязнения ткани. Ламбрекены также утюжат влажными.Для синтетических тканей есть лайфхак, который позволит и вовсе обойтись без утюга. Влажные шторы повесьте на карниз — они разгладятся под собственной тяжестью.Как гладить вещи, которые гладить нельзяЕсли ярлык на вещи однозначно запрещает контакт ткани с утюгом, но складки и заломы как-то разгладить нужно, существует два способа решения проблемы.1. Глажка «с препятствиями»Понадобятся четыре плотные салфетки. Увлажните две из них. Сложите «бутерброд»: влажная салфетка, сухая, затем мятая вещь, потом снова сухая салфетка и влажная. Слабо нагретым утюгом прогладьте конструкцию.2. ОтпариваниеПовесьте изделие на плечики или разложите на доске. Поднесите утюг к ткани, но не прикасайтесь к ней раскалённой поверхностью. Проверьте прибор заранее: вместе с паром он может начать извергать куски ржавчины. Нажимайте на кнопку отпаривателя до тех пор, пока вещь не станет слегка влажной. Затем дайте ей остыть и высохнуть.

Как перестать общаться с токсичными друзьями и родственникамиРассказываем, что делать, когда ваши близкие — токсичные лю...
07/11/2021

Как перестать общаться с токсичными друзьями и родственниками
Рассказываем, что делать, когда ваши близкие — токсичные люди: если совсем разорвать отношения невозможно, стоит позаботиться о своём душевном равновесии.
Как понять, что ваши близкие — токсичные людиВ прикладной психологии токсичные черты характера рассматривают через призму «тёмной триады» D.N. Jones, D. L. Paulhus. Differentiating the Dark Triad within the interpersonal circumplex / Handbook of Interpersonal Psychology — нарциссизма, макиавеллизма и психопатии.Нарциссы максимально сконцентрированы на себе, у них раздуто чувство собственной важности. Макиавеллисты — ловкие манипуляторы, которые играючи используют окружающих в своих интересах. А психопатия выражается через апатию, импульсивность и желание рисковать.Некоторые из этих типов токсичных людей просто вызывают у нас бесконечное раздражение, например приятель, который постоянно хвастается, какой он классный. Общение с другими угрожает нашей самооценке, счастью и даже ментальному здоровью.Как прекратить общение с токсичными родственникамиДержаться подальше от токсичного члена семьи бывает сложно и даже невозможно. Когда вы имеете дело с человеком, который регулярно и усердно портит вам жизнь, но появляется в ней редко, закончить отношения обычно не составляет труда.Однако всё становится сложнее, если вы не хотите начинать семейную драму или попросту не можете прекратить общение, потому что живёте под одной крышей. В таком случае могут помочь две тактики.1. Обозначьте чёткие границыГлавная проблема токсичных людей — они не понимают, насколько негативно их слова и действия влияют на других. Или, что ещё хуже, они прекрасно всё осознают, но не собираются менять своё поведение.Помните знаменитую фразу: «Относись к другим так же, как хочешь, чтобы относились к тебе»? Так вот, забудьте её. Запомните другую: «Относись к другим так, как они хотят, чтобы ты к ним относился».Это правило идеально подходит для общения с токсичными членами семьи. И оно требует серьёзно поговорить с ними о том, какие отношения вы хотите строить, вместо того чтобы гадать на кофейной гуще.При этом стоит иметь в виду, что среди самых распространённых черт токсичных людей — отрицание своих действий, а также неумение брать на себя ответственность и сочувствовать тем, кому они навредили. Если начать разговор с позиции «Ты меня обидел, и нам надо поговорить об этом», есть большая вероятность, что токсичный человек откажется вас слушать, будет игнорировать ваши чувства и переложит ответственность на вас.Вы ничего не должны человеку, который портит вам жизнь. Но если вы всё же хотите начать продуктивный диалог и попробовать убедить токсичного родственника в том, что он не прав, попробуйте так сформулировать свои эмоции: Когда ты сказал [вставьте фразу], это заставило меня чувствовать себя [опишите свои эмоции], потому что [расскажите о причине переживаний]. Я бы предпочёл (-ла), чтобы в будущем ты [предложите альтернативный вариант]. Мне не нравится, как ты [вставьте фразу или опишите действие]. Это обижает меня, потому что [сформулируйте причину обиды]. Может быть, обсудим этот вопрос? Я люблю тебя, но мне не нравится, как ты [вставьте фразу или опишите действие], потому что [укажите причину]. Мне кажется, наши отношения были бы гораздо лучше, если бы мы [предложите альтернативный вариант]. 2. СамодистанцируйтесьБлагодаря 2020 году мы узнали, что такое социальная дистанция. Самодистанцирование в чём‑то на неё похоже. Только это не физическое, а психологическое отстранение.Этот подход предполагает оценку ситуации со стороны и напоминает техники управления вниманием. Он помогает понять себя и свои чувства и выработать в себе эмоциональную стойкость для разрешения конфликтов.Скажем, вы имеете дело с особо упрямым родственником, который отказывается брать на себя ответственность и извиняться за свои слова и действия. По опыту вы наверняка уже знаете, что спорить с таким человеком бесполезно — он всё равно перевернёт всё так, чтобы виноватым остались вы. Сделайте шаг назад и посмотрите на проблему с точки зрения нейтрального наблюдателя. Представьте, что эта ситуация произошла не с вами, а с вашим другом.