Elsie cantilado page

07/06/2022

Kefir (кефир) is a drink made of fermented milk -- not unlike yogurt -- whose origins lie with nomadic shepherds living on the slopes of North Caucasus Mountains. Today, kefir is the most popular fermented milk in Russia.

07/06/2022

03/06/2022

03/06/2022

02/06/2022

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=5104552772926966&id=100000030246218

28/04/2022

28/04/2022

Health food shop

21/04/2022

Jimenez Mis. Occidental again😊
Stay healthy

04/04/2022

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=7708513875826211&id=100000030246218

24/02/2022

"Kung araw mo na...araw mo na"

Madalas sa buhay natin, alam naman natin kung ano ang masama sa kalusugan natin pero patuloy pa din natin ginagawa...bakit? Dahil ganun tayo, hanggat walang nararamdaman, hanggat walang threat sa buhay natin, tuloy lang tayo.

Madalas pa nga nating madinig ang katagang...kung araw mo na...araw mo na walang makakapigil dun"...totoo naman...wala naman talagang immortal sa mundong ibabaw, lahat tayo lilisan pag dating ng oras natin. Pero may magagawa tayo para humaba pa at maging makabuluhan ang mga natitirang oras natin sa mundo.

Yun nga lang dahil sa katagang yan madami ang nakakalimot sa mga posibleng mangyari kapag siningil ka na ng kapabayaan mo sa sarili mo. Ipagpalagay natin na malusog ka naman kaya kahit anong yosi at inom mo, wala kang p**i dahil naibibigay mo naman sa pamilya mo ang pangangailangan nila. Nagsusumikap ka na umasenso para matupad mo ang pangarap mo sa pamilya mo. Pero sa madalas nagiging mitsa pa ng buhay mo at buhay ng kapamilya mo ang pag asenso mo.

Dahil asensado ka na madali mo ng nabibili ang naisin mo, sasakyan, bahay, gamit...at pagkain...ang problema, maling pagkain ang binibigay mo sa pamilya mo. Mas ok pa nga nun wala kang pera kasi ndi mo mabili ng masasarap na pagkain ang pamilya mo...ngayong may pera ka na, kahit araw araw pa kayong mag eat all you can kaya mo kasi can afford ka na.

Nakikita mo ba nagagawa ng pera? Mabibili mo na ang pangarap mong mamahaling alak, invite dito invite doon...gusto ng anak mo ng ice cream, milk tea, cake, french fries...bigay lang ng bigay kasi katwiran mo gusto mong iparanas sa pamilya mo ang ginhawa...

Pero baliktad ang mangyayari sayo...ang katagang "Kung araw mo na, araw mo na" ay hindi kasing dali na kung mamamatay ka na bukas, bigla ka nalang hindi magigising...tapos paglalamayan ka, ililibing tapos na...buti sana kung ganun lang kabilis at kadali ang paglisan mo...hindi yun ganun...madalas magkaka-diabetes ka muna or magkaka-cancer, maghihirap magpagamot, magpa-ospital, tapos ma-stroke or mild heart attack...isipin nyo sa mga panahon na nangyayari ang pagdurusang yan sa buhay nyo, sino ang higit na nahihirapan at nagdurusa? Walang iba kundi ang sarili mong pamilya...nasaan ang mga kaibigan mo na gabi gabi kainuman mo? Nasa FB nag memessage sayo..."get well soon". Sino naglilinis ng dumi mo, sino nagpapalit ng diaper mo? Kaibigan mo ba? Nasan ang ginhawang ipinangako mo sa pamilya mo?

At sa madalas akala mo ba ikaw lang ang magkakaproblema sa kalusugan? Dahil sa maling mga pagkain na ibinigay mo sa pamilya mo, ang asawa mo may hypertension na din, diabetic na din, mga anak mo obese at nagbabadya na magkaron na din ng mga sakit. Tapos magaalaga pa sila sayo.

At kahit anong yaman mo kapag tinamaan ka ng matinding sakit...dapa ang kabuhayan mo...benta ang ari-arian mo.

Hindi ba mas maganda na habang nagsusumikap ka na umasenso, isabay mong alagaan ang kalusugan nyo...para pag dumating ang panahon na asensado ka na...mas maeenjoy mo ng lubos ang pinaghirapan mo.

Hindi ba after mong mabasa ito...alam mo naman na pwedeng mangyari sayo toh...ang tanong nalang ngayon...ipagkikibit balikat mo pa rin ba at dun ka pa din maniniwala sa katagang..."Kung araw mo na...araw mo na".

Sana may abutan ka pang araw na magbago bago ka pa hindi sikatan ng araw sa wheelchair mo.

Love,

Doc Brye & Kuya Gibo

22/02/2022

07/02/2022

24/01/2022

https://fb.watch/aKSPSarglw/

19/01/2022

09/01/2022

It turns out the microbiome is likely the most important regulator of our overall health. There are 100 trillion microbes in you, 10 times the number of your own cells, and 100 times your DNA. We have 20,000 genes. Your microbiome contains 2 to 5 million microbial genes, all making proteins, cell-signaling molecules, messengers of health or disease. Some scientists estimate that a third to half of all the molecules in our blood come from microbial metabolites. They interact with our genes, hormones, immune system, brain chemistry, and every single process in our biology. Our gut microbes also provide us with essential vitamins: vitamin K and biotin.⁣
⁣
Sadly, our gut microbiome ain’t what it used to be. We eat gut-busting foods, live a gut-busting lifestyle, and take gut-busting drugs. Want to grow toxic w**ds in your gut? Feed them a processed diet high in sugar and starch, food additives, and the microbiome-destroying w**d killer glyphosate, used on 70 percent of all crops. ⁣
⁣
The bad bugs drive inflammation, which is at the root of almost all chronic diseases and obesity. Sixty percent of your immune system is in your gut, right under a one-cell- thin layer of gut lining.⁣
⁣
A few simple steps to fixing your gut are: ⁣
⁣
1. W**d. Follow the Pegan Diet, and remove all sugars, artificial sweeteners, starchy foods, gluten and wheat, and processed foods. You may need a functional medicine practitioner if you have bad bacterial or yeast overgrowth or parasites.⁣
⁣
2. Seed. Eat probiotic-rich foods like tempeh, sauerkraut, miso, and kimchi. Or take a daily probiotic.⁣
⁣
3. Feed. Eat prebiotic- and fiber-rich foods from garlic, onions, avocado, and green leafy vegetables. If you have severe bacterial overgrowth, introduce these foods slowly. Lightly cooking vegetables makes them easier to digest. Steam, sauté, or stir-fry instead of eating them raw. ⁣
⁣
You can learn more in my latest book, The Pegan Diet. PeganDiet.com⁣

03/01/2022

https://fb.watch/aiLQdEYPDw/