Informa Saúde

07/01/2022

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Um espaço online para você aprender tudo sobre Saúde e Esportes

10/05/2020

🔍 Dica para as futuras mamães:
A atividade física para as mulheres grávidas deve ser feito não só para a saúde da mãe, mas também para o feto.
É sabido que atividade físicas regulares, respeitando a individualidade da mãe no período gestacional, proporciona uma gravidez com menor ganho de peso, menores dores lombares, maior chance de parto normal e melhora na saúde do feto.
Portanto, gravidez não é doença. 🤰🏻

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09/05/2020

🔍 Atividades fisicas regulares são importantíssimas no combate à depressão. Estudos comprovam que exercícios físicos regulares aumentam níveis de serotonina e endorfina, neurotransmissores que pessoas depressivas têm uma baixa quantidade.

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08/05/2020

🔍 Vantagens aos fisicamente ativos para quem faz cirurgia plástica.

A busca pela cirurgia plástica vem ganhando cada vez mais espaço em nossa sociedade. A busca pela melhora da aparência, aliado às facilitações no que concerne ao acesso, tornaram esses procedimentos algo mais próximo de nossa realidade.
Todos querem melhorar algo aqui e ali, e a cirurgia plástica é sem sombra de dúvida um aliado importante nisso.
Mas sabemos que não é só isso que determina o êxito nas mudanças corporais. A alimentação aliado a atividade física são dois contribuintes para que o objetivo seja plenamente alcançado.
O procedimento de cirurgia plástica não é algo simples, e sua recuperação, dependendo da situação, demanda não só tempo , mas um cuidado mais detalhado.
Por isso, pessoas fisicamente ativas conseguem ter uma recuperação pós cirúrgica melhor e mais efetiva que as pessoas sedentárias. A volta às atividades, sejam elas profissionais, esportivas ou recreativas, é importante não só aspecto psicológico, mas também no que tange ao aspecto físico, principalmente se a recuperação da pessoa não for acompanhada de um bom equilíbrio calórico.
Pessoas fisicamente ativas possuem algumas vantagens até mesmo antes de fazer a cirurgia plástica, dentre elas, podemos citar:
O Médico pede vários exames antes do procedimento para certificar se a saúde do paciente está bem e não haja qualquer tipo de complicação na sala. Pessoas fisicamente ativas possuem uma saúde cardiovascular melhor, níveis plasmáticos mais equilibrados (níveis de HDL menor, LDL maior e melhor coagulação sanguínea), menor índice de uso de medicamento para controle de determinadas doenças, menor nível de tecido adiposo subcutâneo ( o que, em determinadas situações e cirurgias, facilita o trabalho médico).
Portanto, atividade física ajuda muito no resultado final de algum procedimento estético. Se você pensa em fazer alguma cirurgia plástica, deixe o sedentarismo de lado antes de tudo.
Bons treinos.

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06/05/2020

Informa Saúde

🔍 Agachamento aliado à saúde do joelho

Muitas vezes, quando se fala em dores no joelho e agachamento, as pessoas procuram evitar esse exercício, mas muitas vezes isso pode ser contraproducente.
O agachamento pode ser um grande aliado ao combate à dores no joelho, principalmente quando esta for decorrente de artrite ou artrose. Fugir do agachamento, achando que é mais prudente, pode muitas vezes dificultar a recuperação no problema articular. Consulte seu médico e professor.

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06/05/2020

🔍 Agachamento aliado à saúde do joelho

Muitas vezes, quando se fala em dores no joelho e agachamento, as pessoas procuram evitar esse exercício, mas muitas vezes isso pode ser contraproducente.
O agachamento pode ser um grande aliado ao combate à dores no joelho, principalmente quando esta for decorrente de artrite ou artrose. Fugir do agachamento, achando que é mais prudente, pode muitas vezes dificultar a recuperação no problema articular. Consulte seu médico e professor.

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05/05/2020

🔍 Anabolizantes: vantagens ou desvantagens

❗️NÃO ESTAMOS AQUI PARA FAZER JUÍZO DE QUEM TOMA, APENAS PARA INFORMAR❗️

O uso de esteróides vem sendo cada vez mais frequentes, principalmente entre mulheres. Os resultados rápidos escondem o que há de negativo. O uso frequente pode causar problemas como hipertensão, queda de cabelos, disfunções no ciclo menstrual, engrossamento da voz, dores articulares, depressão e problemas hepáticos, sem falar que, após seu uso, a queda abrupta de massa muscular será notória.
Portanto, tudo tem seus prós e contras.

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02/05/2020

🔍 Atividades aquáticas são excelentes para queima de gordura. Isso porque a água faz com que o corpo perca calor, e para compensar isso o nosso sistema aumentará a temperatura interna para que não haja hipotermia. Isso faz com que o metebolismo aumente.
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30/04/2020

🔍 Aquecimento pré exercícios

Você sabia que realizar atividades leves antes do seu treino ou da pratica do esporte ajuda a reduzir as chances de uma contratura e ainda por cima melhora os niveis da contração muscular? Além disso, para quem corre, o aquecimento aumenta a disponibilidade de oxigênio no início do exercício. Portanto, aqueça-se sempre.
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29/04/2020

🔍 Lombalgia e Sedentarismo

Lombalgia é todo e qualquer desconforto na regiao das costas (lombar). Algumas vezes tem caráter mais sério, como hérnias discais, mas em sua grande maioria é devido a inatividade física e muito tempo sentado, gerando estresse nos músculos da região.