Здесь может возникнуть резонный вопрос: если мой родственник — токсичный человек, которого не волнуют мои чувства, почему именно я должен что‑то предпринимать? Всё дело в том, как мы реагируем на людей и ситуации, которые нас ранят. Исследователи выяснили A. Dorfman, H. Oakes, et al. Self‑distancing promotes positive emotional change after adversity: Evidence from a micro‑longitudinal field experiment , что люди, которые дистанцируются от проблем, чаще сохраняют хорошее настроение, чем те, кто привык погружаться в переживания.Освоить навык самодистанцирования помогут несложные техники: Проанализируйте ситуацию от третьего лица. Внутренний диалог особенно эффективен, когда мы используем местоимения «он», «она», «они», «его», «её», «их» вместо «я», «моё». Например, если вы поссорились с сестрой, спросите себя: «Почему её сестра так повела себя с ней?» вместо «Почему моя сестра так повела себя со мной?». Подобные формулировки дают возможность обдумать случившееся с нейтральной точки зрения. Практикуйте экспрессивное письмо. Выделите 20 минут и честно, без прикрас фиксируйте все свои эмоции, связанные с конфликтом. Так вы поймёте, какие чувства испытываете, и разберётесь, как с ними справиться. Как прекратить общение с токсичными друзьямиОдно исследование показало W. J. Chopik. Associations among relational values, support, health, and well‑being across the adult lifespan / Personal Relationships , что на наше здоровье и ощущение счастья друзья влияют более позитивно, чем семья. Возможно, так происходит, потому что друзей мы выбираем по своему желанию, а отношения с семьёй порой становятся тягостной обязанностью. С другой стороны, учёные также выяснили, что дружба, в которой присутствуют напряжение и стресс, негативно влияет на физическое состояние.Конечно, у всех разные ситуации. Однако выводы исследований наталкивают на мысль о том, что токсичные друзья гораздо более опасны для нашего ментального здоровья, чем токсичные родственники. Исключить нарциссов и манипуляторов из жизни и не испортить отношения с другими друзьями помогут несколько техник.1. Обсудите поведение друзейЕсли вы достаточно близки и общаетесь уже много лет, а токсично вести себя ваш друг начал только сейчас, стоит поговорить с ним. Лучше не делать это в соцсетях или сообщениях. Искренняя беседа вживую даст гораздо больше ответов на ваши вопросы.Чтобы правильно выстроить диалог, сначала спокойно объясните суть проблемы, затем возьмите ответственность за свои чувства или ошибки, которые вы допустили во время конфликта, а потом предложите компромисс.Если ваш друг всё равно не хочет вас слушать или даже начинает злиться, подумайте, насколько для вас важна эта связь в существующем виде. В конце концов, главная цель дружеского общения — взаимное сотрудничество, доверие и поддержка. Когда усилия прикладываете только вы, дружба становится игрой в одни ворота. И общение с токсичным другом лучше прекратить, а свою эмоциональную энергию и заботу сохранить для людей, которые действительно вас ценят и любят.2. Меньше общайтесь онлайнЕсли это не очень близкий друг или вы не хотите до конца сжигать мосты, минимизируйте общение в социальных сетях. Причём дело может быть не только в вашем друге — интернет сам по себе полон токсичных людей.Учёный из Новой Зеландии выяснил L. Munn. Angry by design: toxic communication and technical architectures / Humanities and Social Sciences Communications , что алгоритмы социальных сетей отдают предпочтение эмоциональному и противоречивому контенту. Всё потому, что именно такой вызывает большую вовлечённость — сотни тысяч, а то и миллионы просмотров, лайков и комментариев. Другими словами, социальные сети во многом ответственны за расцвет токсичности в обществе.Чтобы как можно меньше взаимодействовать с токсичным другом, но не блокировать его окончательно и избежать конфликтов, попробуйте такие шаги: Отпишитесь от него или скройте его посты из своей ленты. Во многих соцсетях есть такая функция, благодаря которой человек никак не узнает, что вы исключили его контент из своей ленты. Это поможет убрать токсичного друга из ежедневной жизни без серьёзного разрыва отношений. Поработайте с настройками приватности. Если ваш друг постоянно оставляет двусмысленные комментарии и издевается над вашими постами, самое время ограничить ему доступ к вашим публикациям. Оборвать или даже хоть немного сократить общение с токсичными людьми, с которыми мы связаны физически или эмоционально, бывает непросто. В дружеских и родственных отношениях сложно выявить токсичные черты друга или члена семьи, понять, что вы заслуживаете лучшего, оборвать все связи и двигаться дальше.Приведённые методы помогут сохранить душевное равновесие независимо от того, получится ли наладить общение с токсичным человеком или нет. Мы не можем управлять чужими мыслями, чувствами и действиями, но можем контролировать свои. Позвольте себе ставить более высокую планку по отношению к людям, которых считаете близкими. Они должны быть причиной ваших улыбок, а не слёз.

10 признаков того, что пора укрепить личные границыЕсли вы стали чаще испытывать раздражение, обиду или досаду — возможн...
07/11/2021

10 признаков того, что пора укрепить личные границы
Если вы стали чаще испытывать раздражение, обиду или досаду — возможно, кто-то нарушил ваши личные границы и они нуждаются в более надёжной защите.
1. Вы испытываете досадуВ данном случае досада — это сигнал, который сообщает: вам кажется, что вас обидели или с вами обошлись несправедливо. Например, уговорили взять на себя больше обязанностей, чем вы хотели. Согласившись, вы переступили свои границы. После этого вы будете досадовать, что вас вообще попросили и что теперь придётся потратить много времени и сил. Возьмите на заметку 🙊 7 вещей, о которых ваша вторая половина не должна просить никогда 2. Вы со страхом думаете о том, на что согласилисьСтрах может подсказывать, что вы взялись за что‑то неприятное для вас, тем самым нарушив свои границы. Встреча с родственниками, с которыми вы не ладите, необходимость идти на вечеринку, когда вы устали, — любое событие в календаре или пункт в списке дел, которые заставляют трепетать от ужаса, стоит оценить с точки зрения соблюдения личных границ.3. Вы истощеныСамое очевидное — вы слишком много работаете и не даёте себе отдыхать. Но истощение также может быть вызвано отношениями с окружающими. Если после общения с каким‑то человеком, вы чувствуете себя как выжатый лимон, сомневаетесь в себе или критикуете себя, скорее всего, он нарушил ваши границы. Подумайте, как именно это произошло и как защитить себя в будущем.4. Вы не можете отказыватьЭто точно говорит о том, что пора укреплять личные границы. Подумайте, почему вам так трудно говорить нет, почему вы боитесь кого‑то подвести. И напоминайте себе, что собственное душевное равновесие важнее, чем попытки угодить другим. Потренируйтесь 🙅‍♂️🙅‍♀️ 8 заповедей для тех, кто хочет научиться говорить «нет» 5. Вы замечаете у себя вспышки раздражения и гневаОни сигнализируют о том, что какая‑то ваша потребность не удовлетворяется или где‑то были нарушены ваши границы. Не игнорируйте эти чувства и не ругайте себя за то, что их испытываете. Воспринимайте их как подсказки и старайтесь понять, чем именно они вызваны.6. Вы чувствуете себя жертвойЭто может проявляться в том, что вы отказываетесь от помощи или не просите о ней, когда вам очень хотелось бы её получить. Или вам постоянно кажется, что вы делаете всё, пока другие только отдыхают. Мысли о себе как о жертве — явный признак проблем с личными границами.7. В отношениях вы только отдаёте, но ничего не получаете в ответВы как будто притягиваете «друзей», которые много от вас просят, но сами ничего не отдают, а в трудную минуту исчезают. Если такой паттерн прослеживается во всех ваших отношениях, вам точно нужно поработать над личными границами. Сейчас читают 🔥 Как говорить о личных границах в сексе и почему это важно 8. Вам кажется, что вас используютНапример, злоупотребляют вашей добротой и пользуются вашим временем, энергией, навыками, ресурсами. Короче говоря, садятся вам на голову, а вы ничего не можете с этим поделать. Это схоже с жизнью в позиции жертвы и явно говорит о проблемах с границами.9. Вы близки к выгораниюОщущение, что вы перегружены, истощены и вам ни до чего нет дела — это результат неоднократного нарушения личных границ. Возможно, вы переступаете их сами или это делают другие. Чтобы не дойти до полного выгорания, подумайте, какие именно границы пострадали: физические, ментальные или эмоциональные — и как их восстановить.10. Вы подстраиваетесь под другихВ отношениях вы теряете себя, становитесь таким, каким нужно окружающим. Например, меняете свои предпочтения, привычки, темперамент, внешний вид. Или перенимаете манеры и взгляды другого человека. Такое постоянное нарушение своих границ не приведёт ни к чему хорошему. Постарайтесь понять, какой вы на самом деле, и защищать это.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ParadoxH posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing
  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share