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28/04/2020

🔍 Hidrataçao e Atividade Física

Uma das formas mais importantes para se manter um bom rendimento na sua atividade física ou esporte é a hidratação.
O mais importante é se hidratar sempre, sem que haja necessidade tomar litros de água durante a atividade (o que pode trazer prejuizos).
Boa hidratação, além de manter a performance, evita uma hipertermia e ou queda da pressão devido a perda excessiva de água devido à alta temperatura.

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27/04/2020

🔍 Anti-inflamatórios e Exercícios

Um grande problema no mundo da saúde e atividade física é o uso de anti-inflamatórios devido a alguma dor resultante do treinamento.
Isso pode trazer consequências negativas, o efeito analgésico fará com que o praticante execute na mesma intensidade suas atividades, ficando muito mais propenso ao risco de lesão.
Medicamento, só com prescrição médica.

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26/04/2020

🔍 Importância dos músculos abdominais.

A região abdominal é a grande preocupação da maioria das pessoas que fazem atividade física por estetica. Porém, esse músculo tem uma função super importante no que concerne à postura, pois ele ajuda a estabilizar toda a região lombar, reduzindo as dores dessa região.

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25/04/2020

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24/04/2020

🦠 Atividade Física e Imunidade em época de isolamento

Estamos numa época em que necessita se de muitos cuidados. O corona está aí, e a atenção com relação à esse vírus deve ser total.

Um dos cuidados que está sendo tomado é com relação ao fechamento de locais ditos como propícios de contaminação, entre eles, parques, clubes e academias, locais que são de prática de atividade fisica e lazer.

Mas isso não significa que você deva parar de realizar suas atividades. Você pode adaptar em sua casa, condomínio etc...

A atividade física deve ser feita, mesmo numa época em que vivemos. O que é pouco comentado e divulgado é que que seu excesso pode sim trazer alguns probleminhas com relação à imunidade. Mas calma, muita calma. Vamos explicar de maneira simples, pois o intuito do programa é justamente esse...

A pratica regular de atividade física ajuda nosso sistema imunológico. O corpo sofre boas adaptações a médio longo prazo para quem pratica atividade física e adota uma nutrição mais saudável. Torna-se mais resistente e forte contra vírus e bactérias. Mas o que devemos nos preocupar nessa época é que para alguns tipos de esportes e atividades, pode se ter um efeito contrario.

Quando se realiza uma atividade com volume e intensidade altos, seu sistema iminológico sofre o que chamamos de imuno depressão. Ou seja, mesmo que vc tenha uma boa alimentação e tudo mais, abre se uma porta de entrada nesse período onde pode se contrair um vírus ou bactéria e você se adoecer. Esse é o motivo de muitas vezes uma pessoa, depois de uma atividade extenuante, acaba pegando um resfriado, principalmente em dias frios. Se seu nivel de estresse estiver alto e sua alimentação não estiver ok, as chances são maiores. Portanto, atente se à intensidade e volume. Pratique ativiade fisica, mas de maneira moderada nessa época de certas restrições.

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23/04/2020

🎥 VEM AÍ NOVIDADES, AGUARDEM!

23/04/2020

🔍Sedentarismo e Má alimentação

Uma escolha ruim 👎🏻
O sedentarismo e má alimentação estão associados à inúmeros problemas de saúde, não só resultando numa piora na qualidade de vida, bem como em casos mais graves, como morte. Mudar esse quadro é de vital importância. Escolher uma atividade Física ideal para você, respeitando sua individualidade biológica e seu gosto, bem como a escolha de uma boa alimentação, farão de você uma pessoa mais saudável e com um ritmo melhor para exercer suas atividades do dia a dia.
Nós, da Informa Saúde, traremos à você informações pertinentes à esse mundo do bem estar e saúde, com informações numa linguagem simples e super didática.
Informa Saúde, seu aliado no bem estar e qualidade de vida. 😁🔍

23/04/2020

🔍 DICA CONTRA O SEDENTARISMO 👉🏻 Em breve estaremos fazendo um vídeo detalhado sobre SEDENTARISMO. Gostou do conteúdo ? 🤔... Deixe nos comentários qual assunto mais te interessa. ✅ Essa é a DICA de hoje. Informa saúde seu canal aliado a qualidade de vida.

23/04/2020

🔍 Atividade física como remédio

Exercício físico é considerado a melhor terapia não medicamentosa que existe.
Ela pode combater inúmeras doenças: depressão, diabetes, hipertensão, artrite, obesidade, dentre outras. 👉🏻 Faça uso desse remédio!

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23/04/2020

👉🏻 DICA DE HOJE GALERA.

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23/04/2020

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23/04/2020

